立定三级蛙跳教学设计
立定三级蛙跳
结
束
部
分
1、拉伸肌肉放松。
2、小结，布置课外练习。
3、安排学生收拾与归还器材。
4、师生再见。
达到全身心的放松。
要求：动作到位，注意呼吸的配合。
示范与提示引导学生练习。
主动放松Байду номын сангаас习。
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Δ
组织：四列横队成体操队形向两边散开。
要求：认真观察、相互探讨问题、主动练习。
提过提问“有的同学在练习时没有做到腾空时展体、落地时收腹”
引出身体素质练习
目的：增强学生的腰腹力量，加强身体素质。
女同学可选择一,二,三步跳.不能完成连续三步跳的。可先跳一步，或两步。
男同学必须连续三步蛙跳。
要求:在足球场跑3圈.要整齐排列成一队,发展学生的耐力,,
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Δ
8分钟
基
本
部
分
基
本
部
分
一、立定跳远复习
二、学习立定三级蛙跳
1、学生尝试练习
2、原地练习摆臂和膝关节曲升的配合，脚跟提起；
3、原地纵跳；
4、完整动作练习；
5,垫子练习
A、一跳过半张垫子成预备姿势
B、两跳过两张相叠垫子
C、三跳过垫子
（1）头部运动（2）肩部运动
（3）扩胸运动（4）腹背运动
（5）弓箭步压腿（6）侧压腿运动
（7）大腿后侧肌肉拉伸运动
（8）上提小腿肌肉拉伸运动
要求：声音洪亮 精神饱满
小学体育与健康立定三级连续蛙跳技术(教学设计)
小学体育与健康立定三级连续蛙跳技术（教学设计）教学目标：1. 能够正确理解和掌握蛙跳的基本动作和技巧；2. 能够连续完成三级立定蛙跳动作；3. 能够提高学生的爆发力和灵活性。
教学重点：1. 掌握蛙跳的基本动作要领；2. 连贯完成三级立定蛙跳。
教学准备：1. 操场或室内空旷的地方；2. 跳跃用的标记物（如纸张、绳子等）；3. 小学生体育服装和运动鞋。
教学过程：Step 1: 热身准备（5分钟）- 引导学生进行全面的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备身体和提高血液循环。
Step 2: 介绍立定三级连续蛙跳技术（5分钟）- 向学生展示立定三级连续蛙跳的视频或图片，并简单介绍其基本动作和技巧。
- 解释蛙跳的好处，如锻炼腿部肌肉、提高爆发力和协调性等。
Step 3: 示范和练习基本动作（10分钟）- 示范正确的蛙跳动作，包括蹲下、控制平衡、用双脚向前跳跃等。
- 让学生按照示范进行基本蛙跳动作的练习，注意正确的姿势和动作要领。
Step 4: 系列练习（15分钟）- 将操场或教室划分成若干个小格子，每个格子之间约1-2米。
- 在每个格子的中央放置一个标记物，可以是纸张或其它适当的东西。
- 学生依次站在格子的起点，通过蛙跳的方式跳到下一个格子。
- 教师可以设定规则，例如每个格子要连续跳三次，才能进入下一个格子。
Step 5: 提高难度的练习（15分钟）- 加大格子之间的距离，让学生进行更长的跳跃。
- 引导学生逐渐提高蛙跳的速度，增加运动的难度。
- 督促学生注意保持正确的动作和姿势。
Step 6: 温和放松（5分钟）- 在练习结束后，引导学生进行相应的放松活动，如舒展肌肉、深呼吸等。
- 引导学生讨论他们通过练习蛙跳获得的好处和体会。
Step 7: 总结和评价（5分钟）- 与学生一起回顾蛙跳的基本动作和技巧。
- 让学生展示他们在练习过程中的进步和感受。
- 鼓励学生继续坚持锻炼，提高自己的身体素质。
教学延伸：1. 学生可以尝试进行蛙跳的比赛，看谁连续蛙跳的距离最远。
三级蛙跳教案范文
三级蛙跳教案范文课题：三级蛙跳教案一、教学目标1.知识与能力目标通过本节课的学习，使学生能够掌握蛙跳的基本动作要领，包括脚步、手臂、身体的协调运动，并能够正确上下跳跃。
2.过程与方法目标通过小组合作学习，培养学生的团队合作精神和相互协作的能力。
通过游戏活动，调动学生的积极性，增强参与课堂的兴趣。
3.情感态度与价值观目标培养学生良好的独立学习能力和自主学习意识，促进学生的全面发展。
二、教学重难点1.教学重点：掌握良好的蛙跳动作要领，并能够正确实施。
2.教学难点：培养学生的团队合作精神和相互协作的能力。
三、教学准备1.课件、投影仪、音响设备。
2.小组活动材料：绳子、小球等。
四、教学过程1.热身活动（5分钟）利用音乐和简单的动作进行热身活动，如扭腰、摇头、慢跑等。
2.导入新课（10分钟）教师展示蛙跳的基本动作，并向学生解释蛙跳的好处和训练目标。
