社会心理学 焦虑心理
焦虑产生的社会心理分析
2001年3月宁夏社会科学No.2,Mar.2001第2期(总第105期)Social Sciences in Ningxia G en.No.105焦虑产生的社会心理分析付 翠摘要:文章认为社会心理因素对焦虑心境的形成有着不容忽视的影响。
文章试图从社会心理学的角度入手,运用社会心理学的相关理论对焦虑的产生进行分析和阐释。
关键词:焦虑 自我不一致 归因 认知失调 社会支持中图分类号:C913 文献标识码:A 文章编号:1002-0292(2001)02-0095-05一般来说,焦虑是指人们在面对危险和威胁情境时,感到紧张、不安和害怕等心理体验,这是人们在应激状态下身心机能被唤起的表现。
正常情况下,危险或威胁一经解除,焦虑也就随之缓解,但是当危险或威胁长期存在时,就会形成焦虑心境。
本文中的焦虑就是指一种长时期的焦虑也就是焦虑心境。
一、自我不一致理论分析心理学家Higgins在他的“自我不一致”理论中指出,人们当中普遍的焦虑源于这样两个问题之间的不一致,即我们认为我们实际上是什么人与我们认为我们希望是什么人之间的不一致。
对自己实际是什么人的看法就是自我概念,而希望是什么人的看法称之为自我导向。
Higgins认为自我导向总是超越于自我概念,两者间小小的差异或者说不一致对个人可能是一种鼓舞,但是如果差异过大,而且个体本身又意识到了这种差异,那么他就会感到情绪上的不舒服,进而还会使其在情绪上产生骚乱和挫折感,从而引发焦虑。
社会中所有的人,在其自我概念和自我导向之间都存在某种程度的不一致,没有哪个人是完美无瑕的。
然而,当面对着或大或小的自我不一致时,并不是所有人都遭受着焦虑或与焦虑有关的痛苦,其原因在于(根据Higgins的观点),自我不一致在情绪上的结果取决于两个因素:第一,不一致的数量。
不一致的地方越多,情绪上的困扰越大。
第二,对不一致的察觉。
个体意识到的不一致越多,情绪上的波动也就越大,而影响个体对自我不一致的观察的重要因素就是自我意识。
社会心理学知识：如何识别和应对焦虑和恐慌
社会心理学知识：如何识别和应对焦虑和恐慌焦虑和恐慌是我们生活中常见的心理问题之一。
无论是在个人生活中还是职业生涯中，焦虑和恐慌都可能会影响我们的表现和生活情感。
本文将介绍一些有效的社会心理学知识，帮助你识别和应对这些心理问题。
一、认识焦虑和恐慌焦虑是指一个人面对一些潜在的威胁或未知的情况，因此出现的紧张和不安。
在这种情况下，人们可能会出现心理压力、身体不适、心悸和失眠等症状。
相对于焦虑而言，恐慌是一种更为强烈的情绪，其表现为剧烈的恐惧和惊慌。
恐慌常常与某些物体、场景或情境相关。
二、焦虑和恐慌的影响焦虑和恐慌的影响非常明显。
一方面，它们会影响个人的生活和工作。
在职场中，焦虑和恐慌可能会影响个人的判断力、创造力和人际交往能力。
另一方面，焦虑和恐慌也会影响个人的身体健康。
长期的焦虑和恐慌可能会导致免疫力下降、心血管疾病、肌肉骨骼疾病等身体症状。
三、如何面对焦虑和恐慌3.1了解自己的情绪状态第一步是了解自己的情绪状态。
了解自己的情绪状态是认知行为疗法的一个重要环节。
在认识情绪的过程中，尝试去找出情绪的原因，而不仅仅是简单地感受情绪的程度。
通过这个过程，你可以更加深入地了解自己，以及情绪的起因和症状。
3.2学会放松技巧学会放松技巧是缓解焦虑和恐慌的有效途径之一。
学习放松技巧有很多种途径，例如通过深度呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松身体和思维。
