硒的神奇作用
硒的营养作用和功能主治
硒的营养作用和功能主治硒的营养作用硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有重要的营养作用。
以下是硒的主要营养作用：1.抗氧化作用：硒是体内重要的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化损伤。
2.促进免疫功能：硒对人体的免疫系统有着重要的调节作用，可以增强机体的免疫力。
3.抗癌作用：硒具有抗癌作用，可以抑制肿瘤的生长和扩散。
4.保护心血管：硒可以降低血液中的氧化脂质含量，预防心血管疾病的发生。
5.保护肝脏功能：硒对肝脏具有保护作用，能够修复受损的肝脏细胞，减轻肝脏炎症。
硒的功能主治硒不仅具有营养作用，还具有一系列的功能主治。
下面列举了硒的功能主治：1.预防甲状腺疾病：硒是甲状腺功能正常运作的必需微量元素，可以防止甲状腺疾病的发生，如甲状腺肿大和甲状腺机能亢进。
2.改善男性生育能力：硒对男性生育能力有着重要的改善作用，可以提高精子的数量和质量，增加男性的生育能力。
3.抗衰老：硒可以中和体内的自由基，延缓细胞老化过程，具有抗衰老的作用。
4.防治白内障：硒可以预防白内障的发生，对眼睛起到保护作用。
5.促进生长发育：硒是儿童和青少年生长发育所必需的微量元素，可以促进骨骼和肌肉的正常发育。
6.调节血糖：硒可以提高胰岛素敏感性，调节血糖水平，对糖尿病患者有一定疗效。
7.缓解焦虑和抑郁：硒可以稳定神经系统功能，缓解焦虑和抑郁症状。
如何补充硒了解硒的营养作用和功能主治后，我们需要知道如何正确补充硒。
1.饮食补充：合理的饮食可以提供足够的硒。
硒丰富的食物有巴西坚果、牡蛎、海鲜、燕麦、白蘑菇等。
适量添加这些食物到日常饮食中，可以有效补充硒。
2.硒补充剂：对于一些硒摄入不足或有特殊需求的人群，可以考虑服用硒补充剂。
但是要遵循医生或营养师的建议，不可过量使用。
3.合理使用硒化肥：农作物的硒含量直接影响人体对硒的摄入。
合理使用硒化肥可以提高农作物中硒的含量，从而增加食物中的硒摄入。
注意事项在补充硒的过程中，有一些注意事项需要了解：1.不可过量补充：过量的硒摄入可能会导致硒中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
硒的作用和功效
硒的作用和功效硒是一种必需的微量元素，对人体健康具有重要的作用和功效。
硒在体内主要以硒蛋白的形式存在，参与多种酶的组成和活性，能够发挥抗氧化、抗肿瘤、免疫增强、抗衰老等多种重要的生物学功能。
首先，硒作为一种强效的抗氧化剂，可以清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
自由基的过度积累会导致细胞膜的破坏、DNA的损伤，甚至引发多种疾病，如心血管疾病、癌症等。
硒的抗氧化作用可以阻止这些病理过程的发生，降低疾病的风险。
其次，硒还具有抗肿瘤的作用。
硒通过多种机制发挥抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的增殖和转移，促进肿瘤细胞的凋亡，阻止肿瘤的进展。
研究发现，硒摄入量与多种癌症的发生率呈负相关关系，如乳腺癌、前列腺癌等，因此增加硒的摄入有助于降低罹患癌症的风险。
另外，硒对免疫系统的增强也很重要。
硒对于免疫细胞的发育和功能具有调控作用，能够增加免疫细胞的数量和活性，提高机体的免疫力。
研究发现，硒缺乏容易导致免疫功能下降、易感染，而补充硒可以显著提高机体抵抗力，减少感染的发生。
此外，硒还对心血管系统有保护作用。
硒可以减少血液中的氧化物质生成，降低脂蛋白的氧化，减少血管壁的损伤，促进血管舒张，降低血压。
硒还可以减少血小板的聚集，预防血栓的形成，降低心血管疾病的发生风险。
