-冬季清肺热的十大食物
冬季养肺润燥的食物
冬季养肺润燥的食物柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2.柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3.梨梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。
4.南瓜给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。
南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。
5.百合百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
6.藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。
藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏。
藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，如炖莲藕排骨汤。
7.荸荠荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。
8.鸭肉鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。
鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝适量吃鸭肉，可以起到清补的作用。
1、提高抵抗力防病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。
而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。
其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。
再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
清肺热吃什么
清肺润肺的食物或水果常见的有以下几种：（服用请注意是否真正有肺热）梨【性味归经】味甘、微酸，性凉。
入肺、胃经。
【效用】生津，润燥，清热，化痰，解酒。
用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。
也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
应用于便秘：鲜果250～500克，去皮一次吃完。
应用于解酒：榨取鲜果汁液，连服l～2杯。
【用法】生食，去皮核捣汁，熬膏，或水煎服。
【宜忌】阳虚质、痰湿质慎服，脾虚便溏及寒嗽者忌服。
橘【性味归经】味甘、酸，性凉。
入肺、胃经。
【效用】开胃理气，止渴润肺。
主治胸膈结气、呕逆少食，胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
【用法】剥皮生食，或绞汁取液饮。
【宜忌】风寒咳嗽者不宜食用。
阳虚者应避免大量食用。
香蕉【性味归经】味甘，性寒。
入肺、、大肠经。
【效用】清热，生津止渴，润肺滑肠。
凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
应用于便秘：熟透鲜果1～2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各l次。
【用法】剥皮生食。
治痔疮便血连皮炖食。
不宜过食。
脾胃虚寒、便溏者不宜食。
【宜忌】溃疡病和胃酸过多者忌服。
阳虚质、痰湿质慎用。
枇杷【性味归经】果，味甘、酸，性平。
核，味苦，性平。
入肺、胃经。
【效用】果，清肺生津止渴。
核，祛痰止咳，和胃降逆，主要用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
应用于咳嗽：枇杷核9～l 5克，捣烂，加生姜3片，水煎，去渣服，早晚各1次。
【按语】其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千万不要误食，以免危害健康及生命。
【宜忌】阳虚质、气虚质、痰湿质慎服；脾虚泄泻者忌用。
导读：《现代实用中药》说它可“治慢性气嗓炎等症”发菜俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜,性寒味甘咸,有清肺热,化脓痰的作用《本草纲目》中说它“治瘿结热气”《本草求真》也认为发菜“去内热”凡风热或者肺热咳嗽,咳痰黄脓稠厚者,包孕老年慢性支气嗓炎、肺炎、支气嗓扩张、肺脓疡等,食之皆宜芦根性寒,味甘,有清肺热,除脓痰，《现代实用中药》说它可“治慢性气嗓炎等症”。
冬季养肺护肺吃什么
冬季养肺护肺吃什么一、冬季养肺护肺食物1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
3、石榴有生津、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干者。
可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
4、柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
5、甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。
可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、萝卜萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。
常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
7、百合百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用。
8、山楂山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。
9、罗汉果罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。
10、大蒜大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C 外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
二、冬季养肺润肺方法1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。
吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。
每次5—15分钟，每天练习一两次。
2、健身能养肺一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
冬季吃十种菜能暖胃益肺
冬季吃十种菜能暖胃益肺
*养生导读：冬季天气寒冷，自然界万物开始阴盛阳衰，万物都
在潜藏阳气，以待来年春天的升发。
所以冬季是最佳进补的时节，我们可要好好把握住这个进补黄金期，那么冬季进补吃什么好呢？今天为大家罗列了最适合冬季进补的养生菜，大家来看看吧。
*一、萝卜。
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。
可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有秋后萝卜赛人参之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉
痛等疾病也有辅助治疗作用。
*萝卜
*二、小白菜。
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。
小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。
还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
清肺润肺食物推荐
清肺润肺食物推荐连续的阴霾天,让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。
专家建议,冬季适当调节饮食,可达到清肺、润肺、养肺的功效。
1百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
2梨:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
3白萝卜:清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
4银耳:银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5无花果:除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。
肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
6橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。
嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
7枇杷:有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
8罗汉果:也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。
用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
蒲公英:天然抗生素蒲公英有“天然抗生素”之称,为中医传统清热解毒药。
肺热吃什么食物好？
本文整理于网络，仅供阅读参考
肺热吃什么食物好？
肺热其实会容易导致身体出现各种不适的症状，所以建议多吃一些起到清肺热的食物，例如无花果、萝卜汁、或者是罗汉果的，这些食物或者是用来泡制的茶饮，有很好的清热解火功效。
1、无花果能清热,化痰,理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用.《福建中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服.
2、萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克,洗净不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹,搁置一夜,即有溶出的萝卜汁,频频饮服,有清热化痰止咳效果,适宜风热或肺热咳嗽者食用.也可用鲜萝卜与荸荠各500克,洗净后一并捣汁或榨取汁水服.
