亲子之间如何进行有效沟通.docx

-------靖远幸福960 教育大家说栏目甘肃省靖远县第四中学葛维瑜国家二级心理咨询师绘画心理分析师在孩子小的时候，许多父母会通过讲故事、唱摇篮曲来哄孩子入睡，孩子也会非常好奇的跟爸爸妈妈问东问西，可等孩子长大了，父母与孩子之间的沟通却变得越来越少了，甚至变得有些陌生，不想跟对方说话，回避，有的甚至还会起冲突，是父母变了吗？是孩子变了吗？都不是。

常常听到不少父母抱怨：现在的孩子真是不象话，好好地同他讲道理，他却不以为然，道理比你还多，有时还把我们父母的话看成是没有意义的唠叨，父母为孩子烦，孩子嫌父母烦，那么问题出在哪呢？也许孩子不是一点问题没有，但更多的问题可能出在我们做父母的身上。

父母内心的担忧造成语气的急促，使谈话变得不讲究方法和效果而只有情绪的宣泄，这样，便容易使孩子产生排斥、逆反心理，沟通被迫受阻，我们把这样的沟通称为暴力沟通或无效沟通。

什么是暴力沟通呢，我们举一个简单的例子：比如妈妈对孩子说：你看看你，每天就知道玩，看人家谁谁谁学习那么好，你能不能学学人家。

这种谈话方式对您来说熟悉吗？真的就是身边的事，每天都能遇到。

那么不说话不沟通了行不行？也不行，这又变成了冷暴力，而缺少沟通的生活是枯萎的生活，父母与子女的沟通是情感的需要也是成长的需要。

有一位教育家说过 : “父母教育孩子的最基本的形式，就是与孩子谈话。

我深信世界上好的教育，是在和父母的谈话中不知不觉地获得的。

”那么今天我们谈话的主题就叫做“非暴力沟通”或者有效沟通。

如何做有效的沟通，是我们接下来需要学习与探讨的。

我们先说说父母与孩子沟通中容易犯的五个错误以及应对小策略：一、在与孩子沟通的时候，作为家长最容易犯的毛病就是高高在上，喜欢把自己摆在权威的位置上。

本来父母孩子之间就存在社会身份家庭地位上的不平等，我们做家长的还有意无意地扩大这种不平等的效应，导致孩子在我们跟前说话唯唯诺诺，战战兢兢，有话不敢讲，影响了父母孩子的顺畅沟通。

所以我们建议如果是和孩子沟通，尽量蹲下身或者弯下腰，基本和孩子身高差不多去谈话。

如果孩子个子高，我们可以邀请他坐下来谈话，摆脱心中那个高高在上的形象。

充分的尊重和信任孩子是沟通的前提，交流只能在这一基础上进行和完成。

有了这一基础意味着沟通双方是平等的，代表着彼此是接纳的，很多时候是父母做不到这一点，不能接纳自己的孩子，总是认为别人家的孩子好，别人家的谁谁谁懂礼貌学习好等等，教育家苏霍姆林斯基说：“每瞬间，你看到孩子，也就看到了自己，你教育孩子，也是在教育自己，并检验自己的人格。

”，那么你不接纳自己的孩子就是不接纳自己，你对孩子不满意就是对自己的状态不满意，着名心理学家佛洛伊德认为，人们总是把自己的性格、态度、动机、欲望等投射到别人身上，正如一首诗：“我见青山多妩媚，料青山见我亦如是”，所以在沟通的时候尊重、信任和接纳显得尤为重要。

二、第二点，我认为我们在孩子身上犯的最大的错误就是自以为是，我们总认为我们是大人，我们总认为我们比孩子更懂这个世界，总想让孩子按我们的要求去做事去生活。

所以，孩子迷失了自己，找不到自己。

对待一个问题家长自己已经有了一定的想法和见解，这时候就很容易关上自己的心门，不愿意甚至拒绝接受别人的意见，不愿意听取孩子的心声，自以为是的做了决定并强迫孩子接受，要知道正确与错误都是相对的，当我们以宽阔的胸怀、谦虚的心态对待他人的建议时，肯定会有意想不到的收获。

