健康卫生主题班会课件
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卫生与健康知识主题班会教育讲课PPT课件
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
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书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
“讲卫生我健康”主题班会_PPT
提高免疫力
经常洗手、保持环境清洁等卫生习惯 有助于增强免疫力，提高抵抗力。
良好的卫生习惯有助于保证身体各项 机能的正常运作，促进生长发育。
预防疾病传播
控制传染源
讲卫生可以减少细菌、病毒等微 生物的滋生和传播，从而控制传
染源。
切断传播途径
经常洗手、戴口罩、保持环境清洁 等卫生习惯有助于切断疾病的传播 途径。
避免暴饮暴食
避免过度饮食或暴饮暴食，以免对身体健康造成 不良影响。
饮食安全
注意食品卫生和安全，选择新鲜、无污染的食物 ，避免食用过期或变质的食品。
03
常见卫生问题及解决方法
口腔卫生问题及解决方法
口腔卫生问题：不刷牙、刷牙方法不正 确、口腔清洁不彻底等。
漱口：刷牙后用清水漱口，将口腔内的 食物残渣和细菌排出。
3
互动与讨论
通过小组讨论、角色扮演等形式，引导学生积极 参与，加深对卫生习惯和健康生活方式的理解。
展望未来健康生活方式
持续关注个人卫生
健康饮食习惯
适量运动和充足睡眠
家庭和社会共同参与
鼓励学生在日常生活中保持卫 生习惯，如定期打扫房间、不 随地吐痰等。
倡导学生选择新鲜、健康的食 品，避免过度摄入糖分和油脂 ，培养健康的饮食习惯。
多样化运动
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，增加运动乐 趣。
坚持运动
坚持运动锻炼，形成良好的运动习惯，有助于身体健康和心理健 康。
心理健康维护
积极心态
01
保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战和困难，增强心理承
受能力。
情绪调节
02
学会调节自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响
，保持心理健康。
讲卫生,维护身体健康 2023年高中下学期主题班会 课件(共15张PPT)
• 最后，祝愿大家身体健康，学习进步，工作顺利，生活幸福！
THE END
THANKS
04
四、如何养成良好的卫生习 惯
四、如何养成良好的卫生习惯
• 良好的卫生习惯是保持身体健康的重要条件，也是展现个人素养和文明风貌的重要标 志。
• 养成良好的卫生习惯需要从日常生活中的细节做起，具体包括以下几个方面：
养成良好的卫生习惯需要从日常生活中的细节做起，具体包括以下几个方面：
• 个人卫生：要勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物、勤剪指甲、勤刷牙、勤梳头，保持皮肤、口腔、头发等清洁。要注意饭前便后洗手 ，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不用手接触眼睛、鼻子和嘴巴。要避免与他人共用餐具、毛巾、牙刷等个人用品，不随意借 用他人衣物和鞋帽。要定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
讲卫生，维护身体健康
主题班会
龙欢老师 2023-04-10
CONTENT
• 一、引言 • 二、卫生与健康的重要性 • 三、如何讲卫生，维护身体健康 • 四、如何养成良好的卫生习惯 • 五、总结与展望
01
一、引言
一、引言
• 卫生是指人们为了保持身体健康和预防疾病，而采取的各种措施和活动。 • 健康是指人的身体、心理和社会适应能力都处于良好状态。 • 卫生与健康是息息相关的，只有讲卫生，才能使身体更加健康。 • 在新冠肺炎疫情的影响下，我们更应该重视卫生和健康，提高自我防护意识和能力。
