吃早餐的重要性.ppt
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营养早餐知识课件
01
牛奶：富含钙和维生素D，有助于骨骼健康
02
燕麦：富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定
03
新鲜水果：富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力
04
坚果：富含不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康
05
蔬菜：富含膳食纤维和维生素，有助于维持身体健康
06
适合不同人群的早餐
学生：高蛋白、高纤维、低脂肪的早餐，如鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果等
01
老年人：低糖、低脂、高纤维的早餐，如燕麦粥、豆腐脑、蔬菜沙拉等
02
健身人群：高蛋白、低脂肪、高纤维的早餐，如鸡胸肉、全麦面包、蔬菜沙拉等
03
孕妇：高蛋白、高钙、高铁的早餐，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等
04
糖尿病患者：低糖、低脂、高纤维的早餐，如燕麦粥、豆腐脑、蔬菜沙拉等
05
心血管疾病患者：低盐、低脂、高纤维的早餐，如燕麦粥、豆腐脑、蔬菜沙拉等
01
吃早餐可以提高注意力和记忆力，有助于更好地完成工作任务。
02
吃早餐可以减少饥饿感，避免在工作时因饥饿而分心。
03
吃早餐可以维持稳定的血糖水平，防止低血糖引起的疲劳和注意力不集中。
04
2
营养早餐的搭配原则
食物多样化
谷类为主：选择全麦面包、燕麦片等谷类食物
01
蛋白质补充：选择鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物
05
膳食纤维：适量摄入，如燕麦、全麦面包等
3
营养早餐的食物选择
谷物类
燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇
01
玉米：富含维生素B，有助于提高免疫力
02
糙米：富含矿物质，有助于维持身体健康
03
面包：富含碳水化合物，有助于提供能量
牛奶：富含钙和维生素D，有助于骨骼健康
02
燕麦：富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定
03
新鲜水果：富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力
04
坚果：富含不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康
05
蔬菜：富含膳食纤维和维生素，有助于维持身体健康
06
适合不同人群的早餐
学生：高蛋白、高纤维、低脂肪的早餐，如鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果等
01
老年人：低糖、低脂、高纤维的早餐，如燕麦粥、豆腐脑、蔬菜沙拉等
02
健身人群：高蛋白、低脂肪、高纤维的早餐，如鸡胸肉、全麦面包、蔬菜沙拉等
03
孕妇：高蛋白、高钙、高铁的早餐，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等
04
糖尿病患者：低糖、低脂、高纤维的早餐，如燕麦粥、豆腐脑、蔬菜沙拉等
05
心血管疾病患者：低盐、低脂、高纤维的早餐，如燕麦粥、豆腐脑、蔬菜沙拉等
01
吃早餐可以提高注意力和记忆力，有助于更好地完成工作任务。
02
吃早餐可以减少饥饿感，避免在工作时因饥饿而分心。
03
吃早餐可以维持稳定的血糖水平，防止低血糖引起的疲劳和注意力不集中。
04
2
营养早餐的搭配原则
食物多样化
谷类为主：选择全麦面包、燕麦片等谷类食物
01
蛋白质补充：选择鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物
05
膳食纤维：适量摄入，如燕麦、全麦面包等
3
营养早餐的食物选择
谷物类
燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇
01
玉米：富含维生素B，有助于提高免疫力
02
糙米：富含矿物质，有助于维持身体健康
03
面包：富含碳水化合物，有助于提供能量
《早餐的学问》课件
02
缺乏蔬菜水果易引发 便秘
蔬菜水果富含膳食纤维，如果摄入不 足，容易导致便秘等问题。
03
缺乏蔬菜水果增加患 病风险
蔬菜水果富含抗氧化物质，如果长期 缺乏蔬菜水果，会增加患心脏病、中 风等疾病的风险。
便利店的快餐
便利店早餐卫生不保 证
便利店的早餐通常没有规范的食 品安全和卫生标准，可能会存在 卫生问题。
早餐与脂肪存储
吃早餐可以避免在一天的其余时间内过多地摄入脂肪和糖分，从而减少脂肪存储 。
早餐与健康
提高血糖水平
吃早餐有助于维持血糖水平，避免低血糖和焦虑。
降低心血管疾病风险
经常吃早餐可以降低患心血管疾病的风险，尤其是对于中老年人。
早餐与能量消耗
早餐类型与能量摄入
摄入高蛋白质、低糖分的早餐有助于维持血糖水平和能量消耗。
01
02
03
提供能量
早餐应该提供身体所需的 能量，如碳水化合物、蛋 白质和脂肪等，以满足身 体日常活动的需要。
维持血糖水平
早餐应该能够维持血糖水 平，避免出现低血糖的情 况。
提高工作效率
摄入营养丰富的早餐可以 提高工作效率，使身体更 加精力充沛地完成工作任 务。
03
健康早餐的构成
谷物类
燕麦片
富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，可增强饱腹感，提供持久的能量。
油炸食品导致肥胖
油炸食品的热量非常高，如果长期摄入，容易导致身体肥胖、血脂异常等问题。
油炸食品增加患癌风险
油炸食品中的多环芳烃物质可以破坏人体内的抗氧化物质，长期大量摄入可能增加患高糖食品会导致血糖升高，长期的高 血糖状态会对心脏健康造成不利影响 。
要点二
便利店早餐营养不均 衡
早餐与健康的意义PPT课件
早餐与健康 请在此处—添—加副标题
01 不吃早餐的影响 02 早餐的作用 03 健康早餐的时间 04 健康早餐的建议
不吃早餐的影响：
（1）造成动脉硬化引发肥胖 （2）导致思维混乱反应迟钝 （3）容易患胃病，低血糖等
早餐的作用：
1. 能提供给我们能量让我们在一天当 中保持一个好的状态
2. 上课精力注意力集中 阅读能力强 记忆力强
早饭ing
没吃早饭
吃早饭
吃完早饭像超人一样 强壮
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
9
结束语
当你尽了自己Βιβλιοθήκη 最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
3. 增强人体免疫力
那么：
几点吃早餐最健康呢？
健康早餐的时间：
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨
所以能够在七点左右起床后20—30分钟吃早餐最合适
早餐的建议：
1. 合理的搭配 2. 遵循食物多样 3. 至少摄入500ml的水 4. 吃容易消化的食物 5. 不要喝带有刺激性的饮料 6. 趁热吃
01 不吃早餐的影响 02 早餐的作用 03 健康早餐的时间 04 健康早餐的建议
不吃早餐的影响：
（1）造成动脉硬化引发肥胖 （2）导致思维混乱反应迟钝 （3）容易患胃病，低血糖等
早餐的作用：
1. 能提供给我们能量让我们在一天当 中保持一个好的状态
2. 上课精力注意力集中 阅读能力强 记忆力强
早饭ing
没吃早饭
吃早饭
吃完早饭像超人一样 强壮
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
9
结束语