然后，教师提问学生：你们平时有没有看到过蛙跳的动作？觉得这个动作有什么好处？3.学习蛙跳的基本动作（15分钟）教师通过课件展示蛙跳的基本动作要领，并向学生进行模拟示范。
然后，学生进行跟随练习，教师逐个指导并纠正动作。
4.小组合作学习（20分钟）学生分成小组，每组4人。
每组人站成一排，前面的同学用双手拿住绳子，后面的同学拿着小球。
前面的同学模拟蛙跳的姿势，并用绳子模拟蛙跳的起跳动作，后面的同学则模拟蛙跳的落地动作，并将小球按照蛙跳的轨迹抛给前面的同学。
学生进行小组内部的训练和互相配合。
5.比赛活动（25分钟）每组选出一名代表进行比赛活动。
比赛的内容是跳跃的速度和准确度，即谁能够跳得快且准确谁就是胜者。
根据每组的表现评选出胜者，并进行总结。
6.课堂总结（5分钟）教师对本课所学的蛙跳动作要领进行总结，并提醒学生课后要继续练习蛙跳的动作，以达到更好的效果。
五、教学延伸1.学生可以结合音乐进行蛙跳的训练，提高学生的节奏感和协调性。
2.学生可以在户外进行蛙跳活动，例如在操场上进行蛙跳比赛，增加学生的运动量和体验感。
立定三级蛙跳教学设计
水平四（八年级）【田径：立定三级蛙跳】教学资料一：作课教师简介二：单元教学计划三：课时教学设计四：课时教学计划上课教师：刘司勇上课时间：2013年6月14日上课地点：仙村中学指导老师：庄弼教授一、【教师简介】(大概介绍教师教龄、职称、学历、业绩、特长、教学经历等情况)本人刘司勇，4年教龄，中学二级体育教师，毕业于广州大学体育学院，本科，在体育教学上兢兢业业，四年来连续两届带领小楼中学女子篮球队在增城市中学生篮球赛上都获得了“第三名”；在大学的时候专修“排球”，辅修“网球”，对于其他体育运动都能在自学与进修当中融会贯通，把中学生体育技能教会学生；在教学中，曾经遇到过不爱体育运动的学生，经过语言沟通和体育兴趣培养，让不爱运动的学生慢慢喜欢上体育锻炼。
二、立定三级蛙跳的单元教学计划我根据情况设计了1一5课时的单元计划：目标：1、了解立定三级蛙跳的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级蛙跳的完整动作，65%有良好的三跳节奏；2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量；3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我。
课次学习目标教学手段与措施1 学习三级蛙跳的技术、熟悉动作的结构和方法，掌握动作的顺序（初步掌握）1、立定跳的练习2、完整示范、讲解3、学生小幅度完整练习2 学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿（改进技术）1、连续跳练习2、摆臂与跳跃的结合3、完整动作练习（设置标志线)3 掌握第一跳与第二跳的连接技术、掌握第二跳与第三跳的结合技术（提高技术）1、利用跳箱盖的练习2、发展腿部力量练习4 立定三级蛙跳的完整练习（巩固、强化）1、学会测量方法，相互练习测量评价2、学生反复练习5 测试与考核（展示）三、立定三级蛙跳的单元第1课次教学设计一、指导思想依据《体育与健康课程标准》中水平四目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。
立定三级蛙跳单元教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
b.加强课堂纪律管理，确保教学安全。
c.定期进行安全检查，排除安全隐患。
4.教学方法与手段：
a.采用讲解、示范、练习、反馈等教学方法，引导学生掌握技术动作。
b.运用多媒体教学手段，如视频、图片等，帮助学生直观地了解动作技术。
c.创设轻松、愉快的课堂氛围，鼓励学生积极参与，提高学习兴趣。
a.提问：“同学们，我们已经学过哪些跳跃项目？它们之间有什么相同点和不同点？”
b.学生回答，教师总结。
2.教师展示立定三级蛙跳的图片或视频，激发学生的兴趣，为新课的学习营造氛围。
a.展示立定三级蛙跳的图片或视频。
b.提问：“同学们，这个动作有什么特点？你们觉得它难吗？”
3.教师简要介绍立定三级蛙跳的技术要领，引导学生进入新课的学习。
立定三级蛙跳单元教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解立定三级蛙跳的动作要领和技巧，掌握基本的跳跃技巧和节奏感，提高学生的跳跃能力。
2.学习并掌握起跳、腾空、落地三个阶段的动作技术，了解各阶段对身体不同部位的要求，提高动作质量。
