厨房美食菜谱：咸鲅鱼烧茄子的做法
厨房美食菜谱：咸鲅鱼烧茄子的做法
一道超级的下饭菜，绝对让你米饭吃到撑。
这道菜的关键是要选择上好的鲅鱼干来烧，要用海水卤制的淡干鲅鱼干，会让这道菜更鲜美，不多说，上菜！
食材
主料：
鲅鱼干
茄子
五花肉适量
韭菜适量
香葱适量
大蒜1头
红辣椒2个
韩式鱼酿酱油4大勺
盐1小勺
干淀粉适量
步骤
1.主料：鲅鱼干半块、茄子2根
配料：五花肉一块、大蒜1头、韭菜适量、红辣椒2个、
香葱适量
调料：韩式鱼酿酱油4大勺、盐1小勺、干淀粉适量
2.五花肉切处，韭菜、香葱切片，红辣椒切辣椒圈备用
3.茄子切成长条，鲅鱼干切丁
4.茄子条撒入干淀粉拌匀，让其表面都裹均匀；油锅烧热180度，将茄子条和咸鱼块分别入锅过油炸制，捞出备用
5.将咸鱼丁入锅过油炸制，捞出备用
6.取另一口锅，锅中烧油，将五花肉片入炒煸炒，将油脂煸制出来后，将大蒜、香葱、红辣椒入锅炒香
7.作料炒香后将炸好的茄条和咸鱼块入锅炒制；烹入4大勺鱼酿酱油
8.加入少许清水，烧制3-5分钟，出锅前撒入韭菜末即可食用
小贴士：1、咸鱼和茄条一定要炸制干香，这样烧制时更有味道；
2、这道菜盐的用量不要多，因为咸鱼本身也带有咸味；
3、韭菜末会让这道菜更有一番滋味。
鲅鱼炖茄子怎么做好吃
鲅鱼炖茄子怎么做好吃
鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅。
你想看看鲅鱼炖茄子怎么做好吃吗?现在店铺给你推荐鲅鱼炖茄子的做法步骤。
鲅鱼炖茄子的食材准备
鲅鱼炖茄子的具体做法步骤
1.茄子去皮切片
2.鲅鱼去内脏洗净
3.切段
4.姜蒜切片
5.坐锅，放油，爆香姜蒜
6.倒入鲅鱼段
7.煎一会儿
8.放盐、醋、酱油、蚝油、清水
9.放入茄子
10.翻匀
11.小火炖至茄子熟烂即可出锅
12.装盘
吃鲅鱼的注意事项
1、吃鱼前后忌喝茶。
2、鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。
3、鲅鱼的脊背血管和内脏存在一种叫做“组织胺”的有毒化学物质，如果在烹食前不处理干净，容易引起过敏反应。
食用鲅鱼也应该选择新鲜的，鲅鱼放置时间稍长，“组织胺”就会释放出来，不易清理。
鲅鱼烧茄子的做法_家常鲅鱼烧茄子怎么做
鲅鱼烧茄子的做法_家常鲅鱼烧茄子怎么做
中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。
茄子是我们经常食用的蔬菜。
你了解鲅鱼烧茄子的做法步骤吗?下面店铺为你整理了鲅鱼烧茄子的做法。
鲅鱼烧茄子的食材准备
鲅鱼烧茄子的具体做法步骤
1.鲅鱼洗净
2.茄子、切片备用
3.青辣椒切片备用
4.姜切片备用
