幼儿运动系统生理特点及卫生保健

年龄／岁
1
健
运动能促进新陈代谢，增进健康。人 体能够维持一定的姿势和进行各种运动， 是在神经系统的支配下，有运动系统完 成的。
运动系统有骨、骨连结和骨骼肌组成。 占人体体重的大部分，并构成人体的轮
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内容提要
一、运动系统概况
（一）骨 （二）骨连结 （三）骨骼肌
二、幼儿运动系统的特点
（一）骨骼 （二）关节 （三）肌肉
三、幼儿运动系统的卫生保健
3
3
一、运动系统概况
骨 ——杠杆
骨骼
组 成
骨连接——运动的支点
骨骼肌 ——运动的动力
功能：支撑体重、维持体形、保护内脏
4 4
•
幼儿骨骼系统的特点
• 柔软的骨 骨是由骨膜、骨质和骨髓构
• 成。幼儿的骨骼比较柔软，软骨多。骨膜的内
• 层细胞，在幼年时期能形成新骨，使骨
• 不断地伸长、增粗。大约到20～25岁左
• 右，骨化过程完成。骨的生长虽由遗传
• 决定，但也易受到体内、体外环境的影
• 响（生长激素、维生素、运动、阳光）。
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骨骼系统
• 组成人体的骨骼共有206块（见图6），骨的
形态各
• 异（见图7）。
图6 人体全身骨骼
图7 骨的形态
6
（一）骨
1、全身骨的分布
脑颅骨（8）
颅骨 面颅骨（15） (29) 听小骨（6）
躯干骨 （51）
脊柱（26） 胸骨（1） 肋骨（24）
四肢骨 上肢骨（64） （126） 下肢骨（62）
7
7
（一）骨
2、骨的形态
骨的大小不同，形态 各
异，大致可分为四类：
8 8
3、骨的构造和功能
骨膜
为骨提供营养；使骨 不断长粗，促进骨的
愈合和再生
骨质
骨密质：致密坚硬， 耐压性强
骨松质：结构疏松呈蜂 窝状，轻便
23足弓24 避免过胖，• 走路、站立
时间过长，
• 负重过度， • 缺乏运动。
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（二）骨连结
1、骨连结的方式
直接连结：两骨之间借结缔组织膜、软骨或骨相连结。不能
活动或活动范围很小
间接连结：两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节
26 26
2、关节的结构和功能
关节面：关节软骨可减少运
动时的摩擦和撞击
眉间 眉弓 视神经孔 眶下沟 眶下裂 鼻泪管 犬齿窝 犁状孔 下颌支 下颌底 额三角
16
16
腕骨： 没钙化好。腕骨共8块，出生
时全部为软骨，以后逐渐钙化， 到10岁左右才能全部钙化（根据 腕骨的发育情况可以测试骨龄）。 所以婴幼儿的手劲儿小，为他们 准备的玩具要轻，精细动作时间 不宜过长。
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腕骨
二者结合， 使骨既坚硬 又富有弹性
成人骨中有机物占1/3，无机物占2/3。
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幼儿骨骼的特点：骨化尚未完成。 有机物＞无机物。故弹性大而硬度小，
不易骨折；但易弯曲变形（长时间人体 姿势不当可引起骨骼畸形）。
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（一）幼儿运动系统的
特点
幼儿的骨骼
为什么容易 变形？
1、柔软的骨
有机物（弹性）多 无机物（钙盐—坚硬）少
关 关节囊：可加强骨间的连
节
结、制止关节过 度运动；分泌滑
液润滑关节。
关节腔：内含滑液，润滑
和营养关节软骨
27 27
• 灵活的关节 关节由关节面、关节囊和关节
腔
• 组成（见图10）。
图10 关节模式图
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2、灵活的关节 • 幼儿关节窝浅，附近韧
带较薄而松弛。易发生脱 臼。
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3、易疲劳的骨骼肌
幼儿肌肉嫩、柔 软，含蛋白质和无机盐少， 水分多，力量较差，因而容 易疲劳。
