经络拍打
十二经络拍打全套教程
十二经络拍打全套教程
以下为十二经络拍打全套教程：
1. 头部经络拍打：用掌根轻轻拍打头部，按照前额、太阳穴、后脑勺、颈部的顺序进行拍打，每个部位拍打约30秒钟。
2. 肩部经络拍打：用掌根和手指在双肩上部进行轻拍，从前到后、从上到下地拍打，每侧肩部拍打约1分钟。
3. 手臂经络拍打：用拳头轻轻敲击手臂的外侧，从肩关节到手腕，再反方向敲击，每侧手臂拍打约1分钟。
4. 胸部经络拍打：用掌根轻轻拍打胸部，从上到下，从中间向两侧扩展，每次拍打约30秒钟。
5. 腹部经络拍打：用双手的掌根轻拍腹部，从上到下，顺时针方向进行拍打，每次拍打约1分钟。
6. 背部经络拍打：用掌根轻轻拍打背部，从上到下，从脖子到腰部，再反方向进行拍打，每次拍打约1分钟。
7. 臀部经络拍打：用掌根轻轻拍打臀部，从上到下，从中间向两侧扩展，每次拍打约30秒钟。
8. 腿部经络拍打：用手掌和手指在腿部进行轻拍，从大腿到小腿，再反方向进行拍打，每条腿拍打约1分钟。
9. 足部经络拍打：用掌根和手指在足部进行轻拍，从脚踝到脚底，再反方向进行拍打，每个脚拍打约1分钟。
10. 重复以上步骤：根据个人需要，可以重复以上步骤多次，
以增强经络的刺激效果。
11. 注意事项：拍打时力度要适中，不能过激，以免造成伤害。
如果有不适或疼痛感，应该停止拍打并咨询专业人士的建议。
12. 拍打频率：一般可以每天进行数次拍打，每次5-10分钟，
以促进血液循环和经络通畅的效果。
注意：本教程仅供参考，如有疑问或需要进一步指导，请咨询专业医生或按摩师。
黄帝内经经络拍打操作方法
黄帝内经经络拍打操作方法
经络拍打是一种传统的中医疗法，通过轻拍按摩经络来促进气血流通，调整气血平衡，增强机体免疫力，预防和治疗疾病。
黄帝内经中提到了一些经络拍打的操作方法，以下是一般的经络拍打步骤：
1. 找准经络位置：根据黄帝内经中所述经络的路径和穴位位置，用手指轻轻按压经络沿线，找到相应的穴位。
2. 调整姿势：站立或坐姿舒适放松，让受拍打的部位能够自然暴露在拍打者的手部。
3. 调整呼吸：深呼吸放松自己，保持舒缓的呼吸节奏。
4. 轻拍按摩：用手掌或手指轻轻拍打经络沿线或穴位，频率适当，力度轻缓均匀。
5. 适时转换：根据个人感受，适时转换拍打的位置或部位，全面覆盖所需拍打的经络及穴位。
6. 结束放松：拍打结束后，深呼吸，放松身体，让经络得到全面放松。
需要注意的是，经络拍打需要在医师的指导下进行，避免损伤自身。
另外，孕妇、
高血压、心脏病等人群在进行经络拍打时也需要特别谨慎。
中医经络穴位拍打养生
中医经络穴位拍打养生腹部穴位拍击此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。
敲打后溪穴换手此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。
拍打肩井穴换肩此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
叩击百会穴此动作主要是刺激人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。
脚跟踢然谷此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。
拍击肾俞穴此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。
刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。
中医拍打经络缓解失眠患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。
1.拍击头顶，舒缓情志。
患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。
操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。
2.拿五经，安神宁志。
“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。
五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。
具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。
其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。
风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。
3.直擦背部脊柱两侧。
脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。
此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。
