基层行政管理人员的工作压力来源讲课讲稿
工作生活压力管理演讲稿
工作生活压力管理演讲稿尊敬的听众朋友们，大家好！我今天的演讲主题是工作生活压力管理。
在现代社会，我们面对着诸多的工作任务和生活压力，如何有效地管理和减轻压力，使我们更好地应对挑战，享受幸福生活，成为了一个日益重要的话题。
今天，我将和大家一同探讨这个问题，并分享一些对我个人而言非常有效的方法和建议。
首先，我们需要明确压力的本质和来源。
压力来源于工作、家庭、学习、经济等各个方面，它的产生与我们在这些领域所面临的问题、挑战和期望等相关。
因此，要有效管理压力，我们首先要认识到这些源头，并对它们进行分析和理解。
接下来，我将分享一些具体的方法，帮助你有效地管理压力。
一、心理调适心理调适是管理压力的重要手段之一。
我们可以通过改变自己的态度和观念来对待压力。
首先，要学会积极思考，关注问题的解决方案而非困难本身。
这样可以帮助我们看到困境中的机会和潜力。
其次，要保持平衡的心态，不要因为一时的挫折或困厄而过度沮丧，要相信自己的能力，坚持追求目标。
二、时间管理合理安排时间，合理规划工作和生活，也是有效管理压力的重要手段。
我们可以使用一些时间管理的工具和方法，如番茄钟法、任务清单、优先级排序等，来提高工作效率，减少压力。
此外，我们还可以学会拒绝无关的工作和事务，保护自己的时间和精力。
三、身心健康身心健康是有效管理压力的基石。
我们需要合理安排自己的饮食、睡眠和运动，保持充足的体力和精力来面对各种挑战。
此外，我们还可以通过冥想、呼吸法、瑜伽等方式来放松身心，释放压力，提升自己的心理素质和抗压能力。
四、适度放松适度放松也是减轻压力的重要手段之一。
我们可以选择一些适合自己的放松方式，如听音乐、看电影、读书、旅行等，来减缓紧张的工作和生活节奏。
此外，我们还可以与家人、朋友分享自己的困扰和快乐，寻求支持和理解。
最后，我想强调的是，压力管理需要时间和实践。
我们不能指望一蹴而就，而是需要通过不断的尝试和总结，寻找适合自己的方法和策略。
同时，我们也需要积极调整自己的心态，对待压力和挑战，从积极的心态中获取力量和动力。
行政管理的工作压力
行政管理的工作压力一、引言现代社会，随着社会经济的快速发展和竞争的加剧，行政管理人员的工作压力越来越大。
本文将从行政管理的定义、工作内容、压力来源及应对策略等方面进行论述，以探讨行政管理的工作压力对从业人员的影响。
二、行政管理的定义及工作内容行政管理是指组织、协调和监督一个组织的资源，以实现既定目标的过程。
行政管理人员的工作职责包括制定组织的战略目标、制定政策和规程、组织资源分配、人员招聘与培训、沟通协调等。
三、行政管理的工作压力来源1. 时间压力：行政管理人员需要在有限的时间内完成大量的任务和工作，对于项目的进度掌控和时间管理要求极高。
2. 绩效压力：行政管理人员的工作成果直接关系到组织的发展和绩效，因而他们必须承受绩效压力，不断提高工作效率和质量。
3. 责任压力：行政管理人员承担着组织整体运行的责任，需承担重要决策的后果和风险，这种责任压力对心理和精神状态产生很大影响。
4. 沟通压力：行政管理人员需要与各个部门、团队之间进行高效沟通，协调各方利益并解决冲突，而这种复杂的人际关系可能带来沟通压力。
5. 问题处理压力：行政管理人员需要快速有效地解决组织内部和外部的各种问题，这些问题可能是预测不到的、紧急的，给他们带来较大的工作压力。
6. 管理风险压力：行政管理人员需要时刻关注各种风险和不确定性，及时采取相应措施并进行风险评估，这种不确定性给他们带来较大的精神压力。
四、行政管理工作压力的影响1. 心理健康问题：长期承受工作压力可能导致行政管理人员出现焦虑、抑郁等心理健康问题，甚至影响到工作和生活的质量。
2. 工作效率下降：过高的工作压力可能使行政管理人员的工作效率下降，无法投入足够的精力和时间来解决问题和完成任务。
