碳水化合物的消化吸收
公共营养师二级章节考点：碳水化合物的代谢
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导语：碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
碳水化合物的代谢
①碳水化合物的消化
口腔内消化→胃内消化→肠内消化(肠腔内消化→小肠内结膜上皮细胞表面上的消化→结肠内消化)
②碳水化合物的吸收
碳水化合物经过消化变成单糖后，才能被细胞吸收，糖吸收的主要部位是在小肠的空肠，单糖首先进入肠粘膜上皮细胞，再进入小肠壁的毛细血管，并汇合于门静脉而进入肝脏，最后进入大循环，运送到全身各个器官，单糖的吸收过程不单是被动扩散吸收，而是一种耗能的主动吸收。
③糖酵解过程及生理意义
过程第一阶段由1分子葡萄糖转变为2分子磷酸丙糖，第二阶段由磷酸丙糖生成酮酸。
生理意义：如体力劳动或剧烈运动时，肌肉可因氧供应不足处于严重相对缺氧状态，这时需要通过糖酵解作用补充急需的`能量。
④糖有氧氧化过程生理意义
过程：第一阶段是葡萄糖降解为丙酮酸。
第二阶段是昞酮酸转变成乙酰辅酶A。
第三阶段是乙酰辅酶A进入三羟循环补彻底氧化成CO2和H2O并释放出能量，糖有氧氧化是机体获得能量的主要方式。
⑤糖异生的概念及其生理意义
由非碳水化合物转变为葡萄糖或糖原的过程称为糖异生。
生理意义：(1)保持饥饿时血糖相对稳定，(2)促进肌乳酸的充分利用(3)有利于肾脏排H﹢和Na
【公共营养师二级章节考点：碳水化合物的代谢】。
基础知识了解碳水化合物的消化过程
基础知识了解碳水化合物的消化过程碳水化合物是一类重要的营养物质，它们在人体内消化过程中发挥着重要的作用。
本文将从碳水化合物的定义入手，介绍碳水化合物的分类、碳水化合物的消化过程以及消化过程中发挥的作用。
一、碳水化合物的定义碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的化合物，其化学式通常为（CH2O）。
碳水化合物包括单糖、双糖和多糖三类。
二、碳水化合物的分类1. 单糖单糖是由3-7个碳原子组成的糖类，例如葡萄糖、果糖和半乳糖等。
单糖是碳水化合物的最小单位，也是最简单的糖类。
它们通常以环状结构存在。
2. 双糖双糖是由两个单糖分子经过缩合反应形成的糖类，例如蔗糖、乳糖和麦芽糖等。
双糖在消化过程中需要酶的参与才能被分解为单糖。
3. 多糖多糖是由多个单糖分子缩合而成的糖类，例如淀粉、纤维素和糖原等。
多糖经过消化过程后，会被分解为单糖，供身体吸收利用。
三、碳水化合物的消化过程1. 口腔阶段在口腔中，碳水化合物的消化过程开始。
唾液中的淀粉酶开始分解淀粉成糖类物质。
这是碳水化合物消化的第一步。
2. 胃阶段在胃中，碳水化合物的消化过程继续。
但由于胃酸的存在，淀粉酶的活性受到抑制，碳水化合物的分解量较少。
3. 小肠阶段碳水化合物的真正消化过程发生在小肠。
胰腺分泌的胰蛋白酶进一步分解多糖为双糖，例如蔗糖、乳糖和麦芽糖。
肠壁上的乳糖酶、蔗糖酶和麦芽糖酶进一步将双糖分解为单糖。
4. 吸收和利用阶段单糖通过肠壁上的小肠绒毛细胞进入血液，然后被转运到肝脏和其他组织，供身体进行能量代谢和其他生物学功能。
四、碳水化合物消化过程中的作用1. 提供能量碳水化合物是人体最主要的能源来源，消化和吸收后的单糖能够被身体利用进行能量代谢，供细胞正常运作。
2. 维持血糖水平消化后的碳水化合物释放出葡萄糖，可以通过调节胰岛素和葡萄糖的平衡，维持血糖水平的稳定。
3. 调节肠道功能在消化过程中，纤维素这类无法被人体消化吸收的多糖起到了帮助肠道蠕动的作用，有助于促进排便和预防便秘。
碳水化合物的消化吸收与代谢
