“静能生慧”优秀班会课件国庆节后收心主题班会
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《收心教育主题班会》课件
优秀学生的学习方法
制定详细的学习计划 和时间表，合理安排 每天的学习任务和休 息时间。
积极参与课堂讨论， 及时提问和反馈，提 高学习效果。
善于利用碎片时间， 如乘车、排队等，进 行学习或复习。
克服学习困难的成功经验
遇到学习困难时，不要轻易放弃，尝 试多种方法解决。
定期进行自我反思和总结，找出学习 中的不足之处，及时调整学习策略。
介绍班会主题和目的
介绍本次班会的主题为“收心教育” ，即帮助同学们从假期状态调整到学 习状态。
阐述班会的目的，包括帮助同学们认 识到收心的重要性，掌握有效的收心 方法，以及激发同学们的学习动力和 目标。
02
CATALOGUE
收心教育的重要性
调整学习状态
调整学习状态是收心教育的首要任务，通过收心教育，学生 能够从假期状态逐渐过渡到学习状态，更好地适应学校生活 。
在假期结束后，学生的心态和习惯往往还停留在休息和娱乐 上，这会影响他们的学习状态。通过收心教育，引导学生逐 渐调整心态，重新树立学习目标，激发学习动力，更好地投 入学习。
提高学习效率
收心教育有助于提高学生的学习效率，让学生在学习时更 加专注和高效。
学生经过假期后，往往会出现注意力不集中、学习效率低 下的问题。收心教育通过培养学生的时间管理能力和学习 方法，让学生更好地安排学习计划，充分利用时间，提高 学习效率。
寻求老师、同学或家长的帮助，共同 探讨解决方案。
05
CATALOGUE
互动环节
学生分享收心心得
总结词：学生分享
详细描述：邀请学生上台分享自己假期后的收心经历和感受，增强学生的参与感和共鸣。
提问与答疑
总结词：互动问答
详细描述：为学生提供一个提问的机会，针对收心中遇到的问题和困惑进行提问，老师或同学进行解 答，促进交流和学习。
调整状态,安心学习+课件-2024-2025学年高中国庆节后收心主题班会
一、分享你的国庆节
假期分享
朋友聚餐、遍访美食
出行旅游、奇人逸事
一、分享你的国庆节
假期分享
宅家追剧、通宵熬夜
规划时间、合理充电学习
第二部分
说说节后综合征
二、说说节后综合征
假期综合征是什么？
假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。 是节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而 引起生理和心理方面的一系列不适的总称。
四、收心安心学习
心态调整也很重要，针对学生如何进行心态调整，老师提出以下建议：
1、调整预期
每天勤勤恳恳踏踏实实， 努力学好每一门课，成绩 是一个自然的结果，并不 会因为目标的设定导致成 绩就变得更好。
2、树立信心
首先，需要有一个明确的 目标定位，不要超过自己 的实力，否则设定的目标 达不到，心理就会受到挫 折。
三、解决节后综合征
第三招：调整状态
① 假期的最后一天在家好好休息，上学前夕不去参加聚会等容易 让人兴奋的活动。 ② 可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。
三、解决节后综合征
第四招：早睡早起
① 相对于学生党来说，很多人假期时的作息非常不规律，节后又很难快 速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。 ② 补救措施是调整作息，尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时 左右。 ③ 如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。
3、优化情绪
以平常心对待学习，心情 不好的时候，要多想想自 己生活中愉快、开心的事 情，把积极情绪调动起来。
四、收心安心学习
在此，提醒各位假期固然美好，但现在要 明白身体和学习才是现在最重要的是收收 心，调整好自己的状态，尽快收心安心投 入到学习中。
国庆节节后收心班会
学校国庆节后收心主题班会PPT课件1PPT
吃太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；胃肠不好睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
网络沉溺症
• 症状表现：天大的事不能坑队友 • 调节方法：睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方；控制自己的上网时间，用电脑超过1小
