浅谈护士工作压力及对策
论护士的心理压力因素及对策
论护士的心理压力因素及对策护士是医疗团队中最重要的成员之一，他们承担着照顾病人的重任，是医疗工作中不可或缺的一部分。
与美丽的标签相对应的是暴露在各种心理压力中的护士，他们的工作不仅需要对疾病和医疗知识的掌握，还需要面对各种复杂的人际关系，承受着巨大的心理压力。
在这篇文章中，我们将就护士的心理压力因素及对策展开讨论。
一、心理压力因素1. 工作强度大护士的工作强度大，经常需要长时间连轴工作，休息时间不足，长期的高强度工作容易导致身心疲惫，加剧心理压力。
2. 工作环境差医院是一个高压环境，护士需要处理各种各样的医疗紧急情况，而工作环境差容易导致紧张和焦虑，增加心理负担。
3. 职业认知不足护士的职业认知与职业期望不符，无法得到足够的社会认可和尊重，会导致职业压力。
4. 患者情绪护士与病人接触较多，需要处理各种不同情绪的患者，如果患者情绪不好，会影响护士的心情，产生心理压力。
5. 工作责任护士需要承担病人生命安全的责任，一旦出现医疗差错，会给护士带来巨大的心理压力，甚至对自己的职业信心造成打击。
二、对策1. 自我调节护士需要学会自我调节，保持良好的心态和情绪，平衡好工作和生活的关系，避免过度劳累。
2. 沟通交流护士需要学会主动与同事、家人及朋友进行沟通交流，抒发工作中的焦虑和不良情绪，寻求他人的支持与帮助。
3. 学习适应护士需要学会适应工作环境，在面对各种紧急情况时，不要惊慌失措，要学会冷静应对，保持冷静的思维和行动。
4. 提高专业技能护士需要不断提升自己的专业技能和知识，增强自信心，提高应对各种医疗情况的能力，减少工作压力。
5. 加强心理健康教育医院需要加强护士的心理健康教育，建立心理健康知识库，给护士提供心理咨询和支持。
通过以上对策，护士在工作中能够更好地面对心理压力，提升自己的心理健康水平，更好地完成自己的护理工作，为病患和家属提供更优质的服务。
也提醒护士要时刻关注自己的心理健康，在工作之余，也要关注自己的兴趣爱好，放松心情，保持良好的心理状态。
护士如何应对工作压力
护士如何应对工作压力在医疗行业，护士是医院一支不可或缺的重要力量，他们承担着照顾病人、协助医生、执行医嘱等重要工作。
然而，由于工作性质的特殊性，护士往往面临着巨大的工作压力。
如何有效地应对工作压力，成为每一位护士必须面对和解决的问题。
首先，护士可以通过有效的时间管理来减轻工作压力。
在医院工作，护士可能需要应对各种突发情况，时间安排往往十分紧张。
因此，护士需要合理规划每一天的工作内容，确保能够高效地完成工作任务。
可以通过制定详细的工作计划，将工作任务合理划分，提前做好准备工作，以应对意外情况的发生，减少工作中的紧张感和焦虑感。
其次，护士可以通过培养健康的生活方式来减轻工作压力。
长期的高强度工作容易导致护士身心俱疲，影响工作效率和身体健康。
护士可以通过保持良好的作息习惯，定期参加运动锻炼，保持充足的睡眠时间，合理饮食等方式来增强身体的抵抗力和应对压力的能力。
此外，护士可以寻找自己喜欢的爱好，放松身心，缓解工作压力，保持心态平和。
再次，护士可以通过与同事和家人沟通交流来减轻工作压力。
在工作中，护士可能会面对各种挑战和困难，有时会感到孤独和沮丧。
与同事和家人进行及时有效的沟通交流，分享工作和生活中的喜怒哀乐，不仅可以减轻压力，还可以获得支持和理解，增强团队协作和家庭和睦。
最后，护士可以通过寻求心理咨询师的帮助来缓解工作压力。
在面对严峻工作压力时，有时候护士需要更专业的帮助来应对情绪问题。
心理咨询师能够帮助护士识别和理解自己的情绪问题，找到合适的应对策略，改善工作和生活状态，保持良好的心理健康。
