立定三级跳远教案
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
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一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。
2. 立定三级跳远的练习方法。
3. 立定三级跳远的比赛规则。
三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。
（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。
2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。
3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。
（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。
2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。
3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。
2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。
2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。
3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。
通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。
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5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
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3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
立定三级跳远最新教案及反思
立定三级跳远最新教案及反思教案标题：立定三级跳远最新教案及反思教学目标：1. 学生能够正确理解立定三级跳远的基本动作要领。
2. 学生能够掌握正确的起跳姿势、跳跃动作和着地技巧。
3. 学生能够通过练习提高跳远的成绩，并在比赛中展现出良好的竞技水平。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平整的跳远场地。
2. 跳远器材：标准的跳远板、测距器等。
3. 视频或图片资料：展示正确的立定三级跳远动作示范。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 进行全身热身运动，包括拉伸、活动关节等。
- 进行一些简单的跳跃练习，如蛙跳、踢腿跳等，以准备学生的身体。
2. 理论讲解（10分钟）：- 展示视频或图片资料，向学生介绍立定三级跳远的基本动作要领。
- 解释起跳姿势、跳跃动作和着地技巧的重要性。
- 强调正确的身体姿势和动作流畅性对于跳远成绩的影响。
3. 示范与实践（15分钟）：- 教师进行示范，展示正确的立定三级跳远动作。
- 学生分组进行练习，互相观摩并纠正动作不准确的同伴。
- 教师巡视指导，提供必要的帮助和反馈。
4. 练习和巩固（15分钟）：- 学生进行跳远练习，每人进行多次跳远尝试。
- 教师根据学生的表现，给予个别指导和建议。
- 学生之间进行小组比赛，激发竞争意识和积极性。
5. 总结与反思（5分钟）：- 教师与学生一起回顾今天的学习内容和练习情况。
- 学生分享自己的体会和收获，教师给予肯定和鼓励。
- 教师提出针对性的反思问题，引导学生思考如何进一步提高跳远技能。
教学反思：本节课的教学过程中，学生通过理论讲解、示范与实践等环节，全面了解了立定三级跳远的基本动作要领，并进行了实际操作练习。
在练习过程中，学生积极参与，相互观摩和纠正，提高了动作的准确性和流畅性。
同时，通过小组比赛的形式，激发了学生的竞争意识和积极性，促进了他们的跳远技能的提高。
在教学结束时，学生进行了总结与反思，他们能够自我评价和发现问题，并思考如何进一步提高自己的跳远技能。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
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中
学
习
与
体
验
一、学习立定三级跳远
1、单足跳练习
要点：滚动着地
1、看示范、听讲解
2、听口令练习
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
★
1、讲解、示范
2、指挥练习
3、注意观察、纠正动作
3~5
5分钟
中
学
习
与
体
验
2、跨步跳练习
要点：摆臂与跳跃的结合
3、完整练习
二、素质练习：
3~5
8~12
2
2
5
12
5
3
中
中
大
大
身心
放松
1、整理放松
1、课堂小结
2、布置收还器材
3、师生再见
1、听口令做放松
2、帮助还器材
1、示范、口令指挥
2、、课堂小结
3、布置收还器材
4、师生再见
4*8
3．
2．
小
场地
器材
空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块
教
学
反
思
—引体向上
1、跳跨栏（男）
仰卧起坐（女）
2、俯卧撑
男20/组
女8~10/组
同上
1、学习完整动作
2、小组内自主学练、相互指导
（体会动作）
3、选择不同的起跳线练习（进沙坑）
4、小组代表展示
1、学习练习要求
2、分组练习
1、按要求练习
同上
1、讲解练习要求
2、组织练习、督促
1、提要求
2、督促、指导
1、提要求、指挥练习
《体育与健康》实践课教案
学习
内容
1、立定三级跳远2、上肢力量练习
学习
阶段
水平五
重点
难点
重点：双脚起跳双脚落地
难点：高抬大腿
学
习
目
标
1、了解立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生能够完成双脚起跳单脚落地，并有意识的高抬大腿
3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
○○○○○○○○○○
★
1、讲解跑跳绳和双摇技巧
2、宣布练习方案
3、组织练习
1、讲解游戏规则、
2、前后4名同学为一组，接力比赛
3、组织游戏
5、宣布比赛成绩
1、看示范、听教师讲解要领
2、听口令练习
1、师生问好
2、宣布课的内容、
1、讲解示范
2、提示散开练习
3、巡回指导，纠正动作并提示交换
2
1分钟
5-6分钟
课
序Байду номын сангаас
内容安排
学生活动
教师活动
次数
时间
负荷
导
入
热
身
一、教学常规
二、热身
跑跳绳双摇
跑跳绳要求学生重心前移，大腿高抬，前脚掌着地
双摇要求：手腕抖动摇绳，双脚并拢，前脚掌着地
二、游戏
并腿直膝跳接力
要求：双脚闭拢，前脚掌着地，不屈膝
1、体委整队，报告人数
2、常规练习
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○