幸福路小学眼保健操检查表
图解小学生眼保健操
图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏
地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操检查表
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
九 年 级 4 班
节 纪
九 年 级 4 班
节 纪
教师管理（分）
教师管理（2分）
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
九 年 级 2 班
节 纪
九 年 级 2 班
节 纪
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
九 年 级 3 班
节 纪
九 年 级 3 班
节 纪
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
眼保健操检查记录表
第
坐 姿 奏 律
眼保健操检查记录表
第
坐 姿 奏 律
周
（2分） （3分） （3分）
周一 周二 周三 周四 周五 合计 九 年 级 1 班
周
（2分） （3分） （3分）
周一 周二 周三 周四 周五 合计
九 年 级 1 班
节 纪
节 纪
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
最新图解小学生眼保健操资料
图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操检查表
单位：王家店小学
日期
星期
检查 人
项目目标
间操课
活动课
具体要求及赋分
班级
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2
准时 开始
（5分）
是否 做操
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
（5分）
当堂 教师
准时开始
（5分）
是否 做操
（5分）
检查 人
当堂 教师
活动课
准时 开始
（5分）
是否 做操
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
（5分）
当堂 教师
合计
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
（5分）
当堂 教师
合计
学生眼保健操情况检查表
单位：王家店小学
日期
星期
项目目标
间操课
具体要求及赋分
班级
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2
准时 开始
（5分）
是否 做操
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
眼保健操检查表
周二 周三 周四 周五 周一 周二 周三 周四 周五
上
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下
下
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下
下
周二 上 下 上 下 上 下 上 下
周三 上 下 上 下 上 下 上 下
周四 上 下 上 下 上 下 上 下
周五 上 下 上 下 上 下 上 下
周一 601 上
下 602 上
下 603 上
下 604 上
下
凤凰山小学“眼保健操静心做”行规训练专项检查表
教师到位（到位 √ 未到 Х ）
学生做操(好★ 一般● 差▲ )
教师到位（到位 √ 未到 Х ）
学生做操(好★ 一般● 差▲ )
周二 周三 周四 周五 周一 周二 周三 周四 周五
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上
上
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眼保健评分表
眼保健评分表
细则：（满分10分。
上午、下午各5分）
1、不按时做操。
（从做第一节起评分）扣1分。
2、上相应课的教师不在场维持纪律或不督促学生做操，扣1分。
3、凡不做眼保健操的班一律不予计分。
（注：各班不准请假。
除学校安排的活动外。
）
4、不认真做操。
（穴位、手势、动作不正确）扣2分。
注：（体育课、电脑课或在室外进行的自然课、美术课不扣分，给予记满分）
眼保健评分表
细则：（满分10分。
上午、下午各5分）
1、不按时做操。
（从做第一节起评分）扣1分。
2、上相应课的教师不在场维持纪律或不督促学生做操，扣1分。
3、凡不做眼保健操的班一律不予计分。
（注：各班不准请假。
除学校安排的活动外。
）
4、不认真做操。
（穴位、手势、动作不正确）扣2分。
注：（体育课、电脑课或在室外进行的自然课、美术课不扣分，给予记满分）。
小学 单项运动会 眼保健操表格
年级
一年级
二年级
组别
第一组
第二组
第三组
第四组
第一组
第二组
第三组
班级
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
1.8
1.9
1.10
1.11
1.12
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.10
最高分
最低分
平均分
名词
备注
统分人：20xx年4月
韵律分：2分
动作节奏准确，动作协调一致。
总评：10分
实验小学20xx年春季单项运动会眼保健操比赛评分表
评委：年级：一年级20xx年4月24日
评分细则
纪律分：2分
进出场路队与做操队列整齐，安静。
仪态仪表：1分
团眠，穴位准，指法正确，动作规范。
韵律分：2分
实验小学20xx年春季单项运动会眼保健操比赛评分表
评委：年级：二年级20xx年4月24日
评分细则
第一组
第二组
第三组
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.10
纪律分：2分
进出场路队与做操队列整齐，安静。
仪态仪表：1分
着装整洁，手脸清洁，短指甲。
动作质量：5分
身体直，团眠，穴位准，指法正确，动作规范。
动作节奏准确，动作协调一致。
总评：10分
课间操
次
任课教师
星 期 ：
教师是 否拖堂 科目 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 内容 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼 否拖堂 科目 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 内容 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差）
课间操检查表
周
班级 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 内容 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差）
次
任课教师
日期:
纪律 质量 任课教师 教师是 否拖堂 科目
纪律 质量
体育教师检查签字：
日期:
纪律 质量 任课教师 教师是 否拖堂 科目
纪律 质量
体育教师检查签字：
课间操检查表
周
班级 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 内容 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差）