排毒养颜减肥的自制果汁配方
自制排毒养颜果汁
自制排毒养颜果汁自制排毒养颜果汁1、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。
同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。
制作：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。
如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。
冬天尤其适合体寒虚胖的mm饮用，燃脂效果很好。
2、强效饱腹：苹果+鸭梨+生红薯苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。
而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。
而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。
制作：准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。
加入300ml温水榨成汁可以直接饮用.3、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。
想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。
而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。
制作：准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。
所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的mm要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
自制减肥排毒蔬果汁1、胡萝卜西兰花辣椒汁材料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备4、5月不减肥，6、7、8月徒伤悲，马上到露肉的季节啦！大家要在5月好好瘦下去哈！今天就和大家分享我的8天清肠食谱，这个可以作为应急食谱，也可以每1-3个月喝一轮，也可以想起来的时候喝一次！用果蔬汁代替正餐，绝对是清肠胃、狂甩肥肉的好方法！减肥是三分练，七分吃的过程。
正确的饮食起到事半功倍的效果。
这篇文章主要和大家分享可以排毒瘦身的果蔬汁。
希望可以帮助到各位仙女宝宝们。
我通常是早上起来喝一杯这个食谱里的鲜榨果汁还饿的话吃一片全麦面包和鸡蛋，然后半小时左右就会有感觉想上厕所，清肠道和润肤效果都不错！按图片顺序依次介绍1【胡萝卜苹果柠檬汁】胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。
胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素减少皱纹推荐指数：5颗星以上的几种果蔬搭配加入250cc水打成汁就行，想让它口感甜一些的宝宝们可以加入蜂蜜2【黄瓜梨汁】黄瓜1根+梨1个梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。
推荐指数：5颗星3【红椒番茄汁】番茄适量+红椒一半椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）4【菠菜香蕉奇异果汁】奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把菠菜补充维生素蔬菜纤维可以使人纤瘦还可以补充皮肤水分，奇异果和香蕉的味道可以掩盖菠菜的生味。
推荐指数：5颗星5【冬瓜苹果柠檬汁】冬瓜150g+苹果1个+柠檬半个柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。
冬瓜中含物质，可以减少身体中的糖类转化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，减少人体脂肪。
推荐指数：5颗星6【芒果苹果橙汁】芒果1个+橙子半个+苹果1个芒果中含有大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。
36款鲜榨果汁配方
36款鲜榨果汁配方1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁7、马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
减肥果汁的做法大全
减肥果汁的做法大全减肥一直是现代人们关注的热门话题，而果汁作为一种健康饮品，更是受到了很多人的青睐。
果汁不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还可以帮助人们减肥，因此备受欢迎。
接下来，我将为大家介绍一些简单易做的减肥果汁的做法，希望能够帮助大家在享受美味的同时，也能够轻松减肥。
第一种减肥果汁的做法是西瓜苹果汁。
西瓜和苹果都是常见的水果，它们富含的水分和纤维素可以帮助人们排毒养颜，减肥瘦身。
制作这款果汁的方法很简单，只需要将西瓜和苹果切成小块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果汁口感清爽，非常适合夏天饮用。
第二种减肥果汁的做法是蔬菜水果混合汁。
蔬菜水果混合汁是一种非常健康的饮品，它不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助人们减肥。
制作这款果汁的方法也很简单，只需要将胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果切成小块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果汁口感清甜，非常适合饭后饮用，可以帮助消化，减轻身体负担。
第三种减肥果汁的做法是酸奶水果汁。
酸奶水果汁是一种非常适合早餐饮用的果汁，它不仅可以提供丰富的蛋白质和维生素，还可以帮助人们减肥。
制作这款果汁的方法也很简单，只需要将酸奶和水果（如香蕉、草莓、蓝莓等）放入搅拌机中搅拌即可。
这款果汁口感浓郁，非常适合早晨空腹饮用，可以帮助人们提神醒脑，增加饱腹感。
第四种减肥果汁的做法是柠檬蜂蜜汁。
柠檬和蜂蜜都是常见的食材，它们具有很好的减肥效果。
制作这款果汁的方法也很简单，只需要将柠檬挤出汁，加入适量的蜂蜜和清水搅拌均匀即可。
