冬季如何补气血 十大中药补气血最有用
补血补气药材配方大全
补血补气药材配方大全补血补气是中医养生理念中的重要组成部分，旨在通过食疗和草药来增强人体的气血，提高机体的抗病能力和整体健康水平。
以下是一些常见的补血补气药材配方，供参考使用。
1. 当归黄芪汤：当归具有补血调经的功效，黄芪则能补气固表。
将当归10克、黄芪20克，加水煎煮，去渣取汁，每日服用。
2. 党参红枣茶：党参能补中益气，红枣则有养血安神的作用。
取党参10克、红枣5枚，加水煮沸后，小火炖煮30分钟，代茶饮用。
3. 枸杞桂圆汤：枸杞子具有滋阴补肾、明目的功效，桂圆则能补心脾、养血安神。
将枸杞15克、桂圆10克，加水煎煮，每日服用。
4. 熟地黄炖鸡：熟地黄能滋阴补血，鸡肉则富含蛋白质，有助于气血生成。
取熟地黄15克、鸡肉200克，加入适量水，炖煮至鸡肉熟透，食用。
5. 白芍山药粥：白芍能养血柔肝，山药则能补脾益肺。
将白芍10克、山药30克，与适量大米一同煮粥，每日食用。
6. 阿胶炖鸡蛋：阿胶是补血止血的佳品，鸡蛋则富含营养。
取阿胶10克、鸡蛋1个，将阿胶烊化后加入打散的鸡蛋，蒸熟食用。
7. 何首乌炖排骨：何首乌能补肝肾、益精血，排骨则富含钙质。
将何首乌15克、排骨200克，加入适量水，炖煮至排骨熟透，食用。
8. 龙眼肉粥：龙眼肉能补心脾、养血安神。
取龙眼肉15克、大米50克，煮粥食用。
9. 山药枸杞炖牛肉：山药能补脾益肺，枸杞滋阴补肾，牛肉则富含蛋白质。
将山药30克、枸杞15克、牛肉200克，加入适量水，炖煮至牛肉熟透，食用。
10. 黄精炖鸡：黄精能补中益气、滋阴润燥。
取黄精15克、鸡肉200克，加入适量水，炖煮至鸡肉熟透，食用。
以上配方应在医师指导下使用，尤其是对于有特殊体质或慢性疾病的人群，更应谨慎选择。
此外，补血补气是一个长期的过程，需要持之以恒，结合健康的生活方式和饮食习惯，才能取得最佳效果。
立冬养生的经典方剂与中草药推荐
立冬养生的经典方剂与中草药推荐立冬养生：经典方剂与中草药推荐立冬，是二十四节气之一，也是冬季的第一个节气。
从中医的角度看，立冬是一个养生的重要时间节点。
此时，天气日渐寒冷，阳气渐收，阴气渐长。
为了保持身体健康，在立冬时养生就显得尤为重要。
本文将介绍一些在立冬时可以使用的经典方剂与中草药，来帮助您保持身体的健康。
一、木瓜莲子羹木瓜莲子羹是一款秋冬时节非常适宜的食品。
木瓜中含有多种维生素和丰富的纤维素，可以调节免疫系统和消化系统，对于缓解秋冬季气血不足的症状有很好的保健作用。
莲子则有滋肾养心、益气安神的功效，在秋冬时节可以增强体质，提高身体的免疫力。
二、四物汤四物汤是一款很有名的调理女性身体的方剂。
它由当归、熟地、白芍、川芎四味药物组成。
四物汤可以补血养颜、调节内分泌，对于女性身体健康有很好的保健作用。
秋冬季节，女性容易出现气血不足的症状，此时可以考虑喝一杯四物汤，调理身体的健康。
三、肉桂姜汁红糖水肉桂和姜汁都是可以温暖人体的中草药。
在秋冬时节，如果身体感到寒冷、手脚发凉，可以适当地食用一些肉桂和姜汁。
要注意的是，肉桂和姜汁都有一定的刺激性，不宜过度食用，否则会影响身体的健康。
四、麦门冬汁麦门冬是一种很好的养生食材。
它可以滋阴清肺、润喉止咳。
在秋冬季节，由于气候干燥，很容易引起咳嗽等症状。
此时，可以饮用一些麦门冬汁，来帮助缓解身体不适症状。
注意，麦门冬不宜过度食用，因为麦门冬的成分较为粘稠，过度摄入会影响胃肠道健康。
五、白术茯苓桂枝汤白术茯苓桂枝汤是一款很有名的中药方剂。
它由白术、茯苓、桂枝三味中药组成，可以补脾益胃、温中祛寒、健脾益肺。
在秋冬季节，身体容易出现脾胃虚弱和免疫力下降的症状，此时可以考虑使用白术茯苓桂枝汤来调理身体。
总之，在立冬时养生一定要注意调节身体的阴阳平衡，保持身体的平衡和稳定。
上述的方剂与中草药都是比较经典且安全的选择，但在使用时一定要注意用量，避免对身体造成不良影响。
冬至日的传统养生草药
冬至日的传统养生草药冬至是中国农历中一个重要的节气，标志着冬季的正式开始。
在冬至这一天，人们注重养生保健，以应对寒冷的冬日。
传统中草药在冬至养生中扮演着重要角色，具有温暖身体、增强免疫力和促进健康的功效。
以下是一些在冬至日常养生中常用的传统养生草药。
1. 防风防风是冬季最常用的中草药之一，因其具有辛散风寒、散寒止痛的特性而得名。
防风可以温暖身体，改善寒湿症状，对于风寒感冒、关节疼痛等症状有明显的疗效。
此外，防风还可以促进血液循环，提高免疫力，预防其他冬季常见疾病。
2. 当归当归是一种常用的补血草药，在冬至养生中被广泛应用。
它具有温补气血、调经止痛的功效，对于贫血、痛经等问题有很好的疗效。
冬季气温下降，长期服用当归可以保持血液循环顺畅，增强身体的抵抗力，提高免疫力。
3. 党参党参是一种常见的补益草药，也被称为“人参中的蔬菜”。
党参具有滋阴补气、健脾养胃的作用，对于改善食欲不振、脾胃虚弱等问题有显著的功效。
在冬季，人们常常需要额外的营养来应对严寒，因此党参被广泛用于冬季养生中，以提高身体的免疫力和抵抗力。
4. 茯苓茯苓是一种常见的中草药，具有温暖身体、利尿消肿的作用。
在冬至期间，由于寒冷的天气和可能的水肿问题，茯苓被用作改善体内湿气和水肿的草药。
此外，茯苓还可以调节体内的水盐平衡，促进身体的新陈代谢，增强免疫力。
5. 桂圆桂圆是一种常见的滋补食材，被视为“冬至之果”。
桂圆具有补血养颜、温暖子宫的作用，对于女性的身体健康非常有益。
在冬至这一天，人们常常食用桂圆粥或糕点，以增强体力，滋养身体，并与家人团聚共享温馨。
以上是冬至日常养生中常用的传统养生草药，它们具有温暖身体、增强免疫力和促进健康的功效。
在使用任何中草药之前，建议咨询专业中医师或草药师的建议，以确定适合自己的草药和剂量。
通过正确使用这些传统养生草药，我们可以在冬至这个特殊的节气中保持健康，享受幸福的冬季。
大寒节气中的传统养生草药与食疗方剂
大寒节气中的传统养生草药与食疗方剂大寒节气是二十四节气中的倒数第二个节气，它标志着一年的最后一个节气。
在这个时候，天气寒冷且干燥，人们容易受到寒冷的影响，导致身体抵抗力下降，容易出现一些健康问题。
为了保持健康，传统养生草药和食疗方剂成为了解决问题的有效方法。
一、传统养生草药大寒节气中，许多中草药被广泛应用于养生保健。
以下是一些在大寒节气中常用的传统养生草药：1. 当归：当归具有补血活血、调经养颜的功效，适合女性在大寒节气中服用，有助于调理身体机能。
2. 黄耆：黄耆具有补气养血的作用，适合体质虚弱的人士服用，可以增强身体的抵抗力。
3. 熟地黄：熟地黄具有滋阴养血、补肾壮阳的功效，适合大寒节气中肾虚的人群服用。
4. 枸杞：枸杞富含维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，提高身体免疫力，适合大寒节气中服用。
