四年级下册心理健康教育教案-我能管住自己 全国通用
《我能管住自己》教学设计
【活动背景】
苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育，也就根本不可能有正常的教育。
”学生在学习和生活中不能很好地管理自己，感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不仅影响学习效率，而且影响学生人格的发展。
设计本节活动课，旨在增强学生学习的自控能力，帮助他们调动内在的积极性和责任心，提高学习的效率。
【活动目的】
1.锻炼自控能力。
2.有意识地控制自己的行为。
3.增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动重难点】
增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动方法】
游戏体验、角色扮演、讨论等。
【活动准备】
花生豆、自制力监督卡
【活动过程】
一、花生豆的诱惑（3分钟）心理实验：
课前，发给每名学生一颗花生豆，告诉学生：这颗花生豆属于你，你可以随时吃掉，如果能坚持等上课以后再吃，就会得到另外一颗同样的花生豆作为奖励。
课堂上，教师检查学生的花生豆，对于经得住诱惑的学生，给予奖励。
请没吃和吃的学生说说自己的感受。
教师评价，引入课题。
二、管住自己好处多（6分钟）
（一）心理情景剧《放学回家》
小刚放学回家，放下书包，集中精力写完作业，然后出去和小伙伴玩儿。
小强放学回家，书包扔一边，又吃零食，又玩电脑，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一写。
结果考试小刚得100分，小强60分。
组织讨论：你怎样看待小刚和小强的学习方式？教师小结。
能管住自己的小刚，自制力强，专心学习成绩优秀。
而管不住自己的小强，自控
力差，成绩落后。
可见，管住自己是多么重要呀！
（二）培养自己的自制力
1.自制力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
2. 如何培养自制力
A.你正在看故事书，路过的同学蹭掉了你心爱的书，正好掉在刚洒过水的地面上……稳定情绪（冷静对待）
B.听！门外嘈杂，热闹的游行队伍来了。
你刚好在解一道数学难题……排除杂念（做好眼前）
C.动画片《猫和老鼠》情节太吸引人，我不知不觉看了一个小时……
约束时间（把控自我）
D.一个人写作业可没劲儿，能不能……找人相伴（相互携手）
E.为了在运动会上夺得好成绩，我已经连续跳绳三天了。
今天太晚了，我可以明天跳吗？做好记录（坚持到底）
3.培养自己的自制力（出示）稳定情绪（冷静对待）排除杂念（做好眼前）约束时间（把控自我）找人相伴（相互携手）做好记录（坚持到底）
三、学以致用试一试
出示图。
你怎样看待以上同学的做法？给他们一些建议吧！
四、自控能力训练营
（一）活动一：熊出没
游戏规则：全体伴音乐随意做动作。
音乐停，学生保持不动。
“熊”转过来，逗同学。
发现有动或发笑的同学，抓出来替换做“熊”的角色。
讨论交流：扮演熊的学生说哪些同学能做到不动？
做得好的学生交流自己是怎么做的。
（二）活动二：数学王国
游戏规划：学生听老师口令，开始做数学题。
播放动画片，音乐停，比一比哪位同学做得多，做得对？
学生交流做得快慢的原因。
教师小结：刚才大家说得真好，要想把游戏做成功，就要管住自己，做到专心和
细致，不受外界干扰。
五、今天收获大家谈
1.我们班哪些同学的自制力比较强？听他们介绍一下学习和生活经验吧！（机动）
2.通过今天的活动课，你有哪些收获？
总结：相信同学们都找到管住自己的法宝了，只要你们能把这些法宝运用于学习和生活中，就一定能管住自己。
3.发放一张自制力监督卡
请同学们在家和学校能克服坏毛病，管住自己，还请监督人做好监督.。
小学心理健康教育教案控制自我
小学心理健康教育教案控制自我心理健康是每个人生活中不可忽视的重要方面，尤其对于小学生来说，心理健康的培养更为关键。
控制自我是心理健康教育中重要的一环，它指的是学生通过自我管理、自我控制、自我调节等方式，更好地掌控自己的情绪和行为。
本文将针对小学心理健康教育的教案中的控制自我部分进行详细介绍，并提供一些有效的教学方法。
一、教学目标1. 理解控制自我的概念和重要性。
2. 学会通过自我管理和自我调节的方式，掌控自己的情绪和行为。
3. 培养学生积极的心理素质，提高应对困难和压力的能力。
二、教学内容1. 什么是控制自我控制自我是指通过有效的方法管理和调节自己的情绪、思维和行为，使其更加积极和健康。