时应休息十几分钟；进行“摆脱手机”训练，将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟。
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国庆节节后收心会
学校节后收心主题班会
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种 生理或心理的表现。
目录 CONTENTES
1 说说你的国庆节 2 你有节后综合征吗 3 赶走节后综合征 4 调整状态投入学习
第一部分
说说你的国庆节
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种 生理或心理的表现。
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4 调整状态投入学习
心态调整也很重要，针对学生如何进行心态调整，老师提出以下建议：
调整预期
每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个 自然的结果，并不会因为目标的设定导致成绩就变得更好。
网络沉溺症
• 症状表现：天大的事不能坑队友 • 调节方法：睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方；控制自己的上网时间，用电脑超过1小
时应休息十几分钟；进行“摆脱手机”训练，将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟。
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国庆节节后收心会
学校节后收心主题班会
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种 生理或心理的表现。
目录 CONTENTES
1 说说你的国庆节 2 你有节后综合征吗 3 赶走节后综合征 4 调整状态投入学习
第一部分
说说你的国庆节
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种 生理或心理的表现。
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单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简 意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的 正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综复杂，需要用更多的文字来表述；
4 调整状态投入学习
心态调整也很重要，针对学生如何进行心态调整，老师提出以下建议：
调整预期
每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个 自然的结果，并不会因为目标的设定导致成绩就变得更好。
国庆节后收心主题班会ppt课件
鼓励积极参与
对活动中表现突出的学生进行及时的总结和表彰，激发学生的积极性和创造力。
及时总结和表彰
给予学生关心与帮助
要点三
了解学生的思想和心理状况
及时关注学生的思想和心理状况，了解他们的困难和问题，给予必要的关心和帮助。
要点一
要点二
与学生进行沟通交流
通过与学生的沟通交流，了解他们的学习、生活和情感状况，为他们提供及时的指导和支持。
问题案例的教训在于要合理安排时间和内容，注重学生的反馈和参与度，避免形式主义和拖沓现象。同时，应注重从学生实际出发，让他们在轻松愉快的氛围中既调节了身心，又提升了凝聚力。
总结与启示
06
结语
总结本次班会
本次班会主要围绕国庆节后收心主题展开，通过活动和讨论的方式，帮助学生重新投入到学习中。
班会重点强调了国庆节后收心的重要性，以及如何调整心态和制定学习计划，以帮助学生更好地应对学习压力。
按时起床，Байду номын сангаас证充足的睡眠时间。
整理学习，规划计划
总结国庆节期间的学习情况，找出不足之处。
制定新的学习计划，明确学习目标和方向。
合理安排时间，注重劳逸结合，提高学习效率。
加强锻炼，健康身体
每天坚持适当的运动锻炼，如晨跑、跳绳等。
注意饮食健康，避免暴饮暴食和过度摄入零食。
保持良好的卫生习惯，预防秋季传染病的发生。
