最新教师嗓音的保养与美化
教师的嗓音保健及发声技巧讲义
教师的嗓音保健及发声技巧讲义简介：教师是需要常常使用嗓音的职业，因此保护和保养嗓音十分重要。
本文将介绍教师的嗓音保健和发声技巧，帮助教师提高声音的韵律和表达力，保持嗓音的健康。
一、嗓音保健：1.养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的饮食习惯，注意补充维生素和矿物质。
2.保持身体健康：及时治疗感冒、咳嗽等呼吸道疾病，避免过度使用喉部。
3.喝足够的水：喉部需要足够的水分来保持滋润，每天饮用充足的水量可以防止声带干燥。
4.避免吸烟和饮酒：烟草和酒精会对喉部产生不良影响，建议尽量避免吸烟和饮酒。
5.避免吃辛辣食物：辛辣食物会刺激喉部黏膜，建议避免食用过多。
6.放松喉部：定期进行喉部放松训练，例如发出"哈"的声音，帮助减轻喉部压力。
二、发声技巧：1.呼吸训练：教师应当学会正确的腹式呼吸，用腹部肌肉控制呼吸，而不是用胸部。
深呼吸可以有效地增加气息和声音的稳定性。
2.发声姿势：教师应保持正确的站姿，挺胸抬头，放松颈部和肩膀。
使用腹部肌肉发声，而不是用喉部或咽部。
3.训练发音和发声：教师应定期进行发音和发声训练，如练习清晰的发音和正确的音调。
可以参加口语培训班或请教专业人士进行指导。
4.控制音量和节奏：教师需要学会控制音量和节奏，根据需要调整声音的大小和速度。
不要用过大的力气讲话。
5.注重声音的质感：教师可以通过为自己的声音增加一些个人特色，如改变音调、改变音色、加强共鸣等，使声音更具表现力和魅力。
三、日常注意事项：1.避免大声喧哗和长时间连续讲话。
2.在嗓音疲劳时，休息片刻，并用温水漱口。
3.不要过度使用喉部，注意调整呼吸和发声的平衡。
4.注意声音的维护和保护，不要剧烈用力咳嗽或清喉。
5.做嗓音保养操：例如舌头上下左右擦拭牙齿、缓慢大声唱歌、嘴巴做放松舌头的运动等。
总结：教师是嗓音使用频率较高的职业，因此保护嗓音十分重要。
通过养成健康的生活习惯，充足的睡眠和饮食，适量的锻炼和娱乐等，可以帮助教师保持嗓音的健康。
美化嗓音轻松讲课
美化嗓音轻松讲课讲课的效果很大程度上取决于讲师的声音和表达能力。
而拥有一副美丽动听的嗓音，不仅可以提升听众的注意力和兴趣，还能够增加信息的吸收度和记忆效果。
因此，如何美化嗓音成为了许多讲课者关注和学习的重点。
在本文中，我们将探讨一些简单而有效的方法，帮助你轻松地美化嗓音，提高讲课的效果。
1. 嗓音呵护保持良好的嗓音习惯对于美化嗓音至关重要。
首先，要适度保持嗓子湿润。
多喝水、适度吃水果，可以有效滋润嗓子，避免声带过度干燥。
其次，要注意避免过度使用声带，尽量避免嗓子发出刺耳的声音，如长时间大声喊叫、呐喊等，这样会对声带造成不必要的损伤。
最后，定时进行嗓音练习，如做一些发声运动，可以帮助加强嗓子的肌肉，提升嗓音的力度和稳定性。
2. 呼吸控制呼吸是美化嗓音的关键。
要通过正确的呼吸方式来控制声音的发出。
平时可以练习腹式呼吸，即在深吸气时将腹部向外膨胀，吸气时慢慢将腹部收回。
这种呼吸方式可以帮助你更好地控制声带的振动，产生更加稳定和富有韵律感的声音。
同时，要注意避免紧张或结巴的情绪，放松身心，保持良好的呼吸节奏。
3. 发声技巧发声技巧是美化嗓音的重要一环。
第一，要学会用鼻腔发声。
通过正确地利用鼻腔共鸣，可以使嗓音更加清澈、明亮，给人一种柔和的感觉。
第二，控制音量和音调。
根据不同的场合和需要，要能够灵活地调整嗓音的音量和音调，使其更符合听众的需求。
第三，注意语速和语调。
语速过快或过慢都会影响听众的理解和接受能力，要根据内容的难易程度和听众的反应及时调整语速和语调。
4. 温音练习温音练习是提高嗓音美感的一种常用方法。
通过进行一些发音练习，可以增加嗓音的柔韧性和音域的宽度，使声音更加富有变化和表现力。
