轮椅上的霍金练习与测试答案

基础练习

一、在括号里填上合适的词语。

微笑活着夜晚战斗

二、读句子，用加点的词语造句。

1.霍金的毅力令我折服。（更多“令人折服”造句）

2.他今天精神不佳，显然是睡眠不足引起的。（更多“显然”造句）

听了这个消息,刚刚还在嬉闹的人们立刻变得鸦雀无声。（更多“鸦雀无声”造句）

三、阅读课文片段，完成练习。

（一）

1、这两个片段分别写卢伽雷氏症使霍金的学习、工作面临着极大的困难和霍金在极其困难的情况下，依然取得了重大的研究成果。

2、通过比较阅读，我发现霍金虽然面临着极大的困难与常人难以想象的艰辛，但他仍然很乐观，取得了重大的成果。可见残障只能阻止身体的活动，锁不住大脑的思维。

（二）

1.景仰悲悯

恬静艰难

缓慢醒目

2.“唐突”是指女记者对霍金进行提问来得太突然，甚至有点不礼貌。“尖锐”是指所提的问题很直接，让霍金一时不知如何回答是好。

3.霍金的魅力不仅在于他是一个充满传奇色彩的物理天才，更因为他是一个令人折服的生活强者。

4.因为这个问题实在是太唐突，尖锐和突然了，使大家始料不及。而且这个很重要，大家都在等他的回答

5.因为正是这场突如其来的病，让霍金更加有了生活下去的勇气和信心，让他更坚定得进行科学探索。他正视命运给他的一切，所以还会有“一颗感恩的心”。

6.人们被霍金那种积极乐观地面对生活的态度，以及勇敢顽强的斗争精神所折服。

发展练习

一、阅读短文，完成练习。

1.善于创造，组装简易电脑；

解题能力强，远远超出一般人；

学习方法独特，连老师也佩服。

2.大学期间的霍金不但学习优秀，而且爱好广泛。

3.我觉得霍金的成功与他不断探索、热爱科学的精神是分不开的，我最佩服他勇敢顽强的精神、积极乐观的人生态度以及拥有一颗感恩的心。

二、读一读。

这是对霍金的崇敬，不愿意打扰他。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

抗阻力训练增加四肢血流可保护心脏

抗阻力训练的方法 1.杠铃弯举 2.直立提拉 3.躬身提拉 4.卧推 5.过头推举 6.仰卧起坐 7.深蹲起 8.哑铃提踵其它举重方法单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举、传道士弯举等无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等

研究称举重增加四肢血流可保护心脏举重增加四肢血流保护心脏新浪健康讯据国外媒体11月17日报道，《力量与训练研究杂志》刊登一项新研究发现，与有氧运动相比，举哑铃举杠铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供另类保护作用。美国北卡罗来纳州阿帕拉契州立大学研究人员比较了中等强度的两类运动对血管产生的作用。一类运动是10组8次抗阻训练，另一类运动是30分钟的有氧自行车运动。结果发现，血管对两类运动的反应迥然相同。抗阻训练更能增加四肢血流，而有氧运动则能降低血管的僵硬度，但是不会增加血流量。与有氧运动相比，抗阻训练之后，较低血压水平的保持时间更长。新研究负责人斯科特·R·科里尔博士表示，抗阻训练可以在从增加血流到活跃肌肉等多方面，发挥更大作用。抗阻训练与有氧训练项目紧密结合，锻炼效果必然更理想。科里尔博士表示，新研究结果进一步证实早期研究得出的结论——“抗阻训练对控制血压和增加四肢

