高中心理健康教育_与“焦虑”肩并肩,共创美好明天教学设计学情分析教材分析课后反思
高中心理健康教育《应对焦虑》优质教学设计、教案
高中心理健康教育《应对焦虑》优质教学
设计、教案
教学目标
通过本教学设计，学生应该能够：
- 理解焦虑的概念和影响；
- 研究一些缓解焦虑的方法，了解其原理与实际效果；
- 培养自己应对焦虑的策略。
教学重点
- 理解焦虑的概念、基本表现和对健康的影响；
- 研究一些应对焦虑的方法，如呼吸训练、肌肉松弛法、冥想等。
教学难点
- 将学到的方法应用到实际生活中，培养自身的应对能力。
教学准备
- 课程PPT
- 数字多媒体设备
- 大量案例
教学过程
第一步：导入
通过介绍教师个人经历，引出本课时的话题：焦虑。
第二步：知识讲解
通过PPT及实例，讲解焦虑的概念、基本表现及对健康的影响。
第三步：方法研究
介绍几种缓解焦虑的方法，并通过视频展示和示范让学生体验
这些方法。
第四步：案例分析
通过学生小组讨论、案例分享等方式，让学生了解不同人应对
焦虑的方式，分享成功的案例。
第五步：总结反思
通过课程的研究和案例的分享，让学生总结出应对焦虑的策略，并在课后实践。
教学评价
对学生的研究、案例分享进行总评，并针对学生的表现进行个
人评价。
教学延伸
通过选取适当的文章、书籍、电影等形式，加强学生的情感教
育和生活教育。
心理健康教育等明天教案
心理健康教育等明天教案心理健康教育教案一、教学目标1.了解心理健康的定义和重要性；2.明确心理健康与心理问题的区别；3.掌握保持心理健康的方法和技巧；4.培养学生的自我调节能力和解决问题的能力。
二、教学内容1.心理健康的概念和重要性；2.心理健康与心理问题的区别；3.保持心理健康的方法和技巧。
三、教学步骤1.导入教师通过问答或案例引入心理健康的概念，引导学生思考心理健康对一个人的重要性。
2.讲解心理健康的概念和重要性通过课件和讲解，教师介绍心理健康的概念和重要性，帮助学生了解心理健康对身心健康的重要性。
3.讨论心理健康与心理问题的区别分组讨论或小组展示的形式，让学生探讨心理健康与心理问题之间的区别，引导他们认识到心理健康与心理问题之间的联系和区别。
4.介绍保持心理健康的方法和技巧教师通过案例分析或实际操作，介绍保持心理健康的方法和技巧，如定期运动、良好的睡眠习惯、情绪调节等。
5.展开讨论，鼓励学生分享自己的心理健康经验教师引导学生展开讨论，让他们分享自己的心理健康经验，推动学生之间的互相学习和交流。
6.总结教学内容，提出课后作业教师总结本节课的内容，提醒学生保持良好的心理健康习惯，提出相关的课后作业。
四、教学手段1.课件（PPT）：通过图片、文本等形式展示心理健康的相关知识。
2.案例分析：通过真实案例展示心理健康的重要性和解决问题的方法。
3.小组讨论：让学生分组讨论心理健康的相关话题，促进学生之间的交流和合作。
4.个案辅导：针对部分学生可能存在的心理问题，进行个案辅导，引导学生解决问题。
五、教学评估1.课堂讨论：通过课堂讨论、小组展示等形式，评价学生对心理健康的理解和掌握情况。
2.课后作业：布置相关的课后作业，检验学生对心理健康知识的掌握和应用能力。
六、扩展延伸1.邀请心理健康专家进行讲座，深入探讨心理健康的相关话题。
2.开展心理健康宣传活动，提高学生对心理健康重要性的认识。
3.设立心理热线，为学生提供心理咨询服务，帮助他们解决心理问题。
高中生心理健康教育活动课教学设计（精选6篇）
高中生心理健康教育活动课教学设计高中生心理健康教育活动课教学设计（精选6篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，通常会被要求编写教学设计，借助教学设计可使学生在单位时间内能够学到更多的知识。