这样可以使你的身体和大脑更好地转换到一种较为平静、放松和稳定的状态，从而缓解焦虑和恐慌。
3.3寻求帮助如果你发现自己的焦虑和恐慌症状过于严重，影响到了自己的生活和工作，建议你积极寻求帮助。
可以考虑和家人、朋友、心理咨询师等进行谈话，以便寻求认知行为治疗和药物治疗等不同的治疗途径。
这样可以有助于你找到最适合自己的治疗方式，缓解焦虑和恐慌的症状。
3.4培养积极情绪和心态培养积极情绪和心态也是缓解焦虑和恐慌的有效途径。
你可以尝试多关注一些积极、乐观的消息和事件，并且避免过多负面的信息和事件。
社会心理学对个人行为的影响
社会心理学对个人行为的影响社会心理学是研究人类个体和群体行为的科学。
它探究个人与社会环境的互动过程，以及社会环境对个人认知、情感和行为的影响。
在我们的日常生活中，我们经常会遇到各种各样的情况，我们的行为经常受到社会环境的影响。
在这篇文章中，我们将探讨社会心理学对个人行为的影响。
影响1：群体压力群体压力是指个人为了符合群体的期望而受到的压力。
在一个群体中，人们经常会采取与大多数人相同的行为方式，以避免受到排斥和批评。
这种行为称为从众行为。
由于害怕被孤立或被认为是不合群的，许多人会否定自己的想法和信念，为了自我保护，选择从众。
在临床实践中，人们经常用这种方式来治疗某些病症，如临床抑郁症、强迫症等。
影响2：换位思考换位思考是指试图从另一个人的角度来看待事情或问题。
尝试从对方的角度来看待问题，可以帮助我们更好地了解对方的动机和情感，并使我们更有同理心。
换位思考可以减少歧视和冲突，提高合作和解决问题的能力，促进群体和谐。
影响3：认知失调认知失调是指当个人的信念、价值观或行为与已有知识、观念或经验不一致时，会产生焦虑、抵触、困惑或恐惧等不适情绪。
认知失调可以促使我们对自己的信念进行修改或自我修正。
这种修正可以改变我们的自我观念，从而影响我们的行为方式。
影响4：对立效应对立效应是指当一个群体或个体遇到与自己理念相反的人或情况时，会表现出激进和不合作的行为方式。
这种效应可以降低群体的效率和决策的正确性，导致团结和合作的破裂。
避免对立效应可以通过尊重和理解其他人的观点，以及尝试寻找双赢的解决方案来实现。
影响5：自我实现的预言自我实现的预言是指个人对自己或他人的预测会影响他们的行为，促使预言成为现实。
例如，当人们认为自己很有信心并预测自己会成功时，他们的行为可能变得更加自信和积极，从而提高成功的可能性。
相反，当人们预测自己会失败或不能完成任务时，他们的行为可能变得更加消极，失去自信和动力。
自我实现的预言提醒我们注意自己或他人的言行举止，以及避免意识形态的刻板印象。
心理学视角下的社会焦虑与适应问题
心理学视角下的社会焦虑与适应问题社会焦虑在当代社会中广泛存在，给个体的心理健康和适应能力带来了挑战。
本文将通过心理学的视角，探讨社会焦虑的概念、原因以及如何进行适应。
一、社会焦虑的概念及表现社会焦虑是一种对社交场景中潜在评价、尴尬或负面评价的过度担忧的心理状态。
它可以表现为对与他人交往的恐惧、对社交场合的回避以及持续的紧张感。
社会焦虑的症状包括但不限于心跳加速、出汗、胃部不适以及对他人的过度关注。
二、社会焦虑的原因1. 社会因素：现代社会的日益竞争激烈，社会压力增大，人们面临就业、婚姻、人际关系等多方面的压力，导致社会焦虑的增加。
2. 家庭因素：家庭环境对个体的发展具有重要影响，不良的家庭关系、缺乏支持和安全感等因素，可能导致个体对社交场合的恐惧和焦虑。
3. 个体因素：个体的性格特点、自尊心以及对自己能力的不确定感也可以影响社会焦虑的发展。