5. 银耳：银耳可以滋阴润燥、养肺止咳，适合在大寒节气中经常感冒、咳嗽的人士服用。
二、食疗方剂除了传统养生草药，食疗方剂也是大寒节气中常用的养生方法。
以下是一些适合大寒节气的食疗方剂：1. 雪梨炖银耳：将雪梨洗净去皮，与银耳一同炖煮，可以润肺止咳，适合在大寒节气中出现咳嗽症状的人士食用。
2. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣加入开水中冲泡，可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力。
3. 当归炖鸡汤：将当归、鸡肉和其他药材一同炖煮，可以起到补血活血的作用，适合女性在大寒节气中食用。
4. 红枣姜茶：将红枣和姜片加入开水中冲泡，可以温中散寒，适合在大寒节气中容易腹泻的人群食用。
5. 黄耆煲瘦肉：将黄耆和瘦肉一同煲煮，可以补气养血，提高身体免疫力。
以上食疗方剂可以根据个人体质和需要进行选择，但在大寒节气中要注意适量食用，不要过量，以免适得其反。
总结：大寒节气中的传统养生草药和食疗方剂都是通过补充身体所需的养分，调理身体机能，提高免疫力，以应对寒冷天气所带来的健康问题。
在选择草药和食疗方剂时，建议根据自身身体状况和需要进行选择，并咨询专业医师的建议。
吃什么中草药能补气血_补气血的中草药有哪些
吃什么中草药能补气血_补气血的中草药有哪些补气血是冬季进补的一方面，那么，吃什么中草药才能补气血呢？补气血的中草药都有哪些呢？下面是店铺为大家精心推荐的补气血的中草药有哪些，希望能够对您有所帮助。
补气血的中草药1、黑枸杞黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
2、人参人参是补气血的中药。
人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。
由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。
此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。
3、当归中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。
《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。
”由此可见,当归的补血效果可见一斑。
4、黄芪性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。
5、阿胶用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。
用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。
或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
6、乌鸡乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
7、三七清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。
冬令进补的中药方
冬令进补的中药方
冬令是进补的好时节，中药有许多适合冬令进补的方剂。
以下是几个常见的中药方：
1. 八珍汤：八珍汤是一种润燥养血的中药方，适合于冬季气候干燥、气血两虚的人群。
方剂由当归、熟地黄、白芍、川芎、茯苓、泽泻、丹参、陈皮组成。
2. 四神汤：四神汤是一种补气安神的中药方，适合于冬季气候寒冷、气虚不足的人群。
方剂由人参、白术、茯苓、甘草组成。
3. 当归四逆汤：当归四逆汤是一种温经散寒的中药方，适合于冬季气候寒冷、寒邪入侵的人群。
方剂由当归、桂枝、甘草、生姜组成。
4. 十全大补丸：十全大补丸是一种全面滋补的中药方，适合于冬季气候寒冷、身体虚弱的人群。
方剂由人参、黄芪、白术、党参、熟地黄、枸杞子、菟丝子、巴戟天、桂枝、茯苓组成。
以上是几种常用的中药方，但是进补需因人而异，最好在中医师的指导下使用。
同时，进补也不能盲目，要注意适量，避免过量引起的不良反应。
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补气血养肝肾中药方有些什么呢
补气血养肝肾中药方有些什么呢冬季来临越来越多的朋友开始关注起补肾养肝的问题，诚然这个季节也是补肾养肝的最佳时节。
下面由店铺给大家介绍补气血养肝肾的中药方吧，仅供大家参考。
补气血养肝肾的中药方1.鹿茸。
鹿茸作为补肾、益精血的佳品，正确使用还能够起到一定的强筋骨的作用，尤其是对肾阳不足、精血亏损所导致的阳痿、早泄有着非常大的帮助。
2.芡实。
芡实一直以来都被誉为“水中人参”，它能够益肾固精、补脾止泻，非常适合婴儿和老人食用，尤其是在夏秋季节进行滋补效果最好。
3.枸杞。
枸杞能够有效补肾生精、养肝明目，同时还能够有效祛除疲劳。
而且枸杞的食用方法众多，能够有效治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘等问题。
补气血养肝肾的饮食调理1、多温补少食酸补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物，比如说葱、姜、蒜、韭菜一类额，而酸味的食物则需要少吃，酸味食物会增加肝气，使容易使肝气过于旺盛，这样一来脾胃的消化和吸收功能都会下降，也会影响到肾脏的健康。
2、养肝多吃青色食物在药物当中的青蒿和青皮都是入肝经的，而食物当中的青菜大多数也是入肝胆的，如黄瓜、青柠檬等，还有韭菜、茼蒿、菠菜等都是养肝很好的绿色蔬菜，多吃些青色的食物对于肝脏的养护是有很大的好处的。
3、黑色食物补肾在中医养生学党章有五色入五脏的说法，这里的无色指的就是青赤黄白黑，可以滋补我们的肝心脾肺肾，不同颜色的食物其保健的功效也不一样，黑色的食物都是含有丰富的维生素以及微量元素的，对于肾脏有着很好的保护作用。
补气血养肝肾吃什么食物好1、红糖红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
2、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。
补气血活血化瘀的中药方有什么
补气血活血化瘀的中药方有什么很多中药具有活血化瘀的功效，它们能够疏通身体中的血脉、去除淤积血瘀，下面由店铺给大家介绍补气血活血化瘀的中药方吧，仅供大家参考。
补气血活血化瘀的中药方第一：当归中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。
