菜单(蔬菜类、蛋类)
清淡养生食谱推荐菜单大全
清淡养生食谱推荐菜单大全
1. 番茄炒蛋：将番茄切块备用，打散鸡蛋，锅中加少许橄榄油热锅，轻轻炒散鸡蛋，待蛋熟时加入番茄翻炒均匀，调入适量盐调味即可。
2. 红烧豆腐：将豆腐切块备用，锅中加少许橄榄油热锅，加入切好的豆腐煎至两面金黄，加入少许生抽、老抽、糖和适量水，烧开后转小火炖煮10分钟，最后加入葱花提味即可。
3. 清蒸鱼：将鱼整条放入盘中，加入姜丝、葱段和适量盐，上锅蒸8-10分钟，取出后撒上蒜末和香菜，淋上热油即可。
4. 素炒杂菜：选择各种新鲜的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、草菇等，切块备用，锅中加入少许橄榄油热锅，加入蔬菜翻炒均匀，调入适量盐和素油调味即可。
5. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成细丝，加入少许盐搅拌均匀，腌制片刻，将水分拧干，加入蒜末、香菜和适量白醋、糖调味，拌匀后放入冰箱冷藏片刻后即可食用。
6. 清炒菠菜：将菠菜洗净后焯水，沥干备用，锅中加入少量橄榄油热锅，加入蒜末炒香，然后加入菠菜翻炒均匀，调入适量盐和素油调味即可。
7. 蒜蓉炒油麦菜：将油麦菜洗净切段备用，锅中加入少量橄榄油热锅，加入蒜蓉炒香，然后加入油麦菜翻炒均匀，调入适量盐和素油调味即可。
8. 清蒸蔬菜：选择各种蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、莴苣等，切块备用，将蔬菜蒸熟，取出后加入少许盐和橄榄油调味即可。
9. 醋溜白菜：将白菜洗净切片备用，锅中加入少量橄榄油热锅，加入白菜翻炒均匀，调入适量盐、糖和醋调味，继续翻炒片刻即可。
10. 蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后沥干备用，锅中加入少量橄榄油热锅，加入蒜蓉炒香，然后加入西兰花翻炒均匀，调入适量盐调味即可。
食堂餐厅每周菜谱明细含早餐午餐晚餐
食堂餐厅每周菜谱明细含早餐午餐晚餐本文将为大家介绍食堂餐厅每周菜谱的详细内容，包括早餐、午餐和晚餐。
我们将为您提供多样化、营养丰富的食物选择，确保您在用餐时能够享受到美味和健康的同时，满足身体所需。
周一早餐：- 鸡蛋三明治：鸡蛋、番茄、生菜夹在新鲜烤面包中，口感丰富。
- 燕麦粥：以燕麦为基础的健康粥品，可添加自己喜欢的水果和坚果。
午餐：- 红烧肉：咸香入味的红烧猪肉，搭配蔬菜和米饭，可口美味。
- 清炒时蔬：新鲜时令蔬菜清炒，保持原汁原味，富含营养。
晚餐：- 酸菜鱼：鲜嫩的鱼肉搭配酸菜，口感酸辣可口。
- 素炒饭：用各种蔬菜和米饭炒制而成，清淡可口。
周二早餐：- 豆浆油条：传统的早餐组合，香脆油条配上热腾腾的豆浆。
午餐：- 麻婆豆腐：麻辣香气浓郁的豆腐菜肴，搭配香酥的米饭，口感独特。
- 清炒大虾：新鲜的大虾快速炒制而成，口感鲜嫩。
晚餐：- 扬州炒饭：具有扬州特色的炒饭，用各种高汤和蔬菜炒制而成，颗颗饱满。
- 菠菜豆腐汤：以菠菜和豆腐为主要原料熬制而成的汤品，滋补养颜。
周三早餐：- 小笼包：松软的面皮包裹着鲜嫩的馅料，五香香气扑鼻。
