瑜伽理论考试
瑜伽教练考试题及答案
瑜伽教练考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 以下哪个不是瑜伽的体式？A. 山式B. 树式C. 跑步D. 猫牛式答案：C3. 瑜伽练习中，呼吸法被称为什么？A. 冥想B. 呼吸控制法C. 体式D. 放松答案：B4. 瑜伽练习中，以下哪个是正确的呼吸方式？A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 口呼吸D. 憋气答案：B5. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 倒立B. 猫牛式C. 肩立D. 头倒立答案：B6. 瑜伽练习中，以下哪个是冥想的常见姿势？A. 莲花坐B. 战士一式C. 船式D. 树式答案：A7. 瑜伽练习中，哪个体式有助于改善消化？A. 弓式B. 骆驼式C. 鱼式D. 桥式答案：D8. 瑜伽练习中，以下哪个是放松身体的体式？A. 婴儿式B. 战士二式C. 三角式D. 侧角式答案：A9. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于提高平衡能力？A. 树式B. 猫牛式C. 山式D. 桥式答案：A10. 瑜伽练习中，以下哪个是瑜伽八支之一？A. 呼吸控制法B. 冥想C. 体式D. 以上都是答案：D二、填空题（每空2分，共20分）1. 瑜伽是一种结合了身体、呼吸和________的练习。
答案：心灵2. 瑜伽的最终目标是达到________状态。
答案：身心合一3. 瑜伽练习中，________是最基本的呼吸方式。
答案：腹式呼吸4. 瑜伽练习中，________是最基本的体式之一。
答案：山式5. 瑜伽练习中，________是帮助放松和恢复体力的体式。
答案：尸式6. 瑜伽练习中，________是提高柔韧性的体式。
答案：猫牛式7. 瑜伽练习中，________是帮助缓解压力的体式。
答案：婴儿式8. 瑜伽练习中，________是帮助提高专注力的体式。
答案：莲花坐9. 瑜伽练习中，________是帮助增强核心力量的体式。
答案：船式10. 瑜伽练习中，________是帮助改善体态的体式。
瑜伽理论考试题库及答案
瑜伽理论考试题库及答案一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的基本呼吸方式是什么？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：C3. 瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 持戒（Yama）B. 精进（Niyama）C. 体位法（Asana）D. 调息（Pranayama）答案：A4. 在瑜伽中，哪个体位法被认为是最基础的？A. 山式（Tadasana）B. 树式（Vrksasana）C. 战士二式（Virabhadrasana II）D. 头倒立（Sirsasana）答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 持续运动D. 专注凝视答案：C二、判断题1. 瑜伽是一种只注重身体锻炼的运动。
（错误）2. 瑜伽练习中，呼吸与动作的协调非常重要。
（正确）3. 瑜伽的八支分法中，包括了体位法和冥想。
（正确）4. 瑜伽练习前不需要热身。
（错误）5. 瑜伽适合所有年龄段的人练习。
（正确）三、简答题1. 请简述瑜伽的八支分法。
答：瑜伽的八支分法是瑜伽哲学的核心，包括：持戒（Yama）、精进（Niyama）、体位法（Asana）、调息（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
2. 瑜伽练习中，为什么需要保持呼吸与动作的协调？答：保持呼吸与动作的协调有助于提高练习效果，促进身体和心灵的和谐，同时可以避免因呼吸不当导致的头晕、恶心等不适。
四、论述题1. 论述瑜伽对身心健康的益处。
答：瑜伽对身心健康的益处包括：提高身体的柔韧性和力量，改善体态；促进血液循环，增强免疫系统；缓解压力和焦虑，提高情绪管理能力；通过冥想和专注练习，提高精神集中力和自我意识。
2. 论述瑜伽练习中的注意事项。
答：瑜伽练习中的注意事项包括：选择适合自己的瑜伽类型和难度级别；在专业指导下进行练习，避免错误动作导致伤害；保持呼吸与动作的协调；练习前后进行适当的热身和放松；注意个人极限，避免过度拉伸或压迫身体。