那么什么样的教学设计才是好的呢？下面是小编整理的高中生心理健康教育活动课教学设计（精选6篇），希望能够帮助到大家。
高中生心理健康教育活动课教学设计1教学内容高中生心理发展的特点及心理健康常识。
教学目标本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
教学时间16课时。
其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
教学建议1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。
对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。
可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。
通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。
让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。
事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。
同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。
教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
高中心理健康教育_目标成就未来教学设计学情分析教材分析课后反思
《目标成就未来——合理设定目标》教学设计【设计理念】在高中阶段，老师、家长的表扬、树立榜样甚至物质奖励等外部激励难以让学生产生足够的学习动力，因为这个阶段，学生的自我认知发展已比较完善，他们对今后个体发展有了进一步的思考和探索，已经开始思考学习的目的和人生价值等，他们需要自主发展的动力，如果没有明确的自主发展目标，就很难调动起学生内在的学习动力。
所以，对高中生来说，人生目标是至关重要的。
高中学生生学习动力不足，很重要的一个原因就在于缺乏明确的学习目标和人生目标，他们一直在为自己的父母或家人学习，高考只是为了满足父母的期待，实现老师的期望，而自己要什么，他们根本不清楚。
这在很大程度上影响了他们学习的积极性，甚至对他们的人生观和价值观也产生了影响。
在此，本节课作为心理健康课，不同于普通文化课，目的是帮助学生认识到人生目标的重要性，明确自己的学习目标，找准自己的人生目标，从而增强学习的动力，为以后的高考、大学生活和将来的工作打下良好的基础。
【教学目标】知识与技能目标：1、认识人生目标的重要性。
2、明确自己的人生目标。
3、了解实现人生目标的方法。
过程与方法目标：通过小组讨论、体验和分享等方法，帮助学生明确自己的人生目标。
情感、态度和价值观目标：通过合理设定人生目标，使学生树立科学的世界观、人生观和价值观，全面客观地了解自己，并坚定信心，将目标落实到行动中，为实现人生目标而努力。
【教学重点与难点】学会设定合理的人生目标，并制定切实可行的人生规划。
【教学方法】活动体验法、小组讨论法、案例分析法【教学对象】高一年级【教学准备】1、全班学生分小组，并选出组长。
2、提前准备多媒体课件、背景音乐以及活动用具3、印发《人生目标清单》、《人生目标体检表》和《人生目标规划书》【教学过程】情景设置一：让学生参与《贴嘴巴》的小游戏探究活动一：请几位同学分享一下你们的活动感受。