午餐：- 京酱肉丝：经典的京菜，用酱料腌制的猪肉丝炒制而成，酱香四溢。
- 剁椒鱼头：辣椒切碎搭配鱼头炖制而成的美味佳肴，麻辣鲜香。
晚餐：- 醋溜白菜：白菜经过快速炒制和醋的调味，口感酸爽。
- 番茄蛋汤：以新鲜番茄和鸡蛋为主要原料，煮制出的酸甜汤品。
周四早餐：- 生煎包：外皮煎得香脆，内馅肉质饱满多汁。
午餐：- 宫保鸡丁：传统的川菜，鸡肉搭配花生和辣椒炒制而成，微辣爽口。
- 蒜蓉烤鳗鱼：口感鲜嫩的鳗鱼烤制而成，蒜蓉香气扑鼻。
晚餐：- 孜然羊肉：咸香的孜然搭配鲜嫩的羊肉，烹制出的美味。
- 糖醋里脊：炸香的里脊肉搭配糖醋酱，酸甜可口。
周五早餐：- 豆浆油条：传统的早餐组合，香脆油条配上热腾腾的豆浆。
午餐：- 麻辣香锅：由各种蔬菜、肉类和调料搭配炒制而成，麻辣鲜香。
- 干煸豆角：豆角经过炸煮，搭配辣椒和蒜末炒制而成，口感酥脆。
早餐菜单
德式土豆沙拉、意式烤蘑菇沙拉、球生菜沙拉、绿叶生菜沙拉、紫叶生菜沙拉、黄瓜沙拉、番茄沙拉、胡萝卜沙拉、千岛汁、法式油醋汁、面酱汁。主食：
火腿鸡蛋三文治、什锦蔬菜三文治、牛角可颂、自助
烤面包片、动物黄油、植物黄油。
蛋类：
洋葱、蘑菇、火腿、红椒、绿椒、培根、西班牙奄列
蛋、单、双面煎蛋
汤类：
法式香浓蘑菇汤、日式蔬菜蘑菇大酱汤
香浓蘑菇汤、米兰牛肉蔬菜汤、日式蔬菜蘑菇大酱汤、韩式泡菜汤、素菜汤、白菜豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、蛤蜊煎蛋蔬菜汤、海带汤、
备注：
汤类产品，盛器使用砂煲装，加热用酒精炉或浮蜡完
成。
粥类：
麦片粥、大米粥、南瓜粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、油
茶、甜沫、糊辣汤、芝麻糊、五粮粥、地瓜花生粥、地瓜干粥、大枣粥、海鲜疙瘩粥、贡粥、临沂糁、备注：
大利披萨香肠、腌黑橄榄、绿橄榄、美国辣椒仔。
备注：
使用木制碗盘装来完成。
凉菜：
虾酱豆腐、妯娌腌菜坛、韩国泡菜（泡白菜、泡萝卜、
炮黄瓜、芝麻叶泡菜）、辣味、原味榨菜、风干鲅鱼、玉堂酱菜、炒咸菜丝、疙瘩咸菜、雪菜咸菜、干鱿鱼豆油皮、孔府八宝咸菜、五香豆干、芝麻海带丝、鸭肝酱配面包片、德式土豆沙拉、意式烤蘑菇沙拉、泰式牛肉沙拉、健美沙拉、球生菜沙拉、绿叶生菜沙拉、紫叶生菜沙拉、黄瓜沙拉、番茄沙拉、芹菜沙拉、胡萝卜沙拉、千岛汁、法式油醋汁、面酱汁。
主食：
牛肉灌汤包、猪肉粉条大包、豆腐包、豆沙包、高密备注：
现场制作，蒸笼，不菲，藤筐和藤篮子，玻璃料缸。
甜点：
麻圆、炸糕、黑森林蛋糕、天使蜜豆、白蛋糕、牛角备注：
甜点类产品，使用藤编筐或篮子完成。
蛋类：
洋葱、蘑菇、火腿、红椒、绿椒、培根、西班牙奄列炉包、潍县肉火烧、小合饼、锅贴、炒饭、泰安煎饼盒、鸡汤混沌、面条（菠菜面、豆面、鸡蛋面、刀削面、胡萝卜面、炒面条、银丝面、打卤面）汤粉、油条、馅饼、葱油饼、菜饼子、地瓜面野菜包、水饺、粗粮（地瓜、芋头、南瓜、玉米）花卷、粗粮馒头、油旋。大根蟹肉寿司正卷、火腿黄瓜寿司卷、火腿鸡蛋三文治、火腿芝士三文治、卡真鸡胸肉三文治、牛肉蔬菜三文治、什锦蔬菜三文治、美式汉堡、美式热狗、牛角可颂、肉松面包卷、自助烤面包片、动物黄油、植物黄油、草莓果酱、香橙果酱、番茄酱、香草蒜烤法棍、西多士、西多法棍、蜂蜜、糖浆。