5.锅中热油，放入八角和姜片煸炒出香味
6.放入五花肉煸炒至五花肉出油
7.放入茄子片炒软
8.加入甜面酱和酱油
9.倒入清水煮开后，放入鲅鱼段，小火慢炖
10.炖至鲅鱼快熟之时，放入青辣椒片，加盐和味精调味，大火收至汤汁浓稠即可出锅
鲅鱼烧茄子做法制作技巧
1、炖鱼的时候，放入少量的五花肉可以让鱼汤、鱼肉更香。
2、放入鱼以后，不要使劲搅动，以免把鱼肉搅碎。
鲅鱼的功效与作用
1、止咳平喘
鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。
2、养发护发
鲅鱼含有丰富的蛋白质，被肠胃消化吸收后形成不同类的氨基酸，是生成头发角蛋白的必需成份。
3、补虚防衰老
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
4、益智养眼
小孩子吃鲅鱼能够补充智力的发育，还可以达到明目、保护视力的效果，而且食用鲅鱼所提炼出来的鱼肝油效果会更好。
鲅鱼的20种吃法
鲅鱼的20种吃法鲅鱼，是胶东人经常吃的一种鱼类，肉多刺少，味道鲜美，营养丰富，而且肉质坚实紧密，尤其是5月，蓬莱的鲅鱼又鲜又肥，各种美味的做法在等着我们品尝。
煎、炒、烹、炸、炖、煮、烤无所不能的鲅鱼真是一种让人垂涎三尺的美食呢！小编特意为大家准备了20种鲅鱼的吃法，让你连吃一个月都不重样!请慢慢欣赏哦，千万不要流口水，嘿嘿~~熏鲅鱼主料：鲅鱼辅料：八角、葱段、姜片、酱油(用量必须能没过主料)、料酒、白糖、味精各适量。
做法：1、鲅鱼去除内脏，清洗干净，斩去头尾(留做他用)，取鱼中段顶刀切成厚片，撒上适量的盐入味备用;2、制作腌熏汁：将酱油、白糖、料酒、八角、大葱段、姜片、味精一同入锅中煮沸，倒入容器中晾凉备用;3、坐锅开火，加宽油，将鲅鱼片下入锅中煎炸至两面呈金黄色时捞出，并趁热放入腌熏汁内，腌制两个小时;4、将鲅鱼同腌熏汁一同倒入锅中，旺火煮沸，再改小火烧3分钟，关火，将鲅鱼捞出晾凉即可。
鲅鱼饺子主料：鲅鱼、少许肥肉(2斤鱼与1两肉的比例，最好是七肥三瘦的五花肉)；调料：韭菜、葱姜水、细盐、香油、味精；做法：1.先把鱼的肉从鱼的身片下来，洗干净，然后去皮，鲅鱼要去皮，否则发腥；韭菜摘好，洗好，切好，放到盆子，再调面，把面调好后，放到一边醒好。
2.剁肉和去皮的鲅鱼肉，把一小块肥肉剁进去，去腥味，味道更香，剁的时候加入葱姜，可家少许的水，防止肥肉太拈占刀。
3.剁好以后，放入韭菜的盆里，加入油，搅拌，搅拌均匀时加入盐，味精，少许的水，和一个鸡蛋。
4.然后就可以把饺子包出来煮熟，尽享美味啦。
香酥鲅鱼主料：鲅鱼辅料：面粉、花生油、胡椒粉、盐、料酒、姜做法：1.把鱼去内脏清理干净，对剖开，剔去所有刺。