血流具有特殊功效”。研究人员建议，鉴于举重等抗阻训练具有保护心血管等多种作用，应该在日常身体锻炼的项目中增加抗阻训练内容，以达到“强心健身”目的。(陈宗伦) 举重也能强健心脏一直以来，大重量的举重训练被公认为是加强力量、增长肌肉甚至减少体脂的好方法。但是，你是否知道：举重（力量练习）对心血管系统也同样大有好处？根据路易斯安那大学的研究，大负荷举重，而不是小重量、多次数、短间歇的循环练习，确实能增强心脏功能。研究人员对18位男性与9位女性力量举运动员的身高、体重、BMI（体质指数），体脂百分比、最大力量与最大摄氧量进行了测试，结果令人惊奇。这些从不做有氧运动的大块头们具有与经常进行耐力训练的人非常相似的最大摄氧量，而最大摄氧量正是用来衡量一个人心血管系统能力的指标。在下图表中，你会发现，男运动员比普通人的最大摄氧量高27％．女运动员比普通人高22％。当然，这项研究的结果并不是让你放弃有氧运动，而是告诉大家，力量练习同样有着增强心血管系统的功效。如果你没有时间兼顾力量练习与有氧运动，做些大重量的举重可能比光练有氧要收益更多。研究表明：举重慢跑一起练最有益心脏美国杜克大学医学中心完成的一项新研究发现，有氧运动与力量训练相结合最有益心脏健康，单独进行有氧运动也有益心脏健康。然而，单一力量训练对心脏健康效果不大。研究人员将成年参试者分成三组：第一组每周锻炼三次，借助8种不同力量训练器械锻炼全身肌肉。第二组每周进行两小时有氧运动(相当于每周步行或慢跑19公里)。第三组力量训练与有氧运动相结合。结果发现，有氧与力量结合组参试者的腰围、体重下降最明显，血脂水平也有所下降。综合分析显示，这两种运动方式结合更利于保护心脏。因此，研究人员建议，常规有氧运动过程中最好增加一些力量。

等速肌力测试与训练系统简介

等速肌力测试与训练系统简介 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

一、等速肌力训练的定义及原理 1.定义：等速运动又称为可调节抗阻运动或恒定角速度运动，即在预定角速度的前提下，利用专门的仪器，根据关节活动范围中的肌力大小变化相应地调节所施加的阻力，使瞬间施加的阻力与肌力相对等，整个关节活动只能依照预先设定的角速度运动，关节活动范围内肌肉的阻力仅使肌力增高，力矩输出增加，而不改变运动角速度的大小。 2.等速运动测定仪及其测定原理等速运动测定仪即为可实现上述等速运动的专门仪器，其核心部分是肌力感应系统和阻力反馈调节系统。 3.与生理肌肉收缩运动的比较传统的肌肉生理收缩运动分为等长收缩运动和等张收缩运动两大类。等速运动具有恒定速度和可调节阻力的特点、关节活动中任何一点的肌力均可达到最佳效果的优点，因此在肌力评定和训练上明显优于传统肌肉收缩运动。二、等速肌力训练的适应症及禁忌症适应症：脑卒中后肢体肌张力高者各种原因（骨折术后、关节切开引流术后、制动时间过长、人工韧带置入者等）所致关节活动受限者肌力下降者、关节炎术后、骨折术后、脊髓损伤患者、脑卒中、周围神经损伤、健康人群力量训练、运动员训练、肌源性肌无力。禁忌症：失稳，局部严重的骨质疏松，骨关节恶性肿瘤，关节活动严重受限，急性肿胀，急性拉伤，急性扭伤，严重疼痛、疼痛，关节活动受限，滑膜炎或渗

出，亚急性或慢性扭伤。三、等速肌力训练的注意事项 1. 注意仪器的正确操作在测试前必须先进行校准：操作应按各种类型的等速运动测定仪随机说明书进行：应对仪器进行定期维修和保养。 2. 测试时的注意事项测试前应正确摆放患者体位，近端肢体应良好固定，防止产生替代动作；测试前应告知患者正确地按照测试要求进行肌肉收缩，必要时可给予3-5次预测试，使患者熟悉测试方法；进行双侧同名肌群肌力比较时，应以先测定健侧、后测定患侧的顺序进行，以利于双侧的比较；测试中可适当给予鼓励性指令，以提高患者用力的兴奋性，从而获得最大肌力；进行含离心收缩的测试时，要注意重复次数，避免次数过多产生延缓性肌痛现象。 3. 加强对患者的指导指导患者，避免在运动后、疲劳时及饱餐后进行等速肌力测试；有心血管疾病者，应指导避免闭气使劲。四、等速肌力训练的作用 1.改善关节活动度、预防及延缓肢体肌肉萎缩； 2.提高患肢肌力、降低任何原因引起的肢体肌张力增高； 3.可针对性地训练某些肌肉、增加回心血量、预防下肢深静脉血栓形成等； 4.增强肌力、改善关节活动度、缓解肌张力、增强关节稳定性； 5.促进本体运动感觉恢复。