大学瑜伽考试试题及答案
大学瑜伽考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 美国D. 巴西答案：B2. 瑜伽的“八支”中，第一支是什么？A. 瑜伽体式B. 瑜伽冥想C. 瑜伽呼吸D. 瑜伽哲学答案：D3. 以下哪个体式不属于瑜伽体式？A. 山式B. 树式C. 猫牛式D. 俯卧撑答案：D4. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸方式是错误的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 口呼吸D. 鼻呼吸5. 瑜伽练习中，以下哪个动作是正确的？A. 膝盖超伸B. 颈部扭转C. 背部弯曲D. 脚跟抬起答案：B6. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解压力？A. 倒立B. 肩立C. 鱼式D. 弓式答案：C7. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善消化系统？A. 船式B. 桥式C. 猫式D. 骆驼式答案：C8. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强腿部力量？A. 树式B. 战士一式C. 鸽子式D. 蝴蝶式答案：B9. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善睡眠？B. 仰卧扭转式C. 站立前屈式D. 三角式答案：A10. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强核心力量？A. 船式B. 猫牛式C. 仰卧起坐D. 倒立答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽的“八支”包括：______、______、______、______、______、______、______、______。
答案：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地2. 瑜伽体式中的“山式”是站立时身体的______。
答案：基础姿势3. 瑜伽练习中，______是连接身体和意识的桥梁。
答案：呼吸4. 瑜伽练习中，______是保持身体活力和健康的关键。
答案：平衡5. 瑜伽练习中，______有助于提高身体的柔韧性和灵活性。
答案：伸展6. 瑜伽练习中，______有助于提高身体的稳定性和力量。
答案：体式7. 瑜伽练习中，______有助于放松身心，减轻压力。
瑜伽专项理论知识试题及答案
瑜伽专项理论知识试题及答案瑜伽，起源于古印度，是一种结合身体、心灵与精神的练习方式。
随着瑜伽在全球的普及，越来越多的人开始了解和学习瑜伽。
为了更好地掌握瑜伽的理论知识，以下是一份瑜伽专项理论知识的试题及答案，供瑜伽爱好者和专业人士参考。
瑜伽的起源与发展问题1：瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案： B. 印度问题2：瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 禁制B. 内制C. 体式D. 冥想答案： A. 禁制问题3：以下哪位是著名的瑜伽大师，对现代瑜伽影响深远？A. 帕坦伽利B. 孔子C. 苏格拉底D. 亚里士多德答案： A. 帕坦伽利瑜伽的哲学与实践问题4：瑜伽中的“三脉七轮”是指什么？A. 三种呼吸技巧和七种冥想姿势B. 三种瑜伽哲学和七种瑜伽实践C. 三条主要的气脉和七个能量中心D. 三种瑜伽体式和七种瑜伽休息术答案： C. 三条主要的气脉和七个能量中心问题5：在瑜伽练习中，哪种呼吸技巧被称为“太阳能呼吸”？A. 乌加依呼吸B. 圣光调息C. 完全瑜伽呼吸D. 蜂鸣式呼吸答案： B. 圣光调息问题6：瑜伽体式中，“山式”是指什么？A. 一种冥想姿势B. 一种平衡体式C. 一种休息姿势D. 一种倒立姿势答案： B. 一种平衡体式瑜伽的体式与健康问题7：瑜伽体式练习中，哪个体式有助于缓解颈部和上背部的紧张？A. 下犬式B. 猫牛式C. 犁式D. 战士二式答案： B. 猫牛式问题8：瑜伽练习中，哪种体式可以增强腹部肌肉？