怎样加强船员心里素质的培养？
青少年划艇运动员心理训练策略研究
青少年划艇运动员心理训练策略研究引言一、青少年划艇运动员心理特点青少年期是人生发展的重要阶段，心理发展、社会适应能力等方面都在发生重要的变化。
在划艇运动中，对心理素质的要求一般包括自信心、毅力、耐力、抗压能力等。
而正是因为青少年的心理发育尚未成熟，他们在这些方面常常表现出一些特点。
1.自我意识的强化青少年期是自我意识强化的时期，他们在这个时期会特别关注自己的情绪变化、行为表现等。
在划艇运动中，这种自我意识可以让他们更好地认识自己，发现自己的不足之处，为心理训练提供了一定的基础。
2.心理脆弱青少年的心理脆弱也是一个需要关注的方面。
面对失败、挫折和压力时，他们常常表现出情绪波动较大，难以自我调节的特点。
而在划艇运动中，这种心理脆弱可能会影响运动员的表现，因此在心理训练中需加以关注和强化。
3.认知能力的提升青少年的认知能力在这个时期也在不断提升，他们对自己的认知也在不断加深。
在划艇运动中，这种认知能力的提升可以帮助他们更好地认识自己的优势和不足，为心理训练提供了更多的可能性。
针对青少年划艇运动员的心理特点，需要制定相应的心理训练策略，以提升他们的心理素质，从而提高竞技表现。
以下是一些针对青少年划艇运动员的心理训练策略：1.建立自信心自信心是青少年划艇运动员心理训练的基础。
通过赛前心理准备和心理暗示等方式，帮助运动员建立坚定的自信心，相信自己能够战胜任何困难和挑战。
还可以通过赛前赛中的表现来强化运动员的自信心，让他们在比赛中展现出最佳的状态。
2.培养毅力和耐力青少年的毅力和耐力往往需要得到加强，可以通过一些心理训练方法来提升他们的毅力和耐力。
比如通过心理暗示和心理暗示等方式，让运动员在面对挑战和困难时能够坚定不移，坚持到底。
还可以通过赛前心理准备让他们明确自己的目标和计划，从而激发其毅力和耐力。
3.提高抗压能力青少年划艇运动员需要具备较强的抗压能力，以应对比赛中的压力和挑战。
可以通过一些心理训练方法来提高运动员的抗压能力，如放松训练、自我监控训练和情绪调节训练等。
浅析船员心理健康与心理调适
浅析船员心理健康与心理调适随着科技的进步，船队朝着大型化、现代化、远程化和专业化目标迈进的同时，行业间的竞争也日益激烈，船公司要求也越来越多，船员压力也越来越大，船员的心理健康问题也不断凸显。
如何维护船员尤其是远洋船员的心理健康，提升他们的心理调适能力，以保证船员队伍的良性、快速发展是当前船员管理的一个重要课题。
一、心理健康的概念与标准什么是心理建康？很多专家学者曾做过深刻的探讨。
学者张人骏把心理健康概括为：健全的认知能力，适度的情感反应，坚强的意志品质，和谐的个性结构和良好的人际关系。
心理健康，就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。
有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境，工作环境和社会环境，提高心理素质和促进心理活动的这种良好的功能。
（一）船员心理健康具有以下特征：智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一、良好的人际关系和良好的适应能力。
（二）衡量船员心理健康的主要有如下几个标准：1．乐群性。
乐群性是衡量船员个性内倾还是外倾的重要标志。
如果船员性格过于内向，就会不善于与人交往和沟通，不懂得如何表达自己的感情，这将使他的心灵越来越孤僻，越来越陷入一个自我的孤独，也可能因此而发展成病态的心境。
知道自己是否乐群外向，可以有意识地调节自己情绪和对待生活的态度，让自己能保持愉快的心境。
2．稳定性。
稳定性决定了人情绪波动情况，稳定性高的人比较中规中矩，情绪波动小。
情绪激动的船员，容易产生烦恼，通常不容易应付生活上所遇到的阻挠和挫折，容易受环境支配而心神动摇不定，常常会急躁不安，身心疲乏，甚至失眠、恶梦、恐怖等。
