不要图美衣单薄 女人春季养生6件事不能做
春季养生十要点
春天是人体肝脏旺盛之时，多食酸性食物会使肝 火更旺，损伤脾胃。而多吃一些甘味性质平和，且富 含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、 禽蛋、牛奶、蜂蜜、红栆、豆制品、新鲜蔬菜、水果 等，另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可以润肺润肠 ；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃 ，也可用生姜开胃健脾、止呕提神；用桔子皮煮水喝 ，可化痰止渴 。（注意：糖尿病病人不要用甜味食品 晚吃萝卜早嚼姜，气走医生不开方 早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜 一斤生姜半斤枣，煎也好泡也好，红白容颜直到老
二、注重饮食调养
中医讲五行—木、火、土、金、 水，我们饮食分五味：哪五味呢？辛 味（辣—如姜、蒜）、甘味（甜—荸 荠、蜂蜜）、酸味—西红柿、苦味— 苦瓜、咸味—盐。春季养生，五味当 中饮食宜选用辛味、甘味、且偏温性 的食品。春季饮食养生应避免吃油腻 生冷食物，多吃富含维生素B的食物 和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮 食过量、缺少维生素B是引起春天发 困的原因之一。
九、保持心情愉快
春季需养肝，首先是保持心情 愉快。听听欢快的音乐、多看娱乐 节目、逛逛公园、旅游等都能给人 带来好心情。人常说“怒伤肝”， 因此，应学会戒怒，尽可能做到心 平气和、乐观开朗，从而使肝火熄 灭，肝气正常升发、顺调。 否则，情绪过度受刺激会破坏 五脏平衡协调的关系，轻者使人神 经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致 精神失常、高血压、心血管疾病， 大大降低人体免疫力。。
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三、饮食要注意预防上火
天气逐渐转暖，但早晚 天气依然较冷，风邪渐增， 此时整人体中生发出来，人 们很容易出现口舌干燥、口 腔溃烂等情况，也就是俗称 的上火。
春天养生要注意哪些
春天养生要注意哪些春天养生的禁忌1、忌“春捂”不当很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招:“春捂”有两个要点:第一,别急着“换季”。
冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,别捂出汗。
捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
2、吃得太酸、辣“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。
而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
四忌:门窗紧闭。
春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。
如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
专家支招:春季通风比任何季节都重要。
家里要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。
3、忌多多益善任何补服用过量都有害。
认为多吃补,有病治病,无病强身是不科学的。
如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
4、忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
所以进补一定要根据自己的身体状况,缺什么,补什么才能事半功倍。
春天养生的误区1、老年人吃的东西要糊糊烂烂生活中,很多老年人都会把东西煮得糊烂一些,这样比较好入口好消化。
实际上,常吃糊烂的食物,会因为缺乏色、香、味而让食欲降低,反而造成老人营养不良。
2、饮食越清淡越好现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡,这样的想法虽然没有错,但是千万不能太过极端。
美容
很佩服这类女孩子：当她发现对方不是真心喜欢她，她可以立刻撇脱地分手。其他女人，可能会继续自己骗自己，一个人苦撑。真正有智慧的女孩子明白爱情是怎么一回事：爱情，要两情相悦。你爱他，他不爱你，这段关系就没意思。肯放手，就是爱自己。耐心一点，等待那个真正两情相悦的人吧。
【真的减肥，睡前吃夜宵也不会胖】
之所以长胖是摄取热量超过身体所需，减肥就是热量均衡。如临睡前已经饿得大脑都不清醒了，明显能量不足，吃点夜宵没有影响！说8点以后杜绝进食，是假设今天你营养能量均衡了。如果一天摄入热量极低，晚上吃顿夜宵完全没影响，因为低血糖可不是好玩的！
【春季养颜警惕：美白9大陋习“潜伏”身边】
【春季养生牢记六个“不”】
①不要图美衣单薄：注意温差，早晨及晚上要穿多点；②不忘进补：进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭；③不在阴湿环境久留：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生；④不多吃酸常食甘：春季的饮食是忌酸倡甘甜的；⑤不要“蜗居”，常运动；⑥不怒常笑身体好。
【皮肤要美白定要牢记12条】
⑴避免暴晒；⑵外出装备（帽子、伞、眼镜等）；⑶擦防晒品；⑷洗澡；⑸晒后修护；⑹芦荟敷肤；⑺裸露皮肤都要防晒；⑻多喝水；⑼多吃高VC食物；⑽保证充足睡眠；⑾良好生活习惯；⑿饮食用药注意。
【八大减肥注意事项】
①切忌快速减肥 ②饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳 ③每餐慢吃细嚼 ④切忌贪睡：每天睡七小时足矣 ⑤糖分和油量够了就好 ⑥不喝炒菜汤：此汤含油量高 ⑦休闲时间少吃东西 ⑧不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。
女人春季养生有禁忌
女人春季养生有禁忌春季是养生保健的好时节，不过，春季养生切莫掉进养生误区。
推荐几款简单易学又适合春季养生的食谱，一起和小编来看看吧。
女人春季养生有禁忌1、春天情绪不宜平和一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。
以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。
春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
2、香蕉和梨不宜吃中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。
比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。
另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。
特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
3、春捂不宜过汗大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。
捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
4、不宜过早穿单鞋俗话说，病从脚下起。
现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。
脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
5、雾天不宜锻炼春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
春季简单易学的食谱推荐春季养生的食谱有很多，很多的食谱做起来都比较麻烦，不易学。
今天给大家介绍几种容易学的养生的食谱。
猪肝菠菜汤1、猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。
2、菠菜去除根部，洗净后从中间切半，姜去皮切成丝。
3、将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
4、烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
春季养生切忌五个不宜
春季养生切忌五个不宜除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。
春捂不宜过汗大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。
刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
不宜过早穿单鞋俗话说，病从脚下起。
现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。
脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
春天情绪不宜平和一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。
以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。
刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
”雾天不宜锻炼春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
(香蕉和梨不宜吃中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。
比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。
另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。
特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春季养生之道
春季养生之道第一，一定要随时注意衣服的增减。
因为春季是一个冷暖交替的季节，虽然寒冬过去了，气温开始回暖，但是也不可大意，尤其是女孩子，因为春季的早晚温差可能会比较大，千万不能为了追求好看只穿一件单薄的衣服，一定要随着温度的变化而换衣服。
第二，不要总是呆在家里。
出去多锻炼。
春天是旅游的好季节，这就是我们常说的“郊游”。
因为在春天，百花齐放，天气稍湿，空气特别清新。
在这个时候，锻炼不仅对身体有益，而且还能增强人的精神，一举两得。
第三，吃东西要注意，切记少吃酸的食物，多吃一些甘甜的食物。
因为春季多吃酸性食物的话，会导致肝气过旺，从而伤到脾胃，而多吃一些温和甘甜的食物却能够补脾胃。
