手倒立前滚翻
《手倒立前滚翻》教案
《手倒立前滚翻》教案一、教学目标【知识与技能】学生能够理解手倒立前滚翻动作原理及锻炼价值，85%学会手倒立前滚翻的动作及保护帮助方法。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点【重点】倒立技术和正确的倒立姿势。
【难点】掌握团身时机和用力方法，克服恐惧心理。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入：同学们，你们知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中，他获得六项冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项自由体操夺冠瞬间。
看，他的一系列翻滚动作非常的得帅气。
其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体操一项基本技术组合动作——手倒立接前滚翻。
(二)准备部分1.游戏—翻山越岭游戏方法：学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍，跑到终点依次进行，用时最短的小组获胜。
规则：学生不用许绕过标志，按照老师要求进行。
2.徒手操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习两人一组压肩、前滚翻。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
(三)基本部分1.示范提问：手倒立前滚翻是由哪两个技术动作组合起来的?前倒时身体姿势是怎样的?学生回答：手倒立和前滚翻两个技术动作组成;前倒时，直臂送肩，经头后脑、肩、背、臀依次圆滑滚翻。
组织教学：分裂式2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法蹬摆时，一脚蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑;倒立时，含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸;前倒时，直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚;团身时，屈髋团身抱小腿，上体前跟成蹲立保护与帮助：站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。
头手倒立接前滚翻教案
一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立和前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。
二、教学内容1. 头手倒立：让学生掌握正确的头手倒立姿势，提高身体平衡能力。
2. 前滚翻：让学生学会前滚翻的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
三、教学重点与难点1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。
2. 教学难点：头手倒立的平衡和前滚翻的连贯性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。
3. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保教学质量。
五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。
2. 头手倒立动作讲解与示范：教师讲解头手倒立的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习头手倒立，教师巡回指导。
4. 前滚翻动作讲解与示范：教师讲解前滚翻的动作要领，并进行示范。
5. 学生练习：学生分组练习前滚翻，教师巡回指导。
6. 头手倒立接前滚翻练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师及时纠正错误动作。
7. 总结与评价：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容。
8. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生回家巩固所学内容。
六、安全注意事项1. 确保练习环境安全，避免学生在练习过程中受伤。
2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时发现并防止潜在危险。
3. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低受伤风险。
七、教学评价1. 评价学生头手倒立和前滚翻的动作准确性。
2. 评价学生头手倒立接前滚翻的连贯性和流畅性。
3. 观察学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。
八、教学反思1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解和示范了动作要领。
2. 反思教学过程中是否及时纠正了学生的错误动作。
手倒立前滚翻动作要领
手倒立前滚翻动作要领
一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处
手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领
由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。
