经络养生与美容全解
十二经络与问题性皮肤的美容关系
十二经络与问题性皮肤的美容关系（一）按摩足太阳膀胱经，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期、产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏、毛发枯焦、口唇淡白、目痛多泪等症。
（二）按摩足少阴肾经，可改善过敏体质，对色斑、，面色晦暗、面部浮肿有较好的作用。
（三）按摩足厥阴肝经，对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗、面色黧黑等症有较好的作用。
（四）按摩手太阳小肠经，可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮.湿疹有一定的作用。
（五）按摩足阳明胃经，对面色萎黄或苍白无华具有十分显著的作用，能促进乳房发育，起到丰乳隆乳的美容效果。
（六）按摩手少阳三焦经，对面部痤疮.酒渣鼻.皮肤虚浮等症有较好的疗效。
.（七）按摩足太阴脾经，多面色萎黄.皮肤粗糙.毛细血管破裂有较好作用。
能有效得制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统和消化吸收功能，既可减肥，又可健体。
（八）按摩手少阴心经，具有增加面部色泽的作用，对面色白.指甲苍白或暗紫效果较好，同时可以起到改善情绪激动.消除疲劳.减少皱纹的作用。
（九）按摩手太阴肺经，可使皮肤血管扩张.皮脂分泌增加，皮肤的营养状况得到改善，从而使皮肤光滑柔润而富有弹性。
（十）按摩足少阳胆经，有降或祛湿的作用，常用于痤疮.面部湿疹等暑热症患者，还可防止消化不良。
（十一）按摩手厥阴心包经，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
（十二）按摩手阳明大肠经，能同腑排毒，对皮肤过敏.肤色晦暗.痤疮.皮疹等有效。
（十三）按摩督脉，能振奋全身的阳气，鼓动气血运行，对虚寒所致的面色白.口唇淡白有较好的效果。
又因督脉善于清热，常用来治疗痤疮.湿疹等症。
（十四）按摩任脉，能调全身的气血，凡气血不足所致的面色萎黄，皮肤干燥或粗糙等都是其适应症，而且对月经周期及带下有极好的调节作用。
十二经络与问题性皮肤的美容关系。
中医美容——经络与美容的关系
中医美容——经络与美容的关系人体经络异常，根源便是脏腑出了问题。
我们可以根据一些有碍于美容的表象，来判断身体内部的病症。
面色发黄、精神萎靡：主要是气血不足，而脾胃是负责消化吸收营养的，一旦发生面色萎黄没精神，多半是脾胃经出了问题，因为脾胃为“气血生化之源”。
若不加以注意，就会造成水肿，说明病情已由脾经转移到肾经，肾功能已发生障碍了。
面部的皱纹：如果出现在眼角，说明胆经、肝经、小肠经出现异常。
内眼角有小细纹，说明膀胱经异常。
若皱纹出现在眼睛下方，说明脾胃两经有问题。
若是整个面部呈现松弛状态，那是肺经、大肠经、肾经、肝经的不良反应共同作用所引起的。
面部皮肤粗糙：是由于肺经异常引起的。
面部水肿：眼睑水肿，说明脾经异常。
整个面部甚至足部水肿，说明膀胱经、肾经异常。
面部瘙痒：肺经有问题。
若是较为严重，则说明肾经或肝经异常。
面部呈现淡黑色：如果只是发黑，说明胆经有问题。
要是发黑兼光泽尽失，则是肾经的问题。
面部痉挛：由于胃经、大肠经、小肠经的血液循环不畅所引起的，肌肉受血不足，自然导致运动不灵敏，进而引起抽搐痉挛。
面部湿疹：多是由于肺经异常所引起的。
面色发红：心经异常，导致面部毛细孔扩张所致。
若伴随月经不调、痛经等，则说明是肝经异常所引起的。
两眼常充血发红：肝胆两经过劳所引起的。
如果经常在内眼角有充血现象，说明膀胱经有异常。
多泪：如果是感冒时多泪，说明是由病毒入侵膀胱经所引起的。
但若正常时还眼泪汪汪的，则说明肾经受损，导致利水功能下降。
要是眼经过度劳累，肝经就会受到损害，也可能导致多泪的情况。
16大经络穴位养生保健全解
16大经络穴位养生保健全解经络穴位对于人体的健康有着重要的作用。
根据中医学的理论，人体内部有着许多经络穴位，这些穴位是人体内部各个组织器官的接口，能够调节和平衡机体的阴阳、气血、五脏和六腑，保障身体的健康。