可以在平时练习中尝试发出各种不同的音色和音调，如低沉的嗓音、高亢的嗓音等，可以通过模仿一些优秀的演讲者或歌手来进行练习，逐渐培养出自己独特且富有魅力的嗓音。
5. 注意语言表达声音虽然重要，但语言表达也不可忽视。
讲课的时候，要注意掌握一些基本的语言表达技巧，如语法准确、用词得当、适当运用修辞手法等。
教师如何保护嗓子的九条建议
作为教师，一般老师都会比较长时间地说话，这对于嗓子的保护是非常重要的。
为了保护嗓子，教师应该遵守以下九条建议：
第一，讲课前尽量做些温热的活动，有助于嗓子的放松。
像咳嗽、大声唱歌、呼吸练习等都可以锻炼嗓子，使其处于一个良好的状态。
第二，要注意嗓子的休息。
讲课时，可以定时停顿，不要说话太频繁，更不要太大声。
也可以停止说话，让学生自由发言，以减轻嗓子的压力。
第三，避免说话时发声过猛。
在讲课时，可以使用正确的语音、节奏和音量，这样不仅可以减轻嗓子的压力，而且能更好地传达思想。
第四，不要经常喝冷饮。
冷饮会刺激嗓子，可能会导致嗓子痛，所以一定要少喝冷饮。
第五，勤洗手。
洗手可以减少细菌的滋生，降低嗓子的感染几率。
第六，多喝水，保持嗓子湿润。
喝水可以滋润嗓子，使其保持湿润，可以减少嗓子的干燥和疼痛。
第七，尽量停止吸烟。
吸烟会使嗓子变得干燥、疼痛，长期下来会对嗓子有损害。
第八，注意营养摄入。
摄入充足的营养，可以改善嗓子的免疫力，减少感染的可能性。
第九，定期看医生。
如果嗓子持续疼痛或者有不适的症状，应尽快去看医生，及时处理和治疗。
通过遵循上述九条建议，教师可以尽量保护自己的嗓子。
教师也应该注意调节自己的心情，保持情绪平衡，以减轻嗓子的压力。
教师科学护嗓的方法
教师科学护嗓的方法
一、教师科学护嗓的方法二、用嗓过度的危害三、教师护嗓食疗方
教师科学护嗓的方法1、教师科学护嗓应积极进行嗓音锻炼
教师要想嗓音永葆青春就必须像职业运动员一样积极进行锻炼。
比如讲课前,尤其是早上的第一节课前,一定要用叹气、叹气发声、哼鸣等练习,为自己的嗓子热身后再开始讲课,这和剧烈运动前的热身运动道理一样。
职业用嗓者应掌握科学的发声方法、发声技巧,这是治疗和预防嗓音疾病的关键。
发声时要气沉丹田;用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当控声休息,平时要避免长期高声说话。
2、教师科学护嗓应常给声带上润滑剂
说话时,声带震动很快,需要足够的水才能让它得到润滑。
除平时多补充水分外,上课时最好也要随身带一大杯温开水,讲课过程中时不时小口抿一些,这样有利于保持声带黏膜层的含水量。
每天让嗓子打几个盹,也就是休息几次,特别是长时间使用嗓子的时候。
例如,教师在长时间上课时可以适当布置书面作业。
每天早晚搅舌鼓漱咽津。
即舌头由上门齿中央开始向左绕20周,再反方向右绕20周;口腔里有津液以后,反复鼓动20下或更多,像平时刷牙鼓漱那样;再把唾液分三口咽下去,下咽时咽喉用力,有“汩汩”的声响。
3、教师科学护嗓生活习惯很重要
在生活上,尽可能禁烟酒、少食辛辣刺激食物,尽量避免用嗓前喝冷饮或进凉食。
养成早睡早起的起居习惯、且睡前三小时不进食,这些都是保证嗓音健康的可行之法。
在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖变化,防止感冒;用嗓后宜饮热饮,忌。
最新教师嗓音的保养与美化
最新教师嗓音的保养与美化深圳市中小学教师继续教育课程教学大纲教师嗓音的保养与美化一、说明（一）课程性质孔子曰“工欲善其事，必先利其器”，职业工具的好坏优劣往往决定着职业功效的高低成就。
教师是以嗓音为载体的语言向学生传授知识、进行教育的职业，嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具。
教师的职业决定了教师用嗓量多、强度大、持续时间长等特点。
