大学生睡眠情况调查报告5篇

大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告1大学生睡眠质量调查报告大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。

为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。

考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。

结果与分析大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占175%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。

分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。

表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。

225%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。

睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心。

小结调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。

建议：1在想睡觉的时候才上床；2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。

其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

不妨让自己在睡前的`这段难熬时刻，做这样一件事情――专注地让脑子去想一个问题。

这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。

体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。

如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。

那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。

在睡前，使用电脑使体温升高，破坏体温变化规律。

在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态，睡眠质量自然也就差了。

睡前尽量不玩电脑。

大学生睡眠情况调查报告2睡眠情况调查报告广东工业大学大学城校区调查背景和目的：越来越多的调查显示，大学生的睡眠质量正在下降，已明显低于正常人群。

睡眠障碍不仅影响大学生身心健康，而且也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力。

大学生即将肩负起建设国家的重任，为了更好地完成这一历史使命，首先则必须要有一个健康的身体。

如果没有良好的睡眠质量，健康将无从谈起。

本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素希望引起人们对大学生睡眠质量的关注为管理层加强大学生的科学管理提供重要依据。

调查时间：2023年10月27日至2023年11月17日调查地点：广东工业大学大学城校区全体本科在读生调查方法：严格依照问卷调查及有关统计方法调查样本：共发放350份问卷，其中有效问卷为332份，问卷有效率为949%根据调查所得结果的代表性结论：1我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。

2学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。

3学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。

就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a交往聊天（309%b完成作业（298%）c忙于社团活动（224%）d进行电脑游戏（169%）4大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。

有853%的学生具有午睡的习惯，其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这是一个适宜的时间长度。

5被调查对象有将近七成（655%）想提高自己的睡眠质量，不想提高自己睡眠质量的仅有105%，另外有24%的学生对此抱随便态度。

值得一提的是，七成（717%）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。

睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析：1身体是革命的本钱，作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良好的前提下，才有能力去完成各种高强度的学习任务。

然而而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，致使很多学生一时难以找到生活节奏。

于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，不能自拔。

玩到兴起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。

刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑，不能控制自己的作息时间，缺乏自制力和自我管理能力。

在学习生活中，无法正确地安排自己的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成自己的睡眠时间不足。

宏观上看，大学生的自我规划和管理能力亟需提高，相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束，也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之道。

2睡眠状况差的学生可以通过以下方法解决问题：a做好睡觉前的准备。

睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。

最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候，我们身体各个系统都处于“瘫痪状态”b减轻压力，放松心情。

c饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。

d医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。

有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。

睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。

*以上即为关于我校大学城校区的全日制本科生的睡眠情况调查报告。

附录1良好的睡眠对于大学生的意义1恢复体力在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。

同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2补充脑力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的`贮存。

因此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。

睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

3调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。

睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。

如果短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。

而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情况。

4增强免疫力人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除，保护人体健康。

睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的抵抗力。

还可以使各组织器官自我康复的过程加快。

失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。

因此，易患他病。

5延缓衰老睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。

严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。

5~3倍，机体免疫功能下降，癌症发生率比正常人高30%。

6有益于皮肤健康在睡眠过程中，皮肤的毛细血管循环增快，分泌和清除过程加强，皮肤细胞增殖速度加快。

所以有益于皮肤健康。

所以我们应当予以重视。

另一方面，人的最佳睡眠时间应当是23点至次日晨8点。

因为23至1点是人肝排毒的时间，1点至3点是胆排毒时间，半夜至次日晨4点是脊柱造血时间，在这些时间段内人必须保持睡眠状态，才能使身体各器官正常工作调理以增强保证抵抗力。

大学生睡眠情况调查报告3问卷简介问卷于11月14日发布，12月3日回收。

总计136人参与此次问卷调查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四与大五6人。

本报告的“调查结果”部分以图表数据为主，所有评论以标出。

报告结尾有“结果分析”部分，不想看数据的读者可以直接看最后~此份问卷面向清华大学建筑系所有在校本科生，旨在调查三个问题：不同年级的学生的睡眠状况。

学生熬夜的主要原因及其影响。

学生对于熬夜状况的看法。

调查结果1.睡眠时间全体统计：其中，大一同学的睡眠时间统计结果为：大二：大三：大四大五：2.熬夜状况（熬夜指夜间睡眠时间少于日常常规睡眠时间的一半）全体统计：从大一到大三，随着年级数的增长，没有熬过夜的同学的比例逐渐下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四大五16.67%。

【有趣的是，直到大三仍然有同学没有熬过夜：】3.每周熬夜天数全体统计：平日每周熬夜天数如下：任务密集期每周熬夜天数如上：【平日和交图、考试期的频率差异在意料之中。

平日，几乎不熬夜的同学并不占多数，3-1天/周的`频率占了接近50%。

交图、考试期熬夜频率则猛增。

】如果分不同年级来看，熬夜频率比例分布非常接近，在此不展示图表。

4.熬夜满意度除去“完全可以忍受”的选项，满意程度相对分布较为平均。

5.熬夜原因本题以同样的选项设置了两道题――分别是单选和多选。

右图内比例代表多选中勾选了此项的人数占所有答题人数的比例。

【这个结果想必是众望所归，几乎所有的人熬夜的最可能的原因是专业课。

比例次高的两项分别是非专业课和娱乐。

本题在设计时没有考虑“社工”。

据同学反映熬夜的还有一种可能是做社工，若考虑社工很可能成为比例次高的选项。

在巨大的专业课压力下，同学们恐怕无暇为“失眠”“心理因素”之类的原因放弃睡眠时间了。

】6.熬夜影响第二天是否会睡午觉：熬夜是否会影响第二天及之后的学习与生活的质量：7.午觉习惯是否有睡午觉的习惯（所有年级）：【总体来看，不睡午觉的同学人数多于有睡午觉习惯的人数。

大一年级，两类则各占一半：49.35%/50.65%。

大二至大五则不睡午觉的人居多，比例分别为73.53%、68.42%、83.33%。

】8.睡眠质量满意度所有年级：上一问中选择“没有午觉习惯”的同学（82人）对“睡眠质量”评价如下有此习惯的同学（54人）回答结果如上【此结果显示睡午觉对睡眠质量的改善似乎并没有明显的作用。

】9.睡眠质量影响因素保证睡眠质量的因素：（多选）损害睡眠质量的因素：（多选，仅有选择睡眠质量情况“差”和“较差”的10名同学回答）【两题结果的对比显示，影响睡眠质量的最大因素是心理状态。

】10.对熬夜的看法睡眠状况对日常生活影响的大小：是否有必要采取措施保证睡眠质量：睡眠状况与所学专业有多少联系：全体统计：【似乎大一的同学更相信学建筑就得熬夜：】【更高年级的同学则认为联系并非很紧密，比例最高的选项为“联系较多”而并非“有很紧密的联系”：】大二、大三、大四大五选择“联系较多”的比例分别为47.06%、57.89%、50%。

结果分析从整体结果显示，熬夜现象在建院非常，各年级的睡眠时间分布【非常接近】。