3.了解立定三级蛙跳的训练方法，学会自我调整和改进，提高自主训练能力。
5.教学评价：
a.过程性评价：关注学生在学习过程中的表现，如技术动作的掌握、课堂纪律、合作精神等。
b.终结性评价：通过比赛、测试等形式，评价学生的跳跃成绩，检验教学效果。
c.自我评价：引导学生进行自我反思，总结经验教训，促进自我提高。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教师通过提问方式引导学生回顾已学的跳跃技术，为新课的学习做好铺垫。
1.学生对立定三级蛙跳技术动作的认知程度，针对不同水平的学生进行分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
立定三级蛙跳
《立定三级蛙跳》教学设计执教：严海军【教学目标】1．通过教学，学生能说出立定三级蛙跳的动作要领；2．通过练习，学生能完成立定三级蛙跳完整动作；３．在练习中，学生积极思考，认真练习，能团结协作，完成好教师分配的任务。
【教学重点】蹬地与摆臂协调配合【教学难点】三跳间的节奏【教学方法】讲解、示范、自主、互动探究、分层教学法【教学过程】活动一：导入阶段。
１．整队集合；２．师生问好；３．原地转法（反方向）；４．宣布本课内容；目的：加强组织纪律，明确教学任务，主要集中学生注意力，提高兴奋度。
活动二：愉悦身心阶段。
１．原地向上跳（四个八拍）；２．左右前后跳（四个八拍）；３．原地跳转180°和360°；４．两名同学面对面，1—2拍原地跳，3—4拍跳至对方右侧处；５．两名同学面对面，1—2拍原地跳，3—4跳转180°至对方右侧处；６．两名同学面对面，跳起并击掌。
目的：为培养学生参加体育运动的兴趣，为学习立定三级蛙跳做好身心准备。
活动三：学习体验阶段：１．原地摆臂练习（两名同学配合）；手臂摆至额前急停２．原地摆臂向上跳起练习（重点：蹬地、摆臂协调）；３．原地2次向上跳起和3次向上跳起；４．原地向前跳（两人配合）；５．两级蛙跳（不要求远度）；用跳绳作为标志物６．三级蛙跳（不要求远度）。
用跳绳和小海绵垫作标志物，三跳的空中轨迹“步步高”目的：在三级蛙跳练习过程中，培养学生自主、探究和合作学习的能力。
活动四：巩固提高阶段：１．设置不同难度练习情景，让学生根据自己的能力，选择性地进行练习；（学生根据的自己能力，自主放不同远度的标志物进行练习）２．补偿发展学生的体能。
目的：根据学生技能的差异，进行差异性教学以及补偿学生的体能，使不同学生技能和体能都能能得到发展。
活动五：恢复身心阶段：１．２．３．放松运动教师总结，归还器材布置作业目的：学生身体和心理得到充分恢复，为学生下一课作好准备。
场地器材：跳绳32根，小海绵垫16个运动负荷预计：密度45%左右心率：125次/分左右课外作业：深蹬起：男生30个2组女生25个2组。
体育立定三级蛙跳优质课教学设计
立定三级蛙跳一、指导思想依据新课程精神，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过立定三级蛙跳技术教学，让学生掌握一项运动技能，提高学生的腿部力量和上下肢的协调能力，培养学生不断超越自我的意志品质，将“健康第一”思想落到实处。
二、教材分析立定三级蛙跳是水平四的教学内容之一，对发展学生的身体协调性，提高腿部力量有较好的效果。
同时立定三级蛙跳也是体育中考项目之一，能体现学生的弹跳能力。
对于动作技术而言，立定三级蛙跳主要是在立定原地起跳后沿直线连续进行三次蛙跳的一项运动。
它的成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时也和动作质量、维持身体平衡的能力及三跳的比例有关。
由于第一跳获得的水平速度在三跳过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损耗而有能获得合理的垂直速度，是立定三级蛙跳技能要解决的主要问题。
由于本课时立定三级蛙跳教学的第一课时，如何使学生掌握三跳的节奏是本课需要解决的重点。
三、学情分析本次授课的对象是初一（5）、（6）班的女生，这个年龄段的学生正处于生理发育的高峰期，体重逐步增加，她们的呼吸、消化、神经系统功能日趋完善，内脏机能不断增强，第二性症明显。
在心理上，这个时期的学生情绪容易波动，爱凭感情行事；自尊心、自信心、争强好胜心急剧增强，但自我控制能力还不够。
在动作技术方面，这两个班级的女生已经掌握了多种跳跃技术，例如：立定跳远、蛙跳、单脚跳等。
但是对于立定三级蛙跳还不够了解，预计在三跳的节奏和蹬摆的协调方面可能会存在较大不足。