当你尽了自己Βιβλιοθήκη 最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
3. 增强人体免疫力
那么：
几点吃早餐最健康呢？
健康早餐的时间：
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨
所以能够在七点左右起床后20—30分钟吃早餐最合适
早餐的建议：
1. 合理的搭配 2. 遵循食物多样 3. 至少摄入500ml的水 4. 吃容易消化的食物 5. 不要喝带有刺激性的饮料 6. 趁热吃
认识营养早餐ppt课件
误区四 零食可以代替早餐
注意事项
注意事项一
早餐应包含主食、蛋白 质和蔬果
注意事项二 避免高糖、高油食品
注意事项三
根据个人需求调整食物 种类和分量
注意事项四
保持餐餐定时定量，避 免暴饮暴食
06
结论
总结营养早餐的重要性
A
营养早餐是人体全天营养的基石
早餐是一天中最重要的一餐，提供人体所需的 能量和营养素，支持日常活动和代谢。
健康益处
营养早餐能够促进新陈代谢，帮 助身体燃烧脂肪，有助于控制体
重。
早餐中的营养素能够为身体的正 常生理功能提供支持，如维生素 和矿物质等，有助于预防营养不
良和慢性疾病。
营养早餐能够提供饱腹感，减少 过度饮食和暴饮暴食的可能性，
有助于维持健康的饮食习惯。
对学习和工作效率的影响
营养早餐能够提供足够的能量 和营养素，有助于提高注意力 和集中力，使学习更加高效。
02 营养早餐的重要性
能量供给
01
早餐是一天中最重要的一餐，能够提供人体所需的能量 ，帮助人们保持警觉和精力充沛。
02
营养早餐能够满足人体在早晨的身体活动和大脑思考所 需的能量，避免因能量不足而导致疲劳和注意力不集 中。
03
早餐中的碳水化合物能够快速提供能量，而蛋白质则能 提供更持久的能量，有助于维持血糖稳定。
食物搭配原则
适量搭配
01
合理搭配蛋白质、谷物和蔬菜水果，以提供均衡的营养。
避免高热量、高脂肪和高糖分的食物
02
选择低热量、低脂肪和低糖分的食物，以控制体重和预防慢性
疾病。
适量饮水
03
早餐时饮用适量的水，有助于消化和代谢，保持身体水分平衡。
《健康从早餐开始》课件
《健康从早餐开始》PPT 课件
在我们忙碌的生活中，人们常常忽视早餐的重要性。本课程将带你探索早餐 对身体健康的巨大影响。
早餐的重要性
提供能量和营养
早餐是一天中首个进食，可以为身体的各项活动提供所需的营养和能量。
稳定血糖水平
吃早餐可以帮助维持平衡的血糖水平，防止饥饿引起的能量波动。
提高心理状态
吃早餐可以让你感觉清新、有活力，提高工作和学习的表现。
3
吃油腻食物不健康
适量的健康脂肪，如橄榄油和坚果，有助于维持身体健康。
早餐对身体的好处
维持身体机能
早餐可以提供肌肉和大脑所需的 能量，有助于保持身体各项机能 正常运转。
改善心情和表现
饥饿会让你感到不满足和焦虑， 吃早餐可以带来愉悦感，提高工 作和学习的表现。
控制体重
吃早餐可以控制体重，因为它可 以减少你在接下来的一天中的进 食备好所需材料，避免临时抱佛脚。
尝试不同食品
尝试新的食谱和食品，保持早餐多样化和有趣。
慢慢调整
不要试图一下子改变早餐习惯，可以慢慢调整，例 如每周增加一个新的早餐菜谱。
与他人分享
与朋友和家人分享早餐习惯，互相激发创意和灵感。
结论和总结
现在你已经明白了早餐对身体健康的好处和重要性，以及如何改善早餐习惯。希望这些信息可以帮助你成为更健康 的人。
2 酸奶和水果
酸奶和水果搭配，可补充足够的蛋白质、碳水化合物和纤维素。
3 全麦烤面包片和花生酱
全麦烤面包片富含复合碳水化合物和纤维素，花生酱则含健康脂肪和蛋白质。
常见早餐错误观念
1
不吃早餐可减肥
反而会因为饥饿而导致暴饮暴食，增加卡路里摄入。
2
吃甜食易饿
甜食会迅速提高血糖水平，但也会迅速降低，导致饥饿感。
在我们忙碌的生活中，人们常常忽视早餐的重要性。本课程将带你探索早餐 对身体健康的巨大影响。
早餐的重要性
提供能量和营养
早餐是一天中首个进食，可以为身体的各项活动提供所需的营养和能量。
