42个锻炼大脑的方法
训练大脑的方法
训练大脑的方法训练大脑的方法随着时代的发展，人们对大脑的重视程度越来越高。
大脑是人体最为重要的器官之一，它控制着我们的思维、行动和情感。
因此，如何训练大脑成为了一个备受关注的话题。
本文将介绍一些训练大脑的方法。
一、锻炼身体锻炼身体是训练大脑的一个重要方法。
通过运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质供应到大脑，从而提高大脑的功能。
同时，运动还可以促进神经元之间的连接，增强神经元之间传递信息的速度和准确性。
二、学习新知识学习新知识是训练大脑的另一个重要方法。
不断地学习新知识可以刺激大脑不同区域之间的联系，并且可以促进神经元之间形成新连接。
学习新知识还可以提高注意力和记忆力等认知能力。
三、玩益智游戏玩益智游戏也是训练大脑的一种有效方法。
益智游戏可以锻炼大脑的逻辑思维、空间想象和记忆力等能力。
常见的益智游戏包括数独、拼图、迷宫等。
四、阅读阅读是训练大脑的一种有效方法。
通过阅读可以刺激大脑不同区域之间的联系，提高语言理解和表达能力，增强记忆力和注意力等认知能力。
同时，阅读还可以扩展知识面，丰富人生经验。
五、睡眠睡眠是训练大脑的一个重要方法。
睡眠可以帮助大脑恢复体力和精神状态，促进神经元之间的连接和信息传递。
同时，睡眠还可以清除代谢产物，保持身体健康。
六、饮食饮食对于训练大脑也非常重要。
合理的饮食可以提供营养物质供应到大脑，从而促进神经元之间传递信息的速度和准确性。
同时，一些富含抗氧化剂的食物如红枣、核桃等也有助于保护神经元不受损伤。
七、社交社交也是训练大脑的一种方法。
通过社交可以增强人际关系，提高情感智力和沟通能力。
同时，社交还可以促进神经元之间的联系和信息传递。
八、冥想冥想是训练大脑的一种有效方法。
通过冥想可以帮助人们放松身心，提高注意力和专注力等认知能力。
同时，冥想还可以促进神经元之间的连接和信息传递。
九、旅游旅游也是训练大脑的一种方法。
通过旅游可以扩展知识面，丰富人生经验，并且可以刺激大脑不同区域之间的联系。
锻炼大脑的26种方法
锻炼大脑的26种方法1. 读书：阅读可以扩展我们的思维边界，提高我们的认知能力和阅读理解能力。
选择各种类型的书籍，包括小说、历史、科学等，使大脑得到综合性锻炼。
2. 学习新技能：学习新的技能可以刺激大脑的发展，比如学习一门乐器、绘画、编程等。
不断挑战自己，学习新的知识和技巧。
3. 解决难题：参与解决问题的活动，如拼图、数独等，可以激发大脑的思维能力和逻辑思维能力。
挑战更复杂的难题，持续锻炼大脑。
4. 学习外语：学习外语可以训练记忆和语言能力。
挑战自己学习不同的语言，掌握多种交流技巧，同时开拓文化视野。
5. 艺术创作：通过绘画、写作、音乐创作等方式，可以培养创造力和想象力，锻炼大脑的艺术感知和表达能力。
6. 学习计算机编程：学习编程可以提高逻辑思维和问题解决能力。
编写代码时，要思考程序的逻辑性和效率，让大脑得到系统性训练。
7. 做数学题：数学题可以锻炼逻辑推理和数学思维能力。
通过解决各种难题，培养对抽象问题的理解和解决能力。
8. 大脑训练游戏：像数独、围棋、国际象棋等游戏，可以提高记忆、注意力和思考能力。
多参与这些游戏，让大脑不断受到挑战和激励。
9. 撰写日记：定期写日记可以提高语言表达能力和文字记忆。
不仅可以记录日常感悟，还能锻炼记忆力和思考能力。
10. 深度思考：有意识地花时间思考问题、观察周围的事物，可以培养思维深度和逻辑性。
11. 参加辩论：参与辩论可以锻炼逻辑思维、表达能力和反应速度。
通过与他人辩论，不断挑战自己的观点和论证能力。
12. 健身运动：运动可以增强大脑的血液循环，提高注意力和记忆力。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
13. 培养音乐兴趣：学习音乐乐器或者欣赏音乐，可以提高音乐感知、节奏感和创造力。
14. 背诵诗歌或者歌曲：背诵可以提高记忆力和语言表达能力。
选择自己喜欢的诗歌或歌曲，挑战背诵并尽量准确地表达出来。
15. 参加跳舞课程：跳舞可以锻炼协调能力、平衡感和记忆力。
选择不同风格的舞蹈，让大脑得到全方位的锻炼。
让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明
让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明我们思考得越少，大脑就会变得越迟钝，为了保持敏锐，锻炼大脑很重要。
以上就是小编给大家推荐的12个非常实用的、锻炼思维的方法。
这些方案将马上使你的大脑回到最佳状态。
你还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让自己的大脑变得更加的聪明喔~让你的大脑越来越聪明的12个方法1.读一本好书。
当你读书时，大脑就开始工作。
同时读书还会激发想象力，这对锻炼大脑很有帮助。
2.练习冥想。
冥想的方式有很多种。
最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
3.获得大量的休息。
缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。
因此大脑需要休息，工作时才能发挥最高效率。