提醒学生学期末考试临近，鼓励他们抓紧时间复习。
安排寒假期间的学习计划和任务，确保学生在家庭中继续学习。
班会目的
02
国庆节后学生心态分析
经过长时间的假期，学生可能感到身体和精神上的疲劳和困倦。
假期综合症的表现
疲惫困倦
假期中的各种娱乐活动可能使学生难以集中注意力在学习上。
对活动中表现突出的学生进行及时的总结和表彰，激发学生的积极性和创造力。
及时总结和表彰
给予学生关心与帮助
要点三
了解学生的思想和心理状况
及时关注学生的思想和心理状况，了解他们的困难和问题，给予必要的关心和帮助。
要点一
要点二
与学生进行沟通交流
通过与学生的沟通交流，了解他们的学习、生活和情感状况，为他们提供及时的指导和支持。
问题案例的教训在于要合理安排时间和内容，注重学生的反馈和参与度，避免形式主义和拖沓现象。同时，应注重从学生实际出发，让他们在轻松愉快的氛围中既调节了身心，又提升了凝聚力。
总结与启示
06
结语
总结本次班会
本次班会主要围绕国庆节后收心主题展开，通过活动和讨论的方式，帮助学生重新投入到学习中。
班会重点强调了国庆节后收心的重要性，以及如何调整心态和制定学习计划，以帮助学生更好地应对学习压力。
按时起床，Байду номын сангаас证充足的睡眠时间。
整理学习，规划计划
总结国庆节期间的学习情况，找出不足之处。
制定新的学习计划，明确学习目标和方向。
合理安排时间，注重劳逸结合，提高学习效率。
加强锻炼，健康身体
每天坚持适当的运动锻炼，如晨跑、跳绳等。
注意饮食健康，避免暴饮暴食和过度摄入零食。
保持良好的卫生习惯，预防秋季传染病的发生。
提醒学生学期末考试临近，鼓励他们抓紧时间复习。
安排寒假期间的学习计划和任务，确保学生在家庭中继续学习。
班会目的
02
国庆节后学生心态分析
经过长时间的假期，学生可能感到身体和精神上的疲劳和困倦。
假期综合症的表现
疲惫困倦
假期中的各种娱乐活动可能使学生难以集中注意力在学习上。
《精选》“静能生慧”主题班会.ppt
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司马迁几十年如一日，静坐默想，发奋著书，终于写
成了被鲁迅称之为“史家之绝唱，无韵之离骚”的
《史记》；
苏洵中年思学，静心苦读，终能大器晚成；
齐白石晚年谋求画风变革，闭门十载，“破壁”腾飞，
终成一于寂寞”，只有
耐得住寂寞才不会寂寞；
朱自清静夜独自漫步月下，才能欣赏到“梵阿玲上奏
为“想不到”“坐不
住”“听不进”“忙不
停”“写不完”“长不
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6
浮躁的表现
“想不到”：在自己支配的时间 内，不知道该做什么，什么先 做、什么后做，甚至手足无措， 一会儿看看这本书，一会儿看 看另一本。
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7
浮躁的表现
“坐不住”：在课上找 各种借口不听课，或是 东张西望，交头接耳。
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校园里干干净净、安安静静， 这才是最好的读书环境。静能 生慧，胸无尘染，才能培育出 高尚杰出的人才。希望同学们的心
静一些，再静一些，这样做了之后，你看 看自己该有多大的变化！
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24
1、对自己要有正确的认识。
知人者智，知己者明。知人必先知 己，知人知己才能做出明智之举。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 既不妄自菲薄也不盲目自大。
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14
做完题没检查好就上交。 不检查就上交是浮躁最典型的表现 之一。学生做完题目后，耐心已经 达到极点，最想的事情就是赶紧交 上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决，学习永远不会好。
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15
考试后汇总，总以“粗心”为借口。
每次考得不好，总把责任归咎于 粗心，总是自我安慰：下次细心 点。但是仔细想想：你什么时候 细心过呢？你忘记了根本原因： 浮躁，浮躁让细心离你而去了！
国庆后收心会 课件(共24张PPT)
拖延熬夜症
症状表现:晚上不睡，夜里精神抖擞