当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。
当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。
2、手倒立前滚翻的力量练习
2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。
双臂伸直但肘部不要僵硬。
调动核心力量使双膝离开地面。
脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。
拉伸脊柱。
保持呼吸平缓。
开始时每组练习8次的呼吸。
然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。
然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。
双脚相叠,脚趾分开。
向左右打开胸腔。
调动核心力量使腰侧部离开地面。
注视天花板。
保持呼吸。
2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。
调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。
头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。
保持呼吸。
双手手指交叉,向后上方抬起臀部。
脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。
双肘支撑地面。
调动力量抬起臀部。
3、手倒立前滚翻的注意事项
3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
《体操——手倒立前滚翻》课件
• 八、预计效果
• 平均心率预计：110-130次/分；练习密度预计：40%-45%；
• 通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出手倒立过 程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分的动作， 掌握手倒立与前滚翻的过渡技术。
• 九、场地器材
• 平整场地1块、体操垫10块、小折叠垫6块、展板、音响等。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 七、教与学策略
• 1.通过教师示范、讲解、观看图片等，引导学生观察分析动作方法和 要点，然后进行实践练习。
• 2.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练完整动作。 • 3.培养安全意识，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，
在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。 • 4.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。 • 5.教学中可能出现的问题与对策： • （1）倒立时，身体不直，屈髋过多。原因主要是倒立技术不好，没
有顶肩，脚没向上伸。可通过帮助下练习手倒立改进技术。 • （2）倒立前倒着地时，上体直接拍在垫上，不能链接滚动。原因是
前倒时身体弯曲有背弓或头着地时，没有含胸低头或团身过晚，不能 经过头、背、腰、臀依次着地滚动。可通过帮助下由头手倒立接前滚 翻和帮助下手倒立前滚翻练习改进技术。 • （3）滚翻动力小，完不成蹲立。原因是团身不紧、过早或过晚，或 因团身时收大腿，减小了向前滚动的速度。可强调用屈小腿，上体跟 大腿的团身技术来完成动作。
• 十、安全预设
• 课前对每一名学生的身体状况充分了解，练习中注意随时 提醒学生相互保护帮助，并提示正确的保护帮助方法，避 免意外伤害。
手倒立前滚翻完整示范
技能学练与素质练习
• 1.复习前滚翻 • 2.保护帮助下手倒立练习 • 3.保护帮助下由头手倒立接前滚翻练习 • 4.保护帮助下由手倒立前倒接前滚翻 • 5.逐步脱离帮助，独立完成手倒立前滚翻 • 6.学练成果展示 • 7.素质练习课课练
头手倒立接前滚翻教案
一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。
2. 让学生学会接前滚翻的动作要领。
3. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信的品质。
二、教学内容1. 头手倒立技巧的学习。
2. 前滚翻动作的学习。
3. 头手倒立接前滚翻的练习。
三、教学重点与难点重点：头手倒立的稳定性和前滚翻的连贯性。
难点：头手倒立接前滚翻的过渡和动作的协调性。
四、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
2. 教学讲解：（1）讲解头手倒立的动作要领，强调头和手的支撑作用，以及身体的平衡。
（2）讲解前滚翻的动作要领，包括倒立、转体、低头、滚翻等环节。
3. 示范动作：教师进行头手倒立接前滚翻的完整示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行头手倒立和前滚翻的练习。
5. 集体练习：学生集体进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习中的感受，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，加深对头手倒立接前滚翻动作的理解。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
3. 学生自主练习，提高头手倒立和前滚翻的动作水平。