此外，硒还有抗衰老的功效。
硒可以保护细胞膜和细胞器的完整性，减少细胞老化。
硒还可以参与DNA的修复和维护，减少DNA的损伤和突变，延缓细胞的衰老。
总而言之，硒作为一种必需的微量元素，具有抗氧化、抗肿瘤、免疫增强、抗衰老等多种重要的生物学功能。
合理补充硒可以降低多种疾病的发生风险，维护身体的健康。
然而，摄入过量的硒也可能对人体健康产生不利影响，因此在补充硒的同时，需要注意摄入量的控制，遵循适量适度的原则。
硒生理功能
硒生理功能
嘿，朋友们！今天咱来聊聊硒这个神奇的东西呀！硒呀，就像是我们身体里的一个小卫士，默默守护着我们的健康呢！
你想想看，我们的身体就像一个大城堡，而硒就是那忠诚的卫兵。
它能帮我们抵抗好多坏家伙的入侵呢！硒对我们的免疫系统可重要啦，就好比是给免疫系统这个军队装备了更厉害的武器，让它们能更有力地和病菌作战。
要是身体里缺了硒，那可就麻烦啦，就好像军队没了趁手的兵器，战斗力那不得大打折扣呀！
还有啊，硒对我们的甲状腺也特别关照呢。
甲状腺就像是身体里的一个小指挥部，调节着好多重要的事情。
硒能让这个指挥部更好地运作，要是硒不够，那指挥部可能就会出乱子，这可不行呀！
硒对我们的眼睛也很好哟！眼睛可是我们看世界的窗户呀。
硒就像是给窗户擦了一层亮晶晶的清洁剂，让我们能看得更清楚。
要是没有足够的硒，那窗户可能就没那么明亮啦，看东西都会变得模糊起来呢，你说吓人不吓人？
而且哦，硒还能像个勤劳的清洁工一样，帮我们清理身体里的一些有害物质呢。
它能把那些对我们不好的东西给赶出去，让我们的身体保持干净清爽。
咱平时吃东西的时候，也可以多留意那些富含硒的食物呀。
就像那些海鲜呀，坚果呀，它们里面可都有不少硒呢。
多吃这些食物，不就等于给我们的身体补充了好多厉害的小卫士嘛！
你说硒是不是特别重要呀？我们可得好好重视它，别让身体里的硒太少咯！不然，身体这座大城堡可就没那么坚固啦！咱得让硒这个小卫士好好守护我们，让我们一直健健康康的，能开开心心地享受生活呀！这就是我想说的关于硒生理功能的事儿，大家可别小瞧了它哟！。
硒的作用和补硒的好处
硒的作用和补硒的好处硒是一种重要的微量元素，对于人体的健康具有多种重要的作用。
补充足够的硒对于预防和治疗一些疾病，提升免疫力，维持身体健康起着关键的作用。
本文将从硒的作用和补硒的好处两个方面进行分析。
首先，硒在人体内有着抗氧化和清除自由基的作用。
自由基是在人体新陈代谢过程中形成的一种极具活性的分子，如果积聚过多会对细胞、组织和器官造成氧化损害。
而硒能够帮助抗氧化酶的活性，减少自由基的生成，降低氧化损伤的风险，进而延缓衰老过程。
此外，硒还能够促进维生素C、维生素E等抗氧化物质的生成和再生，加强整体的抗氧化能力。
其次，硒对于阻止肿瘤的发生起着重要的作用。
硒能够抑制恶性肿瘤细胞的生长，减少肿瘤的转移和复发风险。
研究表明，摄入适量的硒可以增强机体免疫细胞的活性，提高免疫力，增强机体抵抗肿瘤的能力。
此外，硒还有一定的抗炎作用，能够通过减少炎症反应，预防一些炎症性疾病的发生，包括炎症性肠病、关节炎等。
此外，硒对于心血管系统的保护也非常重要。
硒能够降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。
硒还能够降低血压，改善血管弹性，预防心肌梗死等心血管疾病。
一些研究还发现，补充硒可以减少血栓形成的风险，降低中风的发生率。
此外，硒还对于甲状腺功能的维持起到重要作用。
硒是甲状腺激素代谢中不可或缺的元素，能够帮助合成和转化甲状腺激素。
当身体缺乏硒时，甲状腺功能可能会受到影响，导致甲状腺机能减退，从而引发一系列甲状腺相关的疾病，如甲亢、甲减等。
因此，补充足够的硒可以维持甲状腺功能的正常运行。
那么，如何补充足够的硒呢？首先，均衡的饮食是最重要的，含有丰富硒的食物主要有海产品、瘦肉、禽蛋、坚果等。