在这篇文章中，我们将深入解析16大经络穴位养生保健的知识，帮助读者更好地了解并应用这些知识。
首先我们来了解一下16大经络穴位的名称和位置。
他们分别是：太阳、太冲、会阴、三阴交、神阙、涌泉、足三里、合谷、内庭、阳陵泉、列缺、少商、太渊、曲池、太冲、阴陵泉。
这些穴位位置遍及全身，有的在脚背，有的在手腕内侧，有的在耳后，每一个穴位处都有着对应的内脏和经络，因此通过刺激这些穴位，可以重新平衡人体的内部能量，调节各项生理功能，增强身体的免疫力。
对于想要保持健康的人来说，太阳穴和太冲穴是两个重要的穴位。
太阳穴是在头骨下方的突起物处，是人体最重要的神经中枢之一，刺激太阳穴可以改善血液循环，减少头痛、偏头痛等症状。
而太冲穴则位于脚底的第二个趾趾缝处，通过按摩太冲穴可以舒缓身体的压力，改善睡眠质量，减少失眠等问题。
除了太阳和太冲穴，会阴穴也是一个非常重要的穴位。
会阴穴位于人体的下腹部，是男性的睾丸和女性的卵巢的交界处，可刺激会阴穴可以调节和平衡人体的生殖系统，促进性功能，帮助男性和女性改善不孕不育的问题。
三阴交穴是另一个重要的穴位，位于小腿内侧，距脚踝骨约四横指的位置。
刺激三阴交穴可以加强肾脏的功能，增强身体的抵抗力，促进新陈代谢，有助于减肥和瘦身。
神阙穴和涌泉穴则分别位于背部和脚底，刺激这两个穴位可以缓解背部和腰部的疼痛，改善脚部疲劳，增强身体的免疫力。
除了上面提到的这几个穴位，足三里、合谷、内庭、阳陵泉、列缺、少商、太渊、曲池、太冲、阴陵泉等穴位也是重要的养生穴位，各个穴位可以帮助调节身体的不同系统，起到保健养生的作用。
通过了解和利用16大经络穴位，不仅可以改善身体的疾病和不适症状，还可以提高身体的免疫力、提升精神状态，有利于身体和心理的健康。
中医经络调理的美容功效与实用技巧
中医经络调理的美容功效与实用技巧中医经络理论认为，人体内部存在着一张复杂而庞大的经络网络，经络是人体气血运行的通道，它的畅通与否直接影响着人体的健康和美容。
中医经络调理是一种以调整人体经络系统为手段的养生方法，在美容领域也有着显著的功效。
本文将介绍中医经络调理的美容功效和实用技巧。
一、中医经络调理的美容功效1. 促进血液循环：中医经络调理可以改善血液循环，促进气血运行。
良好的血液循环可以提高皮肤吸收养分和排除代谢废物的能力，从而改善肌肤的质地和延缓皮肤衰老的速度。
2. 增加皮肤弹性：中医经络调理可以帮助提高皮肤弹性，减少皱纹和松弛。
通过刺激经络，增加血液和气流的流动，可以增加肌肤的紧实度，让皮肤显得更加年轻。
3. 淡化色斑和痘疤：经络调理可以调节体内的阴阳平衡，改善肝脏功能和血液循环，从而减少肝火过旺引起的色斑和痘疤。
通过经络调理，可以让肌肤逐渐变得均匀，减少色斑和痘疤的出现。
4. 消除眼袋和黑眼圈：中医经络调理可以促进眼部经络的血液循环，加强排水功能，减少眼袋和黑眼圈的形成。
通过按摩眼部经络，可以缓解眼部疲劳，改善眼周肌肤的血液循环和新陈代谢。
5. 改善气色和提亮肤色：经络调理可以调整气血运行，改善脸部肌肤的气色和延缓色斑的形成。
同时，经络调理还可以促进肌肤代谢废物的排除，让肤色更加明亮健康。
二、中医经络调理的实用技巧1. 经络按摩：使用指腹轻轻按摩经络，可起到活络通经的作用。
按摩的力度要适中，不宜过强，以避免损伤皮肤和经络。
常按摩的经络包括太冲、涌泉等。
2. 穴位保健：根据自己的需求，选择适合的穴位进行保健。
比如商河穴可以缓解眼部疲劳，太溪穴可以促进血液循环等。
按压穴位时，要轻柔并持续一段时间，以达到理疗的效果。
3. 调理饮食：中医强调饮食养生的重要性，对于经络调理也不例外。
食物中的营养成分可以影响气血的生成和循环，所以要选择些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品等。
4. 中药熏蒸：根据个人情况，选择适合的中药进行熏蒸，有助于改善气血循环和皮肤质量。
经络与美容的关系