A. 船式B. 树式C. 桥式D. 所有以上选项答案： D. 所有以上选项问题9：瑜伽练习中，哪种体式可以帮助打开胸腔，改善呼吸？A. 骆驼式B. 蝴蝶式C. 鱼式D. 所有以上选项答案： D. 所有以上选项瑜伽的饮食与生活方式问题10：瑜伽饮食中，有哪些食物被认为是“悦性食物”？A. 油腻食物B. 辛辣食物C. 新鲜水果和蔬菜D. 过量的糖分和咖啡因答案： C. 新鲜水果和蔬菜问题11：瑜伽生活方式中，以下哪个习惯被认为是有益的？A. 熬夜B. 定期冥想C. 过度工作D. 长时间久坐答案： B. 定期冥想问题12：瑜伽练习者通常建议每天练习多长时间？A. 30分钟B. 1小时C. 2小时D. 没有固定时间，根据个人情况而定答案： D. 没有固定时间，根据个人情况而定结语瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式，它要求我们在练习中寻找身心的平衡和内在的平静。
瑜珈理论考试题及答案大全
瑜珈理论考试题及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的主要目的是？A. 增强肌肉力量B. 改善柔韧性C. 促进身心健康D. 治疗疾病答案：C3. 瑜伽中“阿育吠陀”指的是什么？A. 瑜伽哲学B. 瑜伽饮食C. 瑜伽呼吸法D. 印度传统医学答案：D4. 瑜伽练习中，哪个呼吸法被称为“生命之气”？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 喉呼吸答案：C5. 瑜伽中的“三脉七轮”理论中，“三脉”指的是？A. 左脉、右脉、中脉B. 太阳脉、月亮脉、中脉C. 左脉、右脉、太阳脉D. 左脉、右脉、月亮脉答案：B6. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 战士二式答案：C7. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 猫牛式D. 桥式答案：C8. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 手倒立D. 犁式答案：D9. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于扭转体式？A. 圣哲玛里琪式B. 扭转三角式C. 船式D. 侧角扭转式答案：C10. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 犁式答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以改善肩颈僵硬？A. 猫牛式B. 鹰式C. 鱼式D. 犁式答案：ABC12. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以增强核心力量？A. 船式B. 板式C. 桥式D. 犁式答案：ABC13. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以促进消化系统健康？A. 猫牛式B. 弓式C. 扭转三角式D. 犁式答案：AC14. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以缓解压力和焦虑？A. 儿童式B. 腿上墙式C. 鱼式D. 犁式答案：ABC15. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以改善睡眠质量？A. 腿上墙式B. 婴儿式C. 鱼式D. 犁式答案：AB三、判断题（每题2分，共10分）16. 瑜伽练习中，所有体式都应该在空腹状态下进行。
瑜珈理论考试题及答案解析
瑜珈理论考试题及答案解析一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜珈起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 以下哪个不是瑜珈的呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：D3. 瑜珈的八支分法中，第一支是？A. 持戒B. 精进C. 冥想D. 专注答案：A4. 以下哪个体式不属于瑜珈的初级体式？A. 山式B. 下犬式C. 头倒立D. 猫牛式答案：C5. 