运动训练学知识点整理
《运动训练学》复习资料
《运动训练学》复习资料名词解释运动训练：运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.竞技体育：.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
周期性安排原则：是指周期性地组织训练过程的训练原则运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。
运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的具体练习。
持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。
间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法负荷量：负荷对机体刺激的数量，是构成训练负荷的重要方面负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。
训练密度：指单位时间内运动员承受刺激的频率。
训练效果：指在训练课后恢复期中所产生的身体机能与消耗物质的超量补偿现象。
竞技状态：在中枢神经系统的主导作用下，体力、技术、身体素质、心理能力方面达到较高水平，并且平衡、协调、稳定，有机活动达到完善程度，在比赛中表现出优异成绩。
竞技水平：运动员所具备的竞技能力，在比赛中的表现陈作竞技水平。
模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
状态诊断：生物适应：基础知识：※竞技体育包含的有机组成部分；竞技体育的基本特点。
1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理特点：（1）竞争性（2）规范性（3）公开性（4）公平性（5）集群性（6）观赏性：※一个完整的训练大周期由哪几个时期构成。
运动训练学总 复 习
总复习一、名词解释：1、运动训练学：2、适宜的运动负荷原则3、超量恢复原理：4、体能：5、训练原则：6、多年训练计划：7、运动训练方法：8、训练的大周期：9、力量素质：10、竞技能力：11、竞技水平：12、运动训练：13、运动训练手段：14、重复训练法：15、间歇训练法：16、持续训练法：负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
17、变换训练法：18、比赛训练法：19、法特莱克训练法：20、速度素质：21、最大力量：22、快速力量：23、爆发力：24、分解训练法，25、完整训练法：26、循环训练法：二、填空1、竞技体育形成的基本动因，可以归结为3个方面：一是，；二是；三是。
2、运动训练的直接目的：。
3、最终目的：。
4、竞技体育的基本构件：、、、，主要的是；5、竞技能力的构成要素是+：、、、、。
其中体能包括、、三个方面。
6、对运动员训练状态进行诊断应从、、、三个方面进行描述。
7、分解训练法主要有：、、、、。
8、现代运动训练的基本特点：、、、、、。
9、运动训练手段的基本结构：、、。
10、动力特征：、、3要素。
11、动作构成：、、、、、、7要素。
12、动作过程：、、3阶段。
13、比赛训练法包括有：训练法、比赛法、比赛法、比赛训练法14、法特莱克训练法在身体训练中的运用目的是：以发展系统为主，适当发展与系统混合供能能力。
15、完整训练法在技战术训练运用的目的：主要在于保持或的完整结构和的内在联系。
16、顺进分解法的应用目的及作用：便于建立和的完整概念，形成良好的和。
17、逆进分解法的应用目的与作用：多运用于最后一个环节为的技术或战术的训练，如、、等动作。
18、负荷变换训练法有4种搭配方式：的搭配形式，的搭配形式，的搭配形式，的搭配形式。
19、构成体能的3因素是：、、。
20.负荷量：可通过、、、等反应出来。
负荷强度：可通过、、、表现出来。
21.重复训练法的类型：、、重复训练方法。
22.间歇训练法的类型：、、。
运动训练学考试复习资料
运动训练学一．名词解释1.竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动.2.运动训练：运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.3.竞技能力：即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
4. 训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
5. 适宜负荷原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
6. 适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
7. 竞技需要原则：即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
8.运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。
9. 运动训练手段：在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
10.技术风格：某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