2.放料酒、半勺盐、姜丝和胡椒粉搓匀，放冰箱冷藏4小时；面粉加水、半勺盐、胡椒粉拌匀，成稀糊糊状。
3.锅内加油，烧8成热。
4.腌好的把鱼剔去姜丝，放面糊均匀挂糊。
5.放入热油中煎炸。
注意油一定要热。
6.两面煎炸至金黄。
鲅鱼茄子
鲅鱼去除内脏和头洗净
在鱼身上打花刀，撒上盐和料酒腌渍十分左右
茄子洗净切滚刀
姜切片，葱切小段、香菜切段、蒜按扁，备好大料和香叶
热油锅，放入鲅鱼煎至金黄
放入大料、香叶、葱姜蒜煸香
倒入适量酱油
放入适量白糖
倒入适量白醋炒匀
将鱼拨到锅的一边，放入茄子
用汤汁翻炒茄子片刻
.倒入啤酒，没过鱼即可，盖盖大火烧开转中火炖15-20分钟
中间开盖翻动翻动，放入适量盐调味
最后汤汁收的差不多时放入香菜即可出锅
小窍门：
1.热锅热油煎鱼，煎鱼时要等鱼皮硬挺了再翻面
2.茄子入锅后用汤汁炒炒再加啤酒炖，这样茄子很好吃还入味。
咸鱼茄子煲怎么做简单好吃，用什么咸鱼好
咸鱼茄子煲怎么做简单好吃，用什么咸鱼好咸鱼茄子煲属于粤菜，是一道很有名的广东菜，因为它吃起来很香，很下饭。
制作咸鱼茄子煲最好选用“马蛟咸鱼”，因为这种咸鱼熟了之后会变成粉粉烂烂的，融入茄子中，对茄子的提味功不可没！当然，用其它咸鱼也是可以的，但味道稍差些。
咸鱼茄子煲的制作方法有许多不同的版本，到底怎么做才好吃呢？今天就给大家推荐几种简单又好吃的咸鱼茄子煲，非常适合家庭操作——咸鱼茄子煲做法一原料：茄子、咸鲅鱼干、豆瓣酱、老抽、干淀粉、葱姜蒜末、盐、白糖各适量。
准备：茄子切成长条，放适量干淀粉用手抓匀。
咸鱼干用水冲干净，撕成小片备用。
制作：热锅中倒油烧热，油温七成热倒入茄条炸到金黄，捞出沥油。
再放咸鱼干炸香，捞出沥油。
锅里留少许油，放葱姜蒜末炒香，然后加入炸过的茄条、咸鱼炒匀，加入一匙豆瓣酱，加水没过茄子，煮至水快干时，加适量老抽、盐、糖调味调色，最后加少许水淀粉勾芡即可。
咸鱼茄子煲做法二原料：长茄子2根，干香菇几朵，小咸鱼干4条，葱白1段，蒜6瓣，生姜2片，盐、糖、老抽、蚝油、辣酱、干淀粉、水淀粉各适准备：咸鱼干提前用清水浸泡20分钟，然后捞出沥净水分，撕成小片。
干香菇提前泡发，切成小片。
长茄子洗净，切成粗长条，撒适量干淀粉用手抓匀。
葱白、蒜瓣切蓉备用。
将辣酱、蚝油、老抽、盐、糖放入碗中调成汁备用。
第一步：锅中倒油烧至7成热时倒入茄条炸至金黄，捞出沥油。
然后再放入咸鱼干，炸香捞出沥油。
第二步：锅中留少许底油，烧热后放姜片、葱白、蒜茸爆香。
然后加入炸好的咸鱼干和茄条炒匀，加入没过茄子一半的水，煮几分钟入味以后，加入调料汁，放少许水淀粉勾薄芡即可。
咸鱼茄子煲做法三原料：茄子两到三根，咸鱼一小块，猪五花肉适量，香醋三大勺、生抽一勺、糖两大勺、蚝油一大勺，蒜茸、姜丝、葱花、青红椒丝、盐、料酒、胡椒粉各适量。