稳定血糖水平
吃早餐可以帮助维持平衡的血糖水平，防止饥饿引起的能量波动。
提高心理状态
吃早餐可以让你感觉清新、有活力，提高工作和学习的表现。
3
吃油腻食物不健康
适量的健康脂肪，如橄榄油和坚果，有助于维持身体健康。
早餐对身体的好处
维持身体机能
早餐可以提供肌肉和大脑所需的 能量，有助于保持身体各项机能 正常运转。
改善心情和表现
饥饿会让你感到不满足和焦虑， 吃早餐可以带来愉悦感，提高工 作和学习的表现。
控制体重
吃早餐可以控制体重，因为它可 以减少你在接下来的一天中的进 食备好所需材料，避免临时抱佛脚。
尝试不同食品
尝试新的食谱和食品，保持早餐多样化和有趣。
慢慢调整
不要试图一下子改变早餐习惯，可以慢慢调整，例 如每周增加一个新的早餐菜谱。
与他人分享
与朋友和家人分享早餐习惯，互相激发创意和灵感。
结论和总结
现在你已经明白了早餐对身体健康的好处和重要性，以及如何改善早餐习惯。希望这些信息可以帮助你成为更健康 的人。
2 酸奶和水果
酸奶和水果搭配，可补充足够的蛋白质、碳水化合物和纤维素。
3 全麦烤面包片和花生酱
全麦烤面包片富含复合碳水化合物和纤维素，花生酱则含健康脂肪和蛋白质。
常见早餐错误观念
1
不吃早餐可减肥
反而会因为饥饿而导致暴饮暴食，增加卡路里摄入。
2
吃甜食易饿
甜食会迅速提高血糖水平，但也会迅速降低，导致饥饿感。
早餐的重要性ppt课件
塑料袋装食品的危害
• 有些塑料袋和纸质餐盒会添加一些增白剂、荧光 粉，它们除了有潜在致癌性，还会破坏人体的免 疫力。 • 引起血液系统疾病 • 非食品用塑料袋中含有的聚氯乙烯，经加温加热 后，就易产生二恶英等有害物质，引起肝肾以及 中枢神经系统、血液系统疾病。
如何吃好早餐？
• 早餐要吃些含碳水化合物丰富的食物，如馒头、面包、 豆沙包等，同时还要进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、 牛奶等，并应保证每天进食一定量的蔬菜和水果。 • 一份合格的营养早餐，应该谨遵"食物四要素"(谷类能 量，蛋白营养，果蔬精华，豆浆或牛奶的水分与钙质) 的要求，注意对"蛋白营养"类食物进行适当搭配，例如 对蛋类、豆类或少量的肉、禽或鱼类等进行合理搭配。 同时，由于清淡的食物更符合早上人体生理状况的需求。 所以，要获取早餐的优质蛋白质，达成早餐21克蛋白质 的充足摄取，可考虑从蛋类、豆类，或富含大豆分离蛋 白的营养保健食品中进行补充。
然而
这一切的前提是
你必须得
早起
否则，這并 没有什么卵 用
谢谢
不吃早餐的危害
• 有人说，不吃早餐会长胖
元芳你怎么看？ • 有人说，不吃早餐会造成胆结石！
• 有人说，不吃早餐会心情不好！！ • 有人说，不吃早餐颜值会下降！！！
不吃早餐的危害
让我们来听听专家的说法：
1、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18 个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易 导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成 长发育中的孩子来说，危害更大 2、不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在 其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大 3、不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能 动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能 下降
营养早餐(2023版ppt)
展
5
食物回收：对剩余 的营养早餐进行回 收，减少食物浪费，
降低碳排放
3
节能减排：合理利 用能源，减少烹饪 过程中的能源消耗，
降低碳排放
6
