脑梗塞老年预防和康复操
脑梗病人康复训练方法
脑梗病人康复训练方法
脑梗病人的康复训练方法主要包括力量训练、关节活动度训练和生活能力训练。
1. 力量训练：采取步行训练、肢体主动和被动牵拉训练、器械训练、有氧训练、共济失调训练等方法，来提高病人患侧肢体的力量。
2. 关节活动度训练：脑梗病人的偏瘫侧肢体很容易出现关节粘连，从而导致关节活动度的减少，会影响日后的功能锻炼和生活能力。
对卧床不起的病人，可由其家人对瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节做曲伸和伸膝、弯手指等动作，避免关节僵硬。
能活动的病人可在他人的搀扶下，坐在板凳上做踢腿、伸膝和扶物站立的活动。
3. 生活能力训练：包括锻炼病人吃饭、个人卫生、穿衣、洗澡、上厕所等。
必要时可应用生活辅助器具，如带圈套的筷子、有吸盘固定的碗和盘，四脚手杖和助行器等，训练病人进行简单的家务活动。
如果病人有言语功能的障碍，也可以进行听、说、读、写的训练。
此外，根据评估结果，还可以为病人制订个性化康复方案。
具体来说，可以采取肩关节复位后辅以肌内效贴，并加以外周关节绷带加压固定、肩托保护等方式进行上肢康复。
采用站立架以及臀桥、卷腹等方式强化核心肌群，激活躯干的反应力以及柔韧性进行躯干康复。
采用下肢机器人以及振动训练，
强化本体感觉，输入正确步行模式，提高左下肢负重能力，激活自身姿势调节等进行下肢康复。
以上信息仅供参考，如有需要建议咨询专业医生。
国医大师亲身示范：几个动作，助我脑梗痊愈如常！
国医大师亲身示范：几个动作，助我脑梗痊愈如常！疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人刚刚，我们国家人力资源社会保障部、国家卫生和计划生育委员会、国家中医药管理局共同组织的第三届国医大师评选名单出炉啦！今天，为大家介绍的就是我们2017年刚刚新鲜评选的，著名骨伤科专家、现任世界中医骨伤科联合会常务副主席韦贵康老师的宝贵的养骨经验。
先透露一句：13年的时候，脑梗入院的韦老师现在还在帮人看病！手术后，康复的诀窍嘛…慢慢说给大家听！还有示范指导~ ▲韦贵康老师韦贵康老师认为，很多人都知道，养生可以通过食疗、运动等方式，却鲜为人知的是，养生也要养骨。
但他就特别提醒我们中老年人：养骨能救命。
脑血管堵60%，术后自创5分钟保健操，痊愈如常我是医生，劝大家一句，健康还得靠自己很多人都知道，我是中医骨科方面比较有经验的大夫，很多人也有这样的想法：你韦贵康以前还是广西中医学院的院长，你的家人和自己的健康肯定得比别人有保障吧，至少保健和治疗的条件比别人更好。
（其实，不是的。
举个例子）我是一个医生，我很爱自己的母亲，我的母亲却去世得很突然，死因也不是那么清楚。
有时有点小病，我开几付中药给她内服很快也好了，我算了算，她一辈子的医疗费不到500元，我对人说起，有人不大相信，但却是真的。
但是母亲的健康，我这个医生儿子并没有能力守护，更不用说寻常百姓了。
所以，健康还得依赖自己，自己尽量主宰自己的命运。
无论如何，总比把自己的生命交到别人手里强，哪怕我这个医院院长把自己母亲的生命交到医生的手里，也不能万全。
韦老师自己的健康也出过问题，96年心梗，13年脑梗，这些问题难免出现，但是现在17年了韦老师还在帮人看病，每天出诊，有时候还有义诊，原因不仅仅是手术，更重要就是自己的养护。
韦老师自己说，最初接受医治时，身体并不太好，慢慢地，琢磨出一套五分钟轻松养生功，今天他决定亲自演示给国粉们看看，现在这么大年纪韦老师还是每周五天接诊丝毫不觉疲惫，“医院同事们都跟随我练习”：5分钟健康操，养骨养血管▲韦贵康老师亲自指导视频（wifi下观看更好，土豪随意~）一、练习前，先饮200毫升温水，起到助阳气、通经络的作用。
预防脑梗塞十大口诀
预防脑梗塞十大口诀
预防脑梗塞，十大口诀要记牢：
1. 健康饮食要均衡，低盐低脂低糖好。
多吃蔬菜水果，少喝酒，不抽烟。
2. 坚持运动身体棒，每天至少走半小时。
适度锻炼，有氧运动最佳，如快步走、跳广场舞。
3. 良好睡眠要保证，每晚七到八小时。
避免熬夜，保持作息规律。
4. 情绪稳定心态好，避免激动和焦虑。
保持乐观，学会放松，精神压力要减轻。
5. 定期体检不可少，早发现早治疗。
高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病要控制好。
6. 控制体重很重要，肥胖会增加风险。
男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。
