广播体操有什么作用
广播操“放飞理想”对促进学生素质的作用
＝
０
。。
计 新 颖 ， 重 对 身 体 灵 敏性 和 协 调 性 的 培 养 ， 作 舒 展 注 动
大 厅 、 度 感 强 ． 化 流 畅 ， 乐 积 极 向 上 ， 学 步 伐 整 力 变 音 同 齐、 口号 洪 亮 、 作 有 力 、 神 饱 满 ， 颖 的 队 列 、 合 动 动 精 新 配 作 整 齐 划 一 ： 每 一 处 都 体 现 着 当 代 学 子 充 满 青 春 的 活
迅 速 、 作 准 确 和 协 调 一 致 的 应 变能 力 。 动
广播操 放飞理想 对促进学生素质的作用
例 如 ， 行 广 播 操 比 赛 。 比 赛 可把 广 播 体 操 的 学 习 举
广 播 操 的 编 创 充 分 考 虑 ｒ学 生 进 行 体 育 锻 炼 时 运
动 负 荷 的 适 宜 性 和 身体 各 部 分 锻 炼 的 伞 面 性 ， 得 学 生 使
广 播 操 教 学 是 积 极 推 动学 校 阳光 体 育 运 动 的深 入 开 展 ，
切 实 加 强 大 课 间 体 育 活 动 ，促 进 学 生 积 极 参 加 体 育 活 动 ， 高 课 间 体 育 活 动 质 量 ， 使 学 生 养 成 良好 行 为 习 提 促 惯 ， 炼 身 体 ． 实 增 强 学 生 体 质 的 全 员 健 身 和 进 行 素 锻 切
出来 的 思 想 、 感 、 情 个性 行 为 和 意
、
广 播 操 “ 飞 理 想 ” 特 点 放 的
广 播 操 “ 飞 理 想 ” 在 基 本 操 动 动 作 的 基 础 上 突 放 是
出 动作 的 规 范 性 ，增 加 了 不对 称 动 作 和 方 向 的 变 化 ， 设
别小看这五分钟广播体操
5、有利于组织纪律和集体主义教育
排队进出场，集体认真严肃的做操，通过课间操 进行组织纪律和集体主义教育整齐的队形，正确 划一、刚健有力的动作，体现了广播操特有的美。 使人感到形体的美、健康的美、和谐的美。室外 做操，接受自然力的锻炼，提高人体对环境的适 应能力 。（例如：参加广播操比赛前后的对比 ）
2、促进新陈代谢
广播操消耗一定能量，4~5min约消耗32.5kcal，人类生 存——新陈代谢——营养物质——氧化供能——需要氧 气——血液输氧 广播操——全身肌肉活动——氧化供能消耗氧气——促进 血液流动加快——使人得到更多的氧气——供给肌肉活动， 供大脑及人体其他器官——氧气充足——新陈代谢加快 （例如：游泳后食欲增加 ） 好处：人体功能得到提高，使人体健康，起积极的健身作 用。
4、培养良好的身体姿势
广播操的编排具有科学性，每套操既包括上下肢 和躯干的活动，又包括肩、腹、背、腰、胸、腿 部肌肉韧带及各关节的活动。认真做好广播操， 尤其是伸展、扩胸、头的活动，使颈肌得到调节， 预防前屈，背肌肩带力量加强防止肩前倾和脊柱 弯曲 。（例如：弯曲的小树）
好处：全面锻炼身体，使胸廓发育正常，使身体 匀称发展，对形体美有良好作用 。
小结
• 通过本课讲解应明确广播操的作用和好处， 应认真做好每天的广播操，切记“别小看 这五分钟广播操”。
思考题
• 1、广播操的作用和好处是什么？ • 吸系统的功能
安静时呼吸12~18次／min，轻微活动时呼吸次数 增加到约32次／min。每次呼吸量约300mL。由 于呼吸肌力量的加强，使呼吸深度加大，提高肺 的弹性，为人体活动提供充足的氧气提供条件 ； 做完广播操后平均心率可达110~130次／min，心 率为120次／min对心脏是很好的锻炼，这时，每 搏输出量达最大值，心肌力量最强 。（例如：拉 手风琴） 好处：安静时，呼吸及心跳次数相对减少，使呼 吸肌及心脏得到较好的休息；剧烈活动时，能满 足人体对氧气的需要，使人能承受大运动量的负 荷。
广播体好处
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。
广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
从2010年8月9日开始，每天上午10时和下午3时，北京人民广播电台体育广播（调频102.5兆赫）将会每天播出广播体操的音乐。
曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。
优点广播体操广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。
因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。
增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。