家庭菜单模板
家庭菜单模板周一：
早餐：燕麦粥、水煮蛋、牛奶
午餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜
晚餐：鱼香肉丝、青笋炒鸡蛋、米饭
周二：
早餐：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶
午餐：宫保鸡丁、清炒豆苗、米饭
晚餐：红烧肉、炒油麦菜、米饭
周三：
早餐：豆浆、油条、鸡蛋羹
午餐：麻婆豆腐、炒时蔬、米饭
晚餐：香菇滑鸡、四季豆炒肉末、蛋炒饭周四：
早餐：煎蛋三明治、苹果汁
午餐：酱爆牛肉、手撕包菜、米饭
晚餐：麻辣香锅、蒜蓉西兰花、米饭
周五：
早餐：糯米藕粉、蛋黄酥、豆浆
午餐：辣子鸡丁、地三鲜、米饭
晚餐：梅菜扣肉、宫保虾仁、米饭
周六：
早餐：冰淇淋饼、牛奶
午餐：番茄炒蛋、糖醋排骨、米饭
晚餐：红烧鲈鱼、肉末豇豆、米饭
周日：
早餐：紫薯小馒头、豆浆
午餐：椒盐虾、尖椒牛肉、米饭
晚餐：干煸四季豆、蚝油生菜、米饭
这是一个简单的家庭菜单模板，旨在帮助家庭更好地安排每天的膳食。
根据实际口味和需要，可以对菜单做适当调整。
合理的搭配可以提供丰富的营养，满足成员的口味需求。
珍惜时光，享受美食，让家人更加健康快乐！。
学校食堂菜单及营养搭配通知
学校食堂菜单及营养搭配通知亲爱的同学们、老师们：大家好！为了让大家在学校能够吃得健康、美味，学校食堂经过精心准备，为大家制定了新的菜单以及合理的营养搭配方案。
现将相关内容通知如下：一、早餐（一）主食类1、馒头：采用优质面粉制作，口感松软，为大家提供足够的碳水化合物，开启活力满满的一天。
2、花卷：添加了少许葱花，咸香可口，增加食欲。
3、玉米：香甜的玉米富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
（二）粥类1、小米粥：小米营养丰富，具有健脾养胃的功效。
2、八宝粥：由多种谷物和豆类熬制而成，营养均衡。
（三）蛋类1、煮鸡蛋：蛋白质含量高，是优质蛋白质的良好来源。
（四）小菜1、咸菜：清爽可口，增进食欲。
2、凉拌黄瓜：新鲜脆爽，富含维生素。
二、午餐（一）荤菜1、红烧肉：色泽红亮，肥而不腻，富含蛋白质和脂肪，为身体提供能量。
2、糖醋里脊：外酥里嫩，酸甜可口，深受同学们喜爱。
3、香煎鱼块：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对大脑发育有益。
（二）素菜1、清炒时蔬：根据季节供应不同的新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、白菜等，为大家补充维生素和矿物质。
2、番茄炒蛋：酸酸甜甜，营养丰富。
3、凉拌豆芽：口感爽脆，富含维生素 C。
（三）汤类1、紫菜蛋花汤：味道鲜美，营养丰富。
2、冬瓜肉丸汤：肉丸鲜嫩，冬瓜清热解暑。
（四）主食1、米饭：作为主食，为大家提供充足的能量。
2、面条：可以选择炸酱面、西红柿鸡蛋面等不同口味，满足大家的需求。