4.规律地锻炼。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!5.积极地思考。
大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励自己、才能够让自己快乐阅读材料，做所有能够使自己感觉良好的事情。
6.不断地学习。
一份研究表明伦敦出租车司机大脑确定的领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。
因此我们要学会运用这种类似的方法来挑战自己的大脑，进而增进自身的能力。
7.不要看太多电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力下降。
虽然我们不否认一些益智的电话节目，但如果你想要高效的精神表现建议少看电视。
8.处理数字问题。
随着科技的发展，我们依赖工具而不自己思考的现象已经很普遍。
计算数字问题随手便是计算器，这对大脑的锻炼很不利，因为处理和记忆数字是使大脑恢复状态的最佳途径。
9.唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
10.说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法
1. 每天阅读一篇新闻
2. 练习记忆数字和字母序列
3. 尝试学习一种新的语言
4. 解决数学难题或谜题
5. 尝试学习一种乐器
6. 参加逻辑推理游戏
7. 练习做交叉字谜
8. 定期进行身体锻炼
9. 培养兴趣爱好，如绘画或手工艺
10. 练习使用非主流的感官，如盲人使用触觉绘画
11. 经常参加社交活动，拓展思维
12. 练习逻辑编程
13. 独立解决问题，不轻易放弃
14. 练习用左手完成日常任务
15. 练习创造性写作
16. 参加头脑风暴活动
17. 练习数学计算
18. 练习用非常规方式解决问题
19. 参加解密游戏
20. 经常进行地图导航
21. 学会使用新的软件或应用
22. 练习进行心算
23. 参加智力竞赛活动
24. 练习用不同的语言进行沟通
25. 练习进行时间管理
26. 参加修建模型的活动
27. 练习进行手工制作
28. 经常进行自我反思
29. 尝试学习新的技能，如编程或摄影
30. 参加逻辑思维训练班。
四十二个锻练大脑方法
四十二个锻练大脑方法《四十二个锻练大脑方法》想要保持大脑健康和活力，锻炼大脑是非常重要的。
有很多方法可以帮助我们让大脑更加灵活和敏捷。
下面列举了42种锻炼大脑的方法，希望对你有所帮助。
1. 做数学题：数学能够提高逻辑思维能力和数学计算能力。
2. 学习一门新语言：学习语言能够激活大脑并增强记忆力。
3. 读书：通过阅读可以拓宽视野，增长知识。
4. 做交叉字谜：这种游戏能够训练大脑的灵活性和思维敏捷性。
5. 学习乐器：学习乐器可以提高大脑的音乐感知和协调能力。
6. 沉思：冥想可以帮助缓解压力，提高专注力。
7. 解决谜题游戏：这种游戏能够锻炼大脑的逻辑和推理能力。
8. 学习绘画：绘画可以刺激大脑的想象力和创造力。
9. 模仿：学习模仿别人的技能可以帮助大脑形成新的联系。
10. 做记忆训练：通过记忆训练可以提高大脑的记忆能力。
11. 体育运动：体育运动可以提高大脑的灵活性和反应能力。
12. 学习舞蹈：舞蹈可以帮助大脑协调身体动作。
13. 学习计算机编程：学习编程可以训练大脑分析和解决问题的能力。
14. 阅读时事新闻：了解时事可以提高大脑的广度和深度。
15. 与他人交流：社交交流可以帮助大脑保持活跃。
16. 学习围棋或象棋：围棋或象棋可以提高大脑的思维深度和长远规划能力。
17. 完成益智游戏：通过完成益智游戏可以提高大脑的注意力和集中力。
18. 学习写作：写作可以训练大脑的逻辑和表达能力。
19. 探求新鲜事物：对于新事物的探求可以激发大脑思考的热情。
20. 参加逻辑推理比赛：逻辑推理比赛可以锻炼大脑的逻辑和分析能力。
21. 学习医学知识：学习医学知识可以帮助大脑更好地理解身体和健康。
22. 进行大脑游戏：大脑游戏可以激活大脑并提高思维能力。
23. 学习果蔬种植：种植果蔬可以锻炼大脑的耐心和耐性。
24. 做记忆游戏：记忆游戏可以帮助大脑训练记忆和集中力。
25. 学习解决各类难题：通过解决难题可以锻炼大脑的解决问题能力。
100个增强记忆力的方法
100个增强记忆力的方法记忆力是一个人智力的重要组成部分，也是人们日常工作和生活的基本需求。
然而，许多人会发现自己的记忆力并不理想，难以记忆和回想重要信息和知识。
究竟如何增强记忆力呢？下面推荐100个方法。
1. 练习冥想：通过冥想可以提高个体的专注力和自我调节能力，从而有助于增强记忆力。
2. 定期沐浴：洗澡可以促进血液循环，缓解身体压力，从而提高大脑的灵活性和记忆力。
3. 多读书：不管是纸质书籍还是电子书籍，多读书可以帮助扩大知识面，同时也是一种锻炼记忆的方法。
4. 大声朗读：大声朗读可以帮助强化你的记忆，因为通过口头表达和听觉感受可以更好地刺激大脑神经。
5. 按摩头皮：适当的头部按摩可以促进血液循环和放松神经系统，有利于增强记忆力。
6. 听音乐：听音乐可以帮助提高注意力和增强大脑的记忆力，选择轻松的同步音乐效果更佳。