碳水化合物的消化吸收与代谢碳水化合物的吸收和代谢有两个重要步骤：小肠中的消化和细菌帮助下的结肠发酵。
这一认识改变了我们过去几十年对膳食碳水化合物消化吸收的理解。
例如，我们现在知道淀粉并不能完全消化，实际上有些是非常难消化的。
难消化的碳水化合物不仅只提供少量能量，最重要的是其发酵产物对人体有重要的生理价值。
“糖”并不是对健康普遍不利的，而淀粉也不一定对血糖和血脂产生有利影响。
这些研究结果充实和扩展了碳水化合物与人类健康关系的理论，使我们对碳水化合物消化和吸收的认识进入一个崭新的阶段。
4.3.1碳水化合物的消化和吸收碳水化合物的消化是从口腔开始的，但由于停留时间短，消化有限；胃中由于酸的环境，对碳水化合物几乎不消化。
因此其消化吸收主要有两种形式：小肠消化吸收和结肠发酵。
消化吸收主要在小肠中完成。
单糖直接在小肠中消化吸收；双糖经酶水解后再吸收；一部分寡糖和多糖水解成葡萄糖后吸收。
在小肠不能消化的部分，到结肠经细菌发酵后再吸收（详见第1章）。
碳水化合物的类型不同，消化吸收率不同，引起的餐后血糖水平也不同。
食物血糖生成指数（GI）表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比。
GI 值越高，说明这种食物升高血糖的效应越强。
不同的碳水化合物食物在肠胃内消化吸收的速度不同，而消化、吸收的快慢与碳水化合物本身的结构(如支链和直链淀粉)、类型(如淀粉或非淀粉多糖)有关。
此外，食物的化学成分和含量(如膳食纤维、脂肪、蛋白质的多少)，加工方式，如颗粒大小、软硬、生熟、稀稠及时间、温度、压力等对GI都有影响。
总之，越是容易消化吸收的食物，GI值就越高。
高升糖指数的食物对健康不利。
高“升糖指数”的碳水化合物食物则会造成血液中的葡萄糖和胰岛素幅度上下波动。
低“升糖指数”的食品，能大幅减少心脏疾病的风险。
一般果糖含量和直链淀粉含量高的食物，GI值偏低；膳食纤维高，一般GI值低，可溶性纤维也能降低食物GI值（如果胶和瓜尔豆胶），脂肪可延长胃排空和减少淀粉糊化，因此脂肪也有降低GI值作用。
人体消化吸收原理
人体消化吸收原理人体消化吸收是指将食物中的营养物质从消化道吸收到血液循环中，供给全身各个组织和器官所需的能量和营养物质。
它是人体维持生命活动的基础，也是人体正常生长发育所必需的过程。
本文将从食物的进入到排出，介绍人体消化吸收的原理。
一、食物的进入和机械消化当食物经过口腔进入食管后，进入胃部进行机械消化。
胃部通过搅拌、搅拌和压缩等运动，将食物分解成较小的颗粒，增加食物与胃液的接触面积，便于后续的化学消化。
二、食物的化学消化1. 蛋白质的消化吸收：胃内的胃蛋白酶能将蛋白质分解为多肽，进一步在小肠中被胰蛋白酶分解为氨基酸，然后通过小肠壁进入血液循环。
2. 碳水化合物的消化吸收：唾液中的淀粉酶能将淀粉分解为麦芽糖，胰岛素能将麦芽糖和其他单糖如葡萄糖、果糖等分解为葡萄糖，再通过小肠壁进入血液循环。
3. 脂肪的消化吸收：胰脂肪酶能将脂肪分解为脂肪酸和甘油，然后与胆汁结合形成胆盐，胆盐使脂肪乳化，便于脂肪酶的作用。
最终，脂肪酸和甘油通过小肠壁进入血液循环。
三、食物的吸收1. 营养物质的吸收：小肠壁上有许多绒毛，绒毛上有微细的细胞，这些细胞上有各种各样的蛋白质通道和运输体。
营养物质通过这些通道和运输体进入肠道细胞内，再通过肠道细胞内的其他通道和运输体进入血液循环。
2. 水分和无机盐的吸收：水分和无机盐主要通过肠道细胞间隙进入肠道细胞内，然后通过肠道细胞内的其他通道和运输体进入血液循环。
四、食物的排出1. 残余物质的排出：在消化吸收过程中，食物中无法被人体消化吸收的残余物质进入大肠，经过大肠的吸取作用，其中的水分和无机盐被吸收，形成粪便。