三、晚餐（一）荤菜1、宫保鸡丁：鸡肉鲜嫩，花生香脆，口味独特。
2、回锅肉：肉片煸炒得香而不焦，搭配青蒜，美味可口。
3、红烧排骨：肉质鲜嫩，味道醇厚。
（二）素菜1、地三鲜：茄子、土豆和青椒的经典组合，营养丰富。
2、蒜蓉空心菜：蒜香浓郁，空心菜清爽。
3、干煸豆角：口感干香，别有一番风味。
（三）汤类1、玉米排骨汤：玉米的清甜和排骨的鲜美完美结合。
2、蔬菜豆腐汤：清淡爽口，富含蛋白质和维生素。
（四）主食1、馒头2、炒饭：可以选择火腿炒饭、虾仁炒饭等不同口味。
为老年人提供合理营养与平衡膳食 为老年人编制营养食谱(食物交换份法
食谱又叫菜单，是根据合理营养的原则为用膳对象设计的合理的膳
食计划，即根据用膳对象生理的或因病理的对热能和营养素需求量、饮 食习惯、经济状况、食物的市场供应状况等，将一餐、一日、一周或一 月的各餐主副食的食物原料的品种、数量、搭配、烹饪方法等作出详细 的计划，并以表格的形式展示给用膳对象及食物加工人员。 根据时间的长短，食谱可分为一日食谱、一周食谱、十日食谱、半月 食谱、月食谱等 按用膳对象可分为个人食谱和集体食谱 按目的可分为普通食谱和特殊食谱
油条，油饼，苏打饼干
烧饼，烙饼，馒头，咸面包，窝窝头 生面条，魔芋条
茨菇
马铃薯，山药，藕，芋艿
荸荠
凉粉
重量
25
35 75 125 150 300
等值蔬菜类食物交换份/g
食品
大白菜，圆白菜，菠菜，油菜，韭菜，茴香，茼蒿，鸡毛菜，芹菜， 苤蓝，莴苣笋，油菜苔，莴笋，芥蓝菜，瓢儿菜，塌棵菜，空心菜，
苋菜，龙须菜 西葫芦，西红柿，冬瓜，苦瓜，黄瓜，茄子，丝瓜
组别 谷薯组 菜果组 肉蛋组 油脂组
类别
谷薯类
蔬菜类 水果类 大豆类 奶制品 肉蛋类 坚果类 油脂类
每份 重量
g
25
500 200 25 160 50 15 10
食物交换份表
能量 kcal
90
90 90 90 90 90 90 90
蛋白质 脂肪
g
g
2.0 —
5.0 — 1.0 — 9.0 4.0 5.0 5.0 9.0 6.0 4.0 7.0 — 10.0
生面条，魔芋条 茨菇
马铃薯，山药，藕，芋艿 荸荠 凉粉
重量
25
35 75 125 150 300
机关食堂养生食谱菜单大全
机关食堂养生食谱菜单大全
1. 糖醋鱼：鱼肉营养丰富，同时搭配糖醋汁能增加口感，滋补肝脏。
2. 酸辣土豆丝：土豆含有丰富的维生素C和纤维素，可以增
强免疫力，改善消化系统。
3. 西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和各种维生素，搭配西红柿含有大量的番茄红素，对身体有益。
4. 清炒苦瓜：苦瓜可以降血脂、降血糖、清热解毒。
5. 红枣莲子银耳汤：红枣、莲子和银耳含有丰富的营养成分，有滋阴润燥、养肺益气的功效。
6. 紫菜蛋花汤：紫菜富含蛋白质和多种维生素，搭配鸡蛋能提供优质蛋白，对眼睛、皮肤有益。
7. 麻婆豆腐：豆腐富含植物蛋白，搭配辣椒、豆瓣酱等调料，具有温中益气、解毒通便的作用。
8. 素炒时蔬：炒时蔬保留了蔬菜的营养成分，搭配适量的植物油，能加强肠胃功能。
9. 蒸鲈鱼：鲈鱼肉嫩味鲜，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于调节血脂和降低胆固醇。
