0410初中四年级健康教育教案 第十课：变声期的保健
歌唱时的嗓音保护教案
歌唱时的嗓音保护教案第一章：歌唱与嗓音的关系1.1 了解歌唱的基本要求1.2 认识嗓音的生理结构1.3 探讨嗓音与歌唱的关系1.4 分析嗓音保护对歌唱的重要性第二章：嗓音的保护与保健2.1 讲解嗓音保护的基本原则2.2 学习正确的歌唱姿势与呼吸方法2.3 掌握嗓音的日常保健方法2.4 探讨嗓音疲劳的成因与应对措施第三章：嗓音的训练与调整3.1 介绍嗓音训练的基本方法3.2 学习音准、节奏与咬字技巧3.3 分析嗓音调整的技巧与策略3.4 实践嗓音训练与调整的歌曲案例第四章：嗓音问题的诊断与处理4.1 认识常见的嗓音问题及其成因4.2 学习嗓音问题的自我诊断方法4.3 探讨嗓音问题的处理与解决策略4.4 分析嗓音问题案例，提供解决方法第五章：嗓音保护的实践与应用5.1 了解舞台演唱中的嗓音保护技巧5.2 学习录音与排练中的嗓音保护方法5.3 探讨嗓音保护在教学与普及中的应用5.4 分析嗓音保护实践案例，总结经验教训第六章：环境与设备对嗓音的影响6.1 分析不良演唱环境对嗓音的影响6.2 了解音响设备对嗓音的潜在影响6.3 学习在不同环境与设备下保护嗓音的技巧6.4 探讨环境与设备改善对嗓音保护的作用第七章：心理因素与嗓音保护7.1 认识心理因素对嗓音状态的影响7.2 学习缓解演唱压力与焦虑的方法7.3 掌握心理调适在嗓音保护中的作用7.4 分析心理因素对嗓音保护的案例，提供解决策略第八章：特殊状况下的嗓音保护8.1 探讨感冒、喉咙炎等疾病对嗓音的影响8.2 学习疾病期间的嗓音保护与恢复方法8.3 了解药物与食疗在嗓音保护中的运用8.4 分析特殊状况下嗓音保护的案例，总结经验第九章：嗓音保护的长期规划9.1 制定嗓音保护的长期目标与计划9.2 学习持续提高歌唱技巧与嗓音素养的方法9.3 探讨嗓音保护与歌唱事业发展的关系9.4 分析嗓音保护长期规划的案例，提供借鉴经验第十章：总结与展望10.1 回顾整个教案的学习内容，总结要点10.2 评估嗓音保护教案的实际效果与应用前景10.3 展望嗓音保护在未来歌唱领域的创新与发展10.4 倡导全社会关注嗓音保护，提高嗓音健康意识重点解析本文教案主要围绕歌唱时的嗓音保护展开，分为十个章节。
浅谈初中生变声期嗓音的科学训练与保护
学科综合XUEKE ZONGHE教师·TEACHER0882020年10月Oct.2020在当前的声乐教学过程当中，需要教师采取合理、科学的措施，针对学生变声期的嗓音情况实施良好保护，这对切实提高学生的声乐素养和声乐水平具有重大的价值和意义。
与此同时，还需要声乐教师结合声乐教学的根本性要求，对学生开展发声、呼吸等方面的教学活动，以切实保障学生变声期的嗓音得到保护以及训练。
一、变声期情况概述男生的变声期一般是14岁至16岁，女生的变声期一般是13岁至15岁。
通常来说，青少年变声期往往会持续半年乃至一年之久。
在变声期内，男生声音会变得沙哑，女生声音会变得比较干涩。
经过一段时间之后，女生声音也会逐渐丰满起来。
另外，在变声期内，男生会出现生理第二特征，主要体现为喉结会逐渐增大，并且声带相对女生来说会扩大1/3，胸腔共鸣以及声音浑厚相对较为明显。
在这一时期，男生的声带发育会伴随着充血的现象。
若是男生处于变声期，而教师不能对男生嗓音进行良好的保护，则很容易导致其声带受损。
在变声期中期，女生声音的变化和男生相比并不明显，但是女生的咽腔、黏膜、声带等位置则会产生分泌物。
在变声期晚期，男生的声带充血现象会慢慢减少，喉部结构会逐步发育成熟，声音也会更接近成人，女生的声音则相对男生来讲要高8度。
二、变声期嗓音训练对女生来说，在变声阶段，声音会发生一定变化，但不是特别明显。
主要体现为女生音域、音色变化幅度相对较小，所以女生可以在此阶段进行声乐练习。
而男生在变声过程中声音变化特别明显，尤其在变声期早期以及中期阶段，声音容易走调并且沙哑，还可能会产生声带充血的问题，所以在对变声期男生进行声乐练习的过程中就需要加强对其声带的保护，要求男生在变声期不要过度地进行训练，只有等到声音逐步稳定之后，才能进行声乐练习。
由于在变声的过程中，女生和男生声音之间存在明显的差异，因此教师需要结合男女生的不同特点采取有针对性的声乐教学方式。
学生变声期如何保护嗓子
变声期嗓子的保护方法变声期：变声期特指14岁至16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。