例如，孩子也是家庭成员，有些事，我们可以征求一下孩子的意见，例如咱们家马上要买一台新冰箱了，你认为买个什么颜色的好呢？或者五一放假我们全家组织个户外活动，你认为我们去做什么比较好呢？等等问题，这样的沟通不但让孩子觉得被尊重被接纳，还增强了他的责任感，拉近了我们亲子之间的感情距离。

三、第三个常见错误就是先入为主，先入为主是偏见思维模式造成的。

沟通的一方如果对另一方有成见，顺利沟通就无法实现。

比如你曾经对孩子贴过标签认为你的孩子很粗心，那么有一道题做错了你就认为是他的粗心造成的，或者你认为某件事是不可以做的时候，刚好孩子做了那件事，那么你就容易形成偏见，先入为主的有了自己心中的答案，这样即使孩子想要和你沟通解释，你也不愿意认真倾听，导致沟通被阻断。

有一次我家里的一个花瓶碎了一个小角，我和我爱人都果断的认为肯定是孩子摔的，暴力的带着情绪去问孩子，孩子很害怕但他说不是他摔的，这事过去很多天，有一天，孩子悄悄对我说，妈妈，那个花瓶如果是被谁摔过的话肯定不会只破那么一点点。

我才恍然大悟。

这种先入为主的思想非常的伤害亲子之间的感情，我们要尽量避免，客观的思考问题。

四、第四就是不善于倾听，我做过很多来访者的绘画分析，他们画的人物，绝大多数都是没有耳朵的，说明人们不善于倾听是个普遍现象，然而倾听却是沟通过程中最重要的环节之一，良好的倾听是高效沟通的开始。

倾听不仅需要具有真诚的态度，还应该具备一定的倾听技巧。

居高临下、自以为是、好为人师、左顾右盼、抓耳挠腮、急不可耐、打断对方、打探隐私等都是影响倾听的不良习惯，应该注意避免。

这里我们着重说一下倾听，首先在与孩子沟通之前，先处理自己的情绪，不处理情绪，很难做到倾听。

关于如何有效的处理情绪我们在后期的节目会谈到，这里只给大家介绍几个简单、科学有效的处理自己情绪的小方法。

例如1.从十数到一，当你气愤的时候，慢慢由十数到一再说话，深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。

我们来试试看，十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。

是不是非常有效？2.换位思考，站在孩子的角度想问题。

回想自己小的时候是怎样的，通过互换角色，体会孩子的情绪与感受，并试着去理解孩子。

比如我家的一个小插曲，有一次，我爱人面对孩子的磨蹭，有点急躁了刚要发火，我不失时机的说：“想想你小的时候。

”孩子爸爸不好意思的笑了。

其实孩子就是一只小小的蜗牛，让我们牵着他们慢慢的散步，慢慢欣赏人生道路上的风景，不要让自己的孩子变成一只流着泪的蜗牛。

3.给情绪找个出口，比如先去洗个热水澡，或者做完运动后来谈话，尤其是太极拳、瑜伽等运动，或者找信得过的人倾诉一下，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫，或者画一幅画，绘画可以帮助我们宣泄情绪纾解压力。

听众朋友们如果身边有纸和笔也可以尝试现场做一下，这里我说一下指导语：请感受你的情绪，它可以是“喜悦” “愤怒”“悲伤”“恐惧”“焦虑”等等，并把你感受到的情绪画在纸上。

以上这是三个小方法，非常简单实用，那么处理好自己的情绪之后，接着鼓励孩子先说，家长尽量少说多听，各位亲爱的听众朋友请回想一下您和孩子在沟通的时候，是否都是您在说说说，而孩子大多数沉默，这样您反而来气。

上帝给了我们一张嘴巴两个耳朵就是让我们少说多听的，这一点经过有意的控制和训练会成为习惯，如果让倾听成为一种习惯，不止是您和孩子的沟通顺畅，在您生活工作上也会有许多神奇的变化呢。

