20150808国医大师的养生诀(4)-路志正
国医大师路志正的养生秘方醋泡姜
国医大师路志正的养生秘方醋泡姜国医大师路志正是我国中医学界的权威人物，他多年来致力于中医养生并传承了很多独家秘方。
其中，以醋泡姜为代表的养生秘方备受关注。
本文就将详细介绍这一秘方的制作方法、功效及使用注意事项。
1. 制作方法醋泡姜的制作十分简单，主要步骤如下：（1）将新鲜姜洗净、去皮，切成薄片或细丝。
（2）放入容器中，并倒入适量的米醋，使姜片全部浸泡在醋中。
（3）将容器密封好，放置于阴凉通风处，经过1-2周左右，醋泡姜就可以食用了。
2. 醋泡姜的功效（1）保护胃粘膜：姜含有多种活性物质，具有抑制幽门螺杆菌生长、增强胃黏膜屏障、促进胃酸分泌等作用，对胃部保护有显著作用，而醋具有清热解毒、醒脑开窍、调和血气等功效，将姜泡在醋中，可以有效保护胃粘膜。
（2）缓解胃部不适：醋泡姜具有激活身体阳气、温阳散寒、调理气血、消食化滞等作用，可以缓解胃部不适，如胀气、消化不良、腹痛等。
（3）预防感冒：醋泡姜富含的姜辣素及醋酸等物质，具有促进血液循环、增强免疫力、杀菌消炎等作用，可以起到预防感冒、缓解感冒症状的作用。
（4）降血压和糖尿病预防：醋泡姜含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸以及独特的姜黄素等成分，对于降低血压、预防糖尿病等也有一定的保健作用。
3. 使用注意事项（1）因为醋泡姜比较辣，所以不建议食用过多，以免对身体造成刺激。
（2）姜泡在醋中的时间不能太长，否则容易出现橙色的菌丝，影响食用效果，建议醋泡姜浸泡时间控制在1-2周之间。
（3）姜泡在醋中的容器应当选择无铁皮、无污染的陶瓷罐或瓶，如果使用塑料制品可能会产生化学反应，影响醋泡姜的质量。
综上所述，醋泡姜是一种简单易制作、养生保健功效显著的中药食品，可以常年食用。
但是需要注意的是，醋泡姜并不能治疗疾病，只能起到辅助保健的作用，对于患有疾病人群应当听从医生建议，谨慎食用。
国医大师路志正——重脾胃调五脏六腑十八字诀。建议收藏
国医大师路志正——重脾胃调五脏六腑十八字诀。
建议收藏路志正（1920-），字子端，号行健，河北藁城人。
中国中医科学院资深研究员，广安门医院主任医师，研究生导师，全国老中医专家学术经验继承指导老师。
中华人民共和国药典委员会顾问，中华医学会风湿病学会名誉主席，中华中医药学会内科学会副主任委员，内科心病专业副主任委员。
2009年被人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局评选为“国医大师”。
从医60余年，擅长中医内科、针灸，对妇科、儿科、外科等亦有很深造诣。
主编著作有《实用中医风湿病学》《中医内科急症》《路志正医林集腋》《实用中医心病学》等。
路老重脾胃调五脏六腑十八字诀持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常1.持中央，运四旁“脾者土也，治中央，常以四时长四脏”（《素问·太阴阳明论篇》），故“中央”即指中焦脾胃。
“四旁”并不局限于四肢，除“中央”脾胃以外的其余脏腑、十二经脉，甚至运行于全身的气血津液等均属于“四旁”范畴。
路老认为：持中央可以“生养气血”“滋养五脏”“生长肌肉”“束利机关”“通利孔窍”“滋养脉络”，故调理脾胃是治疗各种疾病的重中之重的核心。
治疗特色：善调升降，“动”中求衡。
路老治病侧重脾胃，善从脾胃着手治疗五脏六腑的疑难病证。
而调脾胃又首善调升降。
因为路老的学术思想最重视“动中求衡”，认为生命在于“动” ，动而不止则变化生。
远刚燥，药取轻清展气。
堆积的病理产物非单纯化痰行气、利水、消积、活血所能除。
关键：如何恢复脏腑的自身功能，使脏腑“动”。
路老使之动的方法：不用蛮力、不用刚燥、善以巧制胜。
多用花蕊卉穂芳香之品、以轻清展气。
如八月札、娑罗子、玫瑰花、绿萼梅、玉蝴蝶、金蝉花或蝉衣等轻清之品。
