保护我的肠胃
健康饮食的演讲稿19篇
健康饮食的演讲稿19篇健康饮食的演讲稿1老师们，同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。
5月20日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。
从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的`习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。
上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。
可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。
吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。
容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！健康饮食的演讲稿2尊敬的各位领导、员工同志们：大家好！在5月风和日丽、绿意盎然的美好日子里，我能够站在这里发表演讲，心情十分激动。
今天，我作“关注安全，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮安全的一些认识，目的是与大家互相交流，共同勉励，为提高餐饮安全水平，确保身体健康作贡献。
生命是人世间最宝贵的事物，它如同鲜花一般美丽却易凋零，如同明镜一般皎洁却易破碎。
幼儿园大班健康保护我的肠胃学习教案
幼儿园大班健康保护我的肠胃学习教案一、教学内容本节课选自幼儿园大班健康教育活动教材第四章《身体的秘密》，详细内容为第三节《保护我的肠胃》。
通过本节课的学习，让幼儿了解肠胃的功能，认识到保护肠胃的重要性，并掌握基本的肠胃保护方法。
二、教学目标1. 让幼儿了解肠胃的基本功能，知道如何保护肠胃。
3. 提高幼儿的观察、表达和动手操作能力。
三、教学难点与重点难点：让幼儿理解保护肠胃的重要性。
四、教具与学具准备教具：肠胃模型、PPT、视频、图片等。
学具：画纸、彩笔、剪刀、胶棒等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）1.1 教师通过展示肠胃模型，引导幼儿观察并说出其作用。
1.2 教师邀请幼儿分享自己保护肠胃的方法。
2. 例题讲解（10分钟）2.1 教师通过PPT展示，讲解保护肠胃的重要性。
3. 随堂练习（10分钟）3.1 教师提出问题，让幼儿回答，巩固所学知识。
3.2 教师组织幼儿进行小组讨论，分享彼此的学习心得。
4. 动手操作（10分钟）4.1 教师分发画纸、彩笔等材料，让幼儿绘制自己的肠胃。
4.2 教师指导幼儿在绘制过程中注意肠胃的保护方法。
5.2 教师引导幼儿反思自己在日常生活中如何保护肠胃。
六、板书设计1. 板书《保护我的肠胃》2. 主要内容：1）肠胃的功能与作用2）保护肠胃的方法七、作业设计1. 作业题目：请小朋友回家后，向家人分享保护肠胃的方法，并尝试在日常生活中实践。
2. 答案：略八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在课后要关注幼儿对肠胃保护方法的掌握情况，及时发现问题并进行针对性的指导。
重点和难点解析1. 实践情景引入中，幼儿对肠胃模型的认识和分享保护肠胃方法。
2. 例题讲解中，关于保护肠胃重要性的阐述和良好饮食习惯的养成。
3. 动手操作环节，幼儿绘制肠胃过程中对保护方法的注意。
4. 课后反思及拓展延伸中，教师对幼儿掌握情况的关注和家长的参与。
一、实践情景引入1. 鼓励幼儿大胆发言，表达自己的想法。
幼儿园大班健康保护我的肠胃学习教案
1.提问要具有针对性、启发性，引导幼儿思考和总结。
2.鼓励幼儿积极回答问题，给予及时的肯定和鼓励。
四、情景导入
1.设计有趣、贴近生活的情景，提高幼儿的参与度。
2.通过情景导入，自然过渡到教学内容，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。