这款果汁口感酸甜，非常适合饭后饮用，可以帮助消化，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
以上就是我为大家介绍的几种简单易做的减肥果汁的做法，希望能够帮助大家在日常生活中更好地享受美味的同时，也能够轻松减肥。
减肥是一项长期的工程，希望大家能够坚持下去，通过健康的饮食和适量的运动，达到理想的体重和身材。
祝大家都能够拥有健康美丽的身材！。
榨汁减肥食谱大全
榨汁减肥食谱大全榨汁减肥是一种健康、快速的减肥方法，通过榨取新鲜水果和蔬菜的汁液，不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还能帮助身体排毒、减肥和美容。
下面，我们将为大家介绍一些简单易做的榨汁减肥食谱，希望能帮助大家在健康的同时，有效减掉多余的脂肪。
1. 西瓜黄瓜苹果汁。
原料，西瓜200克、黄瓜100克、苹果100克。
做法，将西瓜、黄瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑、利尿消肿；黄瓜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除多余的脂肪；苹果富含果胶，能够帮助减肥瘦身。
2. 菠萝青瓜苹果汁。
原料，菠萝100克、青瓜100克、苹果100克。
做法，将菠萝、青瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，菠萝中含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进新陈代谢，有助于减肥；青瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的作用；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。
3. 西红柿胡萝卜甘蓝汁。
原料，西红柿100克、胡萝卜100克、甘蓝100克。
做法，将西红柿、胡萝卜、甘蓝洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、减肥瘦身的功效；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒；甘蓝含有丰富的维生素U，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
4. 葡萄柚苹果胡萝卜汁。
原料，葡萄柚100克、苹果100克、胡萝卜100克。
做法，将葡萄柚、苹果、胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，葡萄柚中的果酸能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒。
总结，榨汁减肥食谱不仅简单易做，而且美味可口，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。
但需要注意的是，榨汁减肥并不是长期的减肥方法，长期饮用榨汁可能会导致营养不均衡，因此在减肥过程中还需要配合适量的运动和合理的饮食。
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
导语：虽然我们每天都是在吃很多的食物，其实这些食物都是会让我们的身体中出现毒素，所以我们在吃东西的时候最好吃一些能排毒的果汁，下面我们就给大家说说能帮助我们排出毒素的果汁吧。
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压（血压食品）并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动（运动食品）后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
下面，小编为你介绍5款蔬果汁，助你排毒养颜。
一、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
一周果汁减肥食谱 让你七天就瘦
一周果汁减肥食谱让你七天就瘦第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。
富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。
番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
第二天：综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖)原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。
制法：1、将各种水果加工成块状。
2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。
金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。
第三天：芦荟蜂蜜汁(芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水)原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁制法：将芦荟洗净去皮，切成段。
芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
第四天：荔枝苹果鲜汁(荔枝，苹果，蜂蜜)原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。
制法：苹果洗净，削皮去核，切块。
荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。
功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
第五天：芒果汁(芒果，蜂蜜)原料：芒果2~3个，蜂蜜。
制法：1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
特点：果汁浓厚，口感香甜。
功效：芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。
减肥榨汁食谱大全
减肥榨汁食谱大全前言现代人生活节奏加快，饮食习惯不合理导致肥胖成为一个普遍存在的问题。
减肥榨汁食谱因其低热量、高纤维、丰富的营养成分受到越来越多人的青睐。
本文将为大家介绍一些简单易学、美味可口的减肥榨汁食谱。
1. 菠菜苹果汁材料：•100克新鲜菠菜叶•1个苹果•适量蜂蜜做法：1.将菠菜叶洗净后切碎，苹果去皮去核切块。