变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。
到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。
殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。
这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养：A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。
尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。
着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。
不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带，原则：一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;三，严禁吸烟喝酒。
烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜;五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
六，不使嗓子过于疲劳，不大声喊叫，不长时间朗读、唱歌。
七，注意劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 引言青少年变声期是每个青少年都会经历的一段特殊时期，在这个时期，青少年的声音会发生巨大的变化，甚至可能影响到他们的日常生活和学习。
对于青少年在这个阶段进行适当的嗓音训练和保护显得尤为重要。
在本文中，我们将探讨青少年变声期的特点，以及如何进行有效的嗓音训练和保护，帮助青少年度过这一重要时期。
在青少年变声期，嗓音变得不稳定，有时会出现声音突然变高或变低的情况。
这对青少年的心理和情绪都可能造成一定的影响，因此需要进行相应的嗓音训练来帮助他们适应这种变化。
也需要引导他们养成良好的饮食和生活习惯，以保护嗓音健康。
通过正确的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，保持健康的嗓音，让声音更加清亮动听。
在接下来的正文中，我们将深入探讨这些问题，希望能为青少年在变声期提供更多的帮助和指导。
2. 正文2.1 变声期的特点青少年的变声期通常在男性12-16岁，女性8-14岁左右开始，这个阶段是生长发育中一个非常重要的阶段。
变声期的特点主要包括声音变粗、音域变化、音色改变等。
在这个时期，嗓音会变得比较不稳定，容易出现音符跳跃、音准不稳定等问题。
男生的声音会变得更为深沉，音域会逐渐扩展到更低的音符，而女生的声音会变得更为圆润，音域则会逐渐向更高音符延伸。
这个阶段往往伴随着一系列生理和心理变化，因此嗓音训练和保护变得尤为重要。
在变声期，青少年可以通过音乐教育、声乐训练等方式来调节自己的嗓音，提高音质和音准。
注意避免过度使用嗓子，控制音量，避免长时间高强度的说话或唱歌，可以有效减少嗓音的疲劳和损伤。
保持良好的饮食习惯和生活规律，也是保护嗓音的重要手段。
变声期是一个成长的过程，青少年在这个阶段需要特别注意嗓音的训练和保护，以保持健康的声音，为未来的发展奠定基础。
通过科学合理的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，塑造出优美而健康的声音。
2.2 嗓音训练青少年变声期的嗓音训练是非常重要的，可以帮助他们更好地适应声音变化并保护嗓音健康。
变声期的保健
变声期的保健教学目的：情感目标：接受青春期的一大正常生理变化。
知识目标：1了解变声期的由来、一系列变化及发展。
2掌握正确渡过变声期的方法。
能力目标：合理地使用嗓子，养成良好的饮食习惯，减少刺激。
教学重点难点、重点：保护好自己的嗓子，合理使用。
难点：变声期的过程及变化的生理现象。
对策：阅读与教师讲解共同解决问题。
课前准备：了解同学中有无“变声期”嗓子变化的实例。
教学过程：一、导入新课:师：通过上两堂课的学习，我们已经知道青春期会出现的一些变化，也明白了适当的体育锻炼会给我们带来益处。
今天我们将继续探讨青春期的另一变化——变声期的保健。
