体育舞蹈介绍
体育舞蹈简介
体育舞蹈简介体育舞蹈是一种将舞蹈动作与体育锻炼相结合的艺术形式。
它融入了舞蹈的美感和舞姿，同时注重身体的力量、柔韧度以及协调性。
体育舞蹈不仅仅是一项运动，更是一种艺术表达和展示个人魅力的方式。
1. 起源与发展体育舞蹈起源于欧洲，并在20世纪初开始得到广泛关注和发展。
它最早出现在国际体育竞赛中，如国际奥委会承认的体育舞蹈项目。
随着时间的推移，体育舞蹈逐渐发展成一种受欢迎的休闲运动和比赛项目，吸引了大量舞蹈爱好者。
2. 分类与流派体育舞蹈可以分为几个不同的流派，每个流派都有其独特的特点和风格。
其中最常见的流派包括：拉丁舞、标准舞、现代舞和街舞。
拉丁舞展现了热情奔放的风格，标准舞则强调了优雅和舒展的动作。
现代舞则注重肢体的韵律和情感表达，而街舞则力求展现出个性和力量。
3. 世界性比赛体育舞蹈在国际间有着广泛的竞技平台。
其中，国际舞蹈协会（WDSF）是全球最大的体育舞蹈组织之一，负责世界性比赛的组织和管理。
每年，世界各地的顶级舞者们都会聚集在这些比赛上，展示他们的才华和技巧。
4. 体育与健康益处体育舞蹈作为一种锻炼形式，对身体健康有着显著的益处。
首先，它可以提高心肺功能和耐力，增强肌肉力量和灵活性。
其次，舞蹈的协调性动作可以帮助改善平衡和身体控制能力。
此外，体育舞蹈也有助于减肥和塑造身材，让身心得到全面的锻炼。
5. 舞蹈与表演艺术体育舞蹈不仅仅是一项运动，更是一种表演艺术。
舞者们通过体现音乐的旋律和节奏，展示自己的舞姿和魅力。
他们的精湛技巧和优美动作为观众带来视觉和听觉的双重享受，营造出美妙的艺术氛围。
总结：通过体育舞蹈的简介，我们可以看出体育舞蹈既是一项运动，又是一种艺术形式。
它的起源与发展、不同的流派以及世界性比赛等方面都展示了体育舞蹈的多样性和魅力。
此外，体育舞蹈还对身体健康有着显著的益处，并且展示了舞者们的表演艺术。
体育舞蹈作为一种独特的艺术运动，值得我们去欣赏和学习。
体育舞蹈
体育舞蹈理论基础知识一、概论•历史发展•分类和特点二、常用名词及术语•基本名词•动作术语三、竞赛与组织•竞赛的特点•竞赛组织一、体育舞蹈概述1、发展概况（1）世界发展体育舞蹈，又称国际标准交际舞。
原先称做“社交舞—Social Dancing”也称“舞厅舞— Ballroom Dancing”、“舞会舞---Party Dancing”。
起源于西欧。
1924年由体育舞蹈的发源地—英国伦敦，发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究宫廷舞、交际舞及拉美国家的各式乡土风情舞的基础上经过不断地加工,吸取各类舞蹈的精华, 进行了规范和美化加工，正式颁布了华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步、伦巴、布鲁斯七种舞的步伐，称国标舞，总称摩登舞。
并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。
一九二四年国标舞的诞生，改变了社交舞的自娱性质，引起了社会各阶层的极大兴趣，它的典雅风格和优美的舞姿征服了世界舞坛，掀起了半个多世纪的世界国标舞热潮。
国标舞比赛起始于英国，1929年成立了“舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛。
当时的比赛都是私人组织的，参加的国家人数很少，一些优秀选手不一定都能参加，因而“世界冠军”并不能代表真正的世界水平。
1947年在柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。
国标舞的普及推动了竞赛的开展。
1950年“国际交际舞理事会”成立。
1959年完全按国际委员会制定的规则，举行了第一届业余和职业舞蹈世界锦标赛。
1960年拉丁舞正式列入比赛。
1964年增加了团体舞。