抗阻力训练技术

抗阻力训练技术一、握法与握距 1.正握：前臂内旋的握法。 2.反握：前臂外旋的握法。 3.正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于抗阻力训练中杠铃的保护。 4.对握：掌心相对的握法。二、握距握距分为窄中宽三种：两手之间的距离与肩同宽或者窄于肩为窄握距，两手之间的距离比肩宽10-20CM为中握距，两手之间距离比肩宽20CM以上为宽握距。肱二头肌部位：在上臂前侧。有长、短两头。肌肉功能：近固定使上臂在肩关节处屈（长头）。使上臂在肩关节处屈和旋外（前臂旋外位时，能充分发挥该肌力量）。远固定使上臂向前臂靠拢。阻力形式：哑铃、杠铃、固定器械。站姿（坐姿哑铃弯举）设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩。身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握哑铃置于大腿前侧。身体体姿与稳定：收腹挺胸，下颌微收，两肩后缩自然下沉，头背臀在同一平面，耳肩髋在同一条直线，躯干保持自然生理弯曲，重心落于两脚之间。动作幅度：发力时屈肘呈45度还原时肘关节微屈。动作轨迹：由下至上。安全提示：在整个运动过程中身体不要晃动借力以免影响运动效果，腕关节始终处于中立位以免造成腕关节运动损伤，上臂始终紧贴身体两侧，发力时屈肘不要小于45度以免影响训练效果，还原时肘关节不要过伸以免造成肘关节运动损伤。速度：发力时2-4秒还原时2-4秒呼吸：发力时呼气，还原时吸气。保护：此动作安全无需保护。站姿杠铃弯举设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握窄握距握住杠铃置于身体前侧。

运动训练学期末考试题

一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3．运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。4．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 5．项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 6．体能主导类项群：以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组．按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。 7．单一动作结构项群：以单一结构为主要运动技术动作特征的项目群组，按动作结构对竞技运动项目划分的分类体系中的一个大类，包括非周期性单元动作结构项群、周期性单元动作结构项群和混合性单元动作结构项群三个亚类。 8．生理负荷： 9．运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中即称为竞技能力。10．竞技水平： 11．运动技术评价： 12．训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。 13．负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。14．模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动运动训练过程的控制性方法。 15．特长技术：特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概宰相对较高的技术。一、填空题（每空1分共20分） 1、1969年，民主德国___________主编的___________一书，标志着运动训练学初步形成了白己的理论体系。哈雷、《训练学》 2、依据理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为__________________、_________________和___________________三个层次。一般运动训练理论、项群训练理论、专项训练理论 3在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具有的________________以及_________________。竞技能力、在比赛中的发挥程度4、运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为_____________________。训练水平 5、运动训练的最终目的是_____________________，实现预期的比赛结果。 6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的______________________、

读《轮椅上的霍金》有感(10篇)