教师长期职业性用嗓，加上大多数教师缺乏科学用嗓的知识，以及受粉笔灰尘等教学环境污染的影响，极易造成教师的嗓音受损。
在我国教师这个特殊人群中，患咽喉嗓音疾病的比例一直居高不下。
“保护好教师的嗓音，就是保护生产力”。
教师的嗓音保护与训练在国外一直倍受关注，在英国苏塞克斯大学的教育学院，嗓音训练是培养未来教师的一大重点。
“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。
”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生说，“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。
”（二）教学目的运用各种自然手段从根本上彻底解除教师一生的嗓音痛苦，包括美化嗓音，预防和治疗教师上课时的嗓音疼痛、嘶哑、失声等，纠正语言发音，增强语言表现力。
（三）教学内容第一章教师讲课时的用嗓原则第二章平时讲话时的用嗓原则第三章日常生活中保养嗓音的方法第四章建立科学的发声方法第五章强健的体魄是嗓音之源第六章歌唱时的用嗓原则第七章让嗓音悦耳动听的方法第八章“美嗓”的食疗药膳（四）教学时数18课时（五）教学方式与时数理论和实践穿插进行，实践主要在第四章（建立科学的发声方法）和第七章（让嗓音悦耳动听的方法）中进行。
实践大概要占到一半学时。
二、本文第一章教师讲课时的用嗓原则教学要点：教师在讲课时应该掌握的用嗓原则。
教学时数：1课时教学内容：1、讲每句话之前都要先深吸一口气。
2、气息支持一定要贯穿讲话的始终。
3、吸引学生注意力的声音往往不是大声而是小声。
4、要充分利用“眼神”讲话，以此来节约嗓音。
教师嗓音的保养与美化(继续教育作业)
什么是教师美嗓？“教师美嗓”就是用自然方法从根本上彻底解除教师一生的嗓音痛苦，包括美化嗓音，预防、治疗嗓音疾病，纠正语言发音，增强语言表现力的一整套独特而科学的嗓音保养和训练体系。
教师讲课时应掌握哪些用嗓原则？1、吸引学生注意力的往往是小声，而不是大叫。
2、讲每句话之前，都要先深吸一口气，并保持住，直到这句话讲完为止；3、气息支持一定要贯穿讲话的始终；4、能用眼神的时候，要用眼神来代替讲话，保护嗓音；5、话语尽量浓缩，不要讲废话，生病时，更要少讲话；6、语速一定要慢，不要太快；7、上课吵闹时，先安静下来，再讲；8、学生不懂时，不要急躁，一定要心平气和；9、学生吵闹时，不要用高声来压，要用眼神，等待，惊堂来解决；10、上课要互动，把讲话的时间给学生，减少用嗓；11、充分用非语言信号来吸引学生的注意力，例如：表情，肢体，多媒体，避免用嗓过度；12、上课时，调好心态，高高兴兴上课，因为上课时，并无法解决问题，把问题留在课下解决，认认真真，开开心心上课就行了。
13、下课时，尽量不要讲话，因为比较吵，学生注意力也不集中，还是早点下课为好；14、上课时，准备一杯温开水，以备润喉；15、充分利用气场，把握住课堂，吸引学生的注意力。
你准备如何建立科学的发声方法？教师要进行好教育这个职业，就必须建立好美嗓的科学方法。
嗓音一定要有“气息支持”。
“气息支持”是美嗓的“核心”问题，解决了这个问题，基本上就解决了“美嗓”的一半问题。
所以，这个问题是“美嗓”的重中之重。
所谓的“气息支持”就是气要能够吸到小腹才行，方法如下：1. “狗喘气”练习，京剧又叫“蛤蟆气”。
2、闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
3、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30 秒为合格。
4. 咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。
