戒烟健康处方修订稿
吸烟有害健康健康教育处方
吸烟有害健康健康教育处方吸烟对健康的危害及健康教育处方吸烟是一种常见的不良习惯，它对人体健康造成了严重的危害。
为了提高人们对吸烟危害的认识，并帮助吸烟者戒烟，我们制定了以下的健康教育处方。
一、吸烟对健康的危害1. 吸烟导致呼吸系统疾病：吸烟会损害呼吸系统，引发慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管炎、肺癌等疾病，严重影响呼吸功能。
2. 吸烟增加心脑血管疾病风险：吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加，增加患心脏病、中风等心脑血管疾病的风险。
3. 吸烟引发癌症：吸烟是导致肺癌的主要原因，同时也与其他癌症如口腔癌、食管癌、膀胱癌等密切相关。
4. 吸烟对生殖系统的危害：吸烟会降低男性的精子质量，增加女性不孕的风险，并对胎儿健康造成不良影响。
5. 吸烟引发其他健康问题：吸烟还会导致牙齿变黄、口臭、皮肤老化等问题，对整体健康产生负面影响。
二、健康教育处方1. 教育宣传：通过各种媒体渠道，向公众宣传吸烟对健康的危害，提高人们的健康意识。
2. 提供科学知识：向吸烟者普及吸烟对身体的直接和间接危害，包括各种疾病的风险、吸烟对家人健康的影响等。
3. 戒烟辅导：为吸烟者提供戒烟辅导服务，包括心理辅导、行为疗法等，帮助他们戒除吸烟习惯。
4. 提供替代品：为吸烟者提供替代品，如尼古丁贴片、口香糖等，帮助他们缓解戒烟时的烟瘾。
5. 建立支持系统：建立戒烟支持小组或社区，吸烟者可以在这里分享经验、互相支持，增加戒烟的成功率。
6. 加强法律法规：加强对吸烟行为的监管，提高吸烟的成本和限制吸烟场所，减少二手烟对非吸烟者的危害。
7. 鼓励健康生活方式：提倡健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、充足休息等，帮助吸烟者改善整体健康状况。
8. 培养健康的社会氛围：通过教育活动、社区活动等，培养一个健康、无烟的社会氛围，减少吸烟者的社会压力。
三、吸烟者的行动计划1. 认识吸烟的危害：吸烟者应该了解吸烟对身体的危害，包括各种疾病的风险、家人健康的影响等。
戒烟处方
控烟健康教育处方
吸烟有害健康
吸烟对身体的危害
1、味觉和嗅觉功能絮乱
2、消化系统易出现溃疡和功能絮乱
3、易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌
4、易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大
5、睡眠状况不佳
6、孕妇吸烟对优生极不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发
育不良
戒烟对身体的好处：
1、味觉改善、口臭消除、牙齿变白
2、疾病明显减少、血压降低
3、睡眠改善、视力提高、不像以前那样容易感冒
4、患癌的危险性减少、防止肺功能变化
5、防止寿命缩短
健康教育科宣
控烟健康教育处方
创无烟医院，保妇儿健康
戒烟妙法
1、下决心，选择一个最适合的日子戒烟
2、劝导朋友和你一起戒烟、共同面时挑战，互相扶持
3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里，办公室或车厢中
出现。
4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场
所。
5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟
6、每天至少喝8杯开水，以帮助体内的尼古排出。
7、每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功
8、每当想吸烟，不防出外散步或做点家务，是自己抛开吸烟的念
头
9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁德需要
10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己，
健康教育科宣。
控烟的健康教育处方
控烟的健康教育处方
《控烟：健康生活的必修课》
控烟是健康生活的必修课，吸烟不仅对吸烟者自身的健康造成危害，也对身边的人产生严重的 passvie smoking.控烟不仅仅是戒烟，还包括了对二手烟的防护。
以下是关于控烟的健康教育处方：
一、了解吸烟的危害
吸烟会增加患肺癌、心脏病、中风等多种疾病的风险。
此外，吸烟还会影响肺部功能，降低免疫力，导致皮肤老化等。
要提醒自己吸烟的危害，激励自己戒烟。
二、寻求专业帮助
有很多戒烟的方法，比如戒烟辅助药物、贴片、口香糖等。
可以在医生的指导下选择适合自己的戒烟方法，避免戒烟反弹。
三、改变日常生活习惯
戒烟过程中，可以通过运动、健康的饮食来缓解戒烟带来的焦虑。
此外，可以和身边的朋友、家人分享自己的戒烟经历，获得更多的支持。
四、定期进行健康检查
戒烟之后，定期进行健康检查，关注自己的身体状况。
如果有身体不适，及时就医，避免因戒烟导致的健康问题。
五、避免二手烟
在家庭和工作场所，要保持空气清新，避免被 passvie smoking.影响健康。
提醒周围的人尊重他人，不要在他人面前吸烟。
通过以上的健康教育处方，《控烟：健康生活的必修课》希望广大吸烟者能够认识到吸烟的危害，积极改变自己的生活方式，让控烟成为每个人健康生活的必修课。
健康教育控烟处方
控烟健康教育处方姓名：性别：年龄：职业：吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。
因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
戒烟的好处：味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止、血压降低、睡眠改善、视力提高、戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。
患癌的危险性减少、冠心病的死亡率下降、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多、是不吸烟者的4-25倍。
戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化、溃疡病容易治愈、防止寿命缩短。
彻底戒烟十法1.消除紧张情绪：改变工作环境和工作程序。
正公共场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2.体重问题：吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来代替吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加。
吃零食最好是无脂肪的食物。
另外多喝水，使胃里不空着。
3.加强戒烟意识：戒烟者下定不再吸烟的决心。
要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4.寻找替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的话题转移注意力。
如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么你把每天早晨改成喝茶。
5.打赌：一些过去会吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取的到朋友和同事们的支持。
6.少参加聚会：如果有朋友邀请你参加非常好的聚会而参加聚会的人都吸烟，初期应委婉拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8.扔掉吸烟用具：将烟灰缸、打火机和香烟都统统扔掉。
9.转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力。
戒烟健康处方
戒烟健康处方吸烟会危害吸烟者和周围人的健康，导致多种疾病的发生，长期吸烟者中的一半将最终死于与烟草相关的疾病，其中有一半将在年富力强的中年死亡，寿命损失约在20-25年。
吸烟有百害而无一利，但只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
1.认识危害：纸烟烟雾中主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘等。
吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病、口腔癌、喉癌、食道癌、消化道溃疡、中风、动脉硬化等疾病的发病有关。
“二手烟”对儿童的生长发育有很大的影响，增加哮喘、支气管炎的发病率；丈夫吸烟可导致妻子不孕，孕妇被动吸烟可导致死胎、流产等。
2.戒烟的益处：戒烟的短期内可以改善味觉、改善睡眠，减少咳痰，提高视力等；而戒烟1年，患冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半；戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半；戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
3.快速戒烟法：①戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
②丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
③避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
④餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。
⑤烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。
⑥果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
4.有效戒烟法：很多吸烟者下定决心戒烟后又复吸，出现这种情况的主要原因在于烟草中的尼古丁对大脑的快感诱惑，难耐尼古丁戒断综合症的痛苦等，所以有效解除戒烟后的各种症状，是能够达到成功戒烟的重要环节。
①尼古丁替代疗法：与行为疗法合用，使用尼古丁替代品，包括：尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂等。
②西药疗法：安非他酮、伐尼克兰等。
③中医戒烟：耳穴戒烟（压耳穴、耳针等）、体穴戒烟（针刺、中药贴穴等）、中药汤剂等。
④心理治疗：时时反思吸烟的危害和戒烟的理由，回想戒烟后已感受到的益处与成绩，建立乐观的戒烟态度。
控烟健教处方
健康教育处方1、吸烟的危害（吸烟所导致的疾病）：肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、慢性阻塞性肺疾病、动脉硬化、高血压、不孕不育、流产、致胎儿畸形等等。
2、长期吸烟后出现的症状：咳嗽、咳痰、咽喉不适、活动后气短、活动耐力下降。
3、戒烟后可以使上述症状在1个月之后逐步得到缓解。
4、戒烟的主要方法：A 逐步减量法：适合于吸烟量比较多，一时难以完全停止的“老烟枪”，方式是：逐渐减少每日吸烟的量，每天减量要有计划性，能够鼓励自己，效果较明显。
B立断法：该法需要在决定戒烟的当日立即停止吸烟，这种方法适合于烟瘾不大，吸烟量少的人。
而吸烟量大，自觉烟瘾重的，则不适合，且需要配合药物治疗。
C药物治疗：采用口服“尼古丁受体阻断剂”，就是药物进入体内后，阻断了烟草中尼古丁对于机体的刺激，不让尼古丁在人体内发挥作用，而且能够减轻不吸烟所导致的不适感觉。
该戒烟方法痛苦小、作用显著，但需要戒烟者按规律、足疗程服药，服药时间较长。
以上方法因人而异，最好的戒烟方法是以采用药物治疗为基础，配合以上A或B的方法去戒烟，这样戒烟才会更彻底、更科学。
5、戒烟过程中出现的情况如何应对：遇到他人递烟：一定要说明情况，告之身体原因戒烟，请对方理解。
饭后很想抽烟：外出散步。
看电视时很想抽烟：吃零食、水果。
生气、愤怒时想镇静：与他人聊天，或走到户外去人多的地方，不要一个人呆在房间里。
除以上情况外，戒烟者还要做到放松心情、避免劳累，要早睡早起、注意午休、加强锻炼。
注意：良好的睡眠和心情是戒烟成功的重要因素之一。
6、戒烟过程请咨询戒烟门诊的专业医师，如凭自我感觉尝试戒烟，一旦失败将会影响下一次戒烟的信心。
