拖延的分类
大学生学习拖延研究综述
大学生学习拖延研究综述作者：郭莹来源：《文教资料》2015年第09期摘 ; ;要：学习拖延是不必要地推迟学习任务的行为，它具有两面性。
学习者的个性特质、学习任务本身、学习者在学习生活中所扮演的角色冲突及学习者的时间管理能力都是导致学习拖延的重要原因。
学习拖延的干预研究在未来可能会成为学习拖延的重要研究方向。
关键词：拖延 ; ;学习拖延 ; ;影响因素学习拖延是大学生学习生活里的常态。
它不仅降低了学生的学习成绩，而且更容易引发大学生心理问题。
研究大学生学习拖延问题对高等教育中教学与管理有着重要的意义。
一、拖延的定义与分类1.拖延的定义在Ellis & Knaus 1977年的研究中证实：“高达70%的大学生和近三分之一的中学生有经常性的学习拖延行为。
”关于拖延的定义，在Merriam Webster（1976，Gove）的字典中，动词“拖延”（procrastinate）的解释可以追溯到1588年，它的定义是“推迟，延后，延缓，延长”，由两个拉丁词所组成：pro“向前”或“倾向于”，crastinus“明天的”。
从字面上看，“拖延”含有“以后再做”的意思。
对于“拖延”，基于不同领域和研究方向，已有研究者给出了不同的定义。
第一，强调拖延行为来源于非理性认知。
Lay（1986）认为拖延是“一种把该做的事情延迟做的非理性倾向”。
Steel（2003）认为拖延是“尽管事先已经预料到拖延会使事情变得糟糕，但仍旧自愿地、主动地推迟一项已经计划好的活动。
”，均认为拖延行为是源于非理性认知、不合理的信念。
第二，强调行为导致主观不适体验。
Solomon和Rothblum（1984）把拖延定义为“不必要地推迟任务的行为，同时该行为导致个体产生主观不适的体验”。
第三，强调个人特质。
Tuckman & Sexton（1989）和Haycock、McCarthy & Skay（1998）等认为拖延是“推迟或者完全逃避必须承担的责任、做出的决策、执行的任务的倾向。
工程索赔分类
工程索赔分类工程索赔是在工程合同履行过程中，当事人一方因非己方的原因而遭受经济损失或工期延误，按照合同约定或法律规定，由对方承担责任，受损失方向对方提出工期和（或）费用补偿要求的行为。
在工程实践中，索赔是经常发生的正常现象，它的处理结果直接关系到工程建设项目的工期和成本。
因此，了解工程索赔的分类对于合同双方都具有重要意义。
一、按照干扰事件分类按照干扰事件可以分为：工期拖延索赔（不可原谅的工期延误和可原谅的工期延误）、不可预见的外部障碍或条件索赔、工程变更索赔、工程中止索赔、其他索赔（如货币贬值、物价上涨、法令变化、建设单位推迟支付工程款引起索赔）等。
1. 工期拖延索赔：因发包人未按合同要求提供施工条件，或者发包人指令工程暂停或不可抗力事件等原因，造成工期拖延的，承包人向发包人提出索赔；如果由于承包人原因导致工期拖延，发包人可以向承包人提出索赔。
2. 不可预见的外部障碍或条件索赔：即施工期间在现场遇到了一个有经验的承包商通常不能预见的外界障碍或条件，例如地质条件与预计的（业主提供的资料）不同，出现未预见的岩石、淤泥或暗河，导致承包人损失，这类风险通常由发包人承担，即承包人可以据此提出索赔。
3. 工程变更索赔：由于发包人或工程师指令修改设计、增加或减少工程量致使工期延长和（或）费用增加，承包人由此提出索赔。
4. 工程中止索赔：由于发包人违约或不可抗力事件等原因造成工程非承包人原因中止时，承包人提出的索赔。
5. 其他索赔：包括货币贬值、物价上涨、法令变化、建设单位推迟支付工程款等原因引起的索赔。
二、按合同类型分类按合同类型索赔可以分为：总承包合同索赔、分包合同索赔、合伙合同索赔、劳务合同索赔和其他合同索赔等。
1. 总承包合同索赔：指总承包人在履行工程总承包合同过程中，因非己方原因遭受经济损失或工期延误，而向发包人提出的索赔。
2. 分包合同索赔：指分包人在履行分包合同过程中，因非己方原因遭受经济损失或工期延误，而向总承包人提出的索赔。
《拖延症主题班会》课件
对任务的恐惧和焦虑是拖延症的一个重要原因。人们可能会担心任务难度过大 、时间不够用、无法达到预期效果等，这些担忧会导致他们产生焦虑感，从而 选择推迟任务以减少焦虑感。
对失败的恐惧
总结词
有些人害怕失败，这可能导致他们不愿意开始任务，从而产生拖延症。
详细描述
对失败的恐惧是拖延症的另一个常见原因。人们可能会担心任务失败后受到批评 、嘲笑或失去面子等，这种恐惧感会阻碍他们开始任务，导致拖延症的产生。
《拖延症主题班会》ppt课件
• 什么是拖延症 • 为什么会有拖延症 • 如何克服拖延症 • 拖延症案例分享 • 总结与展望