瑜珈练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 计数D. 跑步答案：D6. 瑜珈练习中，以下哪个不是正确的放松方式？A. 仰卧放松B. 深呼吸C. 听音乐D. 做剧烈运动答案：D7. 以下哪个不是瑜珈练习的好处？A. 增强柔韧性B. 改善睡眠C. 增加体重D. 减轻压力答案：C8. 瑜珈练习中，以下哪个不是热身运动？A. 颈部运动B. 手腕运动C. 深蹲D. 倒立答案：D9. 以下哪个不是瑜珈练习的禁忌？A. 空腹练习B. 饭后立即练习C. 练习前喝水D. 练习后立即洗澡答案：C10. 以下哪个不是瑜珈练习的注意事项？A. 保持呼吸顺畅B. 跟随专业指导C. 练习时穿高跟鞋D. 保持体式稳定答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜珈的最终目的是达到______。
答案：身心合一2. 瑜珈练习中，______是连接身体和意识的桥梁。
答案：呼吸3. 瑜珈的练习环境应该______。
答案：安静、干净4. 瑜珈练习中，______是保持体式稳定的关键。
答案：核心力量5. 瑜珈练习中，______是放松身心的重要方式。
答案：冥想6. 瑜珈练习中，______是增强身体柔韧性的有效方法。
答案：拉伸7. 瑜珈练习中，______是提高身体协调性的关键。
答案：平衡8. 瑜珈练习中，______是提高身体力量的有效方式。
答案：体式练习9. 瑜珈练习中，______是提高身体灵活性的重要手段。
瑜伽理论考试题及答案
瑜伽理论考试题及答案一、单选题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的八支分法中，第一支是？A. 制戒B. 内制C. 体式D. 冥想答案：A3. 以下哪个不是瑜伽的五大元素之一？A. 地B. 水C. 火D. 风E. 空答案：E4. 瑜伽中的“三脉七轮”中，位于顶轮的脉轮是？A. 根轮B. 腹轮C. 脐轮D. 心轮E. 顶轮答案：E5. 以下哪个体式不属于瑜伽中的前屈类体式？A. 站立前屈B. 双角式C. 战士二式D. 坐角式答案：C6. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法不属于清洁法？A. 圣光调息B. 风箱呼吸C. 清凉呼吸D. 蜂鸣呼吸答案：D7. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于平衡类体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式答案：D8. 瑜伽中的“三摩地”是指？A. 冥想B. 禅定C. 入定D. 以上都是答案：D9. 以下哪个不是瑜伽练习的注意事项？A. 空腹练习B. 穿着舒适C. 饭后立即练习D. 保持专注答案：C10. 瑜伽中的“阿育吠陀”是指？A. 印度传统医学B. 瑜伽哲学C. 瑜伽体式D. 瑜伽呼吸法答案：A二、多选题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 憋气答案：A、B、C12. 瑜伽的八支分法中，以下哪些属于道德准则？B. 内制C. 体式D. 冥想答案：A、B13. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想坐姿？A. 莲花坐B. 至善坐C. 英雄坐D. 战士坐答案：A、B、C14. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的放松体式？A. 婴儿式B. 尸体式C. 桥式答案：A、B15. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的瑜伽辅具？A. 瑜伽砖B. 瑜伽垫C. 瑜伽带D. 瑜伽球答案：A、B、C、D三、判断题（每题2分，共20分）16. 瑜伽是一种只适合女性练习的运动。
瑜伽理论考试题及答案
瑜伽理论考试题及答案瑜伽，起源于古印度，是一种结合身体、心灵和精神的练习方式。
随着瑜伽在全球的普及，对瑜伽理论知识的掌握也成为了瑜伽爱好者和专业人士的必备技能。
以下是一份瑜伽理论考试题及答案，旨在帮助学习者检验和巩固他们的瑜伽知识。
