五行经络养生 经络养生的方法
中医十二时辰与经络养生保健知识与方法教程
• 未时 • (午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可 做少量和缓的运动，喝一杯茶。
1.手太阳小肠经：疏经活气的臂脉 2.少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、 牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。 3.后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大 穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼，腰不痛背不酸， 4.阳谷学：长生不老的灵丹妙穴 5.养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。 治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。 6、支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的 功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠 功能增强了就不会有瘤子。
10.环跳穴：缓解腰痛找环跳 11.风市穴：治疗风湿有奇效. 12.阳辅穴；帮您提高肾功能.. 13.足临泣穴：哺乳期尾声巧回乳 14.足窍阴穴：劳累过度按它补精血..
• 丑时 • (凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气 是最好的保肝方法。要特别指出的是， 某些年轻一族如在这个时间喝酒，将 会对肝造成极大的损伤。
• 子时 • (子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段 时间正是中医养生中特别强调的“子觉” 时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏 取决于胆”讲的就是人体内有11个脏 器都依赖胆经的功能支持，因此要有足 够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
少阳胆经2.瞳子穴：青春永驻的保养穴. 3.悬颅穴：帮助孩子集中注意力. 4.悬厘穴：轻松一按除落枕.... 5.天冲穴：快速止痛，一身轻松.. 6.阳白穴：治疗面瘫的中医常用穴.. 7.风池穴：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭 上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 8.肩井穴：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹 陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身 痛均有缓解作用。
中医五行经络时辰养生
中医五行经络时辰养生如；有没有想过为什么大部分患有肝部疾病的患者会在午夜离开人世吗？为什么有些疾病会在某一时段集中发生？……..疾病的发生有时段性，是否也表明疾病的治疗也有时段性？！应用五行学说与经络运行理论进行治疗疾病，应该说，是人与自然求和谐的体现，什么样的病在什么时辰治疗获得的效果最好，五行学说、经络运行理论早就做出了诠释。
人存在于环境中，只有与环境的和谐，才能有效保证身心的健康，才会保持良好的生命质量。
中医的伟大在于强调了人文与自然的和谐与统一，在于把人放在环境中，提倡天人合一。
古人“上医治未病”的思想，尤显防重于治的大医学概每条经络运行的时间是不一样的凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。
虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。
怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康），虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等，可以建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等、凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有上班就好好的休息吧。