Hale Waihona Puke 调节方法：1. 睡前不要让大脑高度兴奋，将可用音乐等让自已静心 2. 每晚坚持热水泡脚5 ~ 10分钟 3. 不能吃太饱，以清淡为主多吃维生素含量高的食物 4. 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶
02 赶走节后综合征
节后思乡症
症状表现:比双鱼座还敏感
肠胃紊乱症
症状表现:胃里翻江倒海
调节方法：
1. 多菜少肉七分饱 2. 三餐时间固定正饭时间至少20分钟细嚼慢咽 3. 当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部，上下轻
轻按摩，症状便会随之减轻
02 赶走节后综合征
疲劳焦虑症
症状表现:注意力不集中，精神紧张，心烦气躁
调节方法：
1. 抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食 2. 保持开窗通风 3. 不要长久静坐，保持放松的姿势
2022.10.1 红色国庆节企业节后收心会
输入LOGO
01 节后综合征 02 赶走节后综合征 03 国庆假后应该怎样收心
输入LOGO
节后综合征
01 节后综合征
节后上班第二天，你的开工状态还好吗？
消化不良 晚上不睡 心烦气躁
肠胃紊乱症 拖延熬夜症 疲劳焦虑症
孤单失落 记性变差
节后思乡症 间歇性脑空白症
了。
03 国庆假后应该怎样收心
小伙伴们都Get了没？ 祝大家早点调整好 以良好状态迎接工作、学习挑战 抓住今年最后的时光 实现自己的小目标吧~
2021.10.1 红色国庆节企业节后收心会
中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜
4. 玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力 5. 上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表
2024年节后“收心”建议班会PPT
7.11.1给水管、压力排水管、电缆电线等的密闭穿墙短管，应按设计要求制作。 3、派出技术精、管理严、服务好的安装施工队伍，接受甲方和土建施工单位的统一管理。
国庆余韵 收心奋进
【xx学校国庆后节后收心会】
汇报人：
时间：20XX.X
2、每台塔机各在地面架设几根涂有红色警示油漆的钢管，上插红旗。 预测表明：从侵蚀强度看，以表土临时堆放场最大。
5.1钢筋剥肋滚轧直螺纹连接。 在石材挂板放线前，应首先对建筑物外形尺寸进行偏差测量，根据测量结果，确定出干线挂板的基准面。
第三章节
各科老师 “收心”建议
【xx学校国庆后节后收心会】
市人防工程位于市珍珠路与紫霞路交接处，总面积6012.3㎡，2层地下室，采用独立柱基础，平战结合，设计使用年限为50年，抗震设防制度6度，建筑结构安全等级二级 ，同时在起
对其中达不到水土保持方案设计深度和要求的工程，应在原设计基础上加深细化； 7.1人防工程施工重点
什么是节后综合症
症状二：肠胃不适
连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄 入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道 堵塞等，加重了肠胃的负担。
症状三：恐惧上学
适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节 奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对 上班产生恐惧的心理。
前言
金风送爽，春华秋实，在这个秋兰飘香的季节里，
我们迎来了伟大祖国的生日! 转眼之间，国庆假期一闪而过，在这个假期里，
相信同学们做了不少有意义的事情，为自己加满了油， 做好了充分的调整。
同样，返校后的我们应当收起心来，静心学习。
12 方案编制结论及建议 （5）使用：使用时要严格控制上部荷载，严禁超载，同时尽量使荷载均匀分布。
国庆余韵 收心奋进
【xx学校国庆后节后收心会】
汇报人：
时间：20XX.X
2、每台塔机各在地面架设几根涂有红色警示油漆的钢管，上插红旗。 预测表明：从侵蚀强度看，以表土临时堆放场最大。
5.1钢筋剥肋滚轧直螺纹连接。 在石材挂板放线前，应首先对建筑物外形尺寸进行偏差测量，根据测量结果，确定出干线挂板的基准面。
第三章节
各科老师 “收心”建议
【xx学校国庆后节后收心会】