准备：茄子洗净切成条状，用盐水浸泡，烹制前捞出挤净水分。
咸鱼放入水中泡去部分咸味，浸至软，洗刷干净鱼皮表面上的杂物，斩成小块。
小学学校食堂菜谱-小学食堂菜谱
小学学校食堂菜谱周一:糖醋里脊、宫爆肉丁、红烧肉、炒鱿鱼花、香菠肉、土豆炖肉、冬瓜烧排骨、青椒鸡块、白菜炖豆腐、五香萝卜丁、椒油大头菜、炸鱿鱼、炸鱼排、炸肉串。
周二: 滑炒肉片、爆炒肉丁、三鲜豆腐、青瓜海鲜、辣大肠、萝卜烧兔块、排骨土豆、黄瓜鸡肉丸、土豆炖肉、茭瓜炒肉、黄瓜炒肉、豆芽炒肉、炸如意卷、炸鸡心、炸丸子。
周三: 椒溜鱼条、菜花炒肉、清炖豆腐、口水兔块、葱爆羊肉、红烧萝卜、白菜炖粉条、炒猪肝、炒猪心、莴苣肉丁、琉璃土豆、炸茄合、炸素鸡。
周四: 滑炒肉丝、五香肉片、溜肝尖、菜头炖虾、蘑菇炖鸡、西红柿炒鸡蛋、海米烧豆腐、瓜条炒鱿鱼、西芹炒鱿鱼条、虾皮萝卜丝琉璃苹果、酱豆腐、炸香肠。
周五: 烧兔腿、白菜烩羊肉、红烧鲶鱼、白菜炒海蛰、鱼香肉丝、香菇油菜、蚝油茭瓜、蒜苔鲅鱼、炸肉排、炸蘑菇、炸茭瓜、炸土豆合。
周六: 蘑菇肉片、醋土豆片、酱烧茄子、红烧冬瓜、黄瓜鱿鱼条、海带结烧排骨、木须肉、山药炒肉片、冬瓜炖鸡蛋、黄瓜鸡肉丸、炸鸡块、炸卷尖、琉璃豆腐。
周一马蹄蒸排骨尖椒炒牛丸冬瓜烧肉丸凌鱼麦菜蒜油京包凉拌西红柿咸鱼茄子煲蒜心炒肉丝肉沫蒸鸡蛋酸菜炒粉肠豆干芹菜回锅肉木耳肉片尖椒炒鱼条炸土豆丝咸菜炒猪肚姜葱炒田鸡星期二中餐晚餐麻辣牛丸青椒炒肉片豌豆栗米炒火腿丁尖椒小肠蒜茸上海青蚝油生菜清蒸福寿鱼清炒莲藕片土豆红烧肉红烧排骨肉沫豆腐干炸带鱼金钓浮瓜红萝卜炒肉竹笋炒蟮片凉拌海带丝星期三中晚餐黄豆红烧排骨红烧猪蹄西芹炒腊肠水煮肉片包菜炒粉条蚂蚁上树菜头炒辣肉清炒吊瓜豆腐泡红烧肉姜丝春芽清蒸豆角川式回锅肉清蒸武昌鱼鱼香肉丝红椒炒鱼红椒洋葱溜肝片星期四中晚餐糖醋排骨萝卜烧牛腩五花肉稍茄子金钓地瓜豆芽拌粉丝炒西洋菜清蒸鲩鱼香香东坡肉西红柿炒蛋清炒西兰花腐竹烧肉片麻辣香干尖椒炒香肠清炸土豆片肉沫冬瓜红烧日本豆腐星期五魔芋烧排骨煎马鲛鱼酸豆角肉沫尖椒炒猪耳清炒大白菜炒桐花菜肉沫蒸水蛋西芹炒腰片蒜苗回锅肉木耳红椒回锅肉清炒萝卜片让凉瓜土豆烧肉炒南瓜片孜然羊肉平菇肉片期一：茭白炒肉片青菜豆腐汤星期二：蕃茄炒鸡蛋冬瓜排骨汤星期三：肉圆青菜汤星期四：土豆红烧鸡青菜豆腐汤星期五：红烧带鱼蕃茄蛋汤这是我们学校食堂的菜谱：1 西红柿炒鸡蛋但我们学校的只能说是炒西红柿加鸡蛋，这是常菜2 炒冬瓜很便宜3 麻婆豆腐经济实惠又好吃4 炒腐竹我班女生的最爱5 东北乱炖里面有土豆、豆角、茄子、西红柿和粉条，也可以加肉味道很好6 炒菜花营养价值很高7 西芹炒花生米估计是用花生米代替了腰果味道soso8 烧茄子还是很好吃的9 