10. 番茄炒鸡蛋：番茄含有丰富的维生素C和纤维素，搭配鸡
蛋能提供优质蛋白，对皮肤有益。
这些都是一些机关食堂的养生食谱，供您参考。
孕妇每周营养食谱菜单Excel模板
第09周 大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周 可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周 大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周 大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周 依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、豆角。
第27周 没有特别需求，孕妇自便。
第28周 28与29饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
第29周
要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第二十九周的孕妇 自身体质有所减弱。
第30周
孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜。第31周胎儿躯 体神经开始生长。
第00周 怀孕不是病，应注意运动并不会有什么不好；忌食和宜食大多数是针对孩子，故为了下一代需注意。
第01周 以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第02周 以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第03周
改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做准备。第三周增加米食，增加猪肉、青 菜。为胎儿的血液发育打基础。
第33周
孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎内功能明显，特别是随着胎儿血液量的增长，孕妇爱吃零食 。第33周有条件的话应适量进补，像蜂王精，少量人参、杜仲皆可
第34周 要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其它时期。
第35周 第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
第36周 第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
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蔬菜类200道
1、溜炒白萝卜
2、烧白萝卜
3、白萝卜炒肉
4、甜酸白萝卜
5、白萝卜丸
6、白萝卜炖排骨
7、排骨蒸白萝卜
8、五花肉卤红白萝卜
9、烩红白萝卜丁
10、白萝卜炖蜂蜜
