压力知觉量表.doc
中文版压力知觉量表在代表性社区成人群体中的应用
·心理卫生评估·中文版压力知觉量表在代表性社区成人群体中的应用李亚杰１ 李咸志２ 李剑波２ 张方圆１ 白国霞１ 嘎玛仓决１ 平措卓玛１ 索朗曲珍１（１西藏自治区疾病预防控制中心慢病所，拉萨８５００００ ２四川大学华西公共卫生学院／华西第四医院，成都６１００４１ 通信作者：李亚杰１１５７０１８２９４＠ｑｑ ｃｏｍ）【摘 要】目的：评估中文版压力知觉量表应用于中国成人的效度和信度。
方法：提取２０１５年中国健康与营养调查中人口学特征和压力知觉两部分数据。
采用双变量相关分析和高低分组ｔ检验判断区分效度；采用探索性因子分析和验证性因子分析检验结构效度；采用内部一致性信度、折半信度和敏感性分析检验其信度。
结果：中文版压力知觉量表两维度与总分的相关系数分别为０ ５１和０ ７８（均Ｐ＜０ ００１），第８、１１、１２条目的相关系数较低，其余各条目与总分之间相关系数为０ ４１～０ ６８（均Ｐ＜０ ００１）。
探索性因子分析共抽取２个公因子，解释的总方差为５５ ４％。
验证性因子分析结果显示，ＴＬＩ＝０ ９３，ＣＦＩ＝０ ９５，ＲＭＳＥＡ＝０ ０７，ＲＭＲ＝０ ０５。
全量表及“紧张感”和“失控感”维度的Ｃｒｏｎｂａｃｈα系数分别为０ ７５、０ ８２、０ ８８；Ｓｐｅａｒｍａｎ Ｂｒｏｗｎ系数为０ ７８，Ｇｕｔｔｍａｎ折半信度系数为０ ７８；除８、１２条目外，删除任一条目后剩余条目Ｃｒｏｎｂａｃｈα系数在０ ７１～０ ７４之间波动。
结论：中文版压力知觉量表效度、信度良好，在应用于中国成人的研究中建议对第８、１１和１２条目进行适当修改。
【关键词】 压力知觉量表；效度；信度 中图分类号：Ｂ８４１ ７ 文献标识码：Ａ 文章编号：１０００－６７２９（２０２１）００１－００６７－０６ ｄｏｉ：１０ ３９６９／ｊ ｉｓｓｎ １０００－６７２９ ２０２１ ０１ ０１２（中国心理卫生杂志，２０２１，３５（１）：６７－７２ ）ＡｐｐｌｉｃａｔｉｏｎｏｆｔｈｅＣｈｉｎｅｓｅｖｅｒｓｉｏｎｏｆｔｈｅＳｔｒｅｓｓＰｅｒｃｅｐｔｉｏｎＳｃａｌｅｉｎｒｅｐｒｅｓｅｎｔａｔｉｖｅｃｏｍｍｕｎｉｔｙａｄｕｌｔｐｏｐｕｌａｔｉｏｎＬＩＹａｊｉｅ１牞ＬＩＸｉａｎｚｈｉ２牞ＬＩＪｉａｎｂｏ２牞ＺＨＡＮＧＦａｎｇｙｕａｎ１牞ＢＡＩＧｕｏｘｉａ１牞ＧＡＭＡＣａｎｇｊｕｅ１牞ＰＩＮＧＣＵＯＺｈｕｏｍａ１牞ＳＵＯＬＡＮＧＱｕｚｈｅｎ１１ＩｎｓｔｉｔｕｔｅｏｆＮｏｎ ｃｏｍｍｕｎｉｃａｂｌｅＤｉｓｅａｓｅｓＰｒｅｖｅｎｔｉｏｎａｎｄＣｏｎｔｒｏｌ牞ＴｉｂｅｔＣｅｎｔｅｒｆｏｒＤｉｓｅａｓｅＣｏｎｔｒｏｌａｎｄＰｒｅｖｅｎｔｉｏｎ牞Ｌｈａｓａ８５００００牞Ｃｈｉｎａ ２ＷｅｓｔＣｈｉｎａＳｃｈｏｏｌｏｆＰｕｂｌｉｃＨｅａｌｔｈａｎｄＷｅｓｔＣｈｉｎａＦｏｕｒｔｈＨｏｓｐｉｔａｌ牞Ｃｈｅｎｇｄｕ６１００４１牞ＣｈｉｎａＣｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇａｕｔｈｏｒ牶ＬＩＹａｊｉｅ牞１１５７０１８２９４＠ｑｑ ｃｏｍ【Ａｂｓｔｒａｃｔ】Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ牶ＴｏｅｖａｌｕａｔｅｔｈｅｖａｌｉｄｉｔｙａｎｄｒｅｌｉａｂｉｌｉｔｙｏｆｔｈｅＣｈｉｎｅｓｅｖｅｒｓｉｏｎｏｆｔｈｅＰｅｒｃｅｉｖｅｄＳｔｒｅｓｓＳｃａｌｅｆｏｒＣｈｉｎｅｓｅｐｅｏｐｌｅａｇｅｄ１８ｙｅａｒｓａｎｄａｂｏｖｅ Ｍｅｔｈｏｄｓ牶Ｔｈｅｄｅｍｏｇｒａｐｈｉｃｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓａｎｄｓｔｒｅｓｓｐｅｒｃｅｐｔｉｏｎｄａｔａｆｒｏｍｔｈｅ２０１５Ｃｈｉｎａｈｅａｌｔｈａｎｄｎｕｔｒｉｔｉｏｎｓｕｒｖｅｙｗｅｒｅｅｘｔｒａｃｔｅｄ Ｂｉｖａｒｉａｔｅｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎａｎａｌｙｓｉｓａｎｄｈｉｇｈａｎｄｌｏｗｇｒｏｕｐｔ ｔｅｓｔｗｅｒｅｕｓｅｄｔｏｄｅｔｅｒｍｉｎｅｔｈｅｄｉｓｃｒｉｍｉｎａｎｔｖａｌｉｄｉｔｙ Ｅｘｐｌｏｒａｔｏｒｙｆａｃｔｏｒａｎａｌｙｓｉｓａｎｄｃｏｎｆｉｒｍａｔｏｒｙｆａｃｔｏｒａ ｎａｌｙｓｉｓｗｅｒｅｕｓｅｄｔｏｔｅｓｔｔｈｅｖａｌｉｄｉｔｙｏｆｓｔｒｕｃｔｕｒｅ Ｔｈｅｒｅｌｉａｂｉｌｉｔｙｗａｓｔｅｓｔｅｄｂｙｉｎｔｅｒｎａｌｃｏｎｓｉｓｔｅｎｃｙｒｅｌｉａｂｉｌｉｔｙ牞ｂｒｏｋｅｎｈａｌｆｒｅｌｉａｂｉｌｉｔｙａｎｄｓｅｎｓｉｔｉｖｉｔｙａｎａｌｙｓｉｓ Ｒｅｓｕｌｔｓ牶Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓｏｆｔｈｅｂｉｖａｒｉａｔｅｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎａｎａｌｙｓｉｓｓｈｏｗｅｄｔｈａｔｔｈｅｃｏｒ ｒｅｌａｔｉｏｎｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｓｏｆｔｈｅｔｗｏｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓａｎｄｔｈｅｔｏｔａｌｓｃｏｒｅｗｅｒｅ０ ５１ａｎｄ０ ７８ｒｅｓｐｅｃｔｉｖｅｌｙ牗Ｐｓ＜０ ００１牘 Ｅｘ ｃｅｐｔｆｏｒｉｔｅｍｓ８牞１１ａｎｄ１２ｗｉｔｈｌｏｗｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｓ牞ｔｈｅｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｓｂｅｔｗｅｅｎｔｈｅｏｔｈｅｒｉｔｅｍｓａｎｄｔｈｅｔｏｔａｌｓｃｏｒｅｗｅｒｅ０ ４１－０ ６８牗Ｐ＜０ ００１牘 Ｔｈｅｃｕｍｕｌａｔｉｖｅｐｅｒｃｅｎｔａｇｅｏｆｖａｒｉａｎｃｅｅｘｐｌａｉｎｅｄｗａｓ５５ ４％ Ｃｏｎ ｆｉｒｍａｔｏｒｙｆａｃｔｏｒａｎａｌｙｓｉｓｒｅｓｕｌｔｓｓｈｏｗｅｄｔｈａｔＴＬＩ＝０ ９３４牞ＣＦＩ＝０ ９５２牞ＲＭＳＥＡ＝０ ０６８牞ａｎｄＲＭＲ＝０ ０４７ ＴｈｅＣｒｏｎｂａｃｈαｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｓｏｆｔｈｅＷｈｏｌｅｓｃａｌｅａｎｄｔｈｅｔｗｏｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓｎａｍｅｄ＂ｔｈｅｔｅｎｓｉｏｎｄｉｍｅｎｓｉｏｎ＂ａｎｄ＂ｔｈｅｓｅｎｓｅｏｆｌｏｓｓｄｉｍｅｎｓｉｏｎ＂ｗｅｒｅ０ ７５牞０ ８２ａｎｄ０ ８８ｒｅｓｐｅｃｔｉｖｅｌｙ ＴｈｅＳｐｅａｒｍａｎ Ｂｒｏｗｎｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｗａｓ０ ７８牞ａｎｄｔｈｅＧｕｔｔｍａｎｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｗａｓ０ ７８ Ｗｉｔｈｔｈｅｅｘｃｅｐｔｉｏｎｏｆｉｔｅｍｓ８ａｎｄ１２牞ｔｈｅＣｒｏｎｂａｃｈαｃｏｅｆｆｉｃｉｅｎｔｏｆｔｈｅｒｅｍａｉｎｉｎｇｉ ｔｅｍｓｆｌｕｃｔｕａｔｅｄｂｅｔｗｅｅｎ０ ７１ａｎｄ０ ７４ａｆｔｅｒｅａｃｈｉｔｅｍｉｎｔｈｅｓｃａｌｅｗａｓｄｅｌｅｔｅｄ Ｔｗｏｃｏｍｍｏｎｆａｃｔｏｒｓｗｅｒｅｅｘｔｒａｃ ｔｅｄｉｎｔｈｅｅｘｐｌｏｒａｔｏｒｙｆａｃｔｏｒａｎａｌｙｓｉｓ Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ牶ＴｈｅＣｈｉｎｅｓｅｖｅｒｓｉｏｎｏｆｔｈｅＰｅｒｃｅｉｖｅｄＳｔｒｅｓｓＳｃａｌｅｈａｓｇｏｏｄｒｅｌｉａ ｂｉｌｉｔｙａｎｄｖａｌｉｄｉｔｙ牞ａｎｄｉｔｉｓｒｅｃｏｍｍｅｎｄｅｄｔｏｍｏｄｉｆｙｏｒｄｅｌｅｔｅｉｔｅｍｓ８牞１１ａｎｄ１２ｉｎｔｈｅｓｔｕｄｙｏｆｐｅｏｐｌｅａｇｅｄ１８ａｎｄａｂｏｖｅ【Ｋｅｙｗｏｒｄｓ】 ＰｅｒｃｅｉｖｅｄＳｔｒｅｓｓＳｃａｌｅ牷ｖａｌｉｄｉｔｙ牷ｒｅｌｉａｂｉｌｉｔｙ牗ＣｈｉｎＭｅｎｔＨｅａｌｔｈＪ牞２０２１牞３５牗１牘牶６７－７２ 牘 心理压力指生活中各种刺激事件和不利因素对人们在心理上所构成的困惑或威胁［１］，随着工业化、社会化、城镇化进程的加快，个体不可避免地要面对生活中的各种矛盾和冲突，在心理上承受巨大的压力。
三张量表的计分方法
三张量表的计分方法第一部分创新意识水平自我测评计分方法：无记1分，偶尔记2分，时有记3分，经常记4分，总是记5分。
把20个题目的记分加在一起，便成为总分。
总分在80分以上，表现为创新意识程度高。
总分在70-79分，表现为创新意识程度中等偏高。
总分在60-69分，表现为创新意识程度中等偏低。
总分在60分以下，表现为创新意识程度低。
第二部分威廉斯创造力倾向测验试题计分方法：该测验可以测试创造性的四种特征，测同一种个性特征的题目分数相加，记分的方法是“完全符合”记3分，“部分符合”记2分，“完全不合”记合1分。
冒险性：包括1，5，2l，24，25，28，29，35，36，43，44等11题。
其中29，35为反向题目。
记分方法分别为：正向题目，完全符合3分，部分符合2分，完全不符合1分；反向题目：完全符合1分，部分符合2分，完全不符合3分。
好奇性：包括2，8，11，12，19，27，32，34，37，38，39，47，48，49等14题。
其中12，48为反向题目。
记分方法如同冒险部分。
想像力：包括6，13，14，1，20，22，23，30，31，32，40，45，46等13题。
其中45题为反向题目。
记分方法同前。
挑战性：包括3，4，7，9，10，15，17，18，26，41，42，50等12道题。
记分方法同前。
测试后可得四种分数，加上总分，可得五项分数。
分数越高，创造力水平越高。
分数解释：在好奇性特征上得分高，表明受测者具有下列个性品质：富有追根究底的精神；主意多；乐于接触暧昧迷离的情境；肯深入思索事物的奥妙；能把握特殊的现象并观察其结果。
得分低表明受测者不具备上述特征，影响受测者创造力的发展。
在想象力特征上得分高，表明受测者具有下列特征：善于视觉化并建立心像；善于幻想尚未发生过的事情；可进行直觉地推测；能够超越感官及现实的界限。
低分者缺乏想象力，因而创造性不高。
在挑战性特征上得分高，表明受测者具有下列特征：善于寻找各种可能性；能够了解事情的可能性及现实间的差距；能够从杂乱中理出秩序；愿意探究复杂的问题或主意。
压力感知量表pss14评分标准
压力感知量表pss14评分标准压力感知量表（PSS-14）是一种常用的量表，用于评估个体在面临压力时的压力感知程度。
它包含14个问题，要求受试者根据自身感受选择适用的答案。
根据答案的不同，可以得到一个评分，用于判断个体的压力感知程度。