市人防工程位于市珍珠路与紫霞路交接处，总面积6012.3㎡，2层地下室，采用独立柱基础，平战结合，设计使用年限为50年，抗震设防制度6度，建筑结构安全等级二级 ，同时在起
对其中达不到水土保持方案设计深度和要求的工程，应在原设计基础上加深细化； 7.1人防工程施工重点
什么是节后综合症
症状二：肠胃不适
连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄 入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道 堵塞等，加重了肠胃的负担。
症状三：恐惧上学
适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节 奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对 上班产生恐惧的心理。
前言
金风送爽，春华秋实，在这个秋兰飘香的季节里，
我们迎来了伟大祖国的生日! 转眼之间，国庆假期一闪而过，在这个假期里，
相信同学们做了不少有意义的事情，为自己加满了油， 做好了充分的调整。
同样，返校后的我们应当收起心来，静心学习。
12 方案编制结论及建议 （5）使用：使用时要严格控制上部荷载，严禁超载，同时尽量使荷载均匀分布。
国庆节节后收心班会 小学主题班会 课件
调/整/状/态/以/全/新/的/面/貌迎/接/学/习
-中小学生学校节后收心主题班会-
汇报人：某某某
汇报时间：202X
第一部分 -中小学生学校节后收心主题班会-
说说你的国庆节
金风送爽，天高云淡，转眼间国庆长假就结束了，同学们，你 们的假期过得怎么样？
朋友聚餐、遍访美食
出行旅游、奇人逸事
说说你的国庆节
第三部分 -中小学生学校节后收心主题班会-
赶走节后综合征
节后综合征？别慌，调整作息，重拾状态！
1. 起床困难症
症状表现：闹钟一般3个起步 调节方法：尽快恢复正常的生活节奏，保证充足的睡眠。 保证充足睡眠，午睡半小时，晚上11点前入睡。
赶走节后综合征
2. 肠胃紊乱症
症状表现：胃里翻江倒海 调节方法： ①多菜少肉七分饱 ②三餐时间固定，正餐至少留出20分钟细嚼慢咽。 ③经常出现胃胀、消化不良等症状时，轻轻按摩腹部， 上下轻柔，可有效缓解症状。
7. 脑空白症
症状表现：我是谁?我在哪里?我在干什么? 调节方法： ① 每天只需花10分钟，就能轻松找到经常遗失的钥匙、钱包、眼镜 等物品。 ②玩一些利用物理知识的手机游戏，可以提高注意力。 ③选择不同的上学路线，尝试用非惯用手刷牙。
第四部分 -中小学生学校节后收心主题班会-
调整状态投入学习
快速进入学习状态，可以试试以下方法：
赶走节后综合征
3. 疲劳焦虑症
症状表现：心神不宁，焦虑不安 调节方法： ① 抓紧时间调整作息，规律睡眠和饮食。 ② 保持开窗通风 ③ 避免长时间静坐，保持轻松的体态。
赶走节后综合征
4. 上学恐惧症
症状表现：头昏脑涨，有心无力，不想上学! 调节方法： ① 制定入学后的学习计划，帮助自己快速进入学习状态。 ② 每隔两个小时进行一次深长而缓慢的呼吸，舒缓紧张情绪。 ③ 建议上学前洗个热水澡，帮助孩子恢复节假日前的作息时间，睡前喝一杯牛奶 ，有助安眠。
-中小学生学校节后收心主题班会-
汇报人：某某某
汇报时间：202X
第一部分 -中小学生学校节后收心主题班会-
说说你的国庆节
金风送爽，天高云淡，转眼间国庆长假就结束了，同学们，你 们的假期过得怎么样？
朋友聚餐、遍访美食
出行旅游、奇人逸事
说说你的国庆节
第三部分 -中小学生学校节后收心主题班会-
赶走节后综合征
节后综合征？别慌，调整作息，重拾状态！
1. 起床困难症
症状表现：闹钟一般3个起步 调节方法：尽快恢复正常的生活节奏，保证充足的睡眠。 保证充足睡眠，午睡半小时，晚上11点前入睡。
赶走节后综合征
2. 肠胃紊乱症
症状表现：胃里翻江倒海 调节方法： ①多菜少肉七分饱 ②三餐时间固定，正餐至少留出20分钟细嚼慢咽。 ③经常出现胃胀、消化不良等症状时，轻轻按摩腹部， 上下轻柔，可有效缓解症状。
7. 脑空白症
症状表现：我是谁?我在哪里?我在干什么? 调节方法： ① 每天只需花10分钟，就能轻松找到经常遗失的钥匙、钱包、眼镜 等物品。 ②玩一些利用物理知识的手机游戏，可以提高注意力。 ③选择不同的上学路线，尝试用非惯用手刷牙。
第四部分 -中小学生学校节后收心主题班会-
调整状态投入学习
快速进入学习状态，可以试试以下方法：
赶走节后综合征
3. 疲劳焦虑症
症状表现：心神不宁，焦虑不安 调节方法： ① 抓紧时间调整作息，规律睡眠和饮食。 ② 保持开窗通风 ③ 避免长时间静坐，保持轻松的体态。