板书课题。
二、学习新课（帮助学生迅速在大脑中归纳整理所学知识，使知识系统化、条理化。
）问：我们班已经变声的学生呢？1.变声案例。
课前了解的现象向同学们作介绍。
学生介绍。
2.变声期：师：在五年级的时候我们曾学习过人体的发声器官，谁来回答？学生回答。
师：对，声带。
这个器官对于9岁以前的男女生来说，差别很小，但9岁以后男女生就会出现很大差别，是什么原因呢？请同学们阅读课文P19第二段。
学生阅读，同时圈圈划划。
要求学生互相交流阅读分析的结果。
小结：体内激素的分泌不同男生喉部软骨迅速增长，形成“喉结”声带增长、增宽因而变声。
3.保健方法：师：变声期是每个人都会经历的，但每个人不会完全一样，不同的变化，不同的承受力，导致每个人的反应变化不同，如果你不好好对待这个特殊时期，则会破坏声带，导致不良后果。
因此我们应该掌握怎样的正确保健方法？学生回答。
三、巩固新知学生巩固知识：连线题。
小结：同学们应该掌握这些方法，并且接受这些食品，保护好自己的嗓子，这样你们的声音才会越来越美。
作业：1.人的发声器官主要是和。
2. 岁至岁之间，男女生的噪音处于变声期。
3.变声期大约持续年。
板书设计：4 变声期的保健体内激素的分泌不同男生喉部软骨迅速增长，形成“喉结” 声带增长、增宽因而变声。
健康教育变声期的保健教后记
健康教育变声期的保健教后记
健康教育变声期有些男孩,变声非常强烈,以致声音一度出现破裂嘶哑,发出假声,一旦出现,不必过于焦虑,这只是个暂时现象,当喉部发育完善后,声童一般就会恢复正常,变声期首要的是保护好嗓子,不要过度地使用嗓子,否则会加重声带的负担,使声带更加充血和水肿;不食或不宜吃辛辣与油腻食物;青少年应禁止吸烟和喝酒;一旦声音变嘶哑时,立即休息少说话,更不能大声说话,要心平气和不生气,平时应坚持体育锻炼,提高身体抵抗力,作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。
【教案之家】变声期嗓音保护
变声期嗓音保护一、学习目标：1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。
2、正确歌唱呼吸的方法3、歌唱呼吸的训练方法二、学习重难点：如何找到正确的歌唱呼吸方法？三、新课教学（一）组织教学：1、组织学生进入音乐室，安排座位。
2、教学常规讲解，向学生提出上音乐课的要求。
（二）导入新课：1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。
师：我们现在已经是初中生了，我们的学习生活发生了变化，同时我们的身体和心理也在发生变化。
身体和心理的变化我们把这时期称为青春期。
这个过程中我们的嗓音也在发生变化，我们称为变声期。
（1）变声期嗓音有哪些变化呢？所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。
一般在 12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。
发声器官也比较脆弱。
男女的声音差异不明显。
到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。
一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。
（2）变声期的特征可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。
变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。
男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过 1个月以后，声音逐渐变得丰满。
变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。
变声后期。
声带充血等一系列症状基本消失。
喉器发育逐渐完成。
男生的喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的声音。
男女声音的音色差别十分明显同时也具有了各自的声部特点。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年是处在生长发育关键阶段的群体，他们的身体和心理都会经历很多变化。