综上所述，护士在应对工作压力时，可以通过有效的时间管理、培养健康的生活方式、与同事和家人沟通交流、寻求心理咨询师的帮助等方式来减轻压力，保持工作状态和身心健康。
工作压力是每一位护士都难以避免的问题，如何正确应对工作压力，是每一位护士需要不断学习和提升的能力。
只有通过适当的方式和方法，护士才能更好地应对工作挑战，提升工作效率和工作质量。
临床护士压力源分析及对策
临床护士压力源分析及对策近年来，临床护士面临着越来越大的工作压力。
本文将分析临床护士面临的压力源，并提出相应的对策。
一、职业特点导致的压力源1.1 高强度的工作负荷临床护士的工作任务繁重，需要长时间保持专注和细致的精神状态。
每天面对大量的病患，需要进行诊断、治疗和护理等工作，工作负荷相对于其他职业更大。
对策：提高自身综合素质，不断提升专业技能和学习能力。
1.2 高度责任感临床护士要对患者的生命负责，每一个护理环节都必须十分谨慎和专业。
一旦出现意外，将会给患者带来严重的后果，这种责任感也成为临床护士工作中的压力源。
对策：建立信任和沟通的渠道，充分了解患者需求，并遵循标准操作规程，保证工作的准确性和安全性。
1.3 长时间的工作临床护士需要长时间的工作，尤其是在夜班、轮班等特殊工作制度下。
长时间的工作非常消耗体力和精力，容易导致身体和心理的疲劳。
对策：定期参加身体活动，保持充足的休息时间，合理安排工作和生活，寻求良好的心理支持。
二、人际关系导致的压力源2.1 患者和家属的情绪压力在护理过程中，临床护士会面对各种各样情绪不稳定的患者和他们的家属。
有些患者在面对疾病的困扰和治疗的痛苦时，情绪容易失控，给临床护士造成较大压力。
对策：提高沟通能力和情绪管理能力，学会倾听和体谅患者和家属的需求，积极化解冲突，尽量减少负面情绪对工作的影响。
2.2 同事关系的摩擦在工作中，临床护士与其他医务人员之间的合作是至关重要的。
然而，个人工作习惯和性格的差异，可能导致同事之间出现矛盾和摩擦。
对策：保持良好的沟通和合作，尊重他人的意见和工作方式，建立和谐的工作氛围，通过团队讨论和培训，提高团队协作能力。
三、工作环境导致的压力源3.1 医疗设备和技术更新的压力随着科学技术的进步，临床护士需要不断学习和适应新的医疗设备和技术。
然而，这种更新也给临床护士增加了工作压力，需要花费更多的时间和精力来学习和掌握。
对策：积极参加培训课程和学习新技术，提高自己的适应能力和学习能力，与时俱进。
护士的职业压力
护士的职业压力引言：护士作为医疗团队的重要成员，承担着照应病人、提供医疗服务以及协助医生的责任。
然而，护士的工作也伴有着巨大的职业压力。
本文将详细探讨护士所面临的职业压力，包括工作环境、工作负荷、患者需求以及情绪压力等方面，并提供一些缓解护士职业压力的方法。
一、工作环境带来的压力1.1 工作场所护士工作的环境通常是医院、诊所或者养老院等医疗机构，这些地方通常都是高度紧张和忙碌的。
长期的工作和高度的人员流动性可能导致护士感到紧张和不稳定。
1.2 工作时间护士的工作时间通常是不规律的，包括白日、夜晚和周末等。
这种不规律的工作时间可能会导致护士的身体和生物钟紊乱，增加了他们的生活压力。
1.3 工作条件护士工作的条件通常是相对难点的，包括长期站立、体力劳动和高强度工作。
这些因素可能导致护士身体疲惫、精神压力增加。
二、工作负荷带来的压力2.1 工作量护士通常需要面对大量的工作，包括照应病人、执行医嘱、记录病历等。
由于工作量大，护士可能会感到压力增加，难以应对。
2.2 紧急情况护士在工作中时常面临紧急情况，如病人突发状况、抢救等。
这些紧急情况需要护士迅速反应和决策，增加了他们的工作负担和压力。