六、教学评价1. 评价标准：学生能够独立完成头手倒立接前滚翻动作，且动作规范、连贯。
2. 评价方法：教师观察学生的动作完成情况，给予评分。
3. 评价结果：根据学生的表现，分为优秀、良好、一般、需要提高四个等级。
七、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，针对不同水平的学生制定相应的教学策略。
2. 在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外事故。
3. 教师要积极引导学生参与练习，培养学生的运动兴趣和自信心。
八、教学拓展1. 头手倒立接前滚翻动作的提高：让学生尝试在不同的高度和地面进行练习，提高动作的适应性和稳定性。
《手倒立接前滚翻》说课稿
《手倒立接前滚翻》说课稿《手倒立接前滚翻》说课稿各位老师：大家好！我说课的课题是：《直腿后滚翻》尊敬的各位评委老师：上午好！我是 XX 号考生，今天我说课的内容是《XXX》，我将从以下八个方面来介绍这堂体育课。
一、指导思想依据新课标要求，本课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为中心，教学过程从实际出发，遵循技能形成发展规律，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念，采用自主、合作、探究的教学模式，做到“因材施教”，充分激发学生自主学习兴趣，使学生在掌握动作技能的同时，身心也得到全面发展，为终身体育奠定良好的基础。
二、教材分析本次课的教学内容是高中《体育与健康》课程的重要组成部分。
手倒立接前滚翻技术分为两课时教学，本次课为第一课时。
本次课我们学习手倒立前滚翻以及身体素质练习。
手倒立前滚翻是体操中的垫上运动，是较为简单的技巧动作。
通过体操的练习可发展学生的柔韧、协调等身体素质。
三、学情分析本次课的教学对象是高一年级，共 40 人。
依据高中学生身心发展规律和特点，该阶段的学生心血管系统以及骨骼、肌肉等各方面机能已日趋完善，具有一定的运动能力。
具备了一定的思维能力、创造能力和自主学习能力，模仿能力较强，具有良好的组织性和纪律性，所以本课采用讲解示范法，让学生先有一个直观的感性的认识。
同时，教学中要发挥教师的引导作用，采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层层深入，充分发挥学生的主体作用和潜在能力。
四、教学目标1.认知目标：使大多数学生了解手倒立前滚翻的动作要领极其重要作用2.技能目标：通过对手倒立前滚翻技术的学习，使80%—85%的学生掌握手倒立前滚翻的基本技术。
并能在老师的指导下完成动作，发展学生的力量，平衡，协调等身质。
3 情感目标：培养学生勇敢顽强积极向上，团结互助的精神：培养学生安全防范意识和积极思考的能力。
五、教学重点与难点重点：掌握手倒立技术和正确的倒立姿势难点：手倒立接前滚翻动作的连贯性和全身协调用力六、教法与学法教法：1、讲解示范法：教师通过精炼适度的语言讲解和规范优美的示范动作，使学生获得正确的动作概念。
中小学技巧教材中的滚翻、手翻、倒立、平衡
(五）直腿后滚翻(图)
ﻫ
ﻫ１.教学重点和难点：重点是举腿翻臀；难点是推手。
2.常用教学手段：
ﻫ (1）练习屈体直腿后坐。ﻫ（2）利用斜面由直角坐开始,在帮助下由高向低做屈体后滚翻。ﻫ (3)利用叠起的垫子做直腿后滚翻。ﻫ (4）在帮助下由屈体站立开始做直腿后滚翻。帮助者站在练习者侧后方，当其翻转时两手提拉腰，髋部帮助推手和翻转。ﻫ (5)先做屈体后滚翻分腿起,再做屈体后滚翻并腿立,稍加助力。
ﻫ (1)肩臂倒立,屈髋,两脚在头上触地,再伸展成肩臂倒立，连续做。
（2)坐撑后倒举腿用脚尖触高悬的标志物。ﻫ (3）在帮助下完成动作。帮助者站在练习者侧面,两手握其踝部,向上提位。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展时，可用膝盖顶他后倒举腿触高物、帮助下完成。ﻫ３.易犯错误及纠正方法:
中小学技巧教材中的滚翻、手翻、倒立、平衡
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中小学技巧教材中的滚翻、手翻、倒立、平衡
一、技巧教学的任务
使学生基本掌握前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、直腿后滚翻、侧手翻、头手翻、前手翻，肩肘倒立、头手倒立、手倒立及各种组合或成套练习,进行自我表现,并学会保护与帮助的基本方法,避免伤害事故的发生。发展学生的力量、灵敏、柔韧、协调等方面的素质,尤其是提高前庭分析器的机能和平衡能力。培养学生勇敢、果断、机智等意志品质和团结友爱的协作精神。
掌握单个动作及各种组合或成套练习,保护与帮助。力量、灵敏、柔韧、协调等素质,平衡能力。意志品质和协作精神。
二、典型动作技术的教法ﻫ（一）前滚翻(图）
《手倒立前滚翻》教学设计与分析 - 副本
《头手倒立前滚翻》教学设计XXX高一体育组XXXX高级中学《头手倒立前滚翻》教学设计一、教材分析：本课的学习内容是一节新授技能教学课，前滚翻是复习内容。
从头手倒立前滚翻技术动作分析，包括头手倒立和前滚翻两个步骤，其中头手倒立是整个连贯技术动作中的开始，也是重要环节，只有先做好头手倒立才能有较好的完成动作，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
二、学情分析：教学对象为高一学生，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面看，此年龄段学生特点是：肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，而且他们身体发育有早晚，上肢力量存在很大差异。
虽然头手倒立前滚翻技术对学生来说稍有难度，具有一定的挑战性，但他们具有探索和拼搏精神，所以本次课预计有70%以上学生能顺利完成辅助练习，65%左右的学生能在保护帮助下初步完成手倒立前滚翻技术。