其次，可以选择一些硒含量较高的硒补充剂，如硒酵母片、硒含量高的维生素片等。
但是，需要注意的是，过量补充硒同样也会对身体健康造成负面影响，甚至诱发硒中毒，因此应该遵循适量补充的原则。
总而言之，硒对人体健康起着重要的作用。
适量补充硒可以抗氧化、预防肿瘤、保护心血管系统和维持甲状腺功能。
硒对人体的作用有哪些？补硒的作用
硒对人体的作用有哪些？补硒的作用
硒是重要的抗氧化和抗癌矿物质，它在食物中的含量取决于不同地域土壤的硒含量。
只要土壤里富含硒，那么从中生长的食物必然会有硒。
医学普查结果表明，土壤含硒量高的地区，所在人群的癌症发病率明显比含硒量低的地区更低。
硒的主要作用有
1.抗氧化，减轻自由基对人体的损害
硒是人体重要排毒系统谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，有助于人体分解有毒化学物质，防止辐射，保护人体免受自由基的伤害。
自由基可以引起关节炎、心脏病、癌症等一系列疾病。
2.促进脂肪代谢
硒参与调节甲状腺激素的分泌，有助于脂肪代谢及提高代谢率。
3.提高免疫力，保护心血管
硒与维生素E一起协同增效，有助于产生抗体，提高免疫力，防止血液凝块，保护心血管系统健康。
所以补硒产品最好是选择含有硒和维生素E成分的。
4.保护肝脏
硒补充剂还被发现可用于保护肝脏，尤其有益于酒精性肝硬化患者。
5.保护前列腺健康
硒有益于前列腺健康。
在癌症营养预防（NPC）实验中，每天给予1,312名男性200微克硒或安慰剂。
与安慰剂组相比，每日摄入硒者前列腺状况更佳。
硒的食品来源有全谷类、肝脏、鱼、家禽及小麦，酵母是硒的优良来源，但其中的含硒量都不高，因此适当地补充硒营养品是非常必要的。
生活小常识：
1. 补硒注意事项
硒补剂可能会阻碍某些药物的吸收，因此服药后2小时之后再食用硒补充剂。
2. 建议摄入量
推荐的饮食剂量为成人每天50微克。
补硒不宜过量，过量可能导致中毒。
硒作用与功效
硒作用与功效硒是一种重要的微量元素，在人体内扮演着重要的角色。
它参与许多生物化学和生理过程，对人体健康有着多种功效。
本文将详细介绍硒的作用和功效。
首先，硒是呼吸链中的重要成分之一，参与线粒体的正常功能。
线粒体是细胞内的动力中心，负责产生细胞所需的能量。
硒参与线粒体内氧化还原反应，降低活性氧的产生，保护线粒体免受氧自由基的损害。
此外，硒还可以调节线粒体膜的通透性，维护线粒体内环境的稳定。
这些功能有助于提高细胞的能量代谢和生存能力，提高机体的抗氧化能力。
其次，硒对免疫系统的调节具有重要意义。
免疫系统是人体内的一套复杂的防御系统，能够识别和清除病原微生物和异常细胞。
硒可以促进T细胞的增殖和活化，提高免疫细胞的杀菌活性，增强人体免疫力。
此外，硒还能影响免疫因子的合成和释放，调节免疫细胞的分泌活性，增加机体对病原体的抵抗力。
硒缺乏会引起免疫功能障碍，导致机体易感染细菌、病毒和寄生虫，甚至引发自身免疫性疾病。
此外，硒还对心血管系统具有保护作用。
心血管系统是人体内运输氧气和养分的重要系统，与人体健康密切相关。
硒能够预防心血管疾病的发生，主要是通过抑制氧自由基的产生，减少脂质过氧化反应的发生。
此外，硒还可以调节心血管系统中的血管内皮功能，促进血管扩张和抑制血小板聚集，防止血栓的形成。
研究表明，硒的摄入水平与心脏病和中风的发生率呈负相关。
此外，硒还对甲状腺功能具有重要影响。
甲状腺是人体内的一个重要腺体，负责合成和分泌甲状腺激素，控制人体内的能量代谢和生长发育。
硒与甲状腺的关系密切，硒是甲状腺腺嘌呤氧化酶的重要组成部分，负责将甲状腺激素转化为活性形式。
硒还能抑制甲状腺自身免疫反应的发生，减少自身免疫性甲状腺疾病的发生。
硒缺乏会导致甲状腺功能减退，引起甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等疾病。
