妊娠期糖尿病孕妇一周食谱
妊娠期糖尿病经典食谱
红烧牛肉 红烧茄子 马兰头拌香干 荞麦面条
玉米渣米饭 烧鳝段（黄鳝） 菜花炒胡萝卜 冬瓜海带汤
晚点
牛奶
（睡前1H） 麦麸饼干
橄榄油/碘盐
牛奶 麦麸饼干
橄榄油/碘盐
无糖酸奶 麦麸饼干
橄榄油/碘盐
牛奶 芹菜水饺
橄榄油/碘盐
西红柿 麦麸饼干
橄榄油/碘盐
酸奶 全面面包
橄榄油/碘盐
无糖酸奶 麦麸饼干
橄榄油/碘盐
午点3-4点
全麦面包 黄瓜
全麦面包 黄瓜
煮玉米棒 豆浆
无糖酸奶 麦麸饼干
麦麸面包 黄瓜
番茄 麦麸饼干
番茄 煮玉米棒
晚餐
玉米渣米饭 茶树菇烧肉 鸭血烧豆腐 山药番茄汤
玉米渣米饭 素炒豇豆 金针菇紫菜汤 枸杞子蒸鸡
二米饭 芹菜炒肉 醋溜鱼片 平菇鸡蛋汤
二米饭 青椒炒绿豆芽 笋子烧肉 菠菜汤
红烧豆腐 清蒸鱼 蔬菜水饺
全麦面包 豆浆
牛奶 煮玉米棒
全麦面包 豆浆
午餐
二米饭 虾皮菜秧榨菜汤 莴笋炒鸡蛋 清蒸鳕鱼
二米饭 蘑菇菜心 洋葱炒鳝丝 菜秧鱼丸汤
乳鸽山药枸杞汤 青菜香菇魔芋面
二米饭 木耳炒白菜 蒸扁鱼 番茄豆腐虾皮汤
二米饭 炒苋菜 冬瓜肉片汤 烩三鲜丸
二米饭 芹菜炒素腰花 平菇鸡蛋汤 玉米须煲瘦猪肉
二米饭 盐水河虾 青椒炒玉米 黄豆芽豆腐皮汤
妊娠期糖尿病经典食谱
周一周二周三周四周五周六
周日
早餐
牛奶 豆腐干拌芹菜 杂粮面馒头
煮鸡蛋 小米粥 素炒西蓝花
水蒸蛋 黄瓜 燕麦米粥
煮鸡蛋 黄瓜 煮玉米棒
牛奶 杂粮面馒头 金针菇海带丝
木耳炒白菜 杂粮面馒头
妊娠期糖尿病一周食谱.doc
妊娠期糖尿病只要是饮食，很容易控制的，所以准妈妈不要过于担心
能可以经常吃的：杂粮饭，绿叶青菜，鱼，鸡肉，牛肉，西红柿，西芹，猪肉，鲜牛奶，青瓜，玉米，木耳，香菇 （肉类要控制，青菜多吃没关系，西芹/西红柿/青瓜/玉米的GI值特别低（GI=血糖生成指数）
谷类：极少加工的粗粮。
如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦；硬质的小麦粉面条、通心面；玉米面粥，当然也包括各种大麦、小麦、燕麦的米糊等;
干豆类及其制品：豆类的GI值普遍较低，如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及其制作的豆浆、豆腐等食品，在这里要提醒一下大家，豆浆最好及时饮用，也就是说最好用家用豆浆机打制，这样的话营养保持得更完整;
乳类及其制品：乳类产品大多都是低GI产品，如牛奶、全脂&脱脂牛奶、奶粉、酸奶等;
薯类：生的薯类以及经过冷处理的薯类制品，如芋头、藕粉、马铃薯粉条等；
水果类：含果酸较多的水果，如苹果、桃、李子、樱桃等；
即食食品：全麦或高纤维产品，如大麦面包、闲趣饼干、荞麦方便面等；
混合膳食：主要看食物的种类和比例，如包子、饺子、馄饨、猪肉炖粉条等
餐前半小时血糖正常值：3.3mmol/L ~ 5.6mmol/L
餐后两小时血糖正常值：4.4mmol/L ~ 6.7mmol/L
夜间的血糖正常值： 4.4mmol/L ~ 6.7mmol/L。
糖尿病孕妇一周食谱
糖尿病孕妇一周食谱对于糖尿病孕妇来说，合理的饮食规划是非常重要的。
正确的饮食安排既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又可以控制血糖的稳定。
下面是一份为糖尿病孕妇设计的一周食谱，供您参考。
星期一：早餐：燕麦粥（用低GI指数的燕麦片煮成），加入一些碎果仁和少许蜂蜜调味；一杯红枣茶。
上午加餐：一份低脂酸奶。
午餐：蒸鱼片，配上蔬菜沙拉（浅拌，不使用高脂沙拉酱），加上少许橄榄油和柠檬汁调味；一份红小豆汤；一份糙米饭。
下午加餐：一个苹果。
晚餐：番茄鸡蛋面，用全麦面条，加入番茄酱和煮鸡蛋；一份清炒蔬菜；一小碗豆腐汤；一份水果沙拉。
晚间加餐：一杯无糖豆浆。
星期二：早餐：全麦面包夹鸡蛋和生菜片做的三明治；一杯花草茶。
上午加餐：一份无糖酸奶。
午餐：炒鸡胸肉丝，配上蔬菜；一份黑豆汤；一份紫米饭。
下午加餐：一把坚果混合。
晚餐：酸辣鱼片，用少油烧煮的鱼片，加上酸辣酱；一份蒸蔬菜；一小碗豆皮汤；一份水果拼盘。
晚间加餐：一杯酸奶。
星期三：早餐：煮鸡蛋，配上小米粥和蔬菜沙拉；一杯红枣茶。
上午加餐：一个橙子。
午餐：寿司卷，用寿司米饭和生鱼片卷成，配上少油酱汁；一份红糖姜茶。
下午加餐：一小把葡萄干。
晚餐：糖醋排骨，用瘦猪肉制成，不加糖醋酱；一份蒸蔬菜；一小杯豆腐花；一份水果沙拉。
晚间加餐：一杯无糖豆浆。
星期四：早餐：全麦面包夹火腿，加上生菜片和番茄片；一杯花草茶。
上午加餐：一份低脂酸奶。
午餐：鲜虾炒蔬菜，用少油炒制，不加味精；一份红豆汤；一份糙米饭。
下午加餐：一个苹果。
晚餐：香煎鳕鱼，配上蔬菜沙拉；一份紫薯汤；一份水果拼盘。
晚间加餐：一杯酸奶。
星期五：早餐：荷包蛋，配上全麦面包和蔬菜沙拉；一杯红枣茶。
上午加餐：一份无糖酸奶。
午餐：煮鸡胸肉饭，用瘦鸡胸肉切丝，配上蔬菜；一份黑豆汤；一份紫米饭。
下午加餐：一把坚果混合。
晚餐：蒜香牛肉，用瘦牛肉烹饪，加上少量蒜末；一份蒸蔬菜；一小碗豆皮汤；一份水果沙拉。
晚间加餐：一杯无糖豆浆。
星期六：早餐：全麦面包配花生酱，加上水煮蔬菜；一杯花草茶。
孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇
孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇孕妇一周控糖食谱一览表（健康孕妇必备）孕妇一周的饮食掌握特别重要，特殊是在掌握糖分上更是不容忽视。
一个良好的饮食方案不仅可以让孕妇及胎儿获得必需的养分，还可以保证孕妇的身体健康，避开孕期糖尿病的发生。
本文将从四个方面介绍孕妇一周的控糖食谱一览表，助您更好地备孕及顺当度过孕期。
1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孕妇和胎儿补充能量，关心孕妇在一天中保持充分的精力。
对于孕妇来说，早餐菜品清淡、易消化、养分均衡是最好的选择。
下面是一周孕妇早餐控糖食谱一览表：周一：燕麦粥+蒸蛋+蔬菜周二：全麦面包片+煎鸡蛋+草莓周三：糙米粥+水煮鱼+蔬菜周四：煮鸡蛋+燕麦片+牛奶周五：全麦土司+火腿+水果周六：玉米片+牛奶+水果沙拉周日：蔬菜饼干+酸奶+蔬菜水果汁2. 午餐午餐是一天中能量消耗最大的时段，孕妇需要通过午餐来补充能量、蛋白质、脂肪及其他维生素。