情绪稳定成熟的船员，能面对现实，通常能以沉着的态度应付现实中各种问题，行动充满魄力，能振作勇气，有维护团结的精神。
3．兴奋性。
兴奋性是指情绪上兴奋性和表现情绪的强烈程度，兴奋性程度低的船员严肃、审慎、冷静、寡言，通常行动拘谨，内省而不轻发言，较消极、阴郁；而兴奋性程度高的船员则轻松兴奋，通常活泼、愉快、健谈，对人对事热心而富有感情。
船舶船员心理健康调节指导方案
白公馆渣滓洞观后感早就听闻白公馆和渣滓洞的大名，一直想去亲身感受一下那段沉重而又悲壮的历史。
终于，在一个阳光明媚的日子里，我踏上了这片充满故事的土地。
刚走进白公馆，一种庄严肃穆的氛围就扑面而来。
这里的建筑虽然已经历经岁月的洗礼，但依旧能够让人感受到当年的压抑和恐怖。
沿着青石铺就的小路缓缓前行，我的心情也愈发沉重起来。
我仔细观察着周围的一切，墙壁上斑驳的痕迹仿佛在诉说着过去的苦难。
一间间狭小的牢房，阴暗潮湿，难以想象当年的革命者们是如何在这样恶劣的环境中坚守信念的。
那小小的窗口，透进来的微弱光线，或许是他们唯一能感受到的外界的温暖。
走进一间牢房，里面的布置极其简陋。
一张破旧的木板床，一床发黑的薄被，就是全部的“家当”。
我不禁想到，在寒冬腊月里，他们该是怎样的瑟瑟发抖，却依然咬紧牙关，不肯向敌人屈服。
在牢房的角落里，有一个小小的马桶，散发着难闻的气味。
就是在这样艰苦的条件下，革命者们依然保持着高尚的品质和坚定的意志。
继续往前走，看到了当年敌人用来审讯革命者的刑具。
那些冰冷的铁链、残酷的老虎凳、狰狞的辣椒水，让人不寒而栗。
我仿佛看到了革命者们遭受酷刑时的痛苦表情，但他们的眼神中却充满了不屈和蔑视。
他们用自己的血肉之躯，捍卫着心中的正义和理想。
其中有一个场景让我印象特别深刻。
那是一面墙上，留下了革命者们用鲜血写下的字迹。
虽然字迹已经模糊不清，但那种对自由的渴望和对未来的信念，却透过岁月的沧桑，深深地触动了我的心灵。
他们知道，自己可能看不到胜利的那一天，但他们依然义无反顾地为了后人的幸福而奋斗。
在白公馆的一个展室里，我看到了许多革命者的照片和事迹介绍。
他们中有年轻的学生，有工人，有农民，来自不同的阶层，但都为了一个共同的目标走到了一起。
他们的脸上洋溢着青春的朝气和无畏的勇气，让我为之动容。
从白公馆出来，我又来到了渣滓洞。
这里的环境同样恶劣，四周是高高的围墙和铁丝网，将这里与外界彻底隔绝。
渣滓洞的牢房更加狭小拥挤，关押的革命者也更多。
海员保持身心健康的10个法则！
海员保持身心健康的10个法则！航海这项工作，需要船员身体和精神都有良好素质，尤其是精神层面，更面临严峻考验。
漫长的海上航行期，工作繁重、时刻面临危险，更重要的是远离陆地和家庭，压力无法缓解与释放，就像始终绷紧的法条，极易衰老绷断。
那么，海员朋友该如何确保自己在海上航行期间身心健康呢?结合国际海事组织网站有关海员福利的问题，这里总结了海员在海上保持身心健康的10个法则。
1.保证海岸休假海岸休假仍然是海员可用的最佳放松形式之一。
这项工作最大的好处之一，似乎就是能周游世界，但有时候由于周转时间紧张，海岸休假的机会似乎越来越少，并且有些国家可能不允许船员上岸。
更多的时候，是由于操作要求，船长从纪律角度取消船员上岸休假。
虽然取消的原因大部分都是通过引用规则和规定来合法化来实现的，但从船员身心健康角度考虑，除非存在安全问题，否则应该强制执行船员上岸休假。
2. 防止被遗弃最近媒体频繁出现海员被遗弃的案例，基本都是由于船东未向相关方缴纳会费资金而导致的，这让业界闻之非常痛心。
为什么这种情况不能纳入立法的范围来禁止呢?国际上寻求海员福利的组织，应当采取有效措施确保海员在这些情况下得到保障，但他们不能成为监督和惩治这些案例的权威机构，最终还是要通过有效的法律制约形式。
3. 改善心理健康海员一直是需要关注心理健康的群体，岸上人力资源部门应经常对船员心理做有效疏解，同时还要配备专门的心理辅导和精神卫生人员，对海员的心理进行专业的指导。