11.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。
12. 运动员心理能力：运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。
13运动智能：是智能的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛能力。
运动训练学笔记重点
运动训练学笔记重点一、运动训练学概述1.定义：运动训练学是一门研究运动员在教练员的指导下，通过有计划、有组织、有针对性的训练活动，提高运动技能和竞技水平的应用科学。
2.目的：提高运动员的身体素质、技术水平、战术素养和心理素质，为取得优异运动成绩服务。
3.任务：制定科学合理的训练计划，组织实施有效的训练方法，评价运动员的训练效果，培养高素质的优秀运动员。
二、运动训练原则1.个体化原则：根据运动员的年龄、性别、身体状况、技术水平等特点，制定个性化的训练计划。
2.循序渐进原则：训练强度、量、难度等应逐步增加，避免过大的跳跃。
3.系统化原则：训练内容、方法、手段等应形成完整的体系，各环节相互联系、相互促进。
4.超负荷原则：训练负荷应超过运动员的原有水平，以促使运动员不断突破自我。
5.反馈与调整原则：及时对运动员的训练效果进行评价，根据评价结果调整训练计划和方法。
三、运动训练方法1.基本技术练习：针对运动员的技术薄弱环节，进行有针对性的训练，提高技术水平。
2.体能训练：提高运动员的速度、力量、耐力、柔韧性等身体素质。
3.战术训练：培养运动员的比赛意识和应变能力，提高比赛水平。
4.心理训练：培养运动员的自信心、意志品质和心理承受能力，提高比赛稳定性。
5.恢复训练：通过合理的休息、营养补充、按摩等方式，帮助运动员尽快恢复身体机能。
四、运动训练计划1.年度训练计划：根据运动员的目标和实际情况，制定全年的训练安排，包括训练周期、阶段目标、主要任务等。
2.阶段训练计划：将年度训练计划细化为各个阶段的训练安排,明确每个阶段的训练重点和任务。
3.周训练计划：根据阶段训练计划，制定每周的训练安排，包括训练天数、每天的训练内容和负荷等。
4.课时训练计划：根据周训练计划，制定每次课的训练安排，包括教学目标、教学内容、教学方法等。
考研体育学运动训练学重点知识回顾
考研体育学运动训练学重点知识回顾体育学是研究人类运动行为与规律的学科，它涵盖了广泛的内容，包括体育科学、运动训练学等。
运动训练学是体育学的重要分支，是研究和掌握运动训练的理论和技术的学科。
本文将回顾考研体育学运动训练学的重要知识点，帮助考生更好地复习备考。
一、运动训练学的基本概念与原理1. 运动训练学的定义：运动训练学是指运动员在各个训练阶段，通过科学地组织和实施训练，以提高运动员的运动水平、竞技技能和竞技成绩的科学体系。
2. 运动训练学的分类：运动训练学可以分为训练目标、训练内容、训练方法和训练手段四个方面。
3. 运动训练学的原理：包括超负荷原理、逐渐逼近原理、阶段性原理、系统整体性原理等。
二、运动训练学的核心知识点1. 运动训练的目标与要求：根据不同项目和不同的训练阶段，运动训练的目标和要求也会有所不同。
主要包括提高运动员技能水平、提高竞技成绩、保证运动员身体健康等。
2. 运动训练的内容：运动训练的内容包括体能训练、技术训练、战术训练和心理训练等。
每一项内容都有其独特的特点和要求。
3. 运动训练的方法：运动训练的方法包括整体法、分解法、整体分解法、系统法等。
根据不同的训练目标和要求选择合适的方法非常重要。
4. 运动训练的手段：运动训练的手段包括多种多样的器械、设备和辅助材料。
合理地选择和使用运动训练手段对于训练效果起到至关重要的作用。
三、运动训练学的具体应用1. 运动员的生理适应与训练：通过科学合理地安排训练计划，促使运动员在训练过程中产生适应，提高身体素质和竞技能力。
2. 运动员的技术与技能训练：运动员的技术水平对其竞技成绩至关重要。
运动训练学可以通过科学的技术训练方法和手段，不断提高运动员的技术水平。
3. 运动员的心理调控与训练：心理因素在运动训练中起着不可忽视的作用。
运动训练学的知识可以帮助运动员进行心理调控，提高竞技状态。
4. 运动队的管理与领导：了解运动训练学的知识，对于提高运动队的管理水平和领导能力非常重要。
运动训练学总复习
运动训练学总复习一、基本知识1、运动训练学：运动训练学是在研究和总结运动训练实践经验的基础上，运用其它有关学科的基本原理，阐明运动训练过程普通规律的一门新兴交叉学科。
包括一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论。
2、超量恢复原理：在一次负荷后的超量恢复阶段再次施予负荷，可以获得最为理想的训练效果。
第二次训练在队员恢复到最高水平上实施训练负荷，就是超量恢复。
第二次训练在队员没有恢复完全时实施训练负荷，就会出现劣变性。
3、体能：运动员机体的基本运动能力即体能。
它是竞技能力的重要构成部分。
4、运动训练方法：教练员和运动员共同完成训练任务、提高竞技水平的途径和办法。
5、力量素质：人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
6、竞技能力：运动员的参赛能力。
它由5方面，7要素构成—体能、技能、战术能力、运动智能、心理能力。
其中体能包括身体形态、机能、身体素质3方面。
7、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。