4.拍击足底。
足底分布着治疗各种疾病的俞穴。
拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。
每次拍击30下。
失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。
由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。
究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。
经络拍打技术
经络拍打可以改善血液循环，降低血脂和血压， 预防心血管疾病的发生。
预防肌肉骨骼疾病
经络拍打可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲 劳和僵硬感，预防肌肉骨骼疾病的发生。
辅助治疗
辅助药物治疗
经络拍打可以辅助药物治疗，提高药物的疗效，减少药物的不良 反应。
辅助物理治疗
经络拍打可以辅助物理治疗，如针灸、推拿等，缓解疼痛和不适 感。
对于康复期的患者，经络拍打可以帮助身体恢复功能，缓解疼
痛和不适感。
对症治疗
02
针对某些疾病，经络拍打可以作为对症治疗方法，如缓解头痛
、腰腿疼等。
缓解后遗症
03
经络拍打可以帮助缓解某些疾病留下的后遗症，如中风后遗症
、截瘫后遗症等。
预防疾病
提高抵抗力
经络拍打可以激发身体的免疫系统，提高抵抗力 ，预防疾病的发生。
随时随地
家庭经络拍打不受时间和地点的限制，可以在家中、办公室等任何场所进行，非常方便。
办公室经络拍打
01
缓解疲劳
在办公室进行经络拍打可以缓解工作压力和疲劳，提高工作效率。
02
增强免疫力
通过拍打经络，可以促进血液循环，增强身体免疫力，从而有助于预
防一些常见疾病。
03
促进身体健康
在办公室进行经络拍打还可以促进身体健康，预防职业病，如颈椎病
拍打时间和强度的控制
总结词：因人而异
详细描述：拍打时间和强度应根据个人体质和健康状况进行适当调整，一般每次 拍打时间建议在10-30分钟之间，力度适中，以自身感受为准。
拍打注意事项
总结词：安全第一
详细描述：拍打时应避免对骨骼和神经敏感部位进行过重拍 打，以免引起不适；拍打前应做好充分的热身运动，避免身 体突然受到刺激；拍打后应进行适当的放松运动，缓解肌肉 紧张。
拍打经络有什么好处 经络拍打的最佳时间是什么时候
拍打经络有什么好处经络拍打的最佳时间是什么时候一、经络拍打的最佳时间 1.敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 2.经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛! 3.大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 4.三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的! 5.经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖! 二、拍打经络的好处有什么1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
经络拍打疗法
经络拍打疗法:一种传统的绿色疗法，
一能改善人体血液循环，
二促进新陈代谢，
三增强人体免疫功能，
而且一看就懂。
一学就会，一用就有效，故此极易普及，使之造福于全民、
运用“二轻一重三摩法”。
即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，如此为一节，然后，一节一节连续有节奏的拍打；。
[拍打功用]——活血祛瘀
在长期的拍打实践过程中发现，通过拍打来诊断和治疗，关键是拍子上的点状结构面，这种点状结构又称为经络点，主要功用是拍打的时候，比较容易把经络，肌肉间的深层废物表现出来成为一种可供诊断的阳
性反应物，同时又起到了活血祛瘀的作用。
[磁疗的功用]——经络拍的高磁(4000高斯)圆珠结构，特别是针对痛点设计。
高磁在镇静止痛方面的独特疗效，再加圆珠的按摩左右，非常适合阿是穴的治疗
拍打按摩：拍打有活血化淤，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。
经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。
循经拍打操作流程
循经拍打操作流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