对于孕妇来说，午餐的选择应当偏向于清淡、易消化，同时还要兼顾口感和养分，下面是一周孕妇午餐控糖食谱一览表：周一：蔬菜煮面+蒸鱼+烤蔬菜周二：蒸鸡胸+蔬菜三明治+蓝莓酸奶周三：鲜虾蒸米饭+煮时蔬+紫菜鸡蛋汤周四：低脂牛肉炒莴笋+红枣红豆汤+糙米饭周五：凉拌鸡丝+蔬菜水果沙拉+小米粥周六：蒸鲈鱼+高丽菜胡萝卜汁+蒸青菜周日：咖喱鸡+糙米饭+烤蔬菜3. 下午茶孕妇在孕期会有饥饿感，而零食是最好的选择，因此，下午茶也是孕妇不得不重视的时段。
下午茶的选择不仅要美味，而且要易消化，养分均衡，下面是一周孕妇下午茶控糖食谱一览表：周一：水果拼盘+低脂牛奶周二：热巧克力+低脂酸奶周三：蒸蛋+白酒酿糖水周四：烤山药+橙汁周五：香蕉牛奶+蜂蜜杏仁周六：蒸鸡蛋+柠檬水周日：黑芝麻糊+红枣核桃4. 晚餐晚餐时间比较久，孕妇需要吃一些能够消化的食物，饮食要清淡，不要太过油腻、辛辣。
晚餐需要丰富的养分，下面是一周孕妇晚餐控糖食谱一览表：周一：四季豆炒肉片+藕片汤+糙米饭周二：花菜炒奶油+三文鱼+烤蔬菜周三：虫草花炖鸡+青菜肉丝汤+冬瓜排骨汤周四：蛋炒川芎+葵花子南瓜汤+糙米饭周五：番茄炒蛋+低脂牛肉汤+奇异果饮料周六：酒醉蒸虾+西兰花炒黄豆+紫菜蛋花汤周日：素炒豆皮+家常豆腐蒸肉+莲藕排骨汤总结孕妇一周的控糖食谱一览表包含了早餐、午餐、下午茶和晚餐四个方面。
妊娠期糖尿病食谱
妊娠期糖尿病食谱妊娠期糖尿病食谱推荐妊娠期糖尿病食谱推荐1、玉竹炒藕片营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。
材料：玉竹、莲藕、胡萝卜少许，精盐、姜汁、胡椒粉、味精适量制作方法：(1)玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干;莲藕洗净，切片，焯水;胡萝卜去皮，切片。
(2)锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。
2、糖醋山药蛋块营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
材料：山药，植物油、醋、糖水适量，面粉50克制作方法：(1)将山药洗净，去皮，切成滚刀块。
(2)炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。
(3)炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓，裹匀山药块，即成。
妊娠期糖尿病一周食谱早餐周一：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克周二：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克周三：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克周四：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克周五：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克周六：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克周天：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克午餐周一：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克周二：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克周三：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克周四：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克周五：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克周六：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克周天：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克晚餐周一：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克周二：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克周三：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克周四：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克周五：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克周六：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克周天：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克。
妊娠糖尿病患者一周食谱
妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。
合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。
下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。
星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。
每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。
妊娠期糖尿病膳食日记
妊娠期糖尿病膳食日记妊娠期糖尿病是指在怀孕期间出现的糖尿病症状或血糖异常的一种疾病。
这种疾病会对母亲和胎儿的健康产生负面影响，因此，控制血糖水平是非常重要的。
除了医药治疗外，合理的膳食管理也是控制妊娠期糖尿病的重要手段之一。
为了更好地了解妊娠期糖尿病的膳食管理，下面是一份妊娠期糖尿病膳食日记，以帮助孕妈妈们更好地掌握日常饮食。
早餐：- 燕麦片：1/2杯燕麦片加水，加入少量切碎的水果，如苹果或草莓。