PSS-14的评分标准是根据问题的答案进行加分，并将总分分为三个等级：低压力感知、中等压力感知和高压力感知。
在评分过程中，根据受试者的答案，将各个问题的分数进行累加。
每个问题的答案对应不同的分值，可根据量表中提供的评分标准进行计算。
在PSS-14量表中，问题的答案有两种类型：0分表示“从不”，和4分表示“非常经常”。
对于第1、2、3、4、5、6、7、9、10、13、14个问题，0分代表“从不”，4分代表“非常经常”。
对于第8、11、12个问题，相反地，0分代表“非常经常”，而4分代表“从不”。
根据受试者的总分，可以判断其压力感知的程度。
总分越低，代表个体的压力感知能力较强，对压力的感知较低。
总分越高，则表示个体对压力的感知较强，表现出较高的压力感知程度。
一般来说，根据总分的不同范围划分可以将压力感知等级分为以下三个等级：1. 低压力感知：总分在0-19分范围内。
表示个体对压力的感知较低，对压力有较好的应对和适应能力。
2. 中等压力感知：总分在20-39分范围内。
说明个体对压力的感知程度适中，有一定的应对能力。
3. 高压力感知：总分在40-56分范围内。
表示个体对压力的感知较强，有较高的压力感知程度。
通过使用PSS-14量表，可以有效地评估个体在面临压力时的压力感知程度，为进一步了解和干预个体的心理健康问题提供重要依据。
压力知觉量表
压力知觉量表 (Chinese 14-item PSS) (Perceived Stress Scale, PSS) (Cohen, Kamarck, & Mermelstein, 1983)
这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。
虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。
而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。
而每一题项皆有下列五种选择：
0：从不 1：偶尔 2:有时 3: 时常 4：总是
请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。
从不偶尔有时常常总是
1.一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
2.感觉无法控制自己生活中重要的事情
3.感到紧张不安和压力
4.成功地处理恼人的生活麻烦
5.感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变
6.对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心
7.感到事情顺心如意
8.发现自己无法处理所有自己必须做的事情
9.有办法控制生活中恼人的事情
10.常覺得自己是駕馭事情的主人
11. 常生氣，因為很多事情的發生是超出自己所能控制的
12.经常想到有些事情是自己必须完成的
13. 常能掌握時間安排方式
14.常感到困難的事情堆積如山，而自己無法克服它們。
压力知觉研究综述
ｌ 、压 力 知 觉 的 定 义