3. 沟通与协调困难：工作压力过大可能造成行政管理人员的沟通与协调能力下降，难以有效解决各种问题和处理人际冲突。
4. 创新能力减弱：过度的工作压力可能使行政管理人员的创新能力受到抑制，无法为组织带来更好的发展和创新突破。
工作压力管理的演讲稿
工作压力管理的演讲稿尊敬的各位领导、同事们：大家好！我今天非常荣幸能够在这里为大家做一个关于工作压力管理的演讲。
首先，请允许我向大家简要介绍一下我自己。
我是XXX公司的一名员工，也是一个一直致力于工作压力管理的研究者。
多年来，我一直关注着工作中的压力问题，并且不断地探索和实践各种方法来解决这个问题。
今天，我将会与大家分享一些我所学到的关于工作压力管理的经验和方法。
一、认识工作压力的来源在谈论工作压力管理之前，我们首先需要认识并理解工作压力的来源。
工作压力主要来自于以下几个方面：1.工作任务的挑战性：当我们面对大量的工作任务时，特别是那些有高度挑战性的任务，我们可能会感到压力倍增。
2.时间和工作量的限制：工作中的时间限制和工作量限制给我们带来了压力，因为我们需要在有限的时间内完成大量的工作。
3.人际关系的问题：与同事或上司之间的紧张关系，或者是合作困难，也会给我们带来工作压力。
4.职业发展和竞争的压力：我们都希望在职业生涯中取得成功，但这也会给我们带来一定的压力，因为我们要面对竞争和不断提升自己。
二、工作压力管理的重要性工作压力管理对于我们的工作和生活都非常重要。
合理地管理工作压力可以带来以下几个方面的好处：1.提高工作效率：适当的工作压力可以激发我们的工作激情和创造力，提高工作效率和工作成果。
2.改善工作质量：过高的工作压力会导致焦虑和疲劳，从而影响我们的工作质量。
合理地管理工作压力可以提高工作质量。
3.增强身心健康：过高的工作压力可能导致身心疾病，如焦虑、抑郁等。
合理地管理工作压力可以提高身心健康。
4.促进职业发展：通过合理地管理工作压力，我们可以更好地平衡工作和生活，从而有更多的时间和精力去发展自己的职业。
三、工作压力管理的方法接下来，我将为大家介绍一些工作压力管理的方法。
这些方法可能不适用于每个人，但我希望能够给大家带来一些启发和思考。
1.合理规划和管理时间：合理地规划和管理时间可以帮助我们更好地安排工作和生活，并减轻压力。
管理工作中的压力和紧张情绪
管理工作中的压力和紧张情绪现代社会中，管理岗位上的工作压力和紧张情绪是普遍存在的。
管理者在组织中扮演着重要的角色，他们需要处理各种复杂的事务和管理团队成员。
然而，由于工作的复杂性和责任的重大性，管理工作也会带来巨大的压力和紧张情绪。
本文将探讨管理工作中的压力来源，以及应对和缓解压力的方法。
一、压力来源1.高工作要求：管理者通常需要胜任多项任务，如制定战略计划、决策、领导团队等。
这些任务的紧迫性和重要性使得管理者的工作要求非常高。
2.时间压力：管理者需要在有限的时间内完成大量工作。
时间的紧迫性常常使得管理者感到压力倍增。
3.人际关系：作为管理者，他们需要与上级、下属、同事等各种人建立良好的关系。
在这个过程中，可能会出现冲突和矛盾，进一步增加了管理者的压力。
4.责任感：管理者肩负着公司或组织的重大责任，他们需要做出正确和明智的决策，这种责任感也是压力的来源之一。
二、应对压力的方法1.时间管理：合理安排时间，设置明确的工作目标和计划，通过提高工作效率减轻时间压力。
2.优先级管理：将任务按优先级划分，先处理重要且紧急的事务，避免被琐碎的事情耽误。
3.寻求支持：与同事、上级或朋友分享工作中的压力，寻求他们的理解和支持，他们可以给予你建设性的意见和帮助。
4.培养兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，如运动、读书、旅行等，可以帮助你转移注意力，缓解工作带来的压力。