1950年，英国“黑池”由英国ICBA（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛--（BLACKPOOL DANCE FESTIVAL1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交际舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。
随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也等到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
体育舞蹈介绍
体育舞蹈介绍
体育舞蹈是一种集体性的舞蹈运动，也被称为竞赛性舞蹈或者竞技舞蹈。
它包括了非常多的舞蹈种类，例如现代舞、爵士舞、拉丁舞、标准舞等等。
体育舞蹈运动员通常会在比赛时穿着华丽的服装，并在音乐的伴奏下完成一系列的繁难舞步，以展示出优美的身体姿态和技巧。
体育舞蹈的历史可以追溯到20世纪初期，起源于欧洲。
它最初是一项社交活动，不过随着时间的推移，人们将其转化为了一项竞技运动。
如今，体育舞蹈已经成为了国际性的竞技运动项目，每年都会举行多个大型比赛。
体育舞蹈在许多方面都有益于身体健康。
它可以提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性，同时还可以改善身体协调性和平衡能力。
除此之外，体育舞蹈还可以帮助人们减轻压力、舒缓情绪，增强自信心和社交能力。
总之，体育舞蹈是一项非常有趣、有益的运动项目，它既可以展示出个人的技巧和魅力，也可以带给人们健康和快乐。
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体育舞蹈
体育舞蹈一、体育舞蹈：是一项集动作美、服装美、音乐美、形体美于一身，具有健身、竞技表演、培养气质及文化修养的运动。
特点：严格的规范性、表演观赏性、体育性。
分类：按舞蹈风格和技术结构分成摩登舞（华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹）、拉丁舞（桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔、伦巴）、团体舞（摩登舞、拉丁舞混合舞）二、常用名词：1、舞程向：在舞池中，为避免互相碰撞而严格规定舞者必须按逆时针方向行进。
2、舞程线：沿舞程向方向行进的路线。
3、舞姿: 泛指舞者跳舞的姿态。
4、合对位舞姿：泛指男女面对面双手扶握的身体位置。
5、侧行位舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧紧贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站或行进的身体位置。
6、外侧位舞姿：是指在摩登舞中，男女舞伴的一方向另一方的右外侧(常见)或左外侧(较少见)前进所形成的身体位置。
7、并肩位舞姿：指拉丁舞中，男女面对同一方向肩臂相并的身体位置。
以男士为基准，男士左肩与女士右肩相并叫“左并肩位”；男士右肩与女士左肩相并叫“右并肩位”。
8、影子位舞姿：男女舞伴面向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置。
以女士居前较常见。
9、反身动作：一侧脚前进或后退时，异侧肩和胯后让或前送，使身体与舞步形成反向配合的身体动作。
10、反身动作位置：在身体不转动情况下，一脚在身前或身后形成交叉，以保证两人身体维持相靠姿态的身体位置叫反身动作位置。
常用于外侧舞伴姿态，侧行位置姿态的舞步中。
11、升降动作(起与伏)：是指在跳舞时身体的上升与下降。
升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。
12、摆荡动作：是指舞者在身体上升做斜向或横向移动时，像钟摆似地把身体摆动起来。
13、倾斜动作：指在跳一些舞步时，身体的倾斜。
从形体上讲，是指肩的平衡线向左向右的倾斜，它与地面的水平线成三角斜线。