控制自我是培养心理健康的关键环节，它涉及到情绪管理、冲动控制、自我反思等方面。
2. 掌握情绪管理技巧a. 情绪的种类和表达：教学时可通过图片、故事等形式介绍不同类型的情绪，并引导学生学会表达自己的情绪。
b. 情绪管理的方法：通过游戏和小组讨论的方式，教学生认识到情绪管理的重要性，以及如何采取积极的方式应对消极情绪。
可以互相分享一些有效的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考等。
3. 学会冲动控制a. 冲动行为的影响：通过案例分析和讨论，让学生认识到冲动行为可能带来的负面后果。
b. 提供冲动控制的方法：教学生学会在面对冲动时保持冷静，可以通过深呼吸、数数、寻求帮助等方式来控制冲动行为。
4. 自我反思和调节a. 反思的重要性：引导学生明白自我反思的价值，通过反思自己的行为和情绪，找到改进的方向。
b. 学会自我调节：通过角色扮演和小组合作等方式，让学生体验和学习如何调整自己的行为和情绪。
三、教学方法与活动设计1. 视频观看：选择一些与情绪管理和冲动控制相关的视频，在观看后进行小组讨论，提出自己的观点和感受。
2. 故事分享与讨论：选择与自我控制相关的故事，让学生以小组为单位进行分享和讨论，结合故事中的情节，让学生体会情绪管理和自我控制的重要性。
小学心理健康教育教案管住自已不费劲
小学心理健康教育教案管住自已不费劲小学心理健康教育教案：管住自己不费劲引言：小学生作为成长中的孩子，他们的心理健康教育尤为重要。
培养小学生良好的情绪管理能力和自律能力，对他们的成长和未来发展具有至关重要的影响。
本文将为您提供一份小学心理健康教育教案，旨在帮助小学生学会自我管理，管住自己，并在成长过程中获得更好的发展。
一、教学目标1. 了解情绪管理的重要性，培养良好的情绪管理能力；2. 培养自控力，学会自我约束和管理，培养自律能力；3. 提高解决问题的能力，增强学生面对困难时的适应能力。
二、教学内容与方法1. 情绪管理的重要性及方法（讲授）a. 分析不同情绪对人的影响，并探讨情绪管理的益处；b. 以案例为例，教导学生如何应对负面情绪，如焦虑、愤怒等；c. 引导学生参与讨论并分享情绪管理的经验。
2. 自我约束和管理的意义与方法（小组活动）a. 将学生分成小组，组织小组讨论关于自我约束和管理的重要性；b. 要求小组成员分享自我约束和管理的方法，并形成小组汇报；c. 分享小组的成果，鼓励学生互相学习和交流。
3. 解决问题的能力与适应能力（角色扮演）a. 布置任务，要求学生分组进行角色扮演，解决具体问题；b. 给予学生一些常见的问题，例如：与同学产生摩擦时的问题、面对考试压力的问题等；c. 鼓励学生主动提出解决问题的方法，并进行小组展示和讨论。
4. 实践活动（社区访谈）a. 组织学生进行社区访谈活动，了解社区中有关情绪管理和自我约束的事例；b. 学生可以自由选择访谈对象，并撰写访谈报告；c. 分享访谈报告，引导学生对社区中的积极示范进行学习。
三、教学过程安排1. 引入（5分钟）通过引发学生对情绪管理的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲授（20分钟）介绍情绪管理的重要性，并分享各种情绪管理的方法，例如呼吸训练、数数训练等。
3. 小组活动（30分钟）将学生分成小组，组织小组内成员进行讨论，分享自我约束和管理的意义与方法。
《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案一、教学目标：1. 让学生理解自控力的重要性，认识到自己行为的可控制性。
2. 培养学生自我管理的能力，学会自我监控、自我激励。
二、教学内容：1. 导入：讨论自控力的概念，让学生认识到自控力的重要性。
2. 主体：讲解自控力的培养方法，如自我监控、自我激励等。
3. 实践：设计相关活动，让学生运用自控力，改变不良行为。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握自控力的培养方法，学会自我管理。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解自控力的概念和培养方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解自控力的重要性。
3. 实践操作法：设计实践活动，让学生亲身体验自控力的培养过程。
五、教学准备：1. 准备工作：收集相关案例，设计实践活动。