2.3 责任压力护士承担着照应病人和提供医疗服务的责任，他们需要确保病人的安全和健康。
这种责任压力可能会导致护士感到焦虑和紧张。
三、患者需求带来的压力3.1 病人数量护士通常需要同时照应多名病人，而每一个病人的需求都不同。
面对大量病人的需求，护士可能感到无法满足每一个病人的期望，增加了他们的工作压力。
3.2 病人情绪病人通常在疾病和治疗过程中情绪不稳定，他们可能表现出焦虑、恐怖、愤怒等情绪。
护士需要处理病人的情绪，并提供情感支持，这可能增加了护士的情绪压力。
3.3 病人家属病人的家属通常也会对护士提出各种要求和期望，护士需要与他们进行沟通和协调。
这种与病人家属的互动可能增加护士的工作压力。
四、情绪压力带来的压力4.1 病人病情护士时常面对病人的疾病和痛苦，这可能会对护士的情绪产生负面影响。
护士的心理压力与应对策略
护士的心理压力与应对策略护士是医疗团队中至关重要的一员，他们在日常工作中承担着巨大的责任和压力。
由于医疗环境的复杂性、长时间的工作、高强度的压力以及与患者和家属的相处等因素，护士们容易面临心理压力。
本文将探讨护士面临的心理压力和应对策略。
一、护士面临的心理压力1.1 工作负荷过重护士的日常工作任务繁重，需要不断应对各种突发事件和急救情况。
同时，他们还需要与多个患者和家属进行沟通和协调工作。
这种高负荷的工作压力容易导致护士们心理压力的增加。
1.2 紧张的医疗环境医疗环境常常紧张忙碌，患者和家属的情绪波动大，护士需要应对来自各个方面的压力。
在此环境下，护士常常需要面对病患、家属的情绪化和不理性的行为，增加了他们心理压力的负担。
1.3 职业倦怠和情绪哀伤作为一线医护人员，护士经常与患者的疾病和死亡接触。
长时间的工作可能导致职业倦怠和情绪哀伤的出现，这种负面情绪对于护士的心理压力具有一定的影响。
二、护士应对心理压力的策略2.1 寻求支持和倾诉护士可以通过寻求同事、家人和朋友的支持来缓解自己的心理压力。
与他人共享工作经验和情感体会，可以降低护士的压力和焦虑感。
2.2 健康的生活方式护士应该注重自身的身心健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
适当的运动、饮食和休息可以有效地帮助护士们恢复身心的平衡，保持稳定的心理状态。
2.3 学习应对策略护士可以通过学习和应用应对策略来减轻心理压力。
比如采取积极的情绪调节方法，如放松训练、呼吸练习和冥想等。
此外，学习时间管理技巧和工作优化方法也可以帮助护士更好地处理工作和减少压力。
2.4 认识自我和接受专业辅导护士需要认识自身的压力来源和应对方式，了解自己的优势和劣势，并接受专业的心理辅导和培训。
专业辅导可以帮助护士更好地处理心理压力，提高自我调节的能力。
结论护士面临着重大的心理压力，但通过采取适当的应对策略，他们可以减轻心理负担，提高工作效率，保持良好的心理状态。
护士们在工作之余，也需要关注自身的心理健康，保持积极的生活态度和乐观心态，以更好地应对工作和生活中的压力。
护理工作中的压力来源及应对方法
护理工作中的压力来源及应对方法在护理工作中，压力是不可避免的。
护士们面临着巨大的工作压力，如繁重的工作负荷、时间压力、与患者互动的压力和情绪压力等。
本文将以护理工作中常见的压力来源为出发点，探讨应对这些压力的方法。
一、繁重的工作负荷护士常常需要应对大量的工作，包括病人护理、药物管理、医疗记录等。
这种繁重的工作负荷容易使护士们感到压力重重。
要应对这种压力，护士可以采取以下方法：1. 合理分配时间：护士可以合理安排工作时间，设置优先级，完成紧急和重要的任务，并根据需要寻求帮助。
2. 团队合作：与其他护理人员和医务人员紧密合作，合理分工，相互协作，以实现高效的护理工作。