机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。
特点科学性广播体操大众广播体操为8节徒手体操。
每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，到达提高机体运动系统机能的目的。
实验表明，全套体操对人体产生的运动负荷形成了由低缓高，中间调整的生理轨迹，满足机体生理要求和变化规律。
每节操的即刻心率基本在100—130次/分之间，在普通人群的60—80%心率范围，为发展人的心脏、肺等器官的最佳负荷，对人体产生中等强度运动刺激，具有较强的健身效果。
同时，锻炼者可视自身情况通过调整运动幅度，以适度降低运动负荷。
整理运动后4分钟左右机体即可恢复到正常水平。
伴奏音乐雄壮强劲，节律流畅，音动一致，优美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指挥锻炼者练习，调整神情的目的。
广播体操《七彩阳光》训练之我见
广播体操《七彩阳光》训练之我见【摘要】广播体操《七彩阳光》是一项具有深远历史意义的健身活动，通过简单易学的动作，提高人们的身体素质和免疫力。
该体操的训练效果显著，可以增强肌肉力量、改善柔韧性和促进血液循环。
在当今社会，广播体操《七彩阳光》的推广和普及受到重视，有利于全民健身和促进社会和谐发展。
展望未来，广播体操《七彩阳光》将继续发扬光大，对个人健康产生积极影响，并在社会中起到重要作用。
通过参与广播体操《七彩阳光》的锻炼，人们能够保持健康的体魄，增强团结意识，提高整体生活质量。
广播体操《七彩阳光》不仅仅是一种健身活动，更是一种促进社会和谐发展的重要力量。
【关键词】广播体操《七彩阳光》, 训练, 历史意义, 动作要领, 训练效果, 社会意义, 普及推广, 未来发展, 健康影响, 社会作用1. 引言1.1 广播体操《七彩阳光》训练之我见在我自己的训练过程中，我深深感受到广播体操《七彩阳光》带给我的身心愉悦和健康益处。
通过坚持每天练习，我的体能得到了提升，精神状态也更加饱满。
体操动作简单易学，适合各个年龄层的人群参与，不仅能够锻炼肌肉，还能够促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
体操音乐欢快动感，能够让人放松身心，释放压力，提升情绪。
广播体操《七彩阳光》对我个人的影响是积极而深远的，我将继续保持对这项活动的热爱，坚持练习，享受健康快乐的生活。
愿更多的人加入到广播体操《七彩阳光》的行列，共同感受其带来的身心益处。
2. 正文2.1 广播体操《七彩阳光》的历史意义广播体操《七彩阳光》的历史意义可以追溯到上世纪20世纪20年代初日本广播体操的传入。
广播体操起初是为了改善工人健康状况而生的，后来逐渐在全国范围内推广开来。
一些研究认为，广播体操的起源可以追溯到美国的广播体操，而日本在此基础上加以改进和推广。
广播体操《七彩阳光》亦是在此背景下应运而生的。
广播体操在日本被认为是一种军事体能训练，旨在提高士兵的身体素质。
但随着时间的推移，广播体操越来越受到普通民众的喜爱，成为一种健身方式。
学生广播体操的作用
学生广播体操的作用
学生广播体操是一种由音乐和动作组成的团体健身活动。
它是一种在学校广播
系统中播放的整体运动指导，让学生在校园中同时进行体操动作，带有锻炼身体、提高协调能力以及促进集体凝聚力的作用。
首先，学生广播体操对于学生的身体健康具有积极影响。
广播体操的动作包括
了伸展、踏步、旋转等动作，能够帮助学生活动关节、拉伸肌肉，促进血液循环和增强体能。
通过定期参与广播体操，学生可以强身健体，预防和减少一些慢性病的发生。
其次，学生广播体操有助于提高学生的协调能力和身体控制能力。
广播体操的
动作要求学生在音乐的节奏下保持一致的动作，增强了学生的动作协调性。
此外，通过不同的动作，学生需要对身体进行自我控制，提高身体平衡和空间感知能力。
此外，学生广播体操还能够促进集体凝聚力和校园氛围。
广播体操通常是集体
进行的，学生们可以在同一时间、同一地点锻炼身体，增强集体意识和凝聚力。
体操活动的氛围和集体配合能够增强校园之间的归属感，营造阳光、积极的校园文化。
总之，学生广播体操在学生身体健康、协调能力和集体凝聚力方面发挥着重要
作用。
通过定期参与广播体操，学生能够提高身体素质、协调能力，并且促进学生之间的团结和互动。
这种活动不仅有益于学生的身体发展，也对于促进校园环境的积极向上具有重要意义。
幼儿园广播体操活动方案的实施效果及教师反馈
幼儿园广播体操活动方案的实施效果及教师反馈近年来，随着幼儿园教育的不断升级，广播体操活动已成为许多幼儿园不可或缺的一部分。