除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。
第二：益母草益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。
第三：赤芍赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。
如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。
第四：丹皮丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积，具有很好的抗炎作用。
另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。
第五：丹参丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。
除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。
第六：红花红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。
第七：山楂山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。
服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。
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冬季如何补气血十大中药补气血最有用立冬已经过去一段时间了，寒冬已经开始慢慢拉开帷幕。
冬天是个补气血的最佳时间，于是在冬天里很多热爱养生的人都喜欢进补。
不过大家知不知道冬天怎么样进补才能有效补气血呢？大家知不知道其实冬天补气血男女有区别的呢？如果大家对此不是很清楚的话就跟小编一起来了解一下吧！现在已是冬天了，而冬天恰是进补的好时机，最适合在此时吃一些益气的食物来调理气血。
此时天气寒冷，气血失调的人会特别怕冷，因此可以抓住机会赶紧来补气血。
那么，冬天吃什么补气血呢？起来看看下面的介绍吧。
1、桂圆肉桂圆肉即龙眼肉，味甘，性温，归心、肾、肝、脾经。
具有补心脾、益气血、安心神的功效。
主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症。
2、红枣红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、p及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。
红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。
红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。
3、人参人参味甘、微苦，性平。
归脾、肺、心经。
人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质。
其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴，还能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效率。
另外，人参能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。
对性腺机能也有促进作用。
用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
是冬季养生的佳品，吃的时候可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。
如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。
4、黄芪黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。
黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。
每天以100克炖鸡喝汤。
黄芪利尿，同时也适合糖尿病人食用。
但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
5、当归当归味甘、微辛，性温。
人心、肝、脾经。
当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。
有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。
具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。
常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
6、阿胶阿胶是采用黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。
本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，是自古以来人们最为喜欢的滋补珍品。
《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。
《本草纲目》更是将阿胶当做是“圣药”，它与人参、鹿茸并称为中药的“三宝”。
据研究，阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白质。
药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。
此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。
7、龟胶龟胶味甘、咸，性平，归肝、肾经。
龟胶为龟科动物乌龟的甲壳。
经熬煮、浓缩制成的固体胶块。
有滋阴，补血，止血的功效。
用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。
8、熟地黄熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。
其味甘、性微温，功能滋阴补血。
《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。
《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。