7. 血压控制要稳定，过高过低都不行。
遵医嘱用药，定期监测血压。
8. 气候变化要警惕，极端天气少出门。
气温骤变时，注意保暖和防寒。
9. 及时治疗疾病，避免并发症出现。
发现问题，及时就诊，遵医嘱治疗。
10. 健康生活方式，从我做起。
养成良好的生活习惯，预防脑梗塞。
总之，这十大口诀，是预防脑梗塞的重要指南。
只有养成良好的生活习惯，才能降低脑梗塞的风险。
让我们从现在开始，珍爱生命，关注健康，积极预防脑梗塞。
脑梗恢复期最佳锻炼方法
脑梗恢复期最佳锻炼方法
脑梗恢复期最佳锻炼方法包括以下几个方面：
1. 动态平衡练习：通过进行一些平衡练习，如单腿站立、踮脚尖、交叉步行等，可以帮助改善脑梗患者的平衡能力和协调能力，预防跌倒的风险。
2. 轻度有氧运动：根据个体的具体情况和医生的建议，可以进行轻度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能、增加运动耐力和促进血液循环。
3. 手指灵活性练习：为了恢复手部功能，包括握力、灵活性和精细动作，可以进行一些手指操或者使用一些手指灵活性球、瑜伽手套等辅助工具进行锻炼。
4. 记忆与认知训练：为了恢复脑梗带来的记忆和认知功能障碍，可以进行一些记忆和认知训练，如数字游戏、拼图、词语游戏等，以提高注意力、集中力和思维能力。
5. 康复治疗：在康复治疗医生的指导下进行适当的物理疗法、语言疗法和职业疗法，以促进肌肉力量恢复、语言能力恢复和日常生活能力的改善。
6. 心理与情绪支持：由于脑梗后可能会面临情绪和心理问题，如抑郁、焦虑等，因此接受相关的心理咨询和支持是非常重要的，可以帮助患者恢复自信心和积极态度。
请确保在进行任何锻炼之前咨询医生或康复治疗师的建议，并根据个体状况和专业指导制定适合的锻炼计划。
脑梗塞患者肢体康复锻炼方法
脑梗塞患者肢体康复锻炼方法脑梗塞在中老年群体中非常多见，是一种急性脑血管疾病，其中主要包含出血性卒中和缺血性卒中，后者比较多见，同时男性发病率高于女性，是因为脑部血管阻塞而导致血液流入大脑受限，引起脑部组织受损。
脑梗死具有不同的发病原因和机制，可分为脑栓塞、脑血栓形成、腔隙性脑梗死等类型，而最为常见的病因以脑血栓为主，在所有脑梗死患者中这种病因发病占比约为50%以上。
由于动脉粥样硬化而形成脑血栓，也成为脑梗死的主要发病因素之一，目前药物治疗是最常见的方式，但想要提高患者预后，还得在治疗的同时配合医疗干预，才能有效提高治疗效果。
脑梗塞患者的肢体康复训练方式脑梗塞患者在进行康复训练时的主要目的是尽可能降低患者的并发症发生率，降低患者的肢体残废率，使患者在治疗完成后能够快速获得良好的社会转归。
所以患者在住院期间就需要开展合理的康复训练。
当患者的病情稳定后，医务人员需要在医师的指导下帮助患者练习翻身、站立和走路的活动，保证患者能够接受后续的康复治疗。
由于患者在治疗期间需要保持较长时间的卧床休养，就容易导致患者的四肢关节出现挛缩变形的情况，对于患者日后的功能训练造成极大的影响而导致残疾。
所以在患者卧床休养时，患者肢体需要时刻保持稳定的功能位，同时患者的肩关节功能需要保持敬礼位，使患者的肘部与胸部齐平，拇指需指向患者的鼻子。
而患者肘关节屈曲保持90度左右，患者的腕关节背身控制在35~40度，患者手指需要轻度弯曲，并且将关节伸直，患者的腿部外侧可采用沙袋或软垫抵住，避免患者出现下肢外展外旋的情况。
患者的膝关节需要保持伸直位，避免出现屈曲畸形，保持患者的足小区与大小腿呈90度状态，避免患者出现足下垂。
一旦患者病情稳定且脑出血状况平稳后，医务人员需要将工作重点放置在患者的肢体关节活动上面，可采用关节的被动活动来避免患者出现姿势性萎缩，有目的且有步骤的对患者的关节做好被动的屈曲和旋转活动。
根据患者的具体症状制定计划，可以鼓励患者采取自行活动的肢体帮助，若不能自行活动，则需要对肢体进行运动训练，使患者在卧床期间也能够做好自身的活动操作，但关节活动范围不可超过90度，避免患者的肢体功能受损明显。
脑梗康复锻炼100个方法
脑梗康复锻炼100个方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：脑梗是一种常见的脑血管疾病，发病率越来越高，给患者带来了严重的身体和心理困扰。
而脑梗病后的康复训练对患者的康复起到了至关重要的作用。
下面将介绍100个针对脑梗病后康复的方法，帮助患者更好地恢复身体功能。
1.步行训练：从室内到室外逐步增加步行距离，有助于恢复行走能力。
2.平衡锻炼：站立时做一些平衡练习，提高平衡感。
