敲打经脉
打通全身经脉的方法
打通全身经脉的方法要打通全身经脉，首先需要了解经脉的概念。
中医认为，经脉是人体内运行气血的通道，分布于全身，贯穿于体表和内脏。
经脉不仅负责运行气血，还调节着身体各个系统的功能。
打通经脉可以促进气血的循环，增强体内能量的流动，提高身体的健康和免疫力。
以下是一些打通全身经脉的方法：1. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，运用针插入特定的穴位来调节经脉和气血的流动。
通过针灸可以促进经脉的畅通，调和阴阳，达到治疗疾病和保健的目的。
2. 推拿按摩：推拿按摩是一种以推、拿、揉、捶、按为手法的按摩疗法，可以刺激穴位，调节经脉的运行。
每天早晚进行全身推拿按摩，可有效地改善气血循环，提高身体的健康状况。
3. 合理调节饮食：饮食对经脉的顺畅与否起着重要的作用。
合理搭配膳食，多食用新鲜的蔬菜水果，避免辛辣和油腻的食物，可以净化血液，滋养经脉。
此外，适当服用一些中草药，如当归、黄芪等，也有助于经脉的打通。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进经脉的运行和血液循环。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，坚持锻炼可以增强心肺功能，提高气血流动的速度和质量。
5. 呼吸调节：通过调节呼吸，可以调节全身经脉的运行。
平时可以练习腹式呼吸，即深呼吸，使气息深入下腹，气息充盈。
这种呼吸方式可以增加氧气供给，改善经脉功能。
6. 放松心情：情绪的波动会影响气血的运行，而气血的运行又会影响经脉的畅通。
保持良好的心态，放松心情可以促进气血的流动，从而打通全身经脉。
7. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于经脉的打通非常重要。
养成定时作息，避免熬夜和过度劳累；保持足够的睡眠，为身体提供充足的休息和恢复时间；避免长时间坐卧不动，多做活动，保持身体的活力。
总之，要打通全身经脉，需要综合运用针灸、推拿按摩、合理饮食调节、运动锻炼、呼吸调节、放松心情以及保持良好的生活习惯等方法。
这些方法在一定程度上可以改善气血循环，促进经脉的畅通，提高身体的健康水平。
敲打胆经后浑身没劲胆经通头身轻
敲打胆经后浑身没劲胆经通头身轻
头晕头痛、耳鸣、胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，从上到下，浑身难受……如果告诉你人体有一条经脉可以解决以上诸多问题，你会不会十分惊喜?这条经脉就是胆经。
足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝;直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行;经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。
胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。
刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。
胆经上分布有44个穴位，其中头面部穴位有20个，是头面部穴位分布最多的经脉。
指腹按压胆经穴位或用手指尖做梳头动作，或按摩耳周，均可以清利头目、缓解眼、耳周围的小肌肉群紧张、增加头皮局部血液循环，达到良好的治疗与保健作用。
手握空拳或用保健
锤敲击胆经在腰腿部的循行线路，可起到放松肌肉、舒缓疲劳、缓解神经压迫等作用，亦是很好的保健方法。
头晕头痛、失眠：按摩、针刺阳白、头临泣、目窗、风池、四聪穴等头部穴位可以改善头皮微循环、镇静安神。
腰腿痛：环跳穴位于人体股外侧部，是治疗椎间盘突出或梨状肌综合症等坐骨神经压迫症候群的特效穴位，刺激该穴可以治疗半身不遂、下肢萎缩、腰痛。
敲打脾经顺序
敲打脾经顺序关于《敲打脾经顺序》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
经脉敲击是较为时兴的一种健康养生的方式，具备健康保健人体和医治疾患的功效，平常假如出現饮食搭配欠佳，消化不良，等胃肠主要表现的情况下，可能是由于脾经堵塞导致的，此刻能够根据敲击脾经来做到调养和医治的功效，在敲击脾经的情况下，要掌握一些敲击的次序，敲击的方式和频次。
推拿脾经关键目地假如以便补就应当依照脾经的血气运作方位（从内膝关节往上到腹部才行）。
如果是以便泻就应当逆着脾经的血气运作方位（从腹部往下倒内膝关节才行）；也有补应当慢按慢放，泻应当快按快放等。