2.调理脾胃的具体方法——怡情志，调升降，顾润燥1．怡情志《素问》云“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”情志病变以气机失常为病机，主要损伤肝、脾、心。
而脾居中属土，为五脏六腑之源，最终必为情志所伤，致纳运不畅，升降失调，诸病由生。
国医大师路志正养生四要点
国医大师路志正养生四要点作者：苏凤哲来源：《家庭医学·下半月》2012年第08期我的导师，国医大师路志正教授已经91岁高龄了，但仍活跃在临床第一线。
每天除二、四、六出诊外，还担负中央保健的任务，还有科研、外出讲课、师承带徒、带博士后等工作，几乎没有闲的时候。
如此大的工作量，依然见他精神饱满，步履轻盈，思维敏捷。
好多人都在问，你老师怎么身体那么好，他是怎么保养的？确实是，去年老师做了一次全身检查，心脑血管竟然没有任何问题。
体检医生都说：路老是九十岁的年龄，四十岁的心脏。
就凭这一点，就是非常人能做到的，路老是怎样保养的呢？跟随老师7年来，耳濡目染，颇有体会，我把路老的养生之道，归结为四点，那就是一静、二动、三少、四保。
静就是每天心情要平和，不着急、不生气、不冲动。
还有两个静的时间：中午要午休，晚上要睡好觉。
一般在中午三点以前，我们都不打扰他，晚上尽量不谈工作，不说事，路老常年养成了一个晚上泡脚、梳头的习惯，可以保证睡眠的质量。
动就是早晚要活动，路老每天起床后，都要坚持打两套自己编的八段锦，然后看书、写书法、吃早饭。
傍晚前都要坚持散步，一般要走十里路。
有时晚上看书或会诊后，用脑过多了，也不能马上睡觉，要出去转一转，使大脑放松下来再睡觉，路老说这样才能保证睡眠质量。
少唐朝医学大家孙思邈，在平均年龄只有二十五岁的唐朝时代，活到120多岁，他的长寿秘诀是四少，“心中事少，腹中食少，口中话少，自然睡少”。
路老主张孙思邈的养生思想，认为心中事少，腹中食少，口中话少，这三少对于维持人身体的平衡尤其重要，所以路老除了平时看书、看病外，从不操闲心，家里人也注意少让他费心，有时第二天有会议或特殊活动，也不提前告诉他，防止晚上睡不好觉。
平时吃饭不论是多么好吃的东西，路老都坚持八成饱，说话点到为止，从不大声说话、夸夸其谈。
这样就保证了他的神经、内分泌、免疫系统、胃肠功能的平衡和稳定，因此各系统从来没有出过问题。
保就是一保大脑、二保心肺、三保脾胃、四保肝肾。
国医大师养生yi诀
国医大师养生诀（一）路志正枣蒸三次，干蒸颜色变增强健脾又养血作用。
脾湿苔腻糖尿病不能吃。
选枣肉比较厚的鲜亮的掂起来有分量，把杂质洗掉不要泡。
干蒸20分钟，间隔3-4小时，中医以五脏为中心，脾胃属土，土得位置它是在中间的，上火夏心，下水冬肾，左木春肝，右金秋肺。
脾虚早知道;1、食少纳差、肠鸣便软、容易腹泻；2、肌肉软弱、容易疲劳，不想活动；3、早起面部眼睑易浮肿、下午下肢易肿；4、口甜、口黏多涎、5、舌体胖厚有齿痕、舌苔滑腻。
早晨起来要吃一些容易消化的，学会吃饭。
先润后干增润液，先食后酒不伤肝，细嚼慢咽易消化，一杯香茶饭后添，饮食不思烦恼事，默语尽品菜肴甘。
少吃甜的，吃甜的易肚子胀，晚上喝稀饭，晚上一定要少吃。
食后三棵枣，山药不可少，清炒山药、熬山药粥。
山药补脾又祛湿，增强脾胃功能，健脾益气，脾气肺气虚的也可用，调肾气的，可蒸山药，洗净后干蒸20-30分钟，蒸后闷15-20分钟，松软后剥去外皮，不要反复蒸，要保留原汁原味，不要太多，糖尿病尤其可以吃。
国医大师养生诀（二）路志正1、五行；木、火、土、金、水2、五脏；肝、心、脾、肺、肾3、五志；怒、喜、思、悲、恐4、五音；角、徵、宫、商、羽5音乐类型；流畅轻盈、轻快或磅礴、庄重雅典、坚实略悲伤、柔和温婉6乐器；笛子、唢呐管弦乐、埙(XUN一声)、锣钟、琴。