14、节奏：通常指以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍。
15、速度：指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。
体育舞蹈的概况
体育舞蹈的概况体育舞蹈是以音乐、舞蹈、风度、体态于一体，以身体运动的舞蹈化为基本内容，以单人、双人（男女）或集体配合练习为主要运动形式的一种体育休闲运动和竞技项目。
分类：拉丁舞和标准舞两大类：一、拉丁舞1 拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲。
它是在西班牙舞基础上，吸收其他外来音乐，特别是南非黑人舞的特征而形成的。
非洲黑人的音乐舞蹈，对拉丁美洲“国标舞文化”产生了极大影响。
拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈，热情，奔放，浪漫的风格特点 .尤为中青年所喜爱。
近年来在中国尤为青少年所喜爱2拉丁舞在拉丁美洲舞中，伦巴舞的历史最悠久，舞型最成熟，原始的风味揉和时尚的线条，透露恋爱的剧情，气氛迷人，动容入情。
而桑巴、恰恰恰和牛仔舞却刻意突出身体的感受，以淋漓尽致的律动为主，充分表达青春活力以及欢乐的气息。
至于斗牛舞，则气势轩昂，炫耀夸张，戏剧化的效果更强。
二、标准舞与拉丁舞标准舞的舞型是舞伴始终以贴身方式绕场进行；拉丁舞则双方乍合即离，各自盘踞运动。
在标准舞中，狐步、快步和华尔兹追求意境，蕴含气质典雅弘深，好比名家书法。
而探戈舞却强调造型，态度上锐利风发,恰似美术字。
至于维也纳华尔兹则老成持重，表现执着唯美的气度。
第二次世界大战后，英国皇家教师学会和国际舞蹈教师协会整理了拉丁舞蹈，并纳入国际舞范畴。
至此，国际标准交谊舞成为包括现代舞系列和拉丁舞系列两大类共10个舞种的舞蹈。
国际标准舞的典雅风格和优美舞姿吸引了社会各阶层的极大兴趣，掀起了世界性的国标舞热潮。
国际标准舞的普及又推动了竞赛的开展。
1947年柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。
1960年，拉丁舞正式列人世界锦标赛比赛项目。
为使国标舞10个舞种的风格特点得到更为鲜明的体现，1964年，国标舞又增加了新的表演和比赛项目—团体舞。
这3种——现代舞、拉丁舞、团体舞，被称为“现代国际标准舞”。
进入20世纪80年代后，国际标准舞的规则越来越严格，标准越来越统一，其竞技性也越来越强，因此很多国家将它纳入体育的竞技范畴，人们又给予了它一个新的名称：体育舞蹈。
体育舞蹈十大舞种简介
体育舞蹈十大舞种简介体育舞蹈十大舞种简介舞蹈是一种古老而优雅的艺术形式，它能展示人体的美感和自由流动的动态。
而在体育舞蹈领域中，有许多不同的舞种，每一种都有其独特的风格和技巧。
下面将为您介绍体育舞蹈的十大舞种。
第一、拉丁舞拉丁舞起源于拉丁美洲国家，在炎热的节奏中展现了热情活力的一面。
它包括了桑巴、恰恰、鸟巢舞等多种风格，舞姿动感且具有强烈的动感节奏。
第二、标准舞标准舞起源于欧洲，它是一种高雅而优美的舞蹈形式。
标准舞包括华尔兹、坦戈、快步等多种舞蹈，以流畅的动作和严谨的舞姿而闻名，让人感受到它的优雅和精致。
第三、芭蕾舞芭蕾舞源于意大利文艺复兴时期，通过严谨的训练和技艺的精湛，展现了人体的美感和力量。
芭蕾舞不仅具有优美的姿态和流畅的动作，还需要舞者具备卓越的灵活性和力量。
第四、爵士舞爵士舞起源于美国，它融合了传统爵士乐的节奏和现代流行音乐的元素。
爵士舞舞姿张扬、动作快速、节奏夸张，充满了活力和自由的表现。
它是一种富有创意和个性的舞蹈形式。
第五、街舞街舞起源于美国的黑人文化，它是一种充满力量和情感的舞蹈形式。
街舞以其极具挑战性的动作和独特的风格而闻名，它包括了霹雳舞、踢踏舞等多种舞蹈形式。
第六、现代舞现代舞是一种与传统舞蹈形式相对立的舞种，它强调个人表达和情感传递。
现代舞通常以自由、柔和、流畅的动作为主，舞者通过自身的情感和体验展现舞蹈的内涵。