大肌肉发育早 小肌肉发育晚
年龄 ／岁
新生 儿
肌肉重量与体 重之比／%
23.3
8
27.2
15
32.6
18
44.2
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（三）骨骼肌
1、全身骨骼肌的分布
头肌
头颈肌
颈肌
胸肌
躯干肌 膈肌
腹肌 背肌
四肢肌 上肢肌
下肢肌
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2、骨骼肌的形态
阳光+运动+营养
随年龄增长，钙盐不断增 加，硬度也加大。
弹性大而硬度小，不 易骨折，但易变形14。
• 幼儿机体各部分的骨组织也有与成人不同的
特点，
•
尤其在脊柱、骨盆、
腕骨、
•
胸骨和足弓等部分。
图8 脊柱侧面观
图9 正常足和扁平足
a.正常足（足弓正常）；b.扁平足（足弓塌陷）
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颅 骨
额骨 眼眶 泪骨 眶骨 骨鼻腔 下鼻甲 鼻中隔 上颌骨 下颌骨
20
脊 柱
21 21
脊柱
运动时，缓冲从脚 下传来的震动，保
护内脏
• 成 人 — S形的弯
曲
•新（生从儿侧—面笔看直）的
颈曲、胸曲—7岁以后定 型。 腰曲—13岁才能固定。 20-21岁，脊柱才能最后 定型。
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骨盆：
由髋骨、骶骨和尾骨等共同合围而成。 婴幼儿的骨盆和成人不同，还没长结 实。在蹦蹦跳跳时，要注意安全。比如 幼儿从挺高的地方往硬地上跳，就可能 伤着骨盆的骨头，使骨盆变形。
黄骨髓：黄骨髓：含大量脂肪组织。没 有直接造血的功能。6岁前后，长骨骨髓 腔内的红骨髓逐渐转化为黄骨髓，只存 在于成人长骨骨干的骨髓腔内。在患某 种贫血症时，黄骨髓可重新转化为具有 造血功能的红骨髓。
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4、骨的化学成分和性质
无机物： 主要是钙盐
使骨具有坚固性
有机物： 主要是胶原纤维
使骨具有韧性和弹性
骨髓 红骨髓具有造血功能
9 9
骨膜的功能 幼儿的骨膜：厚且血管丰富。对 骨的生长和再生起重要 作用。当幼儿骨受 损时，因为其血液 循环丰富，新陈代 谢旺盛，所以愈合 较成人快。
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红骨髓：是存在于长骨 ( 如肱骨、股骨 ) 的骨髓腔和扁平骨 ( 如髂骨 ) 的稀松骨 质间的网眼中，是一种海绵状的组织， 能产生血细胞的骨髓略呈红色，称为红 骨髓。幼儿的骨髓全是黄骨髓。
肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、 短肌、阔肌和轮匝肌四种：
32 32
3、骨骼肌的结构
肌 致密结缔组织，
腱
两端分别附着在 相邻的两块骨上
肌 腹
主要由肌细胞构 成，外包结缔组 织膜，内有许多
血管和神经
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• 易疲劳的骨骼肌 幼儿的肌肉重量与体重
之比随
• 年龄的增长表1而儿童增肌加肉重（量表与体1）重的。比例
•
腕骨多由软
组织组成，比较柔
软易折,在十岁左
右才能全部骨化。
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胸 骨 和 肋 骨
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脊椎骨： 脊柱是人体的主要支柱。从背面看脊
柱又正又直。但从侧面看，它并非一根 “直棍儿”，而是从上到下有四道弯儿。 这四道弯儿叫做“脊柱生理性弯曲”。
上述生理性弯曲是随着婴幼儿动作的 发育逐渐形成的。但要到发育成熟的年 龄，这些生理性弯曲才能完全固定下来。 在脊柱未完成定型以前，不良的体姿可 以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲， 脊柱的功能也将受到影响。