文档下载后可定制随意修改，请根据实际需要进行相应的调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种各样类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，如想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by theeditor. I hope that after you download them,they can help yousolve practical problems. The document can be customized andmodified after downloading,please adjust and use it according toactual needs, thank you!In addition, our shop provides you with various types ofpractical materials,such as educational essays, diaryappreciation,sentence excerpts,ancient poems,classic articles,topic composition,work summary,word parsing,copy excerpts,other materials and so on,want to know different data formats andwriting methods,please pay attention!标题：循经拍打操作流程指南一、前言循经拍打是一种古老的中医保健方法，通过拍打身体的特定经络，以促进气血畅通，提高身体免疫力，缓解疲劳。
经络拍打正确方法
经络拍打正确方法经络拍打是一种传统的中医养生方法，通过敲打人体经络穴位来促进气血循环，改善身体健康。
在进行经络拍打时，我们需要注意以下几点正确方法：1.选择合适的拍打工具：一般来说，可以使用手掌、拳头、木槌等工具进行经络拍打。
选择工具时要根据自身情况选择适合的工具，比如手掌较软适合对柔软部位进行拍打，而木槌则适合对硬质部位进行拍打。
2.找准经络穴位：经络拍打的关键是找准经络穴位，只有找准了穴位，才能起到预期的效果。
可以通过参考经络图来找准穴位，也可以请教专业人士或在经络保健教学班上学习。
3.掌握合适的力度：经络拍打的力度应适中，不可过重或过轻，以避免伤害皮肤或穴位。
可以根据个人的感觉和经络的不同柔硬程度来把握力度，一般来说，大部分经络的力度应比较轻柔。
4.顺着经络走向进行拍打：经络拍打需要按照经络的走向进行拍打，一般是由将近尾端的穴位开始，逐渐往头端方向进行拍打。
可以使用手指或工具以适当的频率、节奏敲打，一般来说，可以每个穴位拍打10-20次。
5.不同部位的拍打方法：对于身体的不同部位，经络拍打方法略有不同。
对于手部和脚部，可以使用手掌或木槌轻轻拍打，力度要适中，频率可以根据个人情况调整。
对于背部和臀部，可以利用拳头、掌心等较硬的部位进行拍打，力度可以稍微加大。
对于头部，可以使用指腹轻轻按摩头部的经络。
6.注意循序渐进：初学者在进行经络拍打时，最好从较简单的部位开始，如手部或脚部的经络，逐渐熟悉和掌握拍打技巧后，再逐渐扩展到其他部位。
同时，需要根据个人的体能情况逐步增加拍打的时间和频率。
总之，经络拍打是一种比较安全有效的中医养生方法，但是不同人存在体质差异，不同穴位也有不同的反应，因此在进行拍打时应量力而行，避免受伤或不适。
同时，建议在了解和掌握基本拍打技巧后，可以向专业人士请教或参加相关培训课程，以更好地进行经络拍打保健。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《灵枢·经脉》曰：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可 不通。
顺序
注意 事项
定义
作用
经络拍打
禁忌症
要领
定义
以手指、掌、拳等通过对体表相关部位、经络和穴位的刺激,使人体
产生一系列病理生理上的变化,从而达到
的目的
。
用
刺激疏通血管
刺激经络穴位、神经
注意事项
拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水； 同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打； 拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，
引起新的疾病； 遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打； 如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平
足阳明胃经
足三里：外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指 梁丘穴：髌骨上2寸，大腿外缘处
詹小理，朱文宗.经络拍打综合运动疗法在脑卒中偏瘫康复中的应用.中国中医药科技，2015,9（22）：544-545
经络拍打社区延伸
中风现状