8、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
9、运动训练手段：以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
它是运动训练方法的具体体现。
10、重复训练法：多次重复同一练习，2次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
（心率在110/分以下）11、间歇训练法：对多次练习的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
（心率在120/分以上）12、持续训练法：负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
13、变换训练法：变换运动负荷、练习内容、练习形式以及练习条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
14、比赛训练法：在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
15、法特莱克训练法：法特莱克训练法（20世纪30年代源于北欧山林中）是以发展有氧代谢系统为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力为己任的耐力训练方法。
运动训练基础知识
运动训练基础知识运动训练是指通过训练方法来提高身体素质、增强体能能力、改善运动技术水平的一种活动。
它可以帮助人们塑造健康的体魄，提高运动表现，预防受伤，并促进身心健康的发展。
在进行运动训练前，了解一些基础知识对于设计科学合理的训练计划是非常重要的。
本文将介绍运动训练的一些基础知识，包括训练原则、训练周期、训练强度和训练方法等。
1. 训练原则：1.1. 达到适应性：根据个体的特点和训练目标，制定合理的训练计划，逐渐提高训练强度和负荷，使身体逐渐适应训练刺激。
1.2. 逐步负荷：通过逐渐增加训练量和强度，使身体逐渐适应较高的负荷，提高身体素质和体能能力。
1.3. 可逆性原则：如果停止训练或减少训练量，身体的适应性将逐渐消失，体能水平将下降。
1.4. 个体差异：每个人的身体素质和体能水平都有所不同，训练计划应根据个体差异进行个性化设计。
1.5. 全面发展：训练计划应包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等不同方面的训练，以促进身体各项素质的全面发展。
2. 训练周期：2.1. 微周期：微周期是训练计划的最小单位，通常为1周，包括每周的具体训练安排和休息安排。
2.2. 中周期：中周期是由若干个微周期组成的，通常为4周到12周不等，用于达到某一特定的训练目标。
2.3. 宏周期：宏周期是整个训练计划的时间跨度，通常为半年到1年不等，根据个体情况进行调整。
3. 训练强度：3.1. 最大心率：最大心率等于220减去年龄，用于计算不同强度的训练心率区间。
3.2. 有氧训练：有氧训练是指持续运动时间较长，强度较低的训练，可以提高心肺功能和耐力水平。
3.3. 无氧训练：无氧训练是指高强度、短时间的爆发性运动，可以提高肌肉力量和爆发力。
3.4. 间歇训练：间歇训练是有氧和无氧训练的结合，通过交替进行高强度和低强度的训练，达到更好的效果。
4. 训练方法：4.1. 持续训练法：持续训练法是指以低至中等强度进行长时间的有氧运动，如慢跑、游泳等，用于提高心肺功能和耐力。
山东省考研体育学运动训练学重点知识点整理
山东省考研体育学运动训练学重点知识点整理运动训练学是体育科学的一个重要分支，研究运动员在运动训练过程中的生理、心理、技术等方面的特点，以提高运动员的成绩水平和竞技能力。
山东省考研体育学运动训练学是山东省考研体育学专业的一门重要课程，下面将对运动训练学的重点知识点进行整理。
一、运动训练学的基本概念运动训练学是运动科学的一个重要分支，它研究人类在运动训练过程中的生理、心理和技术等方面的变化规律，以及运动训练对身体和心理的影响。
二、运动员体能训练1. 有氧耐力训练：通过长时间、低强度的有氧运动，提高运动员的耐力水平。
2. 爆发力训练：通过高强度、短时间的运动，提高运动员的爆发力和速度。
3. 力量训练：通过负重训练和力量训练设备，提高运动员的肌肉力量。
4. 灵敏度训练：通过各种灵敏性训练器械和训练方法，提高运动员的反应速度和协调能力。
三、运动员心理训练1. 自信心训练：帮助运动员建立自信和自尊心，提高他们面对困难和挫折时的应对能力。
2. 注意力训练：通过各种注意力集中的练习，提高运动员的专注力和注意力稳定性。
3. 意志力训练：通过各种意志力训练方法，帮助运动员培养坚持不懈、有毅力的品质。
4. 心理调节训练：教授运动员有效的应对压力和调节情绪的方法，避免因压力和情绪变化而影响比赛表现。
四、运动员技术训练1. 基础技术训练：通过反复练习基础动作，提高运动员的技术基本功。
2. 复合技术训练：将基础技术组合起来，进行多变的训练，提高运动员的技术综合能力。
3. 战术技术训练：根据比赛对手的特点和规则，进行相应的战术技术训练，提高运动员在比赛中的应变能力。
五、运动训练的计划与管理1. 训练计划的编制：根据运动员的水平、目标和时间安排，制定合理的训练计划。
2. 训练负荷的控制：根据运动员的身体状况和训练进展，合理控制训练负荷，防止过度训练导致的损伤和疲劳。
3. 训练效果的评估：通过对运动员训练成绩和身体状况的评估，及时调整训练计划和方法，提高训练效果。
运动训练知识点概览
运动训练知识点概览运动是人类生活中重要的一部分，而运动的训练对于个人发展以及健康至关重要。