三、应对社会焦虑的适应策略1. 接受自己：尽量接受自己的不完美，理解每个人都有自己的不足，不要过度在意他人的评价。
2. 改变思维方式：学会分析和纠正自己对社交场合的误解，不要过度夸大他人的评价和意见。
3. 寻求社会支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困扰，寻求支持和建议。
4. 学习应对技巧：通过参加社交技能培训、认知行为疗法等方式，提升自己的社交能力，减少焦虑感。
5. 谨慎使用社交媒体：社交媒体可能增加个体对他人评价的敏感性和焦虑感，适度使用并保持与现实社交的平衡。
结语：社会焦虑是现代社会中常见的心理问题，但通过心理学的视角和适应策略，我们可以积极应对社会焦虑，提升心理健康和社交能力。
重要的是要接受自己，改变思维方式，并寻求社会支持。
同时，谨慎使用社交媒体，保持与现实社交的平衡，有助于减少社会焦虑的发生和影响。
以上是关于心理学视角下的社会焦虑与适应问题的论述。
希望本文能够为读者提供有益的洞察和启示，帮助大家更好地理解和应对社会焦虑。
社会心理学中的社会焦虑
社会心理学中的社会焦虑社会焦虑指的是个体对社会环境的一种负面感受，包括对社会状况的担忧、对未来的不安和对自身的悲观。
社会焦虑是一种主观感受，并不是真实存在的问题，但却会对个体的生活和行为产生影响。
社会心理学研究社会焦虑的成因、表现和缓解方法，以帮助人们更好地应对社会焦虑的种种问题。
社会焦虑的成因社会焦虑的成因有多种，其中最显著的是社会变革的不确定性和复杂性。
全球化、科技革命、人口增长、自然灾害等事件改变了社会和个体的生活环境，而这些变化难以预测和控制，从而引发了社会的不安和个体的焦虑。
此外，社会比较也是社会焦虑的重要成因，个体会通过对他人和自己的社会地位的比较来形成自己的社会身份认同，如果发现自己比他人处于一个低社会地位的环境中，就会感到焦虑和不安，这也被称为社会考验。
社会焦虑的表现社会焦虑表现形式多种多样，不同的个体对社会环境产生的焦虑反应也不同。
其中常见的表现包括：1. 态度消极：社会焦虑者对自己和他人的未来抱有悲观态度，对改变和创新持怀疑和反对态度。
2. 社交障碍：社会焦虑者常常对社交场合感到不适，不愿意参加社交活动，害怕与人交流。
3. 强迫症状：社会焦虑者会反复思考自己的行为和言语是否得当，想方设法避免出错，这种行为往往会引起强迫症状。
4. 躯体症状：社会焦虑者常常感到紧张和不安，有时会出现心悸、头痛、胸闷等躯体症状，严重时甚至会出现神经衰弱。
社会焦虑的缓解方法社会焦虑是一种常见的心理问题，在现代社会中越来越普遍，缓解社会焦虑对于个体的生活和幸福至关重要。
以下是一些缓解社会焦虑的方法：1. 接受现实：接受身处复杂和不确定的环境中，尝试学会应对挑战和风险，增强个人抗压能力。
2. 改变思维模式：重新审视自己和周围的世界，摆脱负面思维和焦虑，学会积极乐观地看待问题。
3. 寻求帮助：如果社会焦虑严重影响生活和工作，不要背负过重的压力和责任，及时寻求心理咨询和支持。
4. 改变生活方式：积极参加有益身心健康的活动，增强身体健康和心理稳定性。
焦虑的心理学观点从心理学角度看待焦虑
焦虑的心理学观点从心理学角度看待焦虑焦虑是当代社会中普遍存在的一种心理现象。
从心理学的角度来看，焦虑是指个体对未来或现实中的一种威胁或挑战感到内心不安、紧张和担忧的情绪状态。
在这篇文章中，我们将从心理学的角度来探讨焦虑的定义、影响因素以及应对策略。
一、焦虑的定义焦虑是一种普遍的情绪反应，它不仅仅是为了应对潜在的危险，也是一种预先准备的机制，帮助个体在面对困难和挑战时做出应对。