发病率:120～180/10万人口 每年新发病例:>200万
死亡率:80～130/10万人口 每年死亡病例:>150万
无名指 手少阳三焦经
大趾
足少阳胆经
鼻旁 内眦 外眦
经络拍打--简化拍打法
循经拍打记不熟，简化拍打来过渡； 上肢共有6条线 ， 内下外上相接连； 下肢也有6条线 ， 外下内上有区别； 拍前拍后再拍中，四肢拍完拍胸腹； 胸腹左右各三线，从边移近正中间； 督脉在后任脉前，从下往上拍一遍； 十四经脉拍打过，头面使劲搓一搓； 坚持天天做功课，阴阳气血得调和。
詹小理，朱文宗.经络拍打综合运动疗法在脑卒中偏瘫康复中的应用.中国中医药科技，2015,9（22）：544-545
手阳明大肠经
合谷穴：手背第1、2掌骨间， 当第2掌骨桡侧的中点处 曲池穴：屈肘成直角，当肘 横纹外侧端处
詹小理，朱文宗.经络拍打综合运动疗法在脑卒中偏瘫康复中的应用.中国中医药科技，2015,9（22）：544-545
经络拍打临床应用
主要内容
1 经络拍打技术介绍 2 经络拍打临床应用 3 经络拍打社区延伸
中医基本理论
阴阳五行学说 藏象学说 气血津液学说 经络学说
中医基本理论
阴阳五行学说 藏象学说 气血津液学说 经络学说
木 水 克火
金
土
手三阴经
十二经脉 手三阳经
经脉
足三阳经
经
燃烧多余脂肪
经络拍打
刺激筋腱 关节屈伸
约束骨骼
刺激肌肉
刺激皮肤
要领
持久、有力、均匀、柔和
全身放松 拍打的线路清晰，有规律 拍打时手法要有弹性，有韧性 拍打的频率要合适
禁忌症
对疼痛过敏者，不宜拍打； 有出血性疾病者，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等； 恶性肿瘤、结核病患者及骨质疏松患者；乳头、肚脐、原因不明肿块者； 骨折、新扭伤、脱臼未恢复者及皮肤有开放性损伤者； 孕妇；妇女月经期者； 皮肤局部有化脓、感染者，皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者； 发热及高热患者，精神病患者； 有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病患者； 过饥、过饱及酒后神志不清者； 年老体弱、病重、病后极度衰弱者。
卧并喝一些温热的糖水或盐水； 拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
顺序
手太阴肺经
心中 肺内
足太阴脾经 手少阴心经
胸中 足少阴肾经
手厥阴心包经
足厥阴肝经
食指 手阳明大肠经
大趾 足阳明胃经
小指 手太阳小肠经
小趾 足太阳膀胱经
经络拍打临床应用
中风
病因病机：阴阳失调，气血逆乱
积损正衰 饮食不节 情志过极 烦劳过度
中风临床护理
经络拍打 拍打头面部 拍打手足阳明经 每天2-3次
头面部
百会穴：督脉，头顶正中心，两耳角直上连线中点 风府穴：督脉，后发际正中直上1寸 风池穴：足少阳胆经，胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷处 作用：头痛、眩晕、项强等头项病证，中风
足三阴经
络
奇经八脉:督脉,任脉,冲脉,带脉，阴阳跷,阴阳维
十五别络
络脉 浮络
孙络
（一）十二经脉命名规律
包括三个要素 （1）手足的名称： （2）阴阳的名称： （3）脏腑的名称：
（二）十二经脉命名
部位
手
前
（上肢） 中
内侧（属脏） 手太阴肺经 手厥阴心包经
后
足
前
（下肢） 中
后
手少阴心经 足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经
患病率:400～700/10万人口 全国脑卒中患者:600～700万
中风三级预防
未病先防（脑卒中一级预防） 既病防病（脑卒中二级、三级预防）
十二经络顺口溜
疲劳透支找脾经；精力不足找肾经； 容易感冒拍肺经；人要无病肠要净； 求生必须通胃经；心烦心痛找心经； 吸收不好小肠经；颈肩腰背膀胱经； 失眠多梦找心包；奇难杂症找三焦； 废物积滞找胆经；情志抑郁找肝经； 人生关键任督通，三焦通百脉通；
经络通全身通！！
31/19
大趾 足阳明胃经
小指 手太阳小肠经
小趾 足太阳膀胱经
无名指
手少阳三焦经 大趾
足厥阴肝经
足少阳胆经
鼻旁 内眦 外眦
整体观念---人体是个有机的整体 人体以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五体、五官、九窍
、四肢等全身组织器官联系成有机的整体，并通过精、气、血、津 液的作用，完成机体统一的机能活动。
外侧（属腑） 手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阳膀胱经
（三）走向规律
手之三阴，从脏走手； 手之三阳，从手走头； 足之三阳，从头走足； 足之三阴，从足走腹。
（四）十二经脉循行走向
手太阴肺经
食指
手阳明大肠经
心中 肺内
足太阴脾经 手少阴心经
胸中 足少阴肾经
手厥阴心包经