粪便经过大肠的蠕动作用，最终排出体外。
2. 代谢产物的排出：代谢产物如二氧化碳、尿素、尿酸等通过呼吸作用、肾脏和皮肤排出体外。
人体消化吸收原理是通过机械消化和化学消化将食物分解为小颗粒，并利用消化道细胞的各种通道和运输体将营养物质吸收到血液中，供给全身各个组织和器官。
同时，无法被消化吸收的残余物质经过大肠排出体外，而代谢产物则通过呼吸、尿液和汗液排出体外。
碳水化合物是什么？
5.方茴说：“那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。
我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。
”6.方茴说：“我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。
”7.在村头有一截巨大的雷击木，直径十几米，此时主干上唯一的柳条已经在朝霞中掩去了莹光，变得普普通通了。
8.这些孩子都很活泼与好动，即便吃饭时也都不太老实，不少人抱着陶碗从自家出来，凑到了一起。
9.石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
碳水化合物碳水化合物是自然界最丰富的有机物，是人类最经济和最主要的能量来源。
碳水化合物也称为糖类，因大多数糖类物质由碳、氢、氧组成，其结构式为C n(H2O)，与水分子中的比例相同，因此称为碳水化合物。
一、碳水化合物分类从化学上，根据碳水化合物的聚合度，可以将其分成单糖、双糖、寡糖和多糖四类。
但从生理上，根据碳水化合物能否被人体消化吸收，碳水化合物可以被分成可消化吸收与不可消化吸收两类。
（一）可消化吸收的碳水化合物可以消化吸收的碳水化合物是指能在人体肠道被分解成小分子成分，并透过肠粘膜细胞进入血液的糖类。
包括：（1）所有单糖如葡萄糖、果糖、半乳糖等；（2）所有双糖如蔗糖、乳糖、麦芽糖等；（3）多糖中的淀粉、糖原及糊精等。
（二）不能消化吸收的碳水化合物不能消化吸收的碳水化合物是指人类肠道中不含其水解酶，不能被消化成小分子物质，因而不能吸收的糖类。
包括：（1）低聚糖如棉子糖，水苏糖等；（2）多糖如纤维素，半纤维素，果胶，木质素等，其中木质素连食草动物也不能消化吸收。
二、碳水化合物的生理功能1、提供和贮存能量是人类最经济和最主要的能量来源，碳水化合物主要以葡萄糖的方式进入血液，在机体的组织细胞特别是大脑、肝脏和肌肉等组织内，先分解为2个丙酮酸，然后脱羧形成乙酰辅酶A，最后进入三羧酸循环生成二氧化碳和水，同时释放大量热能，每克葡萄糖在体内进行生物氧化可产生16.8kJ (4kcal)的能量。
碳水化合物的消化和吸收
碳水化合物的消化和吸收碳水化合物是人体必需的主要能量来源之一，是构成食物三大营养素之一。
它们在人体内被分解成单糖，被肠壁吸收后，被转化成能量供给身体进行生命活动所需的各种代谢过程。
碳水化合物的消化、吸收、利用是机体所必需进行的关键过程，本文将从口腔开始，全方位地介绍碳水化合物的消化与吸收。
1. 口腔消化碳水化合物在口腔内已经开始消化。
当我们咀嚼食物时，唾液腺会将唾液释放到口中，而唾液当中就含有能够降低食物酸度、断裂淀粉质的酶叫唾液淀粉酶。
唾液淀粉酶作用于碳水化合物，把淀粉质断裂成链状分子。
这是碳水化合物消化的第一步。
2. 小肠消化唾液淀粉酶的作用能够在口腔内将淀粉质分解成较短的糖链，但是它对于大的淀粉质分子并不太适合。
当食物通到胃部，唾液淀粉酶的活性会因为胃酸以及胃液酶类的影响而被抑制；同时胃酸与胃液的刺激还导致胃肠系统释放出胰液。
胰液中含有淀粉酶等酶类，能够对碳水化合物的不同分子间的化学键进行分解，进而将分子分解成有机酸和较短的葡萄糖链。