01 什么是拖延症
拖延症的定义
01
拖延症是指个体在面临一项必须 完成的任务时，尽管没有外部障 碍，仍然会无意识地延迟任务开 始和完成时间的一种行为。
02
它通常表现为缺乏自我控制和组 织能力，导致任务完成质量下降 和时间管理困难。
避免长时间连续工作导致疲劳和效率下降。
04 拖延症案例分享
学生A的拖延症经历
总结词
轻度拖延，偶尔影响学习
详细描述
学生A在面对学习任务时，偶尔会有拖 延的情况，但总体上能够按时完成作 业和考试，没有明显的学习障碍。
学生B的拖延症经历
总结词
中度拖延，经常影响学习
VS
详细描述
学生B在学习过程中经常拖延，导致无法 按时完成学习任务，影响了学习成绩和自 信心。
展望如何更好地管理时间，避免拖延症
学会说“不”和拒绝不必要的任 务和活动
展望二：培养良好的习惯和心态
保持积极心态，不轻易放弃和抱 怨
展望如何更好地管理时间，避免拖延症
培养自律习惯，设定优先级和时间节 点
学业拖延的综述研究(全文)
学业拖延的综述研究1概念的界定1.1拖延的概念界定拖延的理论是由埃利斯（Ellis）等研究者在20世纪70年代末领先提出，且进行了初步研究。
拖延（procrstintion）一词源于拉丁文，译为推迟到第二天。
多数研究者将procrstintion 解释为拖延，也有学者翻译为拖沓。
kerlof在1991年认为拖延是一种非理性的推迟行为。
而DeSimone却把拖延当作个体决策时一种精明的、有远见的行为。
从以上研究者对拖延的概念表述，我们可以看到不同研究者对于拖延性质的界定是有差异的，多数研究者支持由于拖延造成了不良后果，但也有研究者认为拖延是有积极意义的。
1.2学业拖延的概念界定学业拖延的概念首次在心理学的期刊上现身是在1984年，西方学者Rothblum和Solomon在《咨询心理学》上发表了《学习拖延：频率及其认知、行为相关因素》一文。
Solomon等认为学业拖延是不必要地推迟学业任务以至于主观上体验到不适感的行为。
他们研究学业拖延的过程中自己编制学业拖延的一些问卷，对大学生的学业拖延行为进行调查研究。
研究结论为：厌恶任务和失败恐惧是导致大学生学业拖延的两大主要因素，这给后人的研究指明了一种研究方向。
学业拖延的概念来源于“拖延”，关于学业拖延的含义，至今仍存在争议。
cdemic procrstintion 主要翻译为：学业拖延、学习拖延、学术拖延、学业拖沓，我们认为学业拖延这种译法更符合研究者的研究意图。
Steel等人认为学业拖延是一种不良行为、非理性的，由此产生的拖延行为是消极的。
与此相反，Ferrri等人则把学业拖延当成一种理性行为，因为任务难度较高，个体有意识地推迟，可以有时间去获得更完整的资料，从而做出更深思熟虑的、更负责任的决定。
在20XX 年，Choi和Chu通过研究也认为存在主动拖延，主动拖延是一种积极性、适应性拖延，当个体感到环境中压力越大，时间越紧迫时，他们倾向于做出更恰当、更符合实际情况的决定。
工程施工阶段索赔分类标准
建筑工程施工索赔分类标准一、引言在建筑工程施工过程中，索赔是当事人一方由于另一方未履行合同所规定的义务而遭受损失时，向另一方提出赔偿要求的行为。
为了更好地理解和处理施工索赔，本文将对施工索赔的分类进行详细解析。
二、施工索赔的分类1. 按照干扰事件分类（1）工期拖延索赔：由于建设单位或设计单位的原因导致施工进度拖延，从而影响工程按时完工的索赔。
（2）不可预见的外部障碍或条件索赔：由于不可预见的外部因素，如地质条件、气候变化等导致施工受阻的索赔。
（3）工程变更索赔：由于建设单位或设计单位对工程进行变更，导致施工单位额外投入成本的索赔。
（4）工程中止索赔：由于建设单位原因导致工程中止，施工单位遭受损失的索赔。
（5）其他索赔：如货币贬值、物价上涨、法令变化、建设单位推迟支付工程款等引起的索赔。
2. 按合同类型分类（1）总承包合同索赔：总承包单位在履行合同过程中，由于建设单位或其他单位的原因遭受损失的索赔。
（2）分包合同索赔：分包单位在履行合同过程中，由于建设单位或其他单位的原因遭受损失的索赔。
（3）合伙合同索赔：合伙企业在履行合同过程中，由于建设单位或其他单位的原因遭受损失的索赔。
（4）劳务合同索赔：施工单位在履行劳务合同过程中，由于建设单位或其他单位的原因遭受损失的索赔。
（5）其他合同索赔：除上述合同类型外的索赔。
3. 按索赔要求分类（1）工期索赔：施工单位由于非自身原因导致工期延误，要求建设单位给予工期延期的赔偿。
（2）费用索赔：施工单位由于非自身原因导致额外费用支出，要求建设单位给予费用补偿的赔偿。
