人际交往与心理健康(1)
第七章 人际交往与心理健康

1966年,美国社会心理学家阿伦森进行了一项实 验研究。他让被试听录音。录音带有四种声音, 显示 出四种不同能力条件的人: 能力超凡的人; B.能力超凡但犯了错误的人; C.能力平平的人; D.能力平平又犯了错误的人。 结果发现,最受欢迎的人是第二种,最不受欢 迎 的人是第四种。 实验揭示了生活中常见的一种心理现象:对一 个 有能力的人来说,偶尔的小过失并不会使他失去 吸引 力,反而使他更接近普通人,而受到人们的喜爱。
结果,尽管报酬很高,却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。 最初的8个小时好歹还能撑住,之后,学生就吹起了口哨或者自言自语, 有点烦躁不安了。在这种状态下,即使实验结束后让他做一些简单的事 情他也会频频出错,精神也集中不起来了。 据说,实验后得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实 验持续数日后,人会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景啦, 或者听到有音乐传来啦,等等。到第4天时,学生会出现双手发抖,不 能笔直走路,应答速度迟缓,以及对疼痛敏感等症状。通过这个实验我 们明白了一点:人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺 激。可以说,雷达测员各长途司机都处于轻微的感觉剥夺状态。正因为 如此,他们有时就会看见实际上不存在的东西,从而引发事故。有时, 高层住宅里的主妇独处于毫无声响的房间里时,会突然感觉到强烈的不 安,这也是感觉剥夺状态下的孤独感所造成的。
2、人际交往中常见的心理障碍 ①既不知人也不知己 ②害羞 ③孤僻 ④自卑 ⑤角色固着 ⑥过虑 ⑦封闭 ⑧干涉癖 ⑨强迫癖 ⑩嫉妒
大学生人际交往的特点
1、缺乏自信与自卑是首要因素。 2、胆小害羞、性格内向、孤僻以及不善于与 人交往是重要因素。
人际交往与心理健康案例一

人际交往与心理健康案例一少知心朋友案例1张同学,大三女生,进校以来一直担任班干部,在寝室里同学关系不错,象个大姐姐,同学一有什么心事都喜欢向她倾诉,她也会尽力想办法为别人化解,人际关系显得不错。
在同学眼中,她是个善解人意,受人欢迎的人,但在咨询室她却常常止不住的哭,说自己内心非常压抑,自己总是强装笑脸为别人解忧了,而自己其实很苦,家庭经济状况很不好,主要靠自己在学校勤工俭学和外出打工,家里问题很多,全家的希望都在她身上,她压力很大,但她很好强,却不愿向人提起,感到缺少可以信任的知心朋友,因此不愿向人说起自己的困难,所以宁愿到咨询室来一吐心事。
案例2杨同学,大四女生,人很瘦,一眼看去精神状态不好。
她谈到自己学习成绩很好,同学都认可她的聪明,表面上她和许多同学关系不错,甚至可以和男生打打闹闹,许多男生也愿意陪她玩,很关心她,她也愿意为他们出主意,可内心里,私下里,在安静的时候,她还是感到空虚落寞,其实她并没有和他们说心里话,她因为失恋一直都很痛苦,但她没有把自己的痛苦告诉他们,她相信也没有人可以帮助她,她表面上的嘻嘻哈哈掩盖的是内心真正的孤独,他们并不是是她真正值得信任和可以交心的朋友。
案例点评:这类大学生通常多能正常交往,人际关系也不错。
但自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友,为此,有时不免感到孤独和无奈。
这样一类同学在大学生中不算少数,特别是在大一新生中,由于过去交往面较窄,人际交往的对象主要是同窗好友、父母亲戚、老师,学习成长样样有人关心,但到了大学,从各地来的同学素昧平生,重新组成新的班级,师生关系也不象中学那样密切,有时甚至几天看不到,感到没有人可以倾诉。
加之中学时大多依赖性较强,有父母的照顾和学习的压力,对友谊的渴望不那么强烈。
进入大学,新的伙伴,新的环境,要求大学生独立地与各种陌生人交往,但由于缺乏交往技巧或自身性格等原因,难以建立友好的深入的持久的人际关系。
心理体验上表现为缺少知心朋友,不愿与人主动交流,有的同学主动适应,寻求改善,渐渐适应了大学人际关系,有一些同学则可能在大学期间都没有寻找到知心朋友,友谊还是停留在过去,密切交往的依然是中学时代的同学。
人际交往与大学生心理健康