7. 喝茶：适量饮用绿茶、红茶、黑茶等可以帮助提高大脑的代谢和认知能力，从而有助于增强记忆力。
8. 多喝水：补充身体需要的水分也可以帮助提高大脑的代谢和认知能力。
9. 关注营养：适当补充身体和大脑所需要的营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质等可以增强记忆力。
10. 使用外部工具：如笔记本、手机、手表等可以帮助你记录日常要点，减少遗忘的发生。
11. 利用脑图记忆：脑图就是通过图表、标签和关联词语等方法呈现信息，有助于增强记忆力。
12. 练习思考：对各种信息进行分析和思考有助于提高大脑的运动功能，从而有助于增强记忆力。
13. 声乐训练：通过声乐训练可以提高大脑的音感和掌控声音的能力，从而有助于增强记忆力。
14. 练习手眼协调性：通过绕线圈、拼图等游戏可以提高手眼协调的能力，从而有助于增强记忆力。
15. 善于模仿：学习模仿前辈和专家的技能，从而有助于提高记忆力和理解能力。
16. 练习反馈：为了避免遗忘和错误，我们需要定期检查自己的知识和信息，做好反馈记录。
17. 使用艺术手段：绘画、音乐、摄影、舞蹈等艺术形式可以帮助扩大知识面，同时也是一种锻炼记忆的方法。
42个锻炼大脑的方法
42个锻炼大脑的方法锻炼大脑是一种重要的日常活动，可以促进思维灵活性和认知功能的提升。
下面推荐42个锻炼大脑的方法，帮助拓展思维、增强记忆力和提高注意力。
1.健身运动：参与有氧运动、游泳、跳舞等可以提升大脑血液循环和氧气供应，促进大脑发展。
2.数独游戏：挑战数独难题可以激活思维和逻辑能力。
3.交替手写：用非主导手（通常是非主动手）写字，这有助于刺激反应和坚持力。
4.早晨迎接挑战：每天早晨接受一项新的挑战，例如解决难题或学习新的技能。
5.学习新语言：学习新语言可以锻炼大脑的语言区，增强记忆力和多任务处理能力。
6.寻找不同之处：观察两张看似相同的图片，找出它们之间的差异。
7.视频游戏：玩一些需要战略思考和反应灵敏的视频游戏，可以提升注意力和空间认知能力。
9.解谜游戏：解决各种难题和谜题，可以锻炼推理和问题解决能力。
10.茶道或围棋：参与传统的文化活动，可以提高专注力和全面思维。
11.定期做头脑风暴：与朋友或团队一起进行头脑风暴，激发创造力和灵感。
12.学习乐器：学习弹奏乐器可以锻炼协调性和音乐感知能力。
13.模仿动物声音：尝试模仿各种动物的声音，这可以锻炼大脑的听觉和语言处理区。
14.背诵诗歌：背诵诗歌可以提高记忆力和口头表达能力。
15.节奏感训练：通过跳舞或打鼓等活动，训练大脑对节奏的感知和反应。
17.创作艺术：尝试画画、雕刻等艺术形式，可以激发创造力和空间认知能力。
18.脑筋急转弯：解决脑筋急转弯问题，可以锻炼思维的灵活性和创造力。
19.挑战迷宫：尝试解决迷宫游戏，锻炼空间导航和问题解决能力。
20.按照地图导航：出门前仔细查看地图并尽可能准确地记住路线，锻炼方向感和空间认知能力。
21.解決数学难题：通过解决数学难题来训练逻辑思维和数学能力。
22.听音乐：听各种类型的音乐，可以提高大脑的情绪感知和情感记忆。
23.动手创作：制作手工艺品、拼图、拼图等，可以锻炼协调性和空间认知能力。
24.观察天空：仔细观察云朵、星星、月亮等，锻炼观察力和空间认知能力。
适合老人家的脑部锻炼方法
适合老人家的脑部锻炼方法
老人家的脑部锻炼方法有很多种，以下是一些适合老人家的脑部锻炼方法：
1. 大脑操：这是一种通过简单且重复的脑部锻炼来提高认知能力的活动。
可以选择解数学题、玩文字游戏或完成拼图等活动。
2. 记忆游戏：老人可以尝试记忆一些内容，例如卡片、图片或数字。
这种锻炼可以提高大脑的记忆力和注意力。
3. 走迷宫：走迷宫是一种空间认知训练的好方法。
老人可以尝试走迷宫游戏，这有助于锻炼思维的灵活性和空间感知能力。
4. 学习新技能：学习新的技能，如绘画、音乐、舞蹈或其他手工艺品，可以刺激大脑的发展，并带来乐趣。
5. 社交互动：保持社交互动有助于保持大脑的活跃。
老人可以参加社交活动、加入兴趣小组或定期与家人朋友见面。
6. 健身运动：适度的体育锻炼可以促进大脑的血液循环，提高思维能力和记忆力。
老人可以选择适合自己的轻度运动，如散步、太极拳、瑜伽等。
7. 阅读和解谜：阅读和解谜游戏可以帮助老人保持对大脑的刺激和注意力，提
高阅读理解力和解决问题的能力。
重要的是要确保老人参与适合他们兴趣和能力水平的活动，并在日常生活中保持积极的心态和适当的休息。
同时，每个人的情况都不同，所以请在开始任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生的建议。
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42个锻炼大脑的方法
锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
11.喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。
或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。
去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
15.吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。
早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。
研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
17.快走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。
每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
19.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。
你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。
当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
20.判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。
而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
21.多睡觉
你没看错。
睡觉可以让你更聪明。
人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
22.吃姜黄
姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
23.定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
24.让手机歇会
不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。
如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
25.皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
26.观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。
27.利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
28.制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。
29.肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
30.玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
31.读聪明人的微博
有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。
32.说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。
此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
33.逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
34.玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。
你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗?不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
35.活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
36.吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。
37.玩乐器
捧起你的吉他，打起乐鼓。
玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
38.喝咖啡
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。
还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。
39.找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。
国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
40.发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。
41.告别计算器
尽可能强制自己进行口算。
例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
42.拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。
所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。