焦虑可以成为一个问题的源头，也可以是一个问题的结果。
焦虑情绪可以表现为心理和生理上的不适。
在心理层面上，个体可能会感到紧张、烦躁、焦虑和不安。
在生理层面上，焦虑可能伴随着心悸、胸闷、出汗、呼吸急促等身体不适感。
这种强烈的情绪状态可能会干扰个体的正常生活和工作，对身心健康产生负面影响。
二、焦虑的影响因素1. 基因和遗传因素：研究发现，焦虑往往与个体的基因有关。
某些人可能天生就比其他人更容易感到焦虑。
遗传因素可能影响个体对压力的反应和应对能力。
2. 环境因素：环境也对焦虑的产生起到重要的作用。
例如，个体在竞争激烈的社会环境中，可能更容易感到焦虑和压力。
同时，曾经的负面经历、家庭教育方式、人际关系等也会对焦虑情绪产生影响。
3. 个体特质：个体的性格特质也与焦虑有关。
一些人可能天生就比较敏感、紧张，更容易感到焦虑。
而一些人则具有更强的抗压能力，不容易受焦虑情绪的影响。
三、应对焦虑的策略1. 认知重建：焦虑的产生往往与个体的思维方式和信念有关。
通过认知重建，个体可以正视负面的思维模式，并试图以积极、务实的方式来处理问题。
培养积极乐观的态度，避免过度担忧和负面预期。
2. 深度放松：深度放松是一种通过放松身心来减轻焦虑的方法。
深度呼吸、渐进性肌肉松弛以及冥想等技巧可以帮助个体放松身体和思维，从而减轻焦虑。
3. 寻求社会支持：与亲朋好友分享自己的焦虑情绪，寻求他们的理解和支持，可以减轻心理上的压力和孤独感。
同时，专业的心理咨询师或治疗师也可以提供专业的支持和指导。
理解心理学为什么我们会产生焦虑和抑郁
理解心理学为什么我们会产生焦虑和抑郁理解心理学：为什么我们会产生焦虑和抑郁焦虑和抑郁是人们在生活中普遍遇到的心理问题，对个人的身心健康和社会功能产生负面影响。
要理解为什么我们会产生焦虑和抑郁，我们可以从心理学的角度进行思考和分析。
一、人类情绪的本质人类情绪的本质是一种生理和心理的反应，它们往往是对外界刺激和内心感受的自然反应。
焦虑和抑郁作为两种情绪，通常是人们面对压力、挫折和困扰时的典型表现。
二、个体差异及生活事件的影响每个人面临的生活事件和个体差异都可能对焦虑和抑郁产生影响。
人们的性格特征、基因遗传、童年经历以及社会环境等各种因素，都可能增加或减轻一个人产生焦虑和抑郁的风险。
三、认知偏差与情绪扭曲心理学研究表明，焦虑和抑郁往往与认知偏差和情绪扭曲紧密相关。
认知偏差指个体在面对负面情境时，对信息进行过度解读和评价，产生消极情绪。
情绪扭曲则是指个体在情绪情感上的一种不合理和不恰当的过度反应。
四、不良应对机制和应对方式人们面对生活中的困难和挑战时，可能采取不良的应对机制和应对方式，如逃避问题、自我指责、消极思维等，这些不健康的应对方式会加剧焦虑和抑郁的产生。
五、社会压力和现代生活方式现代社会的竞争压力、经济压力、社交压力等都会对个体的心理健康产生较大的影响。
快节奏的生活方式、信息过载、社交媒体的普及等因素都可能加剧焦虑和抑郁的发生。
六、心理治疗和心理支持理解焦虑和抑郁的产生，有助于我们更好地面对和处理这些情绪问题。
心理治疗和心理支持，如认知行为疗法、心理咨询、心理学干预等，是帮助人们理解和应对焦虑和抑郁的有效途径。
结语总之，理解心理学对于我们理解为什么会产生焦虑和抑郁至关重要。
个体差异、认知偏差、不良应对机制、社会压力等多种因素都会对焦虑和抑郁产生影响。
通过心理治疗和心理支持的方式，我们可以更好地帮助自己或他人理解、面对并克服这些心理问题，实现身心健康的平衡。
心理学如何解释人们的社交焦虑和社交恐惧
心理学如何解释人们的社交焦虑和社交恐惧社交焦虑和社交恐惧是一种心理上的困扰，常常出现在人们面对社交场合时。