黄瓜鸡蛋汤一个字“便宜”一般4菜1汤就很标准了，你可你每天变着做啊，每3样加起来都是绝对低于4元的星期一早餐2元：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐8元：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐8元：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。
红烧鲅鱼做法
红烧鲅鱼做法
红烧鲅鱼是一道很受欢迎的传统中国菜肴，制作过程较为简单，味道鲜美。
下面我们来一起学习一下红烧鲅鱼的做法。
食材准备：
1. 鲅鱼一条，约500克
2. 姜块适量
3. 葱段适量
4. 料酒适量
5. 红糖适量
6. 盐适量
7. 酱油适量
8. 生抽适量
9. 水淀粉适量
步骤：
1. 将鲅鱼清洗干净，在鱼身两面切上几刀，用料酒和盐腌制
10分钟。
2. 热锅中放入适量的油，加热至六七成热后将鲅鱼放入煎至两面金黄。
3. 锅中沥出多余的油，加入葱姜爆炒出香味后，倒入适量的料酒、生抽和糖，煮至糖溶解。
4. 在锅中加入适量的开水，待水开后放入煎好的鲅鱼，加盖中小火焖煮5分钟。
5. 焖煮结束后，将鲅鱼取出，放入盘中。
6. 锅中的汤再次加热，加入适量的酱油，煮至浓稠。
7. 最后，将煮好的浓汁均匀地浇在鲅鱼上，撒上一些葱末和姜末作为装饰。
红烧鲅鱼烹制完成，色泽红亮，鱼肉鲜嫩多汁。
上桌时可以撒上一些葱花，经典的红烧鲅鱼就完成啦！这道菜肴鲜香美味，是一道家常美食，无论是平常的家常饭还是宴席上都很合适。
快来尝试一下吧！。
干咸鲅鱼的做法大全
干咸鲅鱼的做法大全
鱼肉是人们比较喜欢的肉类之一，营养丰富，而且口感好，容易消化。
鲅鱼除了这些特点之外，还具有补气、平咳、贫血等作用，深受人们的喜爱。
可能很多人都只是知道这种鱼，或者是吃过，让自己做的话很有难度。
其实，干咸鲅鱼不是很难做，下面是从干咸鲅鱼的做法大全中推荐的几种不错的做法。
咸鲅鱼饼子
1、风干鲅鱼自然解冻后冲洗干净，控干水分切成条，玉米饼子切成条。
2、锅内加油烧至8成热时放入风干鲅鱼条和玉米饼条炸制金黄色时捞出，控干油。
3、锅内加油用葱姜片爆香加入风干鲅鱼条和玉米条，烹入生抽炒匀出锅即可。
五香鲅鱼干
1、风干鲅鱼自然解冻后冲洗干净，控干水分切成条;
2、将风干鲅鱼条放入碗内加入酱油、白糖、米醋、花生油拌匀;
3、风干鲅鱼放入微波炉内烤五分钟取出翻一下再烤五分钟即可。
土豆烧咸鲅鱼
1、风干鲅鱼自然解冻后冲洗干净，控干水分切成条，土豆切成条。
土豆烧咸鲅鱼
2、锅内加油烧至8成热时放入风干鲅鱼条和土豆条炸制金黄色时捞出，控干油。