（让学生分享感受后，老师进行总结，导出本课主题）情景设置二：【心理调查】1953年哈佛大学曾就目标对人生的影响对毕业生进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多，比较25年前和25年后，研究结果如下：27%没有目标的人，生活在社会最底层，生活过得很不如意；60%目标模糊的人，生活在社会中下层，并无突出成就；10%有短期清晰目标的人，生活在社会的中上层，在各自所在的领域里取得了相当的成就；3%有长期清晰目标的人，成为各领域的顶尖人士。
高三学生的应试焦虑缓解教案及反思
高三学生的应试焦虑缓解教案及反思标题：高三学生的应试焦虑缓解教案及反思引言：随着教育竞争的加剧，高三学生面临着巨大的应试压力，焦虑情绪日益严重。
本文旨在探讨针对高三学生的应试焦虑问题的缓解教案，并对相关教学方法进行反思。
第一部分：应试焦虑问题的现状与原因分析1. 高三学生应试焦虑的现状2. 应试焦虑的原因分析第二部分：缓解应试焦虑的教案1. 营造良好的学习氛围- 提供轻松的学习环境，如教室布局合理、清晰整洁等- 鼓励积极的学术竞争，让学生相互促进、互相鼓励- 组织心理健康教育活动，帮助学生了解如何应对焦虑情绪2. 制定合理的学习计划- 教师与学生共同制定个人学习目标，并根据实际情况进行调整- 设立适当的学习任务和时间安排，帮助学生提高学习效率- 培养学生自我管理和时间管理的能力，减少学习负担3. 鼓励合作学习- 定期组织小组讨论和合作学习活动，提高学生的合作意识和团队精神- 利用小组竞赛方式，激发学生的学习积极性和主动性- 建立互助学习的平台，学生之间相互协助，共同进步4. 关注学生个体差异- 了解每个学生的学习情况和个人特点，制定针对性的辅导方案- 提供个别辅导和心理支持，帮助学生克服困难和焦虑情绪- 鼓励学生参与兴趣班和体育活动，调节学习和休息的平衡第三部分：对教案的反思与改进1. 教案实施效果的评估2. 教学方法的改进建议3. 教师角色的转变与提升4. 家庭与学校的合作机制构建结语：高三学生的应试焦虑问题是一个复杂而严峻的问题，需要学校、教师、家长共同努力来解决。
通过制定合适的教案和不断改进教学方法，可以有助于高三学生缓解应试焦虑，实现更好的学业发展。
同时，教师也应不断提升自身专业素养和教学水平，为学生提供更有效的指导和支持。
（注：本文为模拟写作，仅供参考。
实际写作请结合具体情况，加入相关细节与自己的思考。
）。
拒绝焦虑快乐前行教学设计高中心理健康教育主题班会
拒绝焦虑快乐前行——高中心理健康教育主题班会【教育目标】为加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，培养学生良好心理品质，促进学生身心健康成长，旨在让每一个学生能够正确认识自我、悦纳自我，形成乐观向上，充满自信的态度，以良好健康的心态面对学习和生活。
【教育准备】1、教师制定计划2、教师精心准备制作课件【教育过程】导言：身处紧张的学习节奏中，每日重复着“三点一线”的生活。
“焦虑”，对我们每一个人来说都不陌生。
在高中这个阶段很迷茫，感觉没有方向，看不到自己的未来，从而在很长一段时间内充满了困惑与焦虑。
现在回过头来看，其实这才是正常的，每个人都需要经历这个迷茫且困惑的阶段，走过这个阶段才能获得成长。
但是，也期待你能慢慢学会规划，为自己的将来做准备，现在准备得越充分，你的未来就会越从容，也将越出彩高一，有着无法适应高中学习节奏的焦虑；高二，有着即将步入高三的焦虑；高三，有着即将迎来高考的焦虑。
倒计时的紧迫，催促着焦虑“肆意生长”，挤压着我们的生活。
一、焦虑认知那么这个捣蛋鬼究竟是什么东西呢？从心理学的定义上来说，焦虑指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪。
适度的焦虑可以使我们的注意力更加集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于我们在考试中发挥出最佳水平。