此外，硒还对生殖系统具有重要的调节作用。
硒参与睾丸发育和精子的形成过程，对男性生殖系统具有保护作用。
硒还可以抑制重金属对生殖系统的毒性作用，减少细胞DNA的氧化损伤，提高精子的质量和数量。
硒的功效与作用
硒的功效与作用硒是人体必需的微量元素之一，它在人体内的含量虽然很少，但却对保持人体健康起着重要的作用。
下面我将介绍一下硒的功效与作用。
首先，硒在人体内具有抗氧化作用。
氧化反应在人体内是一个常见的反应，会产生一种叫做自由基的分子。
自由基会不断地损伤细胞和组织，导致人体衰老和疾病的发生。
而硒可以与自由基结合，从而起到抗氧化的作用，保护细胞和组织免受损伤，减缓人体衰老的速度。
其次，硒具有增强免疫力的作用。
免疫力是指人体抵抗疾病和恢复健康的能力。
研究表明，硒能够提高免疫细胞活性，增强免疫系统的功能。
它可以使白细胞数量增加，增强对病原体的识别和清除能力，从而提高身体对抗疾病的能力。
此外，硒还具有抗癌作用。
癌症是一种常见的、致命的疾病，研究表明，硒能够抑制癌细胞的生长和扩散，减少癌细胞对正常细胞的侵害。
它能够调节DNA的修复和复制，防止DNA的突变和异常增殖，从而减少人体患上癌症的风险。
此外，硒在心血管健康方面也有重要的作用。
硒可以增强心脏肌肉的收缩力和供血能力，维持心脏的正常功能。
它还可以减少动脉中的血小板凝结和血栓形成，降低心脑血管疾病的风险。
此外，硒还对甲状腺功能有着重要的调节作用。
甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，它产生的甲状腺激素对人体的生长和发育有重要的影响。
而硒是甲状腺功能的必需元素，它可以促进甲状腺激素的合成和分泌，保持甲状腺的正常功能。
综上所述，硒在人体内的作用十分重要。
它具有抗氧化作用，增强免疫力，抗癌，维护心血管健康和调节甲状腺功能等多重功效。
因此，我们在日常生活中应该注意增加对含硒食物的摄入，确保人体获得足够的硒，以维持身体的健康。
同时，在使用硒补充剂的时候应该量力而行，不能过量使用。
因为过量的硒摄入会对人体产生不良影响，并导致硒中毒的发生。
微量元素硒的作用和功能
微量元素硒的作用和功能稿子一嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊微量元素硒，这可是个超级厉害的小宝贝呢！你知道吗，硒能增强咱们身体的免疫力。
就好像给身体穿上了一层坚固的铠甲，让那些坏家伙——细菌和病毒，都没法轻易入侵。
有了硒的帮忙，咱们生病的几率都会大大降低哟！而且呀，硒对咱们的心脏也特别好。
它就像个贴心的小卫士，守护着咱们心脏的健康。
能让心脏更有力量地跳动，减少心血管疾病的发生。
想象一下，心脏健康有力地工作，咱们才能活力满满地去做自己喜欢的事情呀！还有呢，硒对甲状腺的功能也有调节作用。
要是甲状腺出了问题，那可麻烦啦，会影响咱们的新陈代谢。
还好有硒在，帮咱们把甲状腺的工作调节得稳稳当当的。
对于爱美的朋友们，硒也是个大功臣哦！它能抗氧化，延缓衰老。
让咱们的皮肤保持光滑有弹性，皱纹都不敢轻易跑出来捣乱呢。
硒虽然在咱们身体里含量不多，但作用可真是大大的！咱们可得注意通过饮食，比如吃一些海鲜、肉类、蛋类啥的，好好地把硒补起来，让身体棒棒哒！稿子二嘿，小伙伴们！今天咱们来唠唠微量元素硒的那些事儿！硒这玩意儿，可真是身体里的小精灵，发挥着重要的作用。
先来说说它对生殖系统的帮助吧。
对于想要宝宝的爸爸妈妈们，硒可重要啦。
它能提高精子和卵子的质量，让孕育新生命的过程更加顺利和健康。
还有哦，硒在抗癌方面也有一手。
它能帮助身体清除那些可能导致癌症的有害物质，降低患癌的风险。
就好像是身体里的“清道夫”，把危险的东西都清理掉。
硒对眼睛也很好呢！能保护咱们的眼睛，让我们看东西更清楚。