5.保持健康的生活方式：注重营养均衡的饮食，多参加体育锻炼，保持良好的睡眠习惯，这些都是保持身体和心理健康的重要因素。
三、缓解紧张情绪的方法1.深呼吸法：当感到紧张情绪上升时，可以通过深呼吸来缓解情绪。
深呼吸能够降低心率、血压，使身体从压力状态中恢复过来。
2.积极思考：尽量从积极的角度和态度看待问题，避免过度担忧和消极情绪的出现。
3.放松训练：通过放松训练，如冥想、瑜伽等，可以减轻心理紧张感和焦虑。
4.寻找解决问题的方法：当遇到困难和挑战时，寻找解决问题的方法，将焦点放在解决问题上，而不是将压力和情绪放大。
如何有效应对工作压力演讲稿
如何有效应对工作压力演讲稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里与大家分享一些关于如何有效应对工作压力
的经验和观点。
首先，让我们正视现实，工作压力是我们每个人都难以避免的。
随着社会的发
展和竞争的加剧，工作压力也越来越大。
但是，我们不能被工作压力所压倒，而是要学会有效地应对它。
那么，如何才能做到有效应对工作压力呢？
首先，我们需要调整心态。
面对工作压力时，我们要学会以平常心对待，不要
被压力所左右。
要相信自己的能力，相信自己有足够的智慧和能力去克服困难。
同时，要保持积极乐观的心态，不断给自己正能量，鼓励自己勇敢面对挑战。
其次，我们需要合理安排时间。
工作压力往往来源于工作任务过多、时间紧迫，因此我们需要学会合理安排时间，合理分配工作任务的优先级，避免因为拖延而导致工作压力的增加。
同时，要学会适当地放松自己，保持良好的工作与生活的平衡，这样才能更好地面对工作压力。
最后，我们需要学会寻求帮助。
在面对工作压力时，我们不必孤军奋战，可以
向同事、领导或者朋友寻求帮助和建议。
共同商讨解决问题的办法，也许会有意想不到的收获。
总之，面对工作压力，我们要调整心态，合理安排时间，寻求帮助，这样才能
更好地应对工作压力。
让我们一起努力，共同应对工作压力，创造更美好的工作环境。
谢谢大家！。
行政人员的工作压力管理与心理调适
行政人员的工作压力管理与心理调适在现代社会中，行政人员常常承担着繁重的工作任务和巨大的压力。
他们需要应对各种挑战和不确定性，同时还要保持高效率和良好的工作状态。
因此，合理管理工作压力并实施有效的心理调适对于行政人员的工作效能和身心健康非常重要。
本文将探讨行政人员的工作压力管理和心理调适的相关方面。
一、了解工作压力的来源及影响行政人员的工作压力主要来源于以下几个方面：1. 高强度的工作任务和时间压力：行政人员经常需要在繁忙的工作环境下完成多项任务，受到时间的限制和任务的紧迫性，从而增加了工作压力。
2. 职责繁重和角色冲突：行政人员需要扮演多个角色，如领导者、协调者和执行者等，每个角色都有特定的职责和期望，因而可能面临角色冲突和矛盾。
3. 组织文化和工作环境：不良的组织文化、沟通不畅和不合理的工作环境也会增加行政人员的工作压力。
工作压力对行政人员的身心健康和工作表现产生着直接和间接的影响。
严重的工作压力可能导致焦虑、抑郁、心理疲劳等心理健康问题，同时还可能降低工作积极性、工作效率和团队合作。
二、工作压力管理的策略为了管理和缓解工作压力，行政人员可以采取以下策略：1. 制定优先级和时间管理：合理规划和分配工作任务，并设定适当的时间表，有效地管理时间和分配工作优先级，以减轻工作压力。
2. 学会委托和授权：行政人员应该学会委托和授权，将一些合适的工作任务分配给团队成员，提高工作效率和分担个人工作压力。
3. 学会说“不”：在合理范围内，行政人员应当学会拒绝那些超出自己能力范围或无法合理完成的任务，有效地控制工作量，避免超负荷工作而引发更大的压力。