本文将为您概述一些常见的运动训练知识点，帮助您更好地了解运动训练的要点。
一、训练目标与计划运动训练的第一步是明确训练目标。
无论是增强体力、增加肌肉力量、提高柔韧性，还是改善耐力，我们需要根据自己的目标来设计训练计划。
训练计划应该包括具体的训练内容、训练强度、持续时间以及适当的休息时间。
二、热身与拉伸在进行任何运动训练之前，热身是必不可少的。
热身活动可以提高身体温度、增加血液循环，并预防运动伤害。
拉伸则能够增加肌肉的灵活性，防止肌肉拉伤。
在热身和拉伸时，应该注意动作正确、幅度适当，并且逐渐增加运动范围和强度。
三、有氧运动有氧运动是提高心肺功能、增强体能的重要手段。
常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。
在进行有氧运动时，要注意保持适度的运动强度和心率，并根据实际情况逐渐增加运动时间和难度。
四、力量训练力量训练可以增加肌肉力量、改善体型，并提高身体的基础代谢率。
力量训练可以采用器械训练或者自重训练，如举重、俯卧撑等。
在进行力量训练时，要选择适当的重量和次数，并掌握正确的姿势和呼吸技巧，以避免受伤。
五、柔韧性训练柔韧性训练可以增加关节的活动范围，改善身体的灵活性。
常见的柔韧性训练包括瑜伽、舞蹈、拉伸运动等。
在进行柔韧性训练时，要注意逐渐增加伸展的幅度，同时要避免过度伸展，以免造成关节损伤。
六、饮食与营养运动训练需要合理的饮食和营养，以满足身体的能量需求并促进肌肉修复与生长。
在进行运动训练时，应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质。
同时要保持充足的水分摄入，以防止脱水。
七、休息与恢复适当的休息和恢复是运动训练中不可或缺的一部分。
休息可以让身体得到充足的睡眠、减少疲劳、恢复力量。
合理的休息间隔和恢复方法可以帮助预防过度训练以及相关的运动损伤。
总结：运动训练知识点概览包括了训练目标与计划、热身与拉伸、有氧运动、力量训练、柔韧性训练、饮食与营养以及休息与恢复等方面的内容。
田麦久《运动训练学》核心概点总结
田麦久《运动训练学》核心概点总结运动训练的定义- 运动训练是通过系统的计划和组织，以提高运动员的技术、体能和心理素质为目标的训练过程。
运动训练的重要性- 运动训练可以提高运动员的竞技水平，增强其身体素质和技术能力，使其在比赛中取得更好的成绩。
- 运动训练还有助于培养运动员的自律性、团队合作精神和良好的职业道德。
运动训练的基本原则1. 个体化原则：根据每个运动员的特点和需求，制定个性化的训练计划。
2. 渐进负荷原则：逐步增加训练强度和负荷，以适应运动员的身体和能力发展。
3. 过程性原则：注重训练过程中的细节和方法，而不仅关注最终结果。
4. 系统性原则：将训练划分为不同的阶段和周期，有计划地进行训练。
5. 可逆性原则：训练效果具有可逆性，不训练则退化。
6. 多样性原则：采用多样化的训练方法和手段，以提高训练效果。
运动训练的内容1. 技术训练：包括基本动作技术的学习和提高，以及比赛技术的训练。
2. 体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，以提高运动员的身体素质。
3. 心理训练：包括心理素质的培养和心理技巧的训练，以提高运动员的心理抗压能力和竞技状态。
运动训练的方法1. 分析方法：通过对运动员的技术动作和比赛情况进行分析，找出问题并提出改进措施。
2. 模拟方法：通过模拟比赛情境和对抗训练，提高运动员在实际比赛中的应对能力。
3. 反馈方法：及时给予运动员关于训练表现和成绩的反馈，帮助其改进和提高。
4. 计划方法：制定详细的训练计划，包括训练内容、强度、时长等，以保证训练的系统性和有效性。
运动训练的评价与调整1. 评价方法：通过对运动员的技术、体能和心理素质进行定期评估，了解其训练效果。
2. 调整方法：根据评估结果，及时调整训练计划和方法，以适应运动员的进步和变化。
以上是田麦久《运动训练学》的核心概点总结，简要介绍了运动训练的定义、重要性、基本原则、内容、方法以及评价与调整等方面的内容。
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运动训练学第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展：（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育形成的基本动因：1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成；3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。
二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
三、竞技体育的基本特点：1、竞争性；2、规范性；3、公平性；4、集群性；5、公开性；6、观赏性。
四、竞技运动的现代社会价值：（简）1、激励人类的自我奋斗精神；2、满足社会生活的观赏需要；3、促进社会大众的体育参与；4、显示国家和社会团体的综合实力；5、促进社会和经济的迅速发展；6、排解社会成员的不良心绪。
第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位：（问答）（一）释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