然而，过度的焦虑则会适得其反，损害我们的身体。
这些负面情绪的源头是什么？它们究竟从何而来？科学将会为大家解疑。
焦虑，其产生有着多方面的原因，科学上的看法也是众说纷纭，具体来说有以下几种。
其一，遗传因素，这是不可排除的一种可能性。
其二，外部环境的刺激，当面对一些生活事件、精神压力或是精神应激时，没有妥善地处理应对，也会导致内心的焦虑。
其三，排除以上因素，归根结底，最主要的原因来自于自我，如我们个人的性格原因，比较内向、容易多愁善感、固执保守、不愿与人交流等等。
我的一位朋友小A正是如此，她性格内向、不善言谈，面对高中难度陡然增大的数学，她内心的压力与日俱增，在考试中也频频出错，这种焦虑现象我们称为考试焦虑。
高三心理健康教育教案及反思
高三心理健康教育教案及反思一、引言（大约100字）心理健康教育对于高三学生的发展非常重要。
本教案旨在提供一种详细的高三心理健康教育教案，并进行反思。
本文将分步介绍教案内容，并对教案的实施效果进行评估和反思。
二、教案内容（大约500字）1. 课程目标- 激发学生的自我意识和自我认知能力。
- 帮助学生了解并应对高考压力。
- 提供有效的情绪管理和压力释放技巧。
- 培养学生积极的心态和健康的生活习惯。
2. 教学步骤（1）课前准备- 收集相关的心理健康教育资料。
- 了解学生的心理需求和特点。
- 制定教学计划，确定课程目标和重点。
（2）第一课：自我认知与自我意识- 介绍自我认知和自我意识的重要性。
- 引导学生思考自己的优点、缺点和个人需求。
- 提供一些自我认知的方法和工具，如人格测评和自我评价表。
（3）第二课：高考压力与应对策略- 分析高考对学生心理产生的压力。
- 教授一些应对高考压力的策略，如时间管理和学习计划的制定。
- 帮助学生树立正确的学习态度和目标，减少不必要的焦虑情绪。
（4）第三课：情绪管理和压力释放- 教授一些有效的情绪管理技巧，如深呼吸和积极心理暗示。
- 介绍一些适合高三学生的压力释放方法，如运动和艺术创作。
- 鼓励学生与他人分享和倾诉情绪，以减轻压力和情绪困扰。
（5）第四课：健康生活习惯的培养- 强调健康的饮食和睡眠习惯的重要性。
- 介绍一些高三学生常见的健康问题，如近视和颈椎病预防。
- 提供一些实用的生活调整方法，如适度的运动和放松技巧。
三、教案反思（大约600字）本教案是根据高三学生的特点和需求制定的。
但在实施过程中，我发现了一些问题和改进的空间。
首先，我应该在教案中加入更多的案例分析和互动活动。
这样可以更好地吸引学生的注意力，让他们更深入地理解和参与心理健康教育。
例如，在第一课中，我可以组织学生进行小组讨论，分享他们的自我认知和自我意识的变化，并从中汲取经验和启示。
其次，我应该更多关注学生的个别需求和差异。
高三心理健康与未来规划教育教案及反思
高三心理健康与未来规划教育教案及反思一、引言最后一年的高中生活对于学生来说既是重要的，也是充满压力的一年。
在这一年里，学生需要应对各种挑战，同时还需要做出人生重要的决策。
因此，为了帮助高三学生保持心理健康并做好未来规划，我们提出了以下教育教案。
二、目标1. 帮助学生了解和管理自身心理健康问题；2. 培养学生的目标制定和规划能力；3. 提供工具和资源，帮助学生做出合理的未来规划。
三、教学内容和步骤1. 第一阶段：心理健康教育a. 学习心理健康的定义和重要性；b. 介绍常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁等；c. 分享应对心理健康问题的技巧，如良好的生活习惯、保持积极的心态等；d. 提供支持资源，如心理辅导机构和热线电话。