读《轮椅上的霍金》有感（10篇）：科学轮椅时间简史史蒂芬霍金宇宙之王读《轮椅上的霍金》有感第一篇：在我的记忆中，读过千千万万的故事，惟独《轮椅上的霍金》这个故事使我深有感触。这个故事中讲述了21岁的研究霍金不幸患上了会导致肌肉萎缩的卢伽雷氏症，他全身上下只有三根手指能动，演讲和答问只能通过语音合成器来实现，虽然，霍金的身体一刻也没有离开过轮椅，但是，他的思维早已飞出了地球，飞出了太阳系，飞出了银河系，飞到了上百亿光年的宇宙深处，飞向了神秘莫测的黑洞，还说了他冷静从容地面对女记者的问题的一个事情。瘫痪对于一个人来说，是多么的悲惨与痛苦啊，可是霍金并不这样认为，他觉得人活在世上，只要有命就有希望。当我读了这个故事时，我也是与那位女记者有着相同的看法，霍金一都不能离开轮椅，无论是交谈、看书或打字都十分困难，霍金失去的实在是太多太多了，可是，霍金说的那5句话令我非常吃惊与震撼。他说：”我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心…… 在心灵震颤之余，我同时也在思考着自己，平时遇到什么艰难险阻的事情就轻易放弃了，没有那种勇敢前进的精神和不断求索的意志，霍金却不同，就算自己遇到了多大的波折，也要奋勇直前，而我跟霍金比起来简直是天音之别，所以他这点令我佩服的五体投地！说到这里，使我不禁想到一句名言：命运压不垮一个人，只会使人坚强起来。霍金就是这样一个人，我的命运比霍金好多了，所以我更应该珍惜现在，珍惜未来，努力前进，将来才能打造出属于自己的一片天地！读《轮椅上的霍金》有感第二篇：在课堂上，我们学习了一篇新课文《轮骑上的霍金》，我被霍金这种面临困难，毫不退缩的精神所感动了。霍金的命运其实十分悲惨，他在21岁时就已经瘫痪，被长期固定在了轮椅上，但是，他没有向困难低头。我十分喜欢霍金在理解一位女记者采访时说的一段话：我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，对了，我还有一颗感恩的心……想到那里，我对我们所有健全的人都感到羞愧，霍金是一个残疾人，不，他是一个比健全的人还要健全的人，为什么呢？为

专题--小升初阅读理解第一讲

小升初——阅读篇第一讲：如何理解重要句子的含义 1、什么是重要句子？一揭示作品旨意、作者观点的句子；

二关系文章脉络、结构层次的句子；三富含人物情感、人生意蕴的句子；四使用艺术技巧、修辞手法的句子。概括一下就是：观点结构情感修辞2、常见题型。（1）联系上下文说说句子含义。（2）结合文章容，谈谈你对这句话的理解。（3）请分析某段/句文字的妙处。（4）结合全文，某某句有什么作用？ 3、如何理解重要句子的方法：方法一：抓住关键词理解全句的意思。方法二：联系上下文理解句子。方法三：注意句子的作用理解句子。方法四：抓住修辞理解句子。方法五：联系背景理解句子。小结方法：一关二联三作用，修辞背景要想到。例1：【题型示例】在天底下，一碧千里，而并不茫茫。（《草原》）

【题型要求】说说句子的含义。答题思路：抓住关键词“一碧千里”和“茫茫”。方法指导：抓住关键词理解全句的意思。先抓住句子中的关键词，单独理解，然后结合语句弄懂全句的意思。参考答案：在天底下，一望无际都是碧绿碧绿的，而且视线清晰。例2、【题型示例】死去元知万事空。（《示儿》）【题型要求】联系上下文，说说你对这句话的理解。答题思路：联系下句“但悲不见九州同”。方法指导：联系上下文理解句子。理解句意应瞻前顾后，这既是理解句意比较普遍的方法，也是理解句意的基本原则。参考答案：本来就知道人死去了就什么也没有了。例3、【题型示例】有时弯曲不是屈服和毁灭，而是为了生存和更好地发展。（《山谷中的谜底》）【题型要求】句子有什么作用，你是如何理解的？答题思路：这句话总结了全文，点明了中心，是文章的一个重点句。在压力和逆境面前，既要敢于抗争，也要学会退让，以退为进，一样可以更好地生存和发展。方法指导：注意句子的作用理解句子。总起的作用→联系它领起的容过渡的作用→句子前后的容总结的作用→从前文找相关信息