2. 教学工具：PPT、案例资料、活动道具。
六、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的寓言故事，引发学生对自控力的思考，激发学习兴趣。
2. 新课导入：讲解自控力的概念，让学生认识到自控力的重要性。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生深入理解自控力的重要性。
4. 方法讲解：讲解自控力的培养方法，如自我监控、自我激励等。
5. 实践活动：设计相关活动，让学生运用自控力，改变不良行为。
七、作业布置：1. 请学生结合本节课的内容，思考自己在生活中可以如何培养自控力。
2. 制定一个自我管理计划，尝试在一段时间内养成一个良好习惯。
八、教学反思：1. 反思本节课的教学内容是否适合学生的实际情况。
2. 反思教学方法是否有效，能否激发学生的学习兴趣。
九、课后评价：1. 学生对自控力的理解程度，是否能够运用到实际生活中。
十、拓展延伸：1. 引导学生进一步学习有关自控力的知识，提高自我管理能力。
2. 推荐一些有关自控力的书籍、文章，供学生课后阅读。
3. 组织相关的主题活动，让学生在实践中不断提升自控力。
希望这份教案能对您的教学有所帮助！如有需要，欢迎随时提问。
重点和难点解析一、教学目标：在制定教学目标时，应确保目标具有可衡量性、具体性和可实现性。
四年级下册心理健康教案-第11课自己的事自己做全国通用
四年级下册心理健康教案第11课自己的事自己做全国通用一、教学目标1. 让学生认识到自己的事情自己做的重要性，提高自我管理能力。
2. 培养学生独立思考、解决问题的能力。
二、教学内容1. 让学生明白自己的事情自己做的重要性。
2. 教育学生如何独立思考、解决问题。
3. 引导学生树立正确的自我观念，培养自信心和自尊心。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到自己的事情自己做的重要性，提高自我管理能力。
2. 教学难点：如何教育学生独立思考、解决问题，树立正确的自我观念。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、笔等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等方式引入课题，激发学生的兴趣。
2. 讲解：详细讲解自己的事情自己做的重要性，以及如何独立思考、解决问题。
3. 讨论：引导学生分组讨论，分享自己的心得体会。
4. 实践：让学生结合自己的生活实际，制定自己的事情自己做的计划。
六、板书设计1. 自己的事自己做2. 主体部分：讲解自己的事情自己做的重要性、如何独立思考、解决问题等。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，制定自己的事情自己做的计划。
2. 写一篇关于自己的事情自己做的感悟文章。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，及时发现问题并进行针对性的指导。
2. 教师要关注学生在课后的实践情况，及时了解学生的进展，并给予鼓励和支持。
通过本节课的教学，使学生认识到自己的事情自己做的重要性，提高自我管理能力，培养独立思考、解决问题的能力，树立正确的自我观念，为学生的健康成长奠定基础。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最为关键的部分，它直接关系到教学目标能否实现，教学内容能否被学生有效吸收，以及教学效果的好坏。
在本教案中，教学过程的设计需要详细且具有可操作性，以确保学生能够在实践中学会“自己的事自己做”。
详细补充和说明：1. 导入部分：通过故事、案例等方式引入课题，可以选择一些与学生生活密切相关的例子，如学生在家里自己整理房间、在学校自己完成作业等。
我能管住自己活动教案
我能管住自己活动教案•相关推荐我能管住自己活动教案作为一名老师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家整理的我能管住自己活动教案，希望对大家有所帮助。
活动宗旨：本课活动，根据三年级学生的自觉纪律发展水平处在行为与愿望之间的矛盾及其解决的阶段这一特点，引导儿童形成良好的自觉纪律，可是自觉纪律在儿童的学习及个性发展上起到重要作用。
活动目标：1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的.教育措施。