最后，小肠中将各种碳水化合物分解为葡萄糖、果糖、半乳糖及麦芽糖等单糖；同时，一些淀粉类的链状化合物，由于自身在人体的体温下难以降解，它们通常会分泌出去。
3. 吸收吸收是碳水化合物消化过程的最后一步。
当单糖在小肠腔内被释放出来时，再经过小肠上皮层转运通道，被运送到小肠的上皮细胞内。
这些单糖经过过半数的肠道上皮细胞上才将它们向下传递，为的是让肠道系统中的代谢产物循序渐进地向下排泄，让身体能够更好地吸收它们。
当单糖从小肠的上皮细胞运动到血液循环系统当中，它们就成为了血糖，维持人体健康的能量来源之一。
此时，胰岛素作用于血液中的血糖，帮助身体吸收血糖，促进肌肉、肝脏等组织细胞消耗血糖，以维持身体各种代谢过程的需要。
4. 减缓糖的吸收吃高碳水化合物饮食，如果不合适地控制饮食习惯，容易导致糖的快速吸收。
在很短的时间内大量地摄入高糖食品会导致血糖飙升和胰岛素释放量急增。
过高的血糖和胰岛素可能引发高血糖症、肥胖、2型糖尿病等性质疾病。
牛羊对碳水化合物的吸收及代谢
牛羊对碳水化合物的吸收及代谢植物以CO2和H2O为原料，通过光合作用合成碳水化合物。
碳水化合物分为粗纤维和无氮浸出物，粗纤维是细胞壁的主要组成成分，无氮浸出物主要存在于细胞内容物中，它们易被牛羊消化吸收，一般消化率在95%以上。
1牛羊对碳水化合物的消化吸收1.1对粗纤维的消化吸收粗纤维由纤维素、半纤维素、果胶、木质素、二氧化硅等组成。
1.1.1从植物细胞壁的最外层往里数，第一层叫间隔层，分布的主要是果胶，牛羊消化道中的酶不能将其水解，其主要依赖肠道细菌的作用而被消化。
1.1.2从细胞壁往里数的第二层叫初生壁，其含纤维素10%-20%，含半纤维素2.5%-10%，含木质素1.25%-2.5%。
纤维素是葡萄糖分子的聚合物，半纤维素是戊糖和已糖的混聚物，其不溶解于水和盐酸。
瘤胃细菌能产生纤维素酶和半纤维素酶而将二者分解成挥发性脂肪酸。
1.1.3再往里的第三层叫次生壁，其含纤维素10%-20%，含半纤维素7.5%-30%，含木质素3.75%-7.5%。
木质素不是碳水化合物，它几乎不受瘤胃细菌的作用。
试验表明，饲料中木质素每增加1%，牛羊对饲料有机质的消化率就下降0.8%。
1.2对无氮浸出物的消化吸收无氮浸出物包括淀粉、糖、多缩戊糖、配糖体、单宁物质、维生素C等。
1.2.1牛羊前胃的特点牛羊的消化器官由口腔、食管、胃（包括瘤胃、网胃、瓣胃和真胃，前三胃合称前胃）、小肠、大肠等组成。
牛羊的瘤胃和网胃相当于发酵罐，是消化碳水化合物，特别是粗纤维的器官。
瘤胃细菌区系中纤维分解菌约占瘤胃活菌的1/4，另外还有分解淀粉和糖的细菌存在。
其次，瘤胃和网胃的容积大，如羊的前胃容纳内容物重量可达4-6kg，牛的前胃容纳内容物重量达30-60kg。
饲料在前胃停留时间长，为细菌消化提供了条件。
1.2.2牛羊对碳水化合物的消化吸收牛羊采食的碳水化合物在口腔、食管内不发生变化，其进入瘤胃和网胃后，在细菌的作用下按以下步骤进行降解：第一步是高分子的碳水化合物降解为单糖。
发酵对食品中碳水化合物的消化和吸收作用
发酵对食品中碳水化合物的消化和吸收作用发酵是一种广泛应用于食品加工工艺中的方法，通过酵母菌、细菌和真菌等微生物的作用，将有机物质转化成其他物质，改变食品的性状、味道和营养成分。
在食品加工过程中，发酵对食品中碳水化合物的消化和吸收起着重要的作用。
首先，发酵可以改善食品中碳水化合物的消化性质。
在发酵过程中，微生物通过分解食物中的淀粉和膳食纤维等碳水化合物，产生一些酶，如淀粉酶和纤维素酶，进一步将复杂的碳水化合物分解成简单的糖类，提高食品的可消化性。
例如，发酵面包中的酵母菌分解面团中的淀粉，将其转化成乳酸、乙醛和二氧化碳等物质，从而使面包具有松软的口感。