健康教育处方吸烟对健康的影响香烟经燃烧会产生四千余种化合物，其中有43种物质已被科学家证实可致癌。
▲吸烟会导致：肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等；心脏血管疾病、中风；慢性肺病、支氣管炎；男性生殖系统功能降低；胎儿早产等。
吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高3-18倍。
戒烟健康处方
戒烟健康处方保护心肺，从戒烟开始戒烟方法十二种(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。
逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
每过一个月，清点一次钱数。
(4)同朋友打“赌”，保证戒烟。
当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(5)不整条买烟。
(6)不随身带烟、火柴或打火机。
(7)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(8)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(9)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(10)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(11)问自己你的健康对你父母、妻儿、亲朋是否重要。
方兴镇公立卫生院戒烟健康处方保护心肺，从戒烟开始戒烟的益处仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
方兴镇公立卫生院戒烟健康处方保护心肺，从戒烟开始如何戒烟1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
戒烟的健康教育处方
戒烟的健康教育处方
《戒烟的健康教育处方》
戒烟对健康的益处是无可否认的，但对于一些长期吸烟者来说，要戒烟并不容易。
这就需要一份精心设计的健康教育处方来帮助他们成功摆脱烟草的困扰。
一、认清吸烟的危害
在戒烟的过程中，了解吸烟对健康的危害是非常重要的。
事实证明，吸烟是导致多种癌症和心血管疾病的主要原因，同时会影响呼吸系统和免疫功能。
因此，要想戒烟成功，首先要认清吸烟的危害，从而增强戒烟的动力。
二、制定戒烟计划
戒烟需要一个系统的计划。
要设定戒烟的具体日期，并在此之前逐步减少吸烟的次数和量。
同时，还需要找到适当的替代品，如口香糖或无烟烟草，来减少戒烟时的不适感。
三、寻求支持
在戒烟的过程中，寻求家人、朋友或专业的戒烟辅导的支持是非常关键的。
他们可以提供鼓励和支持，让戒烟的过程更加顺利。
同时，还可以参加戒烟支持小组，与其他戒烟者交流经验，共同面对挑战。
四、健康生活方式
在戒烟的同时，要注意养成健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和保持良好的心理状态。
这些都有助于缓解戒烟带来
的不适感，也有助于提高戒烟成功的几率。
五、寻求专业帮助
对于一些长期吸烟者来说，戒烟可能并不容易。
在这种情况下，可以寻求专业的医生或心理医生的帮助。
他们可以为您提供更加专业的戒烟方案，同时也可以提供心理上的支持和帮助。
总之，戒烟是一项艰辛而又重要的事业，但通过一个合理的健康教育处方，相信每一位吸烟者都可以成功戒烟，迈向更健康的生活。
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戒烟健康处方
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每周换种牌号的香烟，新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
◆改喝牛奶，果汁和水，消除空腹感，打消吸烟的念头。
◆国际五日戒烟法：戒烟前五天是最为痛苦的日子，"国际五日戒烟法"对此有组织有科学地执行戒烟计划。
第一日：准备阶段充分认识吸烟的危害。
第二日：用你的意志力对自己再次强调"我今天选择不抽烟。
"
第三日：对瘾君子来说，2天不吸烟会引起头痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦虑或抑郁，腹泻或便秘等种种不适症状。
这时除需有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的洗热水澡让精神放松。
第四日：对付"尼古丁"，用饮料和茶水淡化，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。
第五日：防止复吸。
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识的远离吸烟人群，控制自己的食量。
◆经常运动，注意饮食，少吃家禽类食物，不吃油炸食物，糖果和甜点。
大量摄取维生素C可以安定神经排除尼古丁。
◆替代方法：寻找替代办法转移注意力。
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到可以替代吸烟的方法。
◆替代持烟动作：用钢笔或铅笔取代持烟的习惯动作。
◆少去酒吧，学会拒烟技巧。
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◆处方药：处方药可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。
它可以单独使用或和皮肤贴片一起使用，以增加戒烟成功的概率。
这是一种严格指导下的处方药，可减少尼古丁依赖，使戒烟变容易。
但是其弱点在于随之而来的一些副作用。
◆针灸法：主要是通过调节神经系统来消除烟瘾。
◆耳穴法：俗称针刺法，也属于针灸法的一种。
◆香口胶：尼古丁替代品的一种。
香口胶会释放适量的尼古丁于口中，通过口腔黏膜吸收。
尤其适宜吸烟不规律的人。
◆其他：鼻腔喷雾器、吸入器、戒烟糖、戒烟含片、戒烟贴等。
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