2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。
3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。
1、了解自己自觉纪律的表现状况。
2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。
3、掌握一些形成自觉纪律的方法。
帮助学生培养自我纪律。
掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。
活动准备：1、准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。
2、制作需用的投影片。
3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。
活动过程：心理小测试：实话实说１、教师导入：我们升入三年级已经半年多了，与一、二年级相比，哪些地方你觉得自己长大了？２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。
3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打“/”。
短剧表演：放学回家1、表演情境a小刚：“妈妈，我回来了。
”妈妈：“回来了，今天在学校好吗？”小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。
”妈妈：“不错！妈妈很高兴。
”小刚：“现在我去做作也了。
”小刚走到书房，开始做作业。
他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。
情境в小强：：“妈，我回来了。
”妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？”小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。
”妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，等会儿就可以吃饭了。
”小强：“好了好了，我就去做作业。
”小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业。
四年级下册心理健康教育教案-争当自律小明星 全国通用
争当自律小明星一、教材简析：1、本节课以学生的学习活动为主要方式，让学生参与一个个有趣的有意义的活动，在活动中去认知、感受、了解相关知识，获得更多方面的发展。
2、让学生在活动中认识各种行为会带来的影响和不良习惯，教育学生在学习和生活中学会约束自己，控制自己的不良行为，养成自律好习惯，培养学生的自信心。
3、大力鼓励学生在课外查找资料，对课堂学习进行补充，提倡学生开展讨论交流，甚至可以开展延伸活动。
二、学情分析：经过一年的在校学习，学生们的基础知识、技能方面上已经达到学习的目标，对学习有一定的兴趣，乐于参与到学习活动中去，特别是地方课中的动手操作、交流讨论很感兴趣。
大部分学生遇到问题能积极动脑思考，学生学习风气浓厚,上课能专心听讲,积极动脑,主动大胆的回答问题，小组热烈讨论。
三、教学目标：1.知识与技能：学生对于自己的行为认识不足，往往控制不了，通过学习让学生正确、全面地认识自我。
2. 过程与方法：让学生认识各种行为会带来的影响和不良习惯，教育学生在学习和生活中学会约束自己，控制自己的不良行为，养成自律好习惯。
3. 情感态度价值观：发扬优点，克服缺点，塑造一个良好的自我，培养学生的自信心。
三、教学重点与难点：重点：认识各种不良行为的后果。
难点：找到约束自己不良行为的方法,培养自律的好习惯.四、现代信息技术资源：多媒体课五、教学过程：情景屋出示课件，展示几种学生常见的现象，提问：小明、小红小刚、小华是否做到自律？观看课件，认识自律的表现课件导入，创设情境，引出主题。
探密营提问：谁来说说什么是“自律”？（学回答后教师小结）“自律”指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
1、那么，不自律有哪些危害呢？（小讨论）2、我们应该在哪些方面管住自己师出示结果分析自律的含义。
自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为学习生活争取更大的自由。
小学心理健康我能管好我自己教案