3. 自我管理：护士可以学会管理自己的时间和能力，合理安排休息和娱乐时间，以保持身心的平衡。
二、时间压力护理工作中的时间管理是一个关键因素，常常需要同时应对多项任务。
护士们常常面临时间的压力。
以下是一些应对时间压力的方法：1. 制定日程表：护士可以根据工作要求制定详细的日程表，包括每天的工作安排和优先级。
这将有助于合理分配时间和提高工作效率。
2. 避免拖延症：护士可以尽早完成任务，避免将任务推迟到最后一刻，以减少时间压力和情绪压力。
3. 学会拒绝：护士们常常需要应对各种各样的请求和任务，但是学会拒绝是必要的。
护士可以根据工作优先级和能力来拒绝一些非紧急或非必要的任务，以减轻工作压力。
三、与患者互动的压力与患者的互动是护士工作的重要部分，但也常常成为他们压力的来源。
以下是一些处理与患者互动的压力的方法：1. 建立良好的沟通技巧：护士可以学习和提高良好的沟通技巧，包括倾听、表达关怀和尊重患者的观点和需求。
良好的沟通可以减轻患者焦虑和护士的工作压力。
2. 培养同理心：护士可以尽量理解和体会患者的感受，处理他们可能带来的情绪和需求。
这将有助于建立积极的护理关系，减轻双方的压力。
3. 寻求支持：护理工作中的压力，特别是与患者互动的压力，可以通过与同事、主管或心理咨询师等寻求支持和发泄来缓解。
护士如何应对职业倦怠和压力
护士如何应对职业倦怠和压力在健康护理职业中，护士们经常面临职业倦怠和压力。
长时间的工作、高强度的工作环境以及对患者生命健康负责的责任感，都可能导致护士们感到疲惫和压力。
然而，护士们可以采取一些方法来应对这些问题，保持身心健康，提高工作效率。
1. 寻求支持和交流职业倦怠和压力往往是由于长时间的工作和高强度的工作环境所引起的。
护士们可以寻求家人、朋友或同事的支持和理解。
与他人交流自己的感受和困惑，能够减轻内心的负担，获得情感上的支持。
此外，护士们还可以参加专业组织或网络社区，与其他护士分享经验和心得，互相支持和鼓励。
2. 建立良好的工作生活平衡护士们经常需要长时间工作，往往忽视了自己的休息和娱乐时间。
为了应对职业倦怠和压力，护士们需要建立良好的工作生活平衡。
合理安排工作时间，确保有足够的休息时间，参与自己喜欢的活动，放松身心。
同时，护士们也要学会拒绝过度的工作要求，保护自己的私人时间和空间。
3. 培养健康的生活习惯身体健康是应对职业倦怠和压力的基础。
护士们需要注重饮食均衡，保证充足的睡眠时间，适当参加体育锻炼。
此外，护士们还可以尝试一些放松和减压的方法，如瑜伽、冥想、按摩等，来缓解身体和心理的紧张状态。
4. 提升自我认知和情绪管理能力护士们需要提升自我认知和情绪管理能力，以更好地应对职业倦怠和压力。
了解自己的情绪和压力来源，找到适合自己的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。
同时，护士们也可以通过参加培训课程或读相关书籍来提升自己的专业知识和技能，增强自信心和工作满意度。
5. 寻找工作中的乐趣和成就感护士们可以寻找工作中的乐趣和成就感，以缓解职业倦怠和压力。
关注患者的进步和康复，感受到自己对他们生命的影响，能够带来满足感和成就感。
此外，护士们还可以参与团队合作，与同事们共同努力，共同成长，从中获得工作的乐趣。
总结起来，护士们在面对职业倦怠和压力时，可以通过寻求支持和交流、建立良好的工作生活平衡、培养健康的生活习惯、提升自我认知和情绪管理能力，以及寻找工作中的乐趣和成就感来应对。
护士工作中常见问题及解决方案汇总
护士工作中常见问题及解决方案汇总在医疗行业中，护士是起着至关重要作用的一群人。