三、教学目标认知目标：通过练习使70%的学生基本掌握头手倒立技术，建立正确的技术概念，并在保护帮助下65%的学生能初步完成头手倒立前滚翻动作。
技能目标：通过合作学习发展学生的力量、灵敏协调等素质，提高倒立时身体控制能力和团身前滚的能力。
情感目标：通过探究学习培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
四、教学重难点：教学重点：正确的倒立姿势；运用心理暗示和保护技术消除害怕心里。
教学难点：头手倒立前滚翻技术的协调和连贯性五、教学方法教法：语言激励法、讲解示范法、循序渐进反复练习法、保护与帮助、巡视纠错法。
学法：自主体验、合作探究、保护与帮助、小组展示。
六、主要教学过程设计（一）导入新课①一般性准备活动练习：热身跑。
②专门性准备活动练习：徒手操7节教师先示范，学生模仿，然后听教师口令集体练习。
改善学生肌群、关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高身体的协调性和神经系统的兴奋性，减少受伤的风险。
使学生以饱满的精神和良好的身体状态参加到本次课的学习中来。
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课题：体育与健康教学设计《手倒立前滚翻》
一、课标解读
本次课是手倒立前滚翻的第一次课，主教材手倒立前滚翻是《课程标准》要求学会的基本动作之一，它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的滚翻练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
本课的学习内容是手倒立前滚翻作为主教材，是一节新授技能教学课，前滚翻是复习内容，教学对象为一（18）班男生，根据高中手倒立前滚翻教材内容分析，运动技术对高一学生来说比较难，所以本课以手倒立前滚翻的辅助内容前滚翻和手倒立为主。
二、教材分析
从手倒立前滚翻技术动作分析，包括手倒立和前滚翻二个步骤，其中手倒立是整个手倒立前滚翻技术动作中的开始环节，只有先做好手倒立才能有较好的完整动作。
手倒立动作技术中，重要的一环“顶肩”，能促进开肩展肩，以及加强肩肘腕的力量。
三、学情分析
高一学生惰性比较大，这是这一年龄段学生的心理特征。
肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，同时，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面，他们来自不同学校，学生之间都存在很大差异。
四、教学目标
1、通过教学使学生掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势，并初步了解手倒立
前滚翻动作；
2、培养学生的协调性、柔韧性和力量等素质；
3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
五、教学重、难点
1、教学重点：掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势
2、教学难点：“顶肩”、“肘关节不屈”
周至中学体育组公开课
班级：高一（18）授课人：李雅晴时间：2019/5/28 课题：技巧---手倒立前滚翻
教学目标
1、通过教学使学生掌握倒立技术和正确的倒立姿势，并初步了解手倒立前滚翻动作；
2、培养学生的协调性、柔韧性和力量等方面素质；
3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
教学重点、难点
1、教学重点：掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势；
2、教学难点：“顶肩”、“肘关节不屈”。
场地器材
场地：健美操房。
器材：体操垫10个。
教学过程：
一、开始准备部分
1．体育委员整队集合，报告人数；
2．检查服装；
3．宣布本课内容任务：学习技巧---手倒立前滚翻动作；
4．安排见习生。
组织：×××××××××××
×××××××××××
△
要求：
1、快、静、齐；
2、培养学生的组织纪律性；
3、课前热身、活动关节、拉伸韧带。
二、基本部分
（一）复习前滚翻动作
动作要求：
1、蹲撑，两腿蹬直；
2、含胸、低头、团身向前滚；
3、向前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫；
4、向前滚动成蹲立，抱膝。
教学方法：
1、教师讲解示范；
2、学生按教师要求练习；
3、教师巡视、指导、纠错动作。
设计用意：安排前滚翻练习主要是为手倒立前滚翻建立滚翻感觉。
（二）靠墙倒立
1、动作要点：左腿摆至靠墙倒立位置时，右腿跟上与左腿并拢，成直体倒立形态。
2、动作要求：
A、顶肩、立腰；
B、直膝绷脚，脚尖并齐；
C、肘关节不屈。
教学方法：
1、教师讲解示范；
2、学生按要求练习；
3、教师巡视，发现问题后，个别或集体纠正动作。
设计用意：建立倒立概念，发展支撑与平衡能力，逐步养成自我保护意识。
（三）、在同学的保护帮助下完成手倒立
保护帮助方法：站在同伴的前侧方，以腿膝轻抵同伴背部，两手在其要两侧，呈倒立时两手扶腿提高。
教学方法：
1、教师讲解示范；
2、学生按要求练习；
3、教师巡视，发现问题后，个别或集体纠正动作。
设计用意：初步学会有人扶持的手倒立动作，发展支撑与平衡能力，增强协调灵敏等素质。
（四）、实践尝试练习完整：手倒立前滚翻
1、教师示范；
2、学生尝试练习手倒立前滚翻。
设计用意：初步了解手倒立前滚翻动作。
三、结束部分
1、放松：太极站桩。
组织：×××××××××××
×××××××××××
△
2、讲评、总结。
3、宣布下课、收回器材。
四、课后反思。