脾胃虚弱是造成小儿久咳不愈的原因
中医预防儿童咳嗽的妙招
中医预防儿童咳嗽的妙招孩子咳嗽，家长揪心。
对于儿童来说，咳嗽是常见的病症之一，不仅让孩子难受，家长也跟着着急。
其实，中医在预防儿童咳嗽方面有着不少妙招，下面就来给大家详细说一说。
首先，我们得了解一下为什么孩子容易咳嗽。
儿童的脏腑娇嫩，形气未充，抵御外邪的能力相对较弱。
而且，他们往往不知道根据天气变化增减衣物，玩耍时容易出汗受风，这些都可能导致外邪入侵，引发咳嗽。
另外，饮食不当也是一个重要原因，比如过多食用生冷、油腻、甜食等，容易损伤脾胃，导致痰湿内生，进而引起咳嗽。
那么，中医有哪些预防儿童咳嗽的方法呢？其一，注意起居调护。
根据季节和天气的变化，及时给孩子增减衣物。
在季节交替的时候，尤其要注意保暖。
孩子睡眠时，要保证室内安静、温暖、空气流通。
每天让孩子有足够的睡眠时间，有助于增强体质。
其二，合理饮食是关键。
饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、生冷和甜食。
中医认为，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，所以要保护好孩子的脾胃。
日常可以给孩子多吃一些健脾益肺的食物，比如山药、薏米、百合等。
同时，要注意控制孩子的食量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
其三，适度运动增强体质。
选择适合孩子年龄的运动方式，如散步、跳绳、游泳等。
适当的运动可以促进气血运行，增强孩子的抵抗力。
但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。
其四，中医推拿按摩。
家长可以学习一些简单的推拿手法，比如揉肺俞穴、揉膻中穴、捏脊等。
揉肺俞穴可以宣肺理气，揉膻中穴能够宽胸理气，捏脊则能调节脏腑功能，增强免疫力。
每天给孩子按摩几分钟，有助于预防咳嗽。
其五，保持心情舒畅。
孩子的情绪也会影响身体健康。
尽量给孩子营造一个轻松、愉快的生活环境，避免孩子精神紧张、焦虑。
还有一点很重要，那就是预防外邪入侵。
在流感高发季节，尽量少带孩子去人员密集的场所。
外出时，可以给孩子佩戴口罩。
回家后，要及时洗手、洗脸。
总之，中医预防儿童咳嗽的方法多种多样，关键在于家长要有耐心和细心，从日常生活的方方面面入手，帮助孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯，增强体质，预防疾病。
小孩咳嗽一直不好是什么原因
小孩咳嗽一直不好是什么原因咳嗽是小孩常见的症状之一，然而当咳嗽持续不好时，往往让家长们忧心忡忡。
究竟是什么原因导致小孩咳嗽一直不好呢？这背后可能隐藏着多种因素。
首先，呼吸道感染是常见的原因之一。
比如感冒、流感、肺炎等，病毒或细菌侵袭呼吸道，引起炎症反应。
尽管经过治疗，病原体可能被清除，但呼吸道的损伤和炎症可能需要一段时间才能完全恢复，导致咳嗽持续存在。
过敏也是一个不能忽视的因素。
小孩可能对空气中的花粉、尘螨、动物毛发等过敏原产生过敏反应，从而引发咳嗽。
这种咳嗽往往具有季节性或在接触过敏原后加重。
环境因素对小孩的咳嗽也有很大影响。
长期处于干燥、污染的空气环境中，或者吸入冷空气、烟雾等刺激性物质，都可能刺激呼吸道，导致咳嗽难以痊愈。
气道异物也是导致小孩咳嗽不停的一个潜在原因。
小孩在玩耍时可能不慎吸入小玩具零件、食物颗粒等异物，异物卡在气道中会持续刺激咳嗽反射。
除了上述原因，鼻后滴流综合征也会引起小孩咳嗽不止。
当小孩患有鼻炎、鼻窦炎时，鼻腔分泌物倒流至咽喉部，刺激咳嗽感受器，产生咳嗽。
胃食管反流病在小孩中也不少见。
胃酸反流到食管，甚至到达咽喉部，刺激呼吸道，引发咳嗽。
咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘，主要表现为刺激性干咳，尤其在夜间或清晨较为明显。
由于症状不典型，容易被误诊或漏诊。
另外，小孩的免疫力较弱，身体恢复能力相对较差。