然而，护士工作中常常面临各种问题和挑战。
本文将就护士工作中常见的问题进行汇总，并提供一些解决方案。
1. 工作压力大护士工作的本质决定了他们需要长时间工作，承受巨大的工作压力。
长时间的工作和紧张的环境可能导致身体和心理健康问题。
为了应对这个问题，护士们可以尝试以下解决方案：- 寻找支持系统：与同事、家人和朋友分享工作中的压力和挑战，寻求他们的支持和理解。
- 自我关爱：护士要学会照顾自己的身体和心理健康。
通过适当的休息、锻炼和放松来缓解压力。
- 寻求职业辅导：寻找专业的职业辅导师或心理咨询师，以帮助你应对工作压力和挑战。
2. 沟通困难在医疗团队中，护士需要与医生、患者和其他护士进行有效的沟通。
然而，由于工作繁忙和不同的沟通风格，沟通困难是一个常见的问题。
以下是一些解决方案：- 学习有效沟通技巧：掌握清晰表达和倾听的技巧，以确保信息的准确传递和理解。
- 建立良好的团队合作关系：与医生和其他护士建立良好的合作关系，促进沟通和信息共享。
- 使用技术工具：使用电子邮件、即时通讯工具和医疗记录系统等技术工具，提高沟通的效率和准确性。
3. 患者情绪管理护士常常需要处理情绪激动或焦虑的患者。
这需要护士具备良好的情绪管理和沟通技巧。
以下是一些建议：- 倾听和理解：尽量理解患者的感受和需求，给予他们足够的关注和理解。
- 耐心和同理心：保持耐心和同理心，尽量缓解患者的情绪，并提供必要的支持和安慰。
- 寻求帮助：如果情况超出了你的处理能力，寻求其他医护人员的帮助，以确保患者得到适当的照顾。
4. 个人安全问题护士在工作中可能面临一些安全问题，如感染、工伤等。
以下是一些解决方案：- 遵循安全规程：严格遵守医院的安全规程和操作指南，确保个人和患者的安全。
- 使用个人防护装备：正确使用个人防护装备，如手套、口罩和防护眼镜，以减少感染和伤害的风险。
- 寻求培训和指导：参加相关的培训课程和研讨会，以提高个人安全意识和应对危险情况的能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
Ｓ ｐｅ ｅ ０ ０ ｅ ｔｍｂ ｒ ２ １ Ｖｏ． １ ２ Ｎｏ１ ．７
中国中医药 咨讯
Ｊｕ ｎ ｌ ｆＣｈｎ ｒｄｔｏ Ｍ ｈ ｎ ｓ ｄｃｎ ｆｎ ￣ｉｎ ｏ ｒ ａ ｉａＴ ａ ｉｉｎ Ｃ ｉｅ ｅＭｅ ｉｉｅＩ ｏ ｎ ｏ ｏ ｎ ・ ７３ ・
患冲突。所以， 护士必须保持冷静的心态， 同时还要帮助患 者解决问题。 这样， 就容易造成护二 自 ± 卑感加重， ＝ 地位低， 缺
美的本心 。 那么， 工作压力就能化作动力 ， 从而起到积极的 推动作用。
乏謇拿 理状鸯， 蹙的 从而影响了 卢 质量。 毒理
１ 知识与科技 的 日 ． ３ 新月异带来 的压力
正 确 认识 社 会 、 人生 、 己以及 所 从 事 的职 业 。 应 当选 择 适 自
当的 目标 ， 不骄不躁 ， 不气不馁。 应培养开朗 、 进取的性格和 良好的适 应能力 ，保持积极向上乐观 的精神状态与思维习
医院管理者应对护士进行及 时沟通及角色行为规范培训 。
定期进行减压训练 ，使护 士能认识到压力对 自己工作 的影 响， 尤其是对患者 的影响 ， 从角色互换的角度来让她们体会
重。加之病人的病情千变万化，造成了护士心理的高度紧
张。两种状态的同时出现， 极易使她们身心疲惫， 也就容易
出现一些诸如神经衰弱的症状 。 这样 ， 不仅影响 了护士本人
及防护措施 ， 防止 意外发生 。
垆士的工作具有特殊性。 三班倒的工作时间， 使得护士 生物钟紊乱， 容易弓起睡眠障碍以及一些胃肠道疾患。 Ｉ 近年 来 ，随着全球生态圈的失衡，许多流行性传染病诸如