教案反思：
一、教学内容
1.是否充分讲解肠胃的作用和保护方法，确保幼儿掌握重点知识。
2.例题讲解：通过具体的实例，让幼儿分析正确与错误的做法，引导幼儿思考和总结保护肠胃的方法。
四、板书设计
板书应简洁明了，突出重点，方便幼儿记忆。
1.板书标题：保护我的肠胃
2.板书内容：以图文结合的形式展示肠胃的作用、保护方法及良好饮食习惯。
五、作业设计
作业应具有趣味性和实践性，让幼儿在完成作业的过程中巩固所学内容。
-社会实践：组织幼儿参观医院肠胃科，让幼儿更直观地了解肠胃健康的重要性，提高他们的自我保护意识。
本节课程教学技巧和窍门：
一、语言语调
1.使用生动、形象、有趣的语言，吸引幼儿的注意力。
2.语调亲切、温和，语速适中，便于幼儿理解和接受。
二、时间分配
1.合理安排每个环节的时间，确保教学内容充实且不拖沓。
2.在实践情景引入和例题讲解环节适当增加时间，让幼儿充分参与和思考。
2.是否注重培养幼儿良好的饮食习惯，提高自我保护意识。
二、教学方法
1.是否运用生动形象的教学手段，如教具、图片、视频等，提高幼儿的学习兴趣。
2.是否注重课堂互动，鼓励幼儿参与讨论和分享经验。
三、教学效果
1.幼儿对本节课知识的掌握程度，以及对保护肠胃方法的实践应用。
2.幼儿在课堂中的参与度、积极性和学习兴趣。
-方法三：保持良好的作息时间
身为护士，我也不得不承认这个比医院开的胃药还管用
⾝为护⼠，我也不得不承认这个⽐医院开的胃药还管⽤⼤家好，我是⼀名护⼠，在⼀家医院胃肠内科⼯作已经16年了，具体就职单位我就不在此透露了，我不想成为⽹红，也不希望因此影响我的⼯作以及⽣活，我只想本分的做⼀名医务⼯作者。
如果你也因为慢性胃炎，浅表性胃炎，糜烂性胃炎，胃溃疡，萎缩性胃炎，胃息⾁、胃痛、胃反酸、烧⼼、胃胀⽓、⽼胃病等问题困扰着，就好好看看我的这篇⽂章。
相信⼀定对你有所帮助。
我本⼈是⼀名护⼠，但同时也是⼀名病⼈，我患胃病已经⼗多年了，（有⼈可能会说，你是护⼠还不能注重⾃⼰的⾝体，真搞笑）。
那我只能说你对护⼠的⼯作了解实在是太少了。
许多⼈都觉得医务⼯作者的护⼠应该很注意⾃⼰的健康，应该和胃病⽆缘，可是，急诊护⼠的⼯作性质决定了我们常常吃不上饭，吃不好饭。
有时到吃饭时间了，急诊来了，马上就得⼿术，常常是⼀两个⼩时，等忙完了，⾷欲也没了。
有时，半夜三更有急诊，也得从被窝⾥爬出来。
没办法，救死扶伤是医⽣的天职，为了救⼈总是耽误⾃⼰的吃饭时间，这样久了，胃病就落下了。
那么多年来，我⼀直都是⽤医院西医⼤夫平时给患者开的药（四联疗法）进⾏治疗，由于⾃⼰职业关系，饮⾷还是规律不了，所以经常反反复复的，也产⽣了⼀些耐药性和副作⽤，肝肾功能也影响到了，今年是特殊时期，⽼公说趁着他这段时间在家，我们去医院复查⼀下吧。
我不愿意去，⽼觉得不是⼤⽑病，但拗不过⽼公⼼疼我，也想看看让⾃⼰放⼼，就去查了查，⼜做了胃镜，这回问题严重了，萎缩性胃炎伴中度肠化。
看着报告单，我脸都⽩了，我们医院肠胃科太多这样的病号因为这样的问题转成不治之症的，肠胃科的主任也告诉我⼀定要重视起来，不然后果很严重，⽼公因为我的问题也放弃了外地学习的机会，开始到处寻医问药，不过由于职业的敏感性，我很慎重，对任何治疗⽅法都⾮常谨慎“肠胃问题”，我提醒⼤家，肠胃问题初期虽不是⼤病，但⼀定要尽早治疗，千万不能拖，越拖越严重！⽽且：“千万不能相信偏⽅、驼奶、益⽣菌等等产品，有些只是保健产品，夸⼤宣传，其实根本没有治疗效果，⼤家⼀定要注意”。
肠胃疾病自我保健
肠胃疾病自我保健之胃下垂肠胃疾病自我保健之胃下垂胃下垂一、病症特征所谓胃下垂，就是胃在站立时明显下移，甚至从上腹移至下腹。
主要特征为脾虚气陷，形体消瘦、肌瘦不坚，嗳气不舒，漉漉有声等；诊断要点为腕腹胀坠作痛（食后尤甚），平卧或用手上托胃部则症减，站立时常可见下腹膨出，伴有较为明显的恶呕、食欲不振、食量减少、腹部胀满、小腹坠胀、心窝部沉重不适、嗳气、便秘、腹泻或交替发生等症状，同时伴有精神不振、倦怠无力、头昏失眠的情形。
X 线胃肠钡餐造影，可见胃下垂症。
二、病因病机现代医学认为，胃下垂是由于胃壁及腹部肌肉松弛的结果。
中医学则认为: 胃下垂多因饮食不节，内伤七情，劳倦过度，或先天禀赋薄弱等，导致脾胃虚弱，中气下陷，升举失和所引起。
