关于肥胖的研究报告作文450
肥胖文献研究报告论文范文
肥胖文献研究报告论文范文肥胖文献研究报告论文范文摘要：肥胖问题在全球范围内已经成为一个严重的公共卫生挑战。
本文通过整理、分析相关文献，探讨肥胖的原因、影响以及预防控制措施。
结果发现，肥胖与遗传因素、环境因素以及生活方式等密切相关。
此外，肥胖对个体健康和社会经济都产生了重大影响。
针对肥胖问题，个人和社会应共同努力，采取多种综合措施来预防和控制肥胖。
引言：肥胖是一种因体内脂肪过多而引起身体质量超过正常范围的疾病，已成为全球范围内的健康问题。
据世界卫生组织的数据显示，全球超过17.4亿人口超重，其中4.6亿人患有肥胖。
肥胖不仅对个体健康造成严重影响，还增加了包括心血管疾病、糖尿病、某些癌症等多种疾病的风险，同时还对社会经济产生了重大负担。
因此，了解肥胖的原因和影响，采取有效预防和控制措施势在必行。
方法：本研究选取了关于肥胖的相关文献，包括研究报告、论文等。
通过梳理和整理这些文献，对肥胖的原因、影响以及预防控制措施进行了系统性的分析和总结。
结果和讨论：1. 肥胖的原因肥胖的发展是由多种因素共同作用的结果。
研究发现，遗传因素在肥胖发生中起到了重要的作用，但环境因素同样也起到了关键性的作用。
遗传因素可以影响个体对食物的感知和代谢能力，进而影响脂肪储存和能量消耗。
环境因素包括饮食结构、作息规律、饮食习惯等，这些因素在现代社会快节奏的生活中发挥着重要作用。
2. 肥胖的影响肥胖不仅对个人的健康产生了负面影响，还对社会产生了多方面的影响。
个体方面，肥胖与多种慢性疾病的发病风险显著增加，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。
此外，肥胖还导致了身体形象和心理健康的问题，降低了个体的生活质量。
在社会层面上，肥胖造成了医疗资源的浪费和劳动力的减少，给社会经济带来了巨大负担。
3. 肥胖的预防和控制肥胖的预防和控制需要个人和社会的共同努力。
个人可以通过改变生活方式，包括加强体育锻炼、合理膳食、保持良好的作息规律等来减少肥胖的风险。
中学生肥胖调查报告
中学生肥胖调查报告中学生肥胖调查报告随着社会不断地进步，报告有着举足轻重的地位，不同种类的报告具有不同的用途。
一听到写报告就拖延症懒癌齐复发？下面是小编为大家收集的中学生肥胖调查报告，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
肥胖的原因是因为运动太少最新的研究成果表明：“糖的摄取量与肥胖症和脂肪摄取量成反比关系。
”事实上，某些发达国家常见病统计数据显示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易患肥胖症。
最近在美国举行的北美肥胖研究学会上提交的两份研究报告共同指出，肥胖和糖的摄入量无关。
而且没有确切的证据表明糖和甜度导致食欲增加，反而人体对糖比脂肪类食品有更强的食欲减低反应。
许多消费者，特别是都市中的年轻人非常关心吃糖多会不会发胖的问题。
吃糖导致肥胖似乎有道理，因为吃糖是一种能量供应源，同脂肪、蛋白质一样都为身体提供能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。
不过尽管糖是人体总能量摄取的一部分，但是它们与脂肪相比有较低的能量密度，加之有研究证明显示，糖一般不会转化成脂肪，所以糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的。
并且英国剑桥大学医学研究委员会的营养专家对英国日益增长的肥胖问题发表了看法：“尽管英国平均能量摄入量在下降，但肥胖症却迅速上升，这是由于总的活动量减少而同时饮食中脂肪含量增加。
那些吃更多的糖并因此比在他们的饮食中吃较少脂肪的人们更可能变得苗条。
”自20世纪70年代以来，英国人的平均能量摄入量在下降，而肥胖症却在上升。
为什么呢？当然首先是活动减少，如汽车的普及、看电视的时间增加等；其次是人们饮食结构中脂肪的摄入量增加。