小学心理健康我能管好我自己教案小学心理健康：我能管好我自己教案引言：心理健康是每个人生活中的重要组成部分，包括了心理、情绪和社交关系的健康状况。
而在小学阶段，培养孩子们的心理健康意识和自我管理能力尤为重要。
本教案旨在帮助小学生了解并掌握自我管理的基本方法和技能，从而提升他们的心理健康水平。
一、教学目标：1. 了解并理解心理健康的重要性和影响因素；2. 学习掌握自我管理的基本技能，包括情绪调节、压力释放和冲突解决；3. 培养积极的心态，提升自我认知和自我控制的能力。
二、教学内容：1. 心理健康的意义和重要性；2. 心理健康的影响因素；3. 自我管理的基本技能：情绪调节、压力释放和冲突解决；4. 培养积极心态的方法和有效沟通技巧。
三、教学过程：第一课时：心理健康的意义和重要性1. 利用图片、故事或视频等形式引导学生了解心理健康的概念，并与生活中的经历联系起来。
2. 通过小组讨论的方式，让学生互相分享自己在日常生活中遇到的情绪困扰和压力，引导他们认识到心理健康的重要性。
第二课时：心理健康的影响因素1. 分组活动：将学生分成小组进行讨论，让他们探讨影响心理健康的因素，如家庭、学业、朋友关系等。
2. 汇报和讨论：每个小组代表汇报他们的讨论结果，并进行班级讨论，从而让学生了解到不同因素对心理健康的影响。
第三课时：自我管理的基本技能：情绪调节1. 通过情景模拟的方式进行角色扮演，让学生体验不同情绪带来的感受，并引导他们探讨情绪的表达和管理方式。
2. 教授情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练和寻找解决问题的方法等，并与学生一起尝试实践。
第四课时：自我管理的基本技能：压力释放1. 分发压力释放工具包，包括运动、音乐、绘画等不同方式。
让学生尝试使用这些工具来缓解压力，并分享使用效果。
2. 引导学生讨论和认识到正常的压力对身心健康的重要性，并教授简单的应对压力的方法，如时间管理和适度休息等。
第五课时：自我管理的基本技能：冲突解决1. 通过角色扮演和小组讨论的方式，让学生了解冲突的成因和后果，并探讨积极的解决冲突方式。
《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案一、教学目标：1. 让学生认识到自我管理的重要性，增强自我管理的意识。
2. 培养学生独立思考、自主学习的能力。
3. 引导学生掌握一些实用的自我管理方法和技巧。
二、教学内容：1. 自我管理的重要性2. 自我管理的方法和技巧3. 时间管理4. 学习计划制定5. 良好习惯的培养三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或事例，引发学生对自我管理的思考。
2. 讲解自我管理的重要性，让学生认识到自我管理对学习和生活的影响。
3. 教授自我管理的方法和技巧，如目标设定、时间管理、优先级排序等。
4. 引导学生学习时间管理，如何合理安排时间，提高学习效率。
5. 教授学习计划制定，如何设定学习目标、规划学习任务。
6. 讲解良好习惯的培养，如何通过坚持良好习惯来提高自我管理能力。
7. 总结全文，强调自我管理的重要性，鼓励学生积极实践。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解自我管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：通过故事或事例，引导学生思考和讨论。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的经验和心得。
4. 实践操作法：引导学生制定个人计划，实践自我管理。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 个人作业：检查学生制定的学习计划和实际执行情况。
3. 课后反馈：收集学生的意见和建议，了解教学效果。
4. 长期跟踪：关注学生在一段时间内的学习和生活变化，评估自我管理能力的提升。
六、教学资源：1. 教学课件：制作包含图文并茂的课件，帮助学生更好地理解和掌握自我管理的方法和技巧。
2. 故事或事例：收集一些有关自我管理的的故事或事例，用于引发学生的思考和讨论。
3. 学习计划模板：提供一份学习计划模板，方便学生制定个人学习计划。
4. 自我管理手册：编写一本简单的自我管理手册，收录一些实用的自我管理方法和技巧。
七、教学步骤：1. 导入：通过一个故事或事例，引发学生对自我管理的思考。
2. 讲解自我管理的重要性，让学生认识到自我管理对学习和生活的影响。
四年级下册心理健康教育教案-我行我能行 全国通用