其中一个重要的变化就是男孩和女孩在青春期会经历声音变化，也就是俗称的变声期。
在这个时期，嗓音训练和保护变得尤为重要，因为青少年的嗓音正处于变化阶段，容易受到影响。
本文将浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护。
一、青少年变声期的特点1.声音变化：在青春期，男孩和女孩的声音都会经历变化。
男孩的声音会变得低沉，而女孩的声音则会变成更成熟的音色。
这是因为变声期时，声带和喉部会发生生理性变化，导致声音产生变化。
2.声音不稳定：由于声带和喉部的生理变化，青少年的声音会变得不稳定，容易出现嘶哑、沙哑等问题。
这时期的声音很容易受到外界影响，需要特别的保护和训练。
3.心理压力：青少年本身就处于心理压力较大的阶段，变声期的到来更是会增加他们的心理负担。
这些心理压力也会影响他们的声音训练和保护。
二、嗓音训练1.合理饮食：青少年在变声期需要注意饮食的搭配，多吃一些含有维生素、蛋白质、矿物质等营养元素的食物，如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、豆类、奶制品等，以促进声带和喉部的健康发育。
2.声乐训练：可以选择参加声乐课程或找专业老师指导，学习正确的歌唱技巧和发声方法。
通过声乐训练可以促进声带伸展和肌肉强化，提高嗓音的稳定性和音质。
3.呼吸训练：呼吸是声乐表演的基础，可以通过练习深呼吸、腹式呼吸等方法来提高呼吸能力，增强肺活量和气息控制能力。
4.音乐欣赏：多听一些高质量的音乐，尤其是那些优美的歌曲，可以帮助青少年更好地理解声音的魅力和表现力，激发他们对声音训练的兴趣。
5.保持声带健康：避免长时间大声喧哗或使用不正确的发声方法，减少对声带的刺激，保持声带的健康。
6.避免用力嗓子：在变声期，声带和喉部正处于生长和变化的阶段，过度用力喊叫或长时间高声说话会对声带造成伤害，所以尽量避免用力嗓子。
三、嗓音保护1.避免环境污染：尽量避免在嘈杂的环境中长时间说话或歌唱，避免吸烟、二手烟、粉尘等有害物质对声带的刺激。
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教学ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ程
一次备课
二次备课
3.保健方法：
师：变声期是每个人都会经历的，但每个人不会完全一样，不同的变化，不同的承受力，导致每个人的反应变化不同，如果你不好好对待这个特殊时期，则会破坏声带，导致不良后果。因此我们应该掌握怎样的正确保健方法？
三、巩固新知
问：我们班已经变声的学生呢？
1.变声案例。
课前了解的现象向同学们作介绍。
学生介绍。
2.变声期：
师：在五年级的时候我们曾学习过人体的发声器官，谁来回答？
师：对，声带。这个器官对于9岁以前的男女生来说，差别很小，但9岁以后男女生就会出现很大差别，是什么原因呢？请同学们阅读课文P19第二段。
小结：体内激素的分泌
学生巩固知识：连线题。
小结：同学们应该掌握这些方法，并且接受这些食品，保护好自己的嗓子，这样你们的声音才会越来越美。
作业：
1.人的发声器官主要是和。
2.岁至岁之间，男女生的噪音处于变声期。
3.变声期大约持续年。
板书设计：
变声期的保健
体内激素的分泌不同
男生喉部软骨迅速增长，形成“喉结”
声带增长、增宽因而变声
教学反思
变声期是每个人都会经历的，但每个人不会完全一样，不同的变化，不同的承受力，导致每个人的反应变化不同，如果你不好好对待这个特殊时期，则会破坏声带，导致不良后果。因此我们应该掌握怎样的正确保健方法？
教学过程
一次备课
二次备课
课前准备：了解同学中有无“变声期”嗓子变化的实例。
教学过程：
一、导入新课:
师：通过上两堂课的学习，我们已经知道青春期会出现的一些变化，也明白了适当的体育锻炼会给我们带来益处。今天我们将继续探讨青春期的另一变化——变声期的保健。板书课题。
二、学习新课
（帮助学生迅速在大脑中归纳整理所学知识，使知识系统化、条理化。）
健康教育备课
第＿＿周 第＿＿课时 累计＿＿课时时间＿＿＿＿＿＿
课题
第十课：变声期的保健
课型
教学目标
教学目的：
1了解变声期的由来、一系列变化及发展。
2掌握正确渡过变声期的方法。合理地使用嗓子，养成良好的饮食习惯，减少刺激。
重点难点
教学重点：保护好自己的嗓子，合理使用。
教学难点：变声期的过程及变化的生理现象。