1、《春江花月夜》《月光奏鸣曲》、《月儿高》------脾（土、宫）2、《悲怆CHUANG四声》、《嘎达梅林》、《第三交响曲》-------金（肺、商）3、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》------角(木、肝)4、《梁祝》、《二泉映月》----羽（水、肾）5、《步步高》、《狂欢》------徵（火、心）小放牛、百鸟朝凤、刘三姐对歌。
肠胃不好，没食欲，喝茉莉花茶不要太浓。
芍药花它有养血活血疏肝作用，佛手花和胃降逆疏肝的作用，这是三花茶。
三花茶能够调理一个人身一个气一个血。
一个补气一个活血。
重点在脾胃上。
百岁国医大师路志正的养生秘诀：一种小食材，吃了40年
百岁国医大师路志正的养生秘诀：一种小食材，吃了40年今天为大家讲讲醋泡姜的好处，总结起来就三点：养脾胃、护心脏、祛寒湿。
这不是我瞎说的，有个活生生的例子——国医大师路志正。
路老今年已经102岁了，够有说服力了吧？99岁的时候，北京卫视的《养生堂》请他上节目，导演介绍他竟然还在坐诊，而当问到他的养生经验时，大屏幕上打出了一行大字：每天三片醋泡姜。
据路老介绍，他家的早餐桌上，每天都少不了姜片，又能爽口开胃，又能养生护体。
吃法也很简单，就是将生姜切片，用醋浸泡一周左右，即可食用。
也不吃多，每天早上两三片，可以温胃散寒、提神醒脑、促进血液循环、预防动脉硬化。
下面我们分别解释下。
一、醋泡姜，养脾胃脾胃为后天之本，养好脾胃，才能更好地消化食物，吸收营养，为身体提供能量。
很多人都会出现胃酸、胃胀、胃痛的情况，毕竟现在生活没那么规律，加上压力又大，如果再吃点冷饮啥的，情况就更糟了。
怎么办呢？路老的方法就是醋泡姜片。
生姜是佐料，其实也是一味中药。
味辛，性微温。
归肺、脾、胃经。
具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。
而醋呢，《本草新编》说它：“入胃、脾、大肠，尤走肝脏。
”可见对脾胃也很好，关键是，它还能中和姜的辛辣味，吃起来味道也更清爽。
所以两者搭配，泡一泡，早餐用来做小菜，真是绝妙。
二、醋泡姜，养护心脏姜里面有一种姜辣素，可以刺激心脏和血管，跟醋搭配在一起，更能加速血液循环，对三高人群尤其好，可以很好地预防心脑血管疾病。
其实我们不用知道那么多理论，就单说醋，为啥吃饺子、吃羊肉啥的，我们都喜欢蘸醋呢？它解腻啊。
而高脂肪就是威胁心脑血管、三高的一大因素，吃点醋泡姜，确实能够降解部分血液中的脂肪成分，使得我们的血管更健康，养护心脏。
三、醋泡姜，祛寒湿很多人一到冬季，手冷脚冷，睡半夜都不暖和。
而且脸色苍白，有气无力，觉得特别疲倦乏力，就是因为寒湿体质。
姜是辛辣发散的，可以解表散寒，所以很多中药方里，医生都会加点姜片，就是为了祛除病人体内寒湿。
国医大师路志正调理脾胃十八字诀
国医大师路志正调理脾胃十八字诀调理脾胃十八字诀国医大师路志正行医七十余载，特别重视中医理论研究的继承与创新。
在遵循中医整体观念和辨证论治原则的基础上，提出了“持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常”系统调理脾胃的学术思想。
现将路老调理脾胃学术思想简介如下，以启后学。
一、持中央中医学是我国具有独特理论体系的一门学科，它在继承中国古代哲学、道家观念、易学思想的基础上，形成了独特的思想体系与思维方式，始终把人与自身（即灵与肉）、人与人、人与社会、人与自然关系的平衡与和谐作为宇宙万物存在的理想状态以及人生追求的最高目标。
路老认为在当下作为一名中医师，特别要注重培养并坚守中医的原创思维。
如何培养中医的原创思维呢？路老指出中医药学深深根植于中华传统文化这棵参天大树。
自古有云：“秀才学医，笼里抓鸡。
”培养充实的文化底蕴对于成为一名中医师大有裨益。
“上知天文，下知地理，中晓人事”实为医生所必须具备之素养。
“持中央”作为路老调理脾胃十八字诀的开篇之词，既有表达临证立法处方准则之意，更重要的是强调医者需领悟中华文化之精髓，形成较为系统的中医思维。
1. 中庸之道，执中致和“持中央”不仅作为医理指导诊疗，更高层面反映了中医需具有的中华文化之底蕴。