5. 数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
浅谈教师嗓音的保养与美化ppt
胖大海茶
将胖大海放入茶杯中，加入沸水 冲泡，可加入适量蜂蜜调味。具 有清热润肺、解毒利咽的功效。
罗汉果茶
将罗汉果切碎后放入茶杯中， 加入沸水冲泡。具有清热润肺
、止咳化痰的功效。
注意事项与误区提示
注意事项 避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激喉部黏膜。
多喝水，保持喉部湿润，有助于缓解嗓音干燥、疼痛等症状。
利用鼻腔作为共鸣腔体，使声音 更加柔和、圆润。通过练习
“m”音和“n”音等，可以锻炼 鼻腔共鸣能力。
口腔共鸣
口腔是发音的主要器官，通过调整 舌位、唇形等，可以改变口腔共鸣 效果，使声音更加清晰、明亮。
胸腔共鸣
胸腔共鸣可以使声音更加浑厚、有 力。通过深呼吸和放松练习，可以 降低喉部紧张度，更好地运用胸腔 共鸣。
食疗原则
滋阴润燥、清热解毒、活血化 瘀、益气养声。
雪梨
具有生津润燥、清热化痰的功 效，对于缓解嗓音干燥、疼痛 等症状有良好效果。
绿豆
具有清热解毒、消暑利水的功 效，可用于缓解嗓音沙哑、喉 部不适等症状。
草药茶饮制作方法
草药选择
胖大海、罗汉果、金银花、菊 花、麦冬等。
制作方法
将所选草药洗净，放入茶杯中 ，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟 后即可饮用。
发音过程
发音时，肺部呼出的气流经过声门，使声带振动并发出声 音。同时，口腔、鼻腔和咽腔等共鸣腔体也会对声音进行 共鸣和调制，形成不同的音色和音调。
常见嗓音问题及原因分析
01 02
嗓音嘶哑
嗓音嘶哑是最常见的嗓音问题之一，可能是由于声带炎症、声带小结、 声带息肉等原因引起的。这些病变会导致声带振动不正常，从而影响声 音的清晰度和响度。
利用教学辅助工具
讲师演讲嗓音保护方法
讲师演讲嗓音保护方法作为一名讲师，良好的嗓音是我们传授知识、与学员有效沟通的重要工具。
然而，长时间的演讲和高强度的用嗓往往会给我们的嗓音带来损伤。
因此，掌握科学有效的嗓音保护方法至关重要。
首先，要保持正确的发声姿势。
在演讲时，身体应保持挺直，头部微微上扬，放松肩膀和颈部，不要弯腰驼背或过度紧张。
这样可以让气息顺畅地通过声道，减少对喉部的压力。
同时，注意面部表情的自然，避免过度扭曲或紧绷。
合理控制呼吸也是保护嗓音的关键。
我们要学会运用腹式呼吸，通过腹部的扩张和收缩来控制气息的进出。
在演讲前，可以先做几次深呼吸，让气息充满腹部，然后再缓慢呼出。
这样不仅能够提供充足的气息支持，还能使发声更加稳定和持久。
在演讲过程中，要注意语速和语调的把握。
语速不宜过快，过快的语速容易导致气息跟不上，增加喉部的负担。
语调要有起伏，避免单调平板的声音，这样既能吸引听众的注意力，又能减轻嗓音的疲劳。
同时，适当的停顿也是很有必要的，它可以给我们的嗓音一个短暂的休息时间。
饮水对于嗓音的保护也不容忽视。
要保持充足的水分摄入，使喉部黏膜保持湿润。
演讲前、演讲中都要适时喝水，但不要过量，以免引起胃部不适。
一般来说，常温的白开水是最好的选择，避免饮用过冷或过热的饮料。
此外，注意饮食的调节也能对嗓音起到保护作用。
减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激喉部黏膜，导致炎症。
多吃一些富含维生素 A、C、E 和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于增强喉部的抵抗力和修复能力。
避免过度用嗓是保护嗓音的重要原则。
如果感到嗓音疲劳或不适，应及时休息，不要强行继续演讲。
给喉部足够的时间恢复和调整。
同时，要注意环境因素对嗓音的影响。