• 饮食卫生：要吃清洁、安全、营养、均衡的食物，避免吃过期、变质、污染、不卫生 的食物。要控制食盐、食糖、油脂等摄入量，多吃水果、蔬菜、豆类等富含纤维素和 维生素的食物。要定时定量进餐，不暴饮暴食，不挑食偏食。要注意餐具的清洁消毒 ，不随地吐痰吐渣。
• 环境卫生：要保持居住、学习、工作等场所的整洁卫生，及时清理垃圾污物，消灭蚊 蝇老鼠等有害生物。要注意室内通风换气，保持空气新鲜。要节约用水用电用气，不 浪费资源。要爱护公共设施，不乱涂乱画乱扔乱倒。要参与环境保护活动，减少污染 排放
THE END
THANKS
04
四、如何养成良好的卫生习 惯
四、如何养成良好的卫生习惯
• 良好的卫生习惯是保持身体健康的重要条件，也是展现个人素养和文明风貌的重要标 志。
• 养成良好的卫生习惯需要从日常生活中的细节做起，具体包括以下几个方面：
养成良好的卫生习惯需要从日常生活中的细节做起，具体包括以下几个方面：
• 个人卫生：要勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物、勤剪指甲、勤刷牙、勤梳头，保持皮肤、口腔、头发等清洁。要注意饭前便后洗手 ，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不用手接触眼睛、鼻子和嘴巴。要避免与他人共用餐具、毛巾、牙刷等个人用品，不随意借 用他人衣物和鞋帽。要定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
讲卫生，维护身体健康
主题班会
龙欢老师 2023-04-10
CONTENT
• 一、引言 • 二、卫生与健康的重要性 • 三、如何讲卫生，维护身体健康 • 四、如何养成良好的卫生习惯 • 五、总结与展望
01
一、引言
一、引言
• 卫生是指人们为了保持身体健康和预防疾病，而采取的各种措施和活动。 • 健康是指人的身体、心理和社会适应能力都处于良好状态。 • 卫生与健康是息息相关的，只有讲卫生，才能使身体更加健康。 • 在新冠肺炎疫情的影响下，我们更应该重视卫生和健康，提高自我防护意识和能力。
• 饮食卫生：要吃清洁、安全、营养、均衡的食物，避免吃过期、变质、污染、不卫生 的食物。要控制食盐、食糖、油脂等摄入量，多吃水果、蔬菜、豆类等富含纤维素和 维生素的食物。要定时定量进餐，不暴饮暴食，不挑食偏食。要注意餐具的清洁消毒 ，不随地吐痰吐渣。
• 环境卫生：要保持居住、学习、工作等场所的整洁卫生，及时清理垃圾污物，消灭蚊 蝇老鼠等有害生物。要注意室内通风换气，保持空气新鲜。要节约用水用电用气，不 浪费资源。要爱护公共设施，不乱涂乱画乱扔乱倒。要参与环境保护活动，减少污染 排放
小学生主题班会通用版《讲卫生,爱健康》 课件 (19张PPT)
个人卫生
晚上睡觉前一定要刷牙洗脸，很多小朋友都不喜欢刷牙。不刷牙的话，牙齿里的食物残渣牙菌斑会让我们的牙齿产生牙结石，蛀牙，牙齿变得黑黑的。时间久了，牙齿就会松动掉落。
个人卫生
洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。但是洗澡洗多了，也会把皮肤表层上的保护性菌群全部洗掉这样会引起皮肤瘙痒。
讲卫生，爱健康
2024年1月
-主题班会-
01
个人卫生
02
环境卫生
03
食品卫生
个人卫生
01
良好的个人卫生是最起码的文明准则。良好的卫生习惯是爱护自己、尊重他人、尊重社会和热爱生活的表现 。
个人卫生
个人卫生
用洗手液打湿手掌心对掌心揉搓纵横交错揉搓指缝
拇指在掌中转揉搓掌心对手背揉搓掌心与手腕揉搓
食品卫生
油炸类食品的危害：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
腌制类食品的危害：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
食品卫生
讲卫生，爱健康
2024年1月
-主题班会-
环境卫生
