颈肩肌筋膜炎培训课件

颈肩肌筋膜炎
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祝您健康！
山大一院疼痛科门诊：门诊颈肩楼肌筋3膜1炎1诊室；病房：5号楼2018层
颈肩肌筋膜炎
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正确的睡姿
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不要长时间单手提重物；避免颈部受伤； 女性更年期应预防骨质疏松。
介绍两个简朴的锻炼动作：双臂形成钟表 上的9:15分或者10:20分，左右臂轮换做； 还可用下巴尖写“米”字。训练时要注意 ：不必锻炼过频，速度宜慢，活动幅度尽 量做到位，方可达到锻炼的目的。
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二、为什么得颈肩肌筋膜炎？
急性损伤未愈或长期慢性劳损后可使肌肉、筋膜 、韧带、肌腱等软组织产生不同程度的创伤性无菌 炎症。其中以肌腱和筋膜附着处比较多见。 疼痛会刺激肌肉产生持久的收缩状态， 出现肌紧 张， 肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌 肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加 重， 如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。
颈肩肌筋膜炎
1、什么是颈肩肌筋膜炎？ 2、为什么得颈肩肌筋膜炎？ 3、如何治疗颈肩肌筋膜炎？ 4、如何预防颈肩肌筋膜炎？
颈肩肌筋膜炎
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一、什么是颈肩肌筋膜炎？
颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风
湿症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组
织的无菌性炎症，引起颈肩背部疼痛、僵硬、运
动受限及软弱无力等症状。
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大家一起做
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保健操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织， 也可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放
松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2. 前后点头:
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
睡姿或枕头高度不当，也可致肩颈不适。夜间休息是防护 或导致肩颈肌筋膜炎的要害时段，睡姿准确可以预防肩部 病症，睡姿不当便会招来“肩痛之忧”。过高的枕头会潜 移默化地刺激到肩、颈、背部的椎骨和肌肉，甚至一夜之 后，就会变得肩酸颈痛。将枕头的高度和位置，尽量调节 到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松 。可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。尽量使 用质地软硬合适的枕头如荞麦枕。
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保健操
3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5. 头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
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多发群体
颈肩肌筋膜炎在临床上非常多见， 文 案工作者、 电脑技术员、 办公室文员等 等职业的人员甚至是小学生都有颈肩肌筋 膜炎的发生。
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三、怎么治疗颈肩肌筋膜炎？
1、避免劳累，调整与纠 正工作、生活中不良姿势 ，注意生活规律化，积极 治疗体内慢性炎症病灶， 防止寒冷、避免潮湿环境 。
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6、神经阻滞疗法
星状神经节阻滞、肩胛上神经阻滞、痛点注射等
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四、如何预防颈肩肌筋膜炎？
连续伏案40分钟， 应休息5分钟， 并做头、颈、背部活 动。
受损的颈肩、肌肉或肌筋膜，都是喜热怕凉的，一定要注 重局部保暖。做局部热敷，对缓解病情有显著疗效。留意 颈肩部不要受凉，经常做颈部保健操。
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2、理疗、按摩、冷湿敷疗法
深部止痛
深部伤口感染
深部免疫
慢性炎症消除
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3、抗炎镇痛药阿司匹林源自布洛芬等4、小针刀疗法通过分离切断粘连的纤维组织和筋膜硬结达到治 疗的目的， 疗效较好。
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5、银质针疗法
银质针材质为银，具有较好的导热性能。银质针 疗法主要通过消除无菌性炎症反应，增加血供， 松解肌肉痉挛，从而达到长期缓解疼痛的目的。