这种心理现象引起了心理学家的广泛关注，并且有很多理论和研究试图解释其原因和机制。
在本文中，我们将探讨心理学如何解释人们的社交焦虑和社交恐惧。
一、社交焦虑和社交恐惧的定义社交焦虑和社交恐惧是指个体在社交交往中体验到的一种明显的紧张和不适感。
社交焦虑通常表现为对他人的评价、批评或拒绝的过度关注和担忧，导致个体回避或回避与他人的互动。
社交恐惧则更为严重，个体对社交场合感到极度恐惧和不安，可能导致出现心理和生理上的症状，如心悸、出汗和呼吸困难等。
二、生物学解释根据生物学研究，个体存在一种遗传倾向，容易对社交情境产生焦虑和恐惧。
这是因为个体的大脑中有一种称为杏仁核的结构，它在恐惧和焦虑的产生中起到了重要作用。
杏仁核对社交场合的危险性进行评估，过度敏感的杏仁核会导致个体对社交情境产生过度的应激反应，从而引发社交焦虑和社交恐惧。
三、认知解释认知解释认为，社交焦虑和社交恐惧是由于个体对社交情境中的负面评价和过度自我关注引起的。
个体对自己的表现和他人的反应存在过度的担忧，他们怀疑自己会被他人嘲笑、拒绝或看不起。
这种认知上的偏差导致了个体在社交场合中感到紧张和不安。
四、社会心理解释社会心理学将社交焦虑和社交恐惧解释为社会情境对个体的压力和期望所引起的。
社交场合常常存在一定的规则和期望，个体需要符合这些规则和期望，才能够在社交中取得成功和认同。
对于那些对自己的能力和表现缺乏自信的人来说，这种压力和期望可能变得不可承受，导致社交焦虑和社交恐惧的出现。
五、心理治疗与应对方法对于个体而言，社交焦虑和社交恐惧是一种困扰和限制，需要采取相应的心理治疗和应对方法。
其中，认知行为疗法被广泛应用于社交焦虑和社交恐惧的治疗中。
该疗法通过帮助个体纠正认知上的偏差和改变行为习惯，来减轻社交焦虑和恐惧的症状。
此外，药物治疗和心理支持也可以作为辅助手段。
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浅析当代大学生的焦虑心理问题
文章摘要：当代社会，大学生不同程度的都存在着一定的心理健康问题，其中，
以焦虑心理最为突出。
焦虑心理作为一种消极情绪，往往会导致大学生一系列的
身心问题和行为问题，并影响大学生的正常社会发展。
本文通过对一系列大学生
焦虑现象的分析，揭示造成当代大学生焦虑心理的原因，并从当代大学生产生焦
虑心理的根源出发，提出合理有效的应对策略。
关键词：当代大学生焦虑心理原因分析应对策略
一、大学生焦虑心理的表现及影响
（一）焦虑心理的表现
当下社会，是一个大转型的社会，是政治、经济、文化面临巨大改革，巨大
进步的社会。
而进步是需要付出一定代价的，表现在现实生活中就是各行业各个
而大学生是最敏锐的感受到层次的人都需要适应转型时期的各种紧张性刺激。
【1】
这种时代信息的社会群体，正是由于这样的不确定性，使得当代大学生面临较于
常人更大的心理压力，更易产生焦虑心理。
大学生焦虑心理主要体现在学习、工
作以及恋爱生活中出现紧张、厌烦、恐惧、焦躁等心理现象。
（二）焦虑心理的影响
焦虑是个体预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁、危险出现而自觉难
以应付时，由紧张、焦虑、烦恼、恐惧、焦急等感受交织而成的复杂情绪状态。
适度的焦虑在一般生活场景中具有积极意义，而持续严重的焦虑会导致机体【2】
免疫机能下降，内分泌调节紊乱，从而损害身心健康。
相关调查结果显示，当代
大学生心理情绪状况不容乐观，特别是焦虑心理问题，对于当代大学生的消极影
响是巨大的。