一、额头区、上、下额头区分开刮到太阳穴 额头区、 二、刮眼周 将刮板垂直按揉睛明穴、攒竹穴， 将刮板垂直按揉睛明穴、攒竹穴，按揉刮上眼 眶边缘的肝经区一直到瞳子髎穴。 眶边缘的肝经区一直到瞳子髎穴。 作用：改善眼睛的营养供应，缓解眼睛疲劳， 作用：改善眼睛的营养供应，缓解眼睛疲劳，预 防黑眼圈，改善眼周皮肤的松懈都有很好的作用。 防黑眼圈，改善眼周皮肤的松懈都有很好的作用。 面颊区（分为上下两个部位） 三、面颊区（分为上下两个部位） 按揉上迎香、刮承泣、四白、上肢肩区直到太阳穴按揉。 按揉上迎香、刮承泣、四白、上肢肩区直到太阳穴按揉。 刮面颊下部区颧髎穴到耳前的听宫穴按揉。 刮面颊下部区颧髎穴到耳前的听宫穴按揉。 作用：美白、祛皱，增加皮肤弹性，促进血液循环， 作用：美白、祛皱，增加皮肤弹性，促进血液循环， 增强皮肤抗体，充分吸收营养。 增强皮肤抗体，充分吸收营养。
四、刮口唇区
从人中穴开始按揉到两侧的地仓穴反复刮 五遍以上。 五遍以上。再刮下唇承浆穴是任脉上的重要穴 也是肾和子宫对应的全息穴区。 也是肾和子宫对应的全息穴区。 作用：口唇区是膀胱、卵巢、子宫对应的全 作用：口唇区是膀胱、卵巢、 息穴区，也是肾、 息穴区，也是肾、泌尿系统内分泌反 射区，刮此区有改善唇色，促进肠胃、 射区，刮此区有改善唇色，促进肠胃、 内分泌、妇科和下肢血液循环的作用。 内分泌、妇科和下肢血液循环的作用。
一、面部经络的循行与美容的作用 1、脸上的问题必须顺藤寻根找脏腑 、 2、诊测危害面部美丽的因素 、 (1)、常见的痤疮类型及出现的部位 、 (2)、色斑出现的部位和原因 、 二、面部刮痧程序及方法 1、养颜美容刮痧治疗方法 、 2、痤疮刮痧治疗方法 、 3、黄褐斑刮痧治疗方法 、
中医经络养生美容
中医经络养生美容现代人往往工作比较忙碌，在饮食、作息方面都不规律，导致身体处于亚健康的状态。
因此很有必要通过锻炼来强身健体。
经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年。
下面店铺给大家介绍中医经络养生美容的方法，希望对你有用!中医美容养生经络1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!5、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
浅析经络与美容的关系
浅析经络与美容的关系经络为经脉和络脉的总称,是人体气血往来的循环通路，内贯脏腑、外达肌表、网络全身，将脏腑、经络、肢节联成统一的整体。
本文主要探讨经络对面部、祛斑、祛黑眼圈、抗过敏、抗衰老等损容性疾病的作用[1]。
关于经络与美容的关系古人早在《素问·上古天真论》中就有记载: “……五七阳明脉衰,面始焦,发始堕；六七阳脉衰上于面皆焦, 发始白……”又如《灵枢·邪气脏腑病形篇》: “十二经脉，三百六十五络脉,其血气皆上注于面而走空窍。
”经络的沟通和联系将人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织紧密地连接成统一的整体。
依据经络理论诊治皮肤疾病,尤其是损容性皮肤病已在临床上广泛应用。
通过针灸理疗、按摩推拿、刺络放血等方法作用于经络从而达到防衰、防皱及治疗目的。
皮肤是经络之气散布和输注的地方，也是十二经脉功能活动反映于体表的部位。
经络学说将体表皮肤划分为“十二皮部”。
十二皮部是经络系统在体表的分布，属十二经脉及其络脉的散布部位。
根据皮部理论,通过调整经络穴位或刺激皮肤上的某些部位,不仅可以治疗六淫外邪入侵引起的局部病变,还可治疗由内在脏腑所引起的某些损容性疾病。
皮肤病具有可见的皮损外观, 故治疗皮肤病当重视经络辨证的应用。
1 经脉与美容1.1阳明主面1.1.1阳明经在面部的循行：阳明经包括足阳明胃经和手阳明大肠经，两者的循行皆与面部关系密切。
《灵枢·经脉》云：“大肠手阳明之脉，……其支者，从缺盆上颈，贯颊，如下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。
……胃足阳明经之脉，起于鼻之交頞中，上约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至颅额……”。
由此可知，阳明经循行包括了整个面部。
据“经脉所过，主治所及”之理，古人有“阳明主面”之说，故一般面部美容主要责之胃与大肠阳明二经。
1.1.2阳明经的“同名经”及“表里经”：胃经与大肠经为同名经，据“同气相求”之理, 两经在脏腑气血性质上具有协同作用, 能够疏经通络、调整相关脏腑。
经络养生与皮肤健康PPT医学课件
• 点按过程可加入 揉法，也可间断 进行
摩法