（二）运动训练是竞技体育中的主体构件：运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。
（三）运动训练与运动员选材的关系：运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。
科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。
（四）运动训练与运动竞赛的关系。
二、现代运动训练的基本特点：（简答重）1、训练目标的专一性与实现途径的多元性；2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；5、训练调控的必要性及应变性；6、现代科技支持的全面性及导向性。
在运动训练全过程的每一节，即运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定、训练状况的反馈调控、直至训练目标的最终实现，无一不广泛地应用着现代科技的成果。
三、运动训练学的任务及内容：（一）任务：运动训练研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
（二）运动训练学的基本内容和理论框架。
第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义：（一）项群训练理论的构思与命名：运动训练的理论体系即由一般学和专项训练学两个层次所构成。
（二）基本内容：1、各个项群的形成与发展；2、各项群竞技能力决定因素的系统分析：体能又包含形态、机能及素质三个方面。
3、各项群运动成绩决定因素的系统分析：影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。
4、各项群训练的基本特点。
（三）项群训练理论的科学意义：1、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律；2、加强了运动训练理论与实践的联系；3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。
二、竞技运动基础上的分类及项群体系的构成：（一）竞技运动基础上的分类标准的择定：1、首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准；2、选择运动基础上的动作结构作为另一个重要的分类标准；3、造选择运动成绩评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。
（二）竞技运动基础上主要分类体系的建立：（大问题）1、依决定竞技能力的主导因素分类（体能和技能）；2、依运动项目的动作结构分类（单一（周期性、非周期性及混合性）、多元动作结构、多项组合结构）3、依运动成绩的说不定方法分类（测量、评分、命中、制胜、得分）；（三）三个主要分类体系的对应联系：三、项群训练理论的应用：（简）1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；3、同群基础上训练规律的探讨和揭示；4、项群训练理论与竞技人才的流动；5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。
第二节各项群训练基本特征概述一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述：（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。
2、技能与战术能力特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决定因素特征分析：（三）训练特点：1、身体训练：采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练；2、技术训练：主要包括基本动用和高难度动用的训练；3、心理训练：彩的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法；4、艺术表现能力训练：以培养动用节奏感和表演能力。
二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述：（一）决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：（二）比赛决定因素特征分析：确立辩证的比赛指导思想，全面作好比赛前准备，以及教练员与运动员正确的参赛行为。
（三）训练特点：1、技术训练：非常注重基本功训练；2、心理训练：做好心理定向工作认真抓好意象练习等。
3、战术训练：提高抗干扰的能力和应变能力；4、身体训练：三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述：（一）竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：有较高的身材与较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例；2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决定因素特征分析：（三）训练特点：1、技术训练：采整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对训练法，有针对性地安排训练内容；2、战术训练：彩假想敌训练、配对训练及实战训练；3、身体训练：一般身体素质训练和专项身体素质训练。