2. 第二阶段：自我认知和目标制定a. 引导学生思考自己的兴趣、爱好和优势；b. 帮助学生评估自己的价值观和目标；c. 教授目标制定的基本原则和技巧；d. 分析职业发展和教育路径，帮助学生了解各种职业和学术领域。
3. 第三阶段：规划实施和资源获取a. 教授学生使用规划工具，如时间管理表和目标清单；b. 引导学生选择适合自己的未来规划方向；c. 提供资源，如大学和职业咨询、招聘信息等；d. 鼓励学生主动参与社会实践和职业体验活动。
四、教育教案反思1. 教育教案的有效性：通过实施该教育教案，学生对心理健康有了更深刻的了解，同时也学会了管理自身心理健康问题的技巧。
此外，学生还学会了制定目标和规划未来的重要性，并通过提供的工具和资源，能够更好地做出合理的未来规划。
2. 教案的不足之处：由于教育教案的时间有限，无法对每个学生进行个别指导和辅导。
在未来的教育教案中，可以考虑增加个别指导的时间和机会，以满足学生的需求。
3. 总结经验和改进教育教案：根据学生的反馈和教育教案的实施情况，及时总结经验并进行改进。
通过与其他学校的合作和分享，可以从中获得更多的经验和资源，以进一步提高教育教案的质量和有效性。
疏解焦虑情绪——心理健康教育教案
疏解焦虑情绪——心理健康教育教案一、教材概述1.教材名称：疏解焦虑情绪——心理健康教育教案2.教材编写者：本教材由多位心理学专业教师和心理健康咨询师精心编写而成。
3.适用对象：本教材适用于高中学生及大学本科生。
4.教材内容：本教材主要涉及心理健康、焦虑心理及缓解焦虑的方法等内容。
二、教学目标1.了解心理健康的重要性。
2.了解焦虑心理的表现和原因。
3.学习缓解焦虑的方法。
4.提高学生的心理素质。
三、教学内容一、什么是心理健康1.心理健康的定义及重要性。
2.心理健康与身体健康的关系。
3.心理问题的种类及危害。
二、焦虑心理及其表现1.焦虑心理的定义及成因。
2.焦虑心理的表现及影响。
3.如何判断自己是否存在焦虑心理。
三、缓解焦虑的方法1.深呼吸法2.放松法3.自我暗示法4.寻求帮助法四、心理健康的保持1.良好的生活习惯2.积极向上的心态3.适度的锻炼四、教学方法1.听课。
2.小组讨论。
3.案例分析。
4.角色扮演。
5.游戏互动。
五、教学过程1.引入1.1 引入问题：你最近是否有感觉到压力和焦虑？1.2 让同学们交流一下自己最近的心理状态。
1.3 让同学们讨论一下什么是心理健康。
1.4 引导学生思考心理健康与身体健康的关系。
2.讲解2.1 讲解心理问题的种类及其对身体和思维的影响。
2.2 讲解焦虑心理的概念、成因和表现。
2.3 讲解缓解焦虑的方法和注意事项。
2.4 讲解心理健康的保持及其重要性。
3.互动讨论3.1 小组讨论缓解焦虑的方法。
3.2 案例分析焦虑心理的表现及应对方式。
3.3 角色扮演练习缓解焦虑的方法。
3.4 游戏互动提高学生的心理素质。
4.总结4.1 学生总结本节课的重点内容。
4.2 教师对学生掌握情况进行总结和回顾。
六、教学评估1.小组讨论及案例分析的表现。
2.角色扮演及游戏互动的表现。
3.课后练习的表现及成效。
4.听课笔记及课堂提问的表现。
七、教学反思本教材紧密结合实际，从心理健康、焦虑心理及缓解焦虑的方法等方面给予了较全面的讲解，通过小组讨论、案例分析、角色扮演、游戏互动等多种教学方法，提高了学生的学习兴趣和心理素质，培养了学生的解决问题的能力，使学生在了解心理问题的同时，也对心理健康保持有了更深入的认识和了解。
高中心理健康教育_目标的设定教学设计学情分析教材分析课后反思
目标的设定【活动理念】目标具有激励作用，它主导着我们行为的方向，并影响着行为的持久性，它是驱使人生不断向前迈进的原动力。
若一个人心中没有一个明确的目标，就会虚耗精力与生命，就如一个没有方向盘的超级跑车，即使拥有最强有力的引擎，最终仍是废铁一堆，发挥不了任何作用。