除了把教室卫生打扫干净，我们自己的家庭卫生也要保持干净，由其是小朋友们自己的小房间。书桌上的书本有没有放整齐？文具有没有放在笔筒或者铅笔盒里？玩具是不是乱扔在床上了？衣服有没有叠整齐放在衣柜里呢？每天起床后有没有叠被子？
环境卫生
城市是我们共同的家园，守护城市环境是我们每一个人的责任。不随地吐痰、不乱扔垃圾，不破坏公共设施，共创文明城市。
环境卫生
食品卫生
03
积极运动
少吃垃圾食品
食品卫生
健康卫生主题班会ppt课件
教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。
常洗手
注重个人卫生
― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
在以下情況時应要洗手：
― 手掌、手指及指缝
洗手時经常被忽略的位置
洗手程序Байду номын сангаас
先除去手表、饰物 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
4.洗手的动作
掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？
洗手的动作
01
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。
02
善于休息，睡眠良好。
03
三、健康的标准
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
六、如何保障健康？
经常运动
均衡饮食
保持环境卫生
维持良好生活习惯
注重個人卫生
及早接受治疗
常洗手
注重个人卫生
― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
在以下情況時应要洗手：
― 手掌、手指及指缝
洗手時经常被忽略的位置
洗手程序Байду номын сангаас
先除去手表、饰物 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
4.洗手的动作
掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？
洗手的动作
01
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。
02
善于休息，睡眠良好。
03
三、健康的标准
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
六、如何保障健康？
经常运动
均衡饮食
保持环境卫生
维持良好生活习惯
注重個人卫生
及早接受治疗
《卫生主题班会》PPT课件
主要内容回顾
总结本次班会的主要议题，包括卫生知识普及、健康生活方式倡导、预防疾病 措施等。
收获与成果
概述通过本次班会，学生们对卫生知识有了更深入的了解，增强了健康意识， 并承诺在日常生活中积极践行。
展望未来发展计划，提出改进意见和建议
未来发展计划
制定未来班级卫生工作的计划，包括定期开展卫生主题班会、组织卫生检查、加 强与家长的沟通等。
垃圾等。
2. 个人卫生习惯：保持良好 的个人卫生习惯，如勤洗手、 不乱摸脸、不随地坐卧等。
保持公共设施清洁卫生
总结词：公共设施是我们共同使用的，应该保持清洁卫 生，避免传播疾病。
1. 公共设施：包括公共汽车、地铁、电影院、商场等公 共场所的设施。
详细描述
2. 清洁卫生：定期清洗、消毒公共设施，保持其清洁、 卫生，避免细菌、病毒等病原体传播。
《卫生主题班会》ppt课件
汇报人：可编辑
2023-12-22
目录
• 卫生知识介绍 • 个人卫生习惯培养 • 公共卫生习惯培养 • 健康饮食与营养知识 • 常见疾病预防与应对措施 • 总结与展望未来发展计划
01
卫生知识介绍
卫生的重要性
01
02
03
预防疾病
讲卫生可以有效地预防疾 病的发生，减少细菌和病 毒的传播。
应对措施
立即停止食用可疑食物，及时就医， 补充水分和电解质，调整饮食，注意 休息。
皮肤疾病、眼部疾病的预防与应对措施
预防措施
