256岁长寿老人李清云的长寿养生法
中国最长寿人瑞——256岁李清云公开秘方！每日必喝一种水……
中国最长寿人瑞——256岁李清云公开秘方！每日必喝一种水……李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。
在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。
1933年传说活了256岁的李清云与世长辞，他先后共有24位妻子，180位后人。
当时的纽约时报与《时代》杂志做了报导。
按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年（1677年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256年，是世界上极罕见的长寿星之一。
他长寿秘诀：只一个「静」字生活上他的长寿作法是：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
在心理上如何调整才能长寿？李清云认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。
元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。
他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位置。
若是把点燃的蜡烛置于罩笼内，则燃烧的时间长；若置风雨中，则时间必短或即熄灭。
养生之道，亦是如此。
他非常欣赏老子之言：「毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦（缠绕）。
寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。
」他说，此中妙旨，往往被不善养生之庸人所忽视。
他根据圃翁（古代一位善于养生的老人）的养生理论，特别强调善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。
所谓慈，即仁慈、慈爱，也就是心地善良，不害物不损人，一片慈祥之心。
这种慈祥、仁爱的快乐心情，足以抵御各种灾害，自然就可以使人健康长寿，养其天年。
所谓俭，即节省或节制之意。
俭于饮食则养脾胃；俭于嗜欲则聚其精神；俭于言语则养其气息，防止产生事非；俭于交游则可择友寡过；俭于酒色则清心寡欲；俭于思虑则可免除烦恼和困扰。
凡事省得一分，则受一分之益。
所谓和，即和悦之意。
君臣和则国家兴，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携，夫妻和则闺房静好，朋友和则互相维护。
《天天枸杞水-活到两百岁》
《天天枸杞水活到两百岁》李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。
在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。
经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。
枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。
中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。
枸杞至少含有：以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的)，3种脂肪酸，16种氨基酸。
大量的水溶性多糖。
据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。
科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。
而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。
科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。
同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。
《本草正义》中载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。
”南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼。
李青云长生 256岁老人长寿秘诀
第一编 长生大道章长生总诀长生之术，其道有十：曰打坐，曰降心，曰炼性，曰超界，曰敬信，曰断缘，曰收心，曰简事，曰真观，曰泰定。
能解此十道，始足与言延龄，得此十道之精微，始足与言长生。
却病延年之法，返老还童之机，皆系于是。
打坐之道，形体端庄，合眼瞑目，此假打坐也。
若真打坐者，二六时中，行住坐卧，心似泰山，不动不摇，六根不出，七情不入，素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱，无遇不安，无入不得。
能如此，不必参禅入定，便是肉身仙佛。
降心之法，湛然不动，昏昏黑黑，不见万物；杳杳冥冥，不分内外；丝毫欲念不生，此是真定，不必降也。
若心逐境驰，有所感念，寻头觅尾，或静中有所见闻，现出无数幻象，则心生败坏，道德有损，不可不降。