抗阻力训练中组数之间休息时间之建议

抗阻力训练中组数之间休息时间之建议简介抗阻力训练以被广泛证明能有效加强肌肉力量、爆发力、肌肉围度及内力。故此，抗阻力训练成为体适能计划中其中一个重要元素。对参与抗阻力训练的运动员来说，能对训练方法及技巧有深入的认识有助于设计一个有效的训练计划。若在缺乏一个完善的训练计划下进行抗阻力训练会引致训练无效、过度训练甚至受伤，所以，在过去十年有大量的实验着重研究不同的抗阻力训练计划（训练强度、次数及休息时间）及训练效果之间的关系抗阻力训练计划中的变量是透过不同的训练目的来决定。训练变量包括训练强度、训练次数及组数已被广泛认识。当中有愈来愈多的研究着重于提供额外的数据及证据以设计一个更有效的抗阻力训练计划。不少的研究开始提到抗阻力训练计划之参数有：组与组之间的休息时间以及次数与次数之间的休息时间。抗阻力训练之组间训练休息时间 Willardson 在2006年的检讨报告中提及组与组之间的休息时间是建基于不同的训练目的，包括改善肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉肥大及改善肌肉的耐力。他也指出在设计抗阻力训练计划时必须考虑能够影响组与组之间的休息时间的不同因素。 1 肌肉力量对于同一组的肌肉训练，多组数的抗阻力训练比单组数的训练更有效。能否有效地于每组的抗阻力训练中保持相同的训练次数取决于组与组之间的休息时间（Willardson 2006）组与组之间必须有足够的休息时间才能有效地恢复肌肉的力量来源及有效地移走会导致疲劳的物质，比如说：乳酸。若缺乏组与组之间的休息时间，肌肉会因为疲劳以致无法于每组中保持相同的训练次数。在之前的研究当中指出，不同肌肉需要的「组与组之间训练休息时间」去维持每组的相同训练次数约为三至五分钟，在肌肉力量为本的训练计划当中，这三到五分钟的「组与组之间训练休息时间」能有效去维持每组之间的训练强度。在之前的研究当中证明了肌肉收缩的种类和阻力的大小对「组与组之间训练休息时间」有着重要的影响。当中指出等长收缩训练后所需要的恢复时间比等动收缩为长，原因是在等长收缩的状态下，肌肉之间的血液循环会比较慢。

运动训练学真题(1)

2016成都体育学院研究生入学考试真题运动训练学简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。

答案2：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下：《1注意不同肌群力量的对应发展《2选择有效的训练手段《3处理好负荷与恢复的关系《4注意激发练习的兴趣《5儿童少年力量训练应该注意的事项答案3：一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。二：周期安排原则的训练学要点：《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系；《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。

轮椅上的霍金读书心得【精品】

轮椅上的霍金读书心得品味完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，需要写一篇读书心得好好地作记录了。那么我们如何去写读书心得呢？下面是轮椅上的霍金读书心得，仅供参考，希望能够帮助到大家。读完《轮椅上的霍金》这篇课文后，文中的霍金让我感触颇深，心潮澎湃。人称“宇宙之王”的史蒂芬·霍金，21岁时患上了会导致肌肉萎缩的卢伽雷氏症，不久便完全瘫痪。 5年，他因肺炎做了穿气管手术，从此再也不能说话。医生曾诊断霍金只能活2年。但他却顽强地活了四十多年，而且，他正是在这种举世公认的艰难中发现了黑洞的蒸发性，推断出黑洞的大爆炸，成为天体物理学之泰斗……并选举为最年轻的英国皇家学会会员，成为只有像牛顿这样的大科学家才能跻身的卢卡逊数学讲座教授。不仅如此，他还并没有认为，命运残酷地使他失去太多，相反的，他认为自己应该为自己拥有的一切而高兴。由此可见，霍金不仅是一个充满传奇色彩的物理天才，而且还有着不断求索的科学精神和勇敢顽强的人格力量。他还是一个乐观向上，正视命运，一个非凡的人。霍金的精神把我深深感染了，让我们做一只同风雨搏斗的雄鹰，在一次次失败后，昂起头，不放弃，自由翱翔天空。法国的博物学家、作家布丰曾经说过：“所谓天才，不过是最大的毅力而已。”是的，哪个人的成功，不是依靠顽强的毅力呢？学了《轮椅上的霍金》一课，我更深刻地理解了这句话的含义。这篇课文主要写了这么一位人物：霍金被病魔禁锢在轮椅上40年，但他凭借着惊人的毅力努力学习，成为一名充满传奇色彩的物理天才；不仅如此，霍金勇敢顽强的人格力量深深地感动了大众。试问，霍金成为一位科学家依靠的是什么呢？不就是靠着他那在逆境中不屈不挠、与命运顽强抗争的毅力吗？毅力！一个传奇而神秘的词！它会让你的生命绽放出希望之花，也会让你丧失一切。霍金不就是凭借它，身残志坚，撰写《时间简史》，被誉为“宇宙之王”的吗？霍金不就是“毅力”的最好的诠释吗？是！“夫苟其挫而不退矣”，“惟坚忍者始能遂其志”……一个人如果没有毅力，他会一事无成；一个人如果有毅力，他会走向成功！纵观古今历史，哪一位名家大师不是靠毅力而名扬四海的呢？美国著名女作家海伦·凯勒，自幼就与有声有色的世界隔绝。但是，她身残志不残，以惊人的毅力刻苦学习，最后竟以优异的成绩毕业于哈佛大学拉德克利夫女子学院！让我们穿过长长的时光隧道，回眸这位度过87年无光无声孤独岁月的弱女子，不能不感叹：“是惊人的毅力造就了海伦·凯勒坎坷而又辉煌的一生！” 而21世纪的我们有着优越的生活条件，却不能做到毅力顽强。就说我吧，即便学习成绩看似优秀，却不能持之以恒，意志坚定。在我学前班的暑假中，我曾硬叫妈妈给我报了美术班，并承诺一定要好好学画。结果呢，刚开始有几分热度，画得还算可以；慢慢儿呢，就越发感到枯燥了；再加上老师一批评，便哭着闹着退了班。可见，我的意志不够坚定，毅力不