• 以手掌面或指腹附着 一定部位上，以腕关 节为中心，连同前臂 做节律性的环旋摩动
• 力量可达皮下 • 每分钟约30到120次
左右
推法
• 用指或掌根即大小鱼 际着力一定部位，紧 贴体表向单方向直线 推动
• 可用于身体各部位， 尤其头额、四肢、 腰 臀部
五度
• 角度：刮板与刮拭方向保持45度—90度进行 刮痧。
• 长度：刮痧部位刮拭时应尽量拉长，如背部 每条6—15厘米
• 力度：力量适中均匀 • 速度：适中 • 程度：一般刮拭20次左右，以痧痕为度，停
止刮拭。如一些不出痧或出痧少，不可强求。
刮痧
• 刮痧疗法: 用特制的器具，在体表进行相应 的手法刮拭，使局部出现痧斑或痧痕，以 防治疾病的方法。
• 作用机理： 疏通经络，活血散淤，排泄毒 素，开窍醒神，祛除疾病
操作方法
• 1、根据病证，明确部位，取合理体位，暴 露刮痧部位。
• 2、用刮痧用具蘸润滑剂或刮拭皮肤上涂抹 润滑剂。
• 3、刮拭要点（五度一方向）：
• 揉法 • 点按法 • 摩法 • 推法 • 拿法 • 擦法
按摩手法简介
揉法
• 用指腹或大小鱼际 及掌根，固定于某 一部位，做順时针 方向回旋揉动
• 宜缓慢进行， 约每 分钟50次左右
• 手不离开皮肤， 带 动皮下组织和內脏 活动
点按法
• 用指、掌根、肘 尖点按压在穴位 或一定部位上， 感到酸、麻、 胀 以不产生痛为度
任脉任脉行于前正中线，上抵颏部 督脉督脉行于后正中线，上至头面
经络的功能
沟通联系 运行气血 抗御病邪 传导感应
【精品课件】经络美容保健
（一）经络
3.作用
（1）说明生理 （2）阐释病理 （3）指导诊断 （4）治疗预防
（一）经络
4．与美容关系较密切的经络
（1）足厥阴肝经 （2）足少阴肾经 （3）足阳明胃经、足太阴脾经 （4）手太阳小肠经、手阳明大肠经
（一）经络
4．与美容关系密切的经络
（1）足厥阴肝经
面部：长肝斑，肤色发黄，晦暗，易长粉刺，黑眼圈 身体：肝气於结，乳腺增生，视力下降，月经不调，背部肤
经络美容保健
一、经络和腧穴
（一）经络
1.定义
经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下 内外的通道，包括经脉和络脉。
“经”，指经脉，有路径的含义，为直行的主干； “络”指络脉，有网络的含义，为侧行的分支。
（一）经络
2. 组成与命名 经络系统由经络和络脉组成，其中经脉 包括十二经脉、奇经八脉，十二经别、 十二经筋、十二皮部（附属于十二经 脉）；络脉包括十五络脉、孙络、浮络。
（一）经络
（一）经络
（一）经络
3.作用
（1）说明生理
经络的功能活动，称之为“经气”
联系脏腑、沟通内外 运行气血、营养全身 抗御外邪、保卫机体
（一）经络
3.作用
（2）阐释病理
在发生病变时，经络就成为传递病邪和反映病变的途径。 如足厥阴肝经抵小腹，布胁肋，故肝气郁结，常见两
胁及小腹胀痛等。 如心火可循经下移于小肠，而小肠有热亦可上熏于心。
（3）阿是穴 又称天应穴、不定穴、压痛点，《灵枢·经筋 篇》：“以痛为腧”。
（二）腧穴
3.作用
近治作用 远治作用 特殊作用
（二）腧穴
3.作用 （1）近治作用
腧穴能治疗所在部位及其邻近器官的病症 百会穴→头痛 中脘穴→胃痛 阿是穴→以痛为输
经络美容(中医美容) 精品
十二皮部
十二经脉功能活动反映于体表的部位，也是络 脉之气散布的部位。
皮部概念的应用：经络按摩、刺络、刮痧、 敷贴、拔罐
什麽是经络美容？
经络美容就是在脏腑经络学说指导下，通 过针刺、艾灸、推拿、拔罐、刮痧、穴位敷贴 等等方法刺激经络穴位而调整阴阳、畅通气血 增强脏腑、驱除邪实，达到保健、治疗、美 容三位一体的中医美容分支，是中医美容中最 具特色和优势的组成部分。
十二经别的作用
1.加强了表里两经的联系 2.加强了十二经脉与头面部的联系。如手足三 阴经穴位治疗头面五官的疾病。 3.扩大了十二经脉的主治范围。
十二经筋
定义：十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节 的体系，是附属于十二经脉的筋膜系统。 经筋不同于经脉，是能够产生力量维持运动屈 伸的肌肉。
手三里
定位：阳溪与曲池连线 上，肘横纹下2寸。 功效：清热理气，通腑。
应用：
（1）痤疮。 （2） 腹胀、腹痛。
曲池
定位： 屈肘，肘横纹外侧端。