至于炼性，如理瑶琴，促则弦断，慢则不应，紧慢得中，则琴调矣。
又如铸剑，钢多易折，铁多易卷；钢铁得中，则剑利矣。
其旨如此。
炼真性者。
宜深体而善解之也。
界有三界，为欲界；色界；无色界。
私欲浑忘，即超欲界，尘境浑忘，即超色界；不着空相，即超无色界。
超此三界，则烦恼不生，邪魔远避。
敬者道之根，主一无适之谓。
信者决然无疑，真实不虚之谓也。
能守敬信，即是圣贤仙佛。
孔子曰。
“敬而信，以亲仁。
”可见圣人亦从此下手。
断缘者，断尘缘也。
尘缘不断，最足蔽心。
万样聪明，皆为所蒙。
凡人能无荣辱得丧之心，则机械之念生。
机械之心生，则万种干时求利事作。
于是乎耘耘扰扰，尘缘挠人，心无片刻安，神无片刻定，以致促其寿命。
此大忌也！古人曰：“弃事则形不劳，无为则心自安。
勿显德而露能，勿障己而抑人。
一切荣辱得丧之情，不系于念；一切生死老病之事，不系于心，则尘缘自断矣。
”古之修长生之道者，莫不如此。
至于收心，则又进一层矣。
心乃一身之主，全神之舍，净则生慧，动则昧矣。
人情迷于幻境，以为真实，甘受染污，不加洗濯。
蒙蔽日深，离道愈远。
若能日新又新，绝尘离境，虚灵空洞，不着一物，心与道合，名目归根。
归根不离，名曰定静。
归根定静之后，其心泰然，内无所着，外亦无为，不垢不净，毁誉不生；非智非愚，利害不侵；恪守其中，恪行其常，与时消息。
长寿奇人李青云『四字养生诀』
长寿奇人李青云『四字养生诀』作者：于坚来源：《人生与伴侣》2015年第17期中国有名的寿星，除传说中800岁彭祖，恐怕就是清代的李青云了。
据称，李青云生于公元1677年（清朝康熙十六年），卒于公元1933年，历经256年（一说273年）。
民国二十年《万州日报》载：“开县二百七十三岁老人李青云”一文，一时轰动全国。
李青云根据古代养生老人圃翁的养生理论，总结出养生者必须以慈、俭、和、静四字为本。
所谓慈，即仁慈、慈爱。
李青云认为：这种慈祥、仁爱的快乐心情，足以抵御各种灾害，可以使人健康长寿，颐养天年。
而现代医学的研究也揭示，具有爱心的人，能与同事和邻居保持良好的接触，这对于他们的心理平衡乃至身体健康都有着极大的好处。
所谓俭，即节省或节制之意。
李青云认为；俭于饮食则养脾胃；俭于嗜欲则聚其精神；俭于言语则养其气息；俭于交游则可择友寡过；俭于酒色则清心寡欲；俭于思虑则可免除烦恼和困扰，凡事省得一分，则受一分之益。
所谓和，即和悦之意。
李青云认为：君臣和则国家昌兴，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携，夫妻和则闺房静好，朋友和则互相维护。
古人认为，要使体内精气永远充沛，就得保持平和无欲心。
而李青云的“和”，与历代养生家的主张则有着相同之处。
所谓静，就是清静、冷静、安泰之意。
也就是说身不过劳，心不轻动。
李青云认为，神伤甚于体伤，“神之不守，体之不康”。
李青云闲时就将两手置于膝上，昂首挺胸，闭目静坐，几个小时一动也不动。
他平时寡言少语，从不谈及无关的事。
实际上，李青云的“坐功”，也是气功的一种。
李青云认为人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。
他形象地把爱护与不爱护元气比作蜡烛存放的位置：若是把点燃的蜡烛放于罩笼内，燃烧的时间相对就比较长；若是把蜡烛置于风雨中，燃烧的时间就短得多了，甚至立即熄灭。
养生之道亦是如此。
讲到自己起居饮食，李青云说：“食不过饱，过饱则肠胃必伤；眠不过久，过久则精气耗散。
余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。
历史趣谈：李清云究竟活了多少岁？李清云的长寿秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢李清云究竟活了多少岁？李清云的长寿秘诀导语：李清云作为世界上有名的长寿老人，真实寿命一直饱受争议。
但不可否认的是，李清云至少活到了170多岁，是一位名副其实的高寿老人。
军阀杨森李清云作为世界上有名的长寿老人，真实寿命一直饱受争议。
但不可否认的是，李清云至少活到了170多岁，是一位名副其实的高寿老人。
军阀杨森曾邀请李清云到万县向他传授养身之道，也就是在万县杨森为我们留下了一张李清云照片。
从李清云照片我们可以看到，这位高寿老人身材魁梧、稍胖，但面容精神依然很好。
而在杨森对李清云做的长寿报告中，对李清云的外貌描述是这样的：李清云有很好的的视力，步伐矫健，他有七尺高，也有很长的指甲，更有健康的肤色。
而从李清云留下的照片上也可以看出，李清云的身高的确很高，看上去还是一位很健康的老人。
之后人们从在1975年到2000年居住在巴西圣保罗的道家大师刘百龄那里得到了另外一张李清云肖像，这张肖像摆在了刘百龄的教室里面。
而从这张李清云肖像中，我们能够清晰的看到李清云卷长的指甲和微胖的体型。
刘百龄曾经亲眼见过李清云，并将李清云看做是自己的一位师傅。
虽然李清云的寿命问题一直受到人们的议论，但根据已有的资料来看，李清云也至少活到了170多岁，李清云有着良好的生活习惯和平静安宁的心态，并且有一些生活习惯异于常人。
由于李清云信仰道教，本身也会习武，并且练习气功，这些都是他长期保持健康的原因。
李清云的照片让我们真实看到了这位高寿老人的体态和相貌，使得人们更加相信李清云的确是一位寿命很长的健康老人。
李清云是我国乃至全世界都十分有名的一位长寿老人，相传他活了256岁，虽然没有完整的资料证实李清云的确活了这么长时间，但却有生活常识分享。
256岁的李青云的养生之道
李青云是我国近代一位精于养生的气功名家，四川綦江(今属重庆市)人，主要生活于清代。