小学六年级上册语文配套练习集(含答案)

小学六年级上册语文配套练习集（含答案） 1、我们爱你啊,中国屋脊哈密瓜硕果陶瓷开拓春意盎然银装素裹二波澜壮阔云雾飘渺清奇俊秀巍峨天工巧夺清香光洁绚丽醇美三 1. 我们爱你啊。山河无比壮丽，物产闻名世界，民族风物迷人，文化古老灿烂。 2 跳出东海的碧波，群星闪烁，银装素裹的世界，洋溢着盎然的春色。祖国的幅员辽阔。3 桂林山水甲天下，天堂，苏杭，不看山，不看岳。四我们爱你万里长城的雄伟壮观，北京故宫的金碧辉煌，秦兵马俑的惟妙惟肖，中山陵的庄严肃穆。我们爱你贵州黄果树的气势宏大，四川九寨沟的风景如画，黄海、东海的宽广无垠，泰山、华山的巍峨宽大。五 1 花，家，话，华，伐，家，发，话，华。 2 热爱祖国 2、郑成功一、看拼音写词语：残酷、奴役、战旗招展、融洽、野兽、军容整肃二。用符号标出下面词语中的错别字，并改正。给出正确的答案供参考风帆蔽空惊涛骇浪街头巷尾绵延千里操练驻军三。在空白处填上合适的成语。慷慨激昂横行霸道负隅顽抗喜出望外载歌载舞

四。阅读课文片段，完成练习 1。向远处望 2.郑成功在望宝岛台湾，心想一定要收复台湾，解救台湾同胞于水深火热之中。六。填空林则徐虎门销烟岳飞精忠报国抗击金兵 3、把我的心脏带回祖国二。在括号里填上合适的关联词语 1。无论都 2。即使也 3。因为所以三，根据课文内容填空（填空省略） 1。用意是：要肖邦不要忘记自己的祖国。 2。感受：肖邦被感动了，爱国之情真情流露。四，阅读课文片段，完成练习 1，肖邦弥留之际请求把自己心脏带回祖国。 2，至死也要回到祖国的强烈爱国之情。 3，说明很年轻，死的可惜五。读一读，悟一悟表达了肖邦强烈的爱国之情。 4、古诗两首一、 1，全是第一个。 2，第一个。 3，第一个。 4，全是第一个。 5，第一个。二、(新知语文) 1，妻子：夫人和孩子。漫：随意。 2，元：原来。但：只的意思。 3，白日：大晴天。青春：春光。三、 1，宋，陆游，没有看见祖国同意而悲伤，王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。 2，“忽传”、“初闻”、“却看”、“漫卷”。朝廷军队收复蓟北。 3，诗人的爱国之心。四、听到这个消息的时候杜甫正在看书，他激动得把书一下子扔到了空中,情不自禁地大叫‘耶，胜利喽’，并一把揽过妻子和儿子，紧紧地拥抱在一起，但他们的眼里却是闪闪的泪花……”“那是一个明媚的早晨，枝头的小鸟已经开始了欢乐地歌唱，杜甫抑制不了心中的快乐，坐在大树底下边饮酒边放声大唱。高兴的像发了狂一般的在院子里又蹦又跳五、陆游：儿子啊，爹死前没有见到祖国统一，真是遗憾！