许多研究报告指出了“食糖——脂肪拉锯关系”对肥胖症的影响。
英国曾对1万多名苏格兰成年人进行过实验，他们把实验者分成五组，第一组糖的摄入量最低，而第五组糖的'摄入量最高。
结果表明，糖的摄入量与肥胖率有反比的关系，即摄入糖量多的组肥胖率并不高。
高脂肪食物而致肥胖比高糖食物的作用更大。
另外，有人认为用人工甜味剂代替糖可以减肥。
肥胖调查报告作文(一)2024
肥胖调查报告作文（一）【引言概述】肥胖问题已经成为当今社会的一大挑战，给人们的健康和生活质量带来了很大影响。
为了更好地了解肥胖问题的现状和原因，本文进行了一项调查研究。
通过分析数据和统计结论，可以帮助我们更好地理解肥胖问题，为减轻肥胖问题提供参考。
【正文内容】1. 现状调查1.1 调查方法和范围1.2 研究样本和数据分析1.3 结果呈现和分析1.4 肥胖问题的普遍程度1.5 不同年龄和性别的肥胖比例对比2. 受影响因素2.1 生活习惯2.2 饮食习惯和营养摄入2.3 缺乏体育运动2.4 城市化进程和环境因素2.5 心理压力和情绪因素3. 健康风险3.1 肥胖与心血管疾病的关系3.2 肥胖对骨骼和关节的影响3.3 肥胖与糖尿病的关系3.4 肥胖与癌症的关联3.5 其他与肥胖相关的健康风险4. 预防和干预措施4.1 科学饮食和合理营养4.2 加强体育锻炼和健身运动4.3 提倡健康生活方式4.4 家庭和社会支持的重要性4.5 教育宣传的有效性5. 未来展望5.1 发展肥胖研究的必要性5.2 提高调查和数据收集的准确性5.3 加强国际合作和交流5.4 推动政策和法规的制定5.5 科技创新对肥胖问题的应用【总结】本文基于一项肥胖调查研究，对肥胖问题进行了全面的分析和论述。
调查结果显示，肥胖问题在不同年龄和性别群体中普遍存在，生活习惯、饮食习惯、缺乏体育活动以及心理压力等因素对肥胖的发生具有重要影响。
肥胖不仅仅是外在形象的问题，还与各类健康风险密切相关。
为了预防和干预肥胖问题，我们需要加强科学饮食、合理营养，推广体育锻炼，倡导健康生活方式，并加强家庭、社会的支持。
为更好地应对肥胖问题，我们还需要进一步加强研究、收集准确数据，推动国际合作和交流，并制定相应的政策和法规。
正视肥胖问题，共同努力，才能实现人民身心健康、社会和谐发展的目标。
关于我校中学生肥胖问题的调查报告4.10
关于我校中学生肥胖问题的调查报告许昌市二中八年级11班李培、王梦凡1.调查背景：当今社会，随着生活水平的提高，青少年儿童们享受着过于丰富的食物。
快餐、饮料的过多摄入，加上运动的缺乏，造成肥胖人群不断扩大。
在我们身边就有不少这样的情况发生。
经常可以在校园里看到一些身形臃肿的胖子在运动场上气喘吁吁，甚至爬个楼梯也很费劲。
在与这些肥胖者的接触中也可以感觉得到，他们的心理受此影响很大，很多已经严重的影响到了他们的自信心和社会交往。
那么到底有多少中学生处于肥胖状态呢？他们肥胖的原因是什么呢？肥胖到底对人有什么害处呢？我们又该采取什么样的对策来预防和减少肥胖呢？带着这些疑问，我们进行了本项调查。
2.调查目的：1、统计我校肥胖学生人数，并计算他们占学生总数的比例。
2、找出肥胖形成的原因。
3、了解肥胖对青少年健康的不良影响。
4、提出预防和治疗肥胖的方法3.调查方法：1、查找肥胖的涵义，确定肥胖的标准。
2、进行任务分工。
3、通过互联网查找资料。
4、校园采访。
5、通过老师取得学校体检资料，并将有关数据输入电脑，使用MS Excel 软件进行计算。
6、整理资料。
小组成员之间互相将自己收集到的资料综合在一起，在分工合作，整理出一份完整的调查资料。
7、分析结果。
8、撰写调查报告。
4.调查结果：4.1 肥胖的标准：现在通常采用三种方法来确定一个人是否肥胖：第一种：BMI指数法，为世界卫生组织所采用。
计算方法为：体重指数（BMI）= 体重（公斤）/ 身高（米）的平方（kg/m2）国内以BMI>25为肥胖标准,国外多采用BMI25-30为超重,BMI>30为肥胖,BMI>40为重度肥胖。
第二种：标准体重法。
其计算公式是：男：标准体重（千克）=身高（厘米）—105；女：标准体重（千克）=身高（厘米）—100。