为了让海员能身心健康地在海上工作，并且遇到心理问题能敞开心扉而不是让痛苦继续恶化，航运公司要从长远考虑，开通船员心理帮助热线，或是在船上聘请心理辅导员。
4. 改善薪资待遇海员的薪资收入非常单纯和单一，几乎没有岸上人员享受到的公司支持的各种福利待遇津贴。
业界媒体调查发现，有些地区海员工资水平几乎多年保持不变，目前和岸上人员的薪资差距越来越小，几乎所有海员都对自己的薪资抱有很高的上涨预期。
但是尽管这样，偶尔还是存在海员工资被扣留甚至延迟的现象。
现代船舶驾驶员心理素质的要求
现代船舶驾驶员心理素质的要求船员作为一种特殊的职业，他们要经受许多与常人不同的复杂因素的影响，如海上的自然环境，船舶的机动性大，生活工作很单调，获得信息少而迟缓，新鲜食品蔬菜供应受限等。
所有这些因素都严重影响船员的身心健康，再加上海上作业以及随时都可发生的不可预测的各种特殊情况及事故，对船员的心理影响更是显而易见的。
新修订STCW78/95公约对船员素质规定了更高的标准，这不仅包括专业知识的掌握，还包括船员的管理能力及心理素质等。
本文探讨现代船舶驾驶员所应该具备的心理素质。
1、与导致海损事故相关的心理状态纵观一些海损、海事案例，可以看出，当处于下列心理状态下时，常易引起人为的失误。
①第一，紧张、害怕。
紧张往往使海员的自控能力、分析和决策能力减低，动作带有较大的盲目性，容易导致海损事故或加大事故的严重性。
新海员由于航海技术知识和经验不足或海员对自己的工作缺乏自信，遇到突然发生的意外险情时，容易出现紧张、害怕心理，稍发现异常就自我惊扰、焦躁不安、慌乱失措。
紧张害怕心理也可见于经历过海事后的海员，他们变得自卑、懦弱，对自己的知识与技术操作能力丧失信心，自我估价变低；在行动上，言不由衷，优柔寡断，手足无措，以致坐失良机，酿成海损事故。
②第二，骄傲自满。
许多教训表明，在船舶操纵上，一些海员由于工作一帆风顺，滋长了骄傲自满的情绪，少数年轻的海员血气方刚，踌躇满志，总喜欢开英雄船，该慢不慢，该让不让，盲目追越，以至发生事故。
③第三，麻痹、侥幸。
闻名于世的“泰坦尼克（Titanic）”号，采用双层船底，整个船体分成十六个防水区。
从当时的造船技术水平来说，它是拥有最高级设备的安全客船，被称为“不沉的船”。
这种安全感致使船长麻痹大意，海员们则轻视和疏忽救生设施，以致在其处女航中就撞在巨大的冰山上，使1500多人葬身于严寒的海洋之中。
在麻痹、侥幸心理的支配下，有些海员得过且过，不仔细瞭望，盲目依赖雷达，最后酿成事故。
浅谈航海心理素质教育
都 与人 的 因素有 密切 的关 系 。 因此 ，为
尽责 乃 至失误 ，造成 重大 的全 ，学校 应 对学 生
２ ２ 坚 强 的意志 品质
的心 理素 质 问题 给予 充分 的 重视 ，培 养 学生 良好 的心 理 素质 ，为 学 生适应 海 上
泉 、生存 的希 望 。 ２ ３ 高 度 的责任 感 、义 务感
航 海 是 一项 艰 巨而 复 杂 的 工 作 ，组 织性 、纪 律 性 要 求 非 常 严 格 ，每 一个 环 节 、每 一项 工作 都 讲 究集体 协作 和个 人 的配合 ，
１重视学生航海心理 素质教育
航 海 的行 业特 色 十 分 鲜 明 ，健 康 的体 魄是 每 个 人都 必 须在 各 自的 岗位 上尽 心 尽力 、尽 职尽 责 ，容 不得 半 点
制 定 心 理 学 训 练
大 纲 ， 计划 、 有 有
坚 强 的意 志是 海 员 所 必备 的优 良品质 。特 别 在危 难 时 ，一个 具 有 坚 强意 志 的人 ， 可最 大 限度地 发 挥 和调 动
的工作 打 下坚 实 的心理 基 础 。没有 良好 组 织 地 开 展 学 生 身 体 最 大 的潜 能 ，克服 并战 胜所 面 临 的危 险和 困难 。 因 的心理 素 质 ，再 丰 富的技 术知 识 、熟练 此 说 ，坚强 的 意志 品质 ，是 海 员职 业 的需 要 、力 量 的源 的心 理训 练 。 的技 能 和 健 康 的体 魄 都 将 难 以发 挥 作 用 ，并有 可能 为今 后 的工作 和航 运 安全 带 来不便 和 隐 患。