抗阻力训练减脂的原理及方法

抗阻力训练减脂的原理及方法 1.抗阻力训练减脂的原理分析 1.1 抗阻力训练能够增加肌肉组织，降低体脂抗阻力训练所指的就是根据节奏进行多次的负重训练，在提升肌肉的力量的同时，改善改善肌肉的形状。在进行抗阻力训练的过程中，由于采用的训练强度、时间等方面存在一定的差异，因此所带来的效果也是不同的。通过抗阻力训练能够加大生理横截面，使纤维变粗，进而减少纤维中的脂肪含量，获得减脂的效果。一般来说，肌肉越多的人发生肥胖的概率越低，从这个角度来说，抗阻力训练对于减脂人群的影响更大。 1.2 抗阻力训练能够加速新陈代谢长时间进行抗阻力训练，能够有效的促进肌肉含量的增加。相关研究指出，在相对比较安静的情况下，相同到质量肌肉消耗的热量能够达到脂肪的一倍左右，伴随着肌肉含量的不断增加，人在相对比较安静的情况下，新陈代谢的速率也会随之加大。此外，在进行抗阻力训练的过程中肾上腺素会发生改变，随着训练的提升也会增家，进而加大对能量代谢的速率，就算训练结束，人在相对比较安静的情况下能量的消耗也不会中断，便于构成新的肌肉组织，进而达到减低脂肪的目的。 1.3 抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率通过抗阻力训练，血液中的脂肪酸会有所降低，促使身体里的脂肪细胞变小，进而获得减肥的效果。长时间进行抗阻力训练，能够有效的提升葡萄糖的利用几率，进而降低葡萄糖转换为脂肪的几率，促使身体里的脂肪含量降低。在进行力量训练的过程中，主要依靠脂肪的燃烧来获得能量，因此通过力量性训练能够有效的加大脂肪燃烧，高强度的训练需要不断的燃烧脂肪来获得能量，因此通过抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率，达到降脂、减脂的效果。 2.健身房抗阻力训练的方法抗阻力训练的方法运用对于减脂的效果具有决定性的影响。抗阻力训练的方法主要包括卧推、过头推举、深蹲起、哑铃提踵、哑铃交替弯举、杠铃弯举。在健身房比较常见的抗阻力训练方法中，其中过头推举、哑铃提踵、深蹲起和杠铃

运动训练学试题汇编

运动训练学 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 6、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 7.运动员训练的直接目的是什么？ A.提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 8、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A.遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 9.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 10．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点 11．速度性项目的主要特征是：Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术 12．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能 13、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 14、足球属于动作结构中的哪一类？ A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 15、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远 16、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术 17、表现难美性项群训练的核心部分是： A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 18.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的

2020六年级上册语文期末试题

苏教版六年级语文上册期末测试卷（二）班级姓名分数一、看拼音，写词语。（把字写端正、美观）（10分） bó wù nüè shā bá shè kānɡ kǎi jīánɡ xiàn mù qīnɡ miè xiū rǔ diān pèi liú lí 二、按要求写词语。（10.5分） 1．照样子，写词语。（2分）名著——著名：、代替——替代：、 2．在括号里填上用“珍”组成的词。（不可重复）（2分）（1）时间一去不复返，我们要（），不能让年华虚度。（2）这块机械表虽然很旧，但是我妈妈几十年来却一直（）着。（3）他特别（）这套线装书，因为那是找了很多地方才买到的。（4）离别时，我们俩互道（），相约十年后相见。 3．照样子，写成语。（4.5分）浓妆淡抹（反义词）：、、