这项活动不仅可以促进幼儿们的身体发育，增强体质，还可以培养他们良好的身体意识和团队合作精神。
然而，对于这一活动方案的实施效果以及教师的反馈如何，我们有必要进行深入的探讨和分析。
广播体操活动方案在幼儿园的实施效果如何呢？1. 促进幼儿身体发育：通过广播体操活动，幼儿可以在愉悦的音乐中，按照指导老师的动作，进行各种伸展、转动和跳跃动作，从而增强肌肉力量和灵活性，促进骨骼发育，改善身体姿势，培养正确的站姿习惯，有助于提高幼儿的身体素质。
2. 培养良好的身体意识：通过广播体操活动，幼儿可以学会倾听自己身体的声音，感受身体各个部位的活动，培养细致周到的身体意识。
这有助于幼儿更好地了解自己的身体，关注身体健康，及时发现和纠正身体不良姿势。
3. 培养团队合作精神：在广播体操活动中，幼儿需要跟随老师的指导进行各种动作，还需要与其他小伙伴一起配合完成活动。
这不仅锻炼了幼儿的合作能力和团队意识，还能加深幼儿之间的友谊，培养了他们的集体观念和相互帮助的意识。
我们也要了解一下教师们对广播体操活动的方案实施效果的反馈。
1. 教师普遍认为广播体操活动对幼儿身体素质的提高有着积极的作用。
在实际操作过程中，教师们观察到幼儿们的体能水平明显提升，动作更加协调灵活，有助于改善幼儿们的站姿和行走姿势。
2. 教师们也表示，广播体操活动有助于缓解幼儿们在长时间课堂学习后的疲劳感。
通过适度的放松性运动，可以让幼儿们放松身心，重新调整状态，更好地投入到下一堂课程学习中去。
3. 教师们还发现，广播体操活动对幼儿们的情绪管理和社交能力也有积极的影响。
在体操活动中，幼儿们能够尽情释放体内能量，有助于缓解情绪，同时在与同伴合作的过程中培养了老师们的合作和交流技能。
幼儿园广播体操活动方案的实施效果显著，并受到了教师们的一致肯定。
这一活动不仅有效提高了幼儿们的身体素质，还培养了他们的身体意识和团队合作精神，给幼儿们带来了积极的身心发展体验。
做广播体操可以给身体带来的十大好处
做广播体操可以给身体带来的十大好处做广播体操是一种常见的身体锻炼方式，不仅简便易行，而且可以给身体带来很多好处。
下面将介绍做广播体操的十大益处。
1. 增强心肺功能广播体操的动作包含了身体各个部位的运动，通过有氧运动可以提高心肺功能。
坚持做广播体操可以增加心脏的泵血能力，加强肺部的换气功能，提高氧气的摄取和利用能力，从而增强整体的心肺功能。
2. 改善血液循环做广播体操可以促进全身血液循环，尤其是帮助下肢血液回流。
广播体操的运动让肌肉得到锻炼，增强肌肉收缩能力，促进血液在血管中的流动，改善血液循环，预防心脑血管疾病的发生。
3. 塑造身材广播体操的动作涉及到全身的各个部位，可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉。
坚持做广播体操可以达到塑造身材的效果，排除形体上的赘肉，增加身体的柔韧性和协调性，使身材更加匀称健美。
4. 缓解颈肩腰痛现代人普遍存在颈肩腰部疼痛的问题，做广播体操可以缓解这些问题。
广播体操的动作可以拉伸和锻炼上肢、颈部、腰部等部位的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感，改善颈肩腰痛的症状。
5. 增加骨密度随着年龄的增长，骨密度逐渐减少，容易出现骨质疏松等问题。
广播体操的动作包含了很多负重的动作，可以增加骨骼的负荷，促进骨骼的生长和更新，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
6. 改善睡眠质量做广播体操可以促进身体的新陈代谢，消耗掉多余的能量，使身体感到疲劳。
在适当的时间做广播体操可以提高身体的疲劳感，有助于睡眠质量的提升，使人精神焕发。
7. 提升免疫力广播体操的动作可以帮助淋巴液的循环，通过淋巴系统的作用，排除体内的废物和有害物质。
提高免疫系统的机能，增强抵抗力，有效地预防和减少感冒等常见疾病的发生。
8. 提高注意力集中力广播体操的动作需要一定的节奏和规律性，坚持做广播体操可以培养注意力的集中和控制力。
通过专注于每个动作的练习，可以提高大脑的认知能力，增强工作和学习时的注意力。
9. 缓解压力和焦虑现代生活快节奏、高压力，做广播体操可以有效地缓解身体和心理的压力。
初中广播体操对学生积极意义
浅谈初中广播体操对学生的积极意义摘要：广播体操是初中时期学生的“必修课”，由于其活泼性以及运动性广受体育教师的重视，在课间或者体育课上都能得到广泛的运用，广播体操是一项值得全面推广的体育项目，由于其可以丰富学生的想象力、提高学生的注意力、锻炼学生的坚强意志、陶冶学生的情操、增强学生的自信心，还可以提高学生对于音乐节奏的感受力，对于学生的全面发展、健康发展有着无可替代的作用。