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶凌晨5点-7点：这段时间是大肠经开穴运行的时间，起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦，有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水，脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动，只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦，不光肠胃得到净化而且肤色也有很大的变化哦虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等7点-9点：这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
中医养生之五行养生法
五行调养法：
亥字上面的两个横代表阴阳， 下面是两个人，在前面的是女 人，后面的是男人；女人挺着 肚子，意思是怀孕了。这个亥 字的意思就是，此时男女交合 就可以达到阴阳平衡，就可以 怀孕。亥字也传达了这样一个 意思；如果您想让生命有一个 起点，就要从亥时开始。
过分恐惧最伤肾
“恐则气下”，是指人在恐惧 状态中，上焦的气机闭塞不畅， 可使气迫于下焦，则下焦产生 胀满，甚则遗尿。
慢性肝炎的自我治疗法 中医认为慢性肝炎常以正气虚 弱为本，邪实为标。
灸疗的穴位：肝俞，肾俞，足 三里，关元，太溪。只要每天 坚持，久久自见功效。
久视伤肝血伤颈椎 肝开窍于目，目之所以有辨别 物体的能力，全依赖于肝精肝 血的濡养和肝气的疏泄。肝的 精血充足，肝气调和，眼睛才 能发挥做用。
脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦 和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜 色对应黄色。
脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经 络上是7点-9点胃经当令，9点-11点脾经 当令，在这两个时间吃早饭最好。
想增肥想减肥全靠脾胃调
中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是 “去其有余而补其不足”而以。
4,当你发现你或他人的脸色呈赤红带黑色时, 要 注意这可能有心脏呼吸器系列的疾患。
5,当你发现你的或他人的脸色蜡黄时, 要担心这是不 是肝脏疾病缠绕或是严重的贫血病的预示。
6,当你发现你的或他人的苍白脸色时, 要怀疑这是不是 慢性贫血的反应。
7,当发现脸色呈灰暗黑色的时候, 要警惕这有没 有罹患肾疾病。
11,当你发现你的或他人的耳垂上有较大的(竖立) 皱折时, 要告诉你或他这是脑梗塞的前兆。
12,当你发现你的耳朵中长出莫名其妙的硬块时, 要当心这是痛风开始的预兆。
五行经络养生套盒手法操作流程
研究进展与展望
临床研究
近年来，五行经络养生套盒手法在临床应用中受到广泛关注，大量临床研究证实了其疗效 和可靠性。
现代医学研究
现代医学对五行经络养生套盒手法的机理进行了深入研究，发现其在调节身体机能、改善 亚健康状态等方面具有显著作用。
未来发展
随着人们对健康和生活品质的要求不断提高，五行经络养生套盒手法有望在更多领域得到 应用和发展，如预防医学、康复医学和美容医学等领域。同时，还需要加强对其机理的深 入研究，以便更好地推广和应用。
增加沟通与交 流
与接受按摩的人保持良 好的沟通与交流，了解 其感受和需求，随时调 整按摩力度和时间。
注意保暖
按摩过程中注意保暖， 避免受寒。可适时为接 受按摩的人加盖毛巾或 毯子。
结束按摩后休 息
按摩结束后，让接受按 摩的人休息10分钟左右 ，以便身体充分吸收精 油成分和放松身心。
03
五行经络养生套盒手法进阶操作流程
脾、胃、肺、肾的顺序按摩，再按照心包经、三焦经、膀胱经的顺序按摩。每个经脉按摩时间可参考套盒 内的说明。
注意事项与技巧
注意力度与时 间
根据个人体质和需要调 整按摩力度，避免过于 用力导致疼痛或不适。 每个穴位按摩时间不宜 过长，以免过度刺激引 发不适。
保持呼吸顺畅
在按摩过程中保持呼吸 顺畅，不要屏息或过于 紧张。可用鼻子深呼吸 ，放松身体。
家庭养生应用
01
自我按摩
五行经络养生套盒手法简单易学，适合家庭成员自我按摩，缓解疲劳
，促进血液循环。
02
辅助治疗
家庭成员可以通过五行经络养生套盒手法辅助治疗一些常见疾病，如
感冒、头痛、肌肉酸痛等。
03
家庭保健
家庭成员可以通过五行经络养生套盒手法调节身体状况，保持身体健
五行经络养生
五行的生克
• • 水 木 火 土 木 金
• 金 土 • 红线示相生 • 黑线示相克 • 相生寓有相克
水 火 红线示相克 黑线示相生 相克寓有相生
五行人体图表
• 表1—2人体的五行分类简表