手阳明大肠经
美容原理
1.大肠排泄糟粕，促进食物及津液代谢，清理机
体的内环境，利于皮肤、形体美容。
2.大肠经行于面部并与肺经相表里，可用于面部
美容疾患及其它皮肤美容疾患的调治，如痤疮、
面瘫、脂溢性皮炎等。尤其鼻翼以下的美容。
经脉循行
起于食指桡侧端商阳 穴→上肢外侧前缘→ 肩→颈→面颊→左右 交会于人中穴→止于 对侧鼻翼旁的迎香穴。 （交胃经）
皮部是经脉功能活动反应于体表的部位， 也 是络脉之气散布之所在，是十二经脉在皮肤上 的分属部分，与络脉，尤其浮络的关系极其密 切。
阳经皮部对于皮肤美容和皮肤病的治疗很重要。
太阳皮部：头顶正中及后项部。 阳明皮部：面部及颈下部 少阳皮部：头面两侧及耳部上下
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姜眉竹
什么是经络？
提到经络很多人都会觉得神秘，还有人会 联想到武侠作品里的打通“任督二脉”、 “奇经八脉”增强功力或点穴法什么的。 真正的经络是什么呢？
经络是经脉和络脉的总称。经脉是主干， 络脉是分支。 经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上 下内外的通路。
什么是养生？
肩酸背痛的运动方法
东方日出，西方日落 手托天莲
身体乏力妙方
川穹和党参泡脚
何谓伤肝？
生气伤肝，喝酒伤肝，晚睡伤肝！ 所谓的美容觉。 周瑜之死 肝胆相表里
肝不好的症状
肝斑，眼睛不适（肝开窍于目），怒火大 （肝主情志）。 食疗：喝酒时如何保肝？（葛根，葛花） 多吃绿色食物护肝。（绿茶）
什么是子午流注？
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即 每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。 由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的 时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律， 对养生和用药都有很大的益处 。
子：为十二地支的第一个序数，若配一月份而言，为农历 11月，若配24节气而言，为冬至节所在之时，若以昼夜 长短变化规律而言，冬至阴至阳生，冬至节以后，逐渐夜 短昼长，若配时辰而言，为23点～1点。 午：为十二地支的第七个序数，若配以月份而言，为农历 的5月，若配以24节气而言，为夏至节所在之时，若以昼 夜长短变化规律而言，夏至阳至阴生，夏至节以后逐渐夜 长昼短，若配以时辰而言，为11点～13点。 流：流经、流入。在此指人体的气血运行从子时到午时， 再从午时到子时的这种息息循环无端的规律性变化。 注：注入。在此指气血对组织的灌注。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。
足厥阴肝经,起于大墩穴（在足（足母）趾 末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸） ）,止 于期门穴（在胸部，当乳头直下，第六肋 间隙，前正中线旁开4寸）。 肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的持， 废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生， 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完 成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。” 如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦 怠而躁，易生肝病。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。