“持，握也”（《说文解字》），“持弓矢审固”（《礼记·射义》）。
“持”又引申为控制、掌握。
“持中央”之“持”是立足、居于、把握的意思。
“持中央”有广义、狭义之分，广义上强调中医应遵循中庸之道，顺势而为。
“持中央”之“中”，既体现的是中华民族对宇宙万物的根本认识：人与自然界中的所有事物都不是孤立存在的，而是息息相关的一个整体；又体现了当医生处理矛盾问题时的行为准则：不偏不倚，执中而致和。
医道即人道，亦达天道；救人即做人，皆达君子人格。
《中庸》：“君子中庸，小人反中庸。
君子之中庸也，君子而时中。
小人之反中庸也，小人而无忌惮也。
”《素问·调经论》曰：“夫阴与阳皆有俞会。
苏凤哲导师路志正的养生秘诀 喝茶养生法
苏凤哲导师--路志正的养生要诀喝茶养生法苏凤哲医师手记：跟随导师路志正教授出诊，经常遇到有些病人不自觉地说：“我喜欢喝茶”,这时，路老都要根据病人体质滔滔不绝地讲解一番，茶应该怎么喝，适合喝什么茶等等。
我暗自思量，路老对茶还真有研究，后来经常到老师家中，自然是一坐下，边喝茶边聊天，我才发现，路老喝的茶，每天都是不一样的，包括喝茶的杯子，也是匹配的。
这让我有了深深的好奇，一天内喝茶为什么要喝不同的茶呢。
我们平时喝茶简单的很，随便喝一种就行了，路老这样喝茶，有什么意义呢？带着这些疑问，我询问了路老。
路老神秘的说，喝茶要根据一天的时间不同和人的工作、身体状态来决定的，上午应该喝绿茶、午后应喝乌龙茶、晚上应喝普洱（熟普洱）茶，我听后自觉新鲜，路老喝茶也犹如辩证用药啊，路老认为喝茶是一门非常实用的养生，他每天必喝的三杯茶，实际蕴含了调理脾胃的养生理念。
上午喝绿茶在于使人阳气上升，心神俱旺“一天之计在于晨”，昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱,阳气趋于表,气机上升，早晨和上午是人体机能最旺盛的时期，绿茶,又称不发酵茶。
绿茶清香,令人心旷神怡。
绿茶的特性,较多的保留了鲜叶内的天然物质。
其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，属于茶中之阳，因此具有帮助脾胃消化，将水谷精微物质输送到周身的作用，中医认为心主血，血舍神，说明人的精神是物质的，得益于血的滋养，血的生成又源于脾胃化生的精微物质，所以脾胃消化好了，人的精气神就充沛，绿茶助消化，养心气，饮之自然能保持上午的精力旺盛。
正如《素问》说“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生”。
也就是人们经常说的提神醒脑作用。
午后喝乌龙茶在于健脾消食，保持运化功能午后这一时间阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱，如《素问·脏气法时论》提出“脾病者,日日失慧, 日出甚, 下晡静”。
中国的饮食文化是“早吃饱，午吃好，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻食物，势必妨碍了脾胃运化功能，进而形成脾胃功能减弱。
国医大师路志正的养身方
国医大师路志正的养身方国医大师路志正可谓是中医界的一颗明珠，真的是了不起啊！他不仅医术高超，还非常注重养生，活得那叫一个精彩。
他的养身方子，有些听起来简直像是老祖宗传下来的秘诀，简单易行，效果却杠杠的。
大家都知道，现代生活压力大，很多人都觉得身体疲惫，精神不振。
路大师的养生之道很简单，咱们来聊聊。
路志正特别强调心态的重要性。
常说“心宽体胖”，他就是这么个理念。
你看，生活中总有烦心事，有时候就是那种无关紧要的小事儿。
路大师总是告诉大家，别太较真，保持一颗平常心，才能更好地享受生活。
这种乐观的态度，不仅能让你觉得轻松，身体也会跟着受益，真是轻松又愉快的道理啊。
再来就是饮食方面。
路大师提到，吃东西要讲究搭配，不要偏食。
有些人总爱吃肉，觉得补身子，其实这可是大错特错。