故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。
现代研究证明：地黄有显着的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
9、枸杞子枸杞子味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。
如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。
”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人去虚劳。
”据药理研究，枸杞能降低血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样硬化的作用，故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。
10、何首乌何首乌味甘、苦、涩，性微温。
归肝、心、肾经。
若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。
另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。
由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。
它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。
年迈体弱者常服则大有裨益。
初冬吃什么补气血？以上介绍10种食物是补气血的佳品，在做菜熬汤的时候不妨多加一些，能帮助改善气虚畏寒的症状，还能养颜抗衰老，不妨多吃哦。
冬季补气血男女侧重点各不同冬天寒邪袭人，很多朋友总感觉手脚冰凉，这个时候饮食也要着重御寒保暖，冬季进补也是有讲究的，大家需要根据情况来确定该如何进补，男女进补的侧重点各不同，下面我们就一起来看看冬季男女该如何进补。
女性进补关键在调血气虚的女性症状气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
处方可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。
用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”，药房网资深医师建议您食用汉苑良方百消丹，此药是由枸杞子、当归、白芷、川芎、白芍、熟地等治疗气虚血亏的中药材制成，对于治疗女性气虚的症状有显着的效果。
贫血或血虚的女性症状经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
处方平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。
日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
怕冷的女性症状全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。
更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。
处方要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。
也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。
应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
冬女性专属的滋补汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，滋阴补肾，但喝多了容易上火。
特点：色泽光亮，呈乳白色;汤质优美，营养丰富;不膻不腥，味道鲜美异常。
具体做法1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
2.把羊骨架放锅里，加满清水，开火后，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，像牛奶一样就可以了。
熬汤一定要舍得花时间。
3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜、蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。
如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
男人进补补肾固精为本常上夜班的男士怎么补病症熬夜过度，眼睛干涩、视物不清，身体超负荷运转导致身体疲劳。
进补原则早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄等。
男人肾虚如何补病症腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣。
进补原则对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。
这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。
还应多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
食疗方案当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，吃肉喝汤。
肝不好的男士怎么补病症肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
男人脾虚如何补病症冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
虚胖的男士怎么补病症肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。
羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
食疗也只是一种辅助治疗法。
同时进行的话，效果当然会更好啦！科学合理的进补，可使人身体健壮，延年益寿。
其实最重要的还是要根据自己的情况选择最适合食物，这样才会有更佳的效果。
2款季养生食谱，抓住“食机”补气血龙眼肉丝粥原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。