现实迫切的要求我们了解大学生心理现状和分析焦虑心理产生的原
因来及时有效地缓解当代大学生的焦虑心理，促进当代大学生身心健康发展。
二、大学生焦虑心理产生的原因
遗传因素、成熟水平、身体健康状况和个体人格特质等身心方面的因素对当
代学生焦虑心里的影响是不容忽视的，而家庭、学校以及其他的外在社会因素对
焦虑心理的影响也是巨大的，值得我们关注！
（一）社会大环境影响
1、市场经济大潮的冲击
中国经济的腾飞，使得不少当代大学生的思想观念有了新的发展和进步，他们能够体会到父母亲为自己上学赚钱的来之不易，同时大学生打工也能部分减轻家庭经济方面的负担。
但同时，伴随着市场经济而派生的拜金主义、享乐主义等颓废思想也给很多大学生造成了消极的影响。
在经济浪潮的冲击下，不少大学生迷失了方向，他们开始崇拜优越舒适的生活，追求名牌，热衷吃、喝、玩、乐。
然而有限的经济来源与高消费欲望互相冲突，使得很多大学生把很大精力投入到挣钱创收上，结果处理不好经商、家教、打工等活动与学习之间的关系，考试前临时抱佛脚，顾此失彼，导致焦虑，值得我们深思。
2、生活节奏加快对大学生提出更高的要求
在改革开放的今天，学习、工作与生活节奏加快，成了社会发展的必然趋势，是现代化进程的必然结果。
在高校，这种发展趋势对于大部分同学的社会适应性以及学习适应性都造成了影响。
高节奏的社会对人才的需求有了更高的标准要求，使得同学之间的竞争也变得更加激烈。
而许多当代大学生为了增加在学校及以后在工作中的机会，纷纷通过不同手段增加自己身上的“砝码”。
这些同学中，不少同学以下很难适应如此高强度的要求，出现了应激方面的问题，感到紧张、焦虑、不安和疲劳。
（二）人际关系的影响
人生没有单行道，孤立的个人在生活的海洋中是不堪一击的。
当代大学生人际交往的好坏已成了影响学生情绪，引起其焦虑不安的重要原因。
1、社会及学校大环境因素
大学生的集体生活为同学们的交流创造了有利的条件，但也构成了矛盾的源泉。
每天生活在一起，每个人都期望得到良好的人际关系。
但是，大学生们来自五湖四海，每个人的生活习惯，个人经历，性格，兴趣爱好都不相同，同时，大学生们的独立的个性特征，又使他们缺少合作、宽容精神，每个人都希望让别人容忍自己，矛盾摩擦由此产生。
此外，现代社会生活使得人际关系日趋复杂，尤其是社会上的一些诸如:尔虞我诈、自私自利等在大学生的交往中也有体现，对大学生人际交往产生很坏影响。
2、个性心理因素
金无足赤，人无完人。
每个人都有自己的个性心理特征，在人际交往中，自己对他人有无正确的认识，是否存在嫉妒、猜疑、傲慢、固执等不灵心理状态，是否有不尊重他人、苛求人的行为，特别是有没有伪装的情绪表现，情绪表现是否适当，对于大学生的人际交往及焦虑心理的形成也有很大影响。
（三）恋爱心理的影响
当今高校中，大学生恋爱一事一件很普遍的事了。
爱情本身是美好的，但这美好的感情会由于大学生的不成熟导致他们的爱情只能存在与理想中，一但与外界接触，便丧失了它的魅力。
爱情使人类中最复杂，最微妙的感情。
恋爱是异性之间择偶和培养感情的过程，其中的快乐与痛苦、甜蜜与不安、痴迷与疑惑等情感反应，强烈的震撼着我们当代大学生的心。
许多大学生自己都未真正成熟，对爱情也没有正确的理解，有的只是为了感情的需要而去谈恋爱，从未考虑过将来怎么办，极易导致爱情的失败。
由此而引起的失恋悲观情绪问题，以及因为恋爱而浪费时间、金钱、精力等问题，均可引起大学生心理上的焦虑反应。
这个问题，得我们深思！
（四）学习与工作苦恼
1、学业的困扰
学习是学生立足之本，是学生用来证明自己的主要形式，大学生亦然。
然而学业却成为引起大学生焦虑心理的重要原因。
