破壁料理机食谱大全-番茄篇

破壁料理机食谱制作大全

番茄篇

在春夏之交的五月，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预期状态，而产生的厌倦、易疲乏的情绪问题。

多锻炼，多吃含有维生素B的蔬果

在饮食方面，专家建议多吃富含维生素B的食物，饮食尽量清淡，做到营养不油腻，尤其晚餐以谷物和水果为主。

番茄中含有丰富的维他命B元素，还有橘子、香蕉、核桃、弥猴桃等，提高人体免疫力和新陈代谢功能，尤其是早餐和晚餐，食用一杯蔬果汁能有效改善人体疲劳。

做法步骤：

1将草莓、西红柿、苹果洗净

2将所有食材放入L'EQUIP莱希芙破壁机

3加入水，蜂蜜根据个人口味增加4打开破壁机调至最高档，搅拌30秒

功效：

番茄草莓汁具有清心安神、清热除烦、滋养补血。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

做法步骤：

1将西红柿、黄瓜洗净

2先将黄瓜和水放入L'EQUIP莱希芙破壁机搅拌50秒，倒入杯中

3再将西红柿放入L'EQUIP莱希芙破壁机搅拌30秒，缓慢倒入杯中

4可根据个人口味增加蜂蜜

功效：番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。

季节交替的边界，人体身心都比较敏感，比如本来就小忧郁的人，这时候更加惆怅，连带着睡不着。面对春夏之交这种情绪变化时，除了按照以上菜谱多喝蔬果汁，也应该多运动，多晒太阳来调节情绪。