(一)、人际关系影响大学生的生理和心 )、人际关系影响大学生的生理和心 理状况
处于青年期的大学生,思想活跃、感情丰富,人 际交往的需要极为强烈。但面对新的环境、新的 对象和紧张的学习生活,使得一部分学生由此而 导致了心理矛盾的加剧。此时,积极的人际交往, 可以使人精神愉快,情绪饱满,充满信心,保持 乐观的人生态度。从而正确认识、对待各种现实 问题,化解学习、生活中的各种矛盾,形成积极 向上的优秀品质,迅速适应大学生活。相反,如 果缺乏积极的人际交往,不能正确地对待自己和 别人,心胸狭隘,目光短浅,则容易形成精神上、 心理上的巨大压力,难以化解心理矛盾。严重的 还可能导致病态心理,如果得不到及时的疏导, 可能形成恶性循环而严重影响身心健康。
(二)、人际交往影响大学生的情绪和情 )、人际交往影响大学生的情绪和情 感变化
处于青年发展期的大学生,正处在人生的黄金 时代,在心理、生理和社会化方面逐步走向成 熟。但在这个过程中,一旦遇到不良因素的影 响,就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不 良情绪,影响学习和生活。实践证明,友好、 和谐、协调的人际交往,有利于大学生对不良 情绪和情感的控制和发泄。
四、大学生人际交往的特点
大学生的性格日趋成熟与稳定,其价值观,世界 观基本成型,在很多问题上都表现出自己独特的 观点,并且易趋固执,表现为一定程度的坚持性, 因此,他们在人际交往中要求一种宽松与自由的 环境。在具体交往中表现为以下特点: ①以人格平等为基础; ②交往对象、范围、内容、方式的开放性; ③较单纯的精神性; ④期望值与理想较高; ⑤交往中的主动性以及合作意识强。
二、目前大学生人际交往能力的现状
中国在校大学生的人际交往能力属于中等偏下 水平,同时可以看出一般人在新环境中比较拘束, 适应较慢.在异性和非同龄人面前会有所紧张, 不够大胆,不主动交往,甚至有少数同学有自闭 心理.人际交往能力和方法的欠缺是影响大学生 人际交往的原因之一。不少大学生缺乏交往的 经验,尤其是成功的经验。他们想关心人,但 不知从何做起,想赞美人,可怎么也开不了口 或词不达意,交友的愿望强烈,然而总感到没 有机会。交往中想表现自己却不能如愿,内心 想表示温柔,言语却是硬邦邦的,这些情况阻 碍了他们和他人交往的顺利进行。
人际交往与心理健康

人际交往与心理健康关于人际交往与心理健康人际交往与心理健康之间有重要的联系,良好的人际关系可以使人舒缓压力、平复情绪,对人们的个人发展、身心健康都起到了积极的作用。
然而,许多人都存在着人际交往心理障碍,例如自负、自卑、干涉他人、多疑、敏感、嫉妒等。
人际关系和谐,人们之间可以互相关心,互相护,互相帮助,这样就可以降低心理压力,化解心理障碍,有利于心理健康。
人际关系恶劣,缺乏知心密友,有话不想说,也不能说,只有把所有的问题都压抑在心中,这样,产生的问题不能得到有效的化解,因此,很容易把心理问题积蓄和放大起来,产生心理障碍。
大家如果有稍微注意一下,就很容易发现,那些性格内向的.人群很容易产生心理障碍,而那些性格外向的人则不容易。
性格外向的人,会把问题及时的渲泄出来,所以就不容易把问题积累起来,以至产生较大的心理问题。
但是性格内向的人却不一样,因为他们把问题都藏在自己心里,这样,他们的问题就不能得到及时的渲泄,因此,问题就有可能越积越多,最终以心理障碍的形式暴露出来。
因此,从人际交往的方面来说,心理健康问题要注意几个方面:——一,要有几个知心良友,以至于有什么问题都可以有人倾斥,及时化解心理问题;二,要学会与人交往,因为人只有在融入团体才会比较有感,而且也容易化解一些产生的心理问题;三,与家人建立平等融洽的家庭关系,良好的家庭氛围能让人有一种安全感,也能化解心理问题;四,学会去进行心理咨询,因为心理咨询就是与求助者建立的一种特殊的人际关系,这种人际关系是与的关系是不一样的。
心理咨询师与求助者之间是一种平等的关系,求助者到心理咨询室不必感到低人一等;在心理咨询室,你可以尽情的渲泄,让你内心的问题得到早大的释放。
当然这只是心理咨询室促进心理健康的一些方面,心理咨询师还可以进行运用知识进行助人与心理治疗等。
大量实例与研究结果表明,人际关系对心理健康有着重要的影响。
我们在平日里要尊重他人,乐于助人,对人对事抱有宽容、理解的态度,树立自信心,不卑不亢,在与人交流时,注意沟通技巧,适当的培养幽默感,就一定会有良好的人际关系。
尊重边界和而不同教学设计-高一学生人际交往心理健康(1)