3、梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之.民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只.或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用.
4、罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服.可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食.
5、柿子性寒,能清热,消痰,止咳,故热咳者宜食之.据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳.
6、枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳.《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰.”适宜热咳吐黄脓痰之人食用.。
冬季养肺正当时,这6种食物能养肺润肺,不要错过
冬季养肺正当时，这6种食物能养肺润肺，不要错过秋冬季节，天气寒冷干燥，人们很容易被咳嗽、咽炎、哮喘等呼吸系统疾病“袭击”，对肺部的伤害很大。
所以，在冬季要格外注意养肺。
我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果，在饮食上多吃一些滋阴润燥、生津润肺的食物，可以让肺保持“水”、“润”。
那么，冬季吃什么润肺养肺呢？润肺养肺的食物有哪些？1、杏仁《本草纲目》中记载杏仁作用有三：“润肺也，消积食也，消滞气也。
”杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，也叫南杏仁和北杏仁。
甜杏仁（南杏仁）专供食用，多用作坚果或制作甜点，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定缓解作用；而苦杏仁（北杏仁）多用来入药，有小毒，有润肺、平喘的功效，可用于治疗咳嗽痰多。
现代医学研究证实，杏仁中的苦杏仁甙是止咳平喘的有效成分，它在种皮中的含量较高。
而这种成分易被酸和酶催化水解，生成产物中的氢氰酸有剧毒，尽管在入药前会经过处理和炮制，毒性减弱，但是在食用杏仁时还是需要控制好量，以免引起中毒。
2、罗汉果罗汉果被人们誉为“神仙果”，是我国前卫生部最早颁布的食药两用品之一。
现代医学研究证明，罗汉果富含对人体有益的多种营养成分，包括维生素C、氨基酸、罗汉果甙、黄酮类化合物及铁、锰、硒、钼等微量元素。
《本草纲目》记载“罗汉果甘而凉，清肺止咳，润肠通便。
”《中国药典》中也记载罗汉果能清热润肺，滑肠通便，可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
所以，罗汉果又被称作“肺果”，是清肺、润肺、养肺的首选食物。
3、荸荠养肺一定要多“喝水”，同时还应尽量多地食用比较新鲜的蔬果，为肺部的健康保驾护航。
而荸荠含水充足、口感清甜，其所含的黏液质能够润肺化痰，食用后不但能促进唾液的分泌，而且还可以中和肺部的燥热，有清热润肺的功效，对肺热咳嗽、痰多痰浓有缓解效果。
此外，荸荠中含有的荸荠英对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌及绿脓杆菌等细菌有一定抑制作用，而多数的呼吸系统炎症都是因为细菌病毒感染引起的。
4、银耳银耳，又叫白木耳，性平，味甘淡，归肺、胃、肾经，富含蛋白质、植物胶质、银耳多糖、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、肝糖、维生素B族、维生素D、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等营养素，自古以来就被人们看作延年益寿的珍品。
冬季清肺食物有哪些 10大清肺养肺佳品
冬季清肺食物有哪些10大清肺养肺佳品
冬季气候干燥，很多人会出现肺部疾病，那么我们冬季该如何清肺呢?清肺的食物有哪些呢?下面就来告诉大家10大冬季清肺养肺佳品，赶快来看看吧!
一、雪梨
常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
二、百合
多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
三、白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。
生食熟食均可，略带辛辣味。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
中医理论认为其性凉，入肺胃经。
四、山药
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
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冬季清肺热的十大食物
肺为娇嫩喜湿的脏器，冬季天气干燥寒冷，容易感受外邪内因而产生以发热、咳嗽、胸痛、咯痰量多，气味腥臭，或脓血相兼为主要症状的肺热症。
如果遇见这类问题,安邦制药清肺小课堂提醒，吃以下的食物可以清理肺热症状：
1、雪耳
雪耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
2、梨子
梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。
梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
2、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
3、冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。
《滇南本草》中说："冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。
"凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
4、丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
5、薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。
《滇南本草》中说它"治伤风咳嗽"，实为风热咳嗽。
《简便单方》中也介绍单用薄荷能"清上化痰，利咽膈，治风热。
"故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
6、胖大海
胖大海有清热、润肺、止咳作用。
如清代名医张寿颐所说："近人用之，皆以治伤风
咳嗽，……善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之。
能爽嗽豁痰。
"《慎德堂方》中就介绍"治干咳……，因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱（3克），炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。
"
7、生藕
生藕有清热作用。
如《本草经疏》所说："藕，生者甘寒，能除热清胃。
"《本草汇言》还认为藕为"清热解暑之药也。
"《简便单方》中介绍："治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。
"尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
8、冬瓜
冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。
《滇南本草》中曾说："冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。
"《本草再新》中还说："解暑化热。
"因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。
此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈（肺脓疡）、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。
9百合
百合中含有生物碱、皂苷、磷脂、多糖等活性成分，还含有淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素等营养物质，具有镇咳化痰、滋阴润燥等作用。
10罗汉果
罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。