3.抬腿练习：坐着或躺着抬起腿部，增强下肢肌肉力量。
4.手臂舒展：从最简单的手臂伸展运动开始，逐渐增加难度。
5.手指操练：练习手指的灵活性和协调性。
6.头部转动：慢慢地左右转动头部，增加颈部灵活性。
7.嘴部练习：练习口腔肌肉，有助于恢复言语和吞咽功能。
8.眼部运动：练习眼球的转动和聚焦，预防视力下降。
9.数字训练：逐渐增加数字记忆的难度，提高认知能力。
10.心理训练：进行一些放松和冥想的训练，减轻焦虑和抑郁。
11.语言训练：练习口语和书面语，保持语言能力。
13.写作练习：练习写作，促进思维和表达能力。
14.记忆训练：记忆一些简单的词语、图片或事件，提高记忆力。
15.思维训练：进行一些逻辑思考和问题解决的训练。
16.感官训练：练习感官的运用和协调，提高感知能力。
17.核心训练：练习核心肌肉，加强躯体稳定性。
18.呼吸训练：进行一些深呼吸和放松练习，提高肺活量。
19.瑜伽练习：参加瑜伽班练习，提高身体柔韧性和平衡性。
20.太极练习：学习太极拳，缓解疲劳和焦虑。
21.游泳训练：在游泳池进行游泳练习，增强心肺功能。
22.单脚站立：练习单脚站立，提高平衡和肌力。
23.登山练习：在山地进行登山训练，增加体力和耐力。
24.跳绳训练：练习跳绳，提高心肺功能和协调性。
25.爬楼梯训练：逐步增加爬楼梯的次数和高度，增强下肢肌力。
26.台阶训练：在台阶上进行踩踏练习，锻炼下肢肌肉。
27.健身器械：适度使用健身器械进行全身锻炼。
28.有氧运动：进行有氧运动，提高心肺功能和代谢水平。
脑梗最怕三种锻炼方法
脑梗最怕三种锻炼方法脑梗是一种常见的脑血管疾病，一旦发生，往往给患者带来严重的后果。
因此，预防脑梗非常重要。
除了日常的注意保健，适当的锻炼也是预防脑梗的重要手段之一。
下面介绍三种最有效的脑梗预防锻炼方法。
第一种，有氧运动。
有氧运动是指那些需要大量氧气供应的运动，如慢跑、游泳、骑车等。
这类运动可以增强心肺功能，促进血液循环，从而减少血栓形成的机会，降低脑梗的风险。
每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效预防脑梗的发生。
第二种，力量训练。
力量训练是指通过举重、器械训练等方式，增强肌肉力量和韧性。
这对于预防脑梗同样非常重要。
因为强壮的肌肉可以帮助保持良好的姿势和平衡，减少跌倒的风险，同时也能够促进血液循环，减少动脉硬化的发生，从而预防脑梗。
建议每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。
第三种，柔韧训练。
柔韧训练是指通过瑜伽、普拉提等方式，增强身体的柔韧性和平衡能力。
这对于预防脑梗同样非常重要。
因为良好的柔韧性和平衡能力可以帮助减少跌倒的风险，同时也能够缓解身体的紧张和压力，促进血液循环，减少血栓形成的机会，从而预防脑梗。
建议每周进行3-4次柔韧训练，每次20-30分钟。
总结。
以上三种锻炼方法，有氧运动、力量训练和柔韧训练，是预防脑梗最有效的方法之一。
通过坚持适量的有氧运动、力量训练和柔韧训练，可以有效地提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，从而降低脑梗的发生风险。
因此，建议大家在日常生活中，多加注意，适当进行这些锻炼，预防脑梗的发生。
希望大家都能够健康快乐地生活。
防脑梗塞的七个方法
防脑梗塞的七个方法1、多动手预防脑梗塞我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。
所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。
经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。
2、多动腿预防脑梗塞除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
3、多吃血管清道夫预防脑梗塞血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞，饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾，养护血管功效的食物或保健品。
第一，建议早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管循环系统，净化血液，非常方便。