下边是具体步骤：假如经济发展标准不允许，你自己就可以点按或是敲打。
点按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩技师应当了解的。
敲打：半握紧拳头用手位置自下高于一切一个连击敲打50下以上，每日敲打4--5个连击。
能量以自身觉得有酸、困、麻为标准，留意不必伤着皮肤。
那样三个月之后你能接到出乎意料的实际效果的。
有的人觉得常常敲打脾经对肝脏不好。
肝火旺，反伤脾。
实际上不容易。
由于敲打脾经只有修复脾不健康的作用，一样其他的五脏六腑都一样，点按和敲打只有使其最大限度地恢复过来，并不可以使其超水平充分发挥。
敲打次序:1、先拍头上，次拍头两边，再拍之后，后颈部及其大椎穴;2、敲打肩膀四周，背部，先拍背部两边，再拍背部中央即督脉;3、拍两边胳肢窝及两胁里侧，心脏、肺、乳腺病人特别是在要多拍这里;4、敲打胸腹部，胸腹部两边、胸部中央即任脉;手掌心轻轻拍打胸部、上腹及下腹。
胸腔有心肺功能、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经脉;5、敲打手臂，先敲打右臂里侧，顺着左肩膀、胳膊、手肘、手腕子、手掌心，再旋转胳膊，敲打右臂两侧，顺着手臂，手腕子、胳膊、手肘，返回肩膀。
总而言之，手臂的內两侧前侧、內两侧后侧及其內两侧中间，开展轮着敲打，胳膊敲打，经脉循行是先阴茎后阳经。
如何拍打经络好呢
如何拍打经络好呢关于《如何拍打经络好呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
经络理疗是非常好的养生秘诀，平常要常常的开展敲打，可以疏通血管，疏血化瘀，也可以具有非常好的抵挡病症的功效，因此经脉需要开展适度的敲打，可是许多的盆友都不清楚如何开展敲打，不清楚应当依照哪些的方式敲打实际效果会更好一些，下边就给小伙伴们详尽的介绍一下，来教大伙儿一些敲打经脉的方式。
敲打方式1.敲打时关键用腕力开展弹拍，而不是用腿力。
2.敲打要有节奏感，以球拍的点面为表面，技巧上应用“二轻一重三按摩手法”，即在2次轻轻拍打后，翻拍一下，再用球拍轻轻地抚摸被敲打处，那样为一节，一节连一节的持续有节奏感地渐渐地敲打。
3.同一位置一般在30-100节之内和以出現累(滞)块为度。
4.一般刚开始时必须轻轻拍打，慢慢加剧，以病人可以承受为度。
5.日常保健全身位置均可随时随地敲打，觉得内以酸，麻，痛，红就可以做到经络疏通，缓解盘腱，增强体质的作用。
6.敲打以大骨节主导，多用以活血祛瘀，消除深层次痰，湿，瘀，毒等。
敲打常见问题、一.敲打时要避风港敲打时要避风港，不能用电风扇或中央空调直吹，以防寒症之邪根据开泄的汗孔进入体内，造成新的病症。
二.敲打姿势挑选姿势的标准是考虑到施术者敲打便捷。
二是使患者处在舒服的情况下接纳敲打，一般均选用战位或平卧。
三.拔罐的時间排打的時间应在15—20分钟，正常情况下每一次只治一个症状。
假如多位置敲打会使病人出現比较严重疲惫反映。
同一位置敲打时间间隔应是5—7天，同一位置假如痧还未消，不必带痧敲打.能够依照上边的方式开展敲打经脉，大家都了解经脉可以敲打得话，推动血液循环系统，也可以确保人体的身心健康的，另外也可以把人体的内毒素非常好的代谢出来，因此是健康养生运动健身的非常好的方式，假如大伙儿不清楚如何对经脉开展敲打得话，能够好好地的看一下上边的文章内容，期待上边的敲打方式对身体有利。
四.敲打后要补充水分敲打前.后食用开水一杯，可适度补充耗费的水份，避免头昏疲惫，还能推动基础代谢，加速类化合物的排出来.五.敲打后浴池敲打后浴池要在3小时后然后用开水，不能用冷水。
打通腿上六条经络的简单方法
打通腿上六条经络的简单方法人体经络是中医学中的一个重要理论，它是人体内部的能量系统，负责运输气血和调节身体的功能。
腿部是人体的重要部位之一，包含着六条经络：肾经、膀胱经、胃经、胆经、肝经和脾经。
打通腿上的这六条经络可以提高腿部的血液循环和能量流动，有利于身体健康。
下面将介绍几种简单的方法，帮助打通腿上六条经络。
1.捶打肾经肾经是人体的主要能量储存库，位于腿部内侧。
捶打肾经可以帮助激活经络和血液循环，增加能量的流动。
具体的方法是：用力用拳头拍击腿部内侧，由膝盖向上拍打到腹股沟，然后再从腹股沟向下拍打到膝盖。
每天进行几分钟，可以在起床后和睡前进行。
2.推拿膀胱经膀胱经是连接脊柱和腿部的经络，掌握推拿膀胱经的方法可以促进体内能量的流通。
具体的方法是：用手指顺着膀胱经的路径进行按摩，从脊柱两侧一直按摩到脚底。
可以选择按摩器或者用手指进行按摩，每天按摩几分钟即可。
3.踩踏胃经胃经是人体的能量消化和吸收的通道，合理踩踏胃经可以帮助提高胃部的功能。