11、红白萝卜卤花生
12、韭香白萝卜炒黄豆
13、红白萝卜煲牛腩
14、上汤白萝卜
15、麻辣白萝卜
16、白萝卜干红肠小炒
17、红烧榨菜头
18、萝卜干炒肉
19、杨花萝卜
20、樱桃萝卜21、酱萝卜
22、萝卜焖番鸭
23、芹菜肉丝
24、香干芹菜炒肉丝
25、炒芹菜豆腐干
26、芹菜炒猪肉
27、芹菜炒牛肉
28、卤水豆腐烧芹菜
29、小芹菜炒豆腐干
30、金针菇芹菜炒牛柳
31、香菇芹菜肉丸
32、素炒香菇芹菜
33、芹菜回锅肉
34、芹菜炒鸡蛋
35、芹菜百合
36、芹菜肉酱
37、芹菜炒粉
38、芹菜炒鸡杂
39、洋葱芹菜
40、芹菜土豆丝
41、素炒水芹菜
42、牛肉末炒芹菜
43、芹菜肉丝炒苦瓜
44、银耳炒芹菜
45、芹菜炒腐竹
46、芹菜炒熏干
47、剁椒芹菜粉
48、芹菜鱿鱼
49、粉蒸芹菜叶
50、猪肝炒芹菜
51、韭菜炒鸡蛋
52、韭菜炒羊血
53、韭菜炒豆皮
54、红椒韭菜炒肉末
55、绿豆芽炒韭菜
56、韭菜炒鲜虾
57、韭菜炒鱿鱼须
58、韭菜炒肉丝
59、土豆丝炒韭菜
60、韭菜苔辣炒鸡肉
61、韭菜番茄炒香干
62、三丝炒韭菜63、素炒韭菜
64、豆芽炒韭菜
65、蒜烧西葫芦
66、西葫芦烩番茄
67、茄汁西葫芦
68、西葫芦木耳炒蛋
69、西兰花烧豆腐
70、番茄炒冻豆腐
71、东坡豆腐
72、土豆炖地瓜
73、香椿豆腐
74、清炒黄豆芽
75、香干豆腐
76、香菇炒土豆条
77、椒盐茄盒
78、芦笋炒百合
79、青椒豆腐泡
80、糖醋苦瓜
81、彩椒笋尖
82、野山椒蒸冬瓜
83、茄汁茭白
84、番茄豆腐干
85、素三丝
86、咖喱小土豆
87、白菜炖豆腐
88、马蹄兰豆
89、醋溜白菜
90、荷兰豆炒木耳
91、梅菜蒸冬瓜
92、烧茄子
93、地三鲜
94、木耳炒千张
95、油焖笋
96、栗子烧白菜
97、香菜木耳
98、酸辣土豆丝
99、剁椒五花肉炒西葫芦100、泡椒西葫芦101、西葫芦炒肉片102、西葫芦炒腊味103、西葫芦炒平菇104、西葫芦炒肉丁105、酱香西葫芦106、西葫芦炒牛肉107、孜香西葫芦炒鸡蛋108、番茄小炒西葫芦109、蚝油生菜
110、白灼生菜
111、生菜虾仁
112、蒜蓉生菜
113、蚝油番茄生菜114、培根生菜
115、蚝油剁椒生菜116、生菜虾松
117、生菜扒鸡腿118、炝炒生菜
119、蒜苗炒肉
120、蒜苗回锅肉121、蒜苗烧豆腐122、蒜苗辣炒酱香干123、红椒蒜苗炒煎猪肉124、干煸蒜苗肉丝125、蒜苗腊肉
126、蒜苗炒羊血127、素炒小白菜128、肉炒小白菜
129、香菇小白菜130、小白菜心炒猪肝131、小白菜炒粉132、山蘑小白菜133、上汤小白菜134、虾米炒小白菜135、香椿炒鸡蛋136、炝油菜
137、素炒油菜心138、蚝油豉汁油菜139、鱼香油菜心140、香菇油菜
141、油菜扒金针菇142、油菜花炒南瓜143、焖蒸猪肉油菜144、醋溜大白菜145、黑木耳炒大白菜146、番茄大白菜炒鸡柳147、虾米粉丝烩白菜148、酸辣大白菜149、清蒸大白菜150、白菜土豆炖粉条151、金针菇炒大白菜152、银杏大白菜153、黄花菜炒大白菜154、芥蓝牛肉155、酒香芥蓝156、腊肠炒芥蓝157、白灼芥蓝158、咸鱼炒芥蓝159、小炒芥蓝160、蚝油冬菇芥蓝161、干贝芥蓝162、蒜蓉油麦菜163、蚝油油麦菜164、清炒油麦菜165、豆豉鲮鱼油麦菜166、油麦菜油腐丝167、麻酱油麦菜168、茄子皮油麦菜169、豆酱油麦170、腐乳油麦171、柿子草菇油麦172、肉片卷心菜