在疾病恢复期，如果没有得到充分的休息，或者营养跟不上，都可能影响身体的恢复，导致咳嗽迁延不愈。
有些小孩咳嗽一直不好，还可能与用药不当有关。
例如，没有按照医嘱足量、足疗程使用药物，或者使用了不适合小孩病情的药物。
心理因素有时也会起到一定作用。
比如小孩在紧张、焦虑的状态下，可能会出现咳嗽加剧或持续不好的情况。
总之，小孩咳嗽一直不好的原因较为复杂。
家长在发现小孩咳嗽持续不愈时，应及时带孩子去医院就诊，通过详细的问诊、体格检查、实验室检查等，明确病因，以便进行针对性的治疗。
同时，在日常生活中，要注意保持室内空气清新、湿润，让孩子多喝水，避免接触过敏原，保证孩子充足的睡眠和合理的饮食，增强孩子的免疫力，促进身体的恢复。
小儿久咳的中医药防治
哮喘是 引起小 儿久咳 的常见病 因 ，患儿 家属通常 也有 过敏性疾病 。哮喘患儿常在晚上及凌晨咳嗽较重 ， 呼吸有喘 呜音 。平时 孩子 吸人灰尘 、接触猫狗 、进行剧烈运动或喝冰 水 时会 引发咳嗽 。若发现久咳不愈的患儿有上述情形 时，要 考 虑其 咳嗽可 能是 由哮喘 弓 起的 。 Ｉ
儿久 咳体 弱 ，口干喜饮 ，咳 嗽痰少 ，夜不 能眠等 证 。
三 护 理
１ 家 庭 护 理 ．
①适寒温 ， 慎起居 。 保持室 内空气流通及适当温、湿度 ，
毒和解热 ， 形式可有多种 ，如凉开水 、米 汤、鲜橘 汁 、西 其 瓜汁 、金银花露 、绿豆汤等 。还须给患儿含有优质蛋 白的食
咳嗽伴有 食欲 不振时 ， 烹调法 和食 物 品种 的选择 上 在
要多下功夫 ，以清淡 、爽 口、适 应孩子 口味为宜。菜肴要避 免 过咸 ，尽量 以蒸 煮为主 ，不要 油炸煎 烩 。
中医辨证为肺 虚咳嗽时 ， 宜补肺之品 ，如山药 、 苡 食 薏 仁 、百合等；忌食甜腻不消化食物 ， 如油煎食 品、巧克力 等。 如 为痰 热咳嗽 ， 宜辛 凉甘 寒食 品 ，如竹笋 、西瓜 、荸荠 、 食
治 ，部分孩 子可 出现哮 喘症状 ，甚至发展 成哮 喘 。
３ 久 咳 不 止 ，当心 哮 喘 ．
咳为重 ，咽喉不 适 ，咽痛 、咽干 、音 哑 ，胸 口有烧灼 感 。
７． 儿咳 嗽 ， 当心 寄 生 虫 病 小
蛔虫 、丝虫 、钩虫病 、肺吸虫病等均 可引起 长期 咳嗽 。 二 、治 疗
２． 儿咳 嗽 ，可 能 过 敏 小
炎不像典型肺炎那么严重 ，因此患儿的精神状态可能会很好。
患儿咳嗽老不好 都可能是什么病因？
患儿咳嗽老不好都可能是什么病因？儿童是比较容易生病的群体，咳嗽是常见的症状之一。
有些患儿咳嗽时间长久，但却一直没有好转，这可能涉及到多种潜在的病因。
本文将探讨患儿咳嗽久不好的可能病因，并提供一些相关的治疗建议。
1. 支气管哮喘支气管哮喘是一种常见的儿童慢性呼吸道疾病，是慢性咳嗽的常见原因之一。
在这种情况下，咳嗽往往伴随着气喘、呼吸困难等症状。
支气管哮喘通常需要长期治疗和管理，包括使用吸入器以及定期就诊医生。
2. 慢性支气管炎慢性支气管炎是一种慢性咳嗽的常见原因，尤其是对于那些长期接触烟尘、空气污染等环境因素的儿童。
慢性支气管炎可以导致支气管痉挛、黏液分泌增多等症状，需要积极的治疗干预。
3. 呼吸道感染呼吸道感染是导致儿童长期咳嗽的常见原因之一。
这些感染可能由细菌或病毒引起，咳嗽伴随着其他症状如发热、喉痛等。
及时的药物治疗和适当的休息是治疗呼吸道感染的关键。
4. 过敏性疾病过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性支气管炎等也是导致儿童长期咳嗽的原因之一。
过敏源可能包括花粉、尘螨、动物皮屑等，在治疗方面，除了避免接触过敏源外，还可以考虑使用抗过敏药物。
5. 其他潜在疾病除了上述常见原因外，还有一些其他潜在疾病可能导致儿童长期咳嗽，如肺结核、囊肿等。
在面对长期咳嗽的患儿时，医生需要全面评估患儿的症状和病史，进行必要的检查以明确病因。
总之，患儿长期咳嗽不好需要引起家长的重视，及时就医并进行相关检查是至关重要的。
针对不同原因导致的长期咳嗽，合理的治疗方案可以帮助患儿早日康复。