4. 发展自我管理和应对能力：行政人员可以通过学习自我管理和应对技巧，如时间管理、解决问题、积极应对，以应对工作中的困难和挑战，并减轻工作压力。
三、心理调适的重要性和方法除了合理管理工作压力，行政人员还应该进行有效的心理调适，以保持良好的心理状态。
1. 寻找支持和沟通：行政人员可以寻求同事、家人和朋友的支持和理解，通过交流分享自己的压力和困扰，获得情感上的支持和理解。
行政人员的职业压力与情绪管理
行政人员的职业压力与情绪管理在现代社会中，行政人员作为组织中重要的一部分，肩负着繁重的工作任务和巨大的压力。
作为管理者，他们需要应对各种挑战和变化，同时还要保持情绪稳定，以保证工作效率和组织正常运转。
本文将探讨行政人员的职业压力来源以及有效的情绪管理策略。
一、职业压力来源1. 工作任务和时间压力：行政人员需要处理大量的文件、数据和信息，同时需要与多个部门或者团队进行有效沟通和协调。
工作的复杂性和紧迫性导致他们常常感到时间紧迫，任务繁重。
2. 决策和责任压力：行政人员需要做出各种决策，并承担相应的责任。
这些决策和责任可能会受到各种因素的影响，包括外部压力、财务约束、组织目标等。
这些压力来自内部外部，增加了行政人员的职业压力。
3. 组织文化和人际关系压力：不同的组织有不同的文化氛围和人际关系，行政人员需要适应并与各种不同的同事进行合作。
有时候，行政人员可能会遇到领导风格不同、工作冲突或者竞争等问题，导致他们感到压力。
二、情绪管理的重要性行政人员的情绪管理对于他们自身以及组织的效益至关重要。
有效的情绪管理可以帮助他们更好地应对职业压力，并提高工作效率和生产力。
同时，情绪管理还有助于改善组织氛围和减少员工的离职率。
1. 增强自我意识：行政人员可以通过增强自我意识来更好地管理自己的情绪。
他们需要认识到自己的情绪状态，并了解情绪对工作和人际关系的影响。
只有通过正确认识自己的情绪，才能更好地管理和调控它们。
2. 建立情绪调节策略：行政人员可以通过建立情绪调节策略来应对职业压力。
例如，他们可以通过运动、休闲活动或者与家人朋友交流来释放紧张情绪。
此外，学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考和寻找支持等，也是有效的策略。
3. 维护工作生活平衡：平衡工作和生活对于行政人员的情绪管理至关重要。
他们可以通过合理规划工作时间、充分利用假期和休息时间，以及培养自己的兴趣爱好来平衡工作和个人生活。
4. 培养心理弹性：心理弹性是指抵抗困难和压力并迅速恢复正常的能力。
基层行政管理人员的工作压力（共5则）
基层行政管理人员的工作压力（共5则）第一篇：基层行政管理人员的工作压力【摘要】基层行政管理人员作为执行政策、行使权力和服务群众的代表，其综合能力素质的高低直接代表着党、国家和所在单位的形象。
随着编制体制改革的深入、反腐正风力度的加强和安全管理要求的提高，基层行政管理人员感到压力逐渐增大。
本文主要以基层行政管理人员为研究对象，深入研究基层行政管理人员的工作压力来源，并提出相应的改进策略。
党的十X大以来，随着编制体制改革的深入、反腐正风力度的加强和安全管理要求的提高，基层行政管理人员感到压力逐渐增大。
故而，基层行政管理人员正确对待压力，确保心理健康，不仅仅是自身素质稳步提升、有效推动工作顺利开展的基础，也是单位加强自身建设的必要条件。
党的十九大报告指出，中国特色社会主义进入了新时代，困难和挑战的形势依然严峻，基层行政管理人员在处理日常事务中遇到的困难、压力等各种矛盾愈加突出，这无疑对于基层行政管理人员的心理素质提出了较高的要求。
一、基层行政管理人员的工作压力来源（一）工作本身因素。
1.工作任务重。
随着编制体制改革的推进，一些矛盾更加突出，基层行政管理人员作为政策贯彻执行的末端组织者、落实者，所要处理和协调的事务增多，这无疑增加了基层行政管理人员的工作压力。