3、锅内加油烧热后用葱姜爆香放入风干鲅鱼条和土豆条炒匀加水，调味烧透入味出锅即可。
萝卜蒸咸鲅鱼
1、一卤鲜风干鲅鱼自然解冻后冲洗干净，控干水分切成条;
2、锅内加油烧至8成热时放入一卤鲜风干鲅鱼条炸制金黄色时捞出;
3、萝卜洗净切成片放盘内，上面摆上一卤鲜风干鲅鱼条，上锅蒸15分钟，取出浇上热油即可。
鲅鱼的5种烹饪方式
鲅鱼的5种烹饪方式啤酒炖鲅鱼主料：鲜鲅鱼一条，两斤左右(斜刀切成厚约一厘米的薄片)。
辅料：葱段、姜片、蒜瓣拍散、豆瓣酱、生抽、老抽、啤酒、盐、香葱或香菜做法：1.锅中放比平常做菜稍多些的油，把葱姜蒜放入爆香。
2.将鱼块放入锅中煎，将两面都煎至微黄。
3.根据你的口味参加适量豆瓣酱，沾油划散(ps：不想酱味太重的，就一大勺，喜欢酱味的，放两大勺)。
4.参加没过鱼块的啤酒，再参加一大勺生抽，半勺老抽，盖上锅盖中火炖鱼。
5.大约十五分钟后，尝下咸淡味，参加盐，继续炖至汤汁粘稠。
6.最后撒上香葱末或香菜末，就可以出锅啦。
糖醋鲅鱼主料：鲅鱼辅料：蒜瓣、干辣椒、糖、醋、酱油、料酒、五香面、盐、淀粉。
做法：1将洗净切块的鲅鱼加盐、料酒、五香面腌20分钟入味。
2.准备好淀粉。
3.锅里倒入比平时炒菜略多的油，夹着鲅鱼蘸一下淀粉，再抖去多余的，然后下锅煎透，盛出备用。
4.锅里留余油，煸香蒜瓣和干辣椒，倒酱油，放入鱼块，略炖，倒入糖、醋和少许清水调成的汁。
5.大火收浓汤汁，即可。
咸鲅鱼蒸萝卜主料：咸鲅鱼、萝卜辅料：盐、糖、花椒、大料、干辣椒、葱、姜、蒜做法：1.将萝卜洗净切成小方块。
2.咸鲅鱼用凉水泡10分钟。
3.鲅鱼泡好后洗净剁成小块。
4.锅中放底油，放入花椒、大料、干红椒炒一下，然后参加葱姜炒香。
5.参加鲅鱼简单翻炒一下，然后添水煮。
6.煮开后加少许盐和糖，同时扔几瓣蒜，然后倒入萝卜块，煮至汤收汁变白，萝卜熟了即可。
鲅鱼焖黄豆主料：鲅鱼、黄豆辅料：辣椒、丛、姜、醋、酱油、盐、味精做法：1.把黄豆用温开水泡半个小时左右。
鲅鱼洗净后，晾干。
2.起锅，放油，油热后，参加鲅鱼煎，参加干辣椒，要是喜欢辣的话，可以先把辣椒煎出辣味后再参加鲅鱼。
3.参加葱丝和姜片，八角继续煎成金黄色。
4.双面全煎成金黄色后，参加醋、酱油、适量的清水，小火炖半个小时左右。
最后大火收汁，参加适量的盐，味精出锅。
蒜薹烧鲅鱼主料：鲅鱼、蒜薹配料：葱姜蒜、花椒、八角、料酒、盐、糖做法：1.鲅鱼去掉内脏洗净，切成3cm块状，用厨房用纸吸净水分。
小学学校食堂菜谱
小学学校食堂菜谱周一：糖醋里脊、宫爆肉丁、红烧肉、炒鱿鱼花、香菠肉、土豆炖肉、冬瓜烧排骨、青椒鸡块、白菜炖豆腐、五香萝卜丁、椒油大头菜、炸鱿鱼、炸鱼排、炸肉串。