具体的方法是：用脚踩踏地面，尽量用力踩下去，将踩踏力集中在脚掌的前部和中间部位。
每天进行10-15分钟，可以在早晨和晚上进行。
4.晃动脚疏导胆经胆经是调节情绪和身体平衡的重要经络，晃动脚可以帮助疏导胆经的能量。
具体的方法是：坐在椅子上，将双腿伸直，用力用脚脚尖向前踢腿，然后再晃动脚尖。
每天进行几分钟，可以在中午和下午进行。
5.旋转脚踝开通肝经肝经是人体的调节能力和血液循环的通道，通过旋转脚踝可以帮助开通肝经的能量。
具体的方法是：坐在椅子上，将一个脚踝抬起来，然后用手慢慢旋转脚踝，先顺时针旋转，再逆时针旋转。
换另一个脚踝进行相同的动作。
每天进行几分钟，可以在早晨和晚上进行。
6.轻拍脚底激活脾经脾经是人体的消化和免疫系统的通道，通过轻拍脚底可以帮助激活脾经的能量。
具体的方法是：坐在椅子上，将脚底放在地面上，用手掌轻轻拍打脚底，从脚跟向前拍打到脚尖，然后再反方向拍打回来。
a7经脉拍打
经脉拍打操作说明
拍打作用： 15-20分钟以局部收费
1、快速疏通经络，调和气血，去积排毒；适合肌肉厚、部位深、较顽固慢性病（风、寒、湿、痰、瘀的疾病）；调理阴阳平衡经络；提高免疫力，具有镇痛消炎，活血化瘀的作用；
2、扩张毛细血管，加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂类物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;
3、拍打能通经活血，促进新陈代谢，不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
经络拍的使用方法：
1、先在拍打部位轻拍几下，使皮肤有适应感；用腕力进行弹拍，而不是用臂力。
2、运用“二轻一重三摩法”，即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，一节一节有
节奏的拍打；
3、每一部位以潮红、发热或出现痧块为度；拍打的力度由轻至重，要以患者能够忍受为度；
4、经脉拍打有止痛、镇静、消炎、消肿的作用；
拍打症状分析：
（一）症状：
1、针点红色表示热；
2、累快青色表示寒；
（二）颜色：
1、潮红：正常;；
2、红色：风热；
3、紫红色：瘀热，容易酸痛；
4、青色：痰湿，容易疲劳；
5、紫黑色：瘀滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重；
6、黑色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。
（三）拍打后，身上的积滞物3～7天会自然消失；
一般消失越快表示身体素质越好，抵抗能力越强。
十二时辰经络敲打养生法
晨起有天旋地转的现象应该责之于肝，自 己摸摸头顶百会穴部位的温度是不是比头部其 他部位热，看一下自己早晨第一次的尿是否比 较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左 手中间的脉比较强，如果是的话，请敲你自己 的肝经。
肺 敲打 经 手臂 内则
手背
充分养肺，远离感冒。 从中府穴敲起，云门、 尺泽、列缺、经渠、太渊、 鱼际、少商，每天各敲1分 钟。有人帮你敲定肺俞、 大椎穴，最好不过的啦。 能顺便按摩合谷、迎香、 印堂、风池，就更好了。
大肠经
敲打 手臂 外则
早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨。
天也基本上亮了，天门开了，五点醒 是正常的。应该正常地排便，把垃圾毒素排 出来。养成早上排便的习惯。
肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺 是阴主内，大肠是阳主外。中医问大便是要知 道你心肺功能如何。心血旺，大便成型，而且 很粗。小孩和老人的大便是不一样的。 大便特别细，说明心肺特别差，这就叫肺 与大肠相表里。心肺功能好，大便功能就好。 吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人 体很大的元气。
十二时辰经络敲打养生法
灵宝市远程教育中心 杨丰烈
灵宝市营养师协会健康大讲堂
不白来 不白听 祛百病 百岁康 经络锻炼美，健康活百岁； 自己不受罪，家人不受累； 节约医疗费，有利全社会。
一种少见的 物理疗法、是通 过手握成空拳或 经络锤对全身进 行敲打、以全身 12条经络、两条 任督二脉去进行 疏通。
让你的皮肤不再干燥； “肺主皮毛”如果你经常敲打肺经的同 时，保证每天至少1500亳升的进水量，就能 使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤 不再干燥！