敬重边界,和而不同——高一同学人际交往心理课设计●活动背景●阿德勒认为人的一切苦恼的根源在于人际关系,而人际关系中的冲突来自人际边界模糊不清、想要干预别人的边界或被别人干预自己的边界。
阿德勒提出“你并不是为了满意他人的期盼而活着,别人也不是为了满意你的期盼而活着。
〞并供应了一个详细的分清人际边界的方法——课题别离。
课题别离理论认为每个人都有自己的课题,人们要区分自己的课题和他人的课题,做到只为自己的课题负责,不干预他人课题。
通过课题别离的方法可以关心人们探究自己和他人的人际边界,即人与人、人与环境在互动中形成的言行活动限制线,从而促进人际交往和谐。
本课依据同学的认知特点和规律,创设情景,启发思索,最终实现意义建构,关心同学树立清晰正确的人际边界,学会敬重他人边界,守护自我边界,提升人际交往力量。
●活动对象及分析●高一同学主要为15 岁左右的青少年,正处于自我同一性建立的关键时期,也是人际智力形成的敏感期。
该时期的同学在处理人际关系距离时可能会模糊边界,消失迎合、屈服、强求、冲突或迷惘等状况。
在人际交往中,明白什么是人际边界以及知道如何树立清晰正确的人际边界,对高中生有重要意义。
●活动目标●1. 熟悉人际交往中存在边界,理解人际边界是弹性的。
2. 学会觉察自己的人际边界,学会如何敬重他人人际边界和守护自我人际边界。
3. 感受清晰的人际边界对于形成舒适人际关系的重要性,树立清晰正确的人际边界。
●活动重难点●重点:敬重他人人际边界和守护自我人际边界。
难点:熟悉人际边界,学会用课题别离理论建构人际边界。
●活动预备●A3 纸、彩色笔、情景剧视频、课件等。
●活动过程●一、暖身阶段:给自己画一座房子1. 活动规那么:同学5~6 人为一组,每组有一张A3 纸。
每人在水彩笔中选择一种自己喜爱的颜色,画下一座代表自己的房子〔房子样式不限,大小不限〕,绘画时间2 分钟。
2. 老师视状况提问。
问题1:我留意到你们组首先把纸分成了几个区域,再来画房子,这是什么缘由呢?大家为什么这样做呢?问题2:你情愿让房子之间紧紧地贴在一起吗?问题3:假如同组的小伙伴把房子画得很大,大到掩盖了你的房子,你感觉怎么样?3. 出示主题:人际边界。
心理健康与人际交往教育

心理健康与人际交往教育心理健康和人际交往教育是现代社会中非常重要的议题。
随着社会的发展和人们对心理健康意识的提高,人际交往教育的重要性也逐渐凸显出来。
本文将从心理健康和人际交往教育的关系、重要性以及实施方法三个方面进行探讨。
一、心理健康与人际交往的关系心理健康与人际交往有着密切的联系。
人际交往是人们在社交过程中与他人进行沟通、交流和互动的行为。
而心理健康是指个体在精神、情感和认知方面的良好状态。
心理健康的存在可以促进人际交往的顺利进行,而良好的人际关系又有利于维护个体的心理健康。
因此,心理健康与人际交往的关系可以说是相互促进、相辅相成的。
二、心理健康与人际交往教育的重要性1. 促进个体的健康发展:心理健康和人际交往教育有助于个体的全面发展,培养个体积极、健康的人际交往能力,提升个体的心理素质,增强个体的适应能力,使其在社会中能更好地与他人相处。
2. 帮助个体解决心理问题:心理健康与人际交往教育可以帮助个体更好地认识和理解自己,发现并解决心理问题。
通过培养个体的自我意识、情绪管理技巧等方面的能力,帮助个体积极应对各种心理压力和困难。
3. 增强社会和谐稳定:个体的心理健康状况和人际交往质量直接关系到社会的和谐稳定。
通过心理健康与人际交往的教育,可以减少各类社会问题的发生,提高社会的和谐度。
三、心理健康与人际交往教育的实施方法1. 提高心理健康意识:通过宣传教育等方式,增强人们对心理健康的认识和重视程度,促进心理健康意识的形成和提高。
2. 加强人际交往技巧培训:通过开展人际交往技巧培训,帮助个体学习和掌握主动沟通、倾听、合作等交往技巧,提高人际交往的效果和质量。
3. 建设心理健康咨询服务平台:建立专业的心理健康咨询服务平台,提供心理咨询、心理辅导等服务,帮助个体解决心理问题,促进心理健康的发展。
4. 开展社会实践活动:通过参与社会实践活动,加强个体在社会中的互动,提高人际交往的机会和能力,促进个体的全面发展。
人际交往与心理健康