避免在嘈杂、干燥、灰尘多的环境中长时间演讲。
如果条件允许，可以使用麦克风等设备来减轻嗓音的负担。
日常的嗓音训练也是必不可少的。
可以通过一些简单的练习来增强喉部肌肉的力量和灵活性，如哼鸣、打嘟噜等。
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教师是以嗓音为载体的语言向学生传授知识、进行教育的职业，嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具。
教师的职业决定了教师用嗓量多、强度大、持续时间长等特点。
教师长期职业性用嗓，加上大多数教师缺乏科学用嗓的知识，以及受粉笔灰尘等教学环境污染的影响，极易造成教师的嗓音受损。
在我国教师这个特殊人群中，患咽喉嗓音疾病的比例一直居高不下。
“保护好教师的嗓音，就是保护生产力”。
教师的嗓音保护与训练在国外一直倍受关注，在英国苏塞克斯大学的教育学院，嗓音训练是培养未来教师的一大重点。
“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。
”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生说，“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。
”（二）教学目的运用各种自然手段从根本上彻底解除教师一生的嗓音痛苦，包括美化嗓音，预防和治疗教师上课时的嗓音疼痛、嘶哑、失声等，纠正语言发音，增强语言表现力。
（三）教学内容第一章教师讲课时的用嗓原则第二章平时讲话时的用嗓原则第三章日常生活中保养嗓音的方法第四章建立科学的发声方法第五章强健的体魄是嗓音之源第六章歌唱时的用嗓原则第七章让嗓音悦耳动听的方法第八章“美嗓”的食疗药膳（四）教学时数18课时（五）教学方式与时数理论和实践穿插进行，实践主要在第四章（建立科学的发声方法）和第七章（让嗓音悦耳动听的方法）中进行。
实践大概要占到一半学时。
二、本文第一章教师讲课时的用嗓原则教学要点：教师在讲课时应该掌握的用嗓原则。
教学时数：1课时教学内容：1、讲每句话之前都要先深吸一口气。
2、气息支持一定要贯穿讲话的始终。
3、吸引学生注意力的声音往往不是大声而是小声。
4、要充分利用“眼神”讲话，以此来节约嗓音。
5、课堂上不讲多余的话，能用一句话表达的意思就不用两句话。
生病的时候更要少讲话。
6、语速要慢。
7、学生吵闹的时候不要急于讲课，等安静下来再讲。
8、学生没听懂的时候不要心急，一定要心平气和。
9、学生吵闹声音很大的时候，不要企图用更大的声音来压倒他们。
而要用“眼神”、“等待”等办法来解决。
10、上课采取互动方式，把一部分说话机会让给学生。
以此来节约用嗓。
11、充分利用非语言信号来吸引学生的注意力，比如：肢体、多媒体等，以避免用嗓过度。
12、上课前调整好自己的心态，把烦恼、压力等全部抛到九霄云外，高高兴兴地走进教室，所有问题全部等到下课后再去解决。
13、下课时最好不要讲话，因为下课时环境比较吵闹，而且学生也不易集中精神听讲。
14、上课时可以备一杯温开水，口干舌燥时润润喉。
考核要求熟练应用第二章平时讲话时的用嗓原则教学要点：教师在平时生活中应该掌握的用嗓原则。
教学时数：1课时教学内容：1、沉默是金！俗话说“语过千言，不损自伤”。
所以要尽量少说话，没有意义的话不说，可说可不说的话不说。
要知道，声带是肌肉做的，钢铁都会有磨损，况肌肉乎！节约用嗓非常重要！钢要使在刀刃上！2、少唠叨、不说“悄悄话”。
3、在嘈杂的环境里少说话。
比如：歌厅、迪斯科舞厅、噪音很大的公共汽车里、人声鼎沸的会堂或教室等地方。
4、在任何情况下，都要保持平和的心态，并要具有强烈的自信心，跟任何人谈任何事情都不要紧张。
另外，不要说谎话、假话。
5、讲话时，千万不要心急。