而从有关目标的调查来看，目标的导向作用在高中生学习、生活中发挥得并不充分，目标设定不合理的现象普遍存在：有的学生目标模糊，甚至没有目标，使得他们在学习、生活中缺乏激情、消极被动；又有的设定的目标好高骛远、不切实际,根本没有考虑凭自己的条件是否可能实现所定下的目标，遇到挫折的时候就怨天尤人，把目标变成幻想……因此有必要指导高中生学会合理设定目标，这是帮助他们达成科学管理目标的基础。
【活动目标】1.体会目标的重要性，激发设定目标的主观意愿和积极性；2.掌握目标设定的SMART原则，能够为自己制定出科学合理的目标；3.理解目标坚守的重要性，能够牢记自己最初追求的目标。
【活动对象】高一学生【课前准备】PPT、桌贴、号码、微课、视频【活动过程】一、点亮心灯——人生需要目标1.游戏：走。
活动规则：第一轮：音乐响起时候，请同学在教室空地自由走动，音乐停止时，原地停住；第二轮：音乐再次响起时，请同学们继续走动，走动过程中注意寻找与自己学号相同的桌贴，并在对应的位置坐下。
2.请学生分享感受。
小结----引出课题【设计意图】通过两种不同形式的“走”，让学生体会没有目标的行动和有目标的行动的差异，理解目标的重要性，激发学生设定目标的主观意愿和积极性，并由此点题。
二、心灵探秘——晒晒“我”的目标过渡：说到目标，不得不提到约翰·戈达德，他曾在15岁那种写下了127项人生宏愿，此后的四十多年，他实现了其中的106项，成为了享誉全球的目标实现者。
同样是处在15、16岁的同学们，你们是否也有想要实现的目标呢？下面我们进行任务一:想一想你曾经实现或没有实现，亦或正在努力实现的目标是什么？将他们填写在目标清单中，并标出期望值。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《与“焦虑”肩并肩，共创美好明天》教学设计【活动理念】高三的学生马上就要面对高考，很多学生出现了紧张焦虑的状态，失眠、烦躁等。
更有一部分同学只要在学校里就会感到烦躁、慌乱，他们找班主任请假，希望离开这个让他们感到焦虑、紧张的环境。
虽然，他们的短暂离开，或许会让他们获得暂时的心里平静，但是实际上考试焦虑没有得到根本的解决。
深呼吸法、注意力转移法等在一定程度上可以缓解考试焦虑，但是并不能起到釜底抽薪的作用，所以如何引导学生从根本上克服考试焦虑是迫在眉睫的工作。
【活动目标】1、了解焦虑和考试焦虑的实质。
2、了解考试焦虑水平与成绩的关系，认识考试焦虑的危害。
3、改变考试焦虑的根本方式——为各种可能做好准备。
【活动对象】高中三年级学生【活动方式】活动法、案例法、PPT【活动准备】仓鼠两只、纸箱一个、案例、PPT【活动过程】一、导入1、日本盲盒的简单介绍：盲盒的最大特点就是“盲”。
2、展示教师自制“盲盒”，请同学上台触摸。
游戏规则：不准尖叫。
3、在触摸前，请同学们分享，听完老师的游戏规则后的感想。
4、通过视频，呈现盲盒里的小仓鼠。
再次请感触摸的同学举手，做一个简单的统计。
（活动理念：这个“盲盒”触摸环节，就是从开始不告诉大家里面是什么东西的时候，同学们都在心理上对未知产生恐惧，并且从游戏规则里对盲盒里的东西产生了不良预测。
当仓鼠展示结束后，同学们都表示感触摸仓鼠。
前后对比说明，让人感到紧张和不安的不是事物本身，而是人对未知的恐惧。
）二、对焦虑与考试焦虑的认识1、焦虑：在心理学上是指面对情境产生不良预期而出现的内心紧张不安或恐惧。
人们焦虑的产生都是：无知而惧，知而无惧。
2、考试焦虑：是指考生对考试失败的担心、紧张、忧虑和恐惧的情绪状态。
3、考试焦虑水平与成绩水平的关系：4、过度考试焦虑的危害1.过度焦虑是阻碍个体正常认知活动，如：不能集中精力看题。
案例：考试过程中对题意的不理解。