据他1928年所撰《长生不老秘诀》一书自述，说是出生于康熙l 7年(1778年)，已经年满250岁。
此说无法确考，也难以令人置信。
但不管怎么说，李青云毕竟是年寿远超常人的高寿者。
他经常在峨眉山、青城山一带采药，以卖药为生，以济世救民为务。
李氏精于养生之道，其摄生颐养经验很多，概括起来主要有三条：一是清心寡欲，适性怡情；二是多游山林旷野，多做体力活动，以便运动筋骨血脉；三是助人为乐，与人为善。
他在体育锻炼方面，曾经发表过许多精辟的见解，非常值得人们重视。
李青云酷爱体育运动，尤其喜欢游历名山大川，经常到各地采药谋生。
其足迹遍布于四川、陕西、甘肃、河南、湖北、湖南、广西、辽宁、河北、山东、江苏、安徽、福建，乃至新疆、西藏一带。
李青云每到一地，都要详细考察当地的民情风俗，重点了解中老年人从事体育锻炼和气功导引活动的情况。
他在《长生不老秘诀》一书中说过，长寿的关键在于健身，要想健身就离不开体育锻炼，而锻炼的方法亦很重要。
如果锻炼不得其法，那就很难取得好的效果。
他说：“今恒见鲁、豫之民，锻炼非不勤也，体魄非不强也，而上寿者不及百年。
”李氏在山东、河南一带亲眼看到，当地有不少青年人也包括部分中老年人，喜爱锻练武术来锻炼身体，这些人体魄雄伟粗壮，显得很健康，却极少看到有长寿老人，年寿最高的也达不到100岁。
这究竟是怎么回事呢?李青云明确地指出主要原因是由于“锻炼之不得其法也。
”此种锻炼“特恃一刚气耳，用摧残之法而强其体魄。
”这种方法虽然也有一定的锻炼作用，但对身体的损伤亦较大。
将不可避免地会产生负面影响。
鉴于山东、河南一带的中老年人一贯采用劲劲的方法锻炼身体，尽管操练得极其勤奋，而能够获得长寿的人却很少，李青云便断定他们的锻炼方法不可取。
那末应当怎样锻炼才算对头呢？李青云经过深思熟虑之后指出，其中最重要也是最为关键的只有八个字，那就是“刚柔相挤，阴阳调和”。
中国第一寿星李清云，活到256岁，每天都吃它！
中国第一寿星李清云，活到256岁，每天都吃它！著名的长寿老人李青云，寿享256年说到历史上的长寿老人，就不得不提到一个超级老寿星，李青云。
彭祖长寿八百岁，那多半是传说，可信度几乎为零。
而李青云老人，却是有实证记载的。
他是清末民初年的中医中药学者，在他100岁时（1777年），曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。
在他200岁的时候，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的采访。
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，180位后人，在世256年岁。
《万州日报》曾载：“开县二百五十六岁老人李清云”，一时轰动全川。
1986年《气功》杂志第六期又刊载开县籍人刘成勋所写“忆二百五十六岁的长寿老人李庆远”（即李清云）的文章。
他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、枸杞等泡茶饮用。
前两个原因不用说了，而第三个原因中，荷叶茶、决明子都有减肥功效，另外荷叶利尿，决明子润肠通便，正符合李清云老人留给后人长寿的秘诀：保持人体三通，血通、尿通、便通。
枸杞子呢，在我们平日生活中实在太常见，是“触手可得”的食材和中药材，它的药用价值很高，在所有功效当中，养生君最服它抗衰延龄，是中医经典抗衰老中药，也经西医证实。
枸杞祛疾延龄作用由来已久，历代医家称其为“却老”，他们认为常食枸杞可以"留住青春美色"、"与天地齐寿"，因此，枸杞花被称为"长生花"，枝条被称为"仙人仗"、"西王母杖"。
长生当然是夸张，但枸杞可补肾益精，滋阴养颜，保肝明目，提高免疫力，这确实对长寿和容貌有很大好处。
早在《神农本草经》记载：“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。
”枸杞延缓衰老还有关键词：常食、久服，意思就是要长期食用，而用枸杞配膳和药用的养生吃法颇多，下面养生君为大家推荐一个枸杞抗衰老食疗配方：草龙珠蜜汁枸杞原料：宁夏枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。
小彭祖李青云——记256岁寿星养生方术
小彭祖李青云——记256岁寿星养生方术小彭祖李青云——记256岁寿星养生方术李青云是我国近代一位精于养生的气功名家，四川綦江(今属重庆市)人，主要生活于清代。
在中国有名的寿星之中，除了传说中800岁的彭祖，恐怕就是清代的李青云了。
李青云生于公元1677年（清朝康熙十六年），卒于公元1933年，历经256年（说273年），是世界上极为罕见的寿星之一。
民国二十年《万州日报》载：“开县二百七十三岁老人李青云”一文，一时轰动全国。
李青云究竟活了多少岁，已无法考证，但据知情人士证明其确实活了170岁以上。
有关李青云的传奇故事很多。
如传说他原是太平天国石达开手下的将领陈远昌，大渡河一战，石达开全军覆没，陈远昌就改名李青云，乔装草药医生逃到开县陈家场一带避难等等。
但不管怎么说，李青云会武功是毋庸置疑的。
不仅如此，李还是一个著名的中医学者。
他曾根据古代养生老人圃翁的养生理论，总结出养生者必须以慈、俭、和、静四字为本。
这四个字对现代养生学来说，也不乏是一个借鉴。
所谓慈，即仁慈、慈爱。
李青云常年游乡治病，以卖草药为生，他对富人们收取高额药费，以供全家生活。
闲时，他常到高桥附近约人打牌，每次都要“输”掉一百二十文左右，其目的在于让牌友赢够当天的饭钱。