五行 人 体 五脏 六腑 五官 型体 情志 五声 变动 肝 胆 目 筋 怒 呼 握 心 小肠 舌 脉 喜 笑 忧 脾 胃 口 肉 思 歌 哕 肺 大肠 鼻 皮毛 悲 哭 咳 肾 膀胱 耳 骨 恐 呻 栗
五行的特性
• 五行的特性是源于五种具体物质的属性，而又 超越了着这五种具体物质本身，而具有更广泛、 抽象的哲学涵义。 • 1、将树木生长可曲可直，向上向外伸展，枝 繁叶茂的现象概括为：木的特性，生长、生发、 条达、舒畅。 • 2、将火焰燃烧上冲、炎热、蒸腾的现象抽象 概括为：火的特性，温热、明亮、向上、升腾。
五行
特
性
五音
自
五味
然
五色 五化
界
五气 五方 五季
木
火
生长、生发、条达、舒畅 温热、明亮、向上、升腾
角 微 宫 商 羽
酸 苦 甘 辛 咸
青 赤 黄 白 黑
生 长 化 收 藏
风 暑 湿 燥 寒
东 南 中 西 北
春 夏 长 夏 秋 东
土
金 水
生化、受纳、承载
洁净、肃降、收敛 寒凉、滋润、向下
五行的生克
• 乘侮，五行之间的相乘、相侮，是指五 行之间的生克制化遭到破坏后出现的不 正常相克现象。乘：即乘虚侵袭之意。 侮：侮是欺侮的意识。
事物的五行属性
• 北方寒冷，与水的特性相类似，故归属 于水。 • 中央之地，统辖四方，与“土割四行” 相类似，故中归属土。
五行的推演、归类
五行经络养生套盒手法操作流程
五行经络养生五行经络养生护理计划一、准备工作：1、美容师引领顾客更换私人美容服；2、美容师引领顾客在浴室进行香熏沐浴；3、顾客在蒸汽房进行蒸汽浴；4、顾客进行深层祛角质（搓澡）（自选）；5、在此期间美容师应迅速的为顾客作好护理前的准备工作：1）将浴巾、毛巾、一次性床单铺在美容床上；2）将准备用的产品整齐的摆放在美容车上；3）将准备用的仪器“五行经络养生仪”推移至美容床旁；6、美容师引领顾客进入美容室；7、美容师引领顾客平躺在美容床上；8、美容师用酒精棉进行清洁仪器设备五行精油套盒：阴阳五行能量元素套盒（任督）十二正经套盒：A 十二经络阴阳调理养生套盒（肝\胆经）B 十二经络阴阳调理养生套盒 (心\小肠经）C 十二经络阴阳调理养生套盒（脾\胃经)D 十二经络阴阳调理养生套盒 (肺\大肠经）E 十二经络阴阳调理养生套盒 (肾\膀胱经）F 十二经络阴阳调理养生套盒（心包\三焦经）一、操作流程：1、先用“蓝色多瑙河·洋甘菊净体浴（香薰泡泡浴）”清洁身体；（15分钟）2、用阴阳五行能量元素套盒开穴按摩3、用茶晶瓶进行经络顺势推经4、用“五行经络养生仪”进行仪器理疗（点穴棒、火龙珠、电波经络刷、经络盘）督脉操作经中穴道：督脉二十八穴始于尾闾骨端之长强穴，腰俞(功穴)、阳关入命门(功穴)，上行悬枢、脊中、至中枢，筋缩、至阳归灵台，神道、身柱(功穴)、道开，大椎、哑门连风府，脑户(功穴)、强间、后顶排，百会、前顶通囟会(功穴)，上星、神庭、素廖，水沟、兑端在唇上，龈交上齿肉缝间二、按摩流程：督脉督脉：阴阳五行能量元素套盒10分钟五行精油调和手心中预热1.双手掌五指相对平展于背部展油推背；（重复3遍）2.双手掌交替平均分五段平推脊柱由大椎穴到长强穴（重复3遍）3.侧站顾客单侧双手扇形腰臀部推动（重复10遍）4.开穴：百会，哑门、大椎、肾俞、长强（重复3遍）每3秒一个穴位5.双手舒展再次双手掌五指相对平展于背部展油推背；（重复3遍）6.取出精油，涂抹督脉，45度角斜握茶晶瓶，由长强起缓推分段推至百会（重复10遍）7.45度角斜握茶晶瓶，由长强起长推至百会（重复10遍）8.双手预热安抚背部三、仪器使用流程：五行经络养生仪1、酒精棉进行清洁五行经络养生仪各个探头做好消毒准备工作。
五感六觉经络养生
五感六觉经络养生一、起源来自于国际顶级品牌HR赫莲娜的生产商—德国一位医生的五感六觉美容疗法，结合我国中医经络特色而提出的五感六觉经络养生疗法。
二、概念五感：尊重感，高贵感，安全感，舒适感，愉悦感六觉：视觉，听觉，嗅觉，触觉，味觉，感觉三、经络养生五行：木，火，土，金，水木：对应肝、胆，不畅通的症状：胸部淤堵，小叶增生，纤维瘤，严重者甚至会造成肿瘤；经期不正，女人的病大多在经期形成，经期有许多禁忌，比如经期不能吃芒果，芒果有止血收缩功能，经期吃芒果会造成子宫收缩，甚者患上囊肿等疾病；皮肤无光，面部色素沉着；患肝炎的人眼睛发黄。
火：对应心、小肠、心包经、三焦经，不通畅的症状：口腔疾病，口腔异味；红血丝上浮，脸颊发红，易在下巴等边缘部位生暗疮；大肠只吸收水分，而小肠则反复吸收营养。
舌头上有厚厚的白色的/黄色的舌苔，要么在节食、绝食，要么食欲旺盛；青筋蔓延上舌头，则说明寒气或湿气很严重；舌尖发红，说明心火旺盛。
女人上火溃疡，不必马上吃牛黄解毒片，因为女人本身寒气很重，喝点绿豆汤或开水即可把火泻下去。
土：对应脾、胃，不通畅的症状：肉松垮，脂肪流向不均，过胖或过瘦；脂肪型眼袋，双下巴，“三垂”（眼角、面颊、胸部）脾胃有两种极端：一种是吃什么都不胖的虚，一种是喝水都长胖的虚。
长夏是湿气最重的季节，容易导致生病，冬病夏治，这个夏指的就是长夏，此时预防和治愈疾病是效果最好的时候。
古语说的起伏天吃老姜炒鸡，是有科学根据的。