知觉 （ Ｐ ｅ ｃｅ ｒ ｐ ｔ ｉ ｏ ｎ ）是对感 觉器官 的客观事 物在人 脑 中的反应 的直 接作用 ，是加工外界客体 和事件进行一 系列组织和解释而使感觉信 息过 程 由此产生的过程 ， 个体 的知识 和经验 同时也影响着这一过 程。知觉过 程的三个阶段一般包括辨认 和识别 阶段 、感觉 阶段和知觉组 织阶段 ，在 辨认和识别阶段 ，大脑 加工时通 过 自下 而上或 自上而下 的方 式 ，对知觉 对象具体的意义进行赋予 ，在这个 阶段 中，个体整合评估知 觉对 象被包 含在 内。 压力 （ Ｓ ｔ ｒ ｅ ｓ ｓ ）又称为 “ 应激” 、“ 紧张 ” ，指一种 紧张状态 ，这种 状态一般是产生于个体 的身心在感受 到威胁 时。压力 ，包括三个 内容 ： 是刺激事件 ：这类事件促成 个体压力感 觉 的产 生。二是对刺 激事件 ， 个体 自身所作出的认知 、评价 ：即当个体认为刺激事件不在 自己可 以控 制 的范 围之 内时 ，就会 产生 压力 的感 受。三是 个体 的 内在体验 ，如恐 慌 、焦虑和紧张等等。综上所述 ，压 力的产 生来 源 于一 定的刺 激事件 、 在遇到 自身认为不可控事件时 ，紧张状 态由此产生 ，对 于当事人 ，它也 可导致一系列的生理变化的产生。 压力知觉 （ Ｐ ｅ ｒ ｃ ｅ ｉ ｖ ｅ ｄ Ｓ ｔ ｒ ｅ ｓ ｓ ）是 对压力 的知觉评估 过程 ，个体 通过 进行知觉 的评估过程刺为激事件赋予了一定 的意义 ，进而对 刺激事件是 否对 自身造成压力进行评定 ，因此 ，压力知觉 ，是认知 与评 估个体 由察 觉到刺激事件个体可能造成的威胁与意义的过程 ；压力知 觉是个体认知 环境 中的威胁性刺激并进行评价以后 由此得 到的心理 反应 ，即个体对事 件 的压力知觉在一定程度上影响着客观压力事件。压力知 觉是指生活 中 困惑 和威胁着人心理 的各种刺激事件和不利因素，通 常以紧张 、不适为 表现 ，同时，也是 以个体 的紧张和失控的状态形式存在着 】 。 ２ 、压 力 知 觉 的测 量 为了科 学地测评个体对生活压力 感知 的程度 ，Ｃ ｏ ｈ ｅ ｎ等 人编制 了最 初 的压力 知觉 量 表 （ Ｔ ｈ ｅ Ｐ ｅ ｃｅ ｒ ｉ ｖ ｅ ｄ Ｓ ｔ ｒ ｅ ｓ ｓ Ｓ ｃ ａ ｌ ｅ ，Ｐ Ｓ Ｓ ） 。Ｐ Ｓ Ｓ有 １ ４题 （ Ｐ Ｓ Ｓ—ｌ ４ ） 、１ Ｏ题 （ Ｐ Ｓ Ｓ一１ ０ ）和 ４题 （ Ｐ Ｓ Ｓ一４）三种版 本。Ｐ Ｓ Ｓ的条 目主要测 评了个体 因对生 活的超负荷 、不可预知或不可控制而 因此 引起 的心理压力程度 。Ｃ ｏ ｈ ｅ ｎ等人的研究证明 Ｐ Ｓ Ｓ适 用于加拿 大和美 国的被 试 群体 ，具有较好 的信度 和效度 。其他研究者 也发现 ，Ｐ Ｓ Ｓ在 Ｈ本和 西班牙人群中也 有较好 的信 度和 效度 ］ 。我 国的研究者 也普 遍使 用 Ｐ Ｓ Ｓ来测量个体 的压 力感 受 一 。作为测 评主观 压力 的有效 工具 ，Ｐ Ｓ Ｓ 被翻译成多种语 言并应 用于各种人群压力知觉 的研究 。 当前 ，压力知觉量表 （ Ｐ Ｓ Ｓ ） 已被 国际普遍接受 并广泛应用 。杨延 忠教授以我国的文化背景 为依托 ，中文版压力知觉量表 （ Ｃ Ｐ Ｓ Ｓ ）亦是在 他对英文版压力知觉量表 （ Ｐ Ｓ Ｓ ）进行 了翻译和修订 中最终形 成。具体 方法是 ，首先 由两名国内学者将 英文版 的压力知觉量表翻译 成汉语 ，然 后 回译的过程 由两名美籍华人 学者进行 ，再通过 国内学者 和美籍 华人学 者 的评议和对多位专家学者的意见的征求后 ，最终完成初 步问卷。通过 大量被试进行 了信度和效度检验 ， 结果 显示该 问卷具备 良好 的信度和效 度 ，符合与中 国人的文化背景和国情 ］ 。 中文版压 力知觉量表 （ Ｃ Ｐ Ｓ Ｓ ）
barden评分表
2）一至两个肢体无法知觉到不适或疼痛刺激
对言语指令有反应，对不适与疼痛刺激的知觉能力正常
2.潮湿
持续潮湿
潮湿
有时潮湿
很少潮湿
皮肤暴露在潮湿环境中的程度