心一急，语速就会提高。
语速一高，方寸就会乱，气就容易浮起来，嗓音就很容易嘶哑。
6、尽量避免长时间大喊大叫。
少跟人吵架。
激动、争辩、大声吵架、哭等等都很容易损坏嗓子。
7、尽量不要长时间连续说话，用嗓20分钟左右最好能让嗓子休息一下。
8、用嗓结束后，如果觉得嗓子不舒服，可以在嘴里含点润喉糖之类的东西。
也可以用喝水、吃水果等办法来解除嗓音疲劳。
9、女同志例假期间尽可能少用声。
10、因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
11、用嗓不可过量。
如果用嗓后嗓子出现以下情况就说明用嗓过量了。
发干、痒、痛、热、破、沙、有痰等等。
12、不要过多地清嗓子。
因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下。
考核要求应用第三章日常生活中保养嗓音的方法教学要点：教师在日常生活中应该掌握的保养嗓音的方法。
教学时数：1课时教学内容：1、保证足够的睡眠时间。
睡眠充分，声带不易疲劳。
俗话说：早睡早起身体好，早睡早起声音好。
熬夜最容易损坏嗓子、身体、皮肤。
2、生活要有规律，要有正常的、科学的、有节制的饮食起居。
切忌饥一顿、饱一顿，使肠胃受到损伤，呼吸受阻。
尽量少吃刺激性的食物，主要包括：辛辣食物如辣椒、花椒、海椒、胡椒，油炸香脆食品和炒货等。
3、多吃水果、蔬菜，多喝水。
水果中桔子上火宜少吃，菠萝吃多易中毒，香蕉吃多拉肚子，李子吃多染疟疾。
水，以矿泉水、白开水、茶水为宜，少喝饮料，饮料中含有糖、色素、防腐剂等，对身体不好。
4、声带如果对哪种食物敏感就少吃或不要吃。
也就是说吃了哪种食物嗓子会觉得不舒服就少吃或不吃。
香烟、酒类、饮料、咖啡也一样。
太冷、太热的食物也要少吃或不吃。
比如：冷饮、冰糕、火锅、麻辣烫等。
特别是演出或演讲前后一小时之内不能吃。
5、尽量不要在空气不好的地方逗留。
6、用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
7、把香蕉皮晒干，用清水清洗，在煮沸的冰糖水中加入香蕉皮，直到水由清变黑。
只是别忘了在喝汤时吃掉香蕉皮。
8、如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
9、对一些使嗓音发生变化的药物，要遵医嘱慎用。
如抗生素、止痛片、扑尔敏、激素等等，最好少吃，重病可打针。
相对地讲中成药对嗓音的损伤比西药小。
10、讲究卫生，勤洗澡，勤换衣，饮食用具常消毒，尽量不用千人吃、万人用的碗筷。
考核要求应用第四章建立科学的发声方法教学要点：教师应该掌握的科学发声方法。
教学时数：6课时教学内容：说话和唱歌的发音方式是相通的。
意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。
”我国著名歌唱家郭兰英在谈到运用正确呼吸方法时也说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。
要想保证嗓音不嘶哑、不失声，最最重要的一点就是“嗓音一定要有气息支持”。
第一节嗓音一定要有“气息支持”“气息支持”是美嗓的“核心”问题，解决了这个问题，基本上就解决了“美嗓”的一半问题。
所以，这个问题是“美嗓”的重中之重。
“气息支持”到底是怎么一回事呢？您可以做这样一个试验：在婴儿“大哭”或者“大笑”的时候，用手去抚摸婴儿的小腹，看他的小腹是一种什么样的状态。
您会发现他的小腹紧绷绷的，象一块铁板一样。
这，就是奥秘所在！这，就是科学的发声方法！这，就叫做“气息支持”！这个科学的发声方法是上帝赐给人类的宝贵财富，与生俱来，不需要学就会，就象人生下来就会吃奶一样。
可惜的是，随着年龄的增长，大部分人的这个能力都退化了。