金：对应肺、大肠，不通畅症状：呼吸系统疾病，便秘，最有效的办法是结肠排毒，肠道是毒素堆积最多的地方，宿便是很恐怖的，肚子很硬说明肠道很堵，宿便严重，长期便秘甚至会压迫子宫后移，未婚女性可能不孕。
皮肤粗糙，粉刺，黑头鼻子毛孔粗，有黑头，即为肺经不好，多吃梨子、冰糖、百合、莲子水：对应肾、膀胱，不通畅症状：下肢易肿，肾气不足，易疲劳，黑眼圈，水肿性眼袋（可通过美容院改善，但一喝水又容易肿起）古语说，耳朵肉厚、大，说明命好，长寿，旺夫，因为耳朵反映的是肾的先天性功能，精气神等都由肾决定，肾好的人抗压能力好，能够不懈追求，取得成功的几率就大一些。
五行养生法——精选推荐
五行养生法左峰教授系家传21代的中医、国家传统疗法师、中华百绝奇人奇才、全真21代掌门人。
他是五行自然养生法的研发创始人，其相关讲授内容经选择、补充，由秋水先生编辑成册。
本书为内部资料，部分内容须经面授示范方可掌握，部分方法的实施须具有功力方可奏效，因此而不得翻印，其秘方绝术不得外传。
序言五行养生法源于传统医学中的五行自然疗法，是“天人合一”的整体学问。
它把自然界万事万物的属性归于五大类，即木、火、土、金、水，以对应人体的五脏六腑，用以调整人体的阴阳、五行平衡，达到健康长寿的目的。
人归自然人之自然，自然之人归于自然，爱护大自然并走向大自然，保护大自然并回归大自然，永远是一个维护健康的口号。
天、人原本是合一的，由于后天七情六欲的干扰，环境、食品、水源、空气等污染，使天人合一的自然状态发生了缺损，渐而导致人体的阴阳失衡和五行失衡，引起一系列疾病反映。
今天推出五行养生法就是为了使人类重归于天人合一的境界，运用自然方法促进人类的身心健康并延年益寿。
五行养生法是运用五行学说说明人体和自然万物在属性上的内在联系，据以调整人体、保健身心、祛除疾病的方法。
愿更多的人由它而受益，得以享受健康愉悦的生活。
五行养生法简介我国医学宝典《黄帝内经》于两千年之前就提出“上工治未病”，即通过相应的方法预防尚未发生的疾病和治疗处于萌芽的疾病。
至今，早发现、早治疗已经成为国际共识。
联合国卫生组织指出：二十一世纪对待疾病的理念，已经从医治为主转变为预防为主。
于是，调理身心、延年益寿便成为医疗卫生事业的主旋律；健康管理将是医疗事业的永久的课题。
健康管理，是对危害个人和群体健康的因素进行全面的控制、预防、调理、消除，采取有效地措施、方法和手段降低疾病的发生率、致残率和死亡率，这是人们的迫切期望。
社会中，过去曾有“人不患贫而患不安”的说法，当今则普遍认为“人不患贫而患疾病”。
国内多项调查研究显示，目前居民的身体状况正在逐年下降，人均寿命有所增加，但长寿并不长乐—健康欠佳疾病缠身。
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五行经络养生经络养生的方法
五行经络养生经络养生的方法，今天给大家带来的是五行经络养生经络养生的方法的内容，希望大家喜欢。
五行经络养生
1胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此普康中医专家建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
2膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
3胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
4大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
经络养生的方法
5三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你
敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
6心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺
畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
7心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸
显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
8小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。
小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。
具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。
经常
这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!。