皮肤几乎一直处于潮湿状态，每次移动个案时，个案的皮肤都是潮湿的
皮肤时常是潮湿的,每班至少更换床单一次
Bｒａdｅn量表
分值 因素
1分
2分
3分
４分
1.知觉感受
完全受限
非常受限
轻微受限
无受限
对压力相关的 不适做出有意义反应的能力
1）接受疼痛刺激时个案无法做出呻吟、退缩或抓握的反应(也可能由于使用镇定药物或意识改变)
2)绝大部分体表无法感知到疼痛刺激
１)当接受到疼痛刺激时,只能以呻吟或躁动不安表示
2)全身有１/2以上的体表 无法知觉到不适或疼痛刺激
足够
非常好
通常的进食型态
１)从未吃完送来的正餐,很少吃超过送来的1/3,水分摄取差,未食用液体营养补充品，每天吃两份或以下蛋白质
2)无论个案是否接受静脉营养补充,持续以下任意情况五天以上：禁食或进食清流质饮食
1)很少吃完送来的正餐,一般说来只能吃完送来的１/2。偶尔食用液体营养补充品，每天吃三份蛋白质
大约每天须更换床单两次
皮肤通常是干燥的,依常规更换床单即可
3．活动
限制卧床
可以坐椅子
偶尔行走
时常行走
身体活动的程度
活动范围限制在床上
无行走能力或行走能力严重受限，无法承受自己的体重,或须协助才能坐进椅子或轮椅
每个班的大多数时间是在床上或椅上，但在白天偶然可在协助下或不需要协助自行走动
pss-10量表分级标准
PSS-10量表是评估个体主观感知的压力水平和应对能力的工具，它包含10个问题，被广泛应用于压力研究和心理健康领域。
一般来说，PSS-10量表的总分可以反映个体在面对生活压力时的整体应对水平，分值越高表示个体感受到的压力和应对困难程度越高。
根据PSS-10量表得分的不同，可以将个体的压力水平和应对能力分为如下等级：
1. 很低的压力水平：得分在0-13分之间。
表示个体感受到的压力较低，应对能力较强。
2. 低至中等的压力水平：得分在14-18分之间。
表示个体感受到的压力较低或中等，应对能力尚可。
3. 中等至高的压力水平：得分在19-25分之间。
表示个体感受到的压力中等或较高，应对能力有一定困难。
4. 高压力水平：得分在26-40分之间。
表示个体感受到的压力较高，应对能力相对较弱。
需要注意的是，这仅是大致的分类，具体的分级标准可能因
研究或实践的需要而略有差异。
此外，PSS-10量表仅是一种评估工具，最终的判断和处理建议应综合考虑其他因素，如个体的生活背景、心理状况和社会支持等。
如果您有具体的个人情况或需求，建议咨询心理专业人士以获取专业的评估和建议。
正念减压疗法对改善ICU实习护生知觉压力及焦虑抑郁情绪的影响
ＤＯＩ：１０．１９７９１／ｊ．ｃｎｋｉ．１００６ ６４１１．２０２１．１０．０６６工作单位：２２６０００ 南通 江苏省南通市第一人民医院重症医学科闾小勇：男，本科，护师蒋雅琼：通信作者收稿日期：２０１９－０９－０９※护理教育正念减压疗法对改善ＩＣＵ实习护生知觉压力及焦虑抑郁情绪的影响闾小勇 蒋雅琼 王 颖 王晓敏 胡 敏摘要 目的 探究正念减压疗法对ＩＣＵ实习护生知觉压力及焦虑抑郁情绪的影响。
方法 将符合入组标准的２０１名ＩＣＵ实习护生随机分为干预组（ｎ＝１００）和对照组（ｎ＝１０１）。
两组均进行常规护理带教培训，干预组在此基础上参与正念减压训练。
使用压力知觉量表（ＣＰＳＳ）、焦虑自评量表（ＳＡＳ）及抑郁自评量表（ＳＤＳ）在干预前后评价两组护生的知觉压力及焦虑、抑郁水平。
结果 干预前，两组的ＣＰＳＳ、ＳＡＳ、ＳＤＳ得分比较差异无统计学意义（Ｐ＞０．０５）；干预后，干预组的ＣＰＳＳ、ＳＡＳ、ＳＤＳ得分均显著低于干预前和对照组（Ｐ＜０．０５）；对照组干预前后的ＣＰＳＳ、ＳＡＳ、ＳＤＳ得分比较差异无统计学意义（Ｐ＞０．０５）。