4. 按索赔起因分类（1）建设单位违约索赔：施工单位因建设单位违反合同约定而遭受损失的索赔。
（2）合同错误索赔：由于合同文本或解释存在错误，导致施工单位遭受损失的索赔。
（3）合同变更索赔：由于合同变更导致施工单位遭受损失的索赔。
（4）工程环境变化索赔：由于工程环境发生变化，导致施工单位遭受损失的索赔。
（5）不可抗力因素索赔：由于不可抗力因素导致施工单位遭受损失的索赔。
学业拖延的研究综述
学业拖延的研究综述作者：李蒙蒙来源：《吉林省教育学院学报·上旬刊》 2013年第3期李蒙蒙（辽宁师范大学教育学院，辽宁大连 116029）摘要：学业拖延是学生学习过程中普遍存在的现象，会影响学生的学习、情绪和身心健康。
本文对国内外的相关研究进行梳理，系统阐述了学业拖延的概念内涵、研究阶段和研究类型，并指出了以往研究存在的问题和未来的研究方向。
关键词：学业拖延；概念；相关研究；身心健康；学习效率中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1671—1580（2013）03—0101—02学业拖延是学生学习过程中普遍存在的现象。
研究显示，大约95%的大学生和近1/3的中学生经常出现拖延行为，［1］且比例不断上升。
学业拖延会导致学生学习效率下降，甚至还会产生焦虑、抑郁等消极情绪体验，对个体身心健康造成不利影响。
因此，对学业拖延进行深入的探讨和研究是十分必要的。
一、概念界定（一）拖延的界定目前，国外心理学家对拖延的概念还没有统一界定。
Solomon和Rothblum认为拖延是个体因对主观不适任务的体验而产生的延迟行为；Lay认为拖延是个体延迟达成目标必须完成的工作的行为；［2］Steel提出拖延包含三个因素：1.实际行动与行为意向存在差异；2.心境的变化；3.行为表现不良。
［3］国内很多研究者认为拖延包括三个方面：一是个体有意向做某件事情，即个体的行为意向；二是行为意向与实际行动存在差异，该差异体现在开始和完成行动的时间比预期晚，而且任务完成的质量也未达到预期标准；三是拖延行为导致消极情绪的产生。
（二）学业拖延的界定大部分研究者认为学业拖延是学生在学习情境中的拖延行为，具体是指学生有完成学习任务的意向，但没有在规定的时间内完成任务，或学生最终完成了学习任务，但因延迟任务的开始时间而产生不适的情绪体验。
其中，王国燕认为学业拖延有以下特征：学生执行学习任务的意向与行为表现不符；学业拖延会导致学习结果不符合标准；学业拖延通常会引起焦虑、抑郁等消极情绪。
七个步骤助你快速克服拖延症
七个步骤助你快速克服拖延症说起拖延症，一定会引起很多人的强烈共鸣吧，越来越多的人有了强迫症，不把事情拖到最后，是一定没有勇气去完成的。
但是，拖延症是一个十分不好的习惯，会人变得懈怠、懒惰，还会影响工作和学习效率。
所以，我们应该怎么做才能改掉这个坏习惯呢。
看看下面的小妙招吧。
七个步骤助你快速克服拖延症一、分清主次学会运用二八法则1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。
成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。
把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。
你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。
2、分解：把大任务分成小任务。
二、消除干扰关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
三、互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
四、设定更具体的目标如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。
但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。
所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。
当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
五、不要给自己太长时间心理专家发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。
那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。