因脾虚则失健运，纳食减少，味不能归于形，故可使形体瘦削，肌肉不坚，从而形成胃下垂。
因运化受碍，气机阻滞，故常夹有气滞、痰湿等实证。
三、药膳治疗如此，胃下垂的治疗和保养应该采用何种手段呢？怎样才能有效缓解胃下垂造成的不适？目前，西医并无十分有效的治疗办法，中医对于胃下垂的治疗有较好的效果。
中医治疗以补中益气为主，胃阴虚亏当濡养胃阴，并根据兼夹症候，配以行气，化痰湿、降逆等法。
可以应用升麻提胃方（每日取一付，将方中的苗药饮片加水浸泡一段时间，然后直接带水煎煮，大火煮沸，小火慢煎。
滤出汤汁后，早中晚分次服用即可。
）或用补中益气汤药物治疗。
中成药有补气提升片。
常用的临床验方、偏方主要如下：1.猪肚白胡椒补益脾胃［方剂］猪肚250克，白胡椒15克。
［制用法］猪肚洗净切片，同白胡椒共煮熟后分2或3次食用。
［功效］补益脾胃。
治胃下垂及胃寒疼痛。
［验证］刘xx，男，29岁，经查患胃下垂，食用上方、痊愈。
［备注］牛肚可代替，功效相同。
2.敷脐法治胃下垂［方剂］蓖麻子仁3克（选饱满洁白者为佳），五倍子1.5克。
［制用法］上两味料为1次用量。
将两味捣碎，研细，混匀后加水，制成形似荸荠状、上尖下圆的药团，大小可根据患者脐眼大小而定。
学六大营养素后的心得
学六大营养素后的心得我是一个偏瘦的女生，怎么吃也不会胖的那种，所以特意选了这门课，就是想好好学习怎样才能让自己更健康，能长胖点。
经过上半学期的学习，我认清了六大营养素了。
对比了一下自己每天摄入的营养发现了很多问题。
一、蛋白质：我每天摄入蛋白质主要是从大米中获取的，还有就是面包，偶尔会喝牛奶或豆浆，但都很少。
因为觉得牛奶有点贵，有点吃不起，而且我喜欢喝热的牛奶，要是每天起床就冲牛奶喝了再上课，我肯定迟到。
而豆浆的话，有时因为起得迟，豆浆都被卖光了。
还有就是对于一个纯在校住的大学生来说，平时也是主要在饭堂里吃饭，而想从菜里获取蛋白质，是有点难的，因为饭堂的肉类不多，而且曾在饭堂吃出有问题的鸡腿，看到饭堂的鸡腿就恶心了，就这样不喜欢吃饭堂的鸡腿了；而瘦肉也是，总结的那些味道怪怪的；鱼肉还好，但是鱼有好多刺，所以也不喜欢。
照这样说基本上就是吃素菜了。
因此总的来说，我每天摄取的蛋白质是不够的，根据自己的总结，我发现自己还是挺挑食的哦，所以我要想健康点生活首先要学会不挑食，其次我还可以从哪方面来补充自己的蛋白质呢？经过课堂学习，除了平时不挑食外，我应该可以形成一个良好习惯：平时少点吃零食，省点前确保每天早餐吃一只鸡蛋和一杯牛奶或豆浆，午饭和晚饭都要吃一定的肉，另外平时也可以都吃点大豆、黄豆、黑豆等豆类，瓜子、芝麻、核桃等，这样我就可以顺利从动物蛋白和植物蛋白中获取自身需要的蛋白质了。
二、碳水化学物（糖类）：我们的能量主要是来自这个营养素，而糖类主要是存在我们的主食中，如：米饭、面食、土豆、饼干、红薯等，对照我一天的饮食，我觉得我这方面做得很好哦，平时都很乖地吃饭，而且饱了，还有零食呢，而这些零食的糖分都不低哦，我会喝点奶茶，吃点饼干什么的，平时要是不想吃饭的时候，我会选择吃面，舍不得饿到自己哦，算是个吃货哦，但是想想平时吃那么都零食的确是确保了这营养素的需要，但是这是不科学的哦，毕竟吃太多零食不好。
所以还是那句话，少吃点零食，省点前买点有用的食物来补充营养。
大班健康《保护我的肠胃》 教案
活动目标：
1、知道胃是人体的消化器官,懂得保护胃的基本常识。
2、有初步的自我保护意识,并逐步养成良好的饮食习惯。
3、愿意与同伴、老师互动,喜欢表达自己的想法。
4、使小朋友们感到快乐、好玩,在不知不觉中应经学习了知识。
活动重难点：
认识胃的构造和功能
知道保护胃的方法。
、
活动准备：
人体器官模型一个、消化系统图片、自绘各种食物图片若干。
活动过程：
1、观看图片：吃下去的东西哪里去了？
提出要求：“看看食物进入人体后,去了哪些地方？”
讨论：“食物在人体中主要的加工场在哪里？”
2、认识胃的构造和功能
（1）出示人体器官模型：“找找胃在人体的哪个部位？”“胃长得什么样？”
（2）胃的作用：“胃属于人体的什么器官？”“在人体中起什么作用？”
（3）小结：胃是人体重要的消化器官,它具有消化、吸收食物的作用。
