体育保健学复习重点
体育保健 全面复习资料
◎1.体育保健学是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。
◎2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体所需要的物质来维持生命活动的全过程.◎3.蛋白质:营养功用①构成机体组织②调节生理功能③供给热能◎4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, ,组氨基酸)◎蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比列利用率高来划分>◎5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供>亚油酸亚麻酸花生四烯酸.◎6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施?a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e.耐力性项目比赛应进行赛前补糖,时间应在15-30min进行, 常用的补糖种类葡萄糖/蔗糖/果糖/低聚糖每小时15g◎7.运动营养补充的误区?一.强调特殊营养的补充,忽略基础营养的摄入二.强调宏量营养素摄入,忽略微量营养素供给三.强调蛋白质补充,忽略碳水化合物摄入四.强调晚餐的丰盛,忽略早餐的多样性五.强调口渴补水,忽略补液的科学性◎8婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女10~18岁男12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65 岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上◎9书本P104/106◎10.女子的一般体育卫生要求??1、运动负荷小于男生。
2、要注意循序渐进和发展上肢力量及加强保护。
体育保健学复习资料（全）
体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。
2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。
3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。
结构______功能，功能又_______结构。
4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。
第一章健康概述一、名词解释：1.健康 2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。
2、影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响。
第二章体育卫生与运动环境一、名词解释： 1.采光系数 2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。
2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。
三、选择题：1、冷环境的作用有( ) 。
A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。
B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括( ) 。
A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是( ) 。
A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mL D．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括( ) 患者。
体育保健学考试重点
1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。
3、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
4、健康的四个标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
5、影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。
6、营养：人体不断从外界摄取事物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分活养料）来维持生命活动的全过程。
7、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
8、营养素包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
9、碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物。
根据其分子结构，分为单糖、双糖、多糖。
10、脂溶性维生素包括A、D、E、K 4种。
11、当Vd缺乏时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化症和骨质疏松症，阳光照射皮肤可使7-脱氢胆固醇转变为Vd。
12、正常人每日约需水2500ml，来源：饮料水、食物水、代谢水。
13、食物的特殊动力作用（食物的生热效应）：进食后数小时内发生的超过RMR的能量消耗。
14、青春发育期：由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育土匪猛进的阶段，是性发育逐渐成熟的阶段，是决定人的一生性格、体质、心理和智力发育的关键时刻。
15、体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。
16、体格检查的基本方法包括：视诊、触诊、叩诊、听诊。
17、体格检查的形式：初查、复查、补充检查。
18、PWC170越大，表示受试者身体包括心脏的做功能力越强。
19、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
20、运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳按运动方式分为快速疲劳和耐力疲劳21、基础心率：指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。