同样地，发酵乳制品中的乳酸菌可以分解乳糖，使其变为乳酸，改善乳制品中乳糖不耐受人群的消化情况。
其次，发酵有助于提高食品中碳水化合物的吸收率。
在发酵过程中，微生物产生了一些有益物质，如有机酸、氨基酸和胺类物质，这些物质能够促进肠道的吸收功能，提高碳水化合物的吸收效率。
举例来说，酸奶中的乳酸菌产生的乳酸和有机酸可以降低肠道的pH值，增强肠道对糖类的吸收能力，从而提高酸奶中乳糖的吸收率。
此外，发酵还可以生成一些气体，如二氧化碳，使食品中的碳水化合物产生膨胀和松软的效果，增加了食品的口感，更利于吸收。
再次，发酵还能够增加食品中的功能性碳水化合物。
一些食品中添加了具有特殊功能的发酵物质，在发酵过程中产生了一些具有生理活性的物质，如抗氧化物质、胰岛素样多肽和有益菌群等。
这些物质可以改善人体对碳水化合物的吸收和利用，提高食品的营养价值。
例如，黑醋和豆酱等发酵食品中的发酵产物可以抑制糖类的吸收，降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
另外，发酵食品中的活性乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，提高对碳水化合物的消化和吸收效果。
总之，发酵对食品中碳水化合物的消化和吸收具有一定的作用。
发酵通过分解复杂的碳水化合物，提高其可消化性；产生一些有益物质，促进碳水化合物的吸收；以及增加食品中的功能性碳水化合物，提高食品的营养价值。
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碳水化合物的消化吸收
碳水化合物是人体重要的能量来源之一，它们在消化吸收过程中经历多个步骤，最终转化为葡萄糖等单糖分子，被小肠细胞吸收进入血液循环，为身体提供能量。
本文将详细介绍碳水化合物的消化吸收过程。
碳水化合物主要来源于植物食物，如米、面、面包、水果等。
在口腔内，碳水化合物开始被酵素分解，主要是唾液中的淀粉酶的作用。
唾液淀粉酶能将淀粉分解成较小的多糖分子，形成糊状物。
然而，这个过程只是碳水化合物消化的一个起始阶段。
接下来，糊状物进入胃部，胃酸的作用会抑制唾液淀粉酶的活性，使碳水化合物的消化暂时停止。
然而，一些简单的糖类，如果糖和蔗糖，可以在胃内被胃酸部分分解，形成单糖分子，继续向下消化。
当糊状物进入小肠时，胰腺分泌的胰液中含有丰富的酶，如胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂酶。
这些酶的作用非常重要，能够将多糖分子进一步分解成单糖。
胰淀粉酶能将多糖分子分解成葡萄糖和麦芽糖，而胰蛋白酶能将蛋白质分解成氨基酸。
胰脂酶则负责分解脂肪。
这些酶的协同作用使得碳水化合物、蛋白质和脂肪都能够在小肠内得到消化。
在小肠内壁上有许多细小的绒毛状结构，称为肠绒毛。
肠绒毛上覆盖着许多细胞，这些细胞表面有许多微绒毛。
当碳水化合物分子进
入小肠细胞时，它们会通过细胞膜上的特殊通道进入细胞内。
在细胞内，碳水化合物分子被进一步分解，最终转化为葡萄糖等单糖分子。
这些单糖分子可以通过细胞膜上的葡萄糖转运蛋白进入血液循环，被身体其他组织吸收和利用。
一部分葡萄糖分子也被肠细胞吸收后，通过细胞内的转运蛋白进入肝脏。
在肝脏中，葡萄糖可以被储存为糖原，以备身体需要。
当身体需要能量时，肝脏可以将糖原分解为葡萄糖，释放到血液中供给全身组织使用。
碳水化合物的消化吸收是一个复杂的过程，涉及口腔、胃、胰腺、小肠以及肝脏等多个器官和酶的协同作用。
通过这个过程，碳水化合物最终被转化为单糖分子，被吸收进入血液循环，为身体提供能量和其他生物学功能的支持。
对于保持身体正常运转和健康的维持，合理的碳水化合物摄入和消化吸收是至关重要的。