所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。
六、别美化压力不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。
你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
七、寻求专业的帮助如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。
上面是比较有效的克服拖延症的办法，越来越多的人发现自己换上了严重的拖延症。
拖延症对人们日常生活影响很大，想要克服关键还是要靠自己下定决心，这需要很大的精神动力才能完成，尝试以上7步骤可能会更容易些。
18种典型谈判策略分类
18种典型谈判策略分类典型的谈判策略可以根据其目标和行为方式进行分类，以下是18种常见的谈判策略分类：1. 竞争策略：以争取最大利益为目标，采取强硬的态度和行动。
2. 合作策略：以达成双赢为目标，采取合作和协作的方式来解决问题。
3. 妥协策略：以双方的利益平衡为目标，采取让步和妥协的方式来达成共识。
4. 逃避策略：以回避冲突和问题为目标，选择不参与或避免与对方进行谈判。
5. 紧迫策略：以时间限制和紧迫感来推动对方迅速做出决策。
6. 霸道策略：以控制、指挥和压倒对方为目标，通过自我主导对话过程来达成目的。
7. 和解策略：以解决矛盾和调解纠纷为目标，采取和解和调和的方式来寻求共同利益。
8. 同情策略：以激起对方同情和理解为目标，采取表达情感和呼吁的方式来争取支持。
9. 威胁策略：以威胁对方的利益和利益损失为目标，采取威胁和恐吓的方式来达成目的。
10. 依附策略：以依赖和寄希望于对方为目标，采取乞求和恳求的方式来争取支持和帮助。
11. 舍弃策略：以主动放弃或牺牲一部分利益为目标，来获得其他更重要的利益或合作关系。
12. 拖延策略：以拖延时间和推迟决策为目标，来争取更多信息和筹划更好的方案。
13. 向上策略：以寻求上级的支持和授权为目标，来增加自己的谈判力量和影响力。
14. 向下策略：以获得下属或团队的支持和合作为目标，来增加自己的谈判力量和影响力。
15. 追求利益策略：以追求最大利益为目标，采取专业技巧和分析能力来争取更好的结果。
16. 还价策略：以谈判和辩论的方式来逐步寻求双方对利益的平衡和让步。
17. 创新策略：以寻找新的解决方案和机会为目标，采取创造性和灵活的思维方式来优化结果。
18. 个人化策略：根据对方的个性特点和需要来制定个性化的谈判策略，以增加亲和力和信任度。
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二、拖延的分类
根据对拖延行为的界定及其行为后果来看 拖延存在着积极拖延和消极拖延两种类型。
从拖延时间上来看:可以分为特殊情境拖延与长期特质拖 延。
行动就是力量！
w 2015-322
目 录
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拖延的内涵
拖延的分类
影响拖延行为的因素
拖延症
拖延症，英文Procrastination。取意”将之前的事情放 置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累， 特别影响个人发展。 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也 仅是一种坏习惯，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强 烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低， 伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之 为“拖延症”。
千万不要把今天能做的事留到明 天。 —— 本杰明·富兰克林
最后的安逸---拖延
人们习惯于做事总往后拖延一步，总愿意在行动之前先要 让自己享受一下最后的安逸。只是在休息之后又想继续享 受，这这样直到期限已满行动也还未开始。事实就是，拖 延直接导致行动的失败。Leabharlann 我不开始又怎么样呢？”
时间又过去了，你还是没有上手做事，现在的问题不再是 如何有一个理想的开端，甚至也不再是如何给自己做事的 压力，而是一种不详的预感取代了所有那些剩余的乐观情 绪。想到自己可能永远也不会开始，你的脑海中不禁闪现 出那些可能会永远地毁了你生活的可怕后果。