避免添加糖或蜂蜜。
- 全麦面包：1片全麦面包涂上薄薄的坚果酱或低脂奶酪。
- 牛奶：选择低脂牛奶或豆浆作为饮品。
上午小吃：- 蔬果拼盘：选择各种新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、葡萄等，可配以低脂酸奶或花生酱作为蘸料。
- 坚果：适量的杏仁、核桃或其他坚果，但要注意摄入量，避免过量。
午餐：- 鸡胸肉三明治：将烤鸡胸肉块放在全麦面包上，加入蔬菜片，如生菜、番茄等，可以配一小袋低脂薯片作为副食。
- 蔬菜沙拉：将各种蔬菜切碎搭配，如生菜、胡萝卜、黄瓜等，可以加入少量低脂酸奶或橄榄油当作酱料。
下午小吃：- 水果沙拉：将新鲜水果切块，可以选择香蕉、苹果、橙子等，避免摄入过甜的水果。
- 酸奶：选择低脂酸奶，避免果味酸奶或加糖酸奶。
晚餐：- 鱼肉：选择烤或蒸煮的鱼肉，搭配蔬菜，如花椰菜、胡萝卜等。
- 糙米：用糙米代替白米饭，有助于稳定血糖，配以少许豆类或蔬菜。
夜宵：- 无糖酸奶：选择无糖酸奶作为夜宵，可以满足口腹之欲，又不会对血糖产生负面影响。
以上是一份妊娠期糖尿病膳食日记的简单介绍。
在实际生活中，孕妈妈们还需要注意以下几点：- 控制餐食份量：尽量平均分配每日的餐食，避免大餐或暴饮暴食，可以每天分为5至6餐。
- 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、蔬菜和水果，并控制碳水化合物的摄入量。
- 避免糖分摄入：避免吃含糖量高的食物和饮料，如糖果、甜点、饮料等。
- 合理选择食材：选择低脂肉类、低脂乳制品、糙米、全麦面包等健康食材，并注意食材的烹饪方式，尽量选择烤、蒸、炖的方式。
妊娠期糖尿病食谱
第一天7点早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克；9点早点：苏打饼干25克；12点午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；14点午点：黄瓜汁150克；18点晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米100克、米饭（稻米和小米）100克；20点晚点：牛奶220克；22：30加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第二天7点早餐：牛奶220克、煮鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；9点早点：咸切片面包；12点午餐：炒笕菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、米饭100克；14点午点：黄瓜150克；18点晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；20点晚点：西红柿150克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第三天7点早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；9点早点：豆腐脑250克；12点午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、米饭100克、蒸鳊鱼100克、虾皮菜柍榨菜汤150克；14点午点：梨100克；18点晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、米饭100克、西红柿紫菜汤110克；20点晚点：西红柿150克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第四天7点早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；9点早点：花卷30克；12点午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；14点午点：橙子150克；18点晚餐：鲜蘑清汤90克、米饭100克、蒸鳊鱼100克、炒笕菜150克；20点晚点：牛奶220克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第五天7点早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；9点早点：柚子150克；12点午餐：米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克；14点午点：小花卷30克、西红柿150克；18点晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第六天7点早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克；9点早点：桃子100克；12点午餐：韭菜炒肉180克、米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克；14点午点：黄瓜150克；18点晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克，凉拌苦瓜150克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第七天7点早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克；9点早点：咸切片面包25克、西红柿150克；12点午餐：盐水河虾100克、米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克；14点午点：猕猴桃150克；18点晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克；20点晚点：牛奶200克；22：30加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第八天7点早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克；9点早点：咸切片面包50克；12点午餐：清蒸鲈鱼100克、米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克；14点午点：桃子；18点晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；其他：色拉油25克、盐4克。