路大师提倡均衡饮食，五谷杂粮、蔬菜水果，每样都要吃一点。
还强调了“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这个古老的道理可不能忽视哦！晚上别贪嘴，吃得太饱，影响睡眠。
睡觉可是养生的大事，大家一定要注意。
运动也是他养生方中不可或缺的一部分。
路志正认为，运动不一定非得是去健身房挥汗如雨。
走路、打太极、跳舞，都可以算是运动，关键是要有个坚持的态度。
他常说“千里之行，始于足下”，这话真是点睛之笔，走起来，动起来，心情也会跟着飞起来。
每个人的身体状况不同，选择适合自己的运动方式才是最重要的，别跟风，自己开心最重要。
说到作息，路大师真是一位严格的“时间管理大师”。
他提倡早睡早起，晚上11点前入睡，早上6点起床。
晚上那段时间是身体自我修复的最佳时机，别让手机和电视把你吸走了。
有人说，时间就是生命，这话没错！抓紧时间养生，才能活得更精彩。
路志正也特别关注心理健康。
他总是强调，要学会调整自己的情绪。
生活中难免有波折，适时释放压力，找点乐子，才不会被负面情绪淹没。
他提到的一个方法就是，常与好友聊天，分享快乐。
人生苦短，何不多点欢声笑语呢？还有一条就是要与自然亲密接触。
路大师认为，大自然对我们的身心都有很好的调节作用。
国药大师的养生经
国药大师路志正教你养生国药大师路志正，是中国中医大师。
90岁的年龄，40岁的心脏，体检结果项项显示无明显异常，现在还在北京一家医院一线门诊工作。
养生之道是常吃生姜。
生姜养脾胃，脾胃好又能使其它脏器保持良好运转。
具体吃法是：醋泡切片生姜，每次吃2-3片，早上吃，晚上不吃；夏天吃，秋天不吃。
国药大师朱良春教你养生今天在中央四套看《中华医药》节目后整理出来以供朋友们共享！这个粥是国药大师——朱良春一生自己吃的，每天一碗。
朱良春现年93岁。
（我自己起的名电视没说是什么粥）六味长寿粥材料：绿豆（50克）、扁豆（50克）、莲子（50克）、薏仁（50克）、红枣（30克）、枸杞子（10克）煮粥水的做法：黄芪（250克）用水润泡20分钟，再加2碗水煮开15分钟后，篦出水后，再加1碗水放入煮锅中，再烧开15分钟后，篦出水。
将以上所篦出的水备用。
煮锅：要用砂锅煮粥方法：先将绿豆、扁豆、莲子、薏仁、红枣洗净，放入砂锅内，再倒入以上的水，用大火煮开，转入小火煮40分钟。
放入枸杞子再煮10分钟，出锅。
OK！国药大师金世元的养生经金世元，这位在中医界被尊为“国药泰斗”的大师，一辈子都在和各种药材打交道。
对于金世元先生来说，有两句话对他的健康起到了非常关键的作用：一句就是“药食同源”；另一句就是“药补不如食补，食补不如动补”。
弱体进补险丢命十四岁开始，金世元就被送到北京复有药庄当起了学徒工。
当时他们生产制作参茸卫生丸，他知道是补药，就拿两丸吃了。
可是没想到三个小时以后，脑袋胀得要裂开似的。
还有一次，金世元热气腾腾地涮着鲜鹿肉，饱餐了一顿，回去以后不仅脑袋胀痛，身上发热，鼻子也流血。
一部“活药典”金世元一日三餐，粗茶淡饭。
奉行“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为助”的饮食法则。
熟悉金世元的人，都把他叫做“活药典”。
在他中医的养生字典里，最重要的就是“脾胃”和“肾脏”。
所以看病的时候，大夫首先要问问患者饮食怎么样。
中医认为，脾是后天之本，肾是先天之本。
老中医路正志的养生方法
老中医路正志的养生方法老中医路正志作为中医界的传奇人物，自身也是一个健康长寿的典范。
他注重养生，倡导自然养生，从中药材、食疗、锻炼、心理调节等多方面入手，形成了一套行之有效的养生方法。
本文将为您详细介绍老中医路正志的十条养生方法。
一、多喝水老中医路正志认为，水是生命之源，保持身体水分相当重要。
他建议每天饮用8-10杯水，早起第一杯水和睡前最后一杯水要加一些盐巴，可以促进肾脏排毒。
饮水也要讲究，最好选择温水或开水，不要喝凉水或冰水。