手太阴肺经，起于中府穴（胸前壁的外上 方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1 肋间隙处），止于少商穴（在手拇指末节 桡侧，距指甲角0.1寸 ）。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新 之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往 全身。所以，人在清晨面色红润，精力充 沛。
养成好的生活习惯。 《早晨从中午开始》——路遥
奇经八脉为督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、 阳维8脉的合称，有统率、联系和调节十二经脉 的作用。由于它们分布不规则，与脏腑无直接的 络属，且相互间又无表里关系，故称“奇经”。 其中，督脉总督一身之阳经，为“阳脉之海”； 任脉总督一身之阴经，为“阴脉之海”，因与女 子妊娠有关，称“任主胞胎”；冲脉为人身气血 的要冲，能调节十二经气血，为“十二经脉之 海”，因与女子月经关系密切，又称“血海”； 带脉能约束纵行诸脉；阴跷、阳跷脉有濡养眼目、 司眼睑开合和下肢运动的功能；阴维脉“维络诸 阴”，阳维脉“维络诸阳”。
春季上火有妙招
菊花陈皮乌梅茶 材料：菊花5g，金盏花5g，陈皮4g，乌梅 一颗。 制作：将所有材料一起放入杯中，倒入沸 水，盖盖子闷泡5分钟后饮用。 作用：理气清肝火，化痰，健脾。
多吃青菜降肝火 降火三招：少吃肉，少吃油，多动腿
眼睛疲劳有妙招
枸杞桑葚粥 材料：枸杞子5g，桑葚子5g，山药5g，红 枣5枚，粳米100g. 制作：将上述材料共熬成粥食用 用法：每日早晚两餐服用。
睡眠不好
肢体的足够疲劳会让我们的睡眠质量发生 明显的改变。 晚上8~9点户外运动有助提高睡眠质量（心 跳有起伏，循环就会好，给大脑充氧，可 以放松下来）
缓解失眠有妙招
酸枣仁茶 材料：酸枣仁120g. 制作：将酸枣仁炒熟后研成粉末泡茶。
颈椎疼痛有妙招
山药姜黄糊敷贴。 材料：鲜山药7片，姜黄7片，蜂蜜少许 制作：鲜山药片，姜黄片一起捣成糊状， 再用蜂蜜少许调匀 用法：每天晚上敷颈椎痛处1小时，要是皮 肤好点可以时间春季身体不适易出现的状况
1、上火 2、眼睛干涩 3、睡眠质量不好 4、肩背酸痛 5、全身乏力
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
上焦属火：肝火，胃火，肺火，心火 肝火旺症状——脾气特别大，眼睛有反应。 春季上火与饮食有关 身体上火得用水来灭
肺——癌症发病率最高部位
吸烟伤肺（肺癌的发病率反映特定国家烟 草消费水平。约87%的肺癌病例可归因于 烟草暴露。吸烟者患肺癌的相对危险度是 不吸烟者的24倍） 空气污染伤肺！
干姜的作用
镇痛，发散，利胆，消炎 与高度酒的妙用
肩酸背痛有妙招
葱姜茴香酒敷 材料：生姜500g,大葱根50g，花椒250g， 小茴香100g，白酒150g。 制作：生姜和葱切碎捣成泥糊，小茴香和 花椒捣成面。四味混合，小火炒热，加白 酒搅合，装入纱布的袋中，敷于患处。 用法，每晚一次。
子时(23点至l点)，胆经最旺。
足少阳胆经，起于瞳子髎穴（在面部，目外眦旁，当眶外 侧缘处 ）、止于足窍阴穴（第4趾末节外侧，距趾甲角 0.1寸 ） 。 中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中 正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气 虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。 有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人 在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多 清。” 凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。 反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无 法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分 浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会 因此而“胆怯”。