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孕妇糖尿病的一周食谱
1、周一
（1）早餐——无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）；
（2）午餐——米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）；
（3）晚餐——五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。
2、周二
（1）早餐——无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝（胡萝卜、白萝卜、豆丝25克）；
（2）午餐——米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱；
（3）晚餐——玉米渣25克，素包子75克（韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克），拌海带丝（100克），素焖扁豆（150克）。
3、周三
（1）早餐——小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1个；
（2）午餐——捞面条100克，菜码（绿豆芽150克、黄瓜丝50克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克）；
（3）晚餐——米饭100克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、鱿鱼20
克、海米5克、豆腐50克，冬笋25克、香菇5克），素炒蒿子杆150克。
4、周四
（1）早餐——芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹（10克）；
（2）午餐——米饭100克，魔芋烧鸡块（魔芋100克，鸡块100克)，清汤白莱200克；（3）晚餐——菜肉馄饨50克，椒盐火烧50克，卤鸡翅中1块，蒜茸拌苋菜200克。
5、周五
（1）早餐——无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）；
（2）午餐——米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）；
（3）晚餐——五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。
6、周六
（1）早餐——无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）；
（2）午餐——米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）；
（3）晚餐——五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），
烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。
7、周日
（1）早餐——无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）；
（2）午餐——米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）；
（3）晚餐——五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。
妊娠期糖尿病一日三餐食谱
经典食谱1
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点：豆腐脑250克
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点：花卷30克
午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点：橙子150克
晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150
克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点：柚150克
午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点：小花卷30克、西红柿150克
晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱6
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点：桃子100克
午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克
晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱7
早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点：咸切片面包25克、西红柿150克
午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点：猕候桃150克
晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点：牛奶200克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱8
早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点：咸切片面包50克
午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
午点：桃子
晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克。