一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。
这种方法也为我国经常使用。
肥胖调查总结报告范文(3篇)
第1篇一、前言随着社会经济的发展和生活方式的改变，肥胖问题已成为全球性的公共卫生问题。
为了了解我国某地区肥胖现状及影响因素，提高人们对肥胖问题的认识，我们于2023年开展了本次肥胖调查。
本报告将总结调查结果，分析肥胖的现状、原因及对策。
二、调查方法1. 调查对象：本次调查对象为我国某地区18岁以上居民，共发放问卷1000份，回收有效问卷950份。
2. 调查内容：主要包括受访者基本信息、饮食习惯、运动情况、体重指数（BMI）等。
3. 调查方法：采用问卷调查法，通过线上和线下相结合的方式进行数据收集。
三、调查结果与分析1. 肥胖现状（1）肥胖率：根据调查结果，该地区18岁以上居民肥胖率为25.6%，其中男性肥胖率为28.2%，女性肥胖率为23.0%。
（2）超重率：该地区18岁以上居民超重率为35.8%，其中男性超重率为38.5%，女性超重率为33.1%。
2. 影响因素分析（1）饮食习惯：调查结果显示，该地区居民饮食热量摄入较高，高脂、高糖食物摄入较多。
同时，早餐、午餐、晚餐的比例不合理，晚餐热量摄入占比最高。
（2）运动情况：调查发现，该地区居民运动时间普遍较短，每周运动时间不足3小时者占调查人数的60%。
运动方式以散步、跑步为主，运动强度较低。
（3）其他因素：工作压力、生活节奏加快、遗传因素等也对肥胖产生一定影响。
3. 不同年龄段肥胖情况（1）青少年肥胖：该地区青少年肥胖率为20.5%，其中男性肥胖率为22.8%，女性肥胖率为18.2%。
青少年肥胖与不良饮食习惯、缺乏运动等因素密切相关。
（2）中年肥胖：该地区中年肥胖率为27.5%，其中男性肥胖率为30.2%，女性肥胖率为25.8%。
中年肥胖与工作压力、生活节奏加快等因素有关。
（3）老年肥胖：该地区老年肥胖率为29.2%，其中男性肥胖率为32.5%，女性肥胖率为26.0%。
老年肥胖与代谢减慢、运动能力下降等因素有关。
四、对策与建议1. 提高居民对肥胖的认识：通过宣传、教育等方式，提高居民对肥胖危害的认识，增强自我保健意识。
肥胖调查报告
肥胖调查报告肥胖调查报告随着个人的素质不断提高，越来越多的事务都会使用到报告，报告成为了一种新兴产业。
你还在对写报告感到一筹莫展吗？下面是小编为大家整理的肥胖调查报告，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
肥胖调查报告1研究目的：随着社会的发展，人民生活水平不断提高，富裕起来的人们饮食结构发生变化并缺乏运动，从而导致过度的能量摄入，肥胖病患者逐年攀升，特别是青少年肥胖问题值得我们关注。
因此，肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。
青少年肥胖比率也逐渐增高。
什么是肥胖呢？通常来说人体内储存的脂肪量超过同龄人的正常标准体重的百分之二十称为肥胖。
青少年肥胖不仅容易导致青少年对疾病的抵抗力下降，如近视就是一大问题。
因此，调查青少年肥胖的现状并提出相应的预防措施，对保证青少年健康地成长有很重要的意义。
研究过程和方法：（一）、研究过程：1、活动计划1、任务分工：问卷调查：全体组员查资料：全体组员总结论文：竺颖2、活动所需的条件：图书资料、计算机上网。
3、预期成果：论文、调查报告。
4、表达形式：文字、照片。
（二）、研究方法：我们课题研究小组，采用文献法收集有关资料、数据；采用谈话法和调查问卷分析法，对我县三所学校进行问卷调查；了解预防青少年肥胖的建议及措施。
经过对资料收集整理和统计分析，得出结论。
研究结论：1、营养素过盛，导致脂肪过多，造成肥胖。
2、存在挑食的不良习惯，导致肥胖。
3、吃“营养食品"、“保健食品"，形成肥胖。
4、运动时间短、运动量小，使脂肪堆积，引起肥胖。
5、肥胖基因的遗传因素，与环境因素作用，最终肥胖。
6、平时做作业姿势不正确，导致近视。