瑜伽的起源与发展问题1：瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案： A. 印度问题2：以下哪位是瑜伽的重要历史人物？A. 帕坦伽利B. 孔子C. 苏格拉底D. 亚里士多德答案： A. 帕坦伽利问题3：瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 禁制B. 体位法C. 调息D. 冥想答案： A. 禁制瑜伽的哲学基础问题4：瑜伽哲学中的“三脉七轮”是指什么？A. 三种呼吸技巧和七个瑜伽体式B. 三种道德准则和七个瑜伽练习阶段C. 三种能量通道和七个能量中心D. 三种瑜伽派别和七个瑜伽实践答案： C. 三种能量通道和七个能量中心问题5：在瑜伽哲学中，“Patanjali的瑜伽经”提到了几个瑜伽障碍？A. 五个B. 六个C. 七个D. 九个答案： C. 七个瑜伽的实践与健康益处问题6：以下哪个不是瑜伽练习的常见益处？A. 增强柔韧性B. 改善呼吸C. 增加肌肉量D. 减少压力答案： C. 增加肌肉量（注：瑜伽可以增加肌肉的柔韧性和力量，但不是以增加肌肉量为主要目的）问题7：瑜伽中的“调息法”主要指的是什么？A. 调整饮食B. 调整睡眠C. 调整呼吸D. 调整心态答案： C. 调整呼吸问题8：瑜伽体式中，“山式”（Tadasana）的主要作用是什么？A. 增强平衡感B. 增强手臂力量C. 增强腿部力量D. 放松身心答案： A. 增强平衡感瑜伽的禁忌与注意事项问题9：在瑜伽练习中，以下哪个行为是不建议的？A. 空腹练习B. 饭后立即练习C. 保持呼吸的连贯性D. 听从身体的信号答案： B. 饭后立即练习问题10：如果在瑜伽练习中感到不适，以下哪个做法是正确的？A. 强迫自己完成体式B. 忽略不适感继续练习C. 停止练习并寻求专业意见D. 减少练习强度继续进行答案： C. 停止练习并寻求专业意见结语瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式，它要求我们在练习中寻找平衡、和谐与自我认知。
瑜珈理论考试题及答案大全
瑜珈理论考试题及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜珈起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 以下哪个不是瑜珈的常见体式？A. 树式B. 猫牛式C. 俯卧撑D. 战士式答案：C3. 瑜珈练习中，呼吸与动作的配合被称为什么？A. 冥想B. 调息C. 体式D. 唱诵答案：B4. 以下哪个不是瑜珈练习的基本原则？A. 非暴力B. 诚实C. 节制D. 专注答案：B5. 瑜珈练习中，以下哪个体式有助于缓解压力？A. 倒立B. 仰卧C. 站立D. 坐立答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是瑜珈练习的好处？A. 增强柔韧性B. 改善体态C. 增强肌肉力量D. 促进消化答案：ABCD2. 瑜珈练习中，以下哪些是正确的呼吸方法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 屏息答案：ABC3. 以下哪些是瑜珈练习中常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 观想D. 静坐答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 瑜珈是一种宗教信仰。
（）答案：错误2. 瑜珈练习中，应该在空腹状态下进行。
（）答案：正确3. 瑜珈练习中，应该追求体式的完美，即使身体感到不适。
（）答案：错误4. 瑜珈练习可以改善睡眠质量。
（）答案：正确5. 瑜珈练习中，应该避免在饭后立即进行。
（）答案：正确四、简答题（每题5分，共20分）1. 请简述瑜珈的起源。
答案：瑜珈起源于印度，是一种古老的身体、心理和精神练习，旨在实现身心的和谐统一。
2. 请列举瑜珈练习的三个基本原则。
答案：瑜珈练习的三个基本原则包括非暴力、真实和自我控制。
3. 请描述瑜珈练习中如何正确地呼吸。
答案：在瑜珈练习中，正确的呼吸方式包括腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸，这些呼吸方式有助于增强氧气的摄入，促进放松和集中注意力。
4. 请解释瑜珈中的“冥想”是什么。
答案：冥想在瑜珈中是一种精神练习，通过集中注意力，观察呼吸或进行观想，以达到精神的平静和清晰。
瑜伽oygo考试题目及答案