赶走节后综合征
4. 上学恐惧症
症状表现：头昏脑涨，有心无力，不想上学! 调节方法： ① 制定入学后的学习计划，帮助自己快速进入学习状态。 ② 每隔两个小时进行一次深长而缓慢的呼吸，舒缓紧张情绪。 ③ 建议上学前洗个热水澡，帮助孩子恢复节假日前的作息时间，睡前喝一杯牛奶 ，有助安眠。
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如果进班比较早的同学，三三两两在说闲话， 那么后来进班的同学也就不会很快投入到学习状态。
Why？
如果进班较早的同学在高声朗读，别人也就会高 声朗读；如果他们进班后认真做题，后来的同学也就 少了一些闲聊和闲事。
“ห้องสมุดไป่ตู้室即静，入座即学”不仅关系到自己 学习质量，更是关系到全班的学习质量。
保持安静是一种公德 你能做到吗？
心不静的表现，你有几个？
“坐不住”：在课上找各种借口不听课，东张西望，交头接耳。
“听不进”：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，哈欠
连天，或交头接耳，根本不管老师在讲什么。 “想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做什 么后做，甚至手足无措，一会看看这本书，一会看看另一本。 “改不了”：浪费时间虚度光阴后时常后悔自责。在老师批评和考
4.积极的心理暗示
在心里默默地告诉自己：我能行，我可以的！ 做完一科作业，便在心里表扬自己，不断增强信心和自豪感
5. 清空桌面 眼不见心不烦
干净的桌面也会让我们烦躁的内心 清爽清爽。
6. 物品归类·事半功倍
利用课余时间，将自己的课本、 作业本、试卷等全部归门别类放好， 以便需要时能快速准确地找到。
性格沉静 性情沉静是一种成熟 心灵宁静 心灵宁静是一种智慧
佛家语：“灵台 清静，静能生慧， 慧能生智。” 道家云 “静能生 定,定能生慧。” 儒家在《昭德新 编》载：“水静极 则形象明，心静极 则智慧生。”
浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现 象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的 通病。
2. 远眺静景
科学实验证明：远眺 可以放松眼球神经，随着 视野扩大，烦躁会得到部 分释放。同时绿色植物中 的叶绿素对眼睛很有好处， 它可以舒缓视力疲劳，凝 神静心。
下课后，不妨走到教室外， 看看景物，放松身心。
3.身心放松，活动头部
排除杂念——闭上眼睛，深呼吸——同时缓缓 上下左右前后地活动头部 。
静能生慧
国庆节收心 主题班会
你如何理解“静”？
环境安静
保持安静是一种公德
A同学: 上课前很早来到教室不 看书却和同学讲话，还在教 室里走来走去，影响别人的 学习。 B同学：
上课前一进教室就放好书 包，坐在位置上看书写作业， 很快进入状态专心致志，自 顾自的学习。
环境的力量
“蓬生麻中，不扶自直； 白沙在捏，与之俱黑”。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
性格沉静 性情沉静是一种成熟 心灵宁静 心灵宁静是一种智慧
静以修身，宁静致远！
2008北京奥运会
性不静的表现，你有几个？
• 上课一听就懂，练习一做就错。 • 书一看就会，一放下就忘。 • 题目没审就做，没看清条件就做。
• 做完题没检查好就上交。
• 考试后汇总，总以“粗心”为借口。 • 错别字，计算错误， • 答案写错位置
• 未看清题干要求
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
试失败后，短时间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，
但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 “忙不停”：每一天都在烦躁的忙乱中度过，总感觉时间不够用， 从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有 什么收获。
入静技巧
1. 运动减压
“日行一万步 吃动两平衡”
1、提高免疫力。 2、使人体不易发炎。 3、降低患肥胖症几率。 4、减轻心理负担，愉悦身心 ……… （韩哥的噩梦困扰）
• 上课不说闲话，安静认真地听讲。
• 午休不说话， 安静地睡觉。
• 晚修不讨论， 不闲聊，安静地学习。