7、在车厢里看书，躺在床上看书引发。
8、在光线暗的地方看书、做作业。
9、遗传导致。
调研项目：1、营养素过剩与肥胖的关系营养素指食物中被人消化、吸收和利用的有机和无机物质。
我们的身体是由约30-40%的固形成份，60-70%左右的水分所构成的。
中学生肥胖的调研报告总结
中学生肥胖的调研报告总结近年来，中学生肥胖问题日益突出，给青少年的身心健康带来了严重的影响。
针对这一问题，我们进行了调研，并总结了以下报告。
调查结果显示，中学生肥胖率呈逐年增加的趋势。
其中，男生肥胖率高于女生，城市中学生肥胖率高于农村学生。
据统计，目前有超过30%的中学生超过了正常体重范围。
这一现象主要受到不良的饮食习惯、缺乏锻炼以及过度沉迷于电子产品的影响。
首先，不良的饮食习惯是导致中学生肥胖的重要原因之一。
调查发现，中学生普遍存在食用高热量、高脂肪食物的情况，如快餐、零食等。
此外，饭量过大、吃夜宵等不合理的饮食习惯也对身体健康造成了负面影响。
这些不良的饮食习惯导致了能量摄入过多，进而产生了肥胖问题。
其次，缺乏锻炼也是中学生肥胖的一个主要原因。
现代中学生普遍沉迷于电子产品，长时间坐在桌前学习或娱乐，极少参与体育活动。
调查数据显示，中学生每天户外活动的时间普遍不足1小时。
长期缺乏运动会导致体力下降、脂肪堆积，从而形成肥胖。
最后，电子产品的过度使用也是中学生肥胖的因素之一。
学生经常利用空闲时间使用手机、平板电脑等电子产品，以满足娱乐和社交需求。
然而，过度使用电子产品不仅让学生长时间保持静坐的状态，还容易导致不规律的生活作息，以及进食不当。
这些都会进一步加重中学生的肥胖问题。
为了应对中学生肥胖问题，我们建议采取以下措施。
首先，教育学生养成良好的饮食习惯，提供健康的食谱推荐，并定期开展营养教育活动，宣传健康饮食的重要性。
其次，学校应该加强体育课程的开展，鼓励学生积极参与各种体育运动，并提供丰富的体育活动课程。
此外，家庭也要加强对中学生的监督，限制电子产品的使用时间，鼓励户外活动和参与家务劳动。
最后，社会应该加大对中学生肥胖问题的宣传力度，提高家长和学生的健康意识。
总之，中学生肥胖问题的增加已引起了广泛的关注。
通过了解其原因和影响，采取相应的措施，我们可以借此来改善中学生的健康状况，从而促进他们的全面发展。
青少年肥胖现象调查研究报告(二)2024
青少年肥胖现象调查研究报告（二）【引言概述】青少年肥胖现象在全球范围内日益严重，对青少年的健康和社会发展带来了严重威胁。
为了深入了解和研究这一现象，本报告继续展开青少年肥胖现象的调查研究，旨在为制定相关政策和改善青少年健康提供可行的建议和措施。
【正文】一、青少年肥胖的危害1. 健康风险：青少年肥胖与慢性疾病风险增加相关。
如2型糖尿病、高血压等。
2. 心理影响：青少年肥胖易导致心理健康问题如抑郁、自卑、焦虑等。
3. 社会影响：肥胖青少年面临社交孤立与歧视，对未来教育机会和就业前景构成威胁。
二、肥胖原因的多元性1. 饮食习惯：青少年喜好高糖、高脂肪食物，膳食结构不均衡。
2. 运动缺乏：学业压力大，缺乏体育活动和运动锻炼时间。
3. 家庭环境：家庭饮食习惯不健康，缺乏家长引导与监督。
4. 生活方式：电子产品的普及使青少年过度沉迷于屏幕，缺乏户外活动时间。
5. 心理因素：压力过大、情绪波动等因素可能导致暴饮暴食。
三、青少年肥胖调查数据与趋势1. 全球范围：青少年肥胖率逐年上升，已成为全球公共卫生问题。
2. 国内情况：我国青少年肥胖率不断增高，城市居民较农村居民更为严重。
3. 区域差异：各省份之间存在显著的青少年肥胖率差异。
4. 社会因素影响：家庭收入、教育程度、城市化程度等与青少年肥胖率有一定关联。
5. 预测趋势：未来全球青少年肥胖率将继续上升，引发更严重的公共卫生问题。
四、缓解青少年肥胖的策略与措施1. 提倡健康饮食教育：加强学校和社区的营养知识教育，推广健康饮食理念。
2. 增加体育锻炼机会：扩大学校体育活动时间，鼓励多样化的运动选择。
3. 家庭参与与引导：培养家庭共同参与健康饮食和运动的意识。
4. 创造健康环境：减少电子产品的使用时间，鼓励户外活动。