我们来分析一下紧绷绷的小腹是怎样产生的？它是由两股力量相持产生的。
一股是通过往小腹吸气产生的力量，另一股是收紧小腹产生的力量。
两股对抗力量越大，小腹就越硬；小腹越硬，说话的动力也就越足。
这就是所谓的“气息支持”。
有“气息支持”的嗓音才不会嘶哑、失声！有“气息支持”的嗓音才会美妙动听！有“气息支持”的嗓音才会具有长久的生命力！第二节“气息支持”的练习方法“气息支持”的能力如何才能恢复呢？也就是说，如何训练才能得到“气息支持”的能力呢？首先，气要能够吸到小腹才行。
怎样才能吸到小腹呢？有很多练习可以很快解决“把气吸到小腹”的问题。
主要有：1. “狗喘气”练习，京剧又叫“蛤蟆气”。
2、闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
3、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
4. 咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。
5. 数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
6. 用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。
如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。
记着，一定要先解决这个问题，这个问题没有解决之前，千万不要急于往下进行。
学会了“把气吸到小腹”之后，就得学习如何“收小腹”了。
“收小腹”，相信谁都会。
问题的关键是，“收小腹”的动作必须和“把气吸到小腹”的动作同时进行。
这样就比较难了。
“把气吸到小腹”会使小腹凸出来，而“收小腹”却要把小腹收回去。
这是一对矛盾，如何能够同时做到既把“气”吸到了小腹，又能把小腹收回去。
这里，我给大家介绍几种练习的方法，您只需要选择其中一种来练习就可以。
第一种方法：发长“思”音和短“思”音。
第二种方法：长“抖唇”练习和短“抖唇”练习。
第三种方法：端一盆水或手持重物自然说话。
水或重物的重量必须达到自己几乎拿不起的程度。
第四种方法：在“字头”上用拳头打自己的小腹。
第五种方法：学习练武之人，打拳的同时喊出声来。
第六种方法：原地弹跳，尽量往高地跳，跳一次念一个字。
第七种方法：蹲下说话或唱歌。
第八种方法：弯下腰说话或唱歌。
第九种方法：先收小腹再吸气，吸气前后小腹一直要保持，坚决不能松掉。
第十种方法：平躺在床上，小腹上站一个人或放一重物后自然说话，小腹的承重量越大、承重时间越长，“气息支持”就越好。
第十一种方法：平躺在床上，下半身保持不动、上半身仰起来并与床面形成45度角，保持这种状态自然说话。
第十二种方法：两个人背对背，同时向对方撞击，撞击的同时念字，撞一次念一个字。
在这里需要提到的是，“气息支持”不是一朝一夕可以练好的，需要长期练习。
所以它需要一种持之以恒的精神、需要一种顽强的精神。
否则，将是竹篮打水一场空。
第三节“气息支持”的练习例句找到“气息支持”以后，就需要把它用到您的每一个字、每一句话上。
要养成一种习惯，只要张嘴说话，就要有“气息支持”，习惯成自然以后就好了。
下面给大家推荐一些练习“气息支持”的例句。
这些练习最好在音乐伴奏下进行，并且要把字念在节奏上。
1、坚持到底、打死不退、永不放弃！2、山不过来，我就过去！不能改变世界，就改变自己！3、没有任何借口！每天锻造自我！4、人人都是天才！人人都能成功！5、立即行动！在行动中获得力量！6、你越努力，你的运气就会越好！7、成功一定有方法，而且你一定能找到！8、只要不服输，失败就不会是定局！考核要求熟练应用第五章强健的体魄是嗓音之源教学要点：强健的体魄是嗓音之源，要保养好嗓音首先要保养好身体。