第二，每天多喝茶，温开水，净化血液。
第三，以天然食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油炸烧烤腌制的食物。
只有平时注意，保健血管血液，才是最好的预防。
4、多动脑、动嘴预防脑梗塞语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，尤其中老年人，儿女要常跟父母交谈。
另外，还要多动脑，勤思考，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。
5、想要预防脑梗，就要遵循少油少盐的饮食原则。
因为含盐量或油量高的食物容易造成高血压的病症，如果患者长期摄入，还会导致血管出现功能性障碍。
患者的血管容易变硬，体内的钠离子无法正常排出，就会导致钠离子滞留在体内，进而引起患者血压再次升高。
所以，在日常生活中，建议患者清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，就可以对脑梗起到一定的预防作用。
6、定期检查想要从根本上预防脑梗的出现，就应该坚持定期检查。
只有对自己脑部的血管状态进行实时监测，才能让脑部的血液循环正常流通。
建议脑梗的高发人群定期去医院对脑部进行检查，如果不清楚该做什么检查，可以咨询医生。
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脑梗塞老年预防和康复操步骤如下：
(一)准备姿势：
身体坐直，双脚平放地上，双肘放桌上，双手交叉，以力量较差之手大姆指在上。
●1次方法：1.双手交叉互握2.双臂尽量往前伸直
●2次方法：1.双手交叉互握，肘部弯起，撑于桌上2.手背尽量往左及往右触及桌面
●3次方法：1.双手交叉互握2.肘伸直3.双臂尽量抬高
●4次方法：1.双手交叉互握2.双肘紧靠桌面3.左右手背交替触桌面
小编提醒：脑梗塞治疗关键时刻
●5次方法：1.双手交叉互握2.双肘双曲3.手腕交替弯至左、右方向
●6次方法：1.双手交叉互握2.双肘双曲3.手腕交替弯至左、右方向
●7次方法：1.不靠桌子2.双手交叉握，肘伸直3.身体往前弯，手触及地面4.再坐直5.注意双脚平放地上
●8次方法：1.双手交叉互换，肘伸直2.身体前弯，至双手触及地面3.保持此姿势，渐渐地抬至膝部位置4.再往下触及地面
●9次方法：1.双手交叉互握2.双臂伸直于前方3.双臂往右方，身体同时亦往右转4.双臂往左方，身体亦同时往左转
●10次方法：头部及颈部运动：1.头部往右转再往左转，转时眼注视转侧之肩部2.头向前下方弯至胸部，再往后抬起看天花板3.头侧弯右耳往右肩方向侧，然后左耳侧向左肩方向4.头绕圈→顺绕↘反绕5.耸肩→放松。
(二)本法既可以预防下肢深静脉血栓形成，也可以促进下肢静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，减轻患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等一系列症状。
锻炼时间可以放在早晚，也可以在白天任何时候进行，其减轻充血水肿的效果非常显著。
锻炼体位。
·全身放松，仰卧于床上
·骨盆抬高，两腿抬高伸直
·胳膊放在身体两侧
动作1 大关节运动
小编提醒：脑梗塞的治疗和护理
1. 弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节
2. 向上伸直腿部
3-4. 慢慢放下大腿，恢复平卧状态
左右交替活动重复15-20次
动作2 足趾关节运动
弯曲并伸直足趾关节，两足可同时进行，持续时间30秒动作3 足关节运动
两足交替向内和向外用足尖画圈, 持续时间30秒
动作4 踝关节运动
交替伸直并弯曲两侧踝关节，持续时间30秒
动作5 摩擦腿部运动
1、弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节，用双手抓住脚
2、向上伸直腿部，同时轻轻地用手从踝关节滑向膝关节
3、向下伸直腿部，摩擦大腿
4、恢复原位
左右两侧各重复活动8-10次
动作6 加强腿部肌肉力量的运动
两脚处于休息状态，两脚中间放一块垫子或一条毛巾隔开
小编提醒：防脑梗塞的小妙招
1、夹紧两脚、抬高髋部、挺直两腿使腰部悬空，保持6秒钟
2、放松恢复原来的状态，休息6秒钟。
重复运动6次，起床换成站立位作下一步运动
动作7 站立状态下踝关节和小腿肌肉的运动
赤足，自然站立，两脚交替，尽可能抬高足跟，脚尖点地重复15次。