结论 正念减压疗法的应用可以有效降低ＩＣＵ实习护生的知觉压力水平，改善其焦虑、抑郁情绪，提升其身心健康水平，增强其应对能力，从而提高实习护生在ＩＣＵ实习的质量。
关键词：ＩＣＵ实习护生；正念减压疗法；压力；焦虑；抑郁 临床实习是国家规定注册执业护士前的必须阶段，对护生来说至关重要。
护生进入临床实习后，面临陌生的环境、角色变换、执业考试及就业压力等问题，容易产生焦虑、抑郁等负性情绪［１］。
特别是当他们轮转到ＩＣＵ时，焦虑、抑郁等负性情绪伴随着ＩＣＵ特殊的工作环境、工作性质、服务对象及劳动强度、技术难度的增加而进一步加重。
高压力和焦虑会降低护生的注意力、记忆力、分析力和解决问题的能力，从而降低实习效率，甚至部分学生因此辍学，放弃护理职业［２］。
１９９２年Ｋａｂａｔ Ｚｉｎｎ等［３］博士在佛教禅修的“正念”的基础上提出了一种运用自己内在的身心力量来有效减轻自我压力的系统训练方法，即正念减压疗法（ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ ｂａｓｅｄｓｔｒｅｓｓｒｅｄｕｃｔｉｏｎ，ＭＢＳＲ），也称正念减压疗程，目前在改善肿瘤患者焦虑、抑郁及调节护理人员负性情绪等方面取得了良好的效果［４ ６］，亦有少数国外专家将其应用到临床实习护生中［７ ８］。
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8.發現自己無法處理所有自己必須做的事情
9.有辦法控制生活中惱人的事情
10.常覺得自己是駕馭事情的主人
11.常生氣，因為很多事情的發生是超出自己所能控制的
12.經常想到有些事情是自己必須完成的
13.常能掌握時間安排方式
14.常感到困難的事情堆積如山，而自己無法克服它們
量表編制來源為轉譯Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A globalmeasure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior.24, 385-396.
This translation is by ProfessorLi-Chuan Chu, Department of Health Services Administration,
Chung-ShanMedicalUniversity.Thistranslation was first published in: Chinese Journal of Psychology(2005), Volume47, Issue2,Pages157-179. For additional information about this translation, please refer to that article. Dr. Cohen’s Laboratory thanks Dr. Chu for providing us with thetranslation, and for granting permission for us to post it on our website.–August 18th, 2005
壓力知覺量表(Chinese 14-item PSS)
請回想最近一個月來，發生下列各狀況的頻率。
從不
偶爾
有時
常常
總是
1.一些無法預期的事情發生而感到心煩意亂
2.感覺無法控制自己生活中重要的事情
3பைடு நூலகம்感到緊張不安和壓力
4.成功地處理惱人的生活麻煩
5.感到自己是有效地處理生活中所發生的重要改變
6.對於有能力處理自己私人的問題感到很有信心