2.将菠菜叶和苹果块放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。
菠菜富含纤维和维生素，苹果含有丰富的果胶，这款汁能清除体内废物和毒素，增强肠道蠕动，同时帮助消化，促进排毒。
2. 西瓜柚子汁材料：•500克西瓜•2个柚子做法：1.将西瓜去皮切块，柚子去皮剥开。
2.将西瓜块和柚子放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，可以根据个人口感加入适量冰块或蜂蜜调味。
西瓜和柚子是夏季最爽口的水果之一，它们都含有丰富的水分和维生素C。
这款汁既解渴，又可以帮助清除体内多余的水分和废物，对于减肥非常有利。
3. 黄瓜胡萝卜汁材料：•1根黄瓜•1根胡萝卜•适量柠檬汁做法：1.将黄瓜和胡萝卜洗净后切碎。
2.将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，可根据个人口味加入适量柠檬汁调味。
黄瓜含有丰富的水分和纤维，能够帮助消除体内多余的水分和废物，胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，对于改善便秘问题很有效果。
这款汁不仅清爽，还有助于调节肠道功能。
4. 芹菜苹果汁材料：•2根芹菜•1个苹果•适量蜂蜜做法：1.将芹菜洗净后切段，苹果去皮去核切块。
2.将芹菜段和苹果块放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，加入适量蜂蜜调味即可。
芹菜富含纤维和丰富的维生素，苹果的果胶含量较高，容易让人产生饱腹感。
这款汁既美味又能抑制食欲，是减肥时的理想选择。
5. 红莓石榴汁材料：•100克红莓•2个石榴做法：1.将红莓洗净备用，石榴切开取出籽。
2.将红莓和石榴籽放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，可以根据个人口感加入适量冰块或蜂蜜调味。
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排毒养颜减肥的自制果汁配方
自制排毒养颜减肥果汁配方
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
减肥必不可少的果汁
美容窈窕蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微酸带涩
功效：帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮阳、利尿、强骨椎。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、芦笋4条
水果：红番茄2个、柠檬1颗、葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯、绿藻20粒、九层塔5叶、薄荷5叶、小茴香粉1/2小匙、姜5片、蒜头1小瓣、巴西利5枝、亚麻子2小匙、芝麻2小匙、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;芦笋切段备用。
2、番茄切块;柠檬挤汁。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同
搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。
芦笋含有维生素A、B、C、钙、钾和天门冬素，是最好的天然利尿剂，同时保养电解
质的平衡，使肾脏功能增强。
绿藻能降血压，降胆固醇，加强免疫功能，又有很高的核糖核酸RNA，加强大脑记忆
力和学习力。
同样含很高的抗氧素，防阻自由基破坏脑细胞;内含的叶绿素则能补血和去
除重金属如铅、水银。
番茄富含茄红素，是心脏的强心剂又能防多种癌症。
清肠瘦身蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微辣带涩
功效：可帮助清肠通便，降低血糖。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根
水果：凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗
配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;西洋芹切段备用。
2、奇异果去皮切块;柠檬挤汁备用。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可
饮用。
可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。
若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。
一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。
凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动;奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。
饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。
也可用三粒强化甲状腺营养品，和三粒辅
酶素调整新陈代谢和减肥。
高纤塑身蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微辣带苦
功效：帮助瘦身、强胃，醒脑提神、降血糖、降血脂、强化心脏并预防癌症。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、紫红色包心菜2叶、大黄光1/2条、紫菜1张
水果：红番茄2个、柠檬1颗、苹果1/2个或凤梨1/4个、葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯、香菜3枝、巴西利3枝、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、亚麻子2小匙、葫芦巴粉1/2小匙、姜5片、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;大黄瓜留皮及籽切块备用。
2、番茄切块;柠檬挤汁。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。
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