2.安全管理难。
基层管理工作作为单位工作的基础，有效落实上级指示要求，对于全局性工作影响重大。
在基层管理过程中，安全管理影响因素多、风险大，特别是在新的环境条件下，管理工作呈现出复杂、多样化趋势，稍有不慎，就会造成不良影响和严重后果，为了保安全，个别管理人员更愿顶着压力消极开展工作。
（二）职业生涯发展因素。
1.职务晋升问题。
对于基层行政管理人员的队伍发展状况而言，现今聚集了大量人才队伍，相互之间的素质能力、实力比拼较为突出，竞争尤为激烈。
同时，在同一任职段的基层行政管理人员较多，积压现象严重，这无疑加大了职务级别的提升难度，变相地增加了基层行政管理人员对于未来职业发展的忧虑，心理负担沉重，限制了人员的职业生涯发展，职务晋升压力大。
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基层行政管理人员的工作压力来源一、高校基层行政人员工作积极性现状（一）工作压力较大当今社会是一个竞争激烈的社会，高校表面上相对松散些，但是高校基层行政人员仍然感到压力较大。
1、压力来自于基层行政工作经常处于繁杂的超负荷的运转状态；2、在高校各方面的人才云集，特别是高学历的教职工较集中，基层行政人员有学历相对较低的压力；3、高校方面不断提高对从事一线管理与服务的基层行政人员各方面的要求，使得他们在对高学历、高职称的追求与提高服务间、管理水平和自身发展间难以平衡。
（二）职位晋升与个人发展空间较小对高校基层行政人员来说，是否具有晋升和发展的空间，决定着他们的工作积极性。
行政人员队伍建设往往被忽视或者不被学校方面足够重视。
教学和科研工作的发展总是放在高校工作第一位的，高校更多地是关注教学、科研人才的发展。
而处在辅助或者服务层面的基层行政工作人员的发展空间相当有限，能够展示自己才能或者得到提升的机会渺茫。
（三）工作地位与薪酬待遇偏低对高校基层行政人员来说，他们的权利和义务不对等，地位低于专职教师和科研人员，工资偏低，福利待遇也不尽人意。
在教师和学生眼里，基层行政人员的地位和专任教师也是不一样的，在社会上，他们的社会地位也不高。
在高校，中级职称以下的基层行政人员，他们的年收入水平就不可能达到大家的平均水平。
如果要达到平均水平的年收入必须有中级以上职称或具有正科级行政职务的行政人员才有可能性。
若是与完成相当的行政事务性工作的专职教师相比，基层行政人员要付出更多的劳动才能获得同样的报酬。
（四）管理模式与激励制度不完善在重科研和教学的高校，基层行政人员的服务与管理工作更是被认为是可以被忽视的或者是可缺的。
许多基层行政人员认为工作方面的要不求很合理，权利与义务不对等。
诸如工作中分工不均衡，在奖金分配问题上，仅仅与职称职务、工作年限挂钩。
如此等等，造成工作任务重的基层行政人员心里不平衡。
（五）职业培训规划与实施体系薄弱高校是一种特殊的社会组织，其基本功能和最终目标都是为了培养人。
但恰恰在这一社会组织内部，作为其组成部分之一的高校行政人员继续培训和进修的机会少，职业培训规划与实施体系薄弱。
如果要使高校的行政人员各尽其能，各得其所，充分发挥其积极性、主动性和创造性，那么应该建立“管理是科学，管理出效益，管理是生产力”的思想，真正做到以人为本。
[1]高等学校如结合实际制定合理政策，使得高校基层行政人员会在个人和学校这两个维度的发展中达到一种动态的和谐，满足自身的发展与需求，调动个人工作中的积极性，促进其创造才能的发挥，则更有利于高校基层行政工作的开展。
[2] 二、高校基层行政人员工作积极性问题的成因简析（一）工作方面的因素根据上面的现状总结可以看出，工作方面是影响高校基层行政人员工作积极性的重要因素。