保持皮肤清洁干燥，避免接触பைடு நூலகம்敏原，注意用眼卫生，减少 长时间使用电子产品。
应对措施
及时就医，遵医嘱用药，注意眼部休息和保护，避免过度用 眼。
06
总结与展望未来发展计划
总结本次班会的主要议题，包括卫生知识普及、健康生活方式倡导、预防疾病 措施等。
收获与成果
概述通过本次班会，学生们对卫生知识有了更深入的了解，增强了健康意识， 并承诺在日常生活中积极践行。
展望未来发展计划，提出改进意见和建议
未来发展计划
制定未来班级卫生工作的计划，包括定期开展卫生主题班会、组织卫生检查、加 强与家长的沟通等。
垃圾等。
2. 个人卫生习惯：保持良好 的个人卫生习惯，如勤洗手、 不乱摸脸、不随地坐卧等。
保持公共设施清洁卫生
总结词：公共设施是我们共同使用的，应该保持清洁卫 生，避免传播疾病。
1. 公共设施：包括公共汽车、地铁、电影院、商场等公 共场所的设施。
详细描述
2. 清洁卫生：定期清洗、消毒公共设施，保持其清洁、 卫生，避免细菌、病毒等病原体传播。
《卫生主题班会》ppt课件
汇报人：可编辑
2023-12-22
目录
• 卫生知识介绍 • 个人卫生习惯培养 • 公共卫生习惯培养 • 健康饮食与营养知识 • 常见疾病预防与应对措施 • 总结与展望未来发展计划
01
卫生知识介绍
卫生的重要性
01
02
03
预防疾病
讲卫生可以有效地预防疾 病的发生，减少细菌和病 毒的传播。
应对措施
立即停止食用可疑食物，及时就医， 补充水分和电解质，调整饮食，注意 休息。
皮肤疾病、眼部疾病的预防与应对措施
预防措施
保持皮肤清洁干燥，避免接触பைடு நூலகம்敏原，注意用眼卫生，减少 长时间使用电子产品。
应对措施
及时就医，遵医嘱用药，注意眼部休息和保护，避免过度用 眼。
06
总结与展望未来发展计划
爱护身体健康主题班会PPT课件
关注身体健康
身体健康是生活质量的基础。让我们一起探讨如何通过饮食、运动、睡眠等方式来维护和提高我们的身体健康。
by w k
为什么要关注身体健康
提高生活品质
身体健康是实现幸福生活的基础,可以让我们拥有更多的精力和活力去工作和娱乐。
预防疾病风险
注重身体健康可以减少患病的概率,让我们能更好地应对各种健康挑战。
家人朋友的支持
家人支持
家人是我们最坚实的后盾,他们给予无条件的关爱和鼓励,让我们面对生活的种种挑战都有勇气和力量。
朋友帮助
朋友之间的相互支持和交流也非常重要,他们能给我们一些积极正面的建议和情感支撑,让我们在健康之路上不孤单。
专业指导
有专业人士的建议和指导也能帮助我们更好地维护健康,比如医生、营养师等,他们为我们指明前进的方向。
自我诊断
通过自我评估身体各方面的状况,如精神状态、睡眠质量、胃肠功能等,可以初步判断是否处于亚健康状态。
专业检查
如果个人发现存在亚健康状况,可以寻求医疗专业人士的意见和检查,以确定具体问题并制定适当的调理方案。
健康管理
及时调理亚健康状态,通过改善生活方式、饮食习惯、运动频率等,有助于恢复健康状态,预防疾病发生。
推广健康信息
健康教育可以将预防疾病、应急救护等专业知识传播给大众,提升全民健康水平。
身体健康与生活质量
身体健康是人生幸福的基石。良好的身体状况不仅为我们带来身心愉悦,同时也确保了工作和生活的顺利进行。通过合理的饮食、适量的运动和良好的作息,我们不仅可以预防疾病,更能提高整体生活质量,更好地享受美好的人生。
合理用药
在医生的指导下合理用药,既能有效治疗疾病,又能避免药物副作用对身体的损害。
健康保险
参加合适的医疗保险,可以在就医时获得更好的保障,减轻家庭医疗开支的压力。
身体健康是生活质量的基础。让我们一起探讨如何通过饮食、运动、睡眠等方式来维护和提高我们的身体健康。
by w k
为什么要关注身体健康
提高生活品质
身体健康是实现幸福生活的基础,可以让我们拥有更多的精力和活力去工作和娱乐。
预防疾病风险
注重身体健康可以减少患病的概率,让我们能更好地应对各种健康挑战。
家人朋友的支持
家人支持
家人是我们最坚实的后盾,他们给予无条件的关爱和鼓励,让我们面对生活的种种挑战都有勇气和力量。
朋友帮助