瑜伽oygo考试题目及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 瑜伽的“八支”中，第一支是什么？A. 专注B. 自制C. 冥想D. 呼吸答案：B3. 下列哪个体式不属于瑜伽的基本体式？A. 山式B. 树式C. 猫牛式D. 俯卧撑答案：D4. 瑜伽练习中，呼吸控制法被称为什么？A. 阿萨纳B. 普拉纳亚玛C. 冥想D. 唱诵答案：B5. 瑜伽的最终目的是？A. 减肥B. 增加柔韧性C. 达到身心合一D. 增强肌肉力量答案：C6. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 倒立式C. 桥式D. 站立前屈答案：C7. 瑜伽练习中，哪个体式有助于提高平衡能力？A. 树式B. 战士式C. 船式D. 所有体式答案：A8. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解压力和焦虑？A. 婴儿式B. 弓式C. 犁式D. 鱼式答案：A9. 瑜伽练习中，哪个体式有助于打开胸腔和肩膀？A. 骆驼式B. 猫牛式C. 鸽子式D. 蝴蝶式答案：A10. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强核心力量？A. 板式B. 桥式C. 船式D. 所有体式答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽练习中，_________是指通过呼吸来控制和延长生命能量。
答案：普拉纳亚玛2. 瑜伽练习中，_________是指通过体式练习来提高身体的柔韧性和力量。
答案：阿萨纳3. 瑜伽练习中，_________是指通过冥想来达到内心的平静和专注。
答案：迪哈纳4. 瑜伽练习中，_________是指通过唱诵来净化心灵和提升意识。
答案：尼尔提5. 瑜伽练习中，_________是指通过放松来恢复身体和精神的活力。
答案：萨瓦萨纳6. 瑜伽练习中，_________是指通过瑜伽练习来达到身心合一的状态。
答案：三摩地7. 瑜伽练习中，_________是指通过瑜伽练习来提高自我意识和自我控制。
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瑜伽导师理论试卷
姓名：
一.填空题(3分，共30分)
1.瑜伽有年的文化。
2.瑜伽食品分为食物食
物食物三种。
3.冥想是指的意思。
4.冥想法分为哪几种：冥想法、冥想
法、冥想法、冥想法
5.体式讲解的7个流程：
6.现代瑜伽有哪7个：
7.练习瑜伽的时间：
8.高温瑜伽有个固定体式；温度在之间。
9.阴瑜伽又称瑜伽。
10. 冥想法适合睡前练习，改变调整视力。
二.选择题（3分，共30分）
1.瑜伽至今有5000多年的历史发源地是
A. 美国
B.英国
C. 印度
D.埃及
2.哈他瑜伽在梵语中，Ha是指
A.太阳
B. 月亮
C. 地球
D.宇宙
3.瑜伽最早出现在哪个系列的经文中
A. 吠陀经
B. 哈他瑜伽之光
C. 瑜伽经
D. 摩诃婆罗多
4.作为一个合格的瑜伽老师应该
A. 教会员会高难度动作
B. 让会员因为瑜伽而有所改变
C. 让会员自己练习
D.不需要了解会员的身体
5.不影响柔韧的因素
A. 年龄
B. 锻炼
C.性别
D.饮食
6.真正的冥想姿势应该是
A. 坐姿
B. 仰卧
C.俯卧
D. 侧卧
姓名：
7.雷电坐又名
A.吉祥坐
B.至善坐
C. 金刚坐
D. 简易坐
8.倒立的功效不包括
A. 补充脑活力
B.改善面色
C. 治疗失眠
D.消除便秘
9 .经期不能做的不包括
A. 骨盆高于心脏
B. 挤压腹部
C. 剧烈运动
D. 蝴蝶式
10.手臂伸展刺激的经络不包括
A. 三焦经
B. 心包经
C. 胃经
D.小肠经
三、判断题（3分，共30分）
1.悦性食物是瑜伽里最健康的食物（）
2.瑜伽有减肥的功效（）
3.瑜伽适合不同年龄不同性别的人练习( )
4.瑜伽适合在吵闹的密闭空间练习（）
5.休息术比倒立简单（）
6.冥想就是什么都不想，一片空白（）
7.球瑜伽是古典瑜伽（）
8.体式讲解不需要讲禁忌（）
9.练瑜伽最好的时候在太阳升起前两个小时（）
10.新会员做不了的最好是老师知道直到做到为止（）
四简述题10分
1、你觉得什么是瑜伽？怎样做好一个瑜伽老师？
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