现在大家都经常看手机、电脑，眼睛容易疲劳，硒就能在这时候出出力。
不仅如此，硒还能调节咱们的情绪。
当你心情不太好，或者感觉压力大的时候，说不定就是身体里的硒在提醒你要补充它啦。
呀，硒在咱们身体里默默地做着好多重要的工作。
咱们要多吃点含硒丰富的食物，像坚果、蘑菇、紫薯等等。
让这个小精灵在咱们身体里欢快地工作，让咱们都能健健康康、开开心心的！怎么样，是不是觉得硒很神奇呀？。
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硒的神奇作用
硒是一种人体必需的微量元素，广泛存在于人体除了脂肪以外的所有器官中，人体内硒元素的缺乏，将导致心脑血管疾病、肝病、糖尿病、肿瘤、呼吸系统、骨关节、胃肠道等各种疾病的发生，而补硒可以预防这些疾病的发生！
一、硒对癌细胞的抑制作用让专家惊叹，赞誉硒为“抗癌之王”
美国亚利桑那癌症中心的研究证明，研究人员在实验中发现，每天补充100微克硒，肝癌、肺癌、前列腺癌、结肠癌、直肠癌等的发病率下降了50%！
例如：我国的江苏省南通启东地区是肝癌高发区，肝癌发病率、死亡率居全国之首。
曾经高达51.9/10万，当地政府为了全县38万人民的健康，政府组织开展了大规模的补硒工作，在当地很早就给粮食喷洒硒肥（因为当时都是无机硒、生产富硒盐及硒酵母），也就是说用亚硒酸钠进行补充，使当地人群的血硒水平达到了正常水平（每人每天补充50-250微克），就是在那期间按无机硒定的标准。
而对调理病症一定要翻倍才可以达到效果！同时补硒人群的肝癌发病率下降为25.4/10万，下降幅度达到50%以上！
中国医科院肿瘤研究所与美国国家癌症研究所合作的试验也充分说明了有机硒对于预防癌症的卓越效果。
专家们同时给两组的小鼠注射了同等剂量的致癌物质，一组服用有机硒，另一组没用有机硒，一个月后，服用有机硒那组癌症发病率为37%，没用有机硒这组发病率为100%！
二、硒降低放化疗的毒副作用
以上大量基础实验及临床总结证明，天然有机麦芽硒具有明显的防癌、抗癌作用，并能很大程度上消除放疗、化疗带来的副作用，改善癌症晚期病人的生活质量，延长病人的生命，同时增加放、化疗的疗效，增加癌细胞的敏感性，减轻病人痛苦！目前临床上应用最广的有机补硒制剂就是硒维康口嚼片，针对临床患者对食物硒吸收困难做了针对性的调整，让硒能充分的被吸收利用，对辅助抗癌起到更大的帮助。
三、硒能淸除肝炎病毒
肝脏是人体最大的解毒器官，就像一座化工厂，物质的吸收、合成、分解、代谢、灭毒，大多都由肝脏来完成。
承担这个重要任务的是肝脏中的谷胱甘肽过氧化物酶，而它的活性是由硒来决定的，每个酶分子中有4个硒原子，缺了硒的谷胱甘肽过氧化物酶结构就不完整，不能发挥正常功能！
所以，缺硒的人肝脏中的谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会受到抑制，使肝脏失去应有的解毒功能，造成体内的自由基及脂质过氧化物和其它的毒素大量堆积，使机体新陈代谢发生障碍，内环境失去平衡，从而导致多种疾病。
缺硒使肝脏中的谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，还导致肝脏自身免疫力下降，人体就失去了防止肝炎病毒入侵的屏障，病毒侵入肝脏组织中迅速繁衍生殖，引起急性或慢性的肝炎、肝细胞坏死，最终发生肝功能衰竭而死亡。
补硒可以清除肝脏中90%的乙肝病毒。
这主要是在硒的作用下，机体免疫力增强了，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性提高了，对肝脏形成了一个强大的防御网，真正起到了保肝护肝作用，使乙肝病毒不得侵入，一旦入肝就会被肝脏的防御网及时清除和灭掉。
四、硒保护肝脏
1、硒能通过增强机体免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，最终把90%的肝炎病毒清除掉。