二、食物清淡老中医路正志认为，饮食习惯是重要影响健康的因素之一。
食物清淡易于消化，可以节省身体能量。
他建议少吃油腻、烧烤和垃圾食品，多吃蔬菜、水果、全谷物等天然食物。
三、保持良好的睡眠质量老中医路正志对睡眠的重视程度可以用“睡眠大师”来形容。
他认为良好的睡眠质量对身体健康有很大的帮助。
他建议睡前适度运动，多晒太阳，不要在床上玩手机等电器，保证睡眠环境的安静和舒适。
四、少抽烟喝酒老中医路正志认为抽烟喝酒会对身体造成危害，会损伤心脏、肝脏等重要器官。
他建议少抽烟喝酒，甚至最好戒烟戒酒，对身体健康有益。
五、适度运动老中医路正志认为适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，对身体健康有益。
他建议选择自己适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，坚持运动30分钟以上，每周至少3-4次。
六、保持心情舒畅老中医路正志认为心情舒畅是健康长寿的关键。
他建议通过各种方式保持良好的心态，如读书、旅游、听音乐、与亲友交流等。
对于情绪波动较大的人群，可以尝试静坐冥想等方式达到身心舒缓的目的。
七、晒太阳老中医路正志认为晒太阳可以增强身体免疫力，有益于人体吸收维生素D等。
他建议适度晒太阳，每天晒15-30分钟，最好选择早上或傍晚。
八、多吃中药老中医热衷于中药养生，他倡导通过中药的治疗、辅助治疗和养生达到预防和治疗疾病的目的。
他认为中药具有疗效稳定、无毒无害等优点，可以有效改善人体内环境。
需要注意的是，中药需由专业医生开方，根据个人体质合理搭配。
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20130809国医大师的养生诀（4）
路志正国医大师92岁
路京华路志正学术传承人
关键词：阴液亏虚、津液不足、养阴、增津润液、多湿多燥
92岁的路老最近有些“返老还童”，他的黑头发开始变多，而且皮肤滋润，没有老年斑，看起来和年龄有些不吻合。
路老说：头要常梳、脸要常搓。
还要鸣天鼓。
人上了岁数以后，各种毛病就都来了。
其实这可能与身体阴液的亏虚有关，也就是人体的津液不足。
路老除了梳头外，会长出黑发的原因，其实也与他注重保养津液有关，因为发要靠血液的濡养。
老年人要重视养阴，保养津液，维持身体的润燥平衡。
中医把人体分泌的唾液叫做“津”，唾液在古代被称为“金津玉液”，并具有神奇的保健养生功效，唾液过多或过少都会影响健康。
因此不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，以达到健身强体、养生长寿的目的。
津液的增多与减少，直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。
中医有句话叫做：胖人多湿、瘦人多火，但是不能绝对，还要结合舌象和身体的其他表现来进行判断。
路老一生钟爱姜食，路老的长寿也与此有关。
糖醋泡姜能促进胆汁分泌，路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用，每天早饭吃2～3片，不能多食。
姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。
【网友】喜欢用山东子姜泡醋，加冰糖，每年泡一瓶放冰箱慢慢吃。
【祛湿粥】山药15g，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，赤小豆10g，薏苡仁15g，白扁豆15g，小米10g。
感到困倦、乏力、累了，煮上1锅，吃两天。
山药，茯苓——健脾；赤小豆，薏苡仁——利湿，化湿。
湿疹——也是脾胃功能的问题，平常要健脾和胃。
【新三妙散】黄柏30g，青黛3g，寒水石15g。
磨粉，针对湿疹瘙痒，用芦荟（常见鲜芦荟都可使用）蘸着擦患处，每日2次，连用三到五天。
有皮肤渗出的病人不能用。