教育宣传：通过营 养早餐的教育宣传， 提高公众对环境保 护和可持续发展的
认识和重视
谢谢
老年人：富含钙和优质蛋白质的食物，如豆 腐、豆浆、鸡蛋等
健身人群：富含蛋白质和低脂肪的食物，如 鸡胸肉、全麦面包、水果等
营养早餐的创意搭配
01
主食搭配：全麦面包、 燕麦粥、粗粮馒头等
02
蛋白质搭配：鸡蛋、 牛奶、豆浆、豆腐等
04
坚果搭配：核桃、杏 仁、腰果等
05
饮料搭配：绿茶、黑 咖啡、低糖酸奶等
4
食材的保存：将 剩余的食材妥善 保存，避免浪费。
烹饪方法和技巧
02
03
04
调味技巧：根据个人口 味，合理使用调味品， 使早餐更加美味
火候控制：根据食材的 特点，控制火候，保证 口感和营养
烹饪方式：蒸、煮、炒、 炖等多种烹饪方式
01
食材选择：选择新鲜、 营养丰富的食材
营养早餐的保存和食用
保存方法：将制作好的营养早餐放入冰箱冷藏， 保存时间不宜过长，以免影响口感和营养价值。
注意事项：注意食 品安全，避免食物 中毒，注意食物搭 配，避免食物相克， 注意烹饪时间，避 免食物营养流失。
5
营养早餐的实践操作
营养早餐的实践操作步骤
准备食材：选择新 鲜、营养丰富的食 材，如鸡蛋、牛奶、 全麦面包、水果等。
烹饪方法：根据食 材的特点，选择合 适的烹饪方法，如 煎、煮、蒸等。
搭配原则：遵循营 养均衡的原则，合 理搭配食材，如蛋 白质、碳水化合物、 脂肪、维生素等。
5
食物回收：对剩余 的营养早餐进行回 收，减少食物浪费，
降低碳排放
3
节能减排：合理利 用能源，减少烹饪 过程中的能源消耗，
降低碳排放
6
教育宣传：通过营 养早餐的教育宣传， 提高公众对环境保 护和可持续发展的
认识和重视
谢谢
老年人：富含钙和优质蛋白质的食物，如豆 腐、豆浆、鸡蛋等
健身人群：富含蛋白质和低脂肪的食物，如 鸡胸肉、全麦面包、水果等
营养早餐的创意搭配
01
主食搭配：全麦面包、 燕麦粥、粗粮馒头等
02
蛋白质搭配：鸡蛋、 牛奶、豆浆、豆腐等
04
坚果搭配：核桃、杏 仁、腰果等
05
饮料搭配：绿茶、黑 咖啡、低糖酸奶等
4
食材的保存：将 剩余的食材妥善 保存，避免浪费。
烹饪方法和技巧
02
03
04
调味技巧：根据个人口 味，合理使用调味品， 使早餐更加美味
火候控制：根据食材的 特点，控制火候，保证 口感和营养
烹饪方式：蒸、煮、炒、 炖等多种烹饪方式
01
食材选择：选择新鲜、 营养丰富的食材
营养早餐的保存和食用
保存方法：将制作好的营养早餐放入冰箱冷藏， 保存时间不宜过长，以免影响口感和营养价值。
注意事项：注意食 品安全，避免食物 中毒，注意食物搭 配，避免食物相克， 注意烹饪时间，避 免食物营养流失。
5
营养早餐的实践操作
营养早餐的实践操作步骤
准备食材：选择新 鲜、营养丰富的食 材，如鸡蛋、牛奶、 全麦面包、水果等。
烹饪方法：根据食 材的特点，选择合 适的烹饪方法，如 煎、煮、蒸等。
搭配原则：遵循营 养均衡的原则，合 理搭配食材，如蛋 白质、碳水化合物、 脂肪、维生素等。
小学教育ppt课件教案,健康早餐的重要性与建议
长期不吃早餐会影响小学 生的身体健康，增加患上 糖尿病、心血管疾病等慢 性病的风险。
02
健康早餐的构成与选择
健康早餐的食物种类
谷物类
提供能量和膳食纤维， 如全麦面包、燕麦片、
杂粮粥等。
蛋白质类
提供必需氨基酸，如鸡 蛋、牛奶、豆腐等。
水果类
提供维生素、矿物质和 膳食纤维，如苹果、香
蕉、橙子等。
蔬菜类
促进生长发育
小学生正处于生长发育的 关键时期，早餐的营养摄 入有助于他们的骨骼、肌 肉和器官等发育。
不吃早餐的危害
影响学习和表现
不吃早餐会导致小学生在 课堂上注意力不集中、反 应迟钝，影响他们的学习 效果。
增加肥胖风险
不吃早餐会导致小学生在 课间或放学后过度食用高 热量食物，增加肥胖的风 险。
影响健康
降低患病风险
养成健康的饮食习惯，有助于降低孩子患上肥胖、糖尿病等慢性 疾病的风险。
感谢您的观看
THANKS
小学教育ppt课件教案，健 康早餐的重要性与建议
目录