2、硒能保护谷胱甘肽过氧化物酶的结构完整，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，保护肝脏。
3、硒能抑制肝癌细胞生长，使其向正常方向转化。
（硒含量充足才可以达到）同时保护正常肝细胞，特别在缺氧条件下，这种保护更为突出。
4、硒在与保肝药物联合使用时，会出现良好的协同相加作用。
同时疗效大大高于单独用药。
5、硒减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。
6、硒可以增加药物疗效，同时还可以减少药物毒副性。
五、硒对心脑血管系统的三大功效
（1）增强血红蛋白的携氧能力，保障大脑、心肌及全身各内腑脏器中氧的供应，稳定血脂、血压，迅速改善嗜睡、头晕、耳呜、手脚麻木等微循环障碍，预防心肌缺氧造成的突发性心肌梗死。
（2）在血管中形成一个硒蛋白溶栓系统，溶解血栓，降低血液粘稠度，修复受损的血管内皮组织，使血管壁增厚，恢复弹性，减少心梗、脑梗、中风、脑溢血的发生。
（3）营养心肌：在攻克克山病之后，充分显示了硒对心肌有杰出的营养作用，进一步的研究结果显示：硒能有效改善心肌缺血和缺氧造成的心肌坏死、心肌无力、心肌炎、心绞痛、低血压、心律不齐、房颤等症状。
硒还有维持肌肉和红细胞的完整，对抗在体内的病毒，保持精子活力。
预防表皮角化症及白内障，维持胰脏功能，刺激抗体合成。
六、硒对糖尿病有两大功能
（1）硒对糖尿病各种并发症效果显著。
硒能修复血管内膜的损伤，使血液循环通畅，及时清除体内代谢产生的毒素和自由基过氧化物。
从而防治糖尿病性心脑血管并发症。
（2）硒能保护胰岛不受损伤。
人体缺硒时胰腺中谷胱甘肽过氧化物酶的活性明显降低，这时胰岛β细胞中的线粒体及内质网受到过多的自由基和脂质过氧化物的攻击破坏，致使胰岛分泌胰岛素的功能减弱、甚至丧失。
这时就容易发生代谢障碍，引发糖尿病。
也有很多二型糖尿病患者自身分泌胰岛素并不少，但是因为体内缺硒，胰岛的胞膜得不到保护，产生了胰岛素抵抗，导致糖尿病发生。
补硒可以提高体内抗菌素的抗病毒能力，特别是硒可以增强胰岛β细胞中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，使它清除胰岛以及胰岛中的自由基和过氧化物的能力增强，保护胰岛不受损伤，并得到修复和再生，从而使胰岛分泌胰岛素的功能恢复正常，从根本上治疗糖尿病。
色彩斑斓的硒功能
硒不仅对心脑血管病、糖尿病、肿瘤、癌症、肝病效果显著，对各种骨关节疾病例如：风湿、类风湿；呼吸道疾病例如：慢性支气管炎、哮喘、肺气肿；消化道疾病例如：胃炎、胃溃疡、十二脂溃疡、肠炎、皮肤病等多种疾病的效果也十分明显。
在这值得一提的是，硒对孕妇、产妇、婴幼儿、青少年儿童也有非常好的保护作用。
可以说：硒是人人都需要、人人都有效的必需元素，离开它，您的细胞活力就会受到影响，小到影响您乏力，浑身无力抵抗力差，大到快速衰老、心脑血管、肝病、肿瘤癌症等40种疾病都会找上您。
所以，中国的著名营养专家于若木提出：全国人民补硒要像补碘一样，人人去补充，才可以远离疾病，延年益寿！
国家疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的硒营养研究专家夏弈明教授在2009年，中国硒资源开发利用研讨会（恩施）上指出：现在硒的摄入量标准是以满足谷胱甘肽过氧化物酶的活性而制定的，要想满足硒在人体多方面的活性需求，硒的摄入量最少每天摄入100微克，才能真正达到调理病症的作用。
最后，我引用一位致力于微量元素研究专家的话，他说：由于我们以往缺少对硒的认识，多少人用生命付出了沉重的代价。
对于人类来说，在过去的时间里，最大的悲哀不是缺硒本身，而是我们没有意识到硒对人类健康的重要性。