主要如下：1、工作负荷过重，工作内容繁杂2、工作缺乏“意义”、缺少变化和挑战3、工作责任重大带来沉重心理压力4、工作和学习及家庭之间存在一定的冲突（二）管理方面的因素导致高校行政人员专业化建设问题的产生因素如下：1、过度强调高校行政人员的“服务"性工作性质2、把基层行政人员的学历和专业化等同地看待为知识化，没有关注个人的兴趣爱好和特长，把人和工作的管理分割开，管理的目标不明确3、在现实社会中，高校对基层行政管理人员普遍存在重使用、轻培养，只压工作，不过问学习的倾向，对行政管理人员的学习、培训、提高并没有给予相当的重视4、未建立起科学、客观的考核评价体系。
合理的针对行政人员的评价体系，才能形成正确的价值观和价值导向，才能完全发挥个人主观能动性5、领导方式不合理，缺乏沟通交流。
在高校，学校的、学院的、各部门的领导，很多都来自教学、科研第一线（三）个人方面的因素有关高校基层行政人员工作积极性的问题，除了外部环境因素外，很重要的一个原因在于高校基层行政人员自身的原因造成的，这种原因有被动的和主动的，主要包括以下几个方面：1、自身定位不准，对现实环境认识不清2、工作技能方面的欠缺3、没有注重培养自我调节的能力三、提高高校基层行政人员积极性的建议与对策影响高校基层行政人员工作积极性的因素主要包括了工作环境、薪酬待遇、生活环境、学习和健康等几方面因素。
工作方面、管理方面以及行政人员自身是直接导致高校行政人员的工作积极性不高的主要原因。
所以，积极帮助高校行政人员正确的认识自身，寻找有效的解决途径，拥有并保持健康的心态非常之重要且必要。
不管是从学校层面来看，还是从个人发展层面来看，高校行政人员作为高校教师中的一支队伍，其现状影响到人才的培养，从根本上也影响到学校的管理及其发展。
由此可以看出，社会、学校及个人应对高校行政人员的工作积极性问题给予关注和重视，及时出台合理有效的措施，以此提高其心理健康水平，帮助其缓解和消除压力，进而使其提高工作效率。
为从根本上解决高校基层行政人员的压力问题，着实有必要加深研究，从而提出有效解决问题的办法和对策。
（一）学校层面的建议及对策1、营造轻松和谐的行政文化氛围文化因素是组织的软实力，文化氛围可以凝聚组织成员的向心力和工作主动性。
[3]建立和谐的行政文化氛围对高校行政管理工作尤其重要。
通过行政文化的熏陶和激励可以提升行政人员的工作积极性。
在传统行政文化中，高等学校中不同程度地存在行政领导中的任人唯亲、官本位以及唯大独尊等现实情况，行政人员存在依附、守旧、盲从等心理障碍。
[4]根本原因是其面临着竞争、升职的压力。
从这个意义上说，先进的民主的行政文化值得倡导，和谐宽松的行政环境很有必要。
高校行政管理中建立一定的行政文化管理氛围和环境，可以让行政人员心理和工作实施时都具有较轻松的环境，提高工作效率、形成凝聚力。
同时，在宽松的工作文化氛围中，工作人员更敢于对工作提出新想法，有利于推动行政管理工作。
2、建立良好的人际关系网络组织内部的成员关系或人际网络对组织成员的工作积极性也有重要的影响。
良好的人际关系网络为基层行政人员提供了宽松舒适的工作环境，流畅的沟通渠道，提高了办事效益，从而改善了工作积极性和责任心。
[5]和谐协调的人际关系是学校工作人员积极性的源泉，有利于化解其心理压力。
还有，只有学校的领导者以及部门的管理者以身作则，营造轻松的工作氛围，减少压力，工作目标才会实现。
高校行政人员自我意识明显，对事物较敏感，他们之间的猜疑和封闭现象突出。
学校要做到人尽其才，从爱护和关心的角度出发，对高校行政人员的发展统筹计划，坚持公平合理的原则，知人善任。
提升高校行政人员的归属感及认同感，通过对现有校园行政文化的研究，升华发扬校园文化精神，对高校行政人员这一群体，用先进的观念和思想去武装，从而形成乐观、积极向上的工作管理氛围。
3、建立人性化管理制度任何组织的管理离不开有效的制度保障。
同样地，人性化的管理制度是高校行政管理中的重要基石，是确保激励效果产生的保障。