周二: 滑炒肉片、爆炒肉丁、三鲜豆腐、青瓜海鲜、辣大肠、萝卜烧兔块、排骨土豆、黄瓜鸡肉丸、土豆炖肉、茭瓜炒肉、黄瓜炒肉、豆芽炒肉、炸如意卷、炸鸡心、炸丸子.周三：椒溜鱼条、菜花炒肉、清炖豆腐、口水兔块、葱爆羊肉、红烧萝卜、白菜炖粉条、炒猪肝、炒猪心、莴苣肉丁、琉璃土豆、炸茄合、炸素鸡.周四: 滑炒肉丝、五香肉片、溜肝尖、菜头炖虾、蘑菇炖鸡、西红柿炒鸡蛋、海米烧豆腐、瓜条炒鱿鱼、西芹炒鱿鱼条、虾皮萝卜丝琉璃苹果、酱豆腐、炸香肠.周五：烧兔腿、白菜烩羊肉、红烧鲶鱼、白菜炒海蛰、鱼香肉丝、香菇油菜、蚝油茭瓜、蒜苔鲅鱼、炸肉排、炸蘑菇、炸茭瓜、炸土豆合。
周六：蘑菇肉片、醋土豆片、酱烧茄子、红烧冬瓜、黄瓜鱿鱼条、海带结烧排骨、木须肉、山药炒肉片、冬瓜炖鸡蛋、黄瓜鸡肉丸、炸鸡块、炸卷尖、琉璃豆腐。
周一马蹄蒸排骨尖椒炒牛丸冬瓜烧肉丸凌鱼麦菜蒜油京包凉拌西红柿咸鱼茄子煲蒜心炒肉丝肉沫蒸鸡蛋酸菜炒粉肠豆干芹菜回锅肉木耳肉片尖椒炒鱼条炸土豆丝咸菜炒猪肚姜葱炒田鸡星期二中餐晚餐麻辣牛丸青椒炒肉片豌豆栗米炒火腿丁尖椒小肠蒜茸上海青蚝油生菜清蒸福寿鱼清炒莲藕片土豆红烧肉红烧排骨肉沫豆腐干炸带鱼金钓浮瓜红萝卜炒肉竹笋炒蟮片凉拌海带丝星期三中晚餐黄豆红烧排骨红烧猪蹄西芹炒腊肠水煮肉片包菜炒粉条蚂蚁上树菜头炒辣肉清炒吊瓜豆腐泡红烧肉姜丝春芽清蒸豆角川式回锅肉清蒸武昌鱼鱼香肉丝红椒炒鱼红椒洋葱溜肝片星期四中晚餐糖醋排骨萝卜烧牛腩五花肉稍茄子金钓地瓜豆芽拌粉丝炒西洋菜清蒸鲩鱼香香东坡肉西红柿炒蛋清炒西兰花腐竹烧肉片麻辣香干尖椒炒香肠清炸土豆片肉沫冬瓜红烧日本豆腐星期五魔芋烧排骨煎马鲛鱼酸豆角肉沫尖椒炒猪耳清炒大白菜炒桐花菜肉沫蒸水蛋西芹炒腰片蒜苗回锅肉木耳红椒回锅肉清炒萝卜片让凉瓜土豆烧肉炒南瓜片孜然羊肉平菇肉片期一：茭白炒肉片青菜豆腐汤星期二：蕃茄炒鸡蛋冬瓜排骨汤星期三：肉圆青菜汤星期四：土豆红烧鸡青菜豆腐汤星期五：红烧带鱼蕃茄蛋汤这是我们学校食堂的菜谱：1 西红柿炒鸡蛋但我们学校的只能说是炒西红柿加鸡蛋，这是常菜2 炒冬瓜很便宜3 麻婆豆腐经济实惠又好吃4 炒腐竹我班女生的最爱5 东北乱炖里面有土豆、豆角、茄子、西红柿和粉条,也可以加肉味道很好6 炒菜花营养价值很高7 西芹炒花生米估计是用花生米代替了腰果味道soso8 烧茄子还是很好吃的9 黄瓜鸡蛋汤一个字“便宜”一般4菜1汤就很标准了，你可你每天变着做啊，每3样加起来都是绝对低于4元的星期一早餐2元：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐8元：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐8元：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。