李青云认为：这种慈祥、仁爱的快乐心情，足以抵御各种灾害，可以使人健康长寿，颐养天年。
而现代医学的研究也揭示，具有爱心的人，能与同事和邻居保持良好的接触，这对于他们的心理平衡乃至身体健康都有着极大的好处。
所谓俭，即节省或节制之意。
李青云的“俭”是多方面的。
他在他的“长生总诀”中说道：简事者，即凡事不宜求过之谓也。
如食中珍馐，衣中绫罗，身中名位，财中金玉，此皆分外之玩好，足以乱我心神者，宜远避之。
简事之旨，如是而已。
他认为，俭于饮食则养脾胃；俭于嗜欲则聚其精神；俭于言语则养其气息，俭于交游则可择友寡过，俭于酒色则清心寡欲；俭于思虑则可免除烦恼和困扰，凡事省得一分，则受一分之益。
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256岁长寿老人李清云的长寿养生法
2015-06-10 21:17 来源：三九养生堂我有话说
李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。
在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三。
一长期素食;
二心静、开朗;
三常年将枸杞煮水当茶饮。
英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为"维生素X"，也称为"驻颜维生素"。
经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。
枸杞的返老还童作
用表现为:对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。
中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。
256岁长寿老人李清云的长寿养生法
2015-06-10 21:17 来源：三九养生堂我有话说
西医印证了枸杞的强大功效，现代文明发现，枸杞至少含有:以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的)，3种脂肪酸，16种氨基酸。
大量的水溶性多糖。
据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。
科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。
而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。
科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。
同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。
枸杞食疗配方
草龙珠蜜汁枸杞子
枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。
以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。
常服延年益寿，充实正气，补气养血。
枸杞枇杷膏
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。
此外还有几个偏方
枸杞酒。
取枸杞200克，白酒300克。
将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。
每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。
饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。
每日临睡前饮用，每次饮20克。
枸杞粥。
优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。
枸杞蛋。
鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。
鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。
连吃3-5天为一疗程，停一天后继续食用。
一般3个疗程即可见效!
《痛风偏方之枸杞》
具体吃法是:早晚各吃一次，每次1/4两，用开水冲泡，一并吃下去，然后随着年龄的增长，慢慢加大份量。
其原理就是补肾，肾好了,痛风病也会好, 同时也会对心血管疾病有很好的疗效。
下面顺便说说枸杞四季的吃法
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。
枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。
尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。
这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。
当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达"酸甘化阴"之效。
冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。
枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。