[10]自高校改革以来，大多数高校只是单一追求规范化管理，力图用一系列完整的制度加强对教职员工的管理。
表面上来看，管理规范且简单了，但实际上这种管理将人心束缚了，对高校行政人员的积极性造成严重挫伤。
作为拥有专门知识的高级人才的高校行政人员，行政文化的管理更应关注其内心需要，加强对他们引导、激励。
所以建设行政文化中的激励文化制度十分必要，有效的工作评价机制是为其创造良好教学、科研、管理环境的前提与基础。
4、加强对高校行政人员队伍的培训除了制度保障以外，主动地对行政人员进行队伍培训尤为必要。
[7]因为，伴随着知识经济的到来，竞争日趋激烈，高校行政人员产生工作压力最主要源于日益发展的社会对教育的期望值日渐升高，即“工作要求高”，高校行政管理是对具有高学历、高职称的全体教职工、科研人员以及大学生活动的管理，他们的知识层面不同，对其管理的压力和难度可想而知。
所以要想从源头上减少高校行政人员的工作压力，必须从提高自身能力及素质做起。
故高校应发挥自身优势，以提高行政人员的能力和综合素质为出发点，有系统、有目的地开展专题培训，强化其在职教育和培训，开展定期培训和业务培训，优化高校行政人员的知识结构和能力结构。
5、提高对行政人员的工作生活健康的关心针对目前高校行政人员工作压力大的现状，密切关注高校行政人员的心理健康问题，积极有效开展心理健康教育及宣传工作是维持行政工作队伍稳定，行政管理工作效率的重要方式。
[7]高校行政人员一般学习时间不足，工作事务繁琐，学校应关心其学习状况和发展前途，创造学习的条件，如必要还可对其转岗，也可减轻其工作负担。
与此同时，努力改善行政人员的工作条件，提高他们的福利待遇及政治地位，提高行政人员的身体素质也不可忽视。
通过心理健康教育及宣传让其了解应对压力的相关知识才是解决压力问题的有效途径；适时开展系列有关压力的辅导讲座，开设专题课程，从而让行政人员能正确认识压力，让其学会一定的解压技巧以及策略，真正达到缓解工作压力的目的。
众多研究表明，高校的行政人员的压力来源众多，如不及时消除，可能造成心理压力的积累。
所以，我们要加大对这一群体关注和重视的力度。
学校的心理健康教育机构应定期开展行政人员的心理健康教育活动以及进行咨询服务；学校应为高校行政人员提供渠道，让其情绪得以表达。
在个人工作中，个人目标与工作目标发生冲突时，难免会有失落感，如果高校行政人员的这些情绪长期被忽视，他们的情绪会趋于崩溃。
因此，学校提供及时有效的宣泄渠道是重中之重。
（二）个人层面的对策及建议高校行政人员面对的是进行学校教学任务、科研成果，担负着学生的管理和服务工作。
他们的举动将会直接影响到教职工及学生的心理，所以，在个人层面上应鼓励高校行政人员正确面对认知压力、积极应对，才能主动、健康地进行自我减压，自我解压。
1、增强认知能力和平衡心理压力产生的重要来源是人们对事物的认知能力。
[6]因而，提高高校行政人员自我认知能力和认知技能，是解决压力，提高工作积极性的必要措施。
具体地讲，行政人员应当保持好的心理状态，提升自我应对压力的认知能力，客观、准确地自我评价，进行定期或不定期的反思，调整自己主观与客观的距离。
这样就可以保持良好的心态，克服不必要地心理压力。
同时，也需要具备良好的工作习惯，包括计划、组织与管理监督。
面对繁琐和复杂的工作任务，可将任务按时间和进程进行分解，以缓解和减轻工作压力。
2、学会管理压力和自我管理除了学会压力的认知能力以外，在遇到压力时学会管理压力才能更好地应对压力。
个人之间存在着差别，导致对客观毅力源的反应以及感受结果的差异，不同人面对压力的态度不同，有的人主动应对，有的人消极回避。
[10]因此，需要提高解决问题的信心，努力提高解决问题的能力，学习其解决方法，在失败中成长，总结经验，想办法处理问题，增强自身应对压力的技能，积极从容的培养应对压力的品质及风格。