第七、国标舞国标舞是一种具有文化特色的舞蹈形式，它汲取了中华传统舞蹈的元素，并结合了国际舞蹈的特点。
国标舞包括了华尔兹、快步、坦戈等多种舞蹈，舞姿儒雅典雅，动作流畅而有力。
第八、摩登舞摩登舞起源于20世纪初的美国，它是一种追求现代感和时尚的舞蹈形式。
摩登舞具有极高的舞技要求，舞姿优雅且充满力量，在演绎时强调舞者个人的个性和创新。
第九、华尔兹华尔兹是欧洲的一种古老舞蹈形式，以其优雅和浪漫而著称。
华尔兹的动作轻盈流畅，舞姿婉转动人，它要求舞者具有良好的平衡和节奏感，能够准确地配合音乐的节奏和旋律。
体育舞蹈简介
体育舞蹈简介体育舞蹈是一门集体体育项目，结合了舞蹈和体育运动的元素。
它的目的是通过创造性的舞蹈动作和精准的身体控制，展示选手的技术、灵活性和艺术表达。
体育舞蹈被广泛认可为一种富有创造力和观赏性的体育表演形式。
体育舞蹈源于古代舞蹈和宫廷舞蹈，并于20世纪初发展成一项国际性竞技体育项目。
它在1924年成为现代奥运会的比赛项目，并在其后几十年中不断发展壮大。
如今，体育舞蹈被广泛演绎于国际比赛、博览会和其他大型体育赛事上，吸引了无数观众。
体育舞蹈有多个不同的比赛项目，其中包括了标准舞和拉丁舞两大类。
标准舞包括五个标准舞种：华尔兹、坦戈、维也纳华尔兹、快步舞和缓步舞。
它们都需要选手通过独特的舞蹈动作来展示自己的技术和艺术表演能力。
标准舞注重舞者的优雅和协调，要求舞者在跳舞过程中保持正确的姿势和舞步。
拉丁舞则包括五个舞种：恰恰、桑巴、伦巴、朗戈和焦恩斯。
与标准舞不同，拉丁舞更加节奏明快，强调力量、速度和动感。
舞者们通过快速的脚步和身体动作展示他们的技巧和热情。
体育舞蹈的比赛分为两个阶段：技术比赛和舞蹈自由创作。
在技术比赛中，选手需要按照规定的舞蹈动作和音乐进行表演，并根据技术难度、创意和艺术性获得评分。
在舞蹈自由创作中，选手可以自由选择音乐和舞蹈风格，通过个人和团队的创作来展示自己的才华。
体育舞蹈不仅仅是一项体育运动，它也是一门艺术形式。
舞者们通过动作、表情和音乐来传达情感和故事，创造出美丽的舞台效果。
这不仅需要他们具备技术上的完美，还需要他们展示个人魅力和艺术感。
除了在比赛中表演，体育舞蹈也被广泛运用于娱乐和健身领域。
许多人选择学习体育舞蹈来放松身心、锻炼身体，并体验舞蹈带来的愉悦感。
体育舞蹈可以增强身体柔韧性、协调性和肌肉控制能力，同时也提供了一个展示个人创意和表达艺术的平台。
综上所述，体育舞蹈是一门独特的体育项目，它结合了舞蹈的美感和体育运动的挑战。
它不仅展示了选手们的技术和艺术表达能力，还为观众带来了视觉和听觉上的享受。
体育舞蹈简介
体育舞蹈简介体育舞蹈原名国际标准交谊舞，是体育与文艺相结合的一种体育项目。
可以划分为普通体育舞蹈和竞技体育舞蹈。
普通体育舞蹈具有普及性、流行性、实用性和自娱性，是以舞蹈化的身体动作为基本内容，以双人或集体成套练习为主要运动形式的娱乐型体育项目。
竞技体育舞蹈是以国标舞为基础，经过不断更新发展，引进身体技巧（高空托举、围绕身体旋转、地下滑、拖、粘、滚、旋等高难技巧）而形成的具有时代气息的体育竞赛项目。
体育舞蹈的起源体育舞蹈过去叫国际标准交谊舞，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，起源于欧洲、拉丁美洲，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，由民间舞蹈演变发展而成。
法国革命后，Ballroom Dancing 流传民间至今。
第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。
体育舞蹈的发展体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈、公众舞、民间舞、宫廷舞、社交舞、新旧国际标准交际舞等发展阶段。
体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。
1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。