希望家长们能够关注并积极配合医生的治疗建议，使患儿尽快走出疾病的困扰，健康成长。
中医治疗小儿积食咳嗽的基本原则
中医治疗小儿积食咳嗽的基本原则在中医理论中，小儿积食咳嗽是一种常见的疾病，其病因主要是由于饮食不节、消化功能不良、脾胃功能失调等引起。
中医在治疗小儿积食咳嗽时，通常会根据病情的不同患者采取相应的治疗方法。
在本文中，将就中医治疗小儿积食咳嗽的基本原则进行全面评估，并据此撰写一篇有价值的文章。
1. 深度探究小儿积食咳嗽的病因小儿积食咳嗽是指小儿因饮食不洁或不当、消化不良或脾胃功能失常而引起的咳嗽。
中医认为，儿童脾胃功能尚未发育完全，对外界刺激的适应能力较差，所以更容易引起积食咳嗽。
饮食过于油腻、不洁、不卫生也会引起小儿积食咳嗽的发生。
在治疗小儿积食咳嗽时，首先要全面了解病因，以便采取针对性的治疗措施。
2. 中医治疗小儿积食咳嗽的基本原则在中医治疗小儿积食咳嗽时，首先要遵循以下基本原则：- 调整饮食结构，避免过于油腻或刺激性的食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。
- 通过中药治疗，帮助小儿消化吸收，促进脾胃功能的恢复。
- 采用针灸、推拿等物理疗法，促进小儿体内的气血流通，改善身体状况。
3. 从简到繁的治疗方式针对小儿积食咳嗽的病情不同，中医会采取不同简单至复杂的治疗方式。
在病情不严重时，可以通过饮食调理、适量运动等简单方式来治疗；而在病情比较严重时，则需要采用中药治疗、针灸等复杂方式来进行治疗。
这种由简到繁的治疗方式，可以更好地满足不同患者的需求，促进病情的康复。
4. 持续跟踪与总结在治疗小儿积食咳嗽时，中医强调持续跟踪和总结的重要性。
通过持续跟踪，可以及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制；通过总结，可以不断总结经验，为日后的治疗提供指导。
只有通过持续跟踪和总结，才能更好地了解病情的发展规律，为患者提供更全面、深刻和灵活的治疗方案。
5. 个人观点和理解从个人观点来看，中医治疗小儿积食咳嗽的基本原则和方式是非常重要的。
在治疗小儿积食咳嗽时，中医注重从根源上调理小儿的脾胃功能、改善饮食结构等，而不是简单地掩盖症状。
咳嗽儿童饮食宜忌
年检查一次。
三、禁食橘子。很多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩
儿童牙齿的定期检查，要靠家长和社会两方面。家长要定期带孩
子多吃橘子。事实上，橘皮确有止咳化痰的成效，但橘肉反而生热生痰。
魏
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子到医院检查，医院可以牙病普查小组，深入到幼儿园和学校，定期检 查儿童牙病，将普查结果造表登记，作为制订牙病防治的根据。
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咳嗽儿童饮食宜忌
而一般的孩子不行能不吃橘肉只吃橘皮。 所以，儿童在咳嗽期间饮食要清淡，长期咳嗽不愈的患儿，可用
梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳；也可用鲜百合煮粥，这对
一、禁食寒凉食物。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一
咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。对于脾虚疾多的患儿，平常可
随着口腔卫生保健制度的不断完善，各种牙病的发病率在儿童时期 就肯定能够得到掌握，这对生长发育旺盛的儿童健康，有着十分重要的 意义。
近年来发觉，小儿溃疡病与成人溃疡病关系亲密，成人溃疡病例约 1.6%%开始于 4 岁以前，2.1%%至 50％始于儿童期。但由于儿童主诉不 清，症状不典型，往往贻误诊治时机。
此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠， 准，应依据需要和客观条件确定。一般 0-5 岁的儿童每隔 2-3 个月检