推荐春季吃的食物：菠菜、山药、笋等等。
第四，记住不要呆在潮湿的地方。
因为春天是冷暖交替的季节，很多时候气温仍然相对较低，而且由于变暖，空气相对潮湿。
因此，许多地方会出现寒冷潮湿的现象。
你不能在这样的地方呆太久。
多在阳光下行走，在家中随时擦干容易弄湿的东西，多擦干衣服和被褥，避免细菌滋生。
第五，因为春季是最多变的季节，无论是温度，湿度，还是其他的，也是细菌最容易滋生的季节，很容易让人生病，尤其是流行性感冒，所以在这个时候一定要提高人体的抵抗能力，所以要注重平常的进补，要适当地吃一些补品或者中药，当然最好的补品就是日常饮食。
第六，保持心情愉快。
不要随意生气，以免情绪过度起伏。
第三天，据说人们的肝气在春天比较旺。
如果情绪波动太大，很容易伤到脾脏，但如果情绪太低，也很糟糕，所以最好保持放松的态度，不要太在意一切，微笑着迎接它。
春季养生十要点1.注意饮食和疗养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。
现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。
春天是肝脏繁盛的时候。
多吃酸性食物会使肝火更旺，损害脾胃。
你应该多吃甜味平淡、富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
女人春季养生的注意事项和按摩方法
女人春季养生的注意事项和按摩方法不忘进补春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。
要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
不在阴湿环境久留春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。
特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。
所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。
也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。
尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
不要图美衣单薄俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。
也是个展现着美丽与生命的季节。
但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。
尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。
不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
不多吃酸常食甘中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。
因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
春季养生小常识当心6不宜
春季养生小常识当心6不宜人在冬季的活动量很小，所以在春天，应该增强锻炼，使身体更健康。
正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有保养好肾脏，提醒大家春季养生一定要切忌5个不宜，做到健康的养生。
春季养生禁忌除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适合春季。
而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照准确的方法养生，那么夏季则会出现相对应的不适。
春天情绪不宜平和一年之计在于春，春天能够说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。
以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。
刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
”香蕉和梨不宜吃中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。
比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，能够协助体内的寒气发散。
另外，也能够吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。
特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。
刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋俗话说，病从脚下起。
现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。
脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜实行锻炼。
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时因为呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
2014年4月。
关于春季养生的禁忌有哪些 春季养生
关于春季养生的禁忌有哪些春季养生1、忌早起科头“科头”即不戴帽子。
早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。
阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2、忌阴室贪凉人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。
如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。
当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3、忌湿地久坐有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。
因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4、忌久观场演剧这一条是劝我们注意养神。
现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。
中医认为，心是“君主之官”，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。
所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。
5、忌热着晒衣认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。
这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。
当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6、忌汗出扇风这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。
这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7、忌灯烛照睡有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。
谨记!春季健康养生“六不宜”
谨记!春季健康养生“六不宜”谨记!春季健康养生“六不宜”。
一年之计在于春，春天万物复苏，生机勃勃，气温回升，人体的阳气开始生发。
中医指出，春季是人体阳气比较旺盛的季节，要是能借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方式，就能取得事半功倍的效果!下面小编就来详细介绍下春季养生要注意哪些事项：谨记!春季健康养生“六不宜”不宜湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可以避免发生湿疹。
另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
不宜冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。
特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
不宜静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
谨记!春季健康养生“六不宜”。
一年之计在于春，春天万物复苏，生机勃勃，气温回升，人体的阳气开始生发。
中医指出，春季是人体阳气比较旺盛的季节，要是能借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方式，就能取得事半功倍的效果!下面小编就来详细介绍下春季养生要注意哪些事项：谨记!春季健康养生“六不宜”不宜湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可以避免发生湿疹。
另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
不宜冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。
特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
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不要图美衣单薄女人春季养生6件事不能做
导语：因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。
不要图美衣单薄
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。
也是个展现着美丽与生命的季节。
但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。
尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。
不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
不忘进补
春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。
要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
不在阴湿环境久留
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