主要体现在：学习上的不适应，考试焦虑，专业学习与兴趣冲突等。
从中学的被动式学习方式，到大学后主动的学习为主的方式的转变是很多同学感到不适应，成绩下滑。
因此，他们对以后的学习和生活感到担心，陷入忧虑之中。
考试焦虑是由于担心考试失败或渴望取得好成绩而产生的忧虑、紧张的心理状态。
一些大学生由于某种原因，所学专业与兴趣不符，专业不感兴趣但又不能丢弃，处于这种左右为难的同学常会产生焦虑不安的情绪。
2、就业与择业的困扰
可以说，理想的职业，丰厚的收入以及个人才能的施展是每一个大学毕业生梦寐以求的愿望，但事事不可能都如人意，有的同学这山望着那山高，表现出迟疑、犹豫的心态；有的和他人盲目攀比而患得患失、忧心忡忡。
当今社会，社会竞争日趋激烈，下岗人员不断增加，就业压力增大。
另一方面，如何选择到适合
自己专业的工作，也是许多大学生面临的问题。
事实上，现在的大学生比以往任
因此，在面对以上情况时，大何时代的大学生都面临着更多的职业选择冲突。
【3】
学生普遍感觉自己尚无心理准备，感到茫然、困惑和焦虑不安。
（五）早期教育与家庭环境的影响
大学生早期所受的教育来自于父母，来自于家庭。
而他们父母的文化层次、
社会地位、经济状况、心理素质等各不相同，这决定了他们的教养方式，不正确
的教养方式可以使他们的子女成为大学生甚至工作以后，难以用正确的态度来面
对社会，面对人生，面对困难与挫折，并引起他们诸多不良情绪包括焦虑情绪的
产生。
三、应对策略
（一）社会和学校：消除不良影响，搞好文明建设
社会和学校有责任都有义务做好大学生的心理引导工作。
首先，社会应该努
力营造一个积极向上的良好氛围，为大学生健康成长提供良好环境。
其次，学校
要敏锐了解社会上不良思潮，及时向学生说明，将其消极影响消灭在萌芽状态。
在学校中，要搞好校园文明将设，满足大学生的精神需要。
再者，学校积极【2】
开展心理健康教育，进行群体心理调整。
如开展心理健康教育选修课，适当配专
业老师通过多种方式的引导学习，是大学生掌握心理调节方法，优化其心理素质。
最后，学校可以广泛的开展心理调查，建立心理档案。
大学里的心理咨询活动对
于解决大学生心理问题也具有很好的作用，积极地心理咨询活动能使学生的心理
障碍得到疏导、调理和矫正，直接促进学生心理素质的改善！（二）大学生自身的调节
解铃还须系铃人，要从根本上缓解大学生的焦虑心理，主要还需依靠自身积
极的应对措施，因为，内因才是是事物变化的根据。
1、正确认识和评价自我
自我认识的肤浅是大学生产生焦虑的原因之一。
在现实生活中，有些大学生
狂妄自大，觉得怀才不遇而愤世嫉俗，另一些人则过分自卑，自觉在社会中毫无
价值。
这两类人都是不可取的，大学生要坚信自己是最独特的，不管自己有什么
样的优缺点，都应该接受自己，热爱自己。
2、学会情绪的自我调控
稳定而良好的情绪状态，使人开朗、乐观、轻松，对于学习和生活充满乐趣和信心，对身体健康起积极作用；而焦虑、悲伤、愤怒等消极情绪则会导致机体免疫能力下降，严重危害身体健康。
因此，当大学生由于失恋、考试失利、求职受挫而出现焦虑、愤怒等不良情绪时，应该敏感的意识到并设法调节控制情绪。
我们可以通过倾述，想象自己快乐的事，运动，听音乐等来稳定自己的情绪。
总之，我们要在不同的情境以合理的方式控制自己的情绪，还自己一片美丽、宁静的心情！
参考文献：
[1] 引自赵峰《青少年成长急需解决的16个问题》北京：民族出版社
[2] 引自胡启先、易法建等《当代大学生社会心理问题及其对策》江西人民出版社
[3] 引自“大学生心理问题调查”《拓维文化》第22页北京：中国纺织出版社。