不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加
查一次，6-12 岁的儿童每隔半年检查一次，12 岁以上的儿童，可以每
重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
有以下症状者，应考虑为溃疡病疑似病例： 1、家族中有胃及十二指肠溃疡病史； 2、常常出现与进餐有关的呕吐； 3、在空腹、进餐后或夜间时常自觉上腹部、脐周部痛苦、压痛； 4、养分不良性贫血、不明缘由的呕吐、便血、休克、胃穿孔以及 大便检验、隐血试验阳性等； 5、长期食欲减遇，体质消瘦等。 削减儿童溃疡病的发生，最重要的是日常生活中留意预防，做到
脾胃虚弱原因及治疗方案
一、引言脾胃，中医理论中的“后天之本”，是人体消化吸收的重要器官。
脾胃虚弱是指脾胃功能减退，导致消化吸收能力下降，进而影响人体健康。
脾胃虚弱在现代生活中十分常见，其原因复杂多样。
本文将探讨脾胃虚弱的原因，并提出相应的治疗方案。
二、脾胃虚弱原因1. 饮食不当饮食不当是导致脾胃虚弱的主要原因之一。
长期食用辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物，会损伤脾胃功能。
此外，暴饮暴食、饮食不规律、偏食等不良饮食习惯，也会导致脾胃虚弱。
2. 情绪因素中医认为，情绪因素与脾胃功能密切相关。
长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会影响脾胃的正常功能。
如怒伤肝，肝气郁结，进而影响脾胃的消化吸收。
3. 生活习惯不良的生活习惯，如熬夜、久坐、缺乏运动等，会影响脾胃的正常运转。
长期处于亚健康状态，导致脾胃虚弱。
4. 肠胃疾病肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会导致脾胃功能受损，引起脾胃虚弱。
5. 药物副作用部分药物具有副作用，如抗生素、激素等，长期使用会导致脾胃功能受损。
6. 老龄化随着年龄的增长，人体各个器官功能逐渐下降，包括脾胃功能。
老年人更容易出现脾胃虚弱的情况。
三、脾胃虚弱治疗方案1. 饮食调理（1）合理膳食：保持饮食多样化，合理搭配五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等，确保营养均衡。
（2）定时定量：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。
（3）温和饮食：尽量食用易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
2. 情绪调节（1）保持乐观心态：学会调整心态，保持乐观，避免过度焦虑、抑郁。
（2）适当运动：通过运动释放压力，如散步、瑜伽、太极等。
3. 生活习惯改善（1）规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
（2）适度运动：每天保持一定量的运动，增强体质。
（3）戒烟限酒：戒烟限酒，减少对脾胃的刺激。
4. 中医治疗（1）中药调理：根据个人体质，选择合适的中药进行调理。
如参苓白术散、六君子汤等。
（2）针灸治疗：通过针灸刺激脾胃相关穴位，调节脾胃功能。
中医儿科常见疾病
中医儿科常见疾病一、感冒。
这在小朋友当中可太常见啦。
小孩嘛，身体还在发育，抵抗力没那么强。
有时候天气一变，或者在幼儿园被其他小朋友传染了，就容易感冒。
中医里呢，感冒分好几种类型。
1. 风寒感冒。
- 症状就是流清鼻涕，就像清水一样，还怕冷，小身子可能会微微发抖呢。
舌苔白白的，就像铺了一层薄霜。
这时候啊，就像是小身体被寒邪这个小坏蛋入侵了，得用一些辛温解表的方法来赶走寒邪。
2. 风热感冒。
- 跟风寒感冒可不一样喽。
流的是黄鼻涕，就像浓黄的浆糊似的，还会发热，小脸红红的，喉咙也疼。
舌苔呢，是黄色的，舌尖红红的。