２ 加强继续 教育 对不 同层 次护理人员 实行 分层培养 ， ， ５ 提供护士外 出学 习进修的机会 ， 鼓励护士参加继续教育 ， 获 得更多的新 知识 、 新技能 ， 主动应对 医疗人事制度 改革带来
从而赢得患者对护理 工作 的尊重和理解 。
执行医嘱， 转变到为病人提供生理 、 心理、 社会和文化的全 方位服务。 这种服务需要护士付出精力、 脑力、 ， 体力 而医院 本身又存在着这样一种现状 ｌ 提高效益、 降低成本。这种现
状使得护士与病床 比例达不到要求 ，因而护士的工作 量加
２３ 定期进行减压训练 针对 医院护 士普遍存在的压力 ， ．
之间、 医护之 间对处理意见不统 一的情况 ， 也就容易造成护
的挑战． 采取灵活的人才内向流动， 充分发挥其才能。 减轻
心理压力 。
总之， 护士作为一个人的个体 ， 首先要从 自 身出发 。 多 考虑自身的主观因素，积极培养 自己的道德修养以及人文
情怀。 如果一切从 以人为本 的思维为 出发点 ， 保持一颗真善
浅谈护 士工作压力及对 策
张爱萍
（ 吕梁市方 山县人 民医院 ， 山西 吕梁 ，３ １０ ０３０ ）
【 摘要 】 ２ 世纪的到来给护士带来 了新的挑战和更大的压力 ， ｌ 高强度 的工作压力会使护士产生工作疲惫感 ， 对病人会造 成～定的潜在危机。因此 ， 士所承受 的压力 已经成为一种职业性 危险＿ 护 ｌ Ｊ 。
目前 ， 科学技术 日新月异 ， 医疗技术 、 仪器 的不断更新 ，
使 得 护士 在 紧 张 忙 碌 的工 作 之 余 ，还 要 不 断地 去学 习新 的
知识 ， 接受各种 技能培训 ， 否则 ， 将不 能胜任 自身工作而遭
到淘汰。 ２ 减 轻 护 士 压 力 及 对 策
１９ ，７ １ ９ ８ １（ ）
参考文献
［ ］ 玉馥 周莉 ． １刘 护士 压力研究 进展 （） Ｊ． 国外 医学 、 护理 学分册 ， ［］ ２ 刘春荣 常惠丽． 护士 自 我缓解心 理压力的体会 ， 中国误诊 学杂
志 。０ ６ ６ ２ ：２ ２ ０ ，（工作环境 采取 多种形 ． 式宣传护理工作 的重要性 ， 让社会 、 人群 、 患者 了解关注 与
【 关键词】 护士工作； 压力； 对策
１ 护士工作压力加大的几个因素 １ 超负荷的工作及长期紧张的脑力劳动 ． １ 以病人为中心” 的护理模式， 已使护士工作从单纯的
惯。 在面对护患关 系时 ， 士要从患者的角度 出发来考虑问 护 题， 多进行换位思考 ， 满足他们的多种需求 。在建立护患平 等 的基础上 ， 通过 自己的言谈 、 举止 ， 树立 良好的护士形象 ，
ｓＲ、 Ａｓ 禽流感等新犁传染病的产生， 护士在护理 工作中。 暴 露于食有传染病的病愿体的人群以及具有传染可能性的血 漳 体液或其他传染媒 ， 严重威胁着护士的身体健康和 生 命安拿。 士在护理等撵作过程中， 护 就有可 能被传染继而 出现广泛传染的局面。 在实际的护理过程中， 还会出现护士
身 心 健 康 ， 影 响 了 护理 质 量 。 更 １ 工 作 性 质 与 环境 压 力 ． ２
自 ， 而变压力为动力。 身 从 尽可能采取适当的方法减轻 自己
的工作压力 。 ２ 增强 自身防护意识 正确掌握各种感染传播途径及意 ， ４
外损伤 的应急处理 ， 熟悉各种化学消毒剂 的配制 、 使用方法
尊 重 护 士 。 为 医 院 领导 ， 应对 护 士工 作 及 时 给 予 肯定 和 作 更
支持 ， 关心注重精神 和物质奖励 ， 调动其工作积极性 。作 为 政府应提 高护士待遇 ， 配备先进的人力， 减轻工 作负荷 。 ２ 护士 自我调节减轻工作压力 从护士 自身来讲 ，应 当 ． ２