1947年，首届世界交际舞锦标赛在柏林举行。
1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOLANCEFESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。
随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，摩登舞和拉丁舞风格迥异。
经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。
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体育舞蹈介绍体育舞蹈也称体育舞蹈运动，俗称跳舞运动。
它既不是传统体育的体育，又不是传统舞蹈的舞蹈，而体育与舞蹈的叠加，是舞蹈的运动化，优势运动化的舞蹈。
它是一种按国际上规定的规定化标准舞动作进行锻炼和比赛的运动项目。
因此，国际上也把国际标准交际舞称为体育舞蹈。
体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列；集体舞系列。
体育舞蹈系统摩登舞系列拉丁舞系列集体舞系列华尔兹伦巴摩登舞组合狐步舞恰恰恰拉丁舞组合快步舞桑巴维也纳华尔兹帕索多不列（斗牛舞）探戈加依夫（牛仔舞）接下来我们共同学习一下体育舞蹈的起源、发展、特点、价值、以及各舞种的特点。
（一）体育舞蹈的起源与发展交谊舞的起源，可以追溯到公元10世纪以前，它从古老的民间舞发展演变而成。
蕴含着交际舞意识形态的男女对舞，最早出现在非洲，黑人的民间土风舞中，他们多数在农闲季节和节日成群结对地在草地上和广场上跳乡村土风舞。
14世纪末到15世纪初，随着社会阶级的日益分化，民间舞逐步进入贵族城堡的舞会中。
最早出现交谊舞的国家是意大利，继而，意大利出现了世界上第一批专职舞蹈师。
15世纪末，宫廷舞蹈又演变成奢华庆典活动的骑士舞。
当时有节奏缓慢的“低舞”，有适合男士跳的雄壮有力、富有弹跳的“高舞”，以及有图形变化的“链舞”--“步兰尔”舞3种类型。
16世纪初，交谊舞的“低舞”派生出“帕凡”、“拉伏尔地”等壮观华丽的队列式舞步，并由“不兰尔”舞派生出法国的“库尔特”“不雷”，以及西班牙的“查礼”舞等更为豪华富丽的舞蹈。
当时有一种“伏尔塔”的双人舞很受青年人的欢迎。
17世纪中叶，交谊舞逐渐从拘谨、文雅、华丽趋向于尊贵、活泼、轻快。
18世纪初，在德国和奥地利民间流行一种“兰德勒”舞，后演化成三步舞--华尔兹。
它和波兰的“玛祖卡”、“波尔卡”一样，都以轻快的节奏和快速的旋转而受到人们的欢迎。
19世纪。
法国大革命、工业革命和浪漫主义运动对人们的思想观念带来很大影响，男女服饰有了很大改变，交谊舞服饰不受限制。
因此，波尔卡、华尔兹四方舞等十分流行。
到了19世纪末，当华尔兹舞方兴未艾之际，一种糅合了波尔卡、华尔兹的狐步舞雏形的新颖舞步应运而生。
之后，起源于古巴的拉丁舞也逐渐盛行，人们一度热衷于这种独特节奏的舞步，从此拉丁美洲的这种舞蹈节奏很快传到欧洲各国。
20世纪初，交谊舞逐步进入一个崭新的历史时期，1924年由“英国皇家交际舞专业教师协会”召集了各国舞蹈专家，对当时的交际舞进行了整理，将各个舞种、舞步、舞姿、步法进行分类并加以规范化，同时制订了便于交际舞比赛的某些规则。
从此，相继制订了7种交际舞为“国际标准交际舞”，俗称“老国标”或“老交际舞”，它们是“布鲁斯”、“慢华尔兹”、“慢狐步舞”、“快华尔兹”、“快步舞”、“伦巴”、“探戈”。
并在伦敦曾举行过舞厅舞比赛。
1927年，美国又产生了“吉特巴”舞，那时美国和各国海军士兵由于海上生活单调经常在军舰上踏舞，丰富了交际舞脚下的点踏动作，因此，在第二次世界大战时期，当时的“水手舞”--“吉特巴”风靡全球。
当今，在即将跨入21世纪的年代里，交谊舞有了蓬勃的发展，国际标准交际舞的会员国以达30余国，随着时代的发展和变化，交际舞也在发展和变革。