这就是风热之邪在身体里捣乱了，得用辛凉解表的药把这些风热邪气赶跑。
二、咳嗽。
小朋友一咳嗽，家长就揪心。
咳嗽也有不同情况。
1. 外感咳嗽。
- 如果是刚感冒之后咳嗽，那一般是外感引起的。
就像风啊、寒啊、热啊这些邪气伤到了肺。
肺就像个小喇叭，被邪气一刺激，就开始咳嗽了。
风寒咳嗽的话，咳嗽声比较重，还会有稀白的痰；风热咳嗽呢，咳嗽比较频繁，痰是黄稠的。
2. 内伤咳嗽。
- 这个就比较复杂啦。
有时候是小朋友吃多了，脾胃消化不了，产生了痰湿，痰湿跑到肺里，就会咳嗽。
这种咳嗽可能会有白腻的痰，还会感觉肚子胀胀的。
还有的是因为小朋友体质比较弱，肺气不足，久咳不愈，这时候的咳嗽声比较低弱，感觉没什么力气似的。
三、泄泻（拉肚子）小朋友的小肚肚可娇弱了。
1. 伤食泄泻。
- 这大多是因为小朋友吃多了，尤其是吃了那些油腻的、不好消化的东西。
就像小肠胃被塞得满满的，消化不动了。
然后就开始拉肚子，大便酸臭，还可能会有不消化的食物残渣呢。
肚子鼓鼓的，还会嗳气，就像小肚肚里有气在往上冒。
2. 寒湿泄泻。
- 如果小朋友着凉了，或者吃了生冷的东西，寒湿之邪就会跑到肠胃里。
这时候拉的大便就像稀水一样，颜色比较淡，肚子还会隐隐作痛，可能还会有肠鸣音，就像小肚肚里有小虫子在叫似的。
四、厌食。
好多小朋友都有这个问题呢。
有些小朋友看到饭就像看到仇人一样，这可愁坏了家长。
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小儿久咳不愈的原因是因为脾胃虚弱
面色发黄多为脾胃虚弱
儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食物、长期服用抗生素或某些疾病（如慢性肺炎等）引起。
脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（花斑），头发稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白点，脐周经常疼痛、时轻时重。
脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，还有大便次数多、量大，食后即拉等表现；脾胃虚弱偏内热的患儿常食欲不佳、大便干（2~3天大便1次）。
咳嗽久治不愈病根在脾胃虚弱
脾胃虚弱，正气不足，所以咳嗽难以治愈，应在调理脾胃的基础上治疗咳嗽，还可配合捏脊疗法（双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，捏起背部皮肤约0.5~1厘米，从下往上推进，如此反复，每日1~2次）、穴位敷贴（将膏药贴于肺俞穴）、雾化吸入（每次15分钟左右）、神灯照射（用神灯照射背部，每次不超过15分钟，早晚各1次）等方法。
脾胃虚弱患儿对症选用食疗
莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。
此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。
此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿
麦冬沙参扁豆粥：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。
将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。
此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
忌食和少食:
水果:西瓜、梨、釉子、金橘、橙子
蔬菜：冬瓜、生萝卜、大蒜
零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶
经常食用：山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。
在药店来当归片煮成茶喝。
羊肉是热性食品，冬天可做成羊肉汤。
大枣每天必吃5-10个.