人际交往的概念和特点
3)交往双方的主体性
人际交往中的每个人都具有自己的个性心理特征,同时
都是为了满足自己的某种需要,具有交往动机。 由于 每个人的个性心理特征不同,所以每个人的交往动机也 会不一样。因此,人际交往具有交往双方的主体性。 4)交往心理和行为的互动性 在人际交往中,交往双方在影响他人的时候同时也在接 受他人的影响,即使在单向交往中也是如此。也就是说, 在交往中,一方发出的信息会刺激另一方的心理和行为 上的反应,这种反应又会作为新的信息刺激作用于前者, 由此产生双方的相互作用和相互影响。
自
卐
⊙自我中心 “ 他们太讨厌了,没有人认真 听我说话。” “我说的这些真正是有哲理的, 你们就听着好了。”
“你们不要再去说那些无聊的话 题了,听我讲讲这个问题的最新 的动态吧。”
“闭嘴,当我说话的时候。” “ ”
⊙孤僻Байду номын сангаас理
“我才不与哪些地位比我低的人说 话。” “我讨厌别人来打扰我,我宁愿一 个待在一个清净的地方。”
• 男性在追求异性时喜欢比自 己年轻的女性。
• 选择社交对象方面:男性选 择同事约71% • 社交动机方面:男性出于某 种乐趣占71%。 • 男性人际交往距离稍远。
人际交往问题是大学生最 为常见的心理问题,也是影 响大学生心理健康的主要因 素之一。
从阿静的故事中我们可以看出,许多时候,妨 碍我们与别人交往的不是别人正是我们自己的不 良心理。扪心自问,你在与别人交往时是否有以 下心理呢?
容更为丰富,对人际交往中的细节也更为在意;
4.
近两年的大学生多为独生子女,属“自我中心型”,凡事都
想以自己的意志为转移,不顾及他人感受,缺乏包容心。
人际交往与心理健康的关系

人际交往与心理健康的关系人的心理健康是一个相当重要的话题,而人际交往在其中扮演着很重要的角色。
人是社交动物,需要和他人交流、互动。
而一个人的人际关系如何,很大程度决定了他的心理健康。
一、人际交往对心理健康的影响人际交往对人的心理健康有着不可忽视的影响。
良好的人际关系可以给人带来多方面的好处,例如:1. 降低孤独感:在好的人际关系中,人们可以感到被理解和被认同,从而减少孤独感。
2. 增强自尊心:在朋友、家人、同事们的支持和鼓舞下,人的自尊心会得到更好的建立和维护。
3. 减少压力:有亲友关怀和帮助的人相对来说承受生活、工作等方面的压力会相对较小。
4. 促进心理健康:良好的人际关系可以给人带来快乐和满足感,有助于培养积极向上、健康的生活态度,有助于保持心理健康。
二、人际交往问题对心理健康的影响当人际交往出现问题、人与人之间的关系充满了负面的情感,就会对心理健康产生不良影响。
例如:1. 孤独感增加:人们感到没有朋友、没有家人的支持和关心,会让人感到孤独、寂寞。
2. 自尊心受损:在人际关系失败的情况下,发生挫败感,质疑自己的价值和能力,会让人的自尊心受到很大的打击。
3. 压力增大:不良的人际关系会带来痛苦和焦虑,常常出现与人交流出现困难、社交恐惧症等问题,对自己的生活和工作带来压力。
4. 心理问题加重:不良的人际关系也会使已有的心理问题如抑郁、焦虑加剧。
三、如何建立良好的人际关系1. 积极交流,学会表达与倾听:良好的人际关系需要人们愿意去交流,表达自己的看法、敞开心扉等,也需要人们学会倾听和体贴对方。
2. 尊重他人,善意对待:人际关系的建立需要信任、尊重、理解和耐心,需要从对人的善意出发,学会拥有共情和同理心。
3. 拓展社交圈子,多认识新人:人际交往需要人们積極参與社交活动,认识新的朋友,扩展人际关系,并且要注意交友的品质和態度。
四、如何处理问题人际关系1. 沟通解决问题:在冲突和矛盾出现时,人们首先需要进行沟通和交流,了解彼此的看法和意见,寻找解决的办法。