从20世纪20年代至60年代“老国标”经历了半个世纪的演变，发展成为“新国标，新的国际标准交际舞增加了拉丁舞，从1960年开始拉丁舞也被列为世界交谊舞锦标赛的比赛项目。
至此国际标准交际舞以形成两大种类，10个舞种。
为了区别“老国标”，“新国标”包括：第一类摩登舞(MODERN DANCING)1、华尔兹(WALTZ)2、探戈(TANGO)3、狐步舞(FOXTROT)4、快步舞(QUICKSTEP)5、维也纳华尔兹(VIIENNESE WALTZ)第二类拉丁舞1、伦巴(RUMBA)2、恰恰恰(CHA CHA CHA)3、桑巴(SAMBA)4、帕索多不列(PASO DOBLE,也称斗牛舞）5、加依夫(JIVE,也称牛仔舞）1964年以后，在国际标准交际舞比赛中，有增加了新的内容，着就是“集体舞”。
迄今为止，摩登舞，拉丁舞，集体舞这3项崭新的交际舞被称为“当代国际标准交际舞”。
（二）体育舞蹈的特点和价值体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育运动项目，它之所以风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能，除了体育的教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性及娱人性等特点外，还可以将任何几种特点进行组合，从而显示出体育舞蹈的多功能特性。
因此体育舞蹈以它固有的娱乐和锻炼价值，载入人类文明和物质文明的史册。
一、教育性体育舞蹈的价值和作用，就在于给人以真善美的教育，不断陶冶情操，吸收美的真谛，提高民族的精神文明水平。
真：体育舞蹈的真就是真实、真诚、实事求是。
舞蹈表演必须在真实的基础上，才能为人所喜爱，亲切感人。
善：体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点，它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点是它具有感情基础。
美：对于舞蹈家来说，它始终是毕生追求的目的。
所以，体育舞蹈之功能，就在于真、善、美的教育，它可以教育人们去追求崇高的思想境界，医治人们心灵上的创伤，提高民族的精神素质。
二、锻炼性体育舞蹈是一向很有锻炼价值的全民健、健身、健心运动。
它能健美形体、锻炼体魄。
1、健美形体：经常参加体育舞蹈锻炼，进行形体训练，可以改善体型体态，对人的形体进行“生物学”改造，使体态丰满、和谐；使形体符合一定的健美标准。
2、健身：长期从事体育舞蹈锻炼，对心血管系统产生很大的影响。
它能使人的心脏得到锻炼，使心肌发达，心搏有利，心脏每次收缩时排出的血量增加，每分钟心跳次数逐渐减少，从而使心脏有一定的休息时间，据体育舞班50名男女学生的心率测定表明，在相对静止状态下，平均每人心率为62次/分。
这样心脏就具备了一定的储备功能，使之能适应更大的负担，进而提高了人体的活动能力。
3、健心：人的心理活动的本质是脑对客观事物的反映。
当代人们的心理负担过重，就业下岗、考试落榜、升等晋级等一桩桩烦心事情，百感交集，如果焦虑过多，心理冲突过大，往往会引起心理疾病。
而跳舞却能使人调整身心，逐步消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，以饱满的情绪再度投入紧张的学习和工作。
总之，经常参加体育锻炼，能增强体制，改善人体心血管系统、呼吸系统等机能状态，改善神经系统的调节机能，促使效率健康，以达到健美、健身、健心的最佳效果。
三、竞技性世界冠军对体育舞蹈训练方法的信息反馈表明，体育舞蹈可以作为一种大强度训练法，在美的旋律中进行生物学改造，它能挖掘人的潜力，充分发挥人的本质力量去与“极限”拼搏，去创造新的世界记录。
据50名体育舞蹈班学员的心率测试表明，体育舞蹈与国际上流行的有氧运动、有氧操、有氧舞蹈是有区别的，有氧运动的心率指标一般在125--150次/分，而体育舞蹈中有些舞种的心率指标以超过180次/分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。