173、猪肉炒卷心菜174、素炒卷心菜175、清炒虾米卷心菜176、糖醋卷心菜177、培根炒卷心菜178、黑椒牛柳炒卷心菜179、鸡片卷心菜180、猪肉炒卷心菜181、黄豆酱浇卷心菜182、虾皮卷心菜183、干锅土豆片184、红烧小土豆185、红烧土豆
186、羊肉炖土豆187、酸辣土豆丝188、红烧土豆片189、鱼香土豆
190、清炒土豆丝191、番茄土豆
192、椒盐土豆
193、土豆烧五花肉194、拔丝土豆195、肉末豆芽196、豆芽炒豆腐197、干煸豆芽198、青椒炒豆芽199、三色豆芽200、木须肉
蛋类100道
1、丝瓜炒鸡蛋
2、西红柿炒鸡蛋
3、香葱炒鸡蛋
4、大葱炒鸡蛋
5、西葫芦炒鸡蛋
6、蒸水蛋
7、鸡蛋炒木耳
8、剁椒鸡蛋
9、黄瓜炒鸡蛋
10、木须肉
11、豆角炒鸡蛋
12、金针菇炒鸡蛋
13、韭菜炒鸡蛋
14、韭菜苔虾仁炒鸡蛋
15、洋葱木耳炒鸡蛋
16、芹菜叶炒鸡蛋
17、芹菜炒鸡蛋
18、大蒜炒鸡蛋
19、木耳炒鸡蛋
20、青椒炒鸡蛋
21、尖椒鸡蛋22、椒圈虾皮鸡蛋
23、苋菜炒鸡蛋
24、大白菜炒鸡蛋
25、小白菜炒鸡蛋
26、豌豆米炒鸡蛋
27、红萝卜炒鸡蛋
28、香菇西红柿炒鸡蛋
29、水炒蛋
30、鸡蛋炒豆腐
31、鸡蛋蒸豆腐
32、肉末蒸鸡蛋炒土豆
丝
33、白萝卜炒鸡蛋
34、鸡蛋炒土豆丝
35、菠菜炒鸡蛋
36、地瓜皮炒鸡蛋
37、蚕豆鸡蛋
38、海米炒鸡蛋
39、虾皮剁椒鸡蛋
40、大葱木耳炒鸡蛋
41、菜花炒鸡蛋
42、西兰花炒鸡蛋豆腐
43、三鲜蒸鸡蛋
44、肉末蒸水蛋
45、外婆菜炒鸡蛋
46、评估炒鸡蛋
47、西红柿菜花炒鸡蛋
48、西红柿洋葱炒鸡蛋
49、香椿芽炒鸡蛋
50、鸡蛋炒山药
51、农家蒸鸡蛋焖子
52、鸡蛋蒸鲫鱼
53、原味鸡蛋羹
54、韭菜焖鸡蛋
55、豆皮炒鸡蛋
56、米汤鸡蛋羹
57、鸡蛋蒸豆腐
58、肉末彩椒鸡蛋羹
59、洋葱黄瓜炒鸡蛋
60、鸡蛋蔬菜蒸鱼
61、香滑鸡蛋布丁
62、橙香鸡蛋羹
63、羊肉末炒鸡蛋64、西红柿炒鸡蛋豌豆
65、无油煎鸡蛋
66、醪糟鸡蛋
67、家常鸡蛋
68、番茄鸡蛋吐司
69、葱蒜拌鸡蛋
70、鸡蛋炒莴笋
71、银鱼炒鸡蛋
72、韭黄炒鸡蛋
73、茄子皮炒鸡蛋
74、地瓜丝炒鸡蛋
75、醋溜木须
76、剁椒黄瓜鸡蛋
77、金枪鱼炒鸡蛋
78、鲜虾肉松鸡蛋羹
79、瑶柱鸡蛋羹
80、海苔鸡蛋鱼卷
81、枸杞叶炒鸡蛋
82、香椿摊鸡蛋
83、全蛋炖小鸡
84、凤凰蛋
85、虎皮鸡蛋
86、蟹酱炒鸡蛋
87、地菜花煮鸡蛋
88、香蕉片炒鸡蛋
89、苦瓜拌鸡蛋
90、醋溜姜末炒鸡蛋
91、剁椒鸡蛋炒油菜
92、菠菜木耳炒鸡蛋
93、戚风鸡蛋羹
94、黑芝麻炒鸡蛋
95、莴笋炒鸡蛋
96、松仁鸡蛋炒茼蒿
97、香肠炒鸡蛋干
98、苔木耳炒鸡蛋
99、豆渣炒鸡蛋100、枸杞酒酿煮鸡蛋。