5. 改善社会支持体系：加强相关政策制定与宣传，建立社会支持机构。
【总结】青少年肥胖问题对个人和社会都带来了严重的负面影响，需要各方共同努力来找到有效的解决方案。
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关于肥胖的研究报告作文
一、问题的提出
随着人民生活水平的日益提高，营养物质的丰富，人们的健康水平得到了不断的提高，但同时也给人体健康带来不少新问题，“富贵病”——肥胖就是一例。
网上一篇报道称，现今肥胖已经上升为一种趋势，一种社会现象了。
很多大城市都正为中小学的肥胖焦虑不已。
因为胖已经不仅仅会影响到外貌，更会影响到健康，小学生肥胖已经是社会上迫不及待想解决的问题了。
目前，在我们班中，也有好多个“小胖墩”。
看到这种现状，我们不由想：到底什么是肥胖？是什么原因造成了这么多的肥胖儿童？肥胖会带来哪些危害？又该如何防止肥胖？这些问题引导着我们利用课余时间展开了调查研究。
二、研究的方法和途径
1、去书店或图书馆查阅相关的杂志和书籍。
2、通过热线电话向儿科医生进行咨询。
3、请教懂这方面知识的人。
4、上网查询相关资料。
5、对肥胖儿童进行调查访问，了解他们的日常生活习惯。
三、情况调查和资料整理
（一）、查阅资料，咨询儿科专家，了解肥胖的定义与评定标准。
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
测量肥胖最准确的诊断方法是测量体肥含量。
但由于此方法不适合临床应用，因此，当前最常用的还是以体重为指标进行判断。
但体重与身高又密切相关，为了能准确反映体重与身高的关系，世界卫生组织推荐使用身高体重指数BM2＝体重（千克）／身高（米）判断肥胖，儿童肥胖的评定参考表。
（二）、调查肥胖儿童生活习惯，走访有经验人士，了解肥胖的成因。
根据调查数据，结合资料查询，梳理肥胖成因：
1、家长原因：
（1）观念的落后，一方面“胖”就是“福”的陈旧观念，另一方面是随着生活水平的提高，家长手里有了钱，以为自己已经吃够了缺衣少食的苦，再不能让孩子吃苦，于是给孩子买大量的营养品。
殊不知，盲目地给孩子吃营养品不但起不到促进作用，反而会引起孩子病态的发胖。
（2）知识的缺乏：不少家长不懂科学饮食结构，缺乏现代家庭意识，不知道怎么样才能让孩子真正吃好。
（3）教育的误差：家庭中过分过量地放纵和溺爱孩子过着衣来伸手，饭来张口的生活，从而导致肥胖。
2、膳食的不平衡：
（1）不吃早餐。
因为不吃早餐，到中午时，强烈的空腹感和饥饿使人饥不择食，狼吞虎咽，来不及细细品味，在不知不觉中吃下太多的食品。
多余的能量以脂肪的形式储存在体内。
而又很难被分解，释放，不但起不到减肥的效果，还使人很肥胖，更笨重。
（2）错误的饥饿疗法，因为身体处在饥饿状态时，首先要动员储存在肝脏的肝糖原和肌肉的肝糖原。
继而消耗各肌肉等各器官的蛋白质，并不能消耗体内过多的脂肪。
运用这种方法减肥，就会影响人体正常的新陈代谢，一旦停止，体重马上就会加倍地上去，显得更臃肿。
（3）经常吃洋快餐，快餐食物含的能量多，一份快餐中含的能量相当于一个成人一年所需的能量虽然快餐食品
含有丰富的优秀蛋白质，但其中所含的营养素相对低，并且含有较高的盐分，经常吃快餐的话，能量的摄入会超过身体的需要，从而引起肥胖。
3、体力活动少：
（1）追求舒适的静态生活方式，人们的户外活动越来越少，体力活动的量也越来越少。
很多同学上学，放学，都有家长接送，走一点点路就会叫苦连天，动不动就会坐三轮车，打的。
（2）长时间地看电视，随着电视的普及，人们越来越多时间消耗在电视机前，我国看电视增加肥胖发生的危险性是坐在电视机前减少了能量的消耗。
（三）查询相关资料，了解肥胖的危害。
1、身体方面的危害
（1）儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。
这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。