2.过度的焦虑干扰回忆过程。
案例：舌尖现象3.过度焦虑会瓦解思维过程。
案例：新手司机事故多发问题。
4.引起生理功能障碍，如：植物神经功能紊乱引起的腹泻、便秘等。
案例：三次高考均败于腹泻。
（设计理念：这个环节主要是为了让学生真实地了解焦虑和考试焦虑的实质，充分认识考试焦虑水平与学业成绩的关系。
从考试焦虑水平与学业成绩的关系和过度焦虑的危害认识到学生并不能真的完全消除考试焦虑，而是将考试焦虑保持在适度水平，才能取得良好的考试成绩。
）三、如何与焦虑“共处”，保持良好心态？1、高考临近之时，考的到底“心态”还是“知识”？接受焦虑的存在，微笑面对高考2、请列出荣成到威海有多少条路？学生们很容易从图上画出荣成到威海的多条道路，作为威海人，更是知道还有非常多的小道都可以实现荣成到威海。
如果说荣成是我们现在的起点，威海是我们成功，老师标注出这一条路是高考的话，那么从现在的起点到成功还有很多的路，所以说高考≠唯一。
高考≠唯一3、假如高考失败了，你会做什么？案例：一个中等生“曲线救国”升入军校结论：无知而惧，知而无惧。
为即将来到的高考做好各种打算。
4、请问什么时候大家会比较焦虑，比较紧张呢？答：不学习空闲的时候，越空闲想的越多。
过一种充实而有规律的生活。
（设计理念：在这个环节中，大量地使用了各种案例和故事，主要是为了个通过真实的案例和有趣的故事增加课堂内容的感染力、吸引力和说服力。
）四、高考问题面面观1、面对高考，肯定大部分同学感觉到了一定的紧张，有的同学觉得承受不了了，开始请假离开学校。
图片描述：一辆小轿车开过来了，一个行人过来了，前面还有一辆厢式货车。
这个时候小轿车马上就要撞到行人了。
假如你是小轿车的司机，你会怎么办？解答：在真实的这种危机情况下，很多人本能的第一反应是闭眼或者双手捂眼睛。
闭眼睛和刹车这两种动作执行方式导致的结果是完全不同的。
闭眼睛可能让你有一时眼不见心不烦的清净，却不能真正地解决这种危机状况，仅仅是一种逃避行为。
而刹车，虽然可能不能完全避免事故的发生，却可以降低车速，降低事故的危害程度，这是解决问题的最有效方法。
启示：请假离开教室换环境和车祸来了闭眼睛一个道理，这是典型的逃避行为。
高考不会因为你的逃避就不来，也不会因为你的逃避，高考成绩就变得更好。
最佳的办法就是学会和焦虑共处，在学校按照老师的节奏，按部就班地学习，虽然不一定完全考出最理想的成绩，最起码不会成绩很差。
2、高考来临，上课的时候会走神，回过神来的时候，抬头看到墙上的倒计时牌，心里不断地内疚、自责。
启示：我们上课认真听讲、学习靠的就是有意注意。
而我们每个人的有意注意时长是一定的，心理学家研究表明一个人的有意注意时长也就是20分钟左右，任何一个人也不能做到45分钟完全沉浸在同一件事情中，所以走神是正常的，是心理疲劳的一个体现。
当你发现自己走神的时候，最应该做的是抓紧时间集中精力进入下一次有意注意，而不是浪费时间去自责、内疚。
（设计理念：这两种现象是目前高三学生普遍存在的典型现象。
通过交通事故的避免来类比说明学生面对高考应该采取的正确做法；通过有意注意时长的了解，让学生认识到走神是一种正常的生理疲劳，避免过多的内疚和自责。
）五、教师寄语高考，是我们人生中非常重要的一个里程碑，但却不是极端重要的“唯一”；条条大路通罗马，高考仅仅是罗马之路的其中之一。
聪明如你，何不轻装上路！【活动反思】现在已经4月份了，高考一天一天地临近了，整个高三年级学生都开始出现浮躁心理，更多的学生找班主任请假，要求离开教室，离开学校，以平复和缓解自己的情绪。
离开只是一种短暂的逃避，并不能真正地解决问题，所以本次团体心理活动课起到了雪中送炭的作用。
本次团体心理活动课，为了让学生真实地体验焦虑是如何产生的，老师特意购买了两只小仓鼠，采用日本盲盒的方式让学生参与活动体验。