经肺虽贯穿手臂，但最主要的作用部分 在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打， 用经络锤，敲到手腕上停止，清晨3点到5点 是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜 的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
经络敲打敲出美人来
经络敲打敲出美人来想排毒？想皮肤一直水嫩？想瘦身不瘦胸？只要你时常敲打经络，实现以上梦想一点也不难！“美国甜心”安妮?海瑟薇、“澳洲芭比”妮可?基德曼、“西班牙公主”佩内洛普?克鲁兹……她们都是经络学说的忠实粉丝！中国理论中的经络学说早就传遍了整个欧洲及美洲，被视为上流社会的“贵族保养法”。
要知道，人体有十二经脉，如果你看了下面文章，学会其中几个重要经脉的敲打法，就能很好地保养自己的身体啦。
1、肺经：让你皮肤不再干燥“肺主皮毛”，如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下臂内侧，建议你从肘横纹处开始敲打，用半空拳，敲到腕上停止。
清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，至脚踝底端结束，胆经的主要作用部位在大腿外侧。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打大腿外侧，左右各200下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在腿外侧的脂肪，让你放心穿短裙！3、心包经：让你吃不胖心包经的主要作用部位从肩胛骨下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！4、心经：准确的自我体检法心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
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敲打经脉
女生们可以按照以下方法敲打经络。
1. 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
2. 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
3. 心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
4. 大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
5. 三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
三焦经是人体健康功能的总指
挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
6. 小肠经：拥有纤
细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。
小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。
具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。
经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
7. 胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
8. 胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！
9. 膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
小贴士：中医里的尺寸丈量法
在经络和穴位按摩法里，经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法，如果你不太清楚具体的尺寸丈量法，可利用身体部位进行简单估算。
比如，大拇指指间关节的宽度即为“一寸”；食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”；把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。