关键词：初中；广播体操；学生；影响；意义；作用一、可以丰富学生的想象力现行的初中广播体操是第九套广播体操，主要由伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动等共计八节徒手操组成，由其名称就可很明显地看出各个章节的做法技巧。
学生可以根据不同章节的标题了解不同的内容。
在教学之前，笔者就给学生讲各个章节的不同重点，比如伸展运动主要是伸展身体的各个部位，体转运动主要是活动腰肢，同时也教给学生每个章节之间的过渡技巧，让他们发现这八个章节是逐步提高的，在跳跃运动时达到高潮，最后以整理运动结束体操，以此来丰富学生对于广播体操的想象空间，尽量发挥学生的主观能动性来进行学习，在提高教学效果的同时，也丰富了学生的想象能力。
二、提高学生的注意力注意力是人们进行学习、工作必备的能力之一，但是初中时期的学生由于年龄原因，在课堂上活泼好动，往往很难集中精神进行学习，这也是初中教学面临的普遍问题。
在笔者看来，初中体育教学中的广播体操就能很好地提高学生的注意力，锻炼学生的注意力。
广播体操在各个体育教学项目中显得活跃、有力，特别能展现一个人的精神面貌，能得到学生的喜爱也是这个原因，也就能吸引学生的兴趣。
同时在教学的过程中，由于对于动作都有特殊的要求，就会使学生在学习的过程中更加留心，更加深入地进行学习，特别是各个章节之间的变化、连贯是需要学生认真学习、集中注意力才能做好的，久而久之，就会使学生养成一种认真学习的好习惯。
三、锻炼学生的坚强意志简单来讲，意志就是一个人决定达到某种目的而产生的心理状态，广播体操简单、实用，而又显得青春、活跃，做得好还可以得到同学的赞扬与老师的表扬，甚至可以在学校举办的比赛中一展身手，这些都是吸引学生进行广播体操学习的目的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
广播体操有什么作用
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。
广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。
因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。
增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
做广播体操可以给身体带来的十大好处：1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
广播体操对学生健康的好处针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。
是对人体各系统、各器官给予一次调节。
通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。
广播体操，同学们常称课间操。
为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。
青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。
人当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。
如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。
如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。
再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。
课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。
是对人体各系统、各器官给予一次调节。
如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大
脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。
但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。
希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。
珍惜做操时间，认真、自觉“做好两操”，使做操真正起到应有的保健效果。