无影无踪（ABAC）：、、孜孜不倦（勤奋刻苦）：、、 4．照样子，写出由人物联想到的成语或四字词语。（2分）例：蔺相如：顾全大局林肯：钱学森：詹天佑：夏洛蒂·勃朗特：三、按要求写句子。（10分） 1．既然秦王我都不怕，我会怕廉将军吗？（换个说法，意思不变）（1分） 2．把下列句子补充完整。（2分）长颈鹿的个子真高，____________ ___________________ 街上的人可真多呀，_______ _ _____________________ 3．先在横线上填上正确语句的序号，再仿写。（2+2分）爱心是，使饥寒交迫的人感到人间的温暖；爱心是，使濒临绝境的人重新看到生活的希望；爱心是，使孤苦无依的人获得心灵的慰藉；爱心是，使心灵枯萎的人得到情感的滋润。 ①一首飘荡在夜空里的歌谣②沙漠中的一泓清泉 ③一场洒落在久旱的土地上的甘霖④一片冬日的阳光仿写：爱心是，使。 4．北京奥运会将于2008年08月08日晚上8：00在首都“鸟巢”体育场隆重开幕，本届奥运会吉祥物共有五个，它们分别是：小鱼贝贝、大熊猫晶晶、奥林匹克圣火欢欢、藏羚羊迎迎以及小燕子妮妮。它们的寓意是：

(复试)体能训练原理与方法

湖南师范大学硕士研究生入学考试自命题考试大纲考试科目代码：[ ] 考试科目名称：体能训练原理与方法一、考试内容及要点 1、体能训练概论考试内容体能的定义、分类、意义；体能训练的基本原理；基本影响因素。要点（1）系统掌握体能训练原理基础理论知识、意义以及体能训练内容；（2）了解现代体能训练的趋势与发展阶段。 2、力量训练考试内容力量训练概述；抗阻力量训练；超等长力量训练；力量训练的基本方法与手段的概念、基础、种类及特点；决定人体抗阻能力的有关因素。要点（1）了解体能训练中力量素质训练的基本理论与方法；（2）掌握影响肌肉力量的神经肌肉学因素以及力量训练需要注意的问题；（3）了解不同力量训练的生理学机制；熟悉不同力量训练的基本方法和手段；解决力量训练在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。 3、速度训练考试内容速度概述；反应速度；动作速度训练；移动速度训练和基本要求；速度评价。要点（1）掌握速度的定义、分类；（2）熟悉反应速度训练、动作速度训练、移动速度训练的影响因素，掌握各类速度训练的方法、途径、影响因素、基本要求与注意事项；（3）了解各类速度的评定。

4、耐力训练考试内容耐力的定义、分类、影响因素；有氧耐力训练；无氧耐力训练及其基本要求；耐力测试。要点（1）掌握耐力的定义、分类；（2）熟悉有氧耐力和无氧耐力的影响因素；（3）掌握有氧耐力和无氧耐力的基本要求、训练方法及注意事项；（4）了解耐力测试的方法与应用。 5、灵敏训练考试内容灵敏定义、分类、评定；灵敏训练的基本要求、意义；程序化灵敏练习；随机灵敏练习。要点 (1)了解灵敏的定义、分类和训练意义； (2)熟悉灵敏训练的评定测试方法；掌握灵敏训练的基本要求、运动技巧与训练手段。 6、柔韧训练考试内容柔韧性概念、作用；影响柔韧性的因素；柔韧练习的生理机制、分类、注意问题；柔韧性基本练习。要点（1）了解柔韧性训练的基础理论知识；（2）了解柔韧练习的生理机制、分类以及柔韧性训练需要注意的问题；（3）掌握柔韧性练习基本原则、方法与评价。 7、核心稳定训练

运动训练题集汇编1000题含答案

单项选择题： 1、篮球、足球属于（B）项目。 A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。 2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。 A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复； D、身体和心理。 3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（C）。 A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。 5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。 6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。 A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。 8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。 A、300米计时跑； B、150米计时跑。 C、200米计时跑； D、60米计时跑。 10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。 11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。 A、作用； B、特性； C、方法； D、手段。 12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。 13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。 A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。 14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。 A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。 15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。 16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。 A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。 17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。 18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。 A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。 19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。 20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。 21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。