朋友之间的相互支持和交流也非常重要,他们能给我们一些积极正面的建议和情感支撑,让我们在健康之路上不孤单。
专业指导
有专业人士的建议和指导也能帮助我们更好地维护健康,比如医生、营养师等,他们为我们指明前进的方向。
自我诊断
通过自我评估身体各方面的状况,如精神状态、睡眠质量、胃肠功能等,可以初步判断是否处于亚健康状态。
专业检查
如果个人发现存在亚健康状况,可以寻求医疗专业人士的意见和检查,以确定具体问题并制定适当的调理方案。
健康管理
及时调理亚健康状态,通过改善生活方式、饮食习惯、运动频率等,有助于恢复健康状态,预防疾病发生。
推广健康信息
健康教育可以将预防疾病、应急救护等专业知识传播给大众,提升全民健康水平。
身体健康与生活质量
身体健康是人生幸福的基石。良好的身体状况不仅为我们带来身心愉悦,同时也确保了工作和生活的顺利进行。通过合理的饮食、适量的运动和良好的作息,我们不仅可以预防疾病,更能提高整体生活质量,更好地享受美好的人生。
合理用药
在医生的指导下合理用药,既能有效治疗疾病,又能避免药物副作用对身体的损害。
健康保险
参加合适的医疗保险,可以在就医时获得更好的保障,减轻家庭医疗开支的压力。
正确洗手“手”护健康-养成卫生好习惯主题班会课件(共19张PPT)
《七步洗手歌》
嗯哼！洗手这件小事儿，你学会了吗?
《七步洗手歌》
“两个好朋友，手碰手。 你背背我，我背背你。 来了一只小螃蟹，小螃蟹。 举起两只大钳子，大钳子。
我跟螃蟹点点头，点点头。 螃蟹跟我握握手，握握手。
嗯哼！洗手这件小事儿，你学会了吗?
"勤洗手，防传染"
一只脏手“通吃”空气、飞沫以及接触传播的各种病原体，及时有效的洗手是切断传染病传 播途径的重要手段，建议大家都要养成良好的洗手习惯！
护理老 人
儿童和 病患
进出医 院前后
由于老人、儿童自身免疫力低下，及时保持手卫生是一种重要的保护措施。 医院属于公共场所，处处可能都藏匿着致病微生物。接触病人前后、接触 病人所用物品后，都要清洁手部
04
嗯哼！洗手这件小事儿， 你学会了吗？
嗯哼！洗手这件小事儿，你学会了吗?
“手”护健康，从现在开始 让我们一起跟随简单易懂的《七步洗手歌》的节拍，来学习一下吧！
飞沫
病毒
细菌
正确洗 手
手 护健康
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗?
接触 泪液
唾液
Hale Waihona Puke 鼻涕污染液痰液受病菌污染的液体能在人与人之间造成疾病的接触传播。
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗？
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗?
接触公共设施或物品后，如：
室外活 动
与宠物 玩耍
扶手
门柄
电梯 按钮
钱币
快递等 物品
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗?
护理老人
具体洗手步骤如下：
01
掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
02
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
03
嗯哼！洗手这件小事儿，你学会了吗?
《七步洗手歌》
“两个好朋友，手碰手。 你背背我，我背背你。 来了一只小螃蟹，小螃蟹。 举起两只大钳子，大钳子。
我跟螃蟹点点头，点点头。 螃蟹跟我握握手，握握手。
嗯哼！洗手这件小事儿，你学会了吗?
"勤洗手，防传染"
一只脏手“通吃”空气、飞沫以及接触传播的各种病原体，及时有效的洗手是切断传染病传 播途径的重要手段，建议大家都要养成良好的洗手习惯！
护理老 人
儿童和 病患
进出医 院前后
由于老人、儿童自身免疫力低下，及时保持手卫生是一种重要的保护措施。 医院属于公共场所，处处可能都藏匿着致病微生物。接触病人前后、接触 病人所用物品后，都要清洁手部
04
嗯哼！洗手这件小事儿， 你学会了吗？
嗯哼！洗手这件小事儿，你学会了吗?