孩子说的时候我们要认真听，专注的听，对孩子所说内容表现出感兴趣，不随意打断，让孩子把话说完，并及时的进行反馈，让孩子知道您在认真听他。

五、第五个常犯就是缺乏反，反是沟通程中或沟通束的一个关，不少人在沟通程中不注意、不重或者忽略了反，果沟通效果打了折扣。

不少人在沟通中都以方听懂了自己的意思，可是操作程中却与自己原来的意思大相径庭。

其，在与孩子沟通，我如果能耐心多一句“你的是不是个意思⋯⋯”、“你能再一下 ?”，确了孩子真正想表达的西，自然就解决了。

尤其是面叛逆期的青少年，更注意一点。

以上五点分享希望可以听众朋友来一点点的启示。

那么才提到叛逆期，我就多一点，叛逆期指的是青少年追求其独立意和自我意，迫切希望脱成人（尤其是父母）的么一个心理的渡期。

他反父母把自己当小孩，而以成人自居。

了表自己的“独特” ，他也就任何事物都向于批判的度。

正是由于他感到或担心外界忽了自己的独立存在，叛逆心理才因此生，从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。

叛逆心理然不上是一种非健康的心理，但是当它反烈却是一种反常的心理。

孩子的叛逆期通常也是孩子的性格的形成期, 能不能形成健康的人生, 价 ,的生活度 , 一期尤重要。

有的家面孩子的叛逆言行,大火 , 得不把孩子的股“邪” 下去, 孩子就有可能变坏。

于是家长采取了强硬的措施 , 非打即骂。

渐渐地 , 孩子表面上恢复到以前那个言听计从的“乖孩子” , 实际上 , 已关上心灵深处那扇与父母沟通交流的大门，久而久之，我们会觉得孩子和我们越来越没话说了。

最后，我们建议父母在和孩子沟通的时候除了避免以上五种不良方式，还要表达自己真实的感受，是的，是表达真实的感受而非情绪。

比如，对孩子说：”马上就要考试了，我能体会到你的焦虑。

“”听到你说数学没有考好，我感到惋惜又难过“”妈妈今天做的不对，我向你道歉，我也很后悔发火。

“等等，尽力的全力以赴的避免冲突避免伤害孩子的自尊。

出了这些，那么在实际操作中还可以开家庭会议，和孩子共同找到解决问题的办法。

当然有时候如果语言沟通不畅，我们还有更好的方法，比如书信，或者绘画。

我们不要忘记这两种最原始的无声的沟通方式，此地无声胜有声嘛。

可以给孩子写一封信表达自己想说的，并在信上表达出想要收到回信的想法。

我和儿子也这样沟通过，最近的一次信件往来是在 4 月 20 号。

我记得比较清楚是那天晚上我爱人有事去外地，我在家没睡着，凌晨一点多了我还在给儿子写信，写了很多自己想要对他说的话，第二天他也给我回信了。

还有我几乎每周都会让孩子画一幅画，孩子画过”生气的妈妈“ ”我们一家人“”房树人“”情绪图“”雨中人“”安全岛“”随意画“”学校动态图“等等各种有主题的无主题的图。

各位家长朋友们也可以让自己的孩子画。

比如画完学校动态图，就可以问孩子你画的这是谁，他们在干什么等等，了解孩子的在校情况。

通过看图就可以了解孩子的内心世界，比如他画了和爸爸打羽毛球，那么就是他心里特别渴望爸爸带他一起运动。

画生气的妈妈可以宣泄孩子压抑的情绪，让孩子的不良情绪得到释放和缓解，很多妈妈又要工作又要顾家，有时候难免歇斯底里，孩子画出你生气时候的样子，孩子的情绪得到释放了，妈妈看到那个生气的自己，也会从心灵深处来一次觉察，对妈妈来说也是一次成长。

另外谈话内容也要注意，和一个孩子谈论学习的责任，未来的生计，这是家长的焦虑，却不是孩子的关注点。

孩子只关心当下好不好玩，快不快乐，如果孩子像蚊子嗜血一样迷恋上电子游戏，只能说明他们大多数游戏以外的时间是被压抑的，是不快乐的，对孩子心理的把握，游戏开发商要比父母做得更好。

我们尽量多陪伴，闲暇陪孩子一起看书，一起运动，比如爬山的时候交流是个不错的交流机会。

交流过你才能知道他的兴趣点在哪里，同时也能潜移默化地教会他如何控制游戏时间，做到一直很喜欢，又不沉迷。

毕竟未来的诱惑那么多，让孩子学会控制自己是多么重要的教育！作为父母，不要再说，为了孩子我放弃了自己，而要说，为了孩子，我选择绝不放弃我自己。