脾胃虚弱儿童多吃莲藕可增强免疫力
为了让孩子能吃得好，家长们总要耗费不少心思。
当秋风渐起，天气也逐渐转凉，抵抗力较弱的孩子对气候的变化尤其敏感，这时候很容易生病。
健康有益的食物是构筑孩子抵抗能力的最佳武器，若想孩子健康度过寒冷的季节，以下这些食物可要时常让它们成为孩子口中的美食哦！
莲藕:秋季是盛产莲藕的季节，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多，有补益气血，增强人体免疫力的作用，
特别适合脾胃虚弱的孩子食用。
日常可以煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等给孩子饮用，也可以做凉拌莲藕，更加原汁原味。
百合:百合含有丰富的氨基酸，据研究其中的天冬氨酸等人体所需的氨基酸多达17种，营养价值很高。
百合对于增强食欲、辅助消化有不错的功效，还可以润肺止咳，尤其是可用于秋季润燥，防治季节性疾病。
为孩子制作百合美食时，最好选择新鲜百合，宜挑选肉质较厚、水分较多的，用于煮百合粥、百合银耳糖水，效果最佳。
白萝卜:秋冬季吃出健康来，很多家长都以为白萝卜性寒，不适合孩子食用。
其实，许多孩子常在秋季时因气候干燥而引起肝火旺盛，适当食用含有丰富水分、维生素C以及其他有益元素的萝卜，可以缓解消化不良、感冒、扁桃体炎等症状。
对于孩子来说，食用萝卜的最佳方式是炖萝卜，因为这样可以最大限度保存萝卜的营养，比如口味清淡的清炖萝卜，加少许盐就已经很美味。
如果孩子因为口味太淡而不肯吃的话，不妨煮一锅最常见的骨头炖萝卜汤，一家人都可以饮用。
山药:山药含有蛋白质、糖类、维生素、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻的功效。
山药的食用方式有很多，可以和红枣、小米等煮粥服用。
木耳:木耳有黑白之分，白木耳就是常说的银耳。
木耳是素中之宝，铁、钙、磷含量最为丰富，还能够滋阴润肺，更具有排毒的作用。
银耳富含胶质，爽滑可口，广东人喜爱的冰糖雪耳尤其适合在这个季节给孩子食用。
而黑木耳的营养价值更高，每100克黑木耳里含铁量高达98毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍，简单的木耳炒鸡蛋或是黑木耳汤，已经是有益健康的营养佳品了。
脾胃虚弱少吃水果
宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是十分普遍的现象，在医院就诊的患儿中，有盗汗症及汗多的孩子占了约70％，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成盗汗的只占极少数，实际上，孩子盗汗与饮食也有直接的关系。
吃鱼虾过多易出汗
民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
”鱼虾吃多了，内热重，宝宝特别容易出汗，白天常常是一活动就出汗，晚上更是汗多湿了衣服或被子。
有个三岁的小男孩，因为天天喝鱼汤、吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，而且精力旺盛，力气也很大，经常是一头一身的汗。
后来改变了饮食，严格控制鱼虾的量，一周只准吃一次，结果3周后孩子出现了明显的改变，皮肤白了，胖了，汗也明显少了许多，脾气不像过去那么急，能安静下来了，也再没出现牙痛、咽喉痛症状。
建议：出现以上症状时，孩子应暂停吃鱼虾1~2周，改吃各种肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等，看看孩子是不是因为饮食的改变而使汗量明显减少。
如果控制了鱼虾的摄入后，孩子的汗明显减少，那么家长就要改变饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼虾为辅，鱼虾一周吃一次就可以了。
内热重易出汗的孩子，家长可以每晚在临睡前搓搓宝宝的脚心。
上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。
脾胃虚弱儿少吃水果
另外，身体虚弱、贫血的孩子也常会出汗，这就属于气虚出汗了，尤其是脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬春季应尽量少吃。
建议：这类汗多孩子往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格较内向。
家长可采用下列方法帮助宝宝调理脾胃，以减少出汗。
1．对于黑黑瘦瘦、胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状。
取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，在饭前半小时给宝宝吃，一日1~2次。
2．泥鳅汤：取泥鳅三四条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，放入少量的葱、盐。
孩子吃泥鳅并喝汤，一周2~3次。
泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗的孩子食用，有助于生长发育。
3．多吃山药（淮山）。
山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的孩子食用，家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药。