五、提高船员心理素质的几点思考(精)
五、提高船员心理素质的几点思考
1．健全船员甄别系统，强化心理指标筛选
联合海事心理学专家，完善远洋船员面试结构，建立起完整的心理素质评价系统，包括性格类型评价子系统、心理抗压能力评价子系统、情绪类型评价子系统，强化心理素质指标在船员招募过程中的筛选作用，把好船员心理素质关，从源头上淘汰心理素质不适合远洋航行的候选者，为强化船员心理素质打下基础。
2．完善培训内容，帮助船员形成健康的心智模式
改革船员培训和教育内容，由单一侧重业务培训转变为业务培训与心理素质培训两手抓的局面。
通过课程内容的合理安排，培养船员分析问题的正确思维模式。
针对远洋船员的心理素质现状，量身定制心理课程，通过专业教师讲授，结合船员现身说法，让船员正视心理素质问题，并掌握一些基本的调节和疏导手段。
虽然在短期的培训时间里船员能够掌握的相关知识非常有限，但长期累积下来必定会有潜移默化的效果。
3．推进船舶领导培训，巩固船舶领导的引导作用
目前多变的航海环境对船舶领导人的素质提出了新的要求，除应当具备人员管理、团队领导力、组织、训练等方面的知识和能力，更应当具备初步的心理疏导和干预能力。
为此，有必要在船舶领导的培训中增设船员心理教育内容。
通过接受培训，让船舶领导能够初步了解一些心理保健知识和干预方法，能在日常的人员管理和事故预防过程中，以心理学角度考虑和处理问题，同时把握观察船员心理状态的有效方法，及早发现心理隐患和事故苗子，掌握心理干预的时机，做到“早发现、早干预、早控制”，最大限度减少源于船员心理问题的不安全因素，确保安全航行。
提高船员素质
提高船员素质是保障船舶安全、提高航运效率和保障船员身心健康的重要举措。
以下是一些提高船员素质的方法：
1.加强培训：船员培训是提高船员素质的基础。
船员可以通过参
加培训课程、学习新技能、参观交流等方式来提高自己的技能
和知识水平。
2.安排轮岗制度：轮岗制度可以让船员更好地适应船上生活和工
作，并提高他们的工作效率和质量。
3.注重船员健康：船员在长时间的航行中会面临许多身体和心理
压力，船东应该为船员提供足够的健康保障和心理支持，保证
他们的身心健康。
4.优化管理：船东可以通过优化管理，提高工作效率和质量。
管
理方面应该加强船员队伍建设，完善管理制度，提高工作效率
和质量。
5.加强沟通：船员之间的沟通和合作非常重要，可以通过船员会
议、交流和分享经验等方式来促进沟通和合作，提高船员的工
作效率和质量。
总之，提高船员素质是船东和船员共同的责任，需要从多个方面入手，不断完善和创新，以提高船舶运行效率和安全，促进航运事业的可持续发展。
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怎样加强船员心里素质的培养？
1、智力素质：航海时情况千变万化，在遇到突发的严重情况下，海员特别是高级海员（船长、大副、轮机长等）应做出敏捷的反应，找到解决问题的办法，这就需要具备预测能力、敏锐的观察力、集中的注意力、灵活迅速的思维能力、科学决策和果断指挥的能力。
2、情感素质：海员是正常健康的人，具有和常人一样的情感。
海员又是特殊的人，他们长年在船上工作，远航时组成了男子汉单性小群体，身居“斗室”，远离陆地，漂泊海上，因此，忧郁自卑、萎靡不振、忧愁苦闷、孤独寡欢等消极情绪会时时袭上心头，为了保持心理健康，海员的情感素质更要优于常人。
3、意志品质：意志（如自觉性、果断性、坚韧性、自制力等）总是表现在人们的实际行动中，这对于船员排除外来的物质与精神方面的干扰，及时果断地处理航海时的复杂环境和意外情况都是非常重要的。
总之，海员应有大海那样宽阔的心胸，深厚的情感，具备乐观情绪和高尚情操，由此避免长时间的海上航行所带来的不愉快，减少海上事故的发生，增进航海安全。