不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。
（2）肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些“成年疾病”年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。
（3）肥胖儿童存在性发育障碍。
如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。
2、智力方面的危害
食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。
还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气“入不
敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。
3、心理健康方面的危害
很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。
在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感，学习成绩又不及别人，又有一点笨手笨脚，致使性格上显得孤僻。
如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的“自闭症”。
心理上的影响本质上比生理上的影响对人的一生来说更为关键。
在青春发育期能够形成健康的心态是极为重要的。
四、调查体会与建议
既然肥胖有那么大的危害，我们就要努力与肥胖作斗争。
儿童肥胖症，尤其是轻度的，一般不主张服用减肥药物，而以调整饮食、增加体力活动和规范生活制度为主进行防治。
并获得儿童的主动酫，坚持长时间实施才能取得效果。
（一）肥胖儿膳食调整
1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。
可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成分高。
合体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。
2、限制精细主食摄入。
多食糙米、全麦、玉米等。
既能减少热量摄入，又可饱腹。
3、限制食盐摄入。
食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水纳储留并可降低食欲。
4、保证含蛋白质食物、鱼、瘦肉、豆类及豆制品的摄入，以防减肥影响小儿生长发育。
5、保证含维生素、矿物质食物的摄入。
水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感：促进脂肪代谢、使脂肪难以堆积。
6、保证每日4杯－6杯水，以清理脂肪，输送营养。
（二）肥胖儿童饮食减肥技巧
1、少吃多餐。
改变传统的三餐制模式，一日可5餐－6餐。
避免血糖骤升而使脂肪积蓄。
2、早餐多食，晚餐少食。
可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。
3、忌不食早餐。
不食早餐，容易出现中餐猛吃的现象。
此外要在饥饿前进餐，以防饿极大吃。
4、想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲。
5、在柔缓的音乐下慢食，可提早产生饱腹感，先食钟爱的食物，有利于食至八分饱而离席。
6、不吃零食，食物只在进正餐时吃，饭后立即刷牙，限制进食机会。
（三）运动训练运动可以增加能量的消耗，即使轻度的体力活动也可使身体多消耗10%——20%的能量。
在选择运动锻炼的项目时以全身性、强度低的运动锻炼，如：散步，小
步快走，打羽毛球、跳绳、踢毽子、登楼梯等为宜，每次20－30分钟，锻炼时父母陪同。
希望在社会、家庭、大家共同的努力下，社会上的“小胖墩”会越来越少，让我们的小朋友拥有一个健康的童年，过着快乐的日子，会有轻松的明天！。