“手”护健康，从现在开始 让我们一起跟随简单易懂的《七步洗手歌》的节拍，来学习一下吧！
飞沫
病毒
细菌
正确洗 手
手 护健康
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗?
接触 泪液
唾液
Hale Waihona Puke 鼻涕污染液痰液受病菌污染的液体能在人与人之间造成疾病的接触传播。
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗？
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗?
接触公共设施或物品后，如：
室外活 动
与宠物 玩耍
扶手
门柄
电梯 按钮
钱币
快递等 物品
叮咚！注意关键环节，你忽略了吗?
护理老人
具体洗手步骤如下：
01
掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
02
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
03
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四、个人卫生保健 做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配 合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的 指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路 上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃 腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意 克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的 清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经 常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生 可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进 食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不 洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜 果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟 的食物，用自己的餐具并注意清洗干净， 进食前洗手等等，除此以外还应合理安 排膳食
二、运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧 烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少， 胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消 化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。 饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官 流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相 对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工 作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且 易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做 剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起 失眠。
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学 生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困 难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生 观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则 会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某 些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义 建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很 多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书 时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线 不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生 注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不 足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘 米的距离，要经常做眼保健操等。
垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗
不随地吐痰
保持空气流通
保持良好生活习惯
早睡早起
保持良好生活习惯
保持心境开朗
均衡饮食
每天６－８杯水
注意饮食卫生
不光顾无牌小摊贩
注意饮食卫生
使用公共餐具，如公筷
经常运动
可增强体质
经常运动
可放松精神及使人心情开朗
及早接受治疗
如出現传染病病症，应该 及早看医生
4.洗手的动作
你会洗手吗？
第一步：掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？ 洗手的动作
第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽
你会洗手吗？ 洗手的动作
第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？ 洗手的动作
第四步：两手互握，互搓指背。
你会洗手吗？ 洗手的动作
第五步： 拇指在掌中转动搓搽。
你会洗手吗？ 洗手的动作
及早接受治疗
多休息
及早接受治疗
定时服药
祝同学们 身体健康！
再 见 ！
三、教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫 生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段， 易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规 律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产 生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟 钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊 乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意 力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健 康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学 习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的 现象。
二、健康的内涵 怎样是健康的人？
1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生 产劳动。 2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健 康的基准。比之本人所处环境对健康影响 更为重要。 3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。 4.从事各项工作的效率高。
三、健康的标准 5.有足够的充沛的精力，能从
容不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和 疲劳。 6.处事乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无小大，不挑剔。 7.善于休息，睡眠良好。
每天梳理及定时洗涤头发
注重个人卫生
常洗手
注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后 • 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝
洗手程序
1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕
3. 涂上ห้องสมุดไป่ตู้手清洁剂
六、如何保障健康？
• • • • • • 注重個人卫生 保持环境卫生 维持良好生活习惯 均衡饮食 经常运动 及早接受治疗
个人卫生的重要性
• 保持仪容整洁 • 建立自信及自我形象
• 预防疾病（特別是传染病）
注重個人卫生
早晚刷牙及洗脸
注重个人卫生
每天洗澡
注重个人卫生
衣服应每天更换及清洗
注重个人卫生
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒 也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化 无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病 好发的季节，对我们的小学生来说，春天容 易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要 是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有： 流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹 等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹， 过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）， 但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要 我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是 可以预防的。
第六步：指尖在掌心搓搽。
洗手程序„
5. 在流水下彻底沖洗
6. 用手肘或纸巾包水龙 头来关上 7. 使用吹风机或即弃纸 巾，彻底弄干双手
注重个人卫生
切勿用手揉眼睛
要咳嗽或喷嚏时，尽
量避开人群，用纸巾 或手绢掩盖口鼻。
直接用双手捂住口、
鼻部的，之后一定要 彻底洗净双手。
还要注意
• 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生