四、教学目标1、认知目标：通过各种跳跃动作的练习，使学生理解三级蛙跳中连续跳跃的基本原理和连续跳跃的技术特点，明确学习的目的性。
2、技能目标：使70％学生能够掌握连续跳跃时的身体平衡，能够体会三级蛙跳过程中连续跳的节奏。
3、情感目标：在活动中学会交流与相处，竞赛中培养学生的竞争意识和集体荣誉感。
五、教学重点难点教学重点：三跳的节奏“一快、二平、三高”教学难点：蹬摆的结合六、教法与学法教法：讲解示范法、纠错法、比赛法学法：观察法、分组练习法、比赛法七、教学流程课堂常规——热身运动——蹬摆练习——立定三级蛙跳尝试练习（利用三个垫子）——立定三级蛙跳纠错练习——立定三级蛙跳接龙比赛——击鼓传花游戏——课后点评八、本课特色通过鼓声，让学生提升兴奋度和对三跳的节奏感。
三级蛙跳教案第一次课
三级蛙跳教案第一次课一、教学目标。
1.了解三级蛙跳的基本动作要领。
2.掌握三级蛙跳的基本技巧。
3.培养学生的协作能力和团队精神。
二、教学重点。
1.三级蛙跳的基本动作要领。
2.三级蛙跳的基本技巧。
三、教学难点。
1.三级蛙跳的连续性动作。
2.学生之间的协作配合。
四、教学准备。
1.教学场地，室内或操场。
2.教学器材，标志物、计时器。
3.教学内容，三级蛙跳的基本动作要领和技巧。
五、教学过程。
1.热身活动。
在开始教学之前，首先进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行体能训练。
2.介绍三级蛙跳。
首先，向学生介绍三级蛙跳的基本动作要领，包括蹲下、用双手触碰地面、跳跃等动作。
然后，示范三级蛙跳的动作，并让学生跟随练习。
3.练习三级蛙跳。
让学生分成小组，进行三级蛙跳的练习。
每个小组选择一名队长，负责组织队员进行训练。
在训练过程中，老师要及时指导学生的动作要领，并纠正他们的错误动作。
4.比赛环节。
在学生掌握了基本的三级蛙跳技巧后，可以组织一场比赛，让学生们在规定的时间内，尽可能多地完成三级蛙跳。
比赛结束后，老师可以根据学生的表现给予奖励，以激励他们更好地练习三级蛙跳。
5.总结。
在比赛结束后，老师可以对学生的表现进行总结，指出他们在练习中的不足之处，并提出改进意见。
同时，也要表扬学生在练习中取得的进步，以增强他们的信心和动力。
六、教学反思。
通过本次课的教学，我发现学生在三级蛙跳的练习中存在一些共性问题，如动作不标准、配合不默契等。
因此，在今后的教学中，我会更加注重学生基本功的训练，加强队内的协作配合，以提高学生的综合能力。
七、作业布置。
布置作业，要求学生在家继续练习三级蛙跳，并在下节课时展示自己的进步成果。
八、教学反馈。
教学反馈，在下节课时，老师可以对学生的作业进行检查，并针对学生的表现给予及时的反馈和指导。
通过本次课的教学，学生们对三级蛙跳有了更深入的了解，并在实践中逐渐掌握了基本的技巧。
同时，通过小组合作和比赛的形式，也培养了学生的团队合作精神和竞争意识。
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水平四（八年级）
【田径：立定三级蛙跳】教学资料
一：作课教师简介
二：单元教学计划
三：课时教学设计
四：课时教学计划
上课教师：刘司勇
上课时间：2013年6月14日
上课地点：仙村中学
指导老师：庄弼教授
一、【教师简介】
(大概介绍教师教龄、职称、学历、业绩、特长、教学经历等情况)
本人刘司勇，4年教龄，中学二级体育教师，毕业于广州大学体育学院，本科，在体育教学上兢兢业业，四年来连续两届带领小楼中学女子篮球队在增城市中学生篮球赛上都获得了“第三名”；在大学的时候专修“排球”，辅修“网球”，对于其他体育运动都能在自学与进修当中融会贯通，把中学生体育技能教会学生；在教学中，曾经遇到过不爱体育运动的学生，经过语言沟通和体育兴趣培养，让不爱运动的学生慢慢喜欢上体育锻炼。
二、立定三级蛙跳的单元教学计划
我根据情况设计了1一5课时的单元计划：
目标：1、了解立定三级蛙跳的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做
出立定三级蛙跳的完整动作，65%有良好的三跳节奏；
2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量；
3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我。
课次学习目标教学手段与措施
1 学习三级蛙跳的技术、熟悉动作的结构和方法，