四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述：（一）竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决定因素特征分析：受到运动员自身竞技能力水平、比赛时间安排、比赛地点、对手水平、观众、评定行为。
（三）训练特点：五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述：（一）竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决赛因素特征分析：（三）训练特点：1、技术训练：强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。
2、战术训练：注重发展运动员的聪明才智；3、身体训练：发展速度和耐力；4、心理训练：六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述：（一）竞技能力决定因素分析特征：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决定因素特征分析：运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定运动员比赛成绩诸因素中首要的决定因素。
（三）训练特点：1、体能训练：在体能训练过程中，不断寻求训练方法与手段的最佳组合，非常注重训练的整体效益，也是本项群运动员体能训练的突出特点。
2、技能和战术能力训练：在技术训练中注重强化精细技术动作感知觉的训练；利用规则和动用多种心理暗示。
3、心理和智能训练：（二）比赛成绩决定因素特征分析：身体素质的发展水平是决定因素。
（三）训练特点：1、体能训练：关健在于精选有效的方法迅速提高体能水平，训练手段的选择也主要集中于发展爆发力、提高动作迅速率、改善反应能力、提高动作幅度。
以及提高无氧代谢能力，同时把不断提高训练负荷强度作为训练的核心。
2、技能训练：提高和完善动作周期的经济性和实效性是技术训练的关健。
3、心理和智能训练：主要集中于增减运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以及速度感、节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。
八、体能主导类耐力性项群训练特征概述：（一）竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理特征：（二）比赛成绩决定因素：（三）训练特点：1、耐力性项群训练的主要内容：包括发展以体能为主导的多种竞技能力、发展以专项耐劳力为核心的多种竞技速能力、发展以糖酵解供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力。
2、耐劳力性项群的主要训练立法：A 负荷结构训练方法群组；B 代谢能力训练方法群组；C 骨骼肌力训练方法群组；D 地域效应训练方法群组；E 恢复能力训练方法群组。
第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素一、释义：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
包括竞技水平和比赛名次。
（名）二、决定因素：（试述）（必考）运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及要中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平。
1、运动员在比赛国表现的竞技水平（内因）：运动员在比赛中的表现的竞技水平是影响运动成绩的内因。
对不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法。
其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的表现项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。
2、对手在比赛中表现的竞技水平：运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。
在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰比赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而淘汰。
这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。
3、比赛结果的评定行为（包括裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素）。
（1）竞赛规则的改变，能带来运动成绩的显著变化。
（2）评定手段对运动成绩起作用的最突出的。
（3）裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。
第二节运动员竞技能力及其构成因素一、竞技能力释义：（一）定义：竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。