《我行我能行》教学设计教学目标：1.通过案例故事及个人经历回顾，同学之间的互动活动，使学生进一步全面认识自我，了解自我。
2.通过心理故事引导，让学生学习拥有积极的心态，树立自信。
懂得在成长过程中努力克服困难，肯定自我。
教学重点：通过本课的学习，让学生明白：每个人都有自己的优点和缺点，我们要善于发现自己的优点，遇到挫折要保持积极乐观的的上进心理，要相信自己能行，就一定能行。
教学难点：引导学生表达从“我不行”到“我能行”的经历，引发情感共鸣。
通过“找一找自己的优点”活动，让他明白自己其实有很多优点，从而树立自信心。
教具准备：教学PPT,‘我眼中的同桌’活动卡纸。
教学过程：一心理聚焦情感共鸣1.前置心理音乐视频，舒缓心情。
(ppt播放《心有面貌》)2.课前谈话师：同学们好，我是来自实验小学城北校区谢跃琼，同学们可以叫我（谢老师）,我是一个积极阳光，喜欢音乐，又爱听故事又的人。
那么你呢，我们可以认识一下吗？生：我叫什么名字，我是（一个怎样的人）？师：（重复学生的名字）XXX嗯，你的名字真好听。
会弹钢琴的XXX，我记住了。
XXX，真是个特别的名字......3.导入课堂师：很高兴今天认识了这么多有趣的同学。
我们可以开始上课了吗？生：可以。
师：有趣的孩子们，老师带你们去看一个有趣的视频吧。
师：（提出观看要求）认真看视频，说一说，你看到了什么？师:播放视频“小鸭子跳楼梯”（非完整版，只截取前半部分）同学们，你看到了什么，谁来说一说？（请三个左右同学来回答）生：许多小鸭子一直在往楼梯上跳；很多小鸭子摔了很多次，它们一直很努力；鸭妈妈在阶梯上看小鸭子跳不上去很着急......师:（相机点评你是一个会观察的孩子。
你观察得真仔细。
你有一双会发现的眼睛。
你不但会观察，还会思考......）师：（抓住小鸭子努力，坚持的字眼导入下一个环节）是啊，视频中的小鸭子朝着自己的目标，不停地努力。
这不由得让老师想起了我们班的一个同学，他的表现和小鸭子截然相反。
四年级下册心理健康教育教案-我能管住自己 全国通用
《我能管住自己》教学设计【活动背景】苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育，也就根本不可能有正常的教育。
”学生在学习和生活中不能很好地管理自己，感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不仅影响学习效率，而且影响学生人格的发展。
设计本节活动课，旨在增强学生学习的自控能力，帮助他们调动内在的积极性和责任心，提高学习的效率。
【活动目的】1.锻炼自控能力。
2.有意识地控制自己的行为。
3.增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动重难点】增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动方法】游戏体验、角色扮演、讨论等。
【活动准备】花生豆、自制力监督卡【活动过程】一、花生豆的诱惑（3分钟）心理实验：课前，发给每名学生一颗花生豆，告诉学生：这颗花生豆属于你，你可以随时吃掉，如果能坚持等上课以后再吃，就会得到另外一颗同样的花生豆作为奖励。
课堂上，教师检查学生的花生豆，对于经得住诱惑的学生，给予奖励。
请没吃和吃的学生说说自己的感受。
教师评价，引入课题。
二、管住自己好处多（6分钟）（一）心理情景剧《放学回家》小刚放学回家，放下书包，集中精力写完作业，然后出去和小伙伴玩儿。
小强放学回家，书包扔一边，又吃零食，又玩电脑，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一写。
结果考试小刚得100分，小强60分。
组织讨论：你怎样看待小刚和小强的学习方式？教师小结。
能管住自己的小刚，自制力强，专心学习成绩优秀。
而管不住自己的小强，自控力差，成绩落后。
可见，管住自己是多么重要呀！（二）培养自己的自制力1.自制力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
2. 如何培养自制力A.你正在看故事书，路过的同学蹭掉了你心爱的书，正好掉在刚洒过水的地面上……稳定情绪（冷静对待）B.听！门外嘈杂，热闹的游行队伍来了。
你刚好在解一道数学难题……排除杂念（做好眼前）C.动画片《猫和老鼠》情节太吸引人，我不知不觉看了一个小时……约束时间（把控自我）D.一个人写作业可没劲儿，能不能……找人相伴（相互携手）E.为了在运动会上夺得好成绩，我已经连续跳绳三天了。