这个活动的前后对比，让学生真真切切地体验到了焦虑的实质，为学生从根本上消除考试焦虑起到了重要作用。
只是在现场操作的时候，应该准备一副手套，虽然仓鼠很柔顺，但是就怕万一伤到学生，所以让学生带手套触摸是一种更安全的方式，这在以后的上课中需要改进。
在整个教学过程中，为了增加活动课的感染力和说服力，所以旁征博引了很多的案例和故事。
学生对这些故事和案例都很感兴趣，能加深他们对课堂教学内容的理解。
案例和故事的讲述是需要时间的，所以上课过程中教师要加强对时间的掌控。
在本次团体活动课中，设置了很多需要学生自己体验、分享的图片或者环节，能吸引学生参与到课堂教学中来，达到了教学效果。
总体上来说，本次团体活动课过程中，学生都积极参与到教学过程中，完成了既定的教学目标，在很大程度上环节了学生的考试焦虑。
学情分析高三的学生马上就要面对高考，很多学生出现了紧张焦虑的状态，失眠、烦躁等。
更有一部分同学只要在学校里就会感到烦躁、慌乱，他们找班主任请假，希望离开这个让他们感到焦虑、紧张的环境。
虽然，他们的短暂离开，或许会让他们获得暂时的心里平静，但是实际上考试焦虑没有得到根本的解决。
也有部分同学，在课堂上总是走神开小差，当他们意识到自己已经走神的时候，再看看倒计时，心里不停地自责、内疚，总觉得在已经为数不长的复习时间里又浪费了一些时间，殊不知，走神浪费时间，内疚自责也是在浪费时间呀。
现在很多家长或者老师总是告诉学生紧张的时候要学会深呼吸法，学会注意力转移法等，这些方法在一定程度上可以缓解考试焦虑，但是并不能起到釜底抽薪的作用，所以如何引导学生从根本上克服考试焦虑是迫在眉睫的工作。
效果分析在整个教学过程中，为了增加活动课的感染力和说服力，所以旁征博引了很多的案例和故事。
学生对这些故事和案例都很感兴趣，能加深他们对课堂教学内容的理解。
案例和故事的讲述是需要时间的，所以上课过程中教师要加强对时间的掌控。
在本次团体活动课中，设置了很多需要学生自己体验、分享的图片或者环节，能吸引学生参与到课堂教学中来，达到了教学效果。
总体上来说，本次团体活动课过程中，学生都积极参与到教学过程中，完成了既定的教学目标，在很大程度上环节了学生的考试焦虑。
教材分析《中小学心理健康教育的理论与实践》作为我省的第一本心理健康教育教师指导用书，分别对不同年龄阶段学生心理健康教育的阶段性目标、内容与途径、学生心理发展特点与影响因素、课程或活动设计理念与步骤以及活动内容都进行了系统条理的阐述。
本教材中对于考试焦虑这个专题多有涉及，其侧重点在于通过注意力转移法等去消除考试焦虑。
本节课的主题让学生在理解考试焦虑的实质、考试焦虑与学业成绩的关系两个方面认识到考试焦虑是人一种正常的情绪状态，并且一定程度存在的考试焦虑对考试成绩的提高还有重要意义，所以我们不能说完全消除考试焦虑。
同时，向学生展示过度考试焦虑的危害等，让学生认识到过度考试焦虑严重地影响了自身高考成绩，所以对过度的考试焦虑应该去缓解。
缓解过度考试焦虑的做法，不在于完全消除，而是对自己的高考成绩做出高中低三种预测，并有相应的出路，做到“知而无惧”。
本次团体心理活动课，为了让学生真实地体验焦虑是如何产生的，老师特意购买了两只小仓鼠，采用日本盲盒的方式让学生参与活动体验。
这个活动的前后对比，让学生真真切切地体验到了焦虑的实质，为学生从根本上消除考试焦虑起到了重要作用。
只是在现场操作的时候，应该准备一副手套，虽然仓鼠很柔顺，但是就怕万一伤到学生，所以让学生带手套触摸是一种更安全的方式，这在以后的上课中需要改进。
在整个教学过程中，为了增加活动课的感染力和说服力，所以旁征博引了很多的案例和故事。
学生对这些故事和案例都很感兴趣，能加深他们对课堂教学内容的理解。
案例和故事的讲述是需要时间的，。