• 健康早餐的概念与重要性 • 健康早餐的构成与选择 • 健康早餐的烹饪方法与技巧 • 培养孩子健康饮食习惯的建议 • 实践与应用
01
健康早餐的概念与重要性
什么是健康早餐
健康早餐是指早餐中含有适量的蛋白 质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿 物质等营养成分，能够满足人体在早 晨的能量和营养需求。
烹饪早餐的小技巧
提前计划
在周末或休息日花些时间计划下一周 的早餐食谱，并购买所需的食材。
简化烹饪过程
选择简单的食谱和烹饪方法，减少繁 琐的步骤，以便更快地准备早餐。
充分利用食材
尽量将食材充分利用，避免浪费。例 如，将剩余的蔬菜或水果制作成果汁 或沙拉。
02
健康早餐的构成与选择
健康早餐的食物种类
谷物类
提供能量和膳食纤维， 如全麦面包、燕麦片、
杂粮粥等。
蛋白质类
提供必需氨基酸，如鸡 蛋、牛奶、豆腐等。
水果类
提供维生素、矿物质和 膳食纤维，如苹果、香
蕉、橙子等。
蔬菜类
促进生长发育
小学生正处于生长发育的 关键时期，早餐的营养摄 入有助于他们的骨骼、肌 肉和器官等发育。
不吃早餐的危害
影响学习和表现
不吃早餐会导致小学生在 课堂上注意力不集中、反 应迟钝，影响他们的学习 效果。
增加肥胖风险
不吃早餐会导致小学生在 课间或放学后过度食用高 热量食物，增加肥胖的风 险。
影响健康
降低患病风险
养成健康的饮食习惯，有助于降低孩子患上肥胖、糖尿病等慢性 疾病的风险。
感谢您的观看
THANKS
小学教育ppt课件教案，健 康早餐的重要性与建议
目录
• 健康早餐的概念与重要性 • 健康早餐的构成与选择 • 健康早餐的烹饪方法与技巧 • 培养孩子健康饮食习惯的建议 • 实践与应用
01
健康早餐的概念与重要性
什么是健康早餐
健康早餐是指早餐中含有适量的蛋白 质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿 物质等营养成分，能够满足人体在早 晨的能量和营养需求。
烹饪早餐的小技巧
提前计划
在周末或休息日花些时间计划下一周 的早餐食谱，并购买所需的食材。
简化烹饪过程
选择简单的食谱和烹饪方法，减少繁 琐的步骤，以便更快地准备早餐。
充分利用食材
尽量将食材充分利用，避免浪费。例 如，将剩余的蔬菜或水果制作成果汁 或沙拉。
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喝麦片，吃面包，促进消化吸收好。
一天之计在于
我爱发言
看了短片，你想对点点说些什么？
2
大卫和莉莉吃了 早餐，不一会肚 子就痛得厉害。
大卫和莉莉可能 吃了怎样的早餐导致 肚子不舒服？
早餐吃法需科学
5
营养早餐四要素
谷类 肉类 豆奶 类 蔬果 类
馒头 包子 面包 米粥 面条 等等
猪肉
牛肉
鸡肉
火腿
鸡蛋
等等
鲜牛奶
酸奶
豆浆
豆腐脑
等等
白菜
西营养师
小组合作搭配出一份营养丰盛的早餐
温馨提示:
1.不能超过五种食物。 2.将选出的食物粘贴进盘里。 3.装盘完毕后组长将没被选中的食物装回袋中。
C
营养搭配推荐
水果 蛋类 蔬菜
9
早餐拍手歌
一日之计在于晨，吃好早餐很重要； 科学饮食要讲究，合理搭配不可少；
喝牛奶、吃鸡蛋，补充精力效果好；
一天之计在于
我爱发言
看了短片，你想对点点说些什么？
2
大卫和莉莉吃了 早餐，不一会肚 子就痛得厉害。
大卫和莉莉可能 吃了怎样的早餐导致 肚子不舒服？
早餐吃法需科学
5
营养早餐四要素
谷类 肉类 豆奶 类 蔬果 类
馒头 包子 面包 米粥 面条 等等
猪肉
牛肉
鸡肉
火腿
鸡蛋
等等
鲜牛奶
酸奶
豆浆
豆腐脑
等等
白菜
西营养师
小组合作搭配出一份营养丰盛的早餐
温馨提示:
1.不能超过五种食物。 2.将选出的食物粘贴进盘里。 3.装盘完毕后组长将没被选中的食物装回袋中。
C
营养搭配推荐
水果 蛋类 蔬菜
9
早餐拍手歌
一日之计在于晨，吃好早餐很重要； 科学饮食要讲究，合理搭配不可少；
喝牛奶、吃鸡蛋，补充精力效果好；