3、保护我们的胃：
（1）出示食物图片：“找一找哪些食物对我们的胃有好处？”
（2）介绍牛奶的特殊用途：牛奶能中和胃酸,保护胃壁。
（3）胃的保护,幼儿讨论：“我们如何来保护我们的胃？”
（4）小结：要将食物在口腔中充分咀嚼,减轻胃肠道消化食物的负担,提高胃对食物的消化吸收能力。
（5）不暴饮暴食,少吃过于刺激的食物。
1。
健康饮食从我做起演讲稿6篇
健康饮食从我做起演讲稿6篇健康饮食从我做起演讲稿篇1亲爱的同学们：今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。
你想拥有一个典雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。
为此，今天我在这里向大家发出倡议：1、请爱惜粮食，杜绝浪费。
节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。
2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。
让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。
3、请自觉回收餐具。
吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。
4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。
5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。
6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。
7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。
发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。
健康饮食从我做起演讲稿篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!每天我们都要饮食，补充身体所需营养。
饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。
在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。
很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。
不但影响我们健康，也不利于我们成长。
并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。
或许我们现在感觉不到什么。
因为饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种营养来让身体健康成长，不能过于依赖零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要天天吃，零食只能作为休闲食品。
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食道 细细长长 食道壁薄
食道
胃 大口袋 磨碎食物
食道
小肠 弯弯曲曲5-7米 吸收食物营养
食道
大肠 粗短1.5米 吸收水分 存放食物残渣
口腔
食道 胃 小肠 大肠
我的名字叫胃，是人身体里的消化器官。人们吃下 去的食物，在口腔咀嚼以后，通过食道，来到我这里。 我把在口腔里嚼碎的食物继续磨得很碎，这是我的本 领。如果食物太多或吃进了不干净的食物，我就会生 病。我生病了，人也就会生病。所以你们一定要好好 保护我。
我的名字叫肠，也是人身体里 的消化器官。在胃里磨得很碎的 食物进入我这里，我把有营养的 东西收下来，供人们长高、长大， 使身体棒棒的。再把没有用的残 渣通过肛门排出体外。我和胃一 样，如果吃进了不干净的食物或 受凉了，我也会生病。我生病了， 人就会很不舒服，会拉肚子，所 以你们一定要好好保护我们。
过度吃冷饮对不对？