体育保健理论
体育保健学复习知识点一、名词解释1、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
2、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
3、过度训练：是指运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。
4、闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。
5、心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
6、人工呼吸：是借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件。
7、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。
8、矫正运动：是一种用来矫正脊柱和胸廓畸形、扁平足，及外伤引起畸形的运动。
9、运动缺乏：是慢性非传染疾病的一级危险因素。
运动缺乏的含义包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
如果每周运动不足三次，每次运动不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏。
二、是非填空1、青春发育期一般定为10～20岁，从10～14岁是生长发育的快速阶段，15～20岁生长发育速度逐渐缓慢下来。
10岁时女生的身高均值超过同年龄组的男生，其均值曲线便出现了第一次交叉；13岁男生的身高均值又超过同年龄组的女生，从而均值曲线出现第二次交叉。
2、体格检查的形式通常可以分为：初查、复查、补充检查。
3、胸廓形状：胸廓前后径与横径之比有年龄差异。
4、心脏工作性肥大：运动员由于长期训练，反复的肌肉活动，心脏的工作量增加，逐渐引起心脏张力性扩大，心肌逐渐肥厚。
5、健康分组的依据：健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况。
体育保健学 复习
1.痉挛2.脱位3. 左右摇摆试验阳性4.髌骨边缘指压试验5.开放性软组织损伤6.慢性损伤7.髌骨摩擦试验8. 伸膝抗阻试验9. 髌骨抽动痛 10. 肩外展疼痛弧试验11.运动性疾病12.运动损伤13.肌肉痉挛 14.闭合性软组织损伤15.现场急救16.昏厥17.运动性贫血18.急性损伤19.髌骨压迫试验20.按摩 21.髌骨劳损 22.衰老 23.基础心率24.开放性软组织损伤25.慢性损伤26慢性损伤27. 单足半蹲试验 28.过度紧张 29.运动中腹痛 30.体格检查 31.社会性体格焦虑32.骨折33..麦氏试验阳性34.髌骨软骨摩擦试验35.运动性血尿4.慢性损伤36.麦氏试验37闭合性骨折38自我监督1．过度紧张常在发病。
2.正常人在空腹时血糖浓度一般在之间。
3.运动性贫血的原因与发病机理尚不完全清楚，根据近年来的研究结果，可以解释的两个观点是、。
4.安排运动量的原则是当男子Hb在女子在，可边治疗边训练，但应减小量与强度。
5.运动性血尿的发病机理,至今仍不清楚,目前尚有以下几种解释: 、、、。
6.造成运动损伤的原因较多，归纳起来可分为、两个方面。
7.骨折的原因有、、、。
8.在体育运动过程中发生的关节脱位多为，并多为所致。
9.骨骺损伤分为两大类，即和。
10肩袖损伤是指和的创伤性炎症。
11. 引起的骨折发生于暴力直接作用的部位。
12.按有无伤口与外界相通，可将损伤分为和。
13．造成昏厥的原因主要有、、、胸内压与肺内压升高。
14.肝淤血引起的腹部疼痛的位置在。
15.一般人贫血的诊断标准男、女分别为100mL血液中血红蛋白分别低于，红细胞数目分别低于。
16.合理安排膳食（运动前的进食量、种类及时间），运动前不宜吃的过饱和饮水过多，不宜吃的食物，活动后分钟后进食，饭后小时后运动。
17.凡出现血尿，无论有无症状，均应停止训练。
18.止血的方法有、、。
19.按骨折的原因，分为和。
20.髌骨劳损早期X光片多数正常，晚期在侧位及轴位X线片上可有髌骨关节间隙，或髌骨关节面上下形成，附丽部增厚，钙化或骨化阴影，髌骨关节面不光滑。
体育保健学期末考试复习资料
体育保健学知识点汇集1、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学。
体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和有关临床医学等基本知识和技能：研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病的体育康复，并制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参加者身心健康及提高运动成绩的目的。
2、健康不仅是免于疾病或虚弱，而是保持身体上、精神上和社会适应的完好状态，它是一个综合性的概念，涵盖了身体的、生理的、精神的、情绪的健康，还包括社会和谐、文明、道德和社会适应的完美状态。
3、世界卫生组织指出“健康是基本人权，达到尽可能高的健康水平是世界范围的一项最重要的社会性目标”，并明确地指出“要实现人人享有卫生保健的目标，必须把健康作为人类发展的中心气联合国开发计划署提出，用以综合反映一个国家或地区人类发展的成就，其最主要、最敏感的三项指标是：健康长寿的生活、拥有的知识、体面的生活水平。
4、健康的主要标志是：充沛的精力，能从容面对日常生活和繁重的工作，而不过分紧张：处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔：应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化：善于休息，睡眠良好：能抵抗普通感冒和传染病：体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀部位置协调：头发有光泽，头屑少：眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎：牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血和颜色正常：肌肉丰富，皮肤富有弹性：5、影响健康的因素：遗传、生活方式、环境、卫生服务，其中个人生活方式如吸烟、酗酒、滥用药物、不健康的饮食习惯、缺乏体育运动等不良生活方式是当今人类健康的重要威胁。