掌握动作的顺序
（初步掌握）
1、立定跳的练习
2、完整示范、讲解
3、学生小幅度完整练习
2 学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下
协调并在跳跃时收腹举腿（改进技术）
1、连续跳练习
2、摆臂与跳跃的结合
3、完整动作练习（设置标志线)
3 掌握第一跳与第二跳的连接技术、掌握第二跳与
第三跳的结合技术（提高技术）
1、利用跳箱盖的练习
2、发展腿部力量练习
4 立定三级蛙跳的完整练习
（巩固、强化）
1、学会测量方法，相互练习测量评价
2、学生反复练习
5 测试与考核（展示）
三、立定三级蛙跳的单元第1课次教学设计
一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》中水平四目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。
二、教材分析
立定三级蛙跳：
一、第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较平。
保证有一定远度的基础上减少水平速度的损耗。
以便第三跳
二、第三跳，经过前两次起跳之后，水平速度有明显下降，因此，在第三跳中，要充分利用剩余的水平速度，尽可能提高垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，取得第三跳的远度。
在第三跳的腾空中，最好采用跳远的挺身式姿势。
这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。
技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显好。
三：学情分析
本次上课对象是初二年级学生，根据了解学生，能做立定跳远、也玩过跨步的游戏，但对三级蛙跳却没有接触，只有少部分同学看过三级蛙跳、知道三跳是怎么回事。
同时学生处于发育之中，力量较弱，特别是女生更为明显，要在一堂课中学好三级蛙跳动作并达到一定要求还较为困难。
而且对初中生来说，第二跳是最难学的，但一旦第二跳学好，对整个技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显好。
四、教学目标
1、了解立定三级蛙跳的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做
出立定三级蛙跳的完整动作，65%有良好的三跳节奏；
2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量；
3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我
五、教学内容
教学内容：立定三级蛙跳
教学重点：双脚着地时脚部与摆臂的结合
教学难点：第一二跳之间的动作衔接
六、教学策略与方法
1、通过学生进行跨步跳游戏，引导他们进行立定三级蛙跳的学习；
2、通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级蛙跳有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；
3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；
七、安全措施
1.要牢牢树立安全观,体育课前先要想好本节课的安全措施。
2.要仔细检查上课要使用的器械,是否有安全隐患,及时更换，调整器材。
3.要求学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。
4.运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。
5.教师要认真做好示范动作,使学生建立稳定的动作表象,同时要规定动作方法,以防
学生因错误动作而带来伤害。
6.体育课上安排练习要有层次,要注意循序渐进,慢慢提高动作要求。
7.体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。
8.体育课上要及时鼓励学生,帮助学生克服恐惧心理,树立学生的自信心。
9.体育课上要特别注意课后段,如果麻痹大意也容易发生安全事故。
八、教学流程
课堂常规→准备运动→辅助练习→学习耐久跑的技术动作→全程跑→小结放松→师生评价
四、课时计划（教案）
第1课次班级：八（）班人数：男20人，女20人。