• 遵守宿舍纪律，创造安静的休息环境。 • 在公共场合如图书馆等地不喧嚣玩闹， 保持安静。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 性情沉静是一种成熟
林丹，因急躁而失利
2004雅典奥运会
因静心而成就
Why？
如果进班较早的同学在高声朗读，别人也就会高 声朗读；如果他们进班后认真做题，后来的同学也就 少了一些闲聊和闲事。
“ห้องสมุดไป่ตู้室即静，入座即学”不仅关系到自己 学习质量，更是关系到全班的学习质量。
保持安静是一种公德 你能做到吗？
心不静的表现，你有几个？
“坐不住”：在课上找各种借口不听课，东张西望，交头接耳。
“听不进”：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，哈欠
连天，或交头接耳，根本不管老师在讲什么。 “想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做什 么后做，甚至手足无措，一会看看这本书，一会看看另一本。 “改不了”：浪费时间虚度光阴后时常后悔自责。在老师批评和考
4.积极的心理暗示
在心里默默地告诉自己：我能行，我可以的！ 做完一科作业，便在心里表扬自己，不断增强信心和自豪感
5. 清空桌面 眼不见心不烦
干净的桌面也会让我们烦躁的内心 清爽清爽。
6. 物品归类·事半功倍
利用课余时间，将自己的课本、 作业本、试卷等全部归门别类放好， 以便需要时能快速准确地找到。
性格沉静 性情沉静是一种成熟 心灵宁静 心灵宁静是一种智慧
佛家语：“灵台 清静，静能生慧， 慧能生智。” 道家云 “静能生 定,定能生慧。” 儒家在《昭德新 编》载：“水静极 则形象明，心静极 则智慧生。”
浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现 象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的 通病。
2. 远眺静景
科学实验证明：远眺 可以放松眼球神经，随着 视野扩大，烦躁会得到部 分释放。同时绿色植物中 的叶绿素对眼睛很有好处， 它可以舒缓视力疲劳，凝 神静心。
下课后，不妨走到教室外， 看看景物，放松身心。
3.身心放松，活动头部
排除杂念——闭上眼睛，深呼吸——同时缓缓 上下左右前后地活动头部 。
静能生慧
国庆节收心 主题班会
你如何理解“静”？
环境安静
保持安静是一种公德
A同学: 上课前很早来到教室不 看书却和同学讲话，还在教 室里走来走去，影响别人的 学习。 B同学：
上课前一进教室就放好书 包，坐在位置上看书写作业， 很快进入状态专心致志，自 顾自的学习。
环境的力量
“蓬生麻中，不扶自直； 白沙在捏，与之俱黑”。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
性格沉静 性情沉静是一种成熟 心灵宁静 心灵宁静是一种智慧
静以修身，宁静致远！
2008北京奥运会
性不静的表现，你有几个？
• 上课一听就懂，练习一做就错。 • 书一看就会，一放下就忘。 • 题目没审就做，没看清条件就做。
• 做完题没检查好就上交。
• 考试后汇总，总以“粗心”为借口。 • 错别字，计算错误， • 答案写错位置
• 未看清题干要求
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
试失败后，短时间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，
但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 “忙不停”：每一天都在烦躁的忙乱中度过，总感觉时间不够用， 从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有 什么收获。
入静技巧
1. 运动减压
“日行一万步 吃动两平衡”
1、提高免疫力。 2、使人体不易发炎。 3、降低患肥胖症几率。 4、减轻心理负担，愉悦身心 ……… （韩哥的噩梦困扰）
• 上课不说闲话，安静认真地听讲。
• 午休不说话， 安静地睡觉。
• 晚修不讨论， 不闲聊，安静地学习。
• 遵守宿舍纪律，创造安静的休息环境。 • 在公共场合如图书馆等地不喧嚣玩闹， 保持安静。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 性情沉静是一种成熟
林丹，因急躁而失利
2004雅典奥运会
因静心而成就