体育保健学复习资料
一、概念1.体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。
2.健康：健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3.敏感期：每种运动素质的发展几乎都有一个有利的较快时期，称为敏感期。
4.运动性疲劳：在做运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低、但经过适当的休息和调整后可以恢复原有技能水平的一种生理现象。
5.基础心率：基础心率是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可以脉搏表示。
6.肌肉痉挛：肌肉痉俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
7.运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。
8.冻伤：冻伤又称为冷伤，是低温引起的人体损伤。
9.脱水：脱水又称为失水，实际上是指体液的丢失。
10.运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。
11.运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
12.肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉体身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。
13、生长发育的一般规律是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。
14、体格检查是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。
15、晕厥是由于脑血流暂时降低或血化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、简答题1.WHO提出的健康标准是什么？答：身体健康，心理健康，道德健康，身体适应良好。
2.危害健康的行为有哪些？答：（1）吸烟（2）不健康的饮酒行为（2）不健康饮食行为（4）生活不规律（5）冒险行为（6）致病行为模式3.儿童少年的体育卫生要求？答：1 儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力能力都不及成人，骨易发生弯曲变形。
2 有些运动项目，如乒乓球，羽毛球，投l掷运动或跳高，挑远等，肢体的负担是非对称性的，长此以往，就易造成肢体发生不均衡和脊柱的变形。
体育教师考编体育保健学重难点
体育保健学重难点一、基础营养营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
1.营养素功能①蛋白质生理功能维持细胞组织的生长，更新和修复；参与多种重要的生理活动；氧化供能。
②脂肪生理功能供给热能；构成一些重要生理物质；维持体温和保护内脏；促进脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感和食物的美味感。
③脂肪生理功能供给热量；构成一些重要生理物质；节约蛋白质；碳水化合物抗生酮作用；保肝解毒的作用；增强肠道功能。
④维生素生理功能维生素A功能：参与视网膜视紫红质的合成与再生，维持正常暗适应能力，维持正常视觉等。
维生素C功能：参与体内氧化还原过程；维持组织细胞的正常能量代谢和调节细胞内氧化还原反应电位；促进铁的吸收；促进伤口愈合等。
维生素D功能：对骨骼形成极为重要，其主要功能是调节钙和磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，构成健全的骨骼与牙齿。
⑤矿物质生理功能钙的生理功能：钙是牙齿和骨骼的主要成分，二者合计约占体内总钙量的99%；钙与镁、钾、钠等离子在血液中的浓度保持一定比例才能维持神经、肌肉的正常兴奋性；钙离子是血液保持一定凝固性的必要因子之一，也是体内许多重要酶的激活剂。
铁的生理功能：铁是合成血红蛋白的主要原料之一。
铁缺乏时不能合成足够的血红蛋白，造成缺铁性贫血。
铁还是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分，如过氧化氢酶和细胞色素都含有铁。
锌的生理功能：促进生长发育，参与核酸和蛋白质的合成，可促进细胞生长、分裂和分化，也是性器官发育不可缺少的微量元素；改善味觉，增进食欲；增强对疾病的抵抗力。
碘的生理功能：碘是甲状腺素的重要成分。
成年人膳食和饮水中长时间地缺少碘便会发生甲状腺肿大，俗称大脖子病。
孕妇、乳母缺碘会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力低下，称为呆小病。
硒的生理功能：硒是人体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，谷胱甘肽过氧化物酶是体内重要的抗氧化酶，有保护细胞膜避免氧化损伤，延缓衰老的作用；硒参与甲状腺素的代谢；硒是重金属的解毒剂，能与铅、镉、汞等重金属结合，使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。
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11、高原训练的原理是什么？
人体长期处于高原环境，人体血液中的血红蛋白含量提高，毛细血管数量增加，氧 代谢酶的活性增强，运动员的有氧运动能力会有所提高
12、运动损伤总并发休克的主要原因有哪些？
剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经-肾上腺髓质系统的活动增强，
是儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网内的血流量减少，组织血液灌流量 不足，从而导致休克。
臂、大腿和小腿粗细相差较大得部位。（4 8字形包扎法
2.三角巾包扎法：（1手部包扎法。（2头部包扎法。（3足部包扎法。（4大悬臂 带。（5小悬臂带
15、 指压止血得方法应对不同点出血时被压部位是什么？
1•直接指压止血法：是用手指指腹直接压迫出血动脉得近心端。
2•间接指压止血法。（1头部出血压迫颞浅动脉， 压迫点在耳屏前方。（2面部出血， 颌外动脉。压迫点在下颌角前面约1.5厘米出，（3上肢出血，压迫股动脉，压迫点在
锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘，前臂出血压迫肱动脉。手指出血，压迫指动脉。（4下肢
出血，压迫股动脉，压迫点在腹股沟皱纹中点动脉博动处，足部出血压迫胫前动脉和胫 后动脉。
16、蛋白质、脂肪、碳水化合物得营养功能又哪些？
1•蛋白质：生理功能（1维持细胞组织得生长、更新和修补；（2参与多种重要得生
理活动；（3氧化供能。
2•脂肪：（1供给能量，（2构成一些重要得生理物质，（3维持体温和保护内脏，
（4脂溶性维生素得重要来源，（5增加饱腹感
3•碳水化合物：（1供给能量，（2构成一些重要生理物质，（3节约蛋白质，（4抗生酮作用，（5糖原有保肝解毒作用
17、 健康价值阈得上限对应得心率是多少？180次每分钟
18、维持中枢神经系统正常生理功能得重要营养物质是什么？维生素B1
膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，
以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。
1•调节内脏功能2舒筋活络，宣通气血3疏通狭窄，松懈粘连
3、 急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169)
1•早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、
止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。
2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的 中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用
3•晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等
4、环境的构成？
热环境、冷环境、高原环境
5、高血压、低血压的评定标准有哪些？
高血压：如果收缩压大于等于21.3千帕（160毫米汞柱）和/或舒张压大于等于12.6
千帕（95毫米汞柱），则称为高血压
低血压பைடு நூலகம்测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg（12.0/0.8kPa）时，可称为低血压。
、名词解释
体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指 导以及对健康危险因素进行干预的全过程
运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心 率低于110次/分钟，则为运动缺乏。
6、营养素包括哪些？
三大类营养素：1）蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量元素。2）由矿物质和维
生素组成的微量元素。3）由水、膳食纤维组成的其他元素
7、肌肉痉挛的发病机理？
肌肉痉挛发病机理：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调、疲劳
8、出血量与健康的关系？
出血量达总血量的20%（800-1000毫升）会出现乏力、头晕、口渴，面色苍白，心 跳加快、血压下降等身体不适症状；出血量大总血量的30%（1200-1500毫升）课出现
运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。
食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。
运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安 全可靠性的锻炼方式。
二、填空题
1、 缺乏各种维生素容易引起什么问题？(P92-P96)
2、按摩的作用是什么？(P265)
13、开放性软组织的处理中对深长且污染严重的伤口处理方法？
立即进行临时止血，并马上送医院进一步处理，并注射破伤风抗毒血清，并给与抗 生素治疗。
14、各种包扎法的具体应用
1•绷带包扎法：（1环形包扎法，适用于头额部、手腕河小腿下部等粗细均匀部位。
（2螺旋包扎法，上臂、大腿下段和手指等粗细相差不多得部位。（3转折包扎法，前
按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起 局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种 自然的物理方法
医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人(包括 运动员)的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的 手段和措施。
意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流得方向，即向心方向，淋巴结聚集处不宜用力按 摩；腹部按摩一脐为中心，沿顺时针方向按摩。（5按摩的禁忌：急性软组织损伤早期
不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤得局部；各种溃疡性皮肤病；烧伤烫伤；
月经期、妊娠期妇女得腹部；严重得心肺功能不全；骨折及关节脱位；
22、膝关节内外侧韧带出现不同程度损伤其不同表现哪些？（网上的不确定）
休克甚至威胁生命。
9、基础代谢的概念和特点？
基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。在人体在清醒而
又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
10、适宜的体育锻炼对促进疾病痊愈主要有哪些作用？
1•对心血管系统的作用2对呼吸系统的作用3•对神经系统的作用4•对运动系统
19、 室内运动建筑得事宜温度一般应控制在多少度？不得低于26摄氏度
20、 溺水者从意识丧失到发生死亡得时间不超过多少分钟？3分钟
21、按摩注意事项又哪些？（1按摩环境得要求：室内要洁净、安静，温度光线要事宜。
（2按摩者得双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，（3按摩时，
要注意按身体部位顺序进行，用力要由轻到重，再逐渐减轻结束。（4全身按摩时应注