人体活动的能量代谢以处于无氧代谢状态。
所以，体育舞蹈既是一种有氧运动，又是一种无氧运动。
四、社交性体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会舞蹈形式”的特征，从而成为社会交际活动的工具。
五、国际性舞蹈都具有民族性，而愈是民族化的舞蹈，愈能步入国际舞坛，体育舞蹈的各个舞种起源于世界各国。
国际上没有一种统一的语言，而体育舞蹈却是一种国际上通用的“形体语言”是全世界统一标准的舞蹈。
六、自娱性舞蹈分类之一，可分为自娱性舞蹈和娱人性舞蹈两类。
现代娱乐活动的特点是参与性强，每个人都想亲生参加体育舞蹈活动，而人类本身也就是具有手舞足蹈之本能。
七、娱人性当代世界上的思潮趋向是追求平安稳定，通俗文艺朝向高雅文艺发展，体育舞蹈由自娱性向娱人性发展，并以它相对稳定的高雅文明形态步入世界舞坛。
在国际性文艺节的舞台上，就有体育舞蹈表演，在电视节目中也有体育舞蹈欣赏。
因此，它具有一定的观赏性，娱人性。
八、群众性体育舞蹈具有广泛的群众性，它时而以娱乐运动形式出现在娱乐厅，时而以锻炼形式出现在广场、公园、运动场等。
这是舞蹈运动意识的萌芽，也是群众性体育舞蹈运动辐射到每一个生活角落的真实写照。
（三）、摩登舞一、华尔兹简述华尔兹来自德文（Walzen），原为“旋转”之意，又译为“圆舞”，它是一种三步舞，通常称“慢三步”，它起源与维也纳，是由奥地利古老的“兰德勒”舞发展而成。
18世纪盛行与英国、法国，并逐步形成绅士派的舞步，19世纪已风行于世界各国。
华尔兹属旋转型舞步，其特点是舞姿华丽高雅、秀美潇洒、舞步起伏流畅，风格华贵典雅、飘逸舒展，比其它舞步更温文而雅、富于诗情话意，因此华尔兹有“舞中之皇后”的美称。
华尔兹舞曲优美、抒情、明朗、动人。
节拍是3/4，其节拍速度每分钟30--32小节，三拍子音乐为“蓬嚓嚓”，第一拍是强拍，第二拍是次强拍，第三拍是弱拍。
华尔兹不分快慢步，只分大、小步，练习时可呼“1、2、3”或“蓬、嚓、嚓”，华尔兹起伏明显，舞步升降一般为“降、次升、升”。
这样把3个拍子连起来，使3个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。
二、狐步舞简述狐步舞顾名思义是模仿狐狸行走姿态的一种舞步。
1913年，美国有一名戏剧演员哈利.福克斯跳出一种步伐流利的舞步，受到观众的热烈欢迎，群呼“福克斯”，由此而的名。
1914年福克斯舞步传入英国。
狐步舞的风格特点是潇洒、流畅，步幅宽大平滑，步态悠闲遐逸、从容怡适，步伐迂回、圆滑，线路曲折，多变，富于线条美、流动感，宛如行云流水，给人以一种飘逸超然之美感。
狐步舞节拍4/4拍速度为每分钟31小节。
舞步分快、慢步，基本节奏为慢、慢、快、快、慢（S、Q、Q、S)。
慢步占2拍，快步占1拍。
三、快步舞简述1923年快步舞起源于美国。
狐步舞流传后，逐渐分为慢、快两种，慢狐步舞就是当今的狐步舞，快狐步舞演变成为快步舞，风行于欧、美各国。
快步舞的风格特点是轻快活泼、灵活多变、动作敏捷、活跃动人、技巧性高、节奏性强、活动量大给人一种愉快、轻盈、优雅、甜美的感觉。
快步舞的节拍是4/4拍，速度为每分钟50小节，基本节奏为慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。
慢步占用2拍，快步占用1拍。
四、维也纳华尔兹简述维也纳华尔兹原名为“维尼斯”华尔兹，由于流行在奥地利的首都维也纳，因此而得名。
又因它比一般华尔兹的速度快，故又称“快三步”。
维也纳华尔兹的特点是轻快、活泼、流利、奔放。
舞动时以连续旋转为主，给人以轻盈、流畅、热烈、愉快之感。
维也纳华尔兹的节拍是3/4，速度为每分钟50-——60小节，基本节奏为“蓬、嚓、嚓”。
舞步的跳法基本与华尔兹大同小异，第一拍为大步，第二拍与第三拍跳小步。
也有第一拍跳大步，第二拍与第三拍仅跳一小步，还有三拍子“蓬、嚓、嚓”仅跳一大。
五、探戈简述探戈